Cosa succede quando si smette di fumare? ||||you stop|| o que|acontece|quando|se|para|de|fumar Was passiert, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören? What happens when you quit smoking? ¿Qué ocurre cuando se deja de fumar? Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de fumer ? O que acontece quando paramos de fumar?

Con oltre 7,000 sostanze rilasciate ogni volta che accendi una sigaretta, non c'è da stupirsi ||substances|released||||you light||||||to be surprised com|mais de|substâncias|liberadas|cada|vez|que|acende|um|cigarro|não|há|de|surpreender-se With over 7,000 substances released every time you light a cigarette, it's no wonder Com mais de 7.000 substâncias liberadas toda vez que você acende um cigarro, não é de se admirar

del fatto che il fumo sia una delle principali cause al mondo di morti prevenibili. ||||||||||||||vermeidbaren ||||||||||||||preventable deaths do|fato|que|o|fumo|seja|uma|das|principais|causas|ao|mundo|de|mortes|preveníveis smoking is one of the world's leading causes of preventable deaths. que o fumo seja uma das principais causas de mortes evitáveis no mundo.

Circa 1,3 miliardi di persone fumano attivamente, ma.. cosa succede quando smettiamo di fumare? ||||||||||wir aufhören|| cerca de|bilhões|de|pessoas|fumam|ativamente|mas|o que|acontece|quando|paramos|de|fumar About 1.3 billion people actively smoke, but .. what happens when we stop smoking? Cerca de 1,3 bilhão de pessoas fumam ativamente, mas... o que acontece quando paramos de fumar?

Nei primi 20 minuti dopo che hai smesso di fumare, la pressione sanguigna e il ritmo |||||||||||blood pressure||| nos|primeiros|minutos|depois|que|você tem|parado|de|fumar|a|pressão|sanguínea|e|o|ritmo In the first 20 minutes after you quit smoking, your blood pressure and rhythm Nos primeiros 20 minutos após parar de fumar, a pressão arterial e o ritmo

cardiaco tornano nella norma. |return|| cardíaco|voltam|à|normal heart rate return to normal. cardíaco voltam ao normal.

Questo perché la nicotina nelle sigarette rilascia adrenalina e noradrenalina, i quali ||||||release|adrenaline|||| isso|porque|a|nicotina|nas|cigarros|libera|adrenalina|e|noradrenalina|os|quais This is because nicotine in cigarettes releases adrenaline and noradrenaline, which Isso porque a nicotina nos cigarros libera adrenalina e noradrenalina, que

incrementano il ritmo cardiaco e restringono i vasi sanguigni. increase|||||restrict|||blood vessels aumentam|o|ritmo|cardíaco|e|restringem|os|vasos|sanguíneos they increase heart rate and narrow blood vessels. aumentam o ritmo cardíaco e estreitam os vasos sanguíneos.

Questi effetti fanno sì che i fumatori sentano più freddo, ma d'ora in poi riprenderanno ||||||smokers|they feel||cold|||||they will regain esses|efeitos|fazem|sim|que|os|fumantes|sintam|mais|frio|mas|de agora|em|diante|retomarão These effects cause smokers to feel colder, but will recover from now on Esses efeitos fazem com que os fumantes sintam mais frio, mas a partir de agora voltarão

una temperatura normale. Passate due ore, il desiderio di nicotina |||passed|||||| uma|temperatura|normal||||||| a normal temperature. Spend two hours, the nicotine craving a uma temperatura normal. Passadas duas horas, o desejo de nicotina

provoca un'intensa sensazione di stanchezza e a volte insònnia ||||||||Schlaflosigkeit |an intense|||||||insomnia provoca|uma intensa|sensação|de|cansaço|e|a|vezes|insônia causes an intense feeling of tiredness and sometimes sleeplessness provoca uma intensa sensação de cansaço e às vezes insônia

E dato che la nicotina rilascia più dopamina del normale, |given||||it releases|||| E|dado|que|a|nicotina|libera|mais|dopamina|do|normal And since nicotine releases more dopamine than normal, E dado que a nicotina libera mais dopamina do que o normal,

queste sono le risposte fisiche del corpo dovute al suo rilascio. |||||||due to||| estas|são|as|respostas|físicas|do|corpo|devido|ao|seu|liberação these are the physical responses of the body due to its release. estas são as respostas físicas do corpo devido à sua liberação.

