Développement personnel : la ROUTINE QUOTIDIENNE pour réussir sa journée
发展|个人|这个|例行公事|每日的|为了|成功|他的|一天
Personal|development|the|ROUTINE|DAILY|to|to succeed|one's|day
Desenvolvimento pessoal: a ROTINA DIÁRIA para um dia de sucesso
Личное развитие: ежедневный распорядок успешного дня
个人发展：成功一天的日常习惯
Personal development: the DAILY ROUTINE to succeed in your day
Comment s'organiser pour démarrer sa journée du bon pied ?
如何|组织自己|为了|开始|他的|一天|从|好|开端
How|to organize oneself|to|to start|one's|day|on the|right|foot
Como se organizar para começar o dia com o pé direito?
Как начать свой день с хорошего настроения?
如何组织自己，以良好的状态开始一天？
How to organize yourself to start your day on the right foot?
Comment gérer son temps pour
如何|管理|他的|时间|为了
How|to manage|one's|time|to
Como administrar seu tempo
Как управлять своим временем, чтобы
如何管理时间，以便
How to manage your time to
avancer sur les sujets importants, tout en gardant un bon équilibre entre les différents
前进|在|这些|主题|重要的|一切|在|保持|一个|好|平衡|在之间|这些|不同的
to move forward|on|the|topics|important|all|while|keeping|a|good|balance|between|the|different
progredir em assuntos importantes, mantendo um bom equilíbrio entre os diferentes
добиться прогресса в решении важных вопросов, сохраняя при этом хороший баланс между различными
在重要事务上取得进展，同时保持不同事务之间的良好平衡
make progress on important topics, while maintaining a good balance between the different
domaines de votre vie ?
领域|的|你的|生活
areas|of|your|life
В каких сферах вашей жизни?
你生活中的领域？
areas of your life?
(le travail, votre famille, votre bien-être et votre développement
工作|工作|你的|家庭||||和||发展
the|work|your|family||||and||development
(trabalho, sua família, seu bem-estar e seu desenvolvimento
(работа, семья, благополучие и развитие
（工作、家庭、幸福和个人及精神发展）
(work, your family, your well-being, and your personal and spiritual development?)
personnel et spirituel ?)
个人||
personal|and|spiritual
pessoal e espiritual?)
личный и духовный)
？）
How not to get lost among the thousands of personal development tips, and
Comment ne pas se perdre parmi les milliers de conseils de développement personnel, et
|||||||||||||和
How|not|to|oneself|to get lost|among|the|thousands|of|advice|of|development|personal|and
How not to get lost among the thousands of personal development tips, and
Como não se perder entre as milhares de dicas de desenvolvimento pessoal e
Как не затеряться среди тысяч советов по личностному развитию, и
如何在成千上万的个人发展建议中不迷失自己，和
structurer sa journée autour de routines quotidiennes puissantes, efficaces, et fun ?
组织|他的|一天|围绕|的|习惯|日常|强大的|有效的|和|有趣的
to structure|your|day|around|of|routines|daily|powerful|effective|and|fun
estruturar o seu dia em torno de rotinas diárias poderosas, eficazes e divertidas?
Строите свой день на основе мощных, эффективных и веселых ежедневных процедур?
побудувати свій день на потужних, ефективних і веселих щоденних рутинних справах?
围绕强大、高效和有趣的日常例行程序来安排你的一天？
structure your day around powerful, effective, and fun daily routines?
Découvrez dans cette vidéo comment je m'y prends moi-même.
发现|在|这个|视频|如何|我|我自己|处理||
Discover|in|this|video|how|I|to it|I take||
Descubra neste vídeo como eu mesma faço.
Посмотрите это видео, чтобы узнать, как я сам это делаю.
在这个视频中，看看我自己是怎么做的。
Discover in this video how I do it myself.
Vous y trouverez peut-être
您|在那里|会找到||
You|there|you will find||
você pode encontrar lá
Вы можете найти
你可能会发现
You may find there
Des choses que vous pouvez aussi appliquer à votre quotidien !
一些|事情|那些|您|可以|也|应用|到|您的|日常
Some|things|that|you|you can|also|to apply|to|your|daily life
Coisas que você também pode aplicar no seu dia a dia!
То, что вы можете применить и в повседневной жизни!
一些你也可以应用到日常生活中的东西！
Things that you can also apply to your daily life!
Mind Parachutes, à chaque idée des nouveaux horizons.
||to|every|idea|of the|new|horizons
思维|降落伞|在|每个|想法|一些|新的|视野
Mind Parachutes, com toda ideia de novos horizontes.
Парашюты разума - новые горизонты для любой идеи.
思维降落伞，每个想法都是新的视野。
Mind Parachutes, with each idea new horizons.
Les routines quotidiennes de Mind Parachutes de Matteo
这些|日常|每日的|的|思维|降落伞|的|马泰奥
The|routines|daily|of|Mind|Parachutes|of|Matteo
A mente de Matteo pára de pára-quedas nas rotinas diárias
Ежедневный распорядок дня "Парашюты разума" Маттео
Matteo的思维降落伞日常。
The daily routines of Mind Parachutes by Matteo
Dans cette vidéo je ne vais pas vous parler d'un livre.
在|这个|视频|我|不|将要|不|你们|说|一本|书
In|this|video|I|not|I will|not|you|to talk|of a|book
Neste vídeo não vou falar sobre um livro.
В этом видео я не собираюсь рассказывать о книге.
У цьому відео я не буду говорити про книгу.
在这个视频中，我不会给你讲一本书。
In this video, I am not going to talk to you about a book.
Je vais vous parler plus de moi,
我|将要|你们|说|更多|关于|我自己
I|I will|you|to talk|more|of|myself
Vou contar mais sobre mim,
Я расскажу вам больше о себе,
我会更多地谈谈我自己，
I will talk more about myself,
Et de mes habitudes quotidiennes.
和|的|我的|习惯|每日的
And|of|my|habits|daily
E meus hábitos diários.
И мой распорядок дня.
和我的日常习惯。
And of my daily habits.
Il y a quelques semaines, Michael (un membre de la communauté
他|有|有|一些|周|迈克尔|一个|成员|的|这个|社区
It|there|has|some|weeks|Michael|a|member|of|the|community
Algumas semanas atrás, Michael (um membro da comunidade
Несколько недель назад Майкл (член сообщества
几周前，迈克尔（社区的一个成员
A few weeks ago, Michael (a member of the community
Mind Parachutes), m'a écrit pour me demander quelles étaient mes routines quotidiennes.
Mind|Parachutes|he has|written|to|me|to ask|what|they were|my|routines|daily
Mind Parachutes), me escreveu perguntando sobre minhas rotinas diárias.
Mind Parachutes), написал мне, чтобы узнать о моем распорядке дня.
Mind Parachutes), написала мені, щоб розпитати про мої щоденні справи.
思维降落伞）给我写信，问我我的日常例行事务是什么。
Mind Parachutes) wrote to me to ask what my daily routines were.
