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TED Talks in French, Désobéir à la tyrannie des émotions | Ilios Kotsou | TEDxVaugirardRoad

Désobéir à la tyrannie des émotions | Ilios Kotsou | TEDxVaugirardRoad

Lequel, laquelle d'entre nous n'a pas déjà essayé d'échapper à son ombre ?

De lutter contre un fantôme ?

Un souvenir douloureux du passé ?

Une apprehension quant à l'avenir ?

Une peur, une anxiété dont on ne connaît peut-être même pas la cause ?

Et si c'est le cas,

vous avez certainement remarqué

que les ombres, comme nos fantômes, courent toujours au moins

aussi rapidement que nous.

Je suis chercheur en psychologie, docteur en psychologie

spécialisé dans le domaine des émotions.

Et lorsqu'on s'intéresse au sujet,

on constate que la lutte et la fuite sont deux réactions déclenchées

par notre système d'alarme émotionnel.

Tout au long de l'histoire de l'évolution, elles nous ont permis

d'échapper aux prédateurs, de construire l'environnement,

en bref, de survivre.

Et cela a tellement bien fonctionné puisque, vous et moi,

nous sommes là aujourd'hui, nous tentons d'appliquer les mêmes vieilles recettes

aux menaces qui nous semblent venir de l'intérieur --

nos propres émotions difficiles.

Nous avons peur de notre peur, et tentons de la supprimer.

Nous sommes en colère contre notre jalousie,

et faisons tout pour nous en débarrasser.

Nous avons honte de notre tristesse, et essayons de la cacher.

Cela me rappelle ma dernière fête des voisins.

C'est moi qui invitais, et j'avais fait passer le mot à tout le voisinage.

Et mis sur le fronton de ma porte, au-dessus,

une belle banderole sur laquelle était écrit :

« Bienvenue à tous et à toutes ».

C'était une très belle soirée d'été et tout allait bien,

Jusqu'au moment où je me suis rappelé d'Albert.

Albert est un peu le mouton noir du bloc.

Il vit dans la rue, près du supermarché,

et se promène toujours avec son chien, plein de puces,

qui sent aussi mauvais que lui.

Il parle très fort, il est agressif... désagréable.

Et s'il lui venait l'envie de venir à ma fête ?

J'ai bien écrit --

« Bienvenue à tous et à toutes ».

Me voilà tout d'un coup pris d'une anxiété.

Je me lève, je vais vers la porte pour aller décrocher la banderole,

et alors que je m'en approche, cela sonne, et au travers de la vitre translucide,

je devine la silhouette massive d'Albert, je sens son parfum nauséabond.

Albert, dans mon histoire,

ce sont toutes les émotions que nous n'aimons pas.

Celles dont nous voulons nous débarrasser, la peur, la colère,

la tristesse, la jalousie.

Longtemps dans ma vie, j'ai tourné le dos à la porte,

et fait comme si de rien n'était.

Mais, est-ce que cela fonctionne à long terme ?

Ce jour-là, ce n'est pas une petite peur, c'est une anxiété écrasante.

Albert tambourine sur la porte, je n'ouvre pas,

alors, il va décrocher la porte et il rentre en force.

Je vais alors essayer ma deuxième stratégie.

Contrôler, surveiller Albert,

afin qu'il ne sème pas la pagaille dans ma fête.

Mais imaginez,

si je passe ma soirée accroché aux basques de l'invité indésirable,

pour l'empêcher de faire une bêtise,

quelle disponibilité me reste-t-il à accorder aux autres invités :

La joie, le contentement, la gratitude, la gaieté, l'enthousiasme ?

A ce propos, j'aime beaucoup la phrase de Maître Eckhart --

« Dieu nous rend souvent visite,

le seul problème est que nous sommes rarement à la maison. »

(Rires)

Ne sommes-nous pas prisonniers de tout ce que nous refusons ?

De tout ce contre quoi nous luttons,

dans la mesure même de l'énergie que nous mettons à lutter et à refuser ?

Mais le problème est que lorsque l'on a appris à lutter,

on pense que c'est la seule solution et la meilleure,

et on ne se rend pas compte du prix à payer.

Lorsque j'avais 16 ans, j'habitais dans le sud de la France

et ma mère était en Belgique pour se faire soigner d'un cancer.

Bien sûr, je savais que le cancer était une maladie terrible

mais je ne me rendais pas compte à quel point cela pouvait aller vite.

Et le groupement dans lequel je vivais, qui voulait faire le bien des autres,

à leur insu, ne me tenait pas informé.

Une nuit, on me met dans une voiture,

on me dit : « Ilios, tu dois partir, vite ! »

et 12 heures après,

en descendant du véhicule, quelqu'un me regarde et me dit :

« Ta mère vient de mourir. »

L'émotion qui m'a pris ce jour-là, comme elle me prend aujourd'hui,

a été tellement immense, que je n'ai pas pu y faire face.

Et la personne qui en a payé le prix, c'est ma sœur.

Elle aurait eu tellement besoin de quelqu'un pour la comprendre,

pour l'écouter,

pour partager sa peine.

Mais moi, incapable que j'étais de prendre soin de mes propres sentiments,

bien sûr que je n'ai pas pu prendre soin d'elle.

Cela m'était tout bonnement impossible.

Alors, évidemment

que nous pouvons gagner une bataille contre quelque chose d'extérieur,

mais lorsque que la lutte se fait contre nos propres émotions,

nous perdons toujours.

Quelle autre attitude pourrions-nous adopter ?

Si vous êtes un jour pris dans des sables mouvants,

votre réaction automatique sera certainement la lutte.

Et alors que vous tentez de tirer désespérément un de vos pieds,

vous mettez davantage de pression sur l'autre jambe,

qui à son tour s'enfonce.

La solution, simple, et pourtant contre-intuitive,

consisterait à s'allonger de tout son long sur le marais,

afin de répartir son poids sur la plus grande surface possible,

et peut-être, éviter de couler.

Par rapport à nos propres sentiments, cela revient à consentir,

à vivre nos émotions difficiles, afin de les apprivoiser et de nous en libérer.

Revenons à mon histoire d'Albert.

Ce-jour-là, quand il sonne à la porte, je vais ouvrir directement.

Je sais que c'est lui,

ce n'est plus la première fois que j'écoute mes sentiments.

« Bienvenue, Albert. Quelle drôle de tête tu as aujourd'hui. »

Je l'emmène au buffet, je lui sers une assiette,

je l'installe confortablement.

Bien sûr, ce n'est pas que je doive être d'accord avec tout ce qu'il raconte,

ni même que je doive l'aimer.

C'est simplement

que je sais que refuser n'est pas une option viable.

Que lutter contre lui est plus dangereux qu'accepter.

Alors, une fois que j'en ai pris soin,

j'ai toute ma disponibilité à accorder aux autres invités :

la joie, la gratitude, le contentement, la gaieté, l'enthousiasme, la compassion.

Notre part de liberté ne réside-t-elle pas

dans notre capacité à prendre soin de tous nos invités ?

Même, et surtout,

ceux qui sont désagréables, et que nous n'avons pas conviés.

La recherche scientifique confirme depuis longtemps

les vertus des attitudes d'acceptation et d'accueil.

Une équipe de chercheurs des universités de New York et Boston

a testé cette proposition de manière expérimentale,

sur un groupe de personnes souffrant d'anxiété panique.

Ils ont réparti les participants en trois groupes :

un premier,

à qui l'on proposait d'éviter, de fuir, d'essayer de supprimer les émotions.

Ce que la plupart d'entre nous tentent bien souvent.

Un deuxième,

à qui on ne donnait pas d'instruction particulière,

un groupe de comparaison.

Et enfin le dernier, à qui l'on avait enseigné

à accueillir et à accepter les sensations et émotions désagréables.

Ensuite, tous les participants, à l'aide d'un masque,

étaient exposés à de l'air enrichi en CO2,

qui crée très rapidement les symptômes d'une panique importante.

Avant de mesurer l'anxiété ressentie,

ainsi que le degré de liberté comportementale.

Comment ?

A la fin de l'expérience on demandait à chacun

s'il serait d'accord de revenir faire l'expérience désagréable,

sous pretexte que les mesures n'avaient pas bien fonctionné.

De manière très intéressante,

c'était les participants qui acceptaient leurs sentiments,

qui rapportaient avoir le moins d'anxiété.

Et c'est aussi ceux-là qui étaient davantage d'accord de revenir.

On pourrait dire que,

comparés aux participants des deux autres groupes,

ils étaient moins esclaves des conditions et émotions difficiles,

déclenchées par l'expérience scientifique.

Lutter contre nos émotions, on le voit, ne fonctionne pas.

Mais le pire,

c'est que lorsque nous sommes habitués à lutter et à éviter nos sentiments,

nous finissons par éviter consciemment ou inconsciemment,

les contextes et situations dans lesquels ces sentiments pourraient se produire.

Avec des conséquences plus graves.

Nous n'allons pas nous engager dans un projet important,

par peur d'échouer.

Nous n'irons pas vers quelqu'un qui compte pour nous,

par peur d'être rejeté.

Nous n'ouvrirons pas nos bras à ceux que nous aimons,

par peur de souffrir.

Notre vie devient de plus en plus étriquée, elle se réduit.

Mais une autre conséquence est que,

refuser les sentiments, c'est aussi comme refuser notre boussole intérieure.

Nos émotions sont comme une face d'une pièce de monnaie,

indissociable de l'autre face.

Autre face,

qui correspond à l'information sur tout ce qui est important pour nous.

Car, nous n'avons d'émotions difficiles que parce que c'est important.

Je suis anxieux pour ma petite fille ou pour un ami,

parce qu'ils comptent pour moi.

Je suis triste d'avoir perdu quelque chose,

parce que cette chose était importante.

Refuser d'être connecté à mes sentiments,

c'est comme refuser l'information sur tout ce qui est essentiel dans ma vie,

et duquel je devrais prendre soin.

Bien sûr, nous aimerions tous avoir la baguette magique,

qui supprime toutes les difficultés de l'existence.

Mais nous savons qu'elle n'existe pas.

Pour moi, la grande bascule de ma vie est arrivée le jour où j'ai compris

qu'il me serait impossible d'être libre de quoi que ce soit,

sans être par là-même automatiquement prisonnier

de la chose même de laquelle je voulais me libérer.

Que la désobéissance la plus importante pour ma liberté,

c'était la désobéissance par rapport à mes propres peurs,

mes propres conditionnements.

Si je suis timide

et que j'attends d'être libre de ma timidité

avant d'aller vers les autres,

je pourrais attendre très longtemps.

Et ce jour, peut-être, n'arrivera jamais.

N'est-il pas plus réaliste d'apprendre à vivre avec ma timidité, et ce jour-là,

la prendre en dessous d'un bras, ma peur en dessous de l'autre,

et avec elles deux, aller vers ce qui est important dans ma vie ?

Mais cette forme de liberté-là, elle a un prix.

Entrer en amitié avec toutes mes émotions, même les plus difficiles,

cela s'appelle le courage.

A ce propos, le poète Rilke nous dit :

« Et si tous les dragons de nos vies

n'étaient que des princes et des princesses,

qui attendent de nous voir heureux, heureuses, et courageux, courageuses. »

Du courage, il m'en a fallu longtemps après la mort de mes parents,

pour retourner sur le pas de ma porte intérieure, et faire face

à toutes les émotions qui s'y trouvaient.

Il m'a aussi fallu du temps, pour les apprivoiser pas à pas,

comme le Petit Prince a apprivoisé son renard.

Et cette perte, qui était comme un fantôme

que je voulais tenir éloigné de moi,

s'est transformée en une fleur dans mon jardin intérieur.

Une fleur que j'arrose parfois de quelques larmes,

et qui me connecte à notre commune humanité.

La bonne nouvelle,

pour celles et ceux, qui comme moi, connaissent la peur,

c'est que ce sont les seuls qui peuvent se montrer courageux.

Petite peur, petit courage.

Grande peur, grand courage.

Pas de peur, pas de courage.

(Rires)

La peur n'est donc pas un problème.

C'est la peur de la peur qui nous paralyse.

Lorsque j'apprends à vivre

avec tous les invités de ma fête des voisins intérieure,

je ne suis plus, alors, conditionné à réagir de manière automatique,

et souvent tout à fait inappropriée

aux circonstances et émotions difficiles de la vie.

Mais je peux répondre de manière libre, et intelligente,

à la situation telle qu'elle se présente.

Saviez-vous que lorsque les vents tourbillonnants d'un ouragan

vont à plus de 300 km/h,

l'endroit le plus calme se trouve, paradoxalement,

au cœur même de la tornade.

Mais y aller demande du courage.

Le courage de cesser de fuir,

celui de faire face à nos ombres et à nos fantômes.

Pour nous installer, au cœur même de l'expérience.

Là, dans l'œil du cyclone, les vents ne font plus que 30 km/h.

Il y règne un calme d'une étonnante beauté.

C'est là que nous pouvons découvrir

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Désobéir à la tyrannie des émotions | Ilios Kotsou | TEDxVaugirardRoad |||||emocijos|Ilios|Kotsou|TEDxVaugirardRoad(1) Ungehorsam|an|die|Tyrannei|der|Emotionen|Ilios|Kotsou|TEDxVaugirardRoad disobey|to|the|tyranny|of|emotions|Ilios|Kotsou|TEDxVaugirardRoad ||||||||TEDxVaugirardRoad Desobedecer|à|a|tirania|das|emoções|Ilios|Kotsou|TEDxVaugirardRoad Desobedecer la tiranía de las emociones | Ilios Kotsou | TEDxVaugirardRoad Disobbedire alla tirannia delle emozioni | Ilios Kotsou | TEDxVaugirardRoad 感情の圧制に逆らう|イリオス・コツォ|TEDxVaugirardRoad De tirannie van emoties negeren | Ilios Kotsou | TEDxVaugirardRoad Не подчиняясь тирании эмоций | Илиос Коцоу | TEDxVaugirardRoad Duyguların tiranlığına karşı çıkmak | Ilios Kotsou | TEDxVaugirardRoad Непокора тиранії емоцій | Іліос Коцу | TEDxVaugirardRoad 忤逆情绪的暴政 | Ilios Kotsou | TEDxVaugirardRoad Der Tyrannei der Emotionen widersprechen | Ilios Kotsou | TEDxVaugirardRoad Disobeying the tyranny of emotions | Ilios Kotsou | TEDxVaugirardRoad Desobedecer à tirania das emoções | Ilios Kotsou | TEDxVaugirardRoad

Lequel, laquelle d'entre nous n'a pas déjà essayé d'échapper à son ombre ? kuris||iš mūsų||||||pabėgti|||šešėlio which one|which one|among|us|has not|not|already|tried|to escape|to|his/her|shadow Welcher|Welche|unter|uns|hat nicht|nicht|schon|versucht|zu entkommen|zu|sein|Schatten Qual|a|de entre|nós|não|já|tentou|escapar|a|a|sua|sombra Cuál|la cual|||||||escapar|||sombra من منّا لم يحاول مرة الفرار من ظله يوما؟ Ποιος, ποια ανάμεσά μας δεν έχει ήδη δοκιμάσει να ξεφύγει από τη σκιά του; ¿Cuál de nosotras no ha intentado ya escapar de su sombra? מי מאיתנו לא ניסה לברוח מהצל שלו? Welcher von uns hat nicht schon versucht, seinem Schatten zu entkommen? Which one of us has not tried to escape from their shadow? Qual de nós já não tentou escapar da sua sombra?

De lutter contre un fantôme ? |kovoti|||vaiduoklį Von|kämpfen|gegen|ein|Geist to|to fight|against|a|ghost |luchar|||fantasma De|lutar|contra|um|fantasma أو لم يجرب الصراع مع شبح ما؟ Να πολεμήσει ένα φάντασμα; ¿Luchar contra un fantasma? להילחם ברוח רפאים? Gegen einen Geist zu kämpfen? To fight against a ghost? De lutar contra um fantasma?

Un souvenir douloureux du passé ? |prisiminimas|skaudus||praeities Ein|Erinnerung|schmerzhaft|aus|Vergangenheit a|memory|painful|of the|past Um|souvenir|doloroso|do|passado أو التخلص من ذكرى أليمة مضت؟ Μια επώδυνη ανάμνηση του παρελθόντος; ¿Un recuerdo doloroso del pasado? בזיכרון עבר כואב? Eine schmerzhafte Erinnerung aus der Vergangenheit? A painful memory from the past? Uma lembrança dolorosa do passado?

Une apprehension quant à l'avenir ? |baimė|dėl|| Eine|Besorgnis|bezüglich|an|die Zukunft a|apprehension|about|to|the future ||||el futuro Uma|apreensão|quanto|ao|futuro أو التوجّس قلقًا من المستقبل؟ Μια ανησυχία για το μέλλον; ¿Una aprensión sobre el futuro? פחד לגבי העתיד? Eine Befürchtung bezüglich der Zukunft? An apprehension about the future? Uma apreensão em relação ao futuro?

Une peur, une anxiété dont on ne connaît peut-être même pas la cause ? |||nerimas||||||||||priežastis Eine|Angst|eine|Angst|deren|man|nicht|kennt|||sogar|nicht|die|Ursache a|fear|a|anxiety|of which|we|not|know|||even|not|the|cause Uma|medo|uma|ansiedade|da qual|nós|não|conhece|||mesmo|nem|a|causa تخوّف ما، جزع قد لا ندري دوافعه؟ Έναν φόβο, ένα άγχος του οποίου δεν γνωρίζουμε ίσως ακόμη την αιτία; ¿Un miedo, una ansiedad cuya causa tal vez ni siquiera conocemos? פחד, וחרדה שאיננו יודעים אפילו מה הסיבה לה? Eine Angst, eine Anspannung, deren Ursache wir vielleicht nicht einmal kennen? A fear, an anxiety that we may not even know the cause of? Um medo, uma ansiedade da qual talvez nem conheçamos a causa?

Et si c'est le cas, ||||atvejis Und|wenn|es ist|der|Fall and|if|it's|the|case E|se|é|o|caso فإذا كانت هذه هي الحال، Αν υπάρχει τέτοια περίπτωση, Y si ese es el caso, ואם זה המקרה, Und wenn das der Fall ist, And if that's the case, E se esse for o caso,

vous avez certainement remarqué |turite||pastebėjote Sie|haben|sicherlich|bemerkt you|you have|certainly|noticed você|tem|certamente|notado فمؤكد أنك لاحظت έχετε σίγουρα παρατηρήσει ότι οι σκιές, όπως και τα φαντάσματα, לבטח הבחנתם haben Sie sicherlich bemerkt you have certainly noticed você certamente notou

que les ombres, comme nos fantômes, courent toujours au moins |||comme||vaiduokliai|bėga||| dass|die|Schatten|wie|unsere|Geister|laufen|immer|mindestens|weniger that|the|shadows|like|our|ghosts|they run|always|at|least que|as|sombras|como|nossos|fantasmas|correm|sempre|ao|menos أن الظلال، كالأشباح تمضي بسرعة שהצללים, והשדים שלנו, תמיד רצים dass die Schatten, wie unsere Geister, immer mindestens that shadows, like our ghosts, always run at least que as sombras, como nossos fantasmas, correm sempre pelo menos

aussi rapidement que nous. |greitai|| so|schnell|wie|wir as|quickly|as|we tão|rapidamente|quanto|nós تفوق على الأقل سرعتنا. לפחות מהר כמונו. genauso schnell wie wir laufen. as quickly as we do. tão rapidamente quanto nós.