Passate otto ore dall'ultima sigaretta, e ci si sbarazza del monossido di carbonio inalato, ||||||||entfernt||||| ||||||||get rid||carbon monoxide|||inhaled Passadas|oito|horas|da última|cigarro|e|se|se|livra|do|monóxido|de|carbono|inalado Eight hours have passed since the last cigarette, and you get rid of the inhaled carbon monoxide, Passadas oito horas desde o último cigarro, e se livra do monóxido de carbono inalado,

permettendo il ritorno alla normalità dei livelli di ossigeno nel sangue. ||||||||oxygen|| permitindo|o|retorno|à|normalidade|dos|níveis|de|oxigênio|no|sangue allowing blood oxygen levels to return to normal. permitindo o retorno à normalidade dos níveis de oxigênio no sangue.

Il monossido di carbonio e l'ossigeno, competono per legare con l'emoglobina nel sangue; il |||||oxygen|they compete||||hemoglobin||| o|monóxido|de|carbono|e|o oxigênio|competem|para|ligar|com|a hemoglobina|no|sangue| Carbon monoxide and oxygen compete to bind with hemoglobin in the blood; the O monóxido de carbono e o oxigênio competem para se ligar à hemoglobina no sangue; o

che stressa il sistema circolatorio, per cui, non appena si è ripulito, c'è più spazio |||||||||||reinigiert||| |it stresses|||circulatory|||||||cleaned||| que|estressa|o|sistema|circulatório|para|isso|não|assim que|se|está|limpo|há|mais|espaço which stresses the circulatory system, so as soon as it is cleared, there is more space que estressa o sistema circulatório, por isso, assim que se limpa, há mais espaço

per l'ossigeno. para|o oxigênio for oxygen. para o oxigênio.

Tuttavia per chi ha fumato per tanto tempo, l'esposizione al monossido di carbonio ha ||||||||||Kohlenmonoxid||| ||||||||exposure||||| no entanto|para|quem|tem|fumado|por|tanto|tempo|a exposição|ao|monóxido|de|carbono|tem However, for those who have smoked for a long time, exposure to carbon monoxide has No entanto, para quem fumou por muito tempo, a exposição ao monóxido de carbono aumentou

incrementato la dimensione dei globuli rossi, rendendo il sangue più denso, aumentando ||||||making|||||increasing ||||glóbulos|vermelhos|tornando|o|sangue|mais|denso|aumentando increased the size of red blood cells, making the blood thicker, increasing o tamanho das células vermelhas do sangue, tornando o sangue mais denso, aumentando

la pressione, e le probabilità di sviluppare grumi di sangue. |||||||Blutgerinnsel|| |pressure|||||develop|blood clots|| a|pressão|e|as|probabilidades|de|desenvolver|coágulos|de|sangue blood pressure, and the likelihood of developing blood clots. a pressão, e as probabilidades de desenvolver coágulos de sangue.

Sorprendentemente, 24 ore dopo aver smesso, i colpi di tosse saranno più frequenti: è |||||the|coughs||cough|they will be||| surpreendentemente|horas|depois|ter|parado|os|acessos|de|tosse|serão|mais|frequentes|é Překvapivě, 24 hodin po ukončení léčby, bude kašel častější: je Surprisingly, 24 hours after quitting, coughs will be more frequent: it is Surpreendentemente, 24 horas após parar, as tosses serão mais frequentes: é

il modo che ha il tuo corpo per liberarsi dalle tossine presenti nei polmoni. ||||||||||toxins||| o|modo|que|tem|o|seu|corpo|para|se livrar|das|toxinas|presentes|nos|pulmões your body's way of getting rid of toxins in the lungs. o jeito que o seu corpo tem de se livrar das toxinas presentes nos pulmões.

In questo momento, il rischio di sviluppare diverse malattie alle coronarie diminuisce ||||||||diseases||coronaries|decreases neste|momento||o|risco|de|desenvolver|várias|doenças|nas|coronárias|diminui V této době klesá riziko vzniku různých koronárních srdečních chorob At this time, the risk of developing various coronary heart disease decreases Neste momento, o risco de desenvolver várias doenças coronárias diminui.

completamente dalle 24 alle 48 ore, quando la nicotina e suoi metabolìti sono stati |||||||||metabolites|| completamente|de|a|horas|quando|a|nicotina|e|seus|metabolitos|foram|eliminados completely from 24 to 48 hours, when the nicotine and its metabolites have been completamente entre 24 e 48 horas, quando a nicotina e seus metabolitos foram

completamente elimitati dal corpo. Le terminazioni nervose danneggiate iniziano |eliminated||||||damaged| completamente|eliminados|do|corpo|as|terminações|nervosas|danificadas|começam completely eliminated from the body. Damaged nerve endings begin completamente eliminados do corpo. As terminações nervosas danificadas começam

a ricrescere e svaniscono il catrame e altre sostanze rilasciate dalle sigarette. |to regrow|||the|tar||||released|| a|re crescer|e|desaparecem|o|alcatrão|e|outras|substâncias|liberadas|de|cigarros tar and other substances released by cigarettes grow back and vanish. a regenerar-se e o alcatrão e outras substâncias liberadas pelos cigarros desaparecem.