Il a eu l'occasion d'organiser des événements autour du développement personnel, et là
他|有|得到|机会|组织|一些|活动|关于|的|发展|个人的|和|那里
He|he has|had|the opportunity|to organize|some|events|around|of|development|personal|and|there
Ele teve a oportunidade de organizar eventos em torno do desenvolvimento pessoal, e lá
У него была возможность организовывать мероприятия, посвященные личностному развитию, и там
他有机会组织一些关于个人发展的活动，
He had the opportunity to organize events around personal development, and there
remarque qui revient régulièrement est qu'il y a aujourd'hui tellement de concepts que
观察|那个|回来|定期地|是|que il|有|有|今天|太多|的|概念|以至于
remark|that|it comes back|regularly|it is|that it|there|there is|today|so many|of|concepts|that
observação que surge regularmente é que hoje existem tantos conceitos que
часто можно услышать замечание о том, что сегодня существует столько концепций, что за ними трудно угнаться.
一个经常提到的观点是，如今有太多的概念，
A recurring remark is that there are so many concepts today that
les gens risquent de s'y perdre et de se disperser.
这些|人|冒险|去|在那里|迷失|和|去|自己|分散
the|people|they risk|to|themselves in it|to lose|and|to|themselves|to disperse
as pessoas correm o risco de se perder e se dispersar.
люди рискуют заблудиться и разбежаться.
人们可能会感到迷失和分散注意力。
people risk getting lost and scattered.
Et effectivement, sans une approche structurée
而且|确实|没有|一个|方法|结构化的
And|indeed|without|a|approach|structured
E, de fato, sem uma abordagem estruturada
И действительно, без структурированного подхода
实际上，如果没有一个结构化的、
And indeed, without a structured
et méthodique, il est facile de se sentir perdus au milieu de tous ces conseils, l'un
|||||||||||||||其中一个
and|methodical|it|it is|easy|to|ourselves|to feel|lost|in the|midst|of|all|these|advice|one
e metódico, é fácil se perder no meio de tantos conselhos, um
и методичности, легко почувствовать себя потерянным среди всех этих советов, один
系统的方法，在这些建议中很容易感到迷茫，
and methodical approach, it is easy to feel lost among all this advice, one
le plus prometteur que l'autre, mais qui nous incitent à sauter sans cesse sur la toute
最|更|有前途的|比|另一个|但是|这|我们|激励|去|跳|不|停止|在|这|所有
the|more|promising|than|the other|but|which|us|they encourage|to|to jump|without|ceasing|on|the|all
as mais promissoras que as outras, mas que nos estimulam a saltar constantemente sobre o todo
Один перспективнее другого, но они побуждают нас продолжать прыгать по вагону.
比其他更有前景，但促使我们不断跳到最新的技术上，
the most promising than the other, but which encourages us to constantly jump on the latest trendy technique,
dernière technique à la mode, sans que des changements significatifs et des meilleurs
最新|技术|在|这|时尚|不|使|一些|改变|显著的|和|一些|更好的
latest|technique|to|the|fashion|without|that|any|changes|significant|and|any|better
última técnica da moda, sem mudanças significativas e melhor
новейшая модная техника без каких-либо существенных изменений или улучшений.
而没有显著的变化和更好的结果能够持续下去。
without significant changes and better results being able to settle in the long term.
résultats puissent s'installer dans la durée.
resultados podem ser estabelecidos ao longo do tempo.
результаты с течением времени.
因此，我决定制作这个视频，以便与您分享我的日常 routine。
I have therefore decided to make this video to share with you what my routine is
J'ai donc décidé de réaliser cette vidéo afin de partager avec vous quelle est ma routine
Então resolvi fazer esse vídeo para compartilhar com vocês como é minha rotina
Поэтому я решила снять это видео, чтобы поделиться с вами своим распорядком дня.
quotidienne actuelle, ainsi que quelques difficultés que je continue à rencontrer.
日常|当前|以及|那些|一些|困难|那些|我|继续|去|遇到
daily|current|as well|that||||I|I continue|to|to encounter
cotidiano atual, assim como algumas dificuldades que continuo encontrando.
а также некоторые трудности, с которыми я продолжаю сталкиваться.
当前的日常，以及我继续遇到的一些困难。
current daily routine, as well as some difficulties that I continue to encounter.
N'hésitez
不要犹豫
Don't hesitate
não hesite
请不要
Don't
pas à me dire dans les commentaires ce que vous pensez de ma routine, si ce type de vidéo
|||||||||你||||日常|||||
not|to|me|to say|in|the|comments|what|that|you|you think|of|my|routine|if|this|type|of|video
não me diga nos comentários o que você acha da minha rotina, se esse tipo de vídeo
在评论中告诉我你对我的日常的看法，如果这种类型的视频
hesitate to tell me in the comments what you think of my routine, if this type of video
peut vous intéresser pour la suite, et quelle est votre propre routine quotidienne, quels
it can|you|to interest|for|the|future|and|what|is|your|own|routine|daily|which
pode interessá-lo pelo seguinte, e qual é a sua rotina diária, o que
对你们未来感兴趣的话，以及你们自己的日常是什么，哪些
might interest you for the future, and what your own daily routine is, what
résultats elle vous permet d'obtenir.
结果|她|你|允许|得到
results|it|you|it allows|to obtain
结果让您获得。
results it allows you to obtain.
Mettez un like à la vidéo et abonnez-vous à Mind Parachutes.
放|一个|点赞|给|这个|视频|和|||到|Mind|Parachutes
Put|a|like|to|the|video|and|||to|Mind|Parachutes
Curta o vídeo e inscreva-se no Mind Parachutes.
给视频点赞并订阅Mind Parachutes。
Like the video and subscribe to Mind Parachutes.
Téléchargez gratuitement
下载|免费地
Download|for free
Download de graça
免费下载
Download for free
la mind carte de cette vidéo et de toutes les autres en format pdf, en vous inscrivant
这个|思维|图|的|这个|视频|和|的|所有|的|其他|以|格式|pdf|在|你|注册
the|mind|map|of|this|video|and|of|all|the|others|in|format|pdf|by|you|signing up
o mapa mental deste vídeo e de todos os outros em formato pdf, registando-se
ментальную карту этого видео и всех остальных в формате pdf, зарегистрировавшись
此视频及所有其他视频的思维导图，注册后即可获得。
the mind map of this video and all the others in pdf format, by signing up.
sur le site internet mindparachutes.com.
在|这个|网站|互联网||
on|the|site|internet||
на сайте mindparachutes.com.
在网站 mindparachutes.com 上。
on the website mindparachutes.com.
Suivez le lien qui apparaît dans la vidéo.
跟随|这个|链接|这个|出现|在|这个|视频
Follow|the|link|that|it appears|in|the|video
Siga o link que aparece no vídeo.
Перейдите по ссылке в видеоролике.
请点击视频中出现的链接。
Follow the link that appears in the video.
