Comment rafraîchir son français Wie man sein Französisch auffrischt How to refresh your French Cómo refrescar su francés Come rinfrescare il vostro francese フランス語をリフレッシュする方法 Hoe verfris je je Frans Como atualizar o seu francês Fransızcanızı nasıl yenileyebilirsiniz? 如何温习法语

Il y a plein de bonnes raisons de commencer à apprendre une langue There are plenty of good reasons to start learning a language

mais il y en a aussi beaucoup d'abandonner but there are also many to abandon 但也有很多人放弃

Peut-être que vous avez appris le français Maybe you've learned French

à l'école ou alors à l'université at school or university

mais, après vos études but, after your studies

vous avez eu des choses un peu plus importantes à faire you had a little more important things to do 你还有更重要的事情要做

par exemple

lancer votre carrière ou launch your career or 开启你的职业生涯或

fonder une famille start a family

Donc le français est passé au second plan So French has taken a back seat 所以法语退居二线

Maintenant peut-être que vous avez un peu plus de temps libre Now maybe you have some more free time 现在也许你有更多的空闲时间

et vous voulez recommencer à apprendre la langue de Molière and you want to start learning Molière's language again 你想再次开始学习莫里哀的语言

Mais le problème, c'est que vous savez pas vraiment comment faire But the problem is, you don't really know how. 但问题是你并不真正知道如何去做。

Justement dans cette vidéo, on va voir quelques techniques 在这个视频中，我们将看到一些技巧

pour rafraîchir son français et faire des progrès 温习法语并取得进步

Pour ça, à mon avis, il y a deux choses très importantes

et c'est ce qu'on va voir, dans cette vidéo and that's what we'll see in this video 这就是我们将在这段视频中看到的

D'abord, le 1er problème, c'est qu'on ne sait pas par où commencer First, the 1st problem is that we don't know where to start 首先，第一个问题是我们不知道从哪里开始。

Parfois, on a l'impression d'avoir tout oublié Sometimes we feel like we have forgotten everything 有时我们感觉自己已经忘记了一切

On voit des mots, ils nous disent quelque chose mais We see words, they tell us something but 我们看到文字，它们告诉我们一些东西，但是

on est incapable de se rappeler vraiment de ce qu'ils veulent dire you can't really remember what they mean

Et tout ça, c'est une expérience assez frustrante 这都是一次非常令人沮丧的经历。

La bonne nouvelle, c'est que c'est plus facile de The good news is that it's easier to 好消息是，它更容易

réapprendre une chose qu'on connaît déjà relearning something you already know

que de l'apprendre à partir de zéro than to learn it from scratch 而不是从头开始学习

Il y a un couple de chercheurs de l'université de UCLA

qui ont beaucoup étudié la mémoire who have extensively studied memory

et ils ont fait des découvertes assez intéressantes and they've made some pretty interesting discoveries 他们有了一些非常有趣的发现

Leur découverte principale, c'est que chaque souvenir a 2 forces Their main discovery is that each memory has 2 strengths

2 composantes, on pourrait dire 2 components, we could say

La force de stockage, c'est une mesure de la façon dont la chose a été apprise Storage strength is a measure of how well the thing was learned 存储强度是衡量事物学习程度的标准

et comment elle est stockée dans notre cerveau

La 2ème, la force de récupération

c'est la vitesse à laquelle on est capable de mobiliser ce souvenir is the speed with which we are able to mobilize this memory 这是我们调动记忆的速度

de le retrouver dans notre mémoire to find it in our memory 在我们的记忆中找到它

Et ce qui est intéressant 有趣的是

c'est que, quand on apprend quelque chose

ça ne disparaît jamais de notre mémoire it never disappears from our memory 它永远不会从我们的记忆中消失

Autrement dit

la force de stockage d'un souvenir n'est jamais nulle the storage force of a memory is never zero 内存的存储能力永远不会为零

Elle n'est jamais égale à 0 It is never equal to 0 它永远不等于 0

Donc là, vous vous dites : 所以你对自己说：

"C'est un peu bizarre parce que parfois, moi, ça m'arrive d'oublier des choses" "It's a bit weird because sometimes I forget things". “这有点奇怪，因为有时我会忘记事情。”