Je suis chercheur en psychologie, docteur en psychologie ||mokslininkas||psichologija|daktaras|| Ich|bin|Forscher|in|Psychologie|Doktor|in|Psychologie I|I am|researcher|in|psychology|doctor|in|psychology Eu|sou|pesquisador|em|psicologia|doutor|em|psicologia أعمل باحثا في علم النفس، طبيبا نفسيًا Είμαι ερευνητής ψυχολογίας, Διδάκτωρ Ψυχολογίας אני חוקר בתחום של פסיכולוגיה וד"ר לפסיכולוגיה Ich bin Psychologe, Doktor der Psychologie I am a researcher in psychology, a doctor in psychology. Sou pesquisador em psicologia, doutor em psicologia

spécialisé dans le domaine des émotions. specializuojasi||||| specialized|in|the|field|of|emotions spezialisiert|in|dem|Bereich|der|Emotionen especializado|em|o|campo|das|emoções متخصصا في مجال الانفعالات. ειδικός στον τομέα των συναισθημάτων. שמתמחה בתחום הרגשות. spezialisiert auf dem Gebiet der Emotionen. Specialized in the field of emotions. especializado na área das emoções.

Et lorsqu'on s'intéresse au sujet, |kai|domisi|| Und|wenn man|interessiert|am|Thema and|when we|we are interested|in the|subject |cuando se||| E|quando se|interessa|ao|assunto وعند الاهتمام بالموضوع، Όταν μας ενδιαφέρει ένα θέμα, וכאשר מתעניינים בנושא, Und wenn man sich mit dem Thema beschäftigt, And when we are interested in the subject, E quando nos interessamos pelo assunto,

on constate que la lutte et la fuite sont deux réactions déclenchées |||||||||||déclenchées we|we observe|that|the|fight|and|the|flight|they are|two|reactions|triggered se|observa|que|a|luta|e|a|fuga|são|duas|reações|desencadeadas wir|feststellen|dass|die|Kampf|und|die|Flucht|sind|zwei|Reaktionen|ausgelöst |||||||bėgimas|||reakcijos|sukeltos |||||||huida||||desencadenadas نجد أن الصراع والفرار هما ردّا فعل διαπιστώνουμε ότι η μάχη και η φυγή είναι δύο αντιδράσεις מגלים שהלחימה או הבריחה, הן שתי תגובות stellt man fest, dass Kampf und Flucht zwei Reaktionen sind, die ausgelöst werden we find that fight or flight are two reactions triggered percebemos que a luta e a fuga são duas reações desencadeadas

par notre système d'alarme émotionnel. per||sistema|įspėjimo|emocinis durch|unser|System|Alarm|emotional by|our|system|of alarm|emotional pelo|nosso|sistema|de alarme|emocional ينشآن عن نظام الإنذار الانفعالي لدينا. που πηγάζουν από το σύστημα μας συναισθηματικού συναγερμού. של מערכת האזעקה הרגשית שלנו. von unserem emotionalen Alarmsystem. by our emotional alarm system. pelo nosso sistema de alarme emocional.

Tout au long de l'histoire de l'évolution, elles nous ont permis ||ilgą||||evoliucija|||| Alles|während|lang|der|Geschichte|der|Evolution|sie|uns|haben|erlaubt all|at|long|of|the history|of|evolution|they|us|they have|allowed Todo|ao|longo|da|história|da|evolução|elas|nós|têm|permitido فطوال تاريخنا التطوري مكنتنا ردود الفعل تلك من Μέσα στη μακρά ιστορία της εξέλιξης, αυτές μας επέτρεψαν לאורך ההיסטוריה של האבולוציה, הן אפשרו לנו Im Laufe der Evolution haben sie uns ermöglicht Throughout the history of evolution, they have allowed us Ao longo da história da evolução, elas nos permitiram

d'échapper aux prédateurs, de construire l'environnement, ||plėšrūnai|||aplinką zu entkommen|den|Raubtieren|zu|bauen|die Umwelt to escape|to the|predators|to|to build|the environment de escapar|aos|predadores|de|construir|o ambiente de escapar||||| النجاة من الحيوانات المفترسة، ومن بناء البيئة να διαφύγουμε από τα αρπακτικά, να επέμβουμε στο περιβάλλον, להימלט מטורפים, ולבנות את הסביבה, den Raubtieren zu entkommen, die Umwelt zu gestalten, to escape predators, to build the environment, escapar dos predadores, construir o ambiente,

en bref, de survivre. |trumpai||išgyventi in|kurz|zu|überleben in|brief|to|to survive em|resumo|de|sobreviver باختصار ساعدتنا على البقاء على قيد الحياة εν συντομία, να επιβιώσουμε. בקיצור, לשרוד. kurz gesagt, zu überleben. in short, to survive. em resumo, sobreviver.

Et cela a tellement bien fonctionné puisque, vous et moi, |tai||||veikė|nes||| Und|das|hat|so|gut|funktioniert|da|Sie|und|ich and|it|it has|so|well|worked|since|you|and|me ||||||ya que||| E|isso|tem|tão|bem|funcionou|uma vez que|você|e|eu وقد كان هذا مفيدا للغاية، لأني أنا وأنت Αυτό έχει λειτουργήσει πλήρως, επειδή εσείς κι εγώ, וזה עבד כל כך טוב מאחר שאתם ואני, Und das hat so gut funktioniert, dass Sie und ich, And it has worked so well that, you and I, E isso funcionou tão bem que, você e eu,

nous sommes là aujourd'hui, nous tentons d'appliquer les mêmes vieilles recettes |||šiandien||bandome|taikyti||tas pačias|senas|receptai wir|sind|hier|heute|wir|versuchen|anzuwenden|die|gleichen|alten|Rezepte we|we are|there|today|we|we try|to apply|the|same|old|recipes |||||tentamos||||| nós|somos|aqui|hoje|nós|tentamos|de aplicar|as|mesmas|velhas|receitas جميعا هنا اليوم، نحاول تطبيق الحيل القديمة نفسها είμαστε εδώ σήμερα, προσπαθούμε να εφαρμόσουμε τις ίδιες παλιές συνταγές כאן, היום, מנסים ליישם את אותן טכניקות ישנות heute hier sind und versuchen, die alten Rezepte anzuwenden. we are here today, trying to apply the same old recipes. estamos aqui hoje, tentando aplicar as mesmas velhas receitas

aux menaces qui nous semblent venir de l'intérieur -- |grasinimų|||atrodo|ateiti||vidaus den|Bedrohungen|die|uns|scheinen|zu kommen|von|innen to the|threats|that|us|they seem|to come|from|the inside às|ameaças|que|nós|parecem|vir|de|dentro في مواجهة التهديدات التي قد تتربص بنا من الخارج σε απειλές που μοιάζουν να έρχονται από μέσα μας, לאיומים שנראה שמגיעים מתוכנו -- den Bedrohungen, die uns von innen zu kommen scheinen -- to the threats that seem to come from within -- às ameaças que nos parecem vir de dentro --

nos propres émotions difficiles. |||sunkios unsere|eigenen|Emotionen|schwierigen our|own|emotions|difficult nossas|próprias|| إنها انفعلاتنا الصعبة. από τα δικά μας δύσκολα συναισθήματα. הרגשות הקשים שלנו. unseren eigenen schwierigen Emotionen. our own difficult emotions. nossas próprias emoções difíceis.

Nous avons peur de notre peur, et tentons de la supprimer. |turime|||||||||pašalinti Wir|haben|Angst|vor|unserer|Angst|und|versuchen|zu|sie|beseitigen we|we have|fear|of|our|fear|and|we try|to|it|to eliminate |||||||tentamos||| Nós|temos|medo|de|nosso|medo|e|tentamos|de|a|suprimir نحن نخشى خوفنا، ونسعى إلى الحدّ منه. Φοβόμαστε τον φόβο μας και προσπαθούμε να τον καταπνίξουμε. אנחנו מפחדים מהפחד שלנו, ומנסים לסלק אותו. Wir haben Angst vor unserer Angst und versuchen, sie zu unterdrücken. We are afraid of our fear, and we try to suppress it. Tememos nosso medo e tentamos suprimir.

Nous sommes en colère contre notre jalousie, ||||||pavydas Wir|sind|in|Wut|gegen|unsere|Eifersucht we|we are|in|anger|against|our|jealousy ||||||celos Nós|estamos|em|raiva|contra|nossa|ciúmes نغضب إزاء غيرتنا، Είμαστε θυμωμένοι που νιώθουμε ζήλια, אנחנו כועסים על רגשות הקנאה שלנו, Wir sind wütend auf unsere Eifersucht, We are angry at our jealousy, Estamos com raiva de nossa inveja,

et faisons tout pour nous en débarrasser. ||||||atsikratyti und|lassen|alles|um|uns|davon|befreien and|let's make|everything|to|us|in|to get rid of e|faremo|tudo|para|nós|em|livrar ونفعل ما بوسعنا للتخلص من أسرها. και κάνοντας τα πάντα για να την ξεφορτωθούμε. ועושים הכל כדי להיפטר מהם. und tun alles, um sie loszuwerden. and we do everything to get rid of it. e fazemos tudo para nos livrar dela.

Nous avons honte de notre tristesse, et essayons de la cacher. ||gėda|||||bandome|||slėpti Wir|haben|Scham|über|unsere|Traurigkeit|und|versuchen|zu|sie|verstecken we|we have|shame|of|our|sadness|and|we try|to|it|to hide ||vergüenza|||||intentamos||| Nós|temos|vergonha|de|nossa|tristeza|e|tentamos|de|a|esconder نخجل من أحزاننا، ونحاول سترها. Ντρεπόμαστε για τη θλίψη μας, και προσπαθούμε να την κρύψουμε. אנו מתביישים בצער שלנו ומנסים להסתיר אותו. Wir schämen uns für unsere Traurigkeit und versuchen, sie zu verbergen. We are ashamed of our sadness, and we try to hide it. Temos vergonha da nossa tristeza e tentamos escondê-la.

Cela me rappelle ma dernière fête des voisins. ||||paskutinė|šventė||kaimynų Das|mir|erinnert|meine|letzte|Fest|der|Nachbarn it|me|reminds|my|last|party|of|neighbors |||||fiesta|| Isso|me|lembra|minha|última|festa|dos|vizinhos هذا يذكرني بآخر حفلاتي مع جيراني. Αυτό μου θυμίζει την τελευταία φορά που γιορτάσαμε τη γιορτή των γειτόνων. זה מזכיר לי את מסיבת יום-השכנים האחרונה שלי. Das erinnert mich an mein letztes Nachbarschaftsfest. This reminds me of my last neighborhood party. Isso me lembra minha última festa dos vizinhos.

C'est moi qui invitais, et j'avais fait passer le mot à tout le voisinage. |||||buvau||||žinią||||kaimynystė Es ist|ich|derjenige der|einlud|und|ich hatte|gemacht|weiterzugeben|das|Wort|an|die ganze|das|Nachbarschaft it's|me|who|I was inviting|and|I had|made|to pass|the|word|to|all|the|neighborhood |||||||||||||vecindario É|eu|quem|convidava|e|eu tinha|feito|passar|o|recado|para|todo|o|bairro أنا من دعوتهم، وأفسحت المجال أمام جميع الجيران للحضور. Ήμουν ο οικοδεσπότης και κάλεσα όλη τη γειτονιά. אני הוא זה שהזמנתי, והפצתי את דבר המסיבה בכל השכונה. Ich war derjenige, der einlud, und ich hatte die Nachricht an die ganze Nachbarschaft weitergegeben. I was the one who invited, and I had spread the word to the whole neighborhood. Fui eu quem convidou, e avisei todo o bairro.

Et mis sur le fronton de ma porte, au-dessus, ||||frontonas|||durys||viršuje Und|angebracht|auf|den|Türsturz|von|meiner|Tür|| and|put|on|the|pediment|of|my|door|| |mis|||frontón||||encima| E|coloquei|sobre|o|frontão|da|minha|porta|acima|de وضعت على واجهة باب المنزل، أعلاه Έβαλα στην πρόσοψη της πόρτας μου, από πάνω, Y puesto en el frontón de mi puerta, arriba, ותליתי מעל לדלת שלי, Und ich hatte über der Tür eine schöne Banner aufgehängt, And I put on the front of my door, above, E coloquei na entrada da minha porta, acima,

une belle banderole sur laquelle était écrit : |graži|juostelė|||buvo| eine|schöne|Banner|auf|der|war|geschrieben a|beautiful|banner|on|which|it was|written uma|bela|faixa|sobre|a qual|estava|escrito لافتة جميلة، كتبت عليها عبارة: ένα ωραίο πανό στο οποίο έγραφε: una hermosa pancarta en la que estaba escrito: כרזה יפה שעליה נכתב: auf dem geschrieben stand: a beautiful banner on which was written: uma bela faixa na qual estava escrito:

« Bienvenue à tous et à toutes ». sveiki atvykę||||| Willkommen|zu|alle|und|zu|alle welcome|to|all (masculine)|and|to|all (feminine) Bem-vindo|a|todos|e|a|todas "أهلا ومرحبا بالجميع" «Καλωσορίσατε όλοι και όλες». « Bienvenidos todos y todas ». "ברוכים הבאים לכולם ולכולן". „Willkommen an alle.“ "Welcome everyone." « Bem-vindos a todos e a todas ».

C'était une très belle soirée d'été et tout allait bien, buvo||||vakaras||||ėjo| Es war|ein|sehr|schöner|Abend|des Sommers|und|alles|ging|gut it was|a|very|beautiful|evening|of summer|and|everything|it was going|well Era|uma|muito|bonita|noite|de verão|e|tudo|ia|bem كانت أمسية صيفية جميلة للغاية، وقضينا أوقاتا رائعة، Ήταν ένα όμορφο καλοκαιριάτικο βράδυ και όλα πήγαιναν καλά, זה היה ערב קיץ יפה מאוד והכול הלך בסדר, Es war ein sehr schöner Sommerabend und alles war gut, It was a very beautiful summer evening and everything was fine, Era uma bela noite de verão e tudo estava bem,

Jusqu'au moment où je me suis rappelé d'Albert. iki||||||prisimindavau|Alberto until|moment|where|I|myself|I am|remembered|of Albert bis zum|Moment|wo|ich|mich|bin|erinnert|an Albert Até o|momento|onde|eu|me|estava|lembrado|de Albert حتى تلك اللحظة التي تذكرت فيها آلبرت. μέχρι τη στιγμή που θυμήθηκα τον Αλμπέρ. עד לרגע שנזכרתי באלברט. Bis zu dem Moment, als ich mich an Albert erinnerte. Until the moment I remembered Albert. Até o momento em que me lembrei de Albert.

Albert est un peu le mouton noir du bloc. Albert|||||avinas|||blokas Albert|is|a|a little|the|sheep|black|of|block Albert|ist|ein|wenig|der|Schaf|schwarze|des|Blocks Albert|é|um|um pouco|o|o|negro|do|bloco آلبرت، الشخص المختلف عن الآخرين إلى حد ما Ο Αλμπέρ είναι για τη γειτονιά ένα μαύρο πρόβατο. אלברט הוא הכבשה השחורה של הבלוק. Albert ist ein bisschen das schwarze Schaf des Blocks. Albert is a bit of the black sheep of the block. Albert é um pouco a ovelha negra do bloco.

Il vit dans la rue, près du supermarché, |gyvena||||netoli||supermarketo Er|lebt|in|der|Straße|nahe|vom|Supermarkt he|he lives|in|the|street|near|of the|supermarket Ele|mora|na|a|rua|perto|do|supermercado يعيش في الشارع، قرب متجر كبير، Ζει στον δρόμο, κοντά στο σούπερ μάρκετ, הוא גר ברחוב, ליד הסופרמרקט, Er lebt in der Straße, nahe dem Supermarkt, He lives on the street, near the supermarket, Ele vive na rua, perto do supermercado,

et se promène toujours avec son chien, plein de puces, |||||||||puces and|himself/herself|he/she walks|always|with|his/her|dog|full|of|fleas e|se|passeia|sempre|com|seu|cachorro|cheio|de|pulgas und|sich|spazieren|immer|mit|sein|Hund|voller|von|Flöhe ||||||šuo|pilnas||blusų |||||||||pulgas يتجول دائما برفقة كلبه، الذي يعجّ بالحشرات και κάνει βόλτα πάντα μαζί με τον γεμάτο ψύλλους σκύλο του, ותמיד הולך עם הכלב שלו, שמלא בפשפשים, und geht immer mit seinem Hund spazieren, der voller Flöhe ist, and always walks around with his dog, full of fleas, e sempre passeia com seu cachorro, cheio de pulgas,

qui sent aussi mauvais que lui. |kvapas||blogai|| der|riecht|ebenso|schlecht|wie|er who|smells|as|bad|as|him |huele|||| que|cheira|tão|mal|quanto|ele ويشعر مثله بالاستياء που μυρίζει το ίδιο άσχημα με τον ίδιο. que huele tan mal como él. ומדיף ריח רע ,כמוהו. der genauso schlecht riecht wie er. which smells just as bad as he does. que cheira tão mal quanto ele.

Il parle très fort, il est agressif... désagréable. |||garsiai||||nemalonus Er|spricht|sehr|laut|er|ist|aggressiv|unangenehm he|he speaks|very|loud|he|he is|aggressive|unpleasant Ele|fala|muito|alto|ele|é|agressivo|desagradável يتحدث بصوت عال، يتصرف بعنف... غير مرغوب فيه Μιλά πολύ δυνατά, είναι επιθετικός… δυσάρεστος. Habla muy alto, es agresivo... desagradable. הוא מדבר בקול רם מאוד, הוא תוקפני... ולא נעים. Er spricht sehr laut, er ist aggressiv... unangenehm. He talks very loudly, he is aggressive... unpleasant. Ele fala muito alto, é agressivo... desagradável.

Et s'il lui venait l'envie de venir à ma fête ? |||venėtų|noras||||| Und|wenn er|ihm|käme|der Wunsch|zu|kommen|zu|meiner|Feier and|if he|him|he came|the desire|to|to come|to|my|party E|se|a|viesse|vontade|de|vir|à|minha|festa ماذا لو رغب في الحضور إلى حفلتي؟ Κι αν ήθελε να έρθει στη γιορτή μου; ¿Y si le da por venir a mi fiesta? ומה אם יתחשק לו לבוא למסיבה שלי? Und wenn er Lust hätte, zu meiner Feier zu kommen? And what if he decided to come to my party? E se ele tivesse vontade de vir à minha festa?

J'ai bien écrit -- Ich habe|gut|geschrieben I have|well|written Eu|bem|escrevi فقد كتبت بوضوح... Είχα γράψει: כתבתי בפירוש -- Ich habe gut geschrieben -- I wrote well -- Eu escrevi bem --

« Bienvenue à tous et à toutes ». Willkommen|zu|alle|und|zu|alle welcome|to|all (masculine)|and|to|all (feminine) Bem-vindo|a|todos|e|a|todas "أهلا ومرحبا بالجميع" «Καλωσορίσατε όλοι και όλες». "ברוכים הבאים לכולם ולכולן" „Willkommen an alle.“ "Welcome everyone." « Bem-vindos a todos e a todas ».

Me voilà tout d'un coup pris d'une anxiété. |štai||||pagaunamas|vienos| Mich|hier|ganz|plötzlich|Schlag|ergriffen|von einer|Angst me|here I am|all|all of a|sudden|taken|of a|anxiety Me|aqui|todo|de um|golpe|tomado|de uma|ansiedade me||||||| ها أنا ذا فجأة أقع في حيرة من أمري! Εδώ ξαφνικά αγχώθηκα. אז פתאום נתקפתי בחרדה. Plötzlich überkommt mich eine Angst. Suddenly, I am overcome with anxiety. De repente, sinto uma ansiedade.