Personnellement, j'ai découvert le sujet des habitudes quotidiennes dans 2 livres que
就我个人而言|我已经|发现|这个|主题|的|习惯|日常|在|本书|这个
Personally|I have|discovered|the|subject|of the|habits|daily|in|books|that
Pessoalmente, descobri o tema dos hábitos diários em 2 livros que
Лично я открыл для себя тему ежедневных привычек в двух книгах, которые я прочитал.
就我个人而言，我在两本书中发现了日常习惯这个主题，
Personally, I discovered the topic of daily habits in 2 books that
je recommande fortement : Miracle Morning, de Hal Elrod, et l'effet cumulé, de Darren
|||奇迹|早晨|的|Hal|Elrod|和|效果|累积|的|Darren
I|I recommend|strongly|Miracle|Morning|by|Hal|Elrod|and|the effect|cumulative|by|Darren
Recomendo fortemente: Miracle Morning, de Hal Elrod, e The Cumulative Effect, de Darren
Очень рекомендую: "Чудесное утро" Хэла Элрода и "Кумулятивный эффект" Даррена.
我强烈推荐：Hal Elrod 的《奇迹早晨》和 Darren 的《复利效应》。
I highly recommend: Miracle Morning, by Hal Elrod, and The Compound Effect, by Darren.
Hardy.
哈迪
Hardy
哈迪。
Hardy.
J'ai réalisé des vidéos sur ces 2 livres si cela vous intéresse d'approfondir.
我已经|制作了|一些|视频|关于|这两个|书|如果|这|你|感兴趣|深入了解
I have|made|some|videos|on|these|books|if|that|you|interests|to deepen
Fiz vídeos sobre esses 2 livros se você estiver interessado em se aprofundar.
Я сделал видео по этим 2 книгам, если вы заинтересованы в углублении.
如果你有兴趣深入了解，我已经制作了关于这两本书的视频。
I made videos about these 2 books if you're interested in delving deeper.
Le plus important que j'ai retenu de ces lectures est d'arrêter de vouloir compter sur la force
这个|最|重要的|的|我|记住|从|这些|阅读|是|停止|去|想要|依赖|在|这个|力量
The|most|important|that|I have|retained|from|these|readings|it is|to stop|from|wanting|to rely|on|the|strength
A coisa mais importante que aprendi com essas leituras é parar de querer confiar na força
Самое важное, что я усвоил из этих чтений, — перестать полагаться на силу.
我从这些阅读中得到的最重要的教训是，不要再依赖意志力来安排自己的一天和实现目标。
The most important thing I took away from these readings is to stop relying on willpower to organize your day and to achieve your goals.
de volonté pour organiser sa journée, et pour réaliser ses objectifs.
去|意志|为了|组织|自己的|一天|和|为了|实现|自己的|目标
of|willpower|to|to organize|one's|day|and|to|to achieve|one's|goals
de vontade de organizar o seu dia, e de atingir os seus objectivos.
желание организовать свой день и достичь поставленных целей.
。
On croit souvent
我们|相信|经常
We|we believe|often
Muitas vezes acreditamos
Мы часто думаем.
我们常常相信
We often believe
que, si nous voulons vraiment quelque chose, si un objectif est suffisamment important
认为|如果|我们|想要|真正|某个|东西|||目标|是|足够|重要
that|if|we|we want|really|something|thing|if|a|goal|it is|sufficiently|important
que se realmente queremos algo, se um objetivo é importante o suficiente
что, если мы действительно чего-то хотим, если цель достаточно важна.
如果我们真的想要某样东西，如果一个目标对我们来说足够重要
that if we really want something, if a goal is important enough
pour nous, alors nous devrions toujours avoir la motivation nécessaire pour avancer, pour
为了|我们|那么||应该|总是|拥有|这个|动力|必要|为了|前进|为了
for|us|then|we|we should|always|to have|the|motivation|necessary|to|to move forward|to
para nós, então devemos ter sempre a motivação necessária para seguir em frente, para
для нас, поэтому у нас всегда должна быть необходимая мотивация, чтобы двигаться вперед, чтобы
那么我们应该总是有足够的动力去前进，去
to us, then we should always have the motivation needed to move forward, to
réaliser les actions que nous nous sommes fixées.
实现|这些|行动|这些|我们|我们|是|设定的
to achieve|the|actions|that|we|ourselves|we are|set
realizar as ações que estabelecemos para nós mesmos.
выполнять действия, которые мы для себя наметили.
实现我们设定的行动。
carry out the actions we have set for ourselves.
Et quand nous réalisons que nous n'y arrivons pas, nous finissons pour nous en vouloir :
和|当|我们|意识到|que|我们|不|到达|否定词|我们|结束|为了|我们|反身代词|想要
And|when|we|we realize|that|we|not|we manage|not|ourselves|we end up|for|ourselves|in|to blame
E quando percebemos que não podemos, acabamos nos culpando:
А когда мы понимаем, что не можем, то в итоге виним себя:
当我们意识到我们做不到时，我们最终会责怪自己：
And when we realize that we can't do it, we end up blaming ourselves:
pourquoi nous ne pouvons pas maintenir nos engagements ?
为什么|我们|不|能够|否定词|维持|我们的|承诺
why|we|not|we can|not|to maintain|our|commitments
por que não podemos manter nossos compromissos?
Почему мы не можем выполнить свои обязательства?
为什么我们无法坚持我们的承诺？
why can't we keep our commitments?
Pourquoi nous avons un caractère
为什么|我们|有|一个|性格
Why|we|we have|a|character
Почему у нас есть характер
为什么我们的性格
Why do we have such a weak character?
aussi faible ?
也|弱
so|weak
Tão fraco?
такой слабый?
如此软弱？
En réalité, le problème ce n'est pas notre caractère faible, c'est que la stratégie
사실|실제로||||||||||||
在|现实|这个|问题|这|不是|不|我们的|性格|弱|是|这|这个|策略
In|reality|the|problem|it|it's not|not|our|character|weak|it's|that|the|strategy
Na verdade, o problema não é nosso caráter fraco, é que a estratégia
На самом деле проблема не в том, что мы слабы, а в том, что принятая нами стратегия не работает.
实际上，问题不是我们的性格软弱，而是策略
In reality, the problem is not our weak character, it's that the strategy
n'est pas la bonne !!!
不是|不|这个|好
it's not|not|the|good
não é o correto!!!
не тот!!!
不对！！！
is not the right one!!!
C'est le fait de compter sur sa force de volonté le problème.
是|这个|事实|的|依靠|在|他的|力量|的|意志|这个|问题
It's|the|fact|of|to rely|on|one's|strength|of|will|the|problem
||||계산하다|||||||
É o fato de confiar na própria força de vontade que é o problema.
Проблема заключается в том, чтобы полагаться на силу воли.
问题在于依靠意志力。
The problem is relying on willpower.
Et
而且
And
而
And
ça non pas parce que vous n'en avez pas, mais bien parce qu'elle est de nature peu
这个|不|不|因为|这个|你们|不|有|不|但是|确实|因为|她|是|的|性质|不
it|not|not|because|that|you|not of it|you have|not|but|indeed|because|that it|it is|of|nature|little
isso não porque você não tem um, mas porque é por natureza pouco
Это не потому, что у вас его нет, а потому, что он не очень хороший.
