Como nosso sistema imunológico envelhece e como retardar esse processo
wie|unser|System|Immunsystem|altert|und|wie|verlangsamen|diesen|Prozess
Cómo|nuestro|sistema|inmunológico|envejece|y|cómo|retardar|ese|proceso
how|our|system|immune|ages|and|how|to slow down|this|process
私たちの免疫システムはどのように老化するのか?
Cómo envejece nuestro sistema inmunológico y cómo retrasar este proceso
How our immune system ages and how to slow down this process
Wie unser Immunsystem altert und wie man diesen Prozess verlangsamen kann
O sistema imunológico tem tido bastante protagonismo em meio à pandemia de covid-19
das|System|Immunsystem|hat|gehabt|viel|Protagonismus|in|mitte|der|Pandemie|von|covid-19
El|sistema|inmunológico|ha|tenido|bastante|protagonismo|en|medio|a|pandemia|de|covid-19
the|system|immune|has|had|quite|prominence|in|midst|to the|pandemic|of|covid-19
||||||protagonisme||||||
Das Immunsystem hat während der Covid-19-Pandemie viel Aufmerksamkeit erhalten
The immune system has been quite prominent amid the covid-19 pandemic
El sistema inmunológico ha tenido bastante protagonismo en medio de la pandemia de covid-19
免疫系はcovid-19のパンデミックの中でかなりの主役を果たしています
E não é para menos: essa rede complexa de células, tecidos e órgãos é a principal
und|nicht|ist|für|weniger|dieses|Netzwerk|komplexe|aus|Zellen|Geweben|und|Organen|ist|die|wichtigste
Y|no|es|para|menos|esa|red|compleja|de|células|tejidos|y|órganos|es|la|principal
and|not|is|for|less|this|network|complex|of|cells|tissues|and|organs|is|the|main
Und das ist nicht ohne Grund: Dieses komplexe Netzwerk aus Zellen, Geweben und Organen ist die Haupt
And it's no wonder: this complex network of cells, tissues, and organs is the main
Y no es para menos: esta red compleja de células, tejidos y órganos es la principal
それもそのはず: この細胞、組織、臓器の複雑なネットワークは、私たちの体が新しいコロナウイルスから身を守るための主な武器です。
arma do nosso organismo para se defender do novo coronavírus, que deixou o mundo quase
Waffe|des|unser|Organismus|um|sich|verteidigen|vor|neuem|Coronavirus|der|ließ|die|Welt|fast
arma|de|nuestro|organismo|para|se|defender|del|nuevo|coronavirus|que|dejó|el|mundo|casi
weapon|of the|our|organism|to|itself|defend|from the|new|coronavirus|that|left|the|world|almost
Waffe unseres Körpers, um sich gegen das neuartige Coronavirus zu verteidigen, das die Welt fast
weapon of our body to defend itself against the new coronavirus, which has left the world almost
arma de nuestro organismo para defenderse del nuevo coronavirus, que dejó al mundo casi
このウイルスは世界をほとんど
que paralisado
dass|gelähmt
que|paralizado
that|paralyzed
dass gelähmt
that is paralyzed
que paralizado
麻痺していること
O problema é que, como qualquer outra parte do nosso corpo, o sistema imunológico envelhece
das|Problem|ist|dass|wie|jede|andere|Teil|unseres||Körpers|das|System|Immunsystem|altert
El|problema|es|que|como|cualquier|otra|parte|de|nuestro|cuerpo|el|sistema|inmunológico|envejece
The|problem|is|that|like|any|other|part|of the|our|body|the|system|immune|ages
||||||||||||||się starzeje
Das Problem ist, dass, wie jeder andere Teil unseres Körpers, das Immunsystem altert
The problem is that, like any other part of our body, the immune system ages
El problema es que, como cualquier otra parte de nuestro cuerpo, el sistema inmunológico envejece
問題は、私たちの体の他の部分と同じように、免疫系も年を取ることです
com o passar dos anos, e isso faz com que fiquemos não apenas mais vulneráveis ao
mit|dem|Vergehen|der|Jahre|und|das|es macht|dass||wir werden|nicht|nur|mehr|verwundbar|gegenüber
con|el|pasar|de|años|y|eso|hace|con|que|estemos|no|solo|más|vulnerables|al
with|the|passing|of the|years|and|this|makes|with|that|we become|not|only|more|vulnerable|to the
im Laufe der Jahre, und das macht uns nicht nur anfälliger für
over the years, and this makes us not only more vulnerable to
con el paso de los años, y eso hace que nos volvamos no solo más vulnerables a
年が経つにつれて、私たちがより脆弱になるだけでなく、
vírus, mas também ao câncer, a outras infecções e a todo tipo de doenças
Virus|sondern|auch|gegenüber|Krebs|zu|andere|Infektionen|und|zu|jede|Art|von|Krankheiten
virus|pero|también|al|cáncer|a|otras|infecciones|y|a|todo|tipo|de|enfermedades
virus|but|also|to the|cancer|to|other|infections|and|to|all|kind|of|diseases
|||||||infections||||||
Viren, sondern auch für Krebs, andere Infektionen und alle Arten von Krankheiten
viruses, but also to cancer, other infections, and all kinds of diseases.