Je me lève, je vais vers la porte pour aller décrocher la banderole, ||||||||||nukabinti|| Ich|mich|auf|ich|gehe|zur|die|Tür|um|gehen|abzuhängen|die|Banner I|myself|I get up|I|I go|towards|the|door|to|to go|to take down|the|banner ||||||||||descolgar||bandera Eu|me|levanto|eu|vou|em direção a|a|porta|para|ir|retirar|a|faixa قمت، وتوجهت نحو الباب لأنتزع اللافتة، Σηκώνομαι, πάω στην πόρτα να κατεβάσω το πανό, קמתי, ניגשתי לדלת כדי להסיר את הכרזה, Ich stehe auf, gehe zur Tür, um das Banner abzuhängen, I get up, I walk towards the door to take down the banner, Eu me levanto, vou até a porta para tirar o banner,

et alors que je m'en approche, cela sonne, et au travers de la vitre translucide, |||||||skamba|||per||||permatomos und|dann|als|ich|mich|nähere|das|klingelt|und|durch|die|von|die|Scheibe|durchscheinend and|then|that|I|I get closer to it|I approach|it|it rings|and|through|through|of|the|glass|translucent |||||||suena||||||ventana|translúcida e|então|que|eu|me|aproximo|isso|toca|e|através|da|da|a|janela|translúcida وما إن اقتربت، حتى رنّ جرس الباب، ومن خلال الزجاج الشفاف και καθώς πλησιάζω, χτυπά το κουδούνι, και μέσα από το διάφανο τζάμι, y cuando me acerco, suena, y a través del cristal translúcido, ובעודי מתקרב אליה, נשמע צלצול בדלת ומבעד לעינית שקופה und während ich mich ihm nähere, klingelt es, und durch das durchsichtige Glas and as I approach it, the doorbell rings, and through the translucent glass, e enquanto me aproximo, o sino toca, e através do vidro translúcido,

je devine la silhouette massive d'Albert, je sens son parfum nauséabond. |spėju|||masyvią|||jaučiu||kvapas|nauseating ich|errate|die|Silhouette|massive|von Albert|ich|fühle|seinen|Duft|übelriechend I|I guess|the|silhouette|massive|of Albert|I|I smell|his|perfume|foul |adivino||||||||| eu|adivinho|a|silhueta|massiva|de Albert|eu|sinto|seu|perfume|nauseante تبيّنت ظل آلبرت بجسمه الضخم، برائحته المثيرة للغثيان. μαντεύω την πελώρια σιλουέτα του Αλμπέρ, μυρίζω την αηδιαστική μυρωδιά του. adivino la silueta masiva de Albert, siento su perfume nauseabundo. אני מנחש שזו הצללית המסיבית של אלברט, אני מריח את הריח הדוחה שלו ahne ich die massive Silhouette von Albert, ich rieche seinen üblen Duft. I can make out Albert's massive silhouette, I can smell his foul odor. eu adivinho a silhueta massiva de Albert, sinto seu perfume nauseante.

Albert, dans mon histoire, Albert|in|meine|Geschichte Albert|in|my|story Albert|em|minha|história إنه آلبرت... يمثل في تفاصيل قصتي.. Ο Αλμπέρ στην ιστορία μου, Albert, en mi historia, אלברט בסיפור שלי, Albert, in meiner Geschichte, Albert, in my story, Albert, na minha história,

ce sont toutes les émotions que nous n'aimons pas. |||||||mėgstame| das|sind|alle|die|Emotionen|die|wir|nicht mögen|nicht it|they are|all|the|emotions|that|we|we do not like|not isso|são|todas|as|emoções|que|nós|não amamos|não تلك المشاعر جميعها التي لا نحبذها. είναι όλα αυτά τα συναισθήματα που δεν μας αρέσουν. מייצג את כל הרגשות שאיננו אוהבים. sind es all die Emotionen, die wir nicht mögen. these are all the emotions we don't like. são todas as emoções que não gostamos.

Celles dont nous voulons nous débarrasser, la peur, la colère, tos|||norime|||||| Diejenigen|von denen|wir|wollen|wir|loswerden|die|Angst|die|Wut those|of which|we|we want|we|to get rid of|the|fear|the|anger |||||deshacerse|||| Aqueles|de quem|nós|queremos|nós|livrar|a|medo|a|raiva تلك المشاعر التي نرغب دائما في التخلص منها الخوف، الغضب، Aquellas de las que queremos deshacernos, el miedo, la ira, אלה שאנו רוצים להיפטר מהם, הפחד, הכעס. Die, von denen wir uns befreien wollen, die Angst, die Wut, The ones we want to get rid of, fear, anger, Aquelas das quais queremos nos livrar, o medo, a raiva,

la tristesse, la jalousie. die|Traurigkeit|die|Eifersucht the|sadness|the|jealousy a|tristeza|a|inveja الحزن، الغيرة. la tristeza, los celos. העצב, הקנאה. die Traurigkeit, die Eifersucht. sadness, jealousy. a tristeza, a inveja.

Longtemps dans ma vie, j'ai tourné le dos à la porte, ilgai|||gyvenime||tarnavau||||| Lange|in|mein|Leben|ich habe|gedreht|die|Rückseite|zu|die|Tür for a long time|in|my|life|I have|turned|the|back|to|the|door Muito tempo|em|minha|vida|eu|virei|a|costas|para|a|porta طالما أدرت ظهري للباب Για πολύ καιρό στη ζωή μου, γυρνούσα την πλάτη στην πόρτα Durante mucho tiempo en mi vida, le di la espalda a la puerta, במשך זמן רב בחיי, הפניתי את גבי אל הדלת, Lange Zeit in meinem Leben habe ich der Tür den Rücken zugewandt, For a long time in my life, I turned my back to the door, Por muito tempo na minha vida, eu virei as costas para a porta,

et fait comme si de rien n'était. |||||nieko|buvo und|tut|als|ob|von|nichts|gewesen wäre and|he/she/it makes|as|if|of|nothing|it was |hace||||| e|faz|como|se|de|nada|não fosse متظاهرا ألا شيء أمامه... και παρίστανα ότι δεν υπήρχε. והעמדתי פנים שאין שם שום דבר. und tut so, als wäre nichts passiert. and acts as if nothing happened. e faz de conta que nada aconteceu.

Mais, est-ce que cela fonctionne à long terme ? |||||veikia|||ilgalaikėje perspektyvoje Aber||||das|funktioniert|auf|lange|Sicht but|||that|it|it works|in|long|term Mas|||que|isso|funciona|a|longo|prazo لكن، هل يدوم هذا التظاهر طويلا؟ Όμως, αυτό λειτουργεί μακροπρόθεσμα; אבל האם זה עובד בטווח הארוך? Aber funktioniert das auf lange Sicht? But does it work in the long term? Mas, isso funciona a longo prazo?

Ce jour-là, ce n'est pas une petite peur, c'est une anxiété écrasante. |diena|||||||||||slegiančios Dieser|||es|ist nicht|nicht|eine|kleine|Angst|es ist|eine|Angst|erdrückende that|||it|it is not|not|a|small|fear|it is|a|anxiety|overwhelming ||||||||||||abrumadora Este|||isso|não é|uma|uma|||||ansiedade|esmagadora لم يكن إحساسي يومها مجرد خوف عابر، بل كان قلقا كاسحا. Εκείνη τη μέρα, δεν ήταν ένας μικρός φόβος, ήταν ένα ανελέητο άγχος. באותו יום, זה לא היה פחד קטן, זו חרדה מוחצת. An diesem Tag ist es keine kleine Angst, es ist eine überwältigende Angst. That day, it's not a small fear, it's an overwhelming anxiety. Nesse dia, não é um pequeno medo, é uma ansiedade esmagadora.

Albert tambourine sur la porte, je n'ouvre pas, ||||||atidarysiu| Albert|klopft|an|die|Tür|ich|öffne nicht|nicht Albert|he knocks|on|the|door|I|I don't open|not |timbre|||||| Albert|bate|na|a|porta|eu|não abro|não كان آلبرت يطرق الباب طرقا متواصلا، ولم أفتحه. Ο Αλμπέρ χτυπά την πόρτα, εγώ δεν ανοίγω, אלברט תופף על הדלת, אני לא פותח, Albert klopft an die Tür, ich öffne nicht, Albert knocks on the door, I don't open, Albert bate na porta, eu não abro,

alors, il va décrocher la porte et il rentre en force. ||||||||||jėga dann|er|wird|öffnen|die|Tür|und|er|kommt|mit|Gewalt so|he|he is going to|to unhook|the|door|and|he|he enters|in|force então|ele|vai|abrir|a|porta|e|ele|entra|em|força فما كان منه إلا أن يقتحم الباب بالقوة έτσι, ανοίγει την πόρτα και μπαίνει με δύναμη. הוא עומד לתלוש את הדלת ולהיכנס בכוח. also wird er die Tür aufbrechen und gewaltsam eintreten. so he will unlock the door and barges in. então, ele vai destrancar a porta e entra à força.

Je vais alors essayer ma deuxième stratégie. ||||||strategija Ich|werde|dann|versuchen|meine|zweite|Strategie I|I go|then|to try|my|second|strategy Eu|irei|então|tentar|minha|segunda|estratégia ولم يكن أمامي إلا أن أجرب طريقة أخرى. Δοκιμάζω, λοιπόν, τη δεύτερή μου στρατηγική. אז, אני אנסה את האסטרטגיה השנייה שלי. Ich werde dann versuchen, meine zweite Strategie. I will then try my second strategy. Vou tentar então minha segunda estratégia.

Contrôler, surveiller Albert, kontroliuoti|stebėti| to control|to monitor|Albert Überwachen|beobachten|Albert Controlar|vigiar|Albert أن أرقب آلبرت وأراقبه، Να ελέγξω, να εποπτεύσω τον Αλμπέρ, כדי לעקוב ולפקח על אלברט, Albert kontrollieren, überwachen, To control, monitor Albert, Controlar, vigiar Albert,

afin qu'il ne sème pas la pagaille dans ma fête. ||||||pagaille||| in order to|that he|not|he sows|not|the|chaos|in|my|party para que|ele|não|semeie|mais|a|confusão|na|minha|festa damit|er|nicht|säht|nicht|die|Unordnung|auf|meine|Feier ||||||chaosas||| |||siembra|||confusión||| حتى لا يثير الفوضى في حفلتي. ώστε να μην κάνει φασαρία στη γιορτή μου. para que no siembre el caos en mi fiesta. כדי שהוא לא יגרום לבלגן במסיבה שלי. damit er nicht das Chaos auf meiner Feier anrichtet. so that he doesn't cause chaos at my party. para que ele não cause confusão na minha festa.

Mais imaginez, |įsivaizduokite Aber|stellen Sie sich vor but|imagine Mas|imaginem لكن تخيلوا معي، Φανταστείτε όμως, Pero imagina, אבל תארו לעצמכם. Aber stellen Sie sich vor, But imagine, Mas imagine,

si je passe ma soirée accroché aux basques de l'invité indésirable, |||||||pėdomis||svečio| wenn|ich|verbringe|meine|Abend|festgehalten|an den|Fersen|von|der Gast|unerwünscht if|I|I spend|my|evening|hanging|on the|skirts|of|the guest|undesirable |||||pegado||faldas||| se|eu|passar|minha|noite|agarrado|aos|calcanhares|de|o convidado|indesejado إذا أمضيت أمسيتي أراقب تصرفات الضيف غير المرغوب فيه αν περνούσα το βράδυ μου κολλημένος με έναν ανεπιθύμητο καλεσμένο, si paso mi velada pegado a las faldas del invitado no deseado, אם אני אעביר את הערב כשאני דבוק לצידו של האורח הבלתי רצוי. wenn ich meinen Abend damit verbringe, dem unerwünschten Gast auf den Fersen zu sein, if I spend my evening glued to the unwanted guest, se eu passar minha noite grudado no calcanhar do convidado indesejado,

pour l'empêcher de faire une bêtise, |||||kvailystę um|ihn daran zu hindern|zu|machen|eine|Dummheit for|to prevent him/her|from|to do|a|mistake |||||tontería para|impedi-lo|de|fazer|uma|besteira خشية أن يقدم على أي حماقات، για να τον εμποδίσω να κάνει καμιά ανοησία, כדי למנוע ממנו לעשות שטויות, um ihn daran zu hindern, einen Fehler zu machen, to prevent him from doing something foolish, para impedi-lo de fazer uma besteira,

quelle disponibilité me reste-t-il à accorder aux autres invités : kiek|||lieka||||skirti|||svečiai welche|Verfügbarkeit|mir||||zu|gewähren|den|anderen|Gästen what|availability|to me||||to|to grant|to the|other|guests |||||||dar||| qual|disponibilidade|me||||a|conceder|aos|outros|convidados كيف سأتمكن من الاهتمام ببقية المدعويين τι διάθεση θα μου έμενε για τους άλλους καλεσμένους: כיצד אהיה זמין כדי לתת תשומת לב לאורחים האחרים: wie viel Verfügbarkeit bleibt mir für die anderen Gäste: how much availability do I have left to give to the other guests? quanta disponibilidade me resta para conceder aos outros convidados :

La joie, le contentement, la gratitude, la gaieté, l'enthousiasme ? |||patenkinimas||ačiū||linksmybė|entuziazmas Die|Freude|der|Zufriedenheit|Die|Dankbarkeit|Die|Fröhlichkeit| the|joy|the|contentment|the|gratitude|the|cheerfulness| |alegría||contento||||alegría| A|alegria|o|contentamento|A|gratidão|A|alegria| لأشعرهم بالمرح، والمتعة، والامتنان، والسرور، والحماس. Χαρά, ικανοποίηση, ευγνωμοσύνη, ευθυμία, ενθουσιασμός; השמחה, שביעות הרצון, הכרת התודה, העליזות, ההתלהבות? Die Freude, die Zufriedenheit, die Dankbarkeit, die Fröhlichkeit, der Enthusiasmus? Joy, contentment, gratitude, cheerfulness, enthusiasm? A alegria, a satisfação, a gratidão, a felicidade, o entusiasmo ?

A ce propos, j'aime beaucoup la phrase de Maître Eckhart -- ||šiuo klausimu||||frazė||meistras| An|dies|Thema|ich mag|sehr|die|Aussage|von|Meister|Eckhart at|this|proposition|I like|a lot|the|phrase|of|Master|Eckhart |||||||||Eckhart A|isso|respeito|eu gosto|muito|a|frase|de|Mestre|Eckhart وفي هذا الصدد، أحب كثيرا عبارة مستر إكهرت... בהקשר זה, אני אוהב מאוד את מילותיו של המאסטר אקהרט -- In diesem Zusammenhang mag ich den Satz von Meister Eckhart sehr -- On this subject, I really like the phrase by Meister Eckhart -- A propósito, gosto muito da frase do Mestre Eckhart --

« Dieu nous rend souvent visite, Dievas||||vizitą God|us|he gives/makes|often|visit Gott|uns|bringt|oft|Besuch Deus|nos|traz|frequentemente|visita "يزورنا الرّب أحيانا في منازلنا، « Dios a menudo nos visita, "אלוהים מבקר אותנו לעיתוים קרובות „Gott besucht uns oft, "God often visits us, « Deus muitas vezes nos visita,

le seul problème est que nous sommes rarement à la maison. » |vienintelis||||||retai||| der|einzige|Problem|ist|dass|wir|sind|selten|zu|dem|Haus the|only|problem|is|that|we|we are|rarely|at|the|home o|único|problema|é|que|nós|estamos|raramente|em|a|casa لكن المشكلة أننا نادرا ما نكون هناك." το μόνο πρόβλημα είναι ότι εμείς είμαστε σπάνια στο σπίτι». el único problema es que raramente estamos en casa. » הבעיה היחידה היא שאנחנו לעתים רחוקות נמצאים בבית." Das einzige Problem ist, dass wir selten zu Hause sind. the only problem is that we are rarely home. » o único problema é que raramente estamos em casa. »

(Rires) juokas Lachen (Laughter) Risos (ضحك) (Γέλια) (Risas) (צחוק) (Lachen) (Laughter) (Risos)

Ne sommes-nous pas prisonniers de tout ce que nous refusons ? ||||kaliniai||||||atsisakome Nicht|sind|wir|nicht|Gefangene|von|alles|das|was|wir|ablehnen not|we are|we|not|prisoners|of|everything|that|that|we|we refuse Não|somos|nós|não|prisioneiros|de|tudo|o que|que|nós|recusamos ألسنا جميعًا أسرى لما نرفضه؟ Δεν είμαστε αιχμάλωτοι όλων αυτών που αρνούμαστε; האם איננו שבויים של כל מה שאנו מסרבים לו? Sind wir nicht Gefangene von allem, was wir ablehnen? Aren't we prisoners of everything we refuse? Não somos prisioneiros de tudo que recusamos?

De tout ce contre quoi nous luttons, ||||||kovojame Von|alles|das|gegen|was|wir|kämpfen of|all|this|against|what|we|we fight ||||||luchamos De|tudo|isso|contra|o que|nós|lutamos لكل ما نحارب ضده؟ Όλων αυτών που πολεμάμε, על כל מה שאנחנו נלחמים נגדו, Von allem, wogegen wir kämpfen, Of everything we fight against, De tudo contra o que lutamos,

dans la mesure même de l'énergie que nous mettons à lutter et à refuser ? ||||||||dedame|||||atsisakyti in|die|Maß|sogar|der|die Energie|die|wir|setzen|zu|kämpfen|und|zu|verweigern in|the|measure|even|of|the energy|that|we|we put|to|to fight|and|to|to refuse na|a|medida|mesmo|da|a energia|que|nós|colocamos|a|lutar|e|a|recusar بحجم الجهد نفسه الذي نبذله في صراعنا ورفضنا؟ βάζοντας την ίδια ενέργεια και στη μάχη και στην αμφισβήτηση; באותה כמות של אנרגיה שאנו משקיעים במאבק ובסירוב? in dem Maße der Energie, die wir aufbringen, um zu kämpfen und abzulehnen? to the very extent of the energy we put into fighting and refusing? na medida da energia que colocamos em lutar e recusar?

Mais le problème est que lorsque l'on a appris à lutter, ||||||mes||išmoko|| Aber|das|Problem|ist|dass|wenn|man|hat|gelernt|zu|kämpfen but|the|problem|is|that|when|we|has|learned|to|to fight Mas|o|problema|é|que|quando|se|(verbo auxiliar)||a|lutar غير أن المشكلة أنه حين تعلمنا كيف نصارع Όμως το πρόβλημα είναι ότι όταν μάθαμε να πολεμάμε, אך הבעיה היא שכשלומדים להיאבק Aber das Problem ist, dass wenn man gelernt hat zu kämpfen, But the problem is that when we have learned to fight, Mas o problema é que quando aprendemos a lutar,

on pense que c'est la seule solution et la meilleure, |||||vienintelė|sprendimas||| man|denkt|dass|es ist|die|einzige|Lösung|und|die|beste we|we think|that|it is|the|only|solution|and|the|best nós|pensamos|que|é|a|única|solução|e|a|melhor اعتقدنا أن الصراع هو الحلّ الوحيد والأمثل σκεφτόμαστε ότι είναι η μόνη και η βέλτιστη λύση, חושבים שזה הפתרון היחיד והטוב ביותר, man denkt, dass es die einzige und beste Lösung ist, we think it's the only solution and the best one, pensamos que é a única solução e a melhor,

et on ne se rend pas compte du prix à payer. ||||||supranta||kaina||mokėti und|man|nicht|sich|merkt|nicht|bewusst|des|Preises|zu|zahlen and|we|not|oneself|we realize|not|account|of the|price|to|pay e|nós|não|se|dá|conta|conta|do|preço|a|pagar ولم نلق بالًا إلى الثمن الذي سندفعه και δεν υπολογίζουμε το τίμημα που θα πληρώσουμε. ולא מביאים בחשבון את המחיר שמשלמים. und man sich nicht des Preises bewusst ist, den man zahlen muss. and we do not realize the price to pay. e não percebemos o preço a pagar.

