Kiedy trzeba odreagować – Polish with John #097 [A2] Wenn Sie sich entspannen müssen - Polnisch mit John #097 [A2]. When you need to unwind - Polish with John #097 [A2]. Cuando necesites desconectar - Polaco con John #097 [A2]. Когда нужно расслабиться - Польский с Джоном #097 [A2]. När du behöver varva ner - polska med John #097 [A2]. Коли потрібно полегшити - польський з John # 097 [A2]

Cześć! Co u was słychać? Witajcie w kolejnym podcaście “Polish with John”. Nazywam się Jan Oko i chcę Wam pomóc w nauce języka polskiego.

Co robić jak dopada nas stres? Was tun, wenn uns der Stress zu schaffen macht? What to do when we are under stress? Що робити, коли ми в стані стресу? Ciężki dzień w pracy, trudni klienci, współpracownicy? Ein harter Arbeitstag, schwierige Kunden, Kollegen? A hard day at work, difficult clients, colleagues? Важкий день на роботі, складні клієнти, колеги? Kiedy działa nam na nerwy wszystko i każdy? Wann geht uns alles und jeder auf die Nerven? When does everything and everyone get on our nerves? Коли нам все і всі діють на нерви? Wtedy to trzeba odreagować! Das ist der Moment, in dem Sie sich entspannen müssen! Then you have to react! Trzeba się uspokoić, znaleźć sposób na pozbycie się tego całego stresu. Sie müssen sich beruhigen und einen Weg finden, den ganzen Stress loszuwerden. You have to calm down, find a way to get rid of all this stress. Ви повинні заспокоїтися, знайти спосіб позбутися всього цього стресу. Jak to zrobić? How to do it? O tym będzie ten odcinek. Darum wird es in dieser Folge gehen.

Zacznę z grubej rury. Ich beginne mit einer guten Nachricht. I'll start with a thick pipe. Начну с высокой ноты. Почну з товстої труби. Niektórzy używają do odstresowania się papierosów, alkoholu albo jeszcze gorszych rzeczy. Manche Menschen greifen zu Zigaretten, Alkohol oder noch schlimmeren Dingen, um sich zu entspannen. Some people use cigarettes, alcohol, or worse things to de-stress. Деякі люди вживають сигарети, алкоголь або щось гірше, щоб зняти стрес. Tego nie polecam. Ich empfehle dies nicht. Nie rozwiąże to żadnego problemu, a sprowadzi nowe. Dies wird kein Problem lösen, sondern neue Probleme schaffen. Nie mówię, że piwko od czasu do czasu albo lampka wina, albo coś mocniejszego na imprezie od czasu do czasu jest czymś złym. Ich sage nicht, dass ein Bierchen ab und zu oder ein Glas Wein oder etwas Stärkeres auf einer Party ab und zu etwas Schlechtes ist. Я не кажу, що пиво час від часу або келих вина чи щось міцніше на вечірці час від часу – це погано. Nie można jednak przesadzać. Dies darf jedoch nicht übertrieben werden. However, one cannot overdo it. Однак не можна перестаратися. Zostawmy więc używki i zajmijmy się czymś zdrowszym. Lassen wir also die Stimulanzien hinter uns und machen wir mit etwas Gesünderem weiter. Тому давайте залишимо стимулятори і займемося чимось здоровішим.

Impreza, bo ją wspomniałem. Party, weil ich es erwähnt habe. Party because I mentioned it. Партія, тому що я згадав про це. To jest coś co wiele osób lubi. Das ist etwas, das viele Menschen genießen. Pogadać ze znajomymi, potańczyć, powygłupiać się. Mit Freunden reden, tanzen, herumalbern. Спілкуйтеся з друзями, танцюйте, пустуйте. Często jest to sposób na odreagowanie stresów związanych z pracą. Dies ist oft ein Weg, um arbeitsbedingten Stress abzubauen. Often it is a way to relieve work-related stress. Часто це спосіб зняти стрес, пов’язаний з роботою. Wtedy można się też pośmiać. Dann können Sie auch lachen. Тоді можна і посміятися.