los virus, sino también al cáncer, a otras infecciones y a todo tipo de enfermedades
ウイルス、しかし癌、その他の感染症、そしてあらゆる種類の病気にも
No entanto, a idade desse sistema - ou, digamos, seu estado - não coincide necessariamente
jedoch|jedoch|das|Alter|dieses|System|oder|sagen wir|sein|Zustand|nicht|stimmt überein|notwendigerweise
No|obstante|la|edad|de ese|sistema|o|digamos|su|estado|no|coincide|necesariamente
not|however|the|age|of this|system|or|let's say|its|state|not|coincides|necessarily
|cependant|||||||||||
Dennoch stimmt das Alter dieses Systems - oder sagen wir, sein Zustand - nicht unbedingt
However, the age of this system - or, let's say, its state - does not necessarily coincide
Sin embargo, la edad de este sistema - o, digamos, su estado - no coincide necesariamente
しかし、このシステムの年齢 - あるいは、その状態 - は必ずしも
com nossa idade cronológica
mit|unserem|Alter|chronologisch
con|nuestra|edad|cronológica
with|our|age|chronological
mit unserem chronologischen Alter
with our chronological age
con nuestra edad cronológica
私たちの年齢とは一致しない
Isso quer dizer que uma pessoa de 80 anos, por exemplo, poderia ter um sistema imunológico
das|will|bedeuten|dass|eine|Person|von|Jahren|für|Beispiel|könnte|haben|ein|System|Immunsystem
Esto|quiere|decir|que|una|persona|de|años|por|ejemplo|podría|tener|un|sistema|inmunológico
this|wants|to say|that|a|person|of|years|for|example|could|to have|an|system|immune
Das bedeutet, dass eine 80-jährige Person beispielsweise ein Immunsystem haben könnte
This means that a person who is 80 years old, for example, could have an immune system
Esto quiere decir que una persona de 80 años, por ejemplo, podría tener un sistema inmunológico
これはつまり、例えば80歳の人が免疫システムを持っている可能性があるということです。
de alguém de 60
von|jemand|von
de|alguien|de
of|someone|of
wie das eines 60-Jährigen.
of someone who is 60
de alguien de 60
60歳の誰かから
E também pode acontecer o contrário: alguém de cerca de 40 anos pode ter uma idade imunológica
und|auch|kann|passieren|das|Gegenteil|jemand|von|etwa|von|Jahren|kann|haben|ein|Alter|immunologisch
Y|también|puede|suceder|lo|contrario|alguien|de|cerca|de|años|puede|tener|una|edad|inmunológica
and|also|can|happen|the|opposite|someone|of|around|of|years|can|have|an|age|immunological
Und es kann auch das Gegenteil passieren: Jemand um die 40 kann ein immunologisches Alter haben
And the opposite can also happen: someone around 40 years old can have an immune age
Y también puede suceder lo contrario: alguien de alrededor de 40 años puede tener una edad inmunológica
逆のことも起こり得る: 約40歳の誰かが、はるかに年上の人の免疫年齢を持つことがあるかもしれない
de uma pessoa muito mais velha
von|einer|Person|viel|älter|alt
de|una|persona|mucho|más|vieja
of|a|person|much|more|older
einer viel älteren Person
of a much older person
de una persona mucho mayor
非常に年上の人から
Mas o interessante aqui é que nós podemos frear este envelhecimento e inclusive, segundo
aber|das|interessante|hier|ist|dass|wir|können|stoppen|dieses|Altern|und|sogar|laut
Pero|lo|interesante|aquí|es|que|nosotros|podemos|frenar|este|envejecimiento|e|inclusive|según
but|the|interesting|here|is|that|we|can|slow|this|aging|and|even|according to
||||||||freiner|||||
Aber das Interessante hier ist, dass wir diese Alterung verlangsamen können und sogar, laut
But the interesting thing here is that we can slow down this aging and even, according to
Pero lo interesante aquí es que podemos frenar este envejecimiento e incluso, según
しかし、ここで興味深いのは、私たちがこの老化を抑えることができるということです。そして、さらには、
alguns especialistas, revertê-lo
einige|Experten||
algunos|especialistas|revertir|
some|specialists|reverse|
||le faire revenir|
einigen Experten, umkehren können.