Lorsque j'avais 16 ans, j'habitais dans le sud de la France |||gyvenau|||pietuose||| Als|ich 16 Jahre alt war||ich wohnte|im|den|Süden|von|der|Frankreich when|I was|years|I lived|in|the|south|of|the|France Quando|eu|anos|eu morava|no|o|sul|da|a|França حين كنت في ال 16 من عمري، كنت أعيش جنوب فرنسا Όταν ήμουν 16 χρονών έμενα στη νότια Γαλλία כשהייתי בן 16 גרתי בדרום צרפת Als ich 16 Jahre alt war, lebte ich im Süden Frankreichs When I was 16, I lived in the south of France Quando eu tinha 16 anos, eu morava no sul da França

et ma mère était en Belgique pour se faire soigner d'un cancer. ||mama|||Belgijoje||||||vėžys und|meine|Mutter|war|in|Belgien|um|sich|behandeln|heilen|von einem|Krebs and|my|mother|she was|in|Belgium|to|herself|to|to be treated|for a|cancer |||||||||tratar|| e|minha|mãe|estava|na|Bélgica|para|se|fazer|tratar|de um|câncer كانت والدتي في بلجيكا تخضع لعلاج السرطان ואמי היתה בבלגיה לצורך טיפולים במחלת הסרטן. und meine Mutter war in Belgien, um sich wegen eines Krebses behandeln zu lassen. and my mother was in Belgium to receive treatment for cancer. e minha mãe estava na Bélgica para se tratar de um câncer.

Bien sûr, je savais que le cancer était une maladie terrible |||žinoti||||||liga|baisi Gut|sicher|ich|wusste|dass|der|Krebs|war|eine|Krankheit|schrecklich of course|sure|I|I knew|that|the|cancer|it was|a|disease|terrible Bem|certo|eu|sabia|que|o|câncer|era|uma|doença|terrível كنت أعلم طبعا أن السرطان مرض عضال כמובן, ידעתי שסרטן היא מחלה נוראה Natürlich wusste ich, dass Krebs eine schreckliche Krankheit ist. Of course, I knew that cancer was a terrible disease. Claro, eu sabia que o câncer era uma doença terrível

mais je ne me rendais pas compte à quel point cela pouvait aller vite. ||||rendžiau|||||kiek||gali|| aber|ich|nicht|mich|realisierte|nicht|bewusst|an|wie|Punkt|das|konnte|gehen|schnell but|I|not|myself|I was realizing|not|account|at|how much|point|it|it could|to go|fast mas|eu|partícula negativa|pronome reflexivo|rendia|não|contava|a|quão|ponto|isso|poderia|ir|rápido لكنني لم أدرك أن الأمور ستجري بهذه السرعة. όμως δεν γνώριζα μέχρι ποιο σημείο θα μπορούσε να εξαπλωθεί ταχύτατα. pero no me daba cuenta de lo rápido que podía ir eso. אבל לא ידעתי כמה מהר היא מתקדמת. Aber ich hatte nicht realisiert, wie schnell es gehen konnte. But I didn't realize how quickly it could progress. mas eu não percebia quão rápido isso poderia acontecer.

Et le groupement dans lequel je vivais, qui voulait faire le bien des autres, ||susivienijimas||||||norėjo||||| Und|der|Zusammenschluss|in||ich|lebte|der|wollte|tun|das|Wohl|der|anderen and|the|group|in|which|I|I lived|who|wanted|to do|the|good|of|others ||agrupación||||||||||| E|o|grupo|em|que|eu|vivia|que|queria|fazer|o|bem|dos|outros كانت المجموعة حيث أعيش، يحبون إسداء الخير للآخرين Και ο περίγυρός μου, εκεί όπου ζούσα, που ήθελε το καλό των άλλων, Y el grupo en el que vivía, que quería hacer el bien de los demás, והקבוצה שבתוכה חייתי ושרצו לעשות את הדבר הנכון. Und die Gemeinschaft, in der ich lebte, die das Wohl anderer im Sinn hatte, And the group I lived in, which wanted to do good for others, E o grupo em que eu vivia, que queria fazer o bem aos outros,

à leur insu, ne me tenait pas informé. |jų||||tenėjo||informuotas zu|ihnen|Unwissenheit|nicht|mich|hielt|nicht|informiert at|their|unaware|not|me|he/she was keeping|not|informed ||sino|||||informado a|deles|insu|não|me|mantinha|não|informado دون علمهم، فلم يطلعوني على شيء. μέσα στην άγνοιά τους, δεν με ενημέρωσαν. sin que ellos lo supieran, no me mantenía informado. ללא ידיעתי, לא דיווחו לי על המצב. hielt mich unwissentlich nicht auf dem Laufenden. unbeknownst to them, did not keep me informed. sem que eles soubessem, não me mantinha informado.

Une nuit, on me met dans une voiture, ||||deda|||automobilį Eine|Nacht|man|mich|setzt|in|ein|Auto a|night|we|me|they put|in|a|car Uma|noite|nós|me|coloca|em|uma|carro في ليلة من الليالي، أقلّتني سيارة، Μια νύχτα, μ' έβαλαν σε ένα αυτοκίνητο και μου είπαν: לילה אחד הכניסו אותי למכונית, Eines Nachts setzte man mich in ein Auto, One night, I was put in a car, Uma noite, me colocaram em um carro,

on me dit : « Ilios, tu dois partir, vite ! » ||sako||tu||| man|mir|sagt|Ilios|du|musst|gehen|schnell we|to me|he/she/it says|Ilios|you|you must|to leave|quickly |||Ilios|||| nos|me|diz|Ilios|tu|deves|partir|rápido وقالوا لي: "إليوس، لابد أن تغادر سريعا!" «Ήλιε, πρέπει να φύγεις, γρήγορα!» ואמרו לי: "איליוס, אתה חייב לעזוב מהר! " man sagt mir: „Ilios, du musst gehen, schnell!“ I am told: "Ilios, you have to leave, quickly!" dizem-me: « Ilios, você precisa ir, rápido! »

et 12 heures après, ||po und|Stunden|später and|hours|after e|horas|depois وبعد مضيّ 12 ساعة، 12 ώρες αργότερα, όταν κατέβηκα από το αυτοκίνητο, ו 12 שעות מאוחר יותר, und 12 Stunden später, and 12 hours later, e 12 horas depois,

en descendant du véhicule, quelqu'un me regarde et me dit : |išlipus|||kas nors||žiūri||| beim|Aussteigen|aus|Fahrzeug|jemand|mich|ansieht|und|mich|sagt in|descending|from the|vehicle|someone|me|he/she looks at|and|me|he/she says ao|descer|do|veículo|alguém|me|olha|e|me|diz وبمجرد نزولنا من العربة، بادرني أحدهم قائلا وهو ينظر إليّ: κάποιος με κοίταξε και μου είπε: ביציאה מהמכונית, מישהו מביט בי ואומר, als ich aus dem Fahrzeug steige, schaut mich jemand an und sagt: as I get out of the vehicle, someone looks at me and says: ao descer do veículo, alguém me olha e diz:

« Ta mère vient de mourir. » tavo||ateina|| Deine|Mutter|kommt|von|sterben your|mother|comes|from|to die Sua|mãe|vem|de|morrer "لقد توفيت والدتك." «Η μητέρα σου μόλις πέθανε». "אמא שלך מתה זה עתה. " „Deine Mutter ist gerade gestorben.“ "Your mother has just died." « Sua mãe acabou de morrer. »

L'émotion qui m'a pris ce jour-là, comme elle me prend aujourd'hui, emocija||man||||||||| the emotion|that|it took me|taken|that|||as|it|it takes me|it takes|today Die Emotion|die|mich|ergriffen|dieser|||wie|sie|mich|ergreift|heute A emoção|que|me|tomou|aquele|||como|ela|me|toma|hoje تملكتني يومها مشاعر كالتي أستشعرها اليوم Το συναίσθημα που με κατέβαλε εκείνη την ημέρα, όπως και σήμερα, הרגש שעלה בי אז, כפי שהוא עולה בי היום, Die Emotion, die mich an diesem Tag ergriffen hat, wie sie mich heute ergreift, The emotion that took me that day, as it takes me today, A emoção que me tomou naquele dia, como me toma hoje,

a été tellement immense, que je n'ai pas pu y faire face. ||||||||galiu|||susidoroti hat|gewesen|so|riesig|dass|ich|nicht habe|nicht|konnte|dort|tun|gegenüberstellen has|been|so|immense|that|I|I have not|not|been able|to it|to face|face foi|tão|imensa|imensa|que|eu|não|pude|fazer|a isso|enfrentar|enfrentar كانت جارفة حتى أني لم أقوَ على تحملها. με κατέκλυσε σε τέτοιο βαθμό, που αδυνατούσα να το αντιμετωπίσω. היה כה עז, שלא יכולתי להתמודד איתו. war so immens, dass ich nicht damit umgehen konnte. was so immense that I couldn't face it. foi tão imensa que eu não consegui lidar com isso.

Et la personne qui en a payé le prix, c'est ma sœur. |||||||||||sesuo Und|die|Person|die|davon|hat|bezahlt|den|Preis|es ist|meine| and|the|person|who|it|has|paid|the|price|it's|my| E|a|pessoa|que|dele|a|pagou|o|preço|é|minha| كان الشخص الذي دفع الثمن هو أختي. Το πρόσωπο που πλήρωσε το τίμημα ήταν η αδελφή μου. ומי ששילם את המחיר, היתה אחותי. Und die Person, die den Preis dafür bezahlt hat, ist meine Schwester. And the person who paid the price is my sister. E a pessoa que pagou o preço foi minha irmã.

Elle aurait eu tellement besoin de quelqu'un pour la comprendre, ||turėjo||reikėjo|||||suprasti Sie|hätte|gehabt|so sehr|Bedarf|von|jemand|um|sie|verstehen she|she would have|had|so much|need|of|someone|to|her|to understand Ela|teria|tido|tanto|necessidade|de|alguém|para|a|entender كانت في أمس الحاجة إلى شخص يفهمها Είχε τέτοια ανάγκη κάποιος να την καταλάβει, היא כל כך היתה זקוקה למישהו שיבין אותה, Sie hätte so sehr jemanden gebraucht, der sie versteht, She would have needed someone to understand her, Ela teria precisado tanto de alguém para entendê-la,

pour l'écouter, |jį klausytis um|ihn zu hören for|to listen to it para|ouvi-lo يصغي إليها να την ακούσει, να μοιραστεί τον πόνο της. שיקשיב לה, der ihr zuhört, to listen to her, para ouvi-la,

pour partager sa peine. |||skausmą um|zu teilen|seine|Trauer to|to share|his/her|pain para|compartilhar|sua|dor يقاسمها آلامها. שיחלוק איתה את הכאב, der ihren Schmerz teilt. to share her pain. para compartilhar sua dor.

Mais moi, incapable que j'étais de prendre soin de mes propres sentiments, ||negalintis|||||||||jausmų Aber|ich|unfähig|dass|ich war|zu|nehmen|Sorge|um|meine|eigenen|Gefühle but|me|incapable|that|I was|to|to take|care|of|my|own|feelings |||||||cuidar|||| Mas|eu|incapaz|que|eu era|de|tomar|cuidado|de|meus|próprios|sentimentos لكني كنت عاجزا، منشغلًا عنها بمشاعري Όμως εγώ, ανίκανος καθώς ήμουν να διαχειριστώ τα δικά μου συναισθήματα, אך אני, שלא יכולתי לטפל ברגשותיי Aber ich, unfähig, mich um meine eigenen Gefühle zu kümmern, But I, unable as I was to take care of my own feelings, Mas eu, incapaz que eu era de cuidar dos meus próprios sentimentos,

bien sûr que je n'ai pas pu prendre soin d'elle. |||||||||jos gut|sicher|dass|ich|habe nicht|nicht|konnte|nehmen|Pflege|von ihr well|sure|that|I|I have not|not|been able to|to take|care|of her bem|certo|que|eu|não tenho|pôde|podido|tomar|cuidado|dela لم يكن في وسعي أبدًا أن أهتم بها. φυσικά δεν μπορούσα να τη φροντίσω. כמובן שלא יכולתי לטפל בה. konnte natürlich auch nicht für sie sorgen. of course I couldn't take care of her. claro que eu não consegui cuidar dela.

Cela m'était tout bonnement impossible. |man buvo|||neįmanoma Das|mir war|ganz|einfach|unmöglich it|it was to me|all|simply|impossible Isso|me era|tudo|simplesmente|impossível كان يستحيل علي أن أعتني بها حقًا. Αυτό μου φαινόταν απλά αδύνατο. זה היה פשוט בלתי אפשרי בשבילי. Das war mir einfach unmöglich. It was simply impossible for me. Isso era simplesmente impossível para mim.

Alors, évidemment |žinoma Also|natürlich so|obviously Então|evidentemente حسنا، من البديهي Προφανώς και μπορούμε να κερδίσουμε μια μάχη ενάντια σε κάτι εξωτερικό, אז כמובן, Also, natürlich So, obviously Então, é claro

que nous pouvons gagner une bataille contre quelque chose d'extérieur, |||laimėti||mūšį||kažko|| dass|wir|können|gewinnen|eine|Schlacht|gegen|etwas|Sache|von außen that|we|we can|to win|a|battle|against|something|thing|from outside que|nós|podemos|ganhar|uma|batalha|contra|algo|coisa|de exterior أن نتمكن من الانتصار في معركة نخوضها ضد عدو خارجي، שאנו יכולים לנצח בקרב נגד משהו מבחוץ, können wir einen Kampf gegen etwas Äußeres gewinnen, we can win a battle against something external, que podemos ganhar uma batalha contra algo externo,

mais lorsque que la lutte se fait contre nos propres émotions, aber|wenn||die|Kampf|sich|stattfindet|gegen|unsere|eigenen|Emotionen but|when|that|the|struggle|oneself|it is|against|our|own|emotions mas|quando||a|luta|se|faz|contra|nossas|próprias|emoções لكن حين تكون المعركة ضد مشاعرنا الخاصة، אבל כאשר המאבק ניטש נגד הרגשות שלנו, aber wenn der Kampf gegen unsere eigenen Emotionen geführt wird, but when the struggle is against our own emotions, mas quando a luta é contra nossas próprias emoções,

nous perdons toujours. |prarandame| wir|verlieren|immer we|we lose|always nós|perdemos|sempre نكون من المنهزمين دومًا πάντα χάνουμε. אנחנו תמיד מפסידים. verlieren wir immer. we always lose. sempre perdemos.

Quelle autre attitude pourrions-nous adopter ? ||požiūrį|galėtume||priimti Welche|andere|Einstellung|||annehmen what|other|attitude|||to adopt Que|outra|atitude|poderíamos|nós|adotar فأي موقف يمكننا اتخاذه بديلًا عن هذا؟ Ποια άλλη στάση θα μπορούσαμε να κρατήσουμε; איזו גישה אחרת היינו יכולים לאמץ? Welche andere Haltung könnten wir einnehmen? What other attitude could we adopt? Que outra atitude poderíamos adotar?

Si vous êtes un jour pris dans des sables mouvants, ||esate|||||||mūvantys Wenn|Sie|sind|ein|Tag|gefangen|in|(Pluralartikel)|Sand|beweglichen if|you|you are|a|day|caught|in|some|sands|moving Se|você|estiver|um|dia|pego|em|(partícula indefinida)|areias|movediças إذا وجدت نفسك يوما فريسة للرمال المتحركة Αν μια μέρα παγιδευτείτε σε κινούμενη άμμο, אם אתם מוצאים את עצמכם יום אחד שוקעים בחולות טובעניים, Wenn Sie eines Tages in Quicksand geraten, If you ever find yourself in quicksand, Se um dia você ficar preso em areias movediças,

votre réaction automatique sera certainement la lutte. |reakcija|automatinė|||| Ihre|Reaktion|automatische|wird|sicherlich|die|Kampf your|reaction|automatic|will be|certainly|the|struggle sua|reação|automática|será|certamente|a|luta فإن ردّ فعلك التلقائي سيكون المقاومة. αυτόματα η αντίδρασή σας θα είναι η πάλη. התגובה האוטומטית שלכם תהיה ללא ספק להאבק. wird Ihre automatische Reaktion sicherlich der Kampf sein. your automatic reaction will certainly be to fight. sua reação automática certamente será lutar.

Et alors que vous tentez de tirer désespérément un de vos pieds, ||||||traukti|beviltiškai|||| Und|dann|als|Sie|versuchen|zu|ziehen|verzweifelt|einen|von|Ihren|Füßen and|then|that|you|you attempt|to|to pull|desperately|one|of|your|feet E|então|que|você|tenta|de|tirar|desesperadamente|um|de|seus|pés وتحاول يائسًا سحب إحدى قدميك، Προσπαθείτε απεγνωσμένα να τραβήξετε το ένα πόδι, ובעודכם מנסים נואשות, למשוך החוצה אחת מרגליכם, Und während Sie verzweifelt versuchen, einen Ihrer Füße herauszuziehen, And as you desperately try to pull one of your feet, E enquanto você tenta desesperadamente puxar um dos seus pés,

vous mettez davantage de pression sur l'autre jambe, |dėkite|||spaudimo||kitą|koja Sie|setzen|mehr|auf|Druck|auf|das andere|Bein you|you put|more|of|pressure|on|the other|leg você|coloca|mais|de|pressão|sobre|a outra|perna جاعلا مزيدا من الضغط على ساقك الثانية κι έτσι αναπόφευκτα ασκείτε μεγαλύτερη πίεση στο άλλο, אתם לוחצים בשוגג על הרגל השנייה üben Sie mehr Druck auf das andere Bein aus, you put more pressure on the other leg, você coloca mais pressão na outra perna,

qui à son tour s'enfonce. |||eilė|įsitraukia der|in|sein|Zug|sich vertieft who|at|his|turn|he sinks que|em|seu|turno|se afunda التي تغرق بدورها το οποίο με τη σειρά του βυθίζεται. שבתורה, שוקעת. das wiederum einsinkt. which in turn sinks. que por sua vez afunda.

La solution, simple, et pourtant contre-intuitive, ||paprasta||||intuityvi Die|Lösung|einfach|und|dennoch|| the|solution|simple|and|yet|| A|solução|simples|e|no entanto|| إلا أن الحل البسيط، رغم كونه غير بديهي Η λύση είναι απλή, αλλά αντίθετη προς το ένστικτο, הפתרון פשוט אך עדיין נוגד את האינטואיציה, Die Lösung, einfach und doch kontraintuitiv, The solution, simple yet counterintuitive, A solução, simples, e ainda assim contra-intuitiva,

consisterait à s'allonger de tout son long sur le marais, ||paguldyti|||||||pelkė würde bestehen|darin|sich ausstrecken|von|ganz|sein|Länge|auf|den|Sumpf it would consist|to|to lie down|of|all|his|length|on|the|marsh consistiria|em|se deitar|de|todo|seu|comprimento|sobre|o|pântano يتمثل في مجرد الاسترخاء والتمدد تمامًا على سطح المستنقع، είναι μάλλον να απλωθεί κανείς κατά μήκος του έλους, להשתרע בכל אורככם על הביצה, wäre, sich ganz flach auf den Sumpf zu legen, would be to lie down flat on the marsh, seria se deitar completamente no pântano,

afin de répartir son poids sur la plus grande surface possible, ||||svorį|||||paviršiaus|įmanoma um|zu|verteilen|sein|Gewicht|auf|die|größte|große|Fläche|mögliche in order to|to|to distribute|his|weight|on|the|more|large|surface|possible a fim de|de|distribuir|seu|peso|sobre|a|maior|grande|superfície|possível لتوزيع الوزن على أكبر مساحة ممكنة για να κατανείμει το βάρος του στη μεγαλύτερη δυνατή επιφάνεια, כדי לחלק את המשקל על פני השטח הגדול ביותר שאפשר, um sein Gewicht auf der größtmöglichen Fläche zu verteilen, to distribute its weight over the largest possible surface, a fim de distribuir seu peso na maior superfície possível,

et peut-être, éviter de couler. |||||skęsti und|||vermeiden|zu|sinken and|||to avoid|to|to sink e|||evitar|de|afundar وربما هذا يحول دون الغرق. και ίσως να αποφύγει να βουλιάξει. ואולי להימנע מלשקוע. und vielleicht zu vermeiden, zu sinken. and perhaps, to avoid sinking. e talvez, evitar afundar.