In alcuni casi le papille gustative riprendono la loro sensibilità, dando un miglior gusto ||||taste buds|taste|they regain||||||| em|alguns|casos|as|papilas|gustativas|recuperam|a|sua|sensibilidade|dando|um|melhor|gosto In some cases the taste buds regain their sensitivity, giving a better taste Em alguns casos, as papilas gustativas recuperam sua sensibilidade, proporcionando um melhor sabor.

al cibo, anche se i fumatori cronici potrebbero subire un danno irreversibile. |||||||could|suffer|||irreversible ao|comida|também|se|os|fumantes|crônicos|poderiam|sofrer|um|dano|irreversível to food, although chronic smokers could suffer irreversible damage. à comida, mesmo que os fumantes crônicos possam sofrer um dano irreversível.

Ma dopo 72 ore, calano i picchi di nicotina provocando mal di testa, nausea e spasmi, |||sinken|||||||||||Spasmen |||they decrease||peaks|||||||||spasms mas|depois|horas|diminuem|os|picos|de|nicotina|provocando|dor|de|cabeça|náusea|e|espasmos But after 72 hours, nicotine spikes drop causing headaches, nausea and spasms, Mas após 72 horas, os picos de nicotina diminuem, causando dor de cabeça, náusea e espasmos,

assieme ad ansia e depressione. Questi sintomi si possono trovare nella maggioranza ||||Depression||||||| together||anxiety||||||||| junto|a|ansiedade|e|depressão|esses|sintomas|se|podem|encontrar|na|maioria along with anxiety and depression. These symptoms can be found in the majority junto com ansiedade e depressão. Esses sintomas podem ser encontrados na maioria

delle sostanze che creano dipendenza, come la caffeina. das|substâncias|que|criam|dependência|como|a|cafeína Of addictive substances, such as caffeine. das substâncias que causam dependência, como a cafeína.

Ma dopo questo periodo, il peggio è ufficialmente passato. |||||worst||| mas|depois|este|período|o|pior|é|oficialmente|passado But after this period, the worst is officially over. Mas depois desse período, o pior já passou oficialmente.

Dopo un mese, è già diminiuto il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, i tumori |||||diminished|||||||||| depois|um|mês|é|já|diminuído|o|risco|de|desenvolver|o|diabetes|de|tipo|os|tumores After a month, the risk of developing type 2 diabetes, cancers, has already decreased Após um mês, o risco de desenvolver diabetes tipo 2, cânceres

e le malattie cardiovascolari. Dai 3 ai 9 mesi, i danni subiti alle ciglia |||||||||||Zilien |||||||||suffered||lashes e|as|doenças|cardiovasculares|de|a|meses|os|danos|sofridos|às|cílios and cardiovascular diseases. From 3 to 9 months, the damage suffered to the eyelashes e doenças cardiovasculares já diminuiu.

polmonari, sono stati quasi totalmente rimarginati. Queste ciglia, sono strumenti utili a sbarazzarsi |||||verheilt||||||| pulmonary|||||healed||lashes||instruments|||to get rid of |são||||||||ferramentas|úteis|para|se livrar lungs, have been almost completely healed. These lashes are useful tools to get rid of De 3 a 9 meses, os danos sofridos pelos cílios

della polvere e detriti. E il risultato è che la tosse e la mancanza |||Trümmer|||||||Husten||| |||debris|||||||cough||| da|poeira|e|detritos|E|o|resultado|é|que|a|tosse|e|a|falta of dust and debris. And the result is that cough and lack da poeira e detritos. E o resultado é que a tosse e a falta

di fiato son quasi del tutto svaniti. |breath|||||vanished de|ar|estão|quase|de|tudo|desaparecidos Of breath are almost completely gone. de ar quase desapareceram.

E dopo circa un anno, il rischio di sviluppare malattie cardiache, come diretta conseguenza |||||||||diseases||as||consequence E|depois|cerca de|um|ano|o|risco|de|desenvolver|doenças|cardíacas|como|direta|consequência And after about a year, the risk of developing heart disease as a direct consequence E após cerca de um ano, o risco de desenvolver doenças cardíacas, como consequência direta

della formazione dell'ateroma, un deposito di grasso o di tessuto cicatrizzato, derivato ||des Atheroms||Ablagerung|||||Gewebe|Narbengewebe| ||of the atheroma||deposit||fat|||tissue|scarred| da|formação|do ateroma|um|depósito|de|gordura|ou|de|tecido|cicatrizado|derivado formation of atheroma, a deposit of fat or scar tissue, derived da formação do ateroma, um depósito de gordura ou de tecido cicatrizado, derivado

dal deterioramento delle pareti arteriose, dimunuisce della metà. |deterioration|||arterial|decreases||half da|deterioração|das|paredes|arteriais|diminui|da|metade from the deterioration of the arterial walls, it decreases by half. da deterioração das paredes arteriais, diminui pela metade.