这不是因为你没有，而是因为它本质上不可靠。
not because you don't have it, but because it is inherently unreliable.
fiable.
可靠
reliable
confiável.
надежный.
就像手机电池一样，它会随着使用而消耗。
Comme une batterie de portable, elle se consomme
像|一个|电池|的|手机|她|自己|消耗
Like|a|battery|of|portable|it|itself|it consumes
Como uma bateria de laptop, ela é consumida
Как и батарею мобильного телефона, его можно использовать
Як і акумулятор мобільного телефону, він може розрядитися
它会随着使用而消耗。
Like a mobile phone battery, it gets consumed
avec l'usage.
随着|使用
with|the use
с использованием.
with use.
Et une fois qu'il n'y en a plus, il y en a plus.
和|一次|次|他|不|里|有|更多|他|里|里|有|更多
And|a|time|that it|there|in|there is|more|it|there|in|there is|more
И как только он исчезнет, он исчезнет.
І коли воно зникло, воно зникло.
一旦没有了，就没有了。
And once there are no more, there are no more.
On a besoin de temps pour
我们|有|需要|的|时间|为了
We|we have|need|of|time|to
Нам нужно время, чтобы
我们需要时间来
We need time to
la recharger.
它|充电
it|to recharge
перезарядите его.
重新充电。
recharge it.
Une approche beaucoup plus fiable est celui basé sur les habitudes.
一个|方法|非常|更|可靠|是|那个|基于|在|习惯|
A|approach|much|more|reliable|it is|that|based|on|the|habits
Uma abordagem muito mais confiável é aquela baseada em hábitos.
Гораздо более надежным является подход, основанный на привычках.
一种更可靠的方法是基于习惯。
A much more reliable approach is the one based on habits.
Dans certains livre
在|一些|书
In|some|book
В некоторых книгах
在某些书中
In some books
on trouve qu'environs 90-95% de nos idées, actions et comportements sont les mêmes que
我们|发现|大约|的|我们的|想法|行动|和|行为|是|这些|相同的|比
we|we find|that around|of|our|ideas|actions|and|behaviors|they are|the|same|as
|||의|||||||그러한||
descobrimos que cerca de 90-95% de nossas ideias, ações e comportamentos são os mesmos que
Мы обнаружили, что примерно на 90-95% наши идеи, действия и поведение совпадают с идеями, действиями и поведением других людей.
我们发现大约90-95%的想法、行动和行为与
it is found that about 90-95% of our ideas, actions, and behaviors are the same as
la veille.
前一天|晚上
the|day before
o dia anterior.
накануне.
前一天是一样的。
the day before.
Nous les réalisons d'ailleurs de manière automatique, sans plus nous en
我们|这些|实现|此外|的|方式|自动的|没有|再|我们|这些
We|them|we realize|moreover|in|manner|automatic|without|more|ourselves|of it
Nós os realizamos automaticamente, sem mais
Мы делаем это автоматически, без необходимости беспокоиться об этом.
而且我们是自动地实现这些，甚至不再注意它们。
We carry them out automatically, without thinking about them.
rendre compte.
使|账户
to account|account
подотчетный.
报告。
to account.
La puissance des routines quotidiennes est
这个|力量|的|日常|例行的|是
The|power|of the|routines|daily|it is
O poder das rotinas diárias é
Сила ежедневного распорядка - это
日常例行公事的力量在于
The power of daily routines is
justement celle-ci : tirer parti de notre nature habitudinaire, et plutôt que garder
正是|||拉|利用|从|我们的|本性|习惯的|和|而是|使|保持
precisely|||to draw|advantage|of|our|nature|habitual|and|rather|than|to keep
precisamente isso: tirar proveito de nossa natureza habitual, e ao invés de manter
чтобы воспользоваться нашей привычной природой, и вместо того, чтобы сохранить нашу привычную природу
正是这一点：利用我们的习惯性本性，而不是保持
precisely this: to take advantage of our habitual nature, and rather than keeping
des habitudes que nous traînons peut-être depuis plusieurs années, voir depuis l'enfance,
一些|习惯|使|我们|拖延|||从|多个|年|看|从|童年
some|habits|that|we|we carry|||for|several|years|even|since|childhood
hábitos que podemos ter há vários anos, mesmo desde a infância,
привычки, которые мы, возможно, носим с собой уже несколько лет или даже с самого детства,
我们可能已经拖延了多年的习惯，甚至是从童年开始的习惯，
habits that we may have been dragging along for several years, perhaps since childhood,
sans vraiment les avoir choisies, nous pouvons choisir les habitudes que nous voulons développer,
不|真正地|它们|有|选择|我们|可以|选择|习惯||那些|我们|想要|发展
without|really|them|to have|chosen|we|we can|to choose|the|habits|that|we|we want|to develop
sem realmente tê-los escolhido, podemos escolher os hábitos que queremos desenvolver,
Не выбирая их, мы можем выбрать привычки, которые хотим развить,
虽然我们并没有真正选择它们，但我们可以选择我们想要培养的习惯，
without really having chosen them, we can choose the habits we want to develop,
qui soutiennent nos objectifs et le type de personne que l'on souhaite devenir.
那些|支持|我们的|目标|和|这个|类型|的|人|那个|我们|希望|成为
that|they support|our|goals|and|the|type|of|person|that|we|we wish|to become
que apoiam nossos objetivos e o tipo de pessoa que queremos nos tornar.
которые поддерживают наши цели и то, какими людьми мы хотим стать.
这些习惯支持我们的目标和我们希望成为的那种人。
that support our goals and the type of person we want to become.
Il y a deux moments qui sont particulièrement propices pour commencer à construire des
它|有|有|两个|时刻|那些|是|特别|适合|为了|开始|去|建立|一些
It|there|there is|two|moments|that|they are|particularly|favorable|to|to start|to|to build|some
Existem dois momentos que são particularmente bons para começar a construir
Есть два особенно удачных момента, чтобы начать строить свой бизнес
有两个时刻特别适合开始建立习惯：早上和晚上。
There are two moments that are particularly favorable for starting to build habits: in the morning, and in the evening.
habitudes: le matin, et le soir.
习惯|这个|早上|和|这个|晚上
habits|the|morning|and|the|evening
hábitos: manhã e noite.
Привычки: по утрам и вечерам.
Cela parce que nous sommes moins exposés, pendant ces
这|因为|这|我们|是|更少|暴露|在|这些
It|because|that|we|we are|less|exposed|during|these
Isso porque estamos menos expostos, durante esses
Это происходит потому, что в эти дни мы меньше подвержены
这是因为在这两个时刻，我们受到的外部干扰或日常事务的影响较小。
This is because we are less exposed, during these
2 moments, aux sollicitations externes ou à nos occupations de la journée.
时刻|对于|诱惑|外部|或者|对于|我们的|忙碌|的|这|白天
moments|to the|solicitations|external|or|to|our|occupations|of|the|day
2 momentos, a solicitações externas ou às nossas atividades diárias.
2 момента, внешним требованиям или делам нашего дня.