Par rapport à nos propres sentiments, cela revient à consentir, |||||||grįžta||sutikti In|Bezug|an|unsere|eigenen|Gefühle|das|kommt|zu|zustimmen in relation to|report|to|our|own|feelings|it|it comes back to|to|to consent Em|relação|a|nossos|próprios|sentimentos|isso|retorna|a|consentir بالنظر إلى مشاعرنا الخاصة، يعود هذا إلى تقبلنا Σε σχέση με τα δικά μας συναισθήματα, αυτό ισοδυναμεί με τη συναίνεση, בהשוואה לרגשות שלנו, זה חוזר להסכמה, Im Hinblick auf unsere eigenen Gefühle bedeutet das, zuzustimmen, In relation to our own feelings, this amounts to consenting, Em relação aos nossos próprios sentimentos, isso equivale a consentir,

à vivre nos émotions difficiles, afin de les apprivoiser et de nous en libérer. |gyventi|||||||sukontroliuoti||||| zu|leben|unsere|Emotionen|schwierigen|um|sie||zu zähmen|und|von|uns|davon|zu befreien to|to live|our|emotions|difficult|in order to|to|them|to tame|and|to|us|from them|to free ||||||||domar||||| a|viver|nossas|||a fim de|de|as|domar|e|de|nós|delas|libertar إلى معايشة انفعالاتنا الصعبة، من أجل قهرها والتحرر منها. να ζούμε μαζί με τα δύσκολα αισθήματά μας, ώστε να τα δαμάσουμε και να ελευθερωθούμε. לחוות את הרגשות הקשים שלנו, כדי לאלפם ולהשתחרר מהם. unsere schwierigen Emotionen zu leben, um sie zu zähmen und uns von ihnen zu befreien. to live our difficult emotions, in order to tame them and free ourselves from them. a viver nossas emoções difíceis, a fim de domá-las e nos libertar delas.

Revenons à mon histoire d'Albert. grįžkime|||| let's go back|to|my|story|of Albert Lass uns zurückkehren|zu|meine|Geschichte|von Albert Voltemos|à|minha|história|de Albert لنعد إلى قصتي من آلبرت. Ξαναγυρνώ στην ιστορία μου με τον Αλμπέρ. בחזרה לסיפור שלי על אלברט. Kommen wir zurück zu meiner Geschichte über Albert. Let's return to my story about Albert. Voltemos à minha história sobre Albert.

Ce-jour-là, quand il sonne à la porte, je vais ouvrir directement. |||kai||||||||atverti| Dieser|||als|er|klingelt|an|die|Tür|ich|werde|öffnen|direkt |||when|he|he rings|at|the|door|I|I am going to|to open|directly Este|||quando|ele|toca|na||porta|eu|vou|abrir|diretamente يوها، حين دقّ جرس الباب، فتحت له مباشرة Εκείνη την ημέρα, όταν χτύπησε την πόρτα, άνοιξα αμέσως. באותו יום, כשהוא מצלצל בדלת, אני אפתח לו מיד. An diesem Tag, als es an der Tür klingelt, gehe ich direkt aufmachen. That day, when he rings the doorbell, I go to open it directly. Nesse dia, quando ele toca a campainha, eu vou abrir diretamente.

Je sais que c'est lui, Ich|weiß|dass|es ist|er I|I know|that|it's|him Eu|sei|que|é|ele كنت أعلم أنه هو، Ήξερα ότι ήταν αυτός, אני יודע שזה הוא, Ich weiß, dass er es ist, I know it's him, Eu sei que é ele,

ce n'est plus la première fois que j'écoute mes sentiments. ||||pirmą|||klausau|| das|ist|mehr|die|erste|Mal|dass|ich höre|meine|Gefühle it|it is not|more|the|first|time|that|I listen to|my|feelings isso|não é|mais|a|primeira|vez|que|eu escuto|meus|sentimentos لم تكن تلك المرة الأولى التي أستجيب فيها لمشاعري. δεν ήταν δα και η πρώτη φορά που άκουγα τα συναισθήματά μου. זו לא הפעם הראשונה שאני מקשיב לרגשות שלי. es ist nicht das erste Mal, dass ich auf meine Gefühle höre. it's not the first time I've listened to my feelings. não é a primeira vez que escuto meus sentimentos.

« Bienvenue, Albert. Quelle drôle de tête tu as aujourd'hui. » |||||veidas||turi| Willkommen|Albert|Was für|lustige|von|Gesicht|du|hast|heute welcome|Albert|what|funny|of|head|you|you have|today Bem-vindo|Albert|Que|engraçada|de|cabeça|você|tem|hoje "مرحبًا آلبرت. كم أنت مضحك اليوم." «Καλωσόρισες, Αλμπέρ. Τι ευδιάθετος που είσαι σήμερα». ברוך הבא אלברט, אתה נראה שמח היום. „Willkommen, Albert. Was für ein komisches Gesicht hast du heute.“ "Welcome, Albert. What a funny face you have today." « Bem-vindo, Albert. Que cara engraçada você tem hoje. »

Je l'emmène au buffet, je lui sers une assiette, |ją veda|||||paduodu||lėkštė Ich|nehme ihn mit|zum|Buffet|Ich|ihm|servi|einen|Teller I|I take her|to the|buffet|I|her|I serve|a|plate |la llevo||bufé|||sirvo|| Eu|o levo|ao|buffet|Eu|lhe|sirvo|uma|prato اصطحبته نحو طاولة الطعام، وقدمت له طبقًا Τον οδήγησα στον μπουφέ, του σέρβιρα σε ένα πιάτο, Lo llevo al buffet, le sirvo un plato, אני לוקח אותו למזנון, מגיש לו צלחת, Ich nehme ihn zum Buffet, ich serviere ihm einen Teller, I take him to the buffet, I serve him a plate, Eu o levo ao bufê, eu lhe sirvo um prato,

je l'installe confortablement. |jį| ich||bequem I||comfortably |lo| eu||confortavelmente وجهزت له مجلسًا مريحًا. τον έκανα να αισθανθεί άνετα. lo instalo cómodamente. ומושיב אותו במקום נוח. Ich installiere es bequem. I install him comfortably. eu o instalo confortavelmente.

Bien sûr, ce n'est pas que je doive être d'accord avec tout ce qu'il raconte, |||||||doit|||||||pasako Natürlich|sicher|das|ist nicht|nicht|dass|ich|(muss)|sein|einverstanden|mit|alles|das|was er|erzählt of course|sure|that|it is not|not|that|I|I must|to be|in agreement|with|everything|that|that he|he tells Bem|certo|isso|não é|não|que|eu|deva|estar|de acordo|com|tudo|isso|que ele|conta طبعًا لم يكن علي أن أوافقه على كل ما يقوله Φυσικά, δεν μπορούσα να είμαι σύμφωνος με όλα όσα έλεγε, Por supuesto, no es que deba estar de acuerdo con todo lo que dice, כמובן, שאיני חייב להסכים עם כל מה שהוא אומר, Natürlich muss ich nicht mit allem einverstanden sein, was er sagt, Of course, it's not that I have to agree with everything he says, Claro, não é que eu deva concordar com tudo o que ele diz,

ni même que je doive l'aimer. net|||||jį nicht|einmal|dass|ich|(verbal) muss|ihn lieben nor|even|that|I|I should|to love her nem|mesmo|que|eu|deva|amá-lo بل لم يكن عليّ أن أحبّه. ούτε καν να μου αρέσει. ni siquiera que deba amarlo. ואפילו לא לאהוב זאת. noch muss ich ihn mögen. nor even that I have to like him. nem mesmo que eu deva gostar dele.

C'est simplement |tiesiog Es ist|einfach it is|simply É|simplesmente الأمر ببساطة Απλώς ξέρω ότι η άρνηση δεν είναι βιώσιμη λύση. Es simplemente זה פשוט Es ist einfach It's simply É simplesmente

que je sais que refuser n'est pas une option viable. ||||||||galimybė|įmanoma dass|ich|weiß|dass|ablehnen|nicht|nicht|eine|Option|tragfähig that|I|I know|that|to refuse|is not|not|a|option|viable que|eu|sei|que|recusar|não é|não|uma|opção|viável أنني أعلم أن الرفض ليس بالخيار الملائم que sé que rechazar no es una opción viable. כי אני יודע שסרוב אינו אופציה. dass ich weiß, dass Ablehnung keine tragfähige Option ist. that I know refusing is not a viable option. que eu sei que recusar não é uma opção viável.

Que lutter contre lui est plus dangereux qu'accepter. ||||||pavojinga| Dass|kämpfen|gegen|ihn|ist|mehr|gefährlich|als akzeptieren that|to fight|against|him|is|more|dangerous|than to accept Que|lutar|contra|ele|é|mais|perigoso|do que aceitar فمقاومته أخطر من تقبّله Να μαλώσω μαζί του είναι πιο επικίνδυνο από το να τον δεχτώ. שלהילחם בו מסוכן יותר מלקבל אותו. Dass es gefährlicher ist, gegen ihn zu kämpfen, als ihn zu akzeptieren. That fighting against him is more dangerous than accepting. Que lutar contra ele é mais perigoso do que aceitar.

Alors, une fois que j'en ai pris soin, ||||to|esu|| Also|eine|Mal|dass|ich davon|habe|genommen|Pflege so|a|time|that|I have it|I have|taken|care Então|uma|vez|que|eu|tenho|pego|cuidado وهكذا، بمجرد أن اعتنيت به Εφόσον λοιπόν τον φρόντισα, אז כשטיפלתי בו, Also, sobald ich mich darum gekümmert habe, So, once I have taken care of it, Então, uma vez que cuidei disso,

j'ai toute ma disponibilité à accorder aux autres invités : |visą||||||| ich habe|gesamte|meine|Verfügbarkeit|zu|gewähren|den|anderen|Gästen I have|all|my|availability|to|to grant|to the|other|guests eu tenho|toda|minha|disponibilidade|a|conceder|aos|outros|convidados وجدت نفسي متفرغًا تمامًا لبقية المدعوين: είμαι διαθέσιμος πλέον στους άλλους καλεσμένους: נשאר לי די זמן לטפל באורחים האחרים שלי: habe ich meine ganze Verfügbarkeit, um den anderen Gästen zu widmen: I have all my availability to give to the other guests: tenho toda a minha disponibilidade para conceder aos outros convidados:

la joie, la gratitude, le contentement, la gaieté, l'enthousiasme, la compassion. ||||||||||užuojauta ||||||||der Enthusiasmus|| ||||||||enthusiasm|| ||||||||o entusiasmo|| كي أوفر لهم المرح، والامتنان، والرضا والسرور، والحماس، والتعاطف τη χαρά, την ευγνωμοσύνη, την ικανοποίηση, το κέφι, τον ενθουσιασμό, τη συμπόνια. השמחה, הכרת התודה, שביעות הרצון, העליזות, ההתלהבות, החמלה. Freude, Dankbarkeit, Zufriedenheit, Fröhlichkeit, Enthusiasmus, Mitgefühl. joy, gratitude, contentment, cheerfulness, enthusiasm, compassion. a alegria, a gratidão, a satisfação, a felicidade, o entusiasmo, a compaixão.

Notre part de liberté ne réside-t-elle pas |dalis||||yra||| Unsere|Teil|der|Freiheit|nicht||||etwa our|part|of|freedom|not|||| Nossa|parte|de|liberdade|não||||não ألا يكمن نصيبنا من الحرية Μέρος της ελευθερίας μας δεν αποτελεί η ικανότητά μας האם החופש שלנו אינו תלוי Liegt unser Anteil an Freiheit nicht darin? Doesn't our share of freedom lie Nossa parte de liberdade não reside?

dans notre capacité à prendre soin de tous nos invités ? ||gebėjimas||||||| in|unsere|Fähigkeit|zu|nehmen|Sorge|von|allen|unsere|Gäste in|our|capacity|to|to take|care|of|all|our|guests em|nossa|capacidade|de|cuidar|cuidado|de|todos|nossos|convidados قدرتنا على منح الاهتمام لجميع الضيوف؟ να φροντίζουμε όλους τους καλεσμένους μας; ביכולתנו לתת תשומת לב לכל האורחים שלנו? in unserer Fähigkeit, uns um alle unsere Gäste zu kümmern? in our ability to take care of all our guests? na nossa capacidade de cuidar de todos os nossos convidados?

Même, et surtout, ||ypač Selbst|und|vor allem even|and|especially Mesmo|e|sobretudo جميعهم، حتى، بل خاصة منهم Ακόμη περισσότερο μάλιστα אפילו, ובעיקר, Sogar, und vor allem, Even, and especially, Mesmo, e especialmente,

ceux qui sont désagréables, et que nous n'avons pas conviés. |||nemalonūs||||nėra||kvietėme diejenigen|die|sind|unangenehm|und|die|wir|haben nicht|nicht|eingeladen those|who|they are|unpleasant|and|that|we|we have not|not|invited aqueles|que|são|desagradáveis|e|que|nós|não temos|partícula negativa|convidados أولئك الذين لا نحبهم، والذين لم ندعهم εκείνους που είναι δυσάρεστοι και που δεν καλέσαμε. באלה שאינם נעימים, ושלא הזמנו. die, die unangenehm sind und die wir nicht eingeladen haben. those who are unpleasant, and whom we did not invite. aqueles que são desagradáveis, e que não convidamos.

La recherche scientifique confirme depuis longtemps |tyrimas|mokslinė|patvirtina|| Die|Forschung|wissenschaftliche|bestätigt|seit|lange the|research|scientific|confirms|for|a long time A|pesquisa|científica|confirma|há|muito tempo أثبتت الدراسات العلمية منذ زمن بعيد Η επιστημονική έρευνα επιβεβαιώνει εδώ και καιρό מחקר מדעי מאשר מזה זמן רב Die wissenschaftliche Forschung bestätigt seit langem Scientific research has long confirmed A pesquisa científica confirma há muito tempo

les vertus des attitudes d'acceptation et d'accueil. |dorybės||požiūrių||| die|Tugenden|der|Einstellungen|der Akzeptanz|und|der Gastfreundschaft the|virtues|of|attitudes|of acceptance|and|of welcome as|virtudes|das|atitudes|de aceitação|e|de acolhimento فضائل سلوكيات القبول والاستقبال. τα οφέλη της αποδοχής και της υποδοχής. את המעלות של מתן יחס של קבלה ואירוח. die Vorzüge von Akzeptanz- und Willkommenshaltungen. the virtues of attitudes of acceptance and welcome. as virtudes das atitudes de aceitação e acolhimento.

Une équipe de chercheurs des universités de New York et Boston |komanda||||||Naujo|Niujorko||Bostono Ein|Team|von|Forschern|der|Universitäten|von|New|York|und|Boston a|team|of|researchers|from|universities|of|New|York|and|Boston Uma|equipe|de|pesquisadores|das|universidades|de|Nova|York|e|Boston كان فريق من الباحثين من جامعتي نيويورك وبوستن Μια ομάδα ερευνητών των πανεπιστημίων της Νέας Υόρκης και της Βοστόνης צוות חוקרים מאוניברסיטאות ניו יורק ובוסטון Ein Team von Forschern der Universitäten New York und Boston A team of researchers from New York and Boston universities Uma equipe de pesquisadores das universidades de Nova York e Boston

a testé cette proposition de manière expérimentale, |||||būdu|eksperimentiniu hat|getestet|diesen|Vorschlag|auf|Weise|experimentell has|tested|this|proposal|in|way|experimental ela|testou|esta|proposta|de|maneira|experimental قد أجروا اختبارات على هذه الفرضية تجريبيًا δοκίμασε αυτή τη θεωρία σ' ένα πείραμα, בדק רעיון זה בניסוי, hat diesen Vorschlag experimentell getestet, experimentally tested this proposal, testou essa proposta de maneira experimental,

sur un groupe de personnes souffrant d'anxiété panique. ||grupės||||nerimo|panika über|eine|Gruppe|von|Menschen|leidend|unter Angst|Panik on|a|group|of|people|suffering|from anxiety|panic sobre|um|grupo|de|pessoas|sofrendo|de ansiedade|pânico على مجموعة أشخاص يعانون من نوبات الهلع. σε μια ομάδα ατόμων που υπέφεραν από κρίσεις πανικού. על קבוצת אנשים שסבלו מהתקפי חרדה. an einer Gruppe von Personen, die unter Panikangst leiden. on a group of people suffering from panic anxiety. em um grupo de pessoas que sofrem de ansiedade de pânico.

Ils ont réparti les participants en trois groupes : ||||dalyvius|||grupes Sie|haben|verteilt|die|Teilnehmer|in|drei|Gruppen they|they have|distributed|the|participants|in|three|groups Eles|(verbo auxiliar)|repartiram|os|participantes|em|três|grupos وقسموا المشاركين إلى 3 مجموعات: Χώρισαν τους συμμετέχοντες σε τρεις ομάδες: הם חילקו את המשתתפים לשלוש קבוצות: Sie teilten die Teilnehmer in drei Gruppen ein: They divided the participants into three groups: Eles dividiram os participantes em três grupos:

un premier, |pirmas ein|erster a|first um|primeiro المجموعة الأولى Στο πρώτο αυτούς που ήθελαν να αποφύγουν, να διώξουν, να διαγράψουν τα συναισθήματα. בראשונה, eine erste, the first, um primeiro,

à qui l'on proposait d'éviter, de fuir, d'essayer de supprimer les émotions. ||||||bėgti|bandyti|||| an|den|man|vorschlug|zu vermeiden|zu|fliehen|zu versuchen|zu|beseitigen|die|Emotionen to|whom|we|it was proposed|to avoid|to|to flee|to try|to|to suppress|the|emotions a|quem||propunha|evitar|de|fugir|de tentar|de|suprimir|as|emoções اقترحوا عليهم تجنب المشاعر، والهروب منها ومحاولة إزالتها שהוצע להם לנסות להמנע, לברוח, ולהדחיק את הרגשות. dem dem vorgeschlagen wurde, die Emotionen zu vermeiden, zu fliehen oder zu versuchen, sie zu unterdrücken. to whom it was suggested to avoid, to flee, to try to suppress emotions. a quem se propunha evitar, fugir, tentar suprimir as emoções.

Ce que la plupart d'entre nous tentent bien souvent. ||||||bando|| Das|was|die|meisten|von uns|wir|versuchen|gut|oft what|that|the|most|of us|we|they attempt|often|often O que|que|a|maioria|de nós|nós|tentam|bem|frequentemente وهذا ما يحاوله جلّنا أغلب الوقت. Αυτό που η πλειονότητα ανάμεσά μας κάνει πολύ συχνά. זה מה שרובנו מנסים לעתים קרובות. Was die meisten von uns oft versuchen. What most of us often try. O que a maioria de nós tenta com frequência.

Un deuxième, Ein|zweiter a|second Um|segundo المجموعة الثانية Στο δεύτερο δεν δόθηκε κάποια ειδική οδηγία, לשנייה Ein zweiter, A second, Um segundo,

à qui on ne donnait pas d'instruction particulière, ||||||instrukcijų|ypatingos an|der|man|nicht|gab|keine|Anweisung|besondere to|who|we|not|they gave|not|of instruction|particular a|quem|se|não|dava|nenhuma|de instrução|particular لم تُوجه إليها تعليمات معينة לא ניתנו הוראות מסוימות, dem keine besonderen Anweisungen gegeben wurden, to whom no specific instructions were given, a quem não se dava instruções particulares,

un groupe de comparaison. |||palyginimo eine|Gruppe|der|Vergleich a|group|of|comparison um|grupo|de|comparação فهي مجموعة مقارنة. αποτελούσαν μια ομάδα ελέγχου. קבוצת השוואה. eine Vergleichsgruppe. a comparison group. um grupo de comparação.