En fait, quand on oublie quelque chose

c'est la force de récupération qui est nulle the recovery force is zero 恢复力为零

pas la force de stockage

Autrement dit, cette chose est présente dans votre cerveau In other words, this thing is present in your brain 换句话说，这个东西存在于你的大脑中

mais vous n'êtes pas capable de la retrouver

de la mobiliser 动员它

Et justement 并公正地

quand vous allez réviser 当你去复习的时候

quand vous allez réapprendre quelque chose 当你要重新学习某些东西时

vous allez augmenter cette force de récupération 你会增加这个恢复强度

Donc ça va devenir plus facile pour vous de faire réapparaître cette chose So it's gonna get easier for you to make that thing reappear 这样你就更容易让这个东西重新出现

En fait, c'est très similaire à ce qui se passe In fact, it's very similar to what happens 事实上，这与正在发生的事情非常相似

quand on va la salle de sport when you go to the gym 当我们去健身房时

Pour développer un muscle 增强肌肉

il faut d'abord le détruire it must first be destroyed 你必须先摧毁它

et après il se reconstruit de manière plus solide and then it rebuilds itself more solidly 然后它会更牢固地重建自己

et on peut continuer à le développer and we can continue to develop it 我们可以继续开发它

C'est la même chose avec les souvenirs 和回忆是一样的

Quand vous avez l'impression d'avoir oublié quelque chose When you feel you've forgotten something 当你感觉自己忘记了什么时

et que vous faites beaucoup, beaucoup d'efforts pour vous en rappeler 你非常非常努力地去记住它

Une fois que vous vous en rappelez, la connexion dans votre cerveau se renforce Once you remember it, the connection in your brain strengthens 一旦你记住它，你大脑中的联系就会变得更强

Elle devient plus forte 她变得更强

Et grâce à ça, la fois d'après, la fois suivante And thanks to that, the next time, the time after that 多亏了这一点，下一次，下一次

c'est plus facile pour vous de retrouver ce souvenir it's easier for you to find this memory 你更容易找到这段记忆

Autrement dit, c'est bien d'oublier quelque chose et de le réapprendre In other words, it's good to forget something and relearn it 换句话说，忘记一些事情并重新学习它是件好事

parce que comme ça, ça renforce ce souvenir dans votre tête because like that, it reinforces this memory in your head

Donc ça, c'est plutôt une bonne nouvelle So that's pretty good news. 所以这是个好消息。

mais ça ne nous dit pas exactement but it doesn't tell us exactly 但这并不能准确地告诉我们

comment rafraîchir notre français how to refresh our French 如何温习法语

La 1ère chose à faire, c'est d'analyser pourquoi on a arrêté d'apprendre la 1ère fois The 1st thing to do is to analyze why you stopped learning the 1st time. 首先要做的是分析为什么你第一次停止学习

Il y a une citation d'Albert Einstein qui illustre bien ça There's a quote by Albert Einstein that illustrates this well 阿尔伯特·爱因斯坦的一句话很好地说明了这一点。

qui dit

Autrement dit

si vous voulez un résultat différent cette fois if you want a different result this time 如果这次你想要不同的结果

vous devez adopter une stratégie différente 你需要采取不同的策略

Ça, ça implique de comprendre 2 choses This implies understanding 2 things 这涉及到理解两件事

La 1ère, c'est pourquoi vous n'avez pas atteint vos objectifs la dernière fois The 1st is why you didn't achieve your goals last time. #1 是你上次没有实现目标的原因

Autrement dit, ici

vous allez évaluer l'efficacité de votre méthode you will evaluate the effectiveness of your method 您将评估您的方法的有效性

Peut-être que la méthode que vous utilisiez à l'école où pendant vos études Perhaps the method you used at school or while studying 也许是您在学校或学习期间使用的方法

n'était pas efficace was not effective

Et que, même si vous avez appris le français pendant 5 ou 6 ans And even if you've been learning French for 5 or 6 years 而且，即使你学了五六年法语

vous n'étiez toujours pas capable d'avoir une conversation avec quelqu'un you were still unable to have a conversation with anyone

Et la 2ème chose à comprendre, c'est pourquoi vous avez arrêté And the 2nd thing to understand is why you stopped 第二件要理解的事情是你为什么停下来

Et si vous identifiez la cause 如果你找出原因

ça va vous montrer pourquoi votre méthode, votre stratégie, la dernière fois it will show you why your method, your strategy, last time 它会告诉你为什么你的方法，你的策略，上次

n'était peut-être pas durable may not have been sustainable 也许不可持续

La 1ère chose importante, à mon avis, c'est d'être actif The 1st important thing, in my opinion, is to be active