some specialists, reverse it.
algunos especialistas, revertirlo
いくつかの専門家が、それを逆転させることができる
Eu sou Camilla Costa, e vou contar como fazer isso mais adiante nesse vídeo
ich|bin|Camilla|Costa|und|ich werde|erzählen|wie|machen|das|mehr|später|in diesem|Video
Yo|soy|Camilla|Costa|y|voy|a contar|cómo|hacer|eso|más|adelante|en ese|video
I|am|Camilla|Costa|and|I will|tell|how|to do|this|more|later|in this|video
|||||||||||plus tard||
Ich bin Camilla Costa und ich werde später in diesem Video erklären, wie man das macht.
I am Camilla Costa, and I will explain how to do this later in the video.
Soy Camilla Costa, y voy a contar cómo hacer esto más adelante en este video
私はカミラ・コスタで、これをこの動画の後でどうやって行うかをお話しします
Mas, primeiro, vamos ver como o nosso sistema imunitário se deteriora com o passar dos
aber|zuerst|wir werden|sehen|wie|unser||System|Immunsystem|sich|verschlechtert|mit|dem|Vergehen|der
Pero|primero|vamos|ver|cómo|nuestro||sistema|inmunológico|se|deteriora|con|el|pasar|de los
but|first|we will|see|how|the|our|system|immune|itself|deteriorates|with|the|passing|of the
Aber zuerst schauen wir uns an, wie unser Immunsystem im Laufe der Jahre verfällt.
But first, let's see how our immune system deteriorates over the years.
Pero primero, veamos cómo nuestro sistema inmunológico se deteriora con el paso de los
しかしまず、私たちの免疫システムが年齢とともにどのように劣化するかを見ていきましょう
anos
Jahre
años
years
Jahre.
Years.
años
年
Para começar, ele se compõe de duas partes
um|anfangen|es|sich|besteht|aus|zwei|Teile
Para|empezar|él|se|compone|de|dos|partes
to|start|it|itself|is composed|of|two|parts
Um zu beginnen, besteht es aus zwei Teilen.
To begin with, it is composed of two parts.
Para empezar, se compone de dos partes
まず、彼は二つの部分で構成されています。
De um lado está o que chamamos de resposta inata: a primeira linha de defesa, que é
von|einer|Seite|ist|das|was|wir nennen|von|Antwort|angeboren|die|erste|Linie|der|Verteidigung|die|ist
De|un|lado|está|lo|que|llamamos|de|respuesta|innata|la|primera|línea|de|defensa|que|es
from|one|side|is|the|that|we call|of|response|innate|the|first|line|of|defense|that|is
|||||||||innée|||||||
Auf der einen Seite steht das, was wir als angeborene Antwort bezeichnen: die erste Verteidigungslinie, die
On one side is what we call the innate response: the first line of defense, which is
De un lado está lo que llamamos respuesta innata: la primera línea de defensa, que es
一方には、私たちが先天的反応と呼ぶものがあります:最初の防御線、それは
ativada quase imediatamente quando um organismo estranho, como um vírus, é detectado
aktiviert|fast|sofort|wenn|ein|Organismus|fremd|wie|ein|Virus|ist|erkannt
activada|casi|inmediatamente|cuando|un|organismo|extraño|como|un|virus|es|detectado
activated|almost|immediately|when|an|organism|foreign|like|a|virus|is|detected
fast sofort aktiviert wird, wenn ein fremdes Organismus, wie ein Virus, erkannt wird.
activated almost immediately when a foreign organism, such as a virus, is detected.
activada casi inmediatamente cuando se detecta un organismo extraño, como un virus
ウイルスのような異物が検出されると、ほぼ即座に活性化される
Essa primeira resposta contém células como os neutrófilos e os monócitos – que se
diese|erste|Antwort|enthält|Zellen|wie|die|Neutrophilen|und|die|Monozyten|die|sich
Esta|primera|respuesta|contiene|células|como|los|neutrófilos|y|los|monocitos|que|se
this|first|response|contains|cells|like|the|neutrophils|and|the|monocytes|that|themselves
||||||||||monocytes||
Diese erste Antwort enthält Zellen wie Neutrophile und Monozyten – die dafür verantwortlich sind,
This first response includes cells like neutrophils and monocytes – which are responsible for alerting other cells in the system that there is an infection – and the cells.