在创建你的日常例行程序时，我强烈建议你从这个开始。
2 moments, to external demands or our daily activities.
Dans la
在|这
In|the
In the
création de vos routines quotidiennes je vous conseille vivement de commencer par celle
|去|||||||||开始|从|那个
creation|of|your|routines|daily|I|you|I advise|strongly|to|to start|by|that
criação das tuas rotinas diárias aconselho vivamente que comeces por aquela
чтобы создать свой распорядок дня, я настоятельно советую вам начать со следующего
creation of your daily routines, I strongly advise you to start with that one.
du matin, et celle du soir.
的|早上|和|那个|的|晚上
of the|morning|and|that one|of the|evening
утром и вечером.
早上的和晚上的。
in the morning, and that of the evening.
Un conseil qui est souvent partagé par les auteurs de développement personnel est celui
一个|建议|那个|是|经常|被分享|由|这些|作者|的|发展|个人|是|那个
A|advice|that|it is|often|shared|by|the|authors|of|development|personal|it is|that one
Um conselho frequentemente compartilhado por autores de desenvolvimento pessoal é que
Один из советов, которым часто делятся авторы книг по личностному развитию, заключается в следующем
一个常被个人发展作者分享的建议是
One piece of advice that is often shared by personal development authors is to
de se lever tôt.
去|自己|起床|早
to|oneself|to get up|early
para acordar cedo.
вставать рано.
早起。
get up early.
Cela nous permet d'avoir du temps de qualité, pendant lequel notre
这|我们|允许|拥有|一些|时间|的|高质量|在|期间|我们的
It|us|it allows|to have|some|time|of|quality|during|which|our
Isso nos permite ter um tempo de qualidade, durante o qual nossos
Это позволяет нам качественно проводить время, в течение которого наши
这让我们有时间去做高质量的事情，在这段时间里我们的
This allows us to have quality time, during which our
esprit n'a pas encore été absorbé par toutes les préoccupations professionnelles, ou les
精神|没有|不|还|被|吸收|通过|所有|这些|担忧|职业的|或者|这些
mind|it has not|not|yet|been|absorbed|by|all|the|concerns|professional|or|the
mente ainda não foi absorvida por todas as preocupações profissionais, ou
Разум еще не поглощен всеми профессиональными заботами или
精神还没有被所有的工作事务或
the mind has not yet been absorbed by all the professional concerns, or the
contraintes familiales, et que nous pouvons utiliser pour nous-mêmes, pour les choses
约束|家庭的|和|那|我们|能够|使用|为了|我们||||
constraints|family|and|that|we|we can|to use|for|||for|the|things
restrições familiares, e que podemos usar para nós mesmos, para coisas
семейные ограничения, и которые мы можем использовать для себя, для тех вещей, которые для нас важны, и для того, что для нас важно.
家庭压力所吸收，我们可以为自己使用，做一些
family constraints, and that we can use for ourselves, for the things
qui sont importantes pour nous.
that|they are|important|for|us
que são importantes para nós.
которые важны для нас.
对我们重要的事情。
that are important to us.
Personnellement, j'ai pris l'habitude de me réveiller à 6 heures pendant la semaine.
就我个人而言|我已经|养成|习惯|去|自己|醒来|在|点|在期间|这|星期
Personally|I have|taken|the habit|to|myself|to wake up|at|hours|during|the|week
Pessoalmente, adquiri o hábito de acordar às 6h durante a semana.
Лично у меня вошло в привычку просыпаться в 6 утра на неделе.
就我个人而言，我已经养成了在工作日早上6点起床的习惯。
Personally, I have gotten into the habit of waking up at 6 o'clock during the week.
Puisque je note une différence énorme sur ma capacité de concentration et de production
因为|我|注意到|一个|差异|巨大的|关于|我的|能力|的|集中|和|的|生产
Since|I|I notice|a|difference|huge|on|my|ability|to|concentration|and|of|productivity
Como noto uma grande diferença na minha capacidade de concentração e produção
Я заметил огромную разницу в своей способности концентрироваться и производить
因为我注意到我的专注力和生产力有很大的差异
Since I notice a huge difference in my ability to concentrate and produce
quand j'ai eu une bonne nuit de sommeil par rapport à des nuits de 6 heures ou moins,
当|我有|得到|一个|好的|夜晚|的|睡眠|相比|关系|到|一些|夜晚|的|小时|或者|更少
when|I have|had|a|good|night|of|sleep|compared|to|to|some|nights|of|hours|or|less
quando tive uma boa noite de sono em comparação com noites de 6 horas ou menos,
когда я хорошо выспался, по сравнению с ночами, когда я спал 6 часов или меньше,
当我睡了一个好觉时，与睡了6小时或更少的夜晚相比，
when I have had a good night's sleep compared to nights of 6 hours or less,
j'essaie de me coucher toujours vers 22h - 22h30.
我尝试|去|自己|睡觉|总是|大约|22点|22点30
I try|to|myself|to go to bed|always|around|10 PM|1030 PM
Eu sempre tento ir para a cama por volta das 22h às 22h30.
Я всегда стараюсь ложиться спать около 10 - 10.30 вечера.
我尽量在晚上10点到10点半之间上床睡觉。
I try to go to bed always around 10 PM - 10:30 PM.
Le week-end, je n'ai pas de réveil, mais
这个|||我|没有|不|的|闹钟|但是
The|||I|I don't have||an|alarm|but
Nos fins de semana, não tenho despertador, mas
В выходные у меня нет будильника, но
周末我没有闹钟，但
On weekends, I don't have an alarm, but
de plus en plus je m'oriente sur des horaires qui sont proches à ceux de la semaine.
更|多|在|更|我|我朝向|在|一些|时间|那些|是|接近|于|那些|的|星期|周
of|more|in|more|I|I orient myself|on|some|hours|that|they are|close|to|those|of|the|week
cada vez mais me oriento em horários próximos aos da semana.
Все больше и больше я перехожу на рабочие часы, которые похожи на рабочие часы в течение недели.
越来越多，我倾向于选择与工作日相近的时间。
more and more I am leaning towards hours that are close to those of the week.
Il faut dire aussi qu'avec le couvre feu, il n'y a pas énormément d'alternatives intéressantes
他|必须|说|也|因为有|这个|守|夜|它|没有|有|不|非常多|替代方案|有趣的
It|it is necessary|to say|also|that with|the|curfew|fire|it|there|there is|not|a lot|of alternatives|interesting
Também é preciso dizer que, com o toque de recolher, não há muitas alternativas interessantes.
Надо сказать, что в условиях комендантского часа интересных альтернатив не так уж много.
还要说的是，由于宵禁，没有太多有趣的选择。
It must also be said that with the curfew, there aren't many interesting alternatives.
:)
:)
:)
Une fois levé, je me prépare un thé (ou mieux, une tisane) pour m'hydrater.
一杯|次|起床后|我|自己|准备|一杯|茶|或者|更好|一杯|草药茶|为了|保持水分
A|time|risen|I|myself|I prepare|a|tea|or|better|a|herbal tea|to|to hydrate myself
Uma vez de pé, preparo um chá (ou melhor, um chá de ervas) para me hidratar.