Et enfin le dernier, à qui l'on avait enseigné |pagaliau||||||buvo|mokė Und|endlich|der|letzte|an|der|man|hatte|gelehrt and|finally|the|last|to|who|one|had|taught E|finalmente|o|último|a|quem||tinha|ensinado وأخيرًا، مجموعة تلقت تلقينًا Στην τελευταία ομάδα τους δίδαξαν ולבסוף, האחרונה, שהורו לה Und schließlich der letzte, dem beigebracht wurde And finally the last one, to whom it had been taught E finalmente o último, a quem foi ensinado

à accueillir et à accepter les sensations et émotions désagréables. ||||priimti||sąmonės||| zu|empfangen|und|zu|akzeptieren|die|Empfindungen|und|Emotionen|unangenehm to|welcome|and|to|accept|the|sensations|and|emotions|unpleasant a|acolher|e|a|aceitar|as|sensações|e|emoções|desagradáveis حول الاستقبال، وتقبّل المشاعر غير المرغوبة να υποδέχονται και να αποδέχονται και τα άσχημα συναισθήματα. לקדם בברכה ולקבל את התחושות והרגשות הלא נעימים. wie man unangenehme Empfindungen und Emotionen annimmt und akzeptiert. to welcome and accept unpleasant sensations and emotions. a acolher e aceitar as sensações e emoções desagradáveis.

Ensuite, tous les participants, à l'aide d'un masque, |||||pagalba||kaukė Dann|alle|die|Teilnehmer|mit|Hilfe|einer|Maske then|all|the|participants|with|the help|of a|mask Em seguida|todos|os|participantes|com|a ajuda|de um|máscara ثم، وبالاستعانة بقناع واق Στη συνέχεια, όλοι οι συμμετέχοντες, με τη βοήθεια μιας μάσκας, לאחר מכן, כל המשתתפים, בעזרת מסכה, Dann wurden alle Teilnehmer mit einer Maske Then, all the participants, with the help of a mask, Em seguida, todos os participantes, com a ajuda de uma máscara,

étaient exposés à de l'air enrichi en CO2, buvo||||oro|praturtinto||CO they were|exposed|to|of|the air|enriched|in|CO2 waren|ausgesetzt|an|von|die Luft|angereichert|mit|CO2 estavam|expostos|a|de|o ar|enriquecido|em|CO2 تعرض جميع المشاركين إلى هواء غني بغاز ثنائي الكربون CO2 εκτέθηκαν σε αέρα εμπλουτισμένο με διοξείδιο του άνθρακα, נחשפו לאוויר מועשר ב CO2 einer mit CO2 angereicherten Luft ausgesetzt, were exposed to air enriched with CO2, foram expostos a ar enriquecido com CO2,

qui crée très rapidement les symptômes d'une panique importante. |||||simptomus|||svarbi der|erzeugt|sehr|schnell|die|Symptome|einer|Panik|wichtigen who|creates|very|quickly|the|symptoms|of a|panic|significant |||||||panique| que|cria|muito|rapidamente|os|sintomas|de uma|pânico|importante مما ولّد أعراض هلع كبير في وقت سريع للغاية που προκαλεί άμεσα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού. שיצר מהר מאוד תסמינים של התקף חרדה קשה. die sehr schnell die Symptome einer starken Panik hervorruft. which very quickly creates the symptoms of significant panic. que cria muito rapidamente os sintomas de uma grande crise de pânico.

Avant de mesurer l'anxiété ressentie, prieš|||nerimas| Vor|zu|messen|die Angst|empfundene before|to|to measure|the anxiety|felt ||||ressentie Antes|de|medir|a ansiedade|sentida وقبل قياس حجم الهلع المحسوس Στη συνέχεια, μέτρησαν το άγχος που αισθάνθηκαν, לפני שמדדו את רמת החרדה שנחוותה, Bevor die empfundene Angst gemessen wird, Before measuring the experienced anxiety, Antes de medir a ansiedade sentida,

ainsi que le degré de liberté comportementale. taip|||laipsnis||| as well as|that|the|degree|of|freedom|behavioral sowie|der|der|Grad|der|Freiheit|Verhaltens assim|como|o|grau|de|liberdade|comportamental وكذلك قياس درجة حرية التصرف και το εύρος της ελευθερίας στη συμπεριφορά. כמו גם את רמת החופש ההתנהגותי. sowie das Maß an Verhaltensfreiheit. as well as the degree of behavioral freedom. assim como o grau de liberdade comportamental.

Comment ? komentaras Wie how Como كيف ذلك؟ Πώς; איך? Wie? How? Como?

A la fin de l'expérience on demandait à chacun ||||||klausdavo||kiekvienam Am|das|Ende|der|Versuch|man|fragte|an|jeden at|the|end|of|the experience|we|we asked|to|each one À|a|fim|da|experiência|se|perguntava|a|cada um في آخر التجربة، سئل كل مشارك Στο τέλος της εμπειρίας ζήτησαν από τον καθένα בסוף הניסוי כל משתתף נשאל Am Ende des Experiments wurde jeder gefragt, At the end of the experiment, each person was asked No final da experiência, perguntava-se a cada um

s'il serait d'accord de revenir faire l'expérience désagréable, |būtų|||||patirtis| wenn|wäre|einverstanden|zu|zurückzukehren|machen|das Erlebnis|unangenehm if he|he would be|in agreement|to|to come back|to do|the experience|unpleasant se|estaria|de acordo|a|voltar|fazer|a experiência|desagradável إذا ما كان يوافق على إعادة التجربة السيئة αν θα συμφωνούσαν να ξαναβιώσουν αυτή τη δυσάρεστη εμπειρία, אם יסכימו לשוב לחוויה הלא נעימה, ob er bereit wäre, das unangenehme Experiment zu wiederholen, if they would agree to come back to do the unpleasant experiment, se estaria disposto a voltar a fazer a experiência desagradável,

sous pretexte que les mesures n'avaient pas bien fonctionné. |pretekstu||||nebuvo||| unter|Vorwand|dass|die|Maßnahmen|hatten nicht|nicht|gut|funktioniert under|pretext|that|the|measures|they had not|not|well|worked sob|pretexto|que|as|medidas|não tinham|bem|bem|funcionado بدعوى أن الخطوات لم تكن تعمل بكفاءة υπό το πρόσχημα ότι οι μετρήσεις δεν είχαν λειτουργήσει σωστά. בתואנה שהמדידות לא הצליחו. unter dem Vorwand, dass die Maßnahmen nicht gut funktioniert hatten. under the pretext that the measures had not worked well. sob o pretexto de que as medidas não tinham funcionado bem.

De manière très intéressante, |||įdomiai (Artikel)|Weise|sehr|interessant in|manner|very|interesting De|maneira|muito|interessante وبطريقة مثيرة للغاية Ήταν ιδιαίτερα ενδιαφέρον באופן מעניין מאוד, Sehr interessant, In a very interesting way, De maneira muito interessante,

c'était les participants qui acceptaient leurs sentiments, ||||priėmė|| es war|die|Teilnehmer|die|akzeptierten|ihre|Gefühle it was|the|participants|who|they accepted|their|feelings era|os|participantes|que|aceitavam|seus|sentimentos ما كان من المشاركين إلا تقبل مشاعرهم ότι οι συμμετέχοντες που αποδέχονταν τα συναισθήματά τους המשתתפים שקבלו והכילו את רגשותיהם, waren es die Teilnehmer, die ihre Gefühle akzeptierten, it was the participants who accepted their feelings, eram os participantes que aceitavam seus sentimentos,

qui rapportaient avoir le moins d'anxiété. |pranešė|||| die|berichteten|haben|die|wenigsten|Angst who|they reported|to have|the|less|anxiety que|relataram|ter|a|menos|de ansiedade وصرحوا بأنهم تعرضوا لضغوط أقل. ήταν αυτοί που δήλωσαν ότι είχαν λιγότερο άγχος. הין אלה שדיווחו על תחושת החרדה הפחותה ביותר. die berichteten, am wenigsten Angst zu haben. who reported having the least anxiety. que relataram ter menos ansiedade.

Et c'est aussi ceux-là qui étaient davantage d'accord de revenir. Und|es|auch|||die|waren|mehr|einverstanden|zu|zurückzukehren and|it's|also|||who|they were|more|in agreement|to|to return E|são|também|||que|estavam|mais|de acordo|em|voltar وهم بنفسهم الذين وافقوا أيضا على العودة. Ήταν εκείνοι επίσης που δέχτηκαν να το ξανακάνουν. והם היו גם אלה שהסכימו לחזור. Und es waren auch diese, die eher bereit waren, zurückzukehren. And it was also those who were more willing to come back. E também eram esses que estavam mais dispostos a voltar.

On pourrait dire que, |galėtų|| Man|könnte|sagen|dass we|could|to say|that Nós|poderíamos|dizer|que يمكن القول أنه Μπορούμε να πούμε אפשר לומר, Man könnte sagen, dass, One could say that, Poderíamos dizer que,

comparés aux participants des deux autres groupes, palyginti|||||| compared|to the|participants|of the|two|other|groups verglichen|mit|Teilnehmer|der|zwei|anderen|Gruppen comparados|aos|participantes|dos|dois|outros|grupos بالمقارنة مع بقية المشاركين في المجموعتين ότι, συγκριτικά με τους συμμετέχοντες των δύο άλλων ομάδων, שבהשוואה למשתתפים של שתי הקבוצות האחרות, verglichen mit den Teilnehmern der beiden anderen Gruppen, compared to the participants from the other two groups, comparados aos participantes dos outros dois grupos,

ils étaient moins esclaves des conditions et émotions difficiles, |||vergi||sąlygų||| sie|waren|weniger|Sklaven|von|Bedingungen|und|Emotionen|schwierigen they|they were|less|slaves|of|conditions|and|emotions|difficult eles|eram|menos|escravos|das|condições|e|emoções|difíceis كانت هذه المجموعة أقل استسلاما للظروف والمشاعر السيئة οι δύσκολες συνθήκες και τα συναισθήματα που τους προκαλούσε το πείραμα, הם פחות הושפעו מתנאים ורגשות קשים, sie weniger Sklaven der schwierigen Bedingungen und Emotionen waren, they were less enslaved by difficult conditions and emotions, eles eram menos escravos das condições e emoções difíceis,

déclenchées par l'expérience scientifique. ausgelöst|durch|das Experiment|wissenschaftlich triggered|by|the experience|scientific desencadeadas|pela|a experiência|científica التي أثارتها التجربة العلمية. τους κρατούσαν λιγότερο δέσμιους. שהופעלו על ידי הנסיון המדעי. die durch das wissenschaftliche Experiment ausgelöst wurden. triggered by the scientific experience. desencadeadas pela experiência científica.

Lutter contre nos émotions, on le voit, ne fonctionne pas. Kämpfen|gegen|unsere|Emotionen|man|es|sieht|nicht|funktioniert|nicht to fight|against|our|emotions|we|it|we see|not|it works| Lutar|contra|nossas|emoções|a gente|isso|vê|não|funciona| مقاومة مشاعرنا حسب ما نراه، لا تجدي شيئا Η μάχη εναντίον των συναισθημάτων μας βλέπουμε ότι δεν λειτουργεί. אנו רואים שמאבק נגד הרגשות שלנו, לא עובד Gegen unsere Emotionen zu kämpfen, wie wir sehen, funktioniert nicht. Fighting against our emotions, as we see, does not work. Lutar contra nossas emoções, vemos, não funciona.

Mais le pire, ||blogiausias Aber|das|Schlimmste but|the|worst Mas|o|pior لكن الأدهى، Όμως το χειρότερο είναι όταν συνηθίζουμε אבל הכי גרוע, Aber das Schlimmste ist, But the worst is, Mas o pior,

c'est que lorsque nous sommes habitués à lutter et à éviter nos sentiments, |||||įpratę||||||| es|dass|wenn|wir|sind|daran gewöhnt|zu|kämpfen|und|zu|vermeiden|unsere|Gefühle it is|that|when|we|we are|used|to|to fight|and|to|to avoid|our|feelings é|que|quando|nós|estamos|acostumados|a|lutar|e|a|evitar|nossos|sentimentos حين نتعود على مقاومة مشاعرنا وتجنّبها να πολεμάμε και να αποφεύγουμε τα συναισθήματά μας, זה כשאנו נוהגים להילחם ברגשות שלנו ולהימנע מהם, dass wir, wenn wir daran gewöhnt sind, zu kämpfen und unsere Gefühle zu vermeiden, that when we are used to fighting and avoiding our feelings, é que quando estamos acostumados a lutar e a evitar nossos sentimentos,

nous finissons par éviter consciemment ou inconsciemment, ||||sąmoningai||nepaisydami wir|beenden|schließlich|vermeiden||oder|unbewusst we|we finish|by|to avoid||or|unconsciously nós|terminamos|por|evitar||ou|inconscientemente سيتنهي بنا المطاف، بوعي أو دون وعي καταλήγουμε να αποφεύγουμε, συνειδητά ή ασυνείδητα, אנו בסופו של דבר נמנעים במודע או שלא במודע, letztendlich bewusst oder unbewusst vermeiden, we end up consciously or unconsciously avoiding, acabamos evitando consciente ou inconscientemente,

les contextes et situations dans lesquels ces sentiments pourraient se produire. |||situacijos||kurie|||gali||įvykti die|Kontexte|und|Situationen|in|denen|diese|Gefühle|könnten|sich|auftreten the|contexts|and|situations|in||these|feelings|they could|themselves|to occur os|contextos|e|situações|em|os quais|esses|sentimentos|poderiam|se|produzir بتجنب الظروف والمواقف التي يمكن أن تولّد هذه المشاعر. το πλαίσιο και τις καταστάσεις στις οποίες τα συναισθήματα θα μπορούσαν να γεννηθούν. מההקשרים והמצבים שבהם רגשות אלה יכלו להתהוות. die Kontexte und Situationen, in denen diese Gefühle auftreten könnten. the contexts and situations in which these feelings might occur. os contextos e situações nos quais esses sentimentos poderiam ocorrer.

Avec des conséquences plus graves. ||||rimtesni Mit|(Pluralartikel)|Konsequenzen|mehr|schwerwiegenden with|some|consequences|more|serious Com|(partícula indefinida)|consequências|mais|graves ومع هذه النتيجة الوخيمة עם תוצאות חמורות יותר. Mit schwerwiegenderen Konsequenzen. With more serious consequences. Com consequências mais graves.

Nous n'allons pas nous engager dans un projet important, ||||įsipareigoti|||projektą|svarbus Wir|werden nicht|nicht|uns|engagieren|in|ein|Projekt|wichtig we|we are not going|not|us|to engage|in|a|project|important Nós|não vamos|a|nos|comprometer|em|um|projeto|importante لن ننخرط في أي مشروع ذي أهمية איננו הולכים לעסוק בפרויקט חשוב, Wir werden uns nicht auf ein wichtiges Projekt einlassen, We will not commit to an important project, Não vamos nos comprometer com um projeto importante,

par peur d'échouer. ||nepavykti aus|Angst|zu scheitern by|fear|of failing por|medo|de falhar خشية الإخفاق. מחשש להיכשל. aus Angst zu scheitern. for fear of failing. por medo de falhar.

Nous n'irons pas vers quelqu'un qui compte pour nous, |eisime||||||| Wir|werden nicht gehen|nicht|zu|jemand|der|zählt|für|uns we|we will not go|not|towards|someone|who|counts|for|us Nós|iremos|não|em direção a|alguém|que|conta|para|nós لن نُقبل على علاقة مع شخص يهمنا Δεν θα πλησιάσουμε κάποιον σημαντικό για εμάς לא נלך לקראת מישהו שמוצא חן בעינינו, Wir werden uns nicht jemandem zuwenden, der uns wichtig ist, We will not approach someone who matters to us, Não iremos em direção a alguém que é importante para nós,

par peur d'être rejeté. |||atstumtas aus|Angst|abgelehnt zu werden|abgelehnt by|fear|of being|rejected por|medo|de ser|rejeitado خوفًا من الرفض. λόγω του φόβου της απόρριψης. מפחד של דחייה. aus Angst, abgelehnt zu werden. for fear of being rejected. por medo de ser rejeitado.

Nous n'ouvrirons pas nos bras à ceux que nous aimons, |||||||||myli Wir|werden nicht öffnen|nicht|unsere|Arme|für|diejenigen|die|wir|lieben we|we will not open|not|our|arms|to|those|that|we|we love Nós|não abriremos|não|nossos|braços|para|aqueles|que|nós|amamos لن نرحب بمن نحب بحرارة Δεν θα ανοίξουμε την αγκαλιά μας σε εκείνους που αγαπάμε, לא נושיט את זרועותינו לאלה שאנו אוהבים, Wir werden unsere Arme nicht für die öffnen, die wir lieben, We will not open our arms to those we love, Não abriremos nossos braços para aqueles que amamos,

par peur de souffrir. |||kentėti aus|Angst|vor|leiden by|fear|of|to suffer por|medo|de|sofrer خشية التعرض للمعاناة. λόγω του φόβου μήπως πληγωθούμε. מחשש לסבול. aus Angst vor dem Leiden. out of fear of suffering. por medo de sofrer.

Notre vie devient de plus en plus étriquée, elle se réduit. ||tampa||||||||mažėja Unser|Leben|wird|von|mehr|in|mehr|eingeengt|sie|sich|reduziert our|life|it becomes|of|more|in|more|cramped|it|it|it reduces Nossa|vida|se torna|de|mais|em|mais|apertada|ela|se|reduz وتصبح حياتنا شيئا فشيئا ضيقة، لأنها تتقلص Η ζωή μας γίνεται ολοένα και πιο ασφυκτική, λιγοστεύει. חיינו נעשים יותר ויותר צרים ודלים. Unser Leben wird immer enger, es reduziert sich. Our life becomes more and more constricted, it shrinks. Nossa vida se torna cada vez mais apertada, ela se reduz.

Mais une autre conséquence est que, |||pasekmė|| Aber|eine|andere|Konsequenz|ist|dass but|a|another|consequence|is|that Mas|uma|outra|consequência|é|que لكن هناك عاقبة أخرى لهذا وهي Μια άλλη συνέπεια είναι אבל תוצאה נוספת היא Aber eine andere Konsequenz ist, dass, But another consequence is that, Mas uma outra consequência é que,

refuser les sentiments, c'est aussi comme refuser notre boussole intérieure. |||||||||vidinė ablehnen|die|Gefühle|es ist|auch|wie|ablehnen|unsere|Kompass|innere to refuse|the|feelings|it's|also|like|to refuse|our|compass|inner recusar|os|sentimentos|é|também|como|recusar|nossa|bússola|interior أن إنكار المشاعر يعني أيضا إنكار بوصلتا الداخلية. ότι η άρνηση των συναισθημάτων είναι σαν άρνηση της εσωτερικής μας πυξίδας. שלסרב לרגשות זה כמו לסרב למצפון שלנו. das Ablehnen von Gefühlen auch wie das Ablehnen unseres inneren Kompasses ist. refusing feelings is also like refusing our inner compass. recusar os sentimentos é também como recusar nossa bússola interior.

Nos émotions sont comme une face d'une pièce de monnaie, |||||||||moneta Unsere|Emotionen|sind|wie|eine|Seite|einer|Münze|von|Währung our|emotions|they are|like|a|face|of a|coin|of|currency Nossas|emoções|são|como|uma|face|de uma|moeda|de|moeda لأن مشاعرنا تشبه أحد وجهي العملة الواحدة Τα συναισθήματά μας είναι σαν μία από τις δύο όψεις ενός νομίσματος, הרגשות שלנו הן כמו צד אחד של מטבע, Unsere Emotionen sind wie eine Seite einer Münze, Our emotions are like one side of a coin, Nossas emoções são como uma face de uma moeda,

indissociable de l'autre face. neatskiriama||| inseparable|from|the other|face untrennbar|von|die andere|Seite indissociável|de|a outra|face لا ينفصل عن الوجه الآخر أبدًا η μία αχώριστη από την άλλη. בלתי ניתנים להפרדה מהצד השני. untrennbar von der anderen Seite. inseparable from the other side. indissociável da outra face.