Esta primera respuesta contiene células como los neutrófilos y los monocitos – que se
この最初の応答には、好中球や単球のような細胞が含まれており、それらは
encarregam de alertar outras células do sistema de que há uma infecção – e as células
sich kümmern||warnen||Zellen||||||||||
se encargan|de|alertar|otras|células|del|sistema|de|que|hay|una|infección|y|las|células
they are responsible||||cells||||||||||
s'occupent||||||||||||||
andere Zellen des Systems zu alarmieren, dass eine Infektion vorliegt – und die Zellen.
encargan de alertar a otras células del sistema de que hay una infección – y las células
他の細胞に感染があることを警告する役割を担っている、そして細胞
NK, também conhecidas como exterminadoras naturais, que ficam com a tarefa de destruir
NK|auch|bekannt|als|Vernichter|natürliche|die|sie bleiben|mit|die|Aufgabe|zu|zerstören
NK|también|conocidas|como|exterminadoras|naturales|que|quedan|con|la|tarea|de|destruir
NK|also|known|as|exterminators|natural|that|they stay|with|the|task|to|destroy
NK||||||||||||
NK, auch bekannt als natürliche Killerzellen, haben die Aufgabe, zu zerstören
NK, also known as natural killers, have the task of destroying
NK, también conocidas como exterminadoras naturales, que se encargan de destruir
NK、自然の駆除者としても知られ、感染した細胞を破壊する役割を担っています。
as células que já foram infectadas
die|Zellen|die|bereits|sie wurden|infiziert
las|células|que|ya|fueron|infectadas
the|cells|that|already|they were|infected
die bereits infizierten Zellen
the cells that have already been infected
las células que ya han sido infectadas
すでに感染した細胞
A outra parte do sistema imunitário é a chamada resposta adaptativa
die|andere|Teil|des|Systems|Immunsystems|ist|die|genannte|Antwort|adaptive
La|otra|parte|del|sistema|inmunológico|es|la|llamada|respuesta|adaptativa
The|other|part|of the|system|immune|is|the|called|response|adaptive
Der andere Teil des Immunsystems ist die sogenannte adaptive Antwort
The other part of the immune system is called the adaptive response
La otra parte del sistema inmunitario es la llamada respuesta adaptativa
免疫システムのもう一方の部分は、適応応答と呼ばれています。
Ela demora alguns dias para ser ativada, mas, uma vez que isso acontece, o corpo passa a
sie|es dauert|einige|Tage|um|sein|aktiviert|aber|einmal|Mal|dass|das|es passiert|der|Körper|er beginnt|zu
Ella|tarda|unos|días|para|ser|activada|pero|una|vez|que|eso|sucede|el|cuerpo|pasa|a
It|takes|a few|days|to|be|activated|but|once|time|that|this|happens|the|body|it starts|to
|met à|||||||||||||||
Tarda algunos días en activarse, pero, una vez que eso sucede, el cuerpo comienza a
It takes a few days to be activated, but once that happens, the body starts to
Sie benötigt einige Tage, um aktiviert zu werden, aber sobald dies geschieht, beginnt der Körper
ter uma memória daquele patógeno para que ele possa ser combatido novamente, caso volte
haben|eine|Erinnerung|an jenen|Krankheitserreger|um|dass|er|kann|sein|bekämpft|erneut|falls|er zurückkommt
tener|una|memoria|de ese|patógeno|para|que|él|pueda|ser|combatido|nuevamente|caso|regrese
to have|a|memory|of that|pathogen|so that|that|it|can|to be|fought|again|if|it returns
tener una memoria de ese patógeno para que pueda ser combatido nuevamente, en caso de que vuelva
to have a memory of that pathogen so that it can be fought again, if it returns
eine Erinnerung an diesen Erreger zu haben, damit er erneut bekämpft werden kann, falls er wieder auftaucht
a aparecer
zu|erscheinen
a|aparecer
to|appear
a aparecer
to appear
wieder erscheint
Essa tarefa é realizada pelos linfócitos T e B, que combatem a um patógeno, ou agente
diese|Aufgabe|ist|wird durchgeführt|von den|Lymphozyten|T|und|B|die|sie bekämpfen|einen|zu|Krankheitserreger|oder|Erreger
Esta|tarea|es|realizada|por los|linfocitos|T|y|B|que|combaten|a|un|patógeno|o|agente
this|task|is|performed|by the|lymphocytes|T|and|B|that|they fight|to|a|pathogen|or|agent
|||||lymphocytes||||||||||
Esta tarea es realizada por los linfocitos T y B, que combaten a un patógeno, o agente
This task is performed by T and B lymphocytes, which combat a pathogen, or agent
Diese Aufgabe wird von T- und B-Lymphozyten durchgeführt, die einen spezifischen Erreger oder
infeccioso específico
infektiös|spezifisch
infeccioso|específico
infectious|specific
infeccioso específico
specific infectious agent
infektiösen Agenten bekämpfen.