In 10 anni, le probabilità di sviluppare cancro ai polmoni si dimezzano rispetto chi ||||||||||halbieren sich|| |||||to develop|||||halve|| em|anos|as|probabilidades|de|desenvolver|câncer|aos|pulmões|se|diminuem|em relação|a quem Za 10 let se šance na rozvoj rakoviny plic sníží na polovinu ve srovnání s kým In 10 years, the chances of developing lung cancer halve compared to who En 10 ans, les chances de développer un cancer du poumon ont diminué de moitié par rapport à qui Em 10 anos, as probabilidades de desenvolver câncer de pulmão se reduzem pela metade em relação a quem

non ha smesso di fumare. não|tem|parado|de|fumar has not stopped smoking. não parou de fumar.

E in 15 anni, il rischio di attacchi di cuore dicreménta raggiungendo il livello di chi |||||||||decreases|reaching|||| e|em|anos|o|risco|de|ataques|de|coração|aumenta|alcançando|o|nível|de|quem A za 15 let dosáhne riziko infarktu úrovně chi And in 15 years, the risk of heart attacks will be reaching chi level E em 15 anos, o risco de ataques cardíacos diminui, alcançando o nível de quem

non ha mai fumato. Di certo, non è un risultato definitivo e ||||||||||final| não|ele/ela tem|nunca|fumado|de|certo|não|ele/ela é|um|resultado|definitivo|e he has never smoked. Certainly, it is not a definitive result and nunca fumou. Certamente, não é um resultado definitivo e

la quantità di sigarette fumate al giorno influenzeranno il modo in cui il tuo corpo a|quantidade|de|cigarros|fumados|por|dia|influenciarão|o|modo|em|que|o|seu|corpo the amount of cigarettes smoked per day will affect the way your body looks a quantidade de cigarros fumados por dia influenciará a forma como seu corpo

si riprenderà. Sfortunatamente, ci saranno sempre alcuni |she will recover|||there will be|| se|recuperará|infelizmente|a|haverá|sempre|alguns will recover. Unfortunately, there will always be some se recuperará. Infelizmente, sempre haverá alguns

danni irreversibili ai polmoni e una maggiore possibilità che si sviluppino malattie. |irreversible|||||||||develop|diseases danos|irreversíveis|aos|pulmões|e|uma|maior|possibilidade|que|se|desenvolvam|doenças irreversible damage to the lungs and an increased chance of developing disease. danos irreversíveis aos pulmões e uma maior possibilidade de desenvolver doenças.

E se smettere di fumare può sembrare difficile, i benefici ottenuti superano di gran lunga ||||||||||||||bei weitem ||||||||the|benefits|obtained|they exceed|||greatly e|se|parar|de|fumar|pode|parecer|difícil|os|benefícios|obtidos|superam|de|grande|longe And while quitting smoking may seem difficult, the benefits achieved far outweigh it E se parar de fumar pode parecer difícil, os benefícios obtidos superam de longe

le rinunce iniziali. Il miglior modo per evitare che tutto ciò |initial sacrifices|initial||best|||||| as|renúncias|iniciais|||||||| the initial waivers. The best way to prevent this as renúncias iniciais. A melhor maneira de evitar que tudo isso

si verifichi è non iniziare. |you verify||| se|verificar|é|não|começar to occur is not to start. se produire n'est pas commencer. aconteça é não começar.

Vuoi qualche dritta per motivarti? Dai un'occhiata al nostro video sulla pigrizia e come combatterla, ||Tip|||||||||Faulheit||| ||tip||motivate yourself|||||||laziness|||to fight her quer|alguma|dica|para|te motivar|dê|uma olhada|ao|nosso|vídeo|sobre a|preguiça|e|como|combatê-la Do you want some tips to motivate you? Check out our video on laziness and how to fight it, Quer algumas dicas para se motivar? Dê uma olhada no nosso vídeo sobre a preguiça e como combatê-la,

e non perderti il nostro prossimo episodio, in cui parleremo proprio della motivazione. ||||||||||||Motivation ||lose you|||next||||||| e|não|perder-se|o|nosso|próximo|episódio|em|que|falaremos|exatamente|da|motivação and don't miss our next episode, in which we will talk specifically about motivation. e não perca o nosso próximo episódio, onde falaremos exatamente sobre motivação.