一旦起床，我会准备一杯茶（或者更好，一杯草药茶）来补充水分。
Once I get up, I prepare a tea (or better, an herbal tea) to hydrate myself.
Puis une
然后|一
Then|a
Então um
然后一
Then a
pointe de cuillère à café de miel de Manuka (je vous mets le lien dans la description
|||||||||我|你|放|这个|链接|在|这个|描述
a pinch|of|spoon|of|coffee|of|honey|of|Manuka|I|you|I put|the|link|in|the|description
colher de chá de mel Manuka (coloquei o link na descrição
Чайная ложка меда манука (я указала ссылку в описании)
茶匙的马努卡蜂蜜（如果你感兴趣，我会在描述中放链接）
teaspoon of Manuka honey (I'll put the link in the description
si cela vous intéresse), et je fais une session de méditation de 15-20 minutes.
||||和|我|做|一|次|的|冥想|的|分钟
if|that|you|interests|and|I|I do|a|session|of|meditation|of|minutes
se você estiver interessado), e faço uma sessão de meditação de 15 a 20 minutos.
если вам интересно), и я провожу 15-20-минутную медитацию.
我会进行15-20分钟的冥想。
if you're interested), and I do a meditation session for 15-20 minutes.
Ensuite, je travaille pendant environs 1 heure / 1 heures et demie sur la prochaine vidéo
然后|我|工作|在|大约|小时|小时|和|半|关于|这个|下一个|视频
Then|I|I work|for|about|hour|hours|and|half|on|the|next|video
Então eu trabalho por cerca de 1 hora / 1 hora e meia no próximo vídeo
Затем я работаю над следующим видео от 1 до 1? часов.
接着，我会花大约1小时/1个半小时来制作下一个视频。
After that, I work for about 1 hour / 1 hour and a half on the next video.
Mind Parachutes.
思维|降落伞
Esprit|Parachutes
思维降落伞。
Mind Parachutes.
Donc cela peut-être lire un livre, rédiger la synthèse, ou dessiner
所以|这|||阅读|一本|书|写|这|总结|或者|画画
So|it|||to read|a|book|to write|the|summary|or|to draw
Então pode ser lendo um livro, escrevendo o resumo, ou desenhando
Это может быть чтение книги, написание конспекта или рисование.
所以这可以是读一本书，写总结，或者画画
So this could be reading a book, writing a summary, or drawing.
la vidéo.
这|视频
the|video
视频。
the video.
Une fois cette session finie, je prends mon petit-déj, une douche, et je suis prêt pour
一次|次|这|课程|完成|我|吃|我的|||一次|洗澡|和|我|是|准备好的|为了
One|time|this|session|finished|I|I take|my|||a|shower|and|I|I am|ready|for
Terminada esta sessão, tomo café da manhã, tomo um banho e estou pronto para
Как только сессия закончится, я позавтракаю, приму душ и буду готова к работе.
一旦这个环节结束，我吃早餐，洗澡，然后我准备好
Once this session is finished, I have my breakfast, take a shower, and I'm ready for.
ma journée de travail, qu'en ce moment de télétravail commence à 8h30.
我的|一天|的|工作|现在|这个|时刻|的|远程工作|开始|在|8点30分
my|day|of|work|that in|this|moment|of|telecommuting|it starts|at|830
minha jornada de trabalho, que neste horário o teletrabalho começa às 8h30.
мой рабочий день, который в данный момент начинается в 8.30 утра.
我的工作日，现在在远程工作中从8点30分开始。
my workday, which during this time of remote work starts at 8:30.
Depuis quelques semaines, après avoir lu le livre de Wim Hof, j'ai intégré une partie
自从|一些|周|在之后|有|读过|这本|书|的|Wim|Hof|我已经|融入|一部分|部分
Since|a few|weeks|after|having|read|the|book|of|Wim|Hof|I have|integrated|a|part
Há algumas semanas, depois de ler o livro de Wim Hof, integrei uma parte
За последние несколько недель, прочитав книгу Вима Хофа, я интегрировал часть своей работы в повседневную жизнь.
几周前，在阅读了温·霍夫的书后，我将他的部分方法融入了我的日常生活：有时我会做他提议的呼吸练习，
For a few weeks now, after reading Wim Hof's book, I have integrated part
de sa méthode à ma routine quotidienne : parfois je réalise les exercices de respiration
的|他的|方法|到|我的|日常|例行|有时|我|进行|这些|练习|的|呼吸
of|his|method|to|my|routine|daily|sometimes|I|I perform|the|exercises|of|breathing
do seu método à minha rotina diária: às vezes faço os exercícios respiratórios
его метод в мою повседневную жизнь: иногда я делаю дыхательные упражнения
代替冥想，现在我结束淋浴时用冷水。
of his method into my daily routine: sometimes I do the breathing exercises
qu'il propose à la place de la méditation, et je termine désormais ma douche à l'eau
他|提供|在|这个|替代|的|这个|冥想|和|我|完成|现在|我的|淋浴|用|水
that he|he proposes|at|the|place|of|the|meditation|and|I|I finish|now|my|shower|with|water
que ele oferece em vez de meditação, e agora termino meu banho com água
который он предлагает вместо медитации, и теперь я заканчиваю принимать душ водой.
he suggests instead of meditation, and I now finish my shower with cold water.
froide.
cold
холодно.
冷.
cold.
Je dois dire que je suis très content de l'effet de ces nouvelles habitudes à ma
I|I must|to say|that|I|I am|very|happy|of|the effect|of|these|new|habits|to|my
Devo dizer que estou muito feliz com o efeito desses novos hábitos em minha
Должен сказать, что я очень доволен тем, как эти новые привычки повлияли на мою жизнь.
我必须说，我对这些新习惯对我的影响感到非常满意。
I must say that I am very happy with the effect of these new habits on my
routine.
routine
日常生活.
routine.
Pour arriver à rester concentré et à avancer sur des sujets de fond, j'essaie de distribuer
To|to manage|to|to stay|focused|and|to|to progress|on|some|topics|of|substance|I try|to|to distribute
Para conseguir manter o foco e avançar em questões substantivas, tento distribuir
Чтобы не отвлекаться и добиваться прогресса в решении существенных вопросов, я стараюсь распределять
Для того, щоб залишатися сфокусованим і досягати прогресу в основних питаннях, я намагаюся розподіляти
为了保持专注并在重要问题上取得进展，我尝试分配
To stay focused and make progress on substantive topics, I try to distribute
les réunions de manière à me laisser de larges plages de temps sans contraintes, lors
这些|会议|的|方法|以|我|让|的|大量的|时间段|的|时间|没有|约束|在
the|meetings|of|way|to|myself|to leave|of|large|blocks|of|time|without|constraints|when
reuniões de forma a deixar-me longos períodos de tempo sem constrangimentos, durante
встречи, чтобы оставлять себе большие куски времени без ограничений, когда
会议安排让我有大量没有约束的时间，
the meetings in such a way as to leave me large blocks of time without constraints, during
desquelles j'applique la technique pomodoro.