Estes dois tipos de resposta se deterioram no processo de envelhecimento
diese|zwei|Arten|von|Antwort|sich|verschlechtern|im|Prozess|des|Altern
Estos|dos|tipos|de|respuesta|se|deterioran|en el|proceso|de|envejecimiento
these|two|types|of|response|themselves|deteriorate|in the|process|of|aging
Estos dos tipos de respuesta se deterioran en el proceso de envejecimiento
These two types of responses deteriorate in the aging process.
Diese beiden Arten von Antworten verschlechtern sich im Alterungsprozess.
Um dos problemas é que os linfócitos T, por exemplo, são produzidos no timo, uma
eines|der|Probleme|ist|dass|die|Lymphozyten|T|für|Beispiel|sind|produziert|im|Thymus|eine
Uno|de|problemas|es|que|los|linfocitos|T|por|ejemplo|son|producidos|en el|timo|una
one|of the|problems|is|that|the|lymphocytes|T|for|example|are|produced|in the|thymus|a
|||||||||||||thymus|
Uno de los problemas es que los linfocitos T, por ejemplo, son producidos en el timo, una
One of the problems is that T lymphocytes, for example, are produced in the thymus, a
Ein Problem ist, dass T-Lymphozyten beispielsweise im Thymus produziert werden,
glândula que fica no tórax, na frente do coração e atrás do osso externo
Drüse|die|sich befindet|im|Brustkorb|vor|Vorderseite|des|Herz|und|hinter|dem|Knochen|Brustbein
glándula|que|está|en|tórax|delante de|frente|del|corazón|y|detrás|del|hueso|externo
gland|that|is located|in the|chest|in front of|front|of the|heart|and|behind|of the|bone|sternum
glándula que se encuentra en el tórax, delante del corazón y detrás del esternón
gland located in the chest, in front of the heart and behind the sternum.
einer Drüse, die sich im Brustkorb, vor dem Herzen und hinter dem Brustbein befindet.
O timo começa a encolher a partir da puberdade
der|Thymus|beginnt|zu|schrumpfen|ab|ab|von der|Pubertät
El|timo|comienza|a|encoger|a|partir|de|pubertad
the|thymus|begins|to|shrink|from|starting|from the|puberty
||||rétrécir||||
El timo comienza a encogerse a partir de la pubertad
The thymus begins to shrink from puberty.
Der Thymus beginnt ab der Pubertät zu schrumpfen.
Quando você tem 60 ou 65 anos, seu tamanho já está consideravelmente reduzido
wenn|du|hast|oder|Jahre|deine|Größe|schon|ist|erheblich|reduziert
Cuando|tú|tienes|o|años|su|estatura|ya|está|considerablemente|reducido
when|you|have|or|years|your|size|already|is|considerably|reduced
Cuando tienes 60 o 65 años, tu tamaño ya está considerablemente reducido
When you are 60 or 65 years old, your size is already considerably reduced.
Wenn Sie 60 oder 65 Jahre alt sind, ist Ihre Größe bereits erheblich reduziert.
E um timo menor também produz menos linfócitos
und|ein|Thymus|kleiner|auch|produziert|weniger|Lymphozyten
Y|un|timo|menor|también|produce|menos|linfocitos
and|a|thymus|smaller|also|produces|fewer|lymphocytes
Y un timo más pequeño también produce menos linfocitos
And a smaller thymus also produces fewer lymphocytes.