Autre face, Andere|Seite other|face Outra|face الوجه الآخر، Η άλλη όψη έχει όλες τις πληροφορίες για όλα όσα είναι σημαντικά για εμάς. הפנים האחרות, Andere Seite, Other side, Outra face,

qui correspond à l'information sur tout ce qui est important pour nous. |||informacija|||||||| die|entspricht|an|die Information|über|alles|was|was|ist|wichtig|für|uns who|corresponds|to|the information|on|everything|||is|important|for|us que|corresponde|à|a informação|sobre|tudo|isso|que|é|importante|para|nós الذي يقابل المعلومات حول كل ما يهمنا שלהן כל המידע על כל מה שחשוב לנו. die der Information über alles entspricht, was uns wichtig ist. which corresponds to the information about everything that is important to us. que corresponde à informação sobre tudo que é importante para nós.

Car, nous n'avons d'émotions difficiles que parce que c'est important. |||emocijų|||||| Denn|wir|haben nicht|Emotionen|schwierige|nur|||es ist|wichtig because|we|we have|emotions|difficult|that|because|that|it is|important Porque|nós|não temos|de emoções|difíceis|que|||isso é|importante لأننا لا نحمل مشاعر صعبة إلا لأهمية الأمر כי יש לנו רגשות קשים רק כשזה חשוב. Denn wir haben nur schwierige Emotionen, weil es wichtig ist. Because we only have difficult emotions because it is important. Pois, só temos emoções difíceis porque isso é importante.

Je suis anxieux pour ma petite fille ou pour un ami, ||susirūpinęs||||||||draugas Ich|bin|besorgt|um|meine|kleine|Tochter|oder|um|einen|Freund I|I am|anxious|for|my|little|girl|or|for|a|friend Eu|sou|ansioso|para|minha|pequena|filha|ou|para|um|amigo فالتوتر بسبب ابنتي الصغيرة أو بشأن صديقي Έχω άγχος για τη μικρή μου κόρη ή για έναν φίλο μου, אני חרד בשל בתי הקטנה או בשל חבר, Ich bin besorgt um meine kleine Tochter oder um einen Freund, I am anxious for my little girl or for a friend, Estou ansioso pela minha filha ou por um amigo,

parce qu'ils comptent pour moi. |jie||| weil|sie|zählen|für|mich because|that they|they count|for|me porque|que eles|contam|para|mim لأنني أهتم لأمرهم. επειδή είναι σημαντικοί για εμένα. כי הם יקרים לי. weil sie mir wichtig sind. because they matter to me. porque eles são importantes para mim.

Je suis triste d'avoir perdu quelque chose, ||||praradau|| Ich|bin|traurig|etwas zu haben|verloren|etwas|Sache I|I am|sad|to have|lost|something|thing Eu|sou|triste|de ter|perdido|algo|coisa أنا أحزن لفقدان شيء ما Είμαι λυπημένος όταν χάνω κάτι, אני עצוב שאיבדתי משהו, Ich bin traurig, etwas verloren zu haben, I am sad to have lost something, Estou triste por ter perdido algo,

parce que cette chose était importante. weil|dass|diese|Sache|war|wichtig because|that|this|thing|was|important porque|que|esta|coisa|era|importante لأنه كان شيئا مهمًا لي. επειδή αυτό το κάτι ήταν σημαντικό. כי הדבר הזה היה חשוב. weil dieses Etwas wichtig war. because that thing was important. porque essa coisa era importante.

Refuser d'être connecté à mes sentiments, ||susijęs||| Ablehnen|zu sein|verbunden|mit|meinen|Gefühlen to refuse|to be|connected|to|my|feelings Recusar|de estar|conectado|a|meus|sentimentos إن رفض الاستجابة لمشاعري Η άρνηση σύνδεσης με τα συναισθήματά μου, לסרב להיות מחובר לרגשותי, Sich zu weigern, mit meinen Gefühlen verbunden zu sein, Refusing to be connected to my feelings, Recusar-se a estar conectado aos meus sentimentos,

c'est comme refuser l'information sur tout ce qui est essentiel dans ma vie, |||||||||esminis||| es|wie|ablehnen|die Information|über|alles|was|was|ist|wesentlich|in|mein|Leben it is|like|to refuse|the information|on|everything|||is|essential|in|my|life é|como|recusar|a informação|sobre|tudo|o que|que|é|essencial|na|minha|vida أشبه برفض تلقي معلومات عن كل ما هو مهم في حياتي είναι σαν να αρνούμαι μια πληροφορία που είναι ουσιώδης για τη ζωή μου, זה כמו לסרב למידע על כל מה שחיוני בחיי, ist wie sich zu weigern, Informationen über alles, was in meinem Leben wesentlich ist, zu akzeptieren, is like refusing information about everything that is essential in my life, é como recusar a informação sobre tudo que é essencial na minha vida,

et duquel je devrais prendre soin. |kurio|||| und|von dem|ich|sollte|nehmen|Sorge and|of which|I|I should|to take|care e|do qual|eu|deveria|cuidar|cuidado وعما يجب أن أعتني به. και για την οποία θα έπρεπε να φροντίσω. ושבו עלי לטפל. und um den ich mich kümmern sollte. and of which I should take care. e do qual eu deveria cuidar.

Bien sûr, nous aimerions tous avoir la baguette magique, |||norėtume|||||maginė Natürlich|sicher|wir|würden lieben|alle|haben|die|Zauberstab|magisch of course|sure|we|we would like|all|to have|the|wand|magical Bem|certo|nós|gostaríamos|todos|ter|a|varinha|mágica طبيعي أن نحب جميعًا امتلاك العصا السحرية Φυσικά, θα άρεσε σε όλους μας να έχουμε το μαγικό ραβδί, כמובן, שכולנו היינו רוצים שיהיה לנו שרביט קסמים, Natürlich würden wir alle gerne den Zauberstab haben, Of course, we would all like to have a magic wand, Claro, todos nós gostaríamos de ter a varinha mágica,

qui supprime toutes les difficultés de l'existence. ||||sunkumų||egzistavimo der|beseitigt|alle|die|Schwierigkeiten|des|Existenz who|removes|all|the|difficulties|of|existence que|remove|todas|as|dificuldades|da|existência التي تخلصنا من جميع الصعوبات في الحياة που εξαφανίζει όλες τις δυσκολίες της ύπαρξης. שיסיר את כל קשיי הקיום, der alle Schwierigkeiten des Lebens beseitigt. that removes all the difficulties of existence. que elimina todas as dificuldades da existência.

Mais nous savons qu'elle n'existe pas. ||||nėra| Aber|wir|wissen|dass sie|nicht existiert|nicht but|we|we know|that she|she does not exist|not Mas|nós|sabemos|que ela|não existe|não لكننا نعلم أنها غير موجودة Όμως ξέρουμε ότι δεν υπάρχει. אבל אנחנו יודעים שזה לא קיים. Aber wir wissen, dass es ihn nicht gibt. But we know it doesn't exist. Mas sabemos que ela não existe.

Pour moi, la grande bascule de ma vie est arrivée le jour où j'ai compris ||||balsas|||||atėjo||||| Für|mich|die|große|Wende|meines||Lebens|ist|angekommen|der|Tag|an dem|ich|verstanden for|me|the|big|shift|of|my|life|is|arrived|the|day|where|I have|understood Para|mim|a|grande|mudança|da|minha|vida|está|chegada|o|dia|onde|eu|entendi في رأيي، أكبر تغيير طرأ على حياتي كان يوم أدركت Για μένα, το μεγαλύτερο χαστούκι της ζωής μου ήταν την ημέρα που κατάλαβα בשבילי הטלטלה הגדולה של חיי הגיעה ביום שהבנתי Für mich kam der große Wendepunkt in meinem Leben an dem Tag, als ich verstand For me, the great turning point of my life came the day I understood Para mim, a grande virada da minha vida aconteceu no dia em que eu entendi

qu'il me serait impossible d'être libre de quoi que ce soit, ||||||||||ką nors dass er|mir|wäre|unmöglich|zu sein|frei|von|irgendetwas|was|dies|sei that it|to me|it would be|impossible|to be|free|of|anything|that|this|it is que ele|me|seria|impossível|de ser|livre|de|qualquer|que|isso|seja أنه من المستحيل التحرر من أي شيء كان ότι θα μου ήταν αδύνατο να είμαι ελεύθερος από οτιδήποτε, שלא אוכל להיות חופשי בכל דבר, dass es mir unmöglich wäre, von irgendetwas frei zu sein, that it would be impossible for me to be free from anything, que seria impossível para mim ser livre de qualquer coisa,

sans être par là-même automatiquement prisonnier |||||automatiškai|kalinys ohne|zu sein|durch|||automatisch|gefangen without|being|by|||automatically|prisoner sem|ser|por|||automaticamente|prisioneiro دون أن نكون تلقائيا أسرى بحق χωρίς να είμαι αυτόματα φυλακισμένος από αυτό מבלי להיות באופן אוטומטי אסיר ohne dadurch automatisch Gefangener without being thereby automatically a prisoner sem ser por isso automaticamente prisioneiro

de la chose même de laquelle je voulais me libérer. |||||||norėjau|| von|der|Sache|selbst|von|der|ich|wollte|mich|befreien of|the|thing|even|of|which|I|I wanted|to me|to free da|a|coisa|mesma|de|da qual|eu|queria|me|libertar للشيء الذي نودّ التحرر منه. από το ίδιο πράγμα από το οποίο ήθελα να απελευθερωθώ. של אותו דבר עצמו שממנו רציתי להשתחרר. der Sache zu werden, von der ich mich befreien wollte. of the very thing I wanted to free myself from. da própria coisa da qual eu queria me libertar.

Que la désobéissance la plus importante pour ma liberté, ||nepaklusnumas|||||| Dass|die|Ungehorsam|die|wichtigste|wichtig|für|meine|Freiheit that|the|disobedience|the|more|important|for|my|freedom Que|a|desobediência|a|mais|importante|para|minha|liberdade أدركت أن عدم الانصياع الأكثر أهمية لحريتي Ότι η ανυπακοή η πιο σημαντική για την ελευθερία μου, כי אי-ציות שהכי חשוב לחופש שלי, Dass der wichtigste Ungehorsam für meine Freiheit, That the most important disobedience for my freedom, Que a desobediência mais importante para a minha liberdade,

c'était la désobéissance par rapport à mes propres peurs, ||nepaklusnumas||||||baimėms es war|die|Ungehorsam|gegenüber|Bezug|an|meine|eigenen|Ängste it was|the|disobedience|by|relation|to|my|own|fears era|a|desobediência|em|relação|a|minhas|próprias|medos يتمثل في عصيان مخاوفي الخاصة ήταν η ανυπακοή σε σχέση με τους ίδιους μου τους φόβους, הוא אי-ציות לפחדים שלי עצמי, der Ungehorsam gegenüber meinen eigenen Ängsten war, was the disobedience in relation to my own fears, era a desobediência em relação aos meus próprios medos,

mes propres conditionnements. ||sąlygos meine|eigenen|Konditionierungen my|own|conditionings meus|próprios|condicionamentos وظروفي الشخصية τις δικές μου καταστάσεις. להתניות שלי. meine eigenen Konditionierungen. my own conditioning. meus próprios condicionamentos.

Si je suis timide |||nedrąsus Wenn|ich|bin|schüchtern if|I|I am|shy Se|eu|sou|tímido إذا كنت خجولًا Αν είμαι δειλός και περιμένω να απελευθερωθώ από τη δειλία μου אם אני ביישן Wenn ich schüchtern bin If I am shy Se eu sou tímido

et que j'attends d'être libre de ma timidité |||||||nedrąsumo und|dass|ich warte|darauf frei zu sein|frei|von|meiner|Schüchternheit and|that|I wait|to be|free|from|my|shyness e|que|eu espero|de ser|livre|da|minha|timidez وأتوقع أن أتحرر من خجلي ואני מצפה להשתחרר מהביישנות שלי und darauf warte, von meiner Schüchternheit befreit zu werden and I wait to be free from my shyness e espero estar livre da minha timidez

avant d'aller vers les autres, bevor|zu gehen|zu|die|anderen before|to go|towards|the|others antes|de ir|em direção à|os|outros قبل التوجه نحو الآخرين πριν πλησιάσω τους άλλους, לפני שאני הולך לקראת האחרים bevor ich auf andere zugehe, before approaching others, antes de ir em direção aos outros,

je pourrais attendre très longtemps. |galiu||| ich|könnte|warten|sehr|lange I|I could|to wait|very|a long time eu|poderia|esperar|muito|tempo سوف يكون علي أن أنتظر طويلًا. μπορεί να χρειαστεί να περιμένω πάρα πολύ. אוכל לחכות זמן רב. könnte ich sehr lange warten. I could wait a very long time. eu poderia esperar muito tempo.

Et ce jour, peut-être, n'arrivera jamais. |||||neįvyks| Und|dieser|Tag|||wird nie ankommen|niemals and|this|day|||it will not happen|never E|este|dia|||não chegará|nunca وربما لن يأتي هذا اليوم أبدًا Εκείνη η ημέρα ίσως να μην έρθει ποτέ. ויום זה אולי לא יקרה אף פעם. Und dieser Tag wird vielleicht nie kommen. And that day, perhaps, will never come. E esse dia, talvez, nunca chegue.

N'est-il pas plus réaliste d'apprendre à vivre avec ma timidité, et ce jour-là, |||||mokytis||||||||| ||nicht|realistischer|realistisch|zu lernen|zu|leben|mit|meiner|Schüchternheit|und|dieser|Tag|dort ||not|more|realistic|to learn|to|to live|with|my|shyness|and|that|| ||não|mais|realista|a aprender|a|viver|com|minha|timidez|e|esse|dia|lá أليس واقعيا أكثر أن أتعلم التعايش مع خجلي وفي هذا اليوم، Δεν είναι πιο ρεαλιστικό να μάθω να ζω με τη δειλία μου, κι εκείνη την ημέρα, האין זה יותר מציאותי ללמוד לחיות עם הביישנות שלי ובאותו יום Ist es nicht realistischer, zu lernen, mit meiner Schüchternheit zu leben, und an diesem Tag, Isn't it more realistic to learn to live with my shyness, and on that day, Não é mais realista aprender a viver com a minha timidez, e nesse dia,

la prendre en dessous d'un bras, ma peur en dessous de l'autre, |||||||||po|| sie|nehmen|unter|unter|einem|Arm|meine|Angst|unter|unter|von|dem anderen her|to take|in|underneath|of a|arm|my|fear|in|underneath|of|the other a|pegar|em|debaixo|de um|braço|minha|medo|em|debaixo|de|o outro أصطحبه متأبطًا ذراعه، وفي ذراعي الأخرى خوفي να την πάρω από το ένα χέρι, τον φόβο μου από το άλλο, לשים אותה תחת זרוע אחת ואת הפחד שלי תחת השנייה sie unter einem Arm zu nehmen, meine Angst unter dem anderen, to take it under one arm, my fear under the other, levá-la debaixo de um braço, meu medo debaixo do outro,

et avec elles deux, aller vers ce qui est important dans ma vie ? und|mit|sie|zwei|gehen|zu|das|was|ist|wichtig|in|mein|Leben and|with|them|two|to go|towards|what|that|is|important|in|my|life e|com|elas|duas|ir|em direção a|o que|que|é|importante|na|minha|vida وأقبل برفقتهما معا نحو ما يهمني في الحياة και με τους δυο τους, να προχωρήσω προς ό,τι είναι πιο σημαντικό στη ζωή μου; ועם שני אלה ללכת לקראת מה שחשוב בחיי? und mit beiden zu dem zu gehen, was in meinem Leben wichtig ist? and with both of them, go towards what is important in my life? e com os dois, ir em direção ao que é importante na minha vida?

Mais cette forme de liberté-là, elle a un prix. ||forma||||||| Aber|diese|Form|von|||sie|hat|einen|Preis but|this|form|of|freedom|there|it|has|a|price Mas|essa|forma|de|||ela|tem|um|preço لكن هذا النوع من الحرية له ثمنه Αυτή η μορφή ελευθερίας έχει ένα τίμημα. אבל לצורה זו של חופש, יש מחיר. Aber diese Form der Freiheit hat ihren Preis. But that form of freedom has a price. Mas essa forma de liberdade tem um preço.

Entrer en amitié avec toutes mes émotions, même les plus difficiles, Įeiti||draugystė|||||||| to enter|in|friendship|with|all|my|emotions|even|the|more|difficult Freundschaft schließen|mit|Freundschaft|mit|allen|meinen|Emotionen|sogar|die|schwierigsten|schwierigen Entrar|em|amizade|com|todas|minhas|emoções|mesmo|as|mais|difíceis وهو أن نعقد صداقة مع جميع مشاعرنا خاصة الصعبة منها Η συμφιλίωση με όλα μας τα συναισθήματα, ακόμα και με τα πιο δύσκολα, להתיידד עם כל הרגשות שלי, אפילו עם הקשים ביותר, Freundschaft mit all meinen Emotionen schließen, selbst mit den schwierigsten, To befriend all my emotions, even the most difficult ones, Entrar em amizade com todas as minhas emoções, mesmo as mais difíceis,

cela s'appelle le courage. |||drąsa das|heißt|der|Mut it|it is called|the|courage isso|se chama|o|coragem وهذا ما يسمى بالشجاعة αυτό ονομάζεται θάρρος. לזה קוראים אומץ לב. das nennt man Mut. that's called courage. isso se chama coragem.

A ce propos, le poète Rilke nous dit : |||||Rilke|| An|diese|Angelegenheit|der|Dichter|Rilke|uns|sagt at|this|proposition|the|poet|Rilke|us|he says A|isso|respeito|o|poeta|Rilke|nos|diz وبهذا الشأن يطربنا الشاعر ريلك بقوله: Σ’αυτό το σημείο, ο ποιητής Ρίλκε λέει: בהקשר זה, אומר לנו המשורר רילקה: In diesem Zusammenhang sagt der Dichter Rilke: On this subject, the poet Rilke tells us: A esse respeito, o poeta Rilke nos diz:

« Et si tous les dragons de nos vies |||||||gyvenimų Und|wenn|alle|die|Drachen|aus|unseren|Leben And|if|all|the|dragons|of|our|lives E|se|todos|os|dragões|de|nossas|vidas "إذا كانت كل التنانين في حياتنا «Κι αν όλοι οι δράκοι της ζωής μας "ואם כל הדרקונים של חיינו „Und wenn alle Drachen in unserem Leben "And if all the dragons of our lives « E se todos os dragões de nossas vidas

n'étaient que des princes et des princesses, ||||||princesės waren|nur|(Pluralartikel)|Prinzen|und|(Pluralartikel)|Prinzessinnen they were not|only|some|princes|and|some|princesses não eram|apenas|(artigo indefinido plural)|príncipes|e|(artigo indefinido plural)|princesas أمراء وأميرات δεν ήταν τίποτα άλλο παρά μόνο πρίγκιπες και πριγκίπισσες, היו רק נסיכים ונסיכות, nur Prinzen und Prinzessinnen wären, were just princes and princesses, não fossem apenas príncipes e princesas,

qui attendent de nous voir heureux, heureuses, et courageux, courageuses. » ||||||||drąsūs|drąsios die|erwarten|von|uns|sehen|glücklich|glücklich (f)|und|mutig|mutig (f) who|they wait|to|us|to see|happy|happy|and|courageous|courageous que|esperam|de|nós|ver|felizes|felizes|e|corajosos|corajosas فمن يتوقع منا أن يرانا سعداء وسعيدات شجعان وشجاعات." που περίμεναν να μας δουν ευτυχισμένους, ευτυχισμένες και γενναίους, γενναίες». שמצפים לראותנו מאושרים, מאושרות, אמיצים, ואמיצות. " die darauf warten, dass wir glücklich und mutig sind. who expect to see us happy, and brave. que esperam nos ver felizes, felizes, e corajosos, corajosas. »

Du courage, il m'en a fallu longtemps après la mort de mes parents, |||||||||mirtis|||tėvai Sei|mutig|er|mir|hat|gebraucht|lange|nach|dem|Tod|von|meinen|Eltern some|courage|it|I needed|it has|to be needed|a long time|after|the|death|of|my|parents De|coragem|ele|me|(verbo auxiliar)|fez falta|muito tempo|após|a|morte|de|meus|pais بالحديث عن الشجاعة، لقد استغرقت وقتا طويلا بعد وفاة والديّ Το θάρρος, μου πήρε πολύ χρόνο μετά τον θάνατο των γονιών μου אומץ לב. לקח לי הרבה זמן אחרי שהוריי נפטרו, Es hat lange gedauert, bis ich nach dem Tod meiner Eltern den Mut fand, It took me a long time after the death of my parents to find the courage, Coragem, eu precisei de muito tempo após a morte dos meus pais,

pour retourner sur le pas de ma porte intérieure, et faire face |grįžti|||||||||| um|zurückzukehren|auf|den|Schritt|von|meiner|Tür|inneren|und|zu machen|gegenüber to|to return|on|the|step|of|my|door|interior|and|to face|face para|voltar|sobre|a|porta|de|minha|porta|interior|e|fazer|enfrentar حتى أسترجع القدرة على التماسك والمواجهة να γυρίσω στο κατώφλι της πόρτας εντός μου לשוב לפנימיות שלי ולהתמודד wieder vor meine innere Tür zu treten und mich to return to the threshold of my inner door, and face para voltar ao limiar da minha porta interior, e enfrentar

à toutes les émotions qui s'y trouvaient. |||||josebuo|buvo an|alle|die|Emotionen|die|sich|befanden to|all|the|emotions|that|there|they were a|todas|as|emoções|que|nele|estavam لكل المشاعر التي تحيط بي. και να αντιμετωπίσω όλα τα συναισθήματα που βρίσκονταν εκεί. עם כל הרגשות שהיו שם. allen Emotionen zu stellen, die dort waren. all the emotions that were there. todas as emoções que lá estavam.