ça veut dire que vous ne devez pas attendre that means you don't have to wait 这意味着您无需等待

que quelqu'un vous enseigne la langue someone to teach you the language 有人教你语言

Mais c'est vous qui devez chercher But you're the one who has to look

expérimenter 实验

vous entraîner train 训练自己

pour vraiment vous approprier la langue

Évidemment, ça peut beaucoup vous aider Of course, it can help you a lot

si vous êtes quelqu'un de méthodique, de discipliné if you're methodical and disciplined 如果你是一个有条理、有纪律的人

parce que vous êtes capable de faire des exercices 因为你可以做练习

de noter tout le vocabulaire write down all vocabulary 写下所有词汇

de vous faire des tests avec des applications, etc. 使用应用程序等进行测试

Ça, ça permet de progresser plus vite This helps you progress faster

Mais moi personnellement, j'ai une autre méthode But personally, I have a different method

et c'est une méthode qui est un peu plus "paresseuse" and it's a method that's a little more "lazy". 这是一种比较“懒”的方法

En fait, j'utilise la langue pour faire des choses que j'aime In fact, I use the language to do things I like. 事实上，我用语言来做我喜欢的事情

J'écoute des podcasts sur des sujets qui m'intéressent

je regarde des séries, etc. 我看连续剧等等

Avec cette méthode, évidemment les progrès sont un peu plus lents 用这种方法，明显进度慢了一些

qu'une personne qui est très disciplinée that a person who is very disciplined

Mais ça me permet quand même d'avancer But it still keeps me going 但它仍然让我继续前进

en faisant des choses qui me donnent du plaisir doing things that give me pleasure 做让我快乐的事情

Si chaque jour, vous ajoutez une petite dose de français If every day you add a little dose of French 如果每天添加小剂量的法国

progressivement ça va devenir de plus en plus naturel pour vous d'utiliser cette langue gradually it will become more and more natural for you to use this language

et vous allez voir que vous allez même commencer à penser en français and you'll see that you'll even start to think in French. 你会发现你甚至会开始用法语思考

Et puis la 2ème chose essentielle 然后是第二件重要的事情

c'est de trouver des gens avec qui vous allez pouvoir parler français is to find people with whom you can speak French 这是为了找到可以和你说法语的人

Ça peut être un prof, un partenaire de langue 它可以是老师，也可以是语言伙伴

des amis, des personnes que vous rencontrez sur des forums friends, people you meet on forums

C'est pas important 这并不重要

Le plus important, c'est vraiment d'avoir ce lien The most important thing is to have this link 最重要的是真正有这个联系

parce que si vous créez ce lien avec quelqu'un

si vous utilisez la langue

pas simplement pour faire des exercices de français not just to do French exercises 不仅仅是做法语练习

mais vraiment pour communiquer avec quelqu'un

vous allez créer un lien émotionnel

et c'est ce lien émotionnel qui va vous permettre and it's this emotional connection that will enable you to 正是这种情感联系会让你

de continuer à apprendre la langue et 继续学习语言并

de ne jamais abandonner 永不放弃

Il y a beaucoup de sites internet pour faire ça 有很多网站可以做到这一点。

peut-être que je ferai une vidéo spéciale pour vous en parler maybe i will make a special video to tell you about it 也许我会制作一个特别的视频来告诉你这件事

Mais les plus connus c'est par exemple But the best-known are 但最著名的是例如

italki

Conversation exchange

Et puis la dernière chose que je voudrais vous dire 然后我想告诉你的最后一件事

avant de finir cette vidéo, c'est que

apprendre une langue, c'est une compétence complexe learning a language is a complex skill 学习语言是一项复杂的技能

donc ça demande du temps 所以需要时间

c'est la même chose qu'apprendre à jouer d'un instrument it's the same as learning to play an instrument 这就像学习演奏乐器一样

ou c'est peut-être même encore plus compliqué or perhaps it's even more complicated 或者也许更复杂

Donc soyez patient

donnez-vous du temps 给自己时间

et essayez d'apprécier le voyage 并尝试享受旅程

Ne soyez pas trop focalisé sur la destination 不要太专注于目的地

Mais profitez du voyage, du paysage 但享受旅程和风景

Et comme ça, vous allez voir And just like that, you'll see

que vous allez rafraîchir votre français 你要温习法语

et progresser

sans même vous en rendre compte without even realizing it 甚至没有意识到

Pour finir, j'ai une question à vous poser 最后，我有一个问题想问你

Écrivez votre réponse dans les commentaires

comme ça, ça pourra peut-être aider et inspirer d'autres personnes like that, it might help and inspire other people 这样它可能会帮助和激励其他人。