这些|我应用|这个|技巧|番茄工作法
of which|I apply|the|technique|Pomodoro
onde aplico a técnica pomodoro.
из которых я применяю технику pomodoro.
在这些时间里我应用番茄工作法。
which I apply the pomodoro technique.
Je réalise de séances de travail ininterrompu
我|我进行|的|会议|的|工作|不间断的
I|I carry out|of|sessions|of|work|uninterrupted
Realizo sessões de trabalho ininterruptas
Я провожу непрерывные рабочие сессии
我进行不间断的工作会议，
I carry out uninterrupted work sessions
de 50?, suivies de 10 minutes de pause.
的|随后|的|分钟|的|休息
of|followed|of|minutes|of|break
de 50?, seguido de um intervalo de 10 minutos.
50? После этого следует 10-минутный перерыв.
持续50分钟，之后休息10分钟。
of 50 minutes, followed by 10 minutes of break.
Afin de réduire les distractions, j'essaie
为了|去|减少|这些|干扰|我尝试
In order to|to|to reduce|the|distractions|I try
Para reduzir as distrações, tento
Чтобы не отвлекаться, я стараюсь
为了减少干扰，我尝试
In order to reduce distractions, I try
de concentrer le traitement des mails à quelques moments spécifiques de la journée.
去|集中|这个|处理|的|邮件|在|一些|时刻|特定的|在|这|一天
to|to concentrate|the|processing|of the|emails|at|some|moments|specific|of|the|day
para concentrar o processamento de e-mails em alguns momentos específicos do dia.
Сконцентрируйте обработку электронной почты в определенное время дня.
将邮件处理集中在一天中的几个特定时刻。
to concentrate email processing at specific times of the day.
Quand
当
When
Когда
当
When
j'arrive à m'y tenir, je peux constater l'effet positif sur ma productivité.
||||我|能|观察到|效果|积极的|在|我的|生产力
I manage|to|to it|to stick|I|I can|to notice|the effect|positive|on|my|productivity
Eu consigo cumpri-lo, posso ver o efeito positivo na minha produtividade.
Я вижу, как это положительно сказывается на моей производительности.
我能坚持这样做时，我可以看到对我的生产力的积极影响。
I manage to stick to it, I can see the positive effect on my productivity.
Je termine ma journée de travail vers 18h30 - 19h00, et avant de dîner je fais une session
我|结束|我的|一天|的|工作|大约|18点30|19点00|和|在之前|的|吃晚餐|我|做|一|课
I|I finish|my|day|of|work|around|1830|1900|and|before|to|to have dinner|I|I do|a|session
Termino meu dia de trabalho por volta das 18h30 - 19h00 e antes do jantar faço uma sessão
Я заканчиваю рабочий день около 6.30 - 7.00 вечера, а перед ужином делаю сеанс
我大约在18:30到19:00结束工作，晚餐前我会进行一节
I finish my workday around 6:30 - 7:00 PM, and before dinner, I do a session
de Yoga.
的|瑜伽
of|Yoga
瑜伽。
of Yoga.
Pour cela, je suis le canal YouTube Yoga with Adriene : elle propose des programmes
为了|这个|我|跟随|这个|频道|YouTube|瑜伽|和|Adriene|她|提供|一些|课程
To|that|I|I follow|the|channel|YouTube|Yoga|with|Adriene|she|she offers|some|programs
Para isso, sigo o canal do YouTube Yoga with Adriene: ela oferece programas
为此，我关注YouTube频道Yoga with Adriene：她提供的课程
For that, I follow the YouTube channel Yoga with Adriene: she offers programs
sur 30 jours qui varient de 20 à 40 minutes.
关于|天|这些|变化|从|到|分钟
on|days|which|they vary|from|to|minutes
mais de 30 dias que variam de 20 a 40 minutos.
为期30天，时长从20分钟到40分钟不等。
that last from 20 to 40 minutes over 30 days.
j'aime beaucoup aussi la course à pieds,
我喜欢|很|也|这项|跑步|向|腿
I like|a lot|also|the|running|at|feet
Também gosto muito de correr.
Мне также очень нравится бегать,
我也非常喜欢跑步，
I also really enjoy running,
et parfois je change une séance de Yoga avec une session de footing.
和|有时|我|我换|一节|课|的|瑜伽|和||一次|的|慢跑
and|sometimes|I|I change|a|session|of|Yoga|with|a|session|of|jogging
e às vezes troco uma sessão de ioga por uma sessão de corrida.
А иногда я меняю занятия йогой на пробежку.
有时我会用一次慢跑来替代一次瑜伽课。
and sometimes I swap a yoga session for a jogging session.
Je dois reconnaître
我|我必须|认识到
I|I must|to recognize
Должен признать.
我必须承认，
I must admit
que je suis beaucoup moins régulier de ce que j'aimerais sur mon activité physique.
这|我|我是|很|不|定期|的|这|比|我想要的|在|我的|活动|身体的
that|I|I am|much|less|regular|than|this|that|I would like|on|my|activity|physical
que sou muito menos regular do que gostaria na minha atividade física.
что я гораздо реже, чем хотелось бы, занимаюсь физической активностью.
我在体育活动上远没有我想象中的规律。
that I am much less consistent with my physical activity than I would like.
Cela parce que parfois la journée de travail dure plus longtemps, ou parce que j'ai des
这|因为|这|有时|这|工作日|的|工作|持续|更|长|或者|因为|这|我有|一些
It|because|that|sometimes|the|day|of|work|it lasts|longer|a long time|or|because|that|I have|some
Isso porque às vezes o dia de trabalho dura mais, ou porque tenho
Это происходит потому, что иногда рабочий день длится дольше, или потому, что у меня
这因为有时候工作日会更长，或者因为我有一些
This is because sometimes the workday lasts longer, or because I have unresolved
problèmes non résolus qui continuent à tourner dans la tète et qui m'enlève l'énergie
problems|not|resolved|which|they continue|to|to turn|in|the|head|and|which|it takes away from me|the energy
questões não resolvidas que ficam girando na minha cabeça e drenando minha energia
нерешенные проблемы, которые постоянно крутятся в голове и отнимают у меня энергию
未解决的问题在脑海中不断盘旋，消耗我的精力
problems that keep spinning in my head and drain my energy
pour faire du sport.
to|to do|some|sport
fazer esportes.
заниматься спортом.
去做运动。
to exercise.
Dernièrement j'ai réussi à reprendre le
Recently|I have|managed|to|to resume|the
Recentemente consegui retomar o
В последнее время мне удалось вернуться к
最近我成功地重新开始了
Recently I managed to get back to the
rythme et je réalise entre 4 et 5 sessions de Yoga par semaine.
节奏|和|我|实现|在之间|和|次数|的|瑜伽|每|周
rhythm|and|I|I do|between|and|sessions|of|Yoga|per|week
ritmo e faço entre 4 e 5 sessões de Yoga por semana.