Und ein kleineres Thymus produziert auch weniger Lymphozyten.
Além disso, os que ele havia produzido no passado, diante de outras infecções, também
außerdem|das|die|die|er|er hatte|produziert|in|Vergangenheit|angesichts|von|anderen|Infektionen|auch
Además|de eso|los|que|él|había|producido|en|pasado|frente|a|otras|infecciones|también
besides|that|the|that|he|had|produced|in the|past|in the face of|of|other|infections|also
|||||||||face à||||
Además, los que había producido en el pasado, ante otras infecciones, también
Moreover, those that it had produced in the past, in the face of other infections, also.
Darüber hinaus funktionieren die, die er in der Vergangenheit bei anderen Infektionen produziert hat, ebenfalls.
já não funcionam tão bem
schon|nicht|funktionieren|so|gut
ya|no|funcionan|tan|bien
already|not|they work|so|well
ya no funcionan tan bien
no longer work as well.
Nicht mehr so gut.
A idade também faz com que haja mais inflamações no nosso sangue e nos tecidos, o que dá lugar
die|Alter|auch|es macht|mit|dass|es gibt|mehr|Entzündungen|im|unser|Blut|und|in|Geweben|das|was|es gibt|Platz
La|edad|también|hace|con|que|haya|más|inflamaciones|en|nuestra|sangre|y|en|tejidos|lo|que|da|lugar
the|age|also|makes|with|that|there are|more|inflammations|in the|our|blood|and|in the|tissues|the|that|gives|place
||||||il y ait||||||||||||
La edad también provoca más inflamaciones en nuestra sangre y en los tejidos, lo que da lugar
Age also causes more inflammation in our blood and tissues, which leads to
Das Alter führt auch dazu, dass es mehr Entzündungen in unserem Blut und in den Geweben gibt, was Platz schafft
a muitas doenças
zu|viele|Krankheiten
a|muchas|enfermedades
to|many|diseases
a muchas enfermedades
many diseases
für viele Krankheiten
Mas há um porém…
aber|es gibt|ein|jedoch
Pero|hay|un|pero
but|there is|a|however
|||mais
Pero hay un pero…
But there is a catch…
Aber es gibt einen Haken…
Ao envelhecer, todos nós sofremos algum tipo de deterioração na saúde, mas o que varia,
beim|Altern|alle|wir|wir leiden|irgendeine|Art|von|Verschlechterung|in der|Gesundheit|aber|das|was|es variiert
Al|envejecer|todos|nosotros|sufrimos|algún|tipo|de|deterioración|en la|salud|pero|lo|que|varía
upon|aging|all|we|suffer|some|type|of|deterioration|in the|health|but|the|that|varies
Al envejecer, todos nosotros sufrimos algún tipo de deterioro en la salud, pero lo que varía,
As we age, we all experience some type of deterioration in health, but what varies,
Im Alter leiden wir alle unter irgendeiner Art von Gesundheitsverschlechterung, aber was variiert,
e muito, é o ritmo no qual isso ocorre com cada pessoa
und|viel|es ist|der|Rhythmus|in|dem|das|es passiert|mit|jeder|Person
y|mucho|es|el|ritmo|en|el cual|eso|ocurre|con|cada|persona
and|very|it is|the|rhythm|in|which|this|happens|with|each|person
y mucho, es el ritmo en el que esto ocurre con cada persona
and a lot, it is the rhythm in which this occurs with each person
und viel, es ist das Tempo, in dem dies bei jeder Person geschieht
A genética tem influência nisso, mas também — e em grande medida — o estilo de vida
die|Genetik|sie hat|Einfluss|darauf|aber|auch|und|in|groß|Maß|der|Lebensstil|des|Lebens
La|genética|tiene|influencia|en eso|pero||y|en|gran|medida|el|estilo|de|vida
the|genetics|has|influence|in this|but|also|and|in|great|measure|the|style|of|life
La genética tiene influencia en esto, pero también — y en gran medida — el estilo de vida
Genetics has an influence on this, but also — and to a large extent — lifestyle
Die Genetik hat Einfluss darauf, aber auch — und in großem Maße — der Lebensstil
É aqui que você pode ter algum controle e desacelerar o envelhecimento do seu sistema
es ist|hier|dass|du|du kannst|haben|irgendeine|Kontrolle|und|verlangsamen|das|Altern|des|dein|System
Es|aquí|que|usted|puede|tener|algún|control|y|desacelerar|el|envejecimiento|de|su|sistema
it is|here|that|you|can|have|some|control|and|slow down|the|aging|of the|your|system
