Как Не Думать об Ошибках Прошлого

С вами Таблетка Саморазвития.

Вы тот, кто часами, каждый день снова и снова проигрывает

в голове плохие воспоминания, если так - вам повезло.

Сегодня я покажу КАК отделаться от мыслей о прошлых ошибках.

Чтобы разобраться с этой проблемой, сначала нам

нужно ответить на вопрос: “Почему мы в принципе думаем

о прошлом?”

Дело в том, что мозг человека - это очень мощная машина

с одной главной задачей - сохранить вас в живых.

И наш мозг в этом очень преуспел, мы единственные

на Земле существа, которые могут представлять будущее

и обдумывать прошлое.

Эта способность дала нам возможность обхитрить

сотни других видов, которые физически гораздо сильнее

нас.

Мы думаем о прошлом, в первую очередь ради того, чтобы

предотвратить неприятности в будущем.

Представьте, как-то поздно ночью вы шли по темному

переулку и к вам пристали несколько парней с ножом,

которые забрали все ваши деньги.

Поздравляю, вас только что ограбили.

После этого вы наверняка будете проигрывать эту

ситуацию в голове снова и снова днями, неделями,

а то и месяцами, все потому, что хотя вы и не пострадали

физически, это была очень опасная ситуация.

Вас могли покалечить или даже убить.

Поэтому ваш мозг будет продолжать думать об этом,

пока не придумает как сделать так, чтобы подобное больше

не повторилось.

Это относится не только к ситуациям опасным для

физического здоровья, чаще мы застреваем на ситуациях,

опасных для нашей психики.

Например, вы влюбились в девушку на работе или

в школе.

После пары месяцев ожидания вы наконец набираетесь

смелости сказать ей о своих чувствах.

А она довольно грубо отвергает вас.

Хотя это событие не навредило вам физически, оно доставило

много эмоциональной боли.

Были проведены эксперименты, которые показали, что при

боли от отказа, в мозге реагируют те же участки,

что и при физической боли.

Отказ буквально причиняет боль.

Из-за этого ваш мозг воспринимает такое событие, как то, что

нужно предотвратить в будущем.

А значит мозг будет думать об этом до тех пор, пока

не найдет решение.

Мозг предпринимает три простых шага:

Первый шаг - выяснить “ПОЧЕМУ?”

Почему она так грубо отшила вас?

Потому что вы слишком медлили?

Или потому что вы вели себя неловко?

Потому что вы недостаточно привлекательны?

Вам нужно понять “Почему?”

Когда стало понятно почему, шаг второй - придумать решение.

Если вы слишком неловки, значит нужно поработать

над своими навыками общения.

Если вы поняли, что недостаточно привлекательны, значит

нужно подкачать мышцы и изменить диету, чтобы лучше

выглядеть и быть более привлекательным.

Вам необходимо придумать такое решение, которое

не позволит плохому событию повториться.

Это приведет к третьему и финальному шагу, убедиться,

что решение работает.

Необходимо увидеть результат, что ваше решение ведет

по тому пути, где это плохое событие или ошибка больше

не повторятся.

Если вашим решением было улучшение навыков общения,

вам важно заметить, что девушки стали говорить

вам “Да!”, а если и отказывают, то делают это более вежливо.

Увидев результат, ваш мозг убедится в том, что он решил

проблему, и плохое событие вряд ли снова повторится.

Это позволит мозгу расслабиться и задуматься о других вещах.

Если вы тот, кто постоянно думает о прошлых событиях,

это значит вы застряли на одном из этих шагов.

Некоторые так и не поняли “почему?”

Почему со мной случилось что-то плохое?

Если это ваш случай, необходимо исследовать вопрос, найти

зацепки и наконец-то выяснить это.

В случае с “отказами от девушек”, чтение книги

о знакомствах и отношениях может пролить свет на этот

вопрос.

Или вы можете спросить друга честного мнения,

почему вы можете не нравиться девушкам.

Возможно, вы так и не нашли ответ на ваше “Почему?”

потому, что предпочли винить то, что вне вашего контроля.

Некоторые ребята после отказа сваливают все на

их рост или цвет кожи, на вещи, которые вы не в силах

изменить и это не дает двигаться вперед.

Эти “почему” не имеют решений, вы не измените

свою расовую принадлежность.

Очень важно найти такое “почему”, которое под

вашим контролем.

Двигаясь дальше, некоторые застревают на стадии принятия

решений.

Если вы понятия не имеете, как что-то решить, просто

напросто загуглите.

Наверняка в интернете уже есть видео или книга, которые

расскажут вам в деталях, что делать, вам нужно просто

найти их.

Воспользуйтесь силой интернета себе во благо!

И наконец, некоторые просто не видят результатов, потому

что так и не предприняли никаких действий, на что

может быть сотни причин.

Возможно вы не знаете, кто вы на самом деле, считаете

себя недостойным изменений, или живете в неблагополучных

обстоятельствах, может у вас зависимость или вы

просто ленивы.

Чтобы это ни было, необходимо попытаться следовать собственному

решению.

Другая причина, почему вы не видите результатов,

возможно то решение, которое вы приняли неэффективно,

такое случается.

Не каждое решение проблемы срабатывает.

Мы все разные и если что-то сработало для одних, нет

гарантий, что оно сработает для других.

В этом случае необходимо пробовать и применять разные

решения до тех пор пока не найдете то, которое принесет

результаты именно вам.

Когда вы успешно проходите все три стадии, вы позволяете

мозгу делать его работу, предотвращать плохие события.

И потому, что вы дали ему такую возможность, мозг

наконец-то может отпустить болезненные воспоминания.

Именно так вы преодолеваете свои прошлые ошибки.