No właśnie śmiech! Nun, Lachen! Well, that's what laughter is! To najlepszy sposób. Das ist der beste Weg. This is the best way. Śmiejemy się z żartów, dowcipów i innych zabawnych historii. Wir lachen über Witze, Streiche und andere lustige Geschichten. Ми сміємося над анекдотами, жартами та іншими смішними історіями. Śmiejemy się z wygłupów naszych znajomych i śmiesznych sytuacji. Wir lachen über die Possen unserer Freunde und lustige Situationen. We laugh at our friends' foolishness and funny situations. Ми сміємося над витівками та смішними ситуаціями наших друзів. Podobno “śmiech to zdrowie”, tak przynajmniej mówi przysłowie. Lachen ist gesund", so lautet zumindest ein Sprichwort. Apparently, "laughter is health", or so the proverb says. Możemy się też pośmiać oglądając na przykład kabarety, takie krótkie, zabawne scenki teatralne. Wir können auch lachen, indem wir uns zum Beispiel Kabaretts ansehen, diese kurzen, lustigen Theaterszenen. We can also laugh while watching, for example, cabarets, such short, funny theater scenes. Ми також можемо сміятися, дивлячись, наприклад, кабаре, такі короткі смішні театральні сценки. Są bardzo popularne w Polsce. Sie sind in Polen sehr beliebt. Moim ulubionym jest już nieistniejący kabaret “Potem”. Mein Favorit ist das inzwischen aufgelöste Kabarett 'Then'. Мій фаворит – це вже неіснуюче кабаре «Після». Przy ich skeczach turlam się ze śmiechu i trzymam się za brzuch rechocząc w niebogłosy. Ihre Sketche bringen mich dazu, mich vor Lachen zu wälzen und mir den Bauch zu halten und laut zu lachen. At their skits I roll with laughter and hold my stomach while retching out loud. Над їхніми сценками я перекочуюся від сміху і тримаюся за живіт, каркаючи до небес. Podobają mi się też skecze Kabaretu Młodych Panów, szczególnie że niektóre są w ślonskiej godce. Ich mag auch die Sketche des Kabaretts Młodych Panów, zumal einige davon in schlesischer Sprache sind. I also like the sketches of the Young Gentlemen Cabaret, especially as some of them are in the Silesian coat of arms. Мені також подобаються сценки «Кабаре молодих джентльменів», особливо тому, що деякі з них зображені на гербі Сілезії. Zresztą posłuchajcie (a potem, po podcaście obejrzyjcie sobie cały skecz pt. Wie auch immer, hören Sie sich das an (und sehen Sie sich nach dem Podcast den ganzen Sketch mit dem Titel "Die Stunde der Stunde" selbst an. Anyway, listen (and then, after the podcast, watch the whole sketch entitled У будь-якому випадку, послухайте (а потім, після подкасту, подивіться весь скетч під назвою Gej na kopalni). Gay in the mine). : – Erwin? – Ja?

– Jak tam po łykendzie? - Wie ist das Nachglühen? - How's the calcord? - Як калкорд?

– Aa, powiem ci czadowo. - Aa, ich sag dir mal was, Chad. - Ah, let me tell you awesome.

– Aa!

– My z moją mieli rocznica ślubu, piętnoście lot. - Mein und mein Hochzeitstag war der Absatz des Fluges. - We with mine had a wedding anniversary, the stigma of the flight.

– Oż ty! - Oh my!

– Jo żech ją do restauracji wziął. - Jo Stroh brachte sie in das Restaurant. - Jo thatch took her to the restaurant.

– No to pochwal się ty, kaj żeś ją wziął?

– No do tej nowej, ni, co otworzyli. - Well to the new one, ni, which they opened. Jak ona się nazywo… czekej…  Alibaba Kebab. What's her name... wait for it... Alibaba Kebab.

– Tyś baba na rocznica wzioł do kebaba, tyś je gupi? - Tyś baba na anniversary took to kebab, tyś je gupi? – На ювілей взяв шашлик, ти дурний?

– Ale nie taki zwykły w bułce, se myślisz. — Але не такий звичайний у булочці, ти думаєш. Chopie, elegancko, na talerzu. Chopie, elegant, on a plate. Чопі, елегантний, на тарілці.

To oczywiście tylko początek skeczu, a najlepsze zostawiam wam na zadanie domowe. Dies ist natürlich nur der Anfang des Sketches, und das Beste überlasse ich Ihnen als Hausaufgabe. This is, of course, only the beginning of the sketch, and I leave the best for you for your homework. Całość jest na Youtubie. Everything is on YouTube.

Żeby się odstresować można też słuchać muzyki. Um Stress abzubauen, können Sie auch Musik hören. You can also listen to music to de-stress. Różne są gusta i guściki. Es gibt unterschiedliche Geschmäcker und Vorlieben. There are different tastes and little ones. Є різні смаки і малеча. Jedni pozbywają się napięcia przy skocznej muzyce, inni wolą ciężki rock. Manche lösen ihre Anspannung mit beschwingter Musik, andere bevorzugen Heavy Rock. Some people get rid of the tension with lively music, others prefer heavy rock. Хтось позбавляється від напруги живою музикою, хтось віддає перевагу важкий рок. Podobno są też tacy, którzy słuchają disco-polo. Offenbar gibt es auch Leute, die Disco-Polo hören. Apparently there are also those who listen to disco-polo. Ale to chyba po naprawdę ciężkich przejściach. Aber ich denke, das ist nach einer wirklich harten Zeit. But it's probably after a really hard time. Але це, мабуть, після дуже важкого часу. Przy okazji można też pouczyć się języka i upiec dwie pieczenie przy jednym ogniu. Dabei können Sie auch die Sprache lernen und zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen. By the way, you can also learn the language and kill two birds with one stone. До речі, ви також можете вивчити мову і вбити двох зайців.