Es aquí donde puedes tener cierto control y desacelerar el envejecimiento de tu sistema
This is where you can have some control and slow down the aging of your system
Hier können Sie etwas Kontrolle haben und das Altern Ihres Systems verlangsamen
imune: a chave é permanecer fisicamente ativo
Immunsystem|die|Schlüssel|es ist|bleiben|körperlich|aktiv
inmune|la|clave|es|permanecer|físicamente|activo
immune|the|key|is|to remain|physically|active
inmunológico: la clave es mantenerse físicamente activo
immune: the key is to stay physically active
Immunsystems: Der Schlüssel ist, körperlich aktiv zu bleiben
Uma das especialistas com quem falamos para nossas reportagens sobre esse tema disse que
eine|der|Expertin|mit|wem|wir sprachen|für|unsere|Berichte|über|dieses|Thema|sie sagte|dass
Una|de las|especialistas|con|quien|hablamos|para|nuestras|reportajes|sobre|ese|tema|dijo|que
one|of the|specialists|with|whom|we talked|for|our|reports|about|this|topic|she said|that
||||||||reportages|||||
Una de las especialistas con las que hablamos para nuestros reportajes sobre este tema dijo que
One of the experts we spoke to for our reports on this topic said that
Eine der Expertinnen, mit denen wir für unsere Berichte zu diesem Thema gesprochen haben, sagte, dass
“hoje em dia, passar muito tempo sentado é o equivalente para o organismo do que antes
heute|in|Tag|verbringen|viel|Zeit|sitzend|ist|das|Äquivalent|für|den|Körper|was|dass|früher
hoy|en|día|pasar|mucho|tiempo|sentado|es|el|equivalente|para|el|organismo|de|que|antes
today|in|day|to spend|a lot|time|sitting|is|the|equivalent|for|the|body|of the|that|before
“hoy en día, pasar mucho tiempo sentado es el equivalente para el organismo de lo que antes
“nowadays, spending a lot of time sitting is equivalent for the body to what
„heutzutage viel Zeit im Sitzen zu verbringen, für den Körper das Äquivalent dazu ist, was früher
era fumar” — um hábito que muita gente já abandonou
||||dass||||
era|fumar|un|hábito|que|mucha|gente|ya|abandonó
|smoking|a|habit|that|many|people|already|she abandoned
era fumar” — un hábito que mucha gente ya ha abandonado
smoking used to be” — a habit that many people have already abandoned
Rauchen war“ — eine Gewohnheit, die viele Menschen bereits aufgegeben haben.
Vários estudos demonstraram que pessoas que se mantiveram ativas desde jovens até a terceira
mehrere|Studien|sie haben gezeigt|dass|Menschen|die|sich|sie blieben|aktiv|seit|jungen|bis|zur|dritten
Varios|estudios|demostraron|que|personas|que|se|mantuvieron|activas|desde|jóvenes|hasta|la|tercera
several|studies|they demonstrated|that|people|who|themselves|they kept|active|since|young|to|the|third
Varios estudios han demostrado que las personas que se han mantenido activas desde jóvenes hasta la tercera
Several studies have shown that people who have remained active from a young age into their thirties
Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Menschen, die von jung an bis ins dritte
idade têm muito mais células T do que as que se tornaram sedentárias
Alter|sie haben|viel|mehr|Zellen|T-Zellen|als|die|||sich|sie wurden|sesshaft
edad|tienen|mucho|más|células|T|de|que|las|que|se|volvieron|sedentarias
age|they have|much|more|cells|T|than|those|||reflexive pronoun|they became|sedentary
la edad tiene muchas más células T que las que se han vuelto sedentarias
age have many more T cells than those who became sedentary
Ältere Menschen haben viel mehr T-Zellen als die, die sesshaft geworden sind.
O timo das que permaneceram ativas também havia encolhido menos
das|Thymus|der|die|sie blieben|aktiv|auch|es hatte|geschrumpft|weniger
El|timo|de las|que|permanecieron|activas|también|había|encogido|menos
the|thymus|of those|that|they remained|active|also|it had|shrunk|less
||||||||rétréci|
El timo de las que permanecieron activas también se había encogido menos
The thymus of those who remained active had also shrunk less
Der Thymus derjenigen, die aktiv geblieben sind, ist ebenfalls weniger geschrumpft.