Il m'a aussi fallu du temps, pour les apprivoiser pas à pas, Er|mir|auch|gebraucht|Zeit|Zeit|um|sie|zu zähmen|Schritt|an|Schritt it|it took me|also|it was necessary|some|time|to|them|to tame|step|by|step Ele|me|também|foi necessário|algum|tempo|para|os|domesticar|passo|a|passo واستغرقت أيضا وقتا طويلا لأقهرها تدريجيا Μου πήρε επίσης χρόνο να τα εξημερώσω βήμα βήμα, זה גם לקח לי זמן, לאלף אותם צעד אחר צעד, Es hat auch Zeit gebraucht, um sie Schritt für Schritt zu zähmen, It also took me time to tame them step by step, Eu também precisei de tempo para domá-las passo a passo,

comme le Petit Prince a apprivoisé son renard. |||princas||sukamšė||lapinas wie|der|Kleine|Prinz|hat|gezähmt|seinen|Fuchs as|the|Little|Prince|has|tamed|his|fox como|o|Pequeno|Príncipe|(verbo auxiliar)|domesticou|seu|raposo مثلما هزم الأمير الصغير ثعلبه. όπως ο Μικρός Πρίγκιπας εξημέρωσε την αλεπού του. כמו שהנסיך הקטן אילף את השועל שלו. wie der kleine Prinz seinen Fuchs gezähmt hat. as the Little Prince tamed his fox. como o Pequeno Príncipe domesticou sua raposa.

Et cette perte, qui était comme un fantôme ||netektis||||| Und|dieser|Verlust|der|war|wie|ein|Geist and|this|loss|who|was|like|a|ghost E|essa|perda|que|era|como|um|fantasma وكانت هذه الخسارة، الأشبه بالشبح Αυτή η απώλεια ήταν σαν ένα φάντασμα והאובדן הזה, שהיה כמו רוח רפאים Und dieser Verlust, der wie ein Geist war And this loss, which was like a ghost E essa perda, que era como um fantasma

que je voulais tenir éloigné de moi, |||laikyti|toliau|| dass|ich|wollte|halten|fern|von|mir that|I|I wanted|to hold|distant|from|me que|eu|queria|manter||de| الذي أود أن أصرفه عني، που ήθελα να κρατήσω μακριά μου, שרציתי להרחיק ממני, den ich von mir fernhalten wollte, that I wanted to keep away from me, que eu queria manter longe de mim,

s'est transformée en une fleur dans mon jardin intérieur. |transformavo||||||sode|viduje hat sich|verwandelt|in|eine|Blume|in|meinen|Garten|Innenraum it has|transformed|into|a|flower|in|my|garden|indoor se|transformou|em|uma|flor|em|meu|jardim|interior تحول إلى زهرة في حديقتي الداخلية. και μεταμορφώθηκε σε ένα λουλούδι στον εσωτερικό μου κήπο. הפך לפרח בגינה הפנימית שלי. hat sich in eine Blume in meinem inneren Garten verwandelt. has transformed into a flower in my inner garden. se transformou em uma flor no meu jardim interior.

Une fleur que j'arrose parfois de quelques larmes, |gėlė|||||keletos|ašarų Eine|Blume|die|ich gieße|manchmal|mit|einigen|Tränen a|flower|that|I water|sometimes|with|some|tears Uma|flor|que|eu rego|às vezes|com|algumas|lágrimas زهرة كنت أرويها أحيانا بدموعي Ένα λουλούδι που ποτίζω καμιά φορά με δάκρυα, פרח שאני משקה לפעמים עם כמה דמעות, Eine Blume, die ich manchmal mit ein paar Tränen gieße, A flower that I sometimes water with a few tears, Uma flor que às vezes rego com algumas lágrimas,

et qui me connecte à notre commune humanité. |||jungia|||bendruomenė| und|der|mich|verbindet|an|unsere|gemeinsame|Menschheit and|who|me|connects|to|our|common|humanity e|que|me|conecta|à|nossa|comum|humanidade كانت هي التي تربطني بالعالم الإنساني και που με συνδέει με την κοινή μας ανθρώπινη ιδιότητα. ושמחבר אותי לאנושיות המשותפת שלנו. und die mich mit unserer gemeinsamen Menschlichkeit verbindet. and connects me to our shared humanity. e que me conecta à nossa humanidade comum.

La bonne nouvelle, ||naujiena Die|gute|Nachricht the|good|news A|boa|notícia أما الخبر السعيد Το καλό νέο για εκείνους και εκείνες που σαν εμένα γνωρίζουν τον φόβο, החדשות הטובות, Die gute Nachricht, The good news, A boa notícia,

pour celles et ceux, qui comme moi, connaissent la peur, für|die Frauen|und|die Männer|die|wie|ich|kennen|die|Angst for|those|and|those|who|like|me|they know|the|fear para|aquelas|e|aqueles|que|como|eu|conhecem|a|medo لأولئك الذين واللواتي عايشوا الخوف مثلي עבור אלה מאיתנו, שכמוני, מכירים את הפחד, für diejenigen, die wie ich Angst kennen, for those who, like me, know fear, para aqueles e aquelas que, como eu, conhecem o medo,

c'est que ce sont les seuls qui peuvent se montrer courageux. |||||||gali||būti| es|dass|dies|sind|die|einzigen|die|können|sich|zeigen|mutig it is|that|it|they are|the||||themselves|to show|courageous é|que|isso|são|os|únicos|que|podem|se|mostrar|corajosos وحدهم من يستطيعون إبداء شجاعتهم. είναι ότι είναι οι μόνοι που μπορούν να δείξουν κουράγιο. הן שרק אתם יכולים למלא את עצמכם באומץ לב. ist, dass nur sie mutig sein können. is that they are the only ones who can show courage. é que são os únicos que podem se mostrar corajosos.

Petite peur, petit courage. Kleine|Angst|kleiner|Mut small|fear|little|courage Pequena|medo|pequeno|coragem خوف صغير يحتاج شجاعة صغيرة פחד קטן, אומץ לב קטן. Kleine Angst, kleiner Mut. Small fear, small courage. Pequeno medo, pequeno coragem.

Grande peur, grand courage. ||didelis| Große|Angst|großer|Mut great|fear|great|courage Grande|medo|grande|coragem وخوف كبير، يعني شجاعة كبيرة פחד גדול, אומץ לב גדול. Große Angst, großer Mut. Great fear, great courage. Grande medo, grande coragem.

Pas de peur, pas de courage. Kein|von|Angst|kein|von|Mut not|of|fear|not|of|courage Não|de|medo|não|de|coragem لا خوف، إذن لا شجاعة Καθόλου φόβος, καθόλου κουράγιο. אין פחד, אין אומץ לב. Keine Angst, kein Mut. No fear, no courage. Sem medo, sem coragem.

(Rires) Lachen (Laughter) Risos (ضحك) (Γέλια) (צחוק) (Lachen) (Laughter) (Risos)

La peur n'est donc pas un problème. |||taigi||| Die|Angst|ist nicht|also|ein|ein|Problem the|fear|is not|therefore|not|a|problem A|medo|não é|portanto|um|um|problema فالخوف إذن ليس بمشكلة. Ο φόβος λοιπόν δεν είναι πρόβλημα. הפחד לכן אינו בעיה. Die Angst ist also kein Problem. Fear is therefore not a problem. O medo não é, portanto, um problema.

C'est la peur de la peur qui nous paralyse. ||||||||paralyžiuoja Es ist|die|Angst|vor|der|Angst|die|uns|lähmt it is|the|fear|of|the|fear|that|us|paralyzes É|a|medo|de|a|medo|que|nós|paralisa إنه خوف الخوف الذي يشلّنا. Είναι ο φόβος του φόβου που μας παραλύει. זה הפחד מהפחד שמשתק אותנו. Es ist die Angst vor der Angst, die uns lähmt. It is the fear of fear that paralyzes us. É o medo do medo que nos paralisa.

Lorsque j'apprends à vivre |mokausi|| Wenn|ich lerne|zu|leben when|I learn|to|to live Quando|eu aprendo|a|viver حين تعلمت فنّ الحياة Καθώς μαθαίνω να ζω כשאני לומד לחיות Wenn ich lerne zu leben When I learn to live Quando aprendo a viver

avec tous les invités de ma fête des voisins intérieure, mit|allen|den|Gästen|von|meiner|Feier|der|Nachbarn|Innen with|all|the|guests|of|my|party|of|neighbors|indoor com|todos|os|convidados|da|minha|festa|de|vizinhos|interna مع جميع المدعوين إلى حفلتي التي أقيمها للجيران في البيت με όλους τους καλεσμένους στη γιορτή με τους γείτονες, עם כל האורחים במסיבת השכנים הפנימית שלי, mit all den Gästen meiner inneren Nachbarschaftsfeier, with all the guests of my inner neighbor's party, com todos os convidados da minha festa dos vizinhos interior,

je ne suis plus, alors, conditionné à réagir de manière automatique, |||||||reaguoti||| ich|nicht|bin|mehr|dann|konditioniert|zu|reagieren|auf|Weise|automatisch I|not|I am|more|so|conditioned|to|to react|in|way|automatic eu|não|sou|mais|então|condicionado|a|reagir|de|maneira|automática لم أعد أبدا مضطرا للتصرف تلقائيا δεν είμαι πλέον αναγκασμένος να αντιδρώ αυτόματα, איני מותנה יותר להגיב באופן אוטומטי bin ich nicht mehr, dann, darauf konditioniert, automatisch zu reagieren, I am no longer conditioned to react automatically, não estou mais, então, condicionado a reagir de maneira automática,

et souvent tout à fait inappropriée |||||nepadora und|oft|ganz|zu|gemacht|unangemessen and|often|all|to|made|inappropriate e|frequentemente|tudo|a|bastante|inadequada وكثيرا ما يكون تصرفي غير ملائم και συχνά εντελώς ανάρμοστα שלעתים קרובות, אינו הולם und oft ganz unangemessen and often quite inappropriately e muitas vezes totalmente inadequada

aux circonstances et émotions difficiles de la vie. |aplinkybėmis|||||| zu den|Umständen|und|Emotionen|schwierigen|des|das|Leben to the|circumstances|and|emotions|difficult|of|the|life às|circunstâncias|e|emoções|difíceis|da|a|vida للظروف والمشاعر الصعبة في الحياة σε δύσκολες καταστάσεις και συναισθήματα στη ζωή μου. לנסיבות ולרגשות הקשים של החיים, auf die schwierigen Umstände und Emotionen des Lebens. to the difficult circumstances and emotions of life. às circunstâncias e emoções difíceis da vida.

Mais je peux répondre de manière libre, et intelligente, ||||||||protingai Aber|ich|kann|antworten|auf|Weise|frei|und|intelligent but|I|I can|to respond|in|way|free|and|intelligent Mas|eu|posso|responder|de|maneira|livre|e|inteligente لكن أستطيع الردّ بحرية، وبذكاء Όμως μπορώ να απαντήσω με ελεύθερο και έξυπνο τρόπο אך מצליח להגיב באופן חופשי ואינטליגנטי, Aber ich kann frei und intelligent antworten, But I can respond freely and intelligently, Mas eu posso responder de maneira livre e inteligente,

à la situation telle qu'elle se présente. ||||||pasirodo an|die|Situation|solche|wie sie|sich|präsentiert at|the|situation|such|as it|it|presents à|a|situação|tal|como ela|se|apresenta حيال أي موقف كما هو. σε μια τέτοια κατάσταση όπως αυτή μού παρουσιάζεται. לכל מצב שהוא. auf die Situation, wie sie sich darstellt. to the situation as it presents itself. à situação como ela se apresenta.

Saviez-vous que lorsque les vents tourbillonnants d'un ouragan žinote|||||vėjai|sukantys|| ||dass|wenn|die|Winde|wirbelnden|eines|Hurrikans ||that|when|the|winds|swirling|of a|hurricane ||que|quando|os|ventos|giratórios|de um|furacão أتعلمون حين تعصف الريح بقوة إعصار Ξέρετε ότι όταν οι ταραχώδεις άνεμοι ενός τυφώνα ταξιδεύουν ¿Sabías que cuando los vientos arremolinados de un huracán האם ידעתם שכשהרוחות הסוערות של סופת הוריקן Wussten Sie, dass wenn die wirbelnden Winde eines Hurrikans Did you know that when the swirling winds of a hurricane Você sabia que quando os ventos giratórios de um furacão

vont à plus de 300 km/h, važiuoja||||km|h fahren|mit|über|300 km/h|| they go|at|more|than|| vão|a|mais|de|| تفوق سرعته 300 كلم في الساعة με 300 χιλιόμετρα την ώρα, נושבות במהירות של מעל 300 קמ"ש, über 300 km/h erreichen, reach over 300 km/h, ultrapassam 300 km/h,

l'endroit le plus calme se trouve, paradoxalement, |||ramus||yra|paradoksaliai der Ort|der|am|ruhigsten|sich|befindet|paradoxerweise the place|the|more|calm|it|it is located|paradoxically o lugar|o|mais|calmo|reflexivo|encontra|paradoxalmente من المفارقات أن تجدوا أن أهدأ مكان حينها، το πιο ήρεμο μέρος, βρίσκεται, παραδόξως, המקום השקט ביותר הוא, באופן פרדוקסלי, der ruhigste Ort, paradoxerweise, the calmest place is, paradoxically, o lugar mais calmo se encontra, paradoxalmente,

au cœur même de la tornade. |||||tornadas im||selbst|der|die|Tornado at the||even|of|the|tornado no||mesmo|da|a|tornado في قلب هذا الإعصار نفسه. στο κέντρο του ίδιου του τυφώνα. ממש בלב ההוריקן. im Herzen des Tornados. in the very heart of the tornado. no coração da própria tornado.

Mais y aller demande du courage. |||reikalauja||drąsos Aber|dorthin|gehen|erfordert|den|Mut but|there|to go|it requires|some|courage Mas|lá|ir|exige|de|coragem لكن من يملك الشجاعة ليكون هناك Όμως θέλει κουράγιο για να πάει κανείς εκεί. אבל כדי להגיע לשם נדרש אומץ לב. Aber dorthin zu gehen erfordert Mut. But going there takes courage. Mas ir lá exige coragem.

Le courage de cesser de fuir, |||nustoti|| Der|Mut|zu|stoppen|zu|fliehen the|courage|to|to cease|to|to flee O|coragem|de|parar|de|fugir الشجاعة للتوقف عن الفرار. Κουράγιο να πάψουμε να αποφεύγουμε, האומץ להפסיק לברוח, Den Mut, nicht mehr zu fliehen, The courage to stop running, A coragem de parar de fugir,

celui de faire face à nos ombres et à nos fantômes. tai|||||||||| that one|to|to make|face|to|our|shadows|and|to|our|ghosts derjenige|zu|machen|gegenüber|unseren|Schatten|und||||Gespenster aquele|de|fazer|enfrentar|a|nossas|sombras|e|a|nossos|fantasmas الشجاعة لمواجهة ظلالنا وأشباحنا να αντιμετωπίζουμε τις σκιές και τα φαντάσματα μας. לעמוד כנגד הצללים ורוחות הרפאים שלנו den Mut, sich unseren Schatten und unseren Geistern zu stellen. the courage to face our shadows and our ghosts. a de enfrentar nossas sombras e nossos fantasmas.

Pour nous installer, au cœur même de l'expérience. ||įsikurti||||| Um|uns|einzurichten|im||selbst|der|Erfahrung for|us|to install|at the||even|of|the experience Para|nós|instalar|no||mesmo|da|experiência الشجاعة لنكون جزءا من قلب التجربة ذاتها. Για να βρεθούμε στην καρδιά της ίδιας μας της εμπειρίας. כדי לייצב אותנו בלב ליבה של החוויה. Um uns im Herzen der Erfahrung niederzulassen. To settle in, in the very heart of the experience. Para nos instalarmos, no coração da própria experiência.

Là, dans l'œil du cyclone, les vents ne font plus que 30 km/h. ||||ciklone||||fara|||| Dort|im||des|Zyklons|die|Winde|nicht|erreichen|mehr|als|| there|in||of|cyclone|the|winds|not|they are|more|than|| Lá|dentro||do|ciclone|os|ventos|não|fazem|mais|do que|| فهناك في قلب الإعصار، لا تزيد سرعة الرياح عن 30 كلم في الساعة فقط. Έτσι, στο μάτι του κυκλώνα, οι άνεμοι δεν είναι πάνω από 30 χιλιόμετρα την ώρα. שם, בעין הציקלון, הרוחות הן רק במהירות של 30 קמ"ש. Hier, im Auge des Zyklons, wehen die Winde nur noch mit 30 km/h. There, in the eye of the cyclone, the winds are only 30 km/h. Lá, no olho do ciclone, os ventos não passam de 30 km/h.

Il y règne un calme d'une étonnante beauté. ||||||nuostabios|grožis Es|dort|herrscht|eine|Ruhe|von einer|erstaunlichen|Schönheit it|there|it reigns|a|calm|of a|astonishing|beauty Ele|lá|reina|um|calma|de uma|surpreendente|beleza حيث يسود الهدوء الساحر والمذهل. Εκεί βασιλεύει η ηρεμία μιας απρόσμενης ομορφιάς. ויש שם שלווה של יופי מדהים. Dort herrscht eine erstaunlich schöne Ruhe. There is a calm of astonishing beauty. Reina ali uma calma de uma beleza surpreendente.

C'est là que nous pouvons découvrir |||||atrasti Es ist|dort|dass|wir|können|entdecken it is|there|that|we|we can|to discover É|lá|que|nós|podemos|descobrir وهنا فقط يمكننا اكتشاف Εκεί ακριβώς μπορούμε να ανακαλύψουμε Aquí es donde podemos descubrir זה המקום שבו אנו יכולים לגלות Hier können wir entdecken It is there that we can discover É lá que podemos descobrir

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