Innym sposobem na odstresowanie się są filmy, seriale czy telewizja. Eine weitere Möglichkeit, Stress abzubauen, sind Filme, Serien oder das Fernsehen. Another way to de-stress yourself is movies, series or television. Niektórzy wybierają komedie, czasem im głupsze, tym lepsze, bo chcą się odmóżdżyć. Manche Menschen entscheiden sich für Komödien, je dümmer, desto besser, weil sie sich entspannen wollen. Some people choose comedies, sometimes the sillier, the better, because they want to de-brief. Деякі люди вибирають комедії, іноді чим дурніші, тим краще, тому що хочуть захворіти. Wyluzować się można przy książce albo w ogródku lub na spacerze. Sie können sich mit einem Buch, im Garten oder bei einem Spaziergang entspannen. You can chill out with a book, in the garden or on a walk. Ви можете відпочити з книгою, в саду або на прогулянці. Znowu, jedno i drugie można robić w języku obcym, więc warto skorzystać. Beides ist auch in einer Fremdsprache möglich, so dass es sich lohnt, diesen Vorteil zu nutzen. Again, both can be done in a foreign language, so it's worth taking advantage. Знову ж таки, і те, і інше можна зробити іноземною мовою, тому цим варто скористатися. Ja oglądam np. Я дивлюся напр. The Big Bang Theory albo Keeping Up Appearances, kiedy potrzebuję trochę rozrywki. The Big Bang Theory oder Keeping Up Appearances, wenn ich etwas Unterhaltung brauche. The Big Bang Theory or Keeping Up Appearances when I need some entertainment.

Są też tacy, którzy byczą się na kanapie i nic nie robią. Es gibt auch diejenigen, die auf dem Sofa liegen und nichts tun. There are also those who lounge on the couch and do nothing. Є й такі, що тиняються на дивані й нічого не роблять. Inni odreagowują na siłowni i odzyskują równowagę po intensywnym treningu. Andere entspannen sich im Fitnessstudio und erholen sich vom intensiven Training. Інші відновлюють себе в тренажерному залі та відновлюють рівновагу після інтенсивного тренування. Pobiegają, popodnoszą ciężary, wypocą cały stres i są jak nowi. Sie laufen, heben Gewichte, schwitzen den ganzen Stress aus und sind so gut wie neu. They run, lift weights, sweat out all the stress and are as new. Вони бігають, піднімають тяжкості, знімають весь стрес і почуваються як нові.

A najlepszy sposób? Und der beste Weg? And the best way? Urlop, ciepłe kraje, plaża i drinki z palemką albo urlop, dobre książki i spanie tak długo, aż człowiek się sam obudzi. Urlaub, warme Länder, Strand und Drinks mit Palmen, oder Urlaub, gute Bücher und schlafen, bis man von alleine aufwacht. Vacation, warm countries, beach and drinks with a palm tree or vacation, good books and sleep until you wake up on your own. Відпустка, теплі країни, пляж і напої з пальмою або відпустка, хороші книги і сон, поки не прокинешся сам. Dla mnie zdecydowanie to drugie. Für mich ist es definitiv das Letztere. For me, it's definitely the latter. Для мене це однозначно останнє. A jeżeli wyjazdy to ze zwiedzaniem. Und wenn Ausflüge mit Sightseeing sind. And if trips are with sightseeing. А якщо поїздки включають екскурсії.

A co wy robicie, żeby się odstresować, odreagować, wyluzować i dojść do siebie po stresującej pracy, ciężkim dniu i innych nerwowych momentach? Und was tun Sie, um Stress abzubauen, Stress abzubauen, Stress abzubauen und sich von stressiger Arbeit, einem anstrengenden Tag und anderen nervösen Momenten zu erholen? Napiszcie koniecznie w komentarzach! Schreiben Sie uns in den Kommentaren! Be sure to write in the comments! Обов'язково пишіть в коментарях!

Dziękuję Wam bardzo za ten odcinek. Herzlichen Dank für diese Folge. Thank you very much for this episode. Zapraszam na mój blog ioannesoculus.com albo polishwithjohn.com. Będę wdzięczny za wsparcie mnie na serwisie Patreon. Tym którzy już to robią, serdecznie dziękuję! Trzymajcie się zdrowo i trzymam za was kciuki! Do usłyszenia!