E que atividades são mais recomendáveis?
und|welche|Aktivitäten|sie sind|mehr|empfehlenswert
Y|qué|actividades|son|más|recomendables
and|which|activities|are|more|recommendable
¿Y qué actividades son más recomendables?
And what activities are more advisable?
Welche Aktivitäten sind empfehlenswerter?
Tudo depende do estado físico do qual a pessoa parta
alles|es hängt ab|von|Zustand|körperlich|von|welchem||Person|sie startet
Todo|depende|del|estado|físico|del|cual|la|persona|parta
everything|it depends|on the|state|physical|of the|which|the|person|she starts
Todo depende del estado físico del que parta la persona
It all depends on the physical condition from which the person starts
Alles hängt vom körperlichen Zustand ab, von dem die Person ausgeht.
Se você é maior de idade e não tem uma boa condição física, por exemplo, pode
wenn|du|bist|älter|als|volljährig|und|nicht|hast|eine|gute|Verfassung|körperliche|für|Beispiel|kannst
Si|tú|eres|mayor|de|edad|y|no|tienes|una|buena|condición|física|por|ejemplo|puedes
if|you|are|older|of|age|and|not|have|a|good|condition|physical|for|example|can
Si eres mayor de edad y no tienes una buena condición física, por ejemplo, puedes
If you are of legal age and do not have a good physical condition, for example, you can
Wenn Sie volljährig sind und keine gute körperliche Verfassung haben, können Sie
fazer exercícios simples, como ficar nas pontas dos pés e voltar à posição normal
machen|Übungen|einfache|wie|stehen|auf den|Zehen|der|Füße|und|zurückkehren|in die|Position|normal
hacer|ejercicios|simples|como|estar|en|puntas|de|pies|y|volver|a|posición|normal
do|exercises|simple|like|to stay|on the|toes|of the|feet|and|to return|to the|position|normal
hacer ejercicios simples, como quedarte de puntillas y volver a la posición normal
do simple exercises, such as standing on your toes and returning to a normal position
einfache Übungen machen, wie zum Beispiel auf den Zehenspitzen zu stehen und wieder in die normale Position zurückzukehren
repetidas vezes, subir escadas e levantar um pouco de peso
repetidas|veces|subir|escaleras|y|levantar|un|poco|de|peso
repeated|||stairs||||||
repetidas veces, subir escaleras y levantar un poco de peso
repeatedly, climbing stairs, and lifting a little weight
wiederholt, Treppen steigen und ein wenig Gewicht heben
Se você está em forma, pode fazer exercícios mais intensos em intervalos curtos… Ou caminhar,
wenn|du|bist|in|Form|kannst|machen|Übungen|intensivere|intensive|in|Intervallen|kurze||gehen
Si|tú|está|en|forma|puede|hacer|ejercicios|más|intensos|en|intervalos|cortos|O|caminar
if|you|are|in|shape|can|do|exercises|more|intense|in|intervals|short|or|to walk
Si estás en forma, puedes hacer ejercicios más intensos en intervalos cortos… O caminar,
If you are fit, you can do more intense exercises in short intervals... Or walk,
Wenn Sie fit sind, können Sie intensivere Übungen in kurzen Intervallen machen… Oder spazieren gehen,
andar de bicicleta, nadar
fahren|mit|dem Fahrrad|schwimmen
andar|en|bicicleta|nadar
to ride|bike|bicycle|to swim
andar en bicicleta, nadar
ride a bike, swim
Fahrrad fahren, schwimmen
O importante é continuar se movendo
das|wichtig|ist|weiter|sich|bewegen
Lo|importante|es|continuar|se|moviendo
the|important|is|to continue|reflexive pronoun|moving
Lo importante es seguir moviéndose
The important thing is to keep moving
Das Wichtigste ist, sich weiter zu bewegen
Tudo o que você puder fazer ajudará seu sistema imunológico
alles|was|dass|du|kannst|tun|wird helfen|dein|System|Immunsystem
Todo|el|que|tú|puedas|hacer|ayudará|tu|sistema|inmunológico
everything|the|that|you|can|to do|will help|your|system|immune
Todo lo que puedas hacer ayudará a tu sistema inmunológico
Everything you can do will help your immune system
Alles, was Sie tun können, wird Ihrem Immunsystem helfen
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openai.2025-02-07
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