Я занимаюсь в своем собственном темпе и провожу от 4 до 5 занятий йогой в неделю.
节奏，我每周进行4到5次瑜伽。
rhythm and I complete between 4 and 5 yoga sessions per week.
Mon objectif est d'arriver
我的|目标|是|到达
My|objective|it is|to arrive
Meu objetivo é conseguir
我的目标是每天都锻炼。
My goal is to manage
à faire du sport tous les jours.
到|做|一些|运动|每|个|天
to|to do|some|sport|all|the|days
para se exercitar todos os dias.
晚餐后，我更喜欢阅读（间谍畅销书或其他书籍）
to exercise every day.
Après dîner, je privilégie la lecture (des best-sellers d'espionnage, ou d'autres lectures
在之后|吃晚餐|我|优先选择|这|阅读|一些|||间谍|或者|其他|阅读
After|dinner|I|I prioritize|the|reading|of the|||of espionage|or|other|readings
Depois do jantar, prefiro a leitura (best-sellers de espionagem ou outros
После ужина я предпочитаю почитать (шпионские бестселлеры или что-то другое).
After dinner, I prefer reading (bestselling spy novels, or other readings
de ce type).
的|这个|类型
of|this|type
这种类型的。
of this type).
Il y a aussi des chaînes YouTube que j'aime bien, sur l'économie et les finances
他|有|有|也|一些|频道|YouTube|那些|我喜欢|很|关于|经济|和|一些|财务
It|there|there is|also|some|channels|YouTube|that|I like|well|on|the economy|and|the|finances
Também tem canais no YouTube que eu gosto, sobre economia e finanças
Есть также несколько каналов на YouTube, которые мне нравятся, посвященных экономике и финансам
我也喜欢一些关于经济和个人财务的YouTube频道。
There are also some YouTube channels that I really like, about economics and personal finance,
personnelles, que je peux regarder.
个人的|那些|我|能|看
personal|that|I|I can|to watch
pessoal, que eu possa assistir.
которые я могу посмотреть.
我可以观看。
that I can watch.
Cela arrive aussi d'avancer sur mes projets Mind Parachutes
这|发生|也|前进|关于|我的|项目|Mind|Parachutes
It|it happens|also|to make progress|on|my|projects|Mind|Parachutes
Também acontece de avançar nos meus projetos Mind Parachutes
Я также продолжаю работать над своими проектами Mind Parachutes.
我也在推进我的Mind Parachutes项目。
It also happens that I make progress on my Mind Parachutes projects.
(par exemple, je suis en train de finaliser en ce moment un programme de formation qui
例如|例子|我|正在|在|进行中|的|完成|在|这个|时刻|一个|课程|的|培训|这个
for|example|I|I am|in|the process|of|to finalize|in|this|moment|a|program|of|training|which
(por exemplo, estou atualmente finalizando um programa de treinamento que
(например, в настоящее время я завершаю разработку программы обучения, которая будет
（例如，我现在正在完成一个培训项目，
(for example, I am currently finalizing a training program that
présente un système de développement personnel concentré sur l'essentiel, qui s'appelle
|||的|||||||
it presents|a|system|of|development|personal|focused|on|the essentials|which|it is called
apresenta um sistema de desenvolvimento pessoal focado no essencial, que se chama
представляет систему личностного развития, сфокусированную на главном, называемую
它展示了一个专注于核心的个人发展系统，叫做
presents a personal development system focused on the essentials, called
« Au sommet de ma vie »).
在|顶峰|的|我的|生活
At|the top|of|my|life
“No topo da minha vida”).
"На вершине моей жизни").
“我生命的巅峰”）。
"At the Peak of My Life").
Je ne regarde plus la télévision depuis
我|不|看|不再|电视|电视|自从
I|not|I watch|anymore|the|television|since
Eu não assisti TV desde então.
Я не смотрю телевизор с тех пор, как
我已经不再看电视了。
I haven't watched television since
plusieurs années, mais je tombe encore régulièrement dans l'utilisation excessive d'internet, en
几年|年|但是|我|陷入|仍然|定期地|在|使用|过度|上网|在
several|years|but|I|I fall|still|regularly|in|the use|excessive|of the internet|in
vários anos, mas ainda caio regularmente no uso excessivo da internet, em
лет, но я до сих пор регулярно злоупотребляю Интернетом, по
好几年了，但我仍然经常沉迷于过度使用互联网，尤其是 YouTube。
several years, but I still regularly fall into excessive internet use, especially
particulier YouTube.
特别是|YouTube
particularly|YouTube
为了帮助我保持规律的作息，我使用
YouTube.
Pour m'aider à me coucher toujours à des horaires réguliers, j'utilise
为了|帮助我|去|我|睡觉|总是|在|一些|时间|定期的|我使用
To|to help myself|to|myself|to go to bed|always|at|some|hours|regular|I use
Para me ajudar a sempre ir para a cama em horários regulares, eu uso
Чтобы ложиться спать в обычное время, я использую
Freedom 应用程序来切断我电脑的互联网连接，从
To help me go to bed at regular times, I use
l'application Freedom pour couper l'accès internet depuis mon ordinateur à partir de
应用程序|Freedom|为了|切断|访问|网络|从|我的|电脑|在|从|
the app|Freedom|to|to cut|access|internet|from|my|computer|at|starting|from
o aplicativo Freedom para cortar o acesso à internet do meu computador de
приложение Freedom, чтобы отключить доступ в Интернет с моего компьютера от
the Freedom app to cut off internet access from my computer starting from
22h.
22点
10 PM
22h
22点。
10 PM.
J'aimerais d'ailleurs changer ces routines
我想要|此外|改变|这些|习惯
I would like|by the way|to change|these|routines
Eu também gostaria de mudar essas rotinas
На самом деле, я хотел бы изменить этот распорядок дня.
我想改变这些日常习惯。
I would actually like to change these routines
avec d'autres activités qui m'aideraient à ne pas rester sur un écran.
和|其他|活动|这些|会帮助我|去|不|不|停留|在|一个|屏幕
with|other|activities|which|they would help me|to|not|not|to stay|on|a|screen
com outras atividades que me ajudassem a não ficar na tela.
с другими занятиями, которые помогут мне отвлечься от экрана.
用其他活动来帮助我不再盯着屏幕。
with other activities that would help me not to stay on a screen.
Pour l'instant,
对于|目前
For|the moment
На данный момент,
目前，
For now,
je n'ai pas encore trouvé mon bonheur.
我|没有|不|还|找到|我的|幸福
I|I have not|not|yet|found|my|happiness
Я еще не нашел того, что искал.
我还没有找到我的幸福。
I haven't found my happiness yet.
Peut-être vous avez des idées sur des choses sympas
||你们|有|一些|想法|关于|一些|事情|有趣的
||you|you have|some|ideas|on|some|things|nice
Может быть, у вас есть идеи насчет классных вещей.
也许你有一些关于晚上放松的有趣活动的想法。
Maybe you have some ideas for nice things
à faire le soir pour se détendre.
去|做|晚上|晚上|为了|自己|放松
to|to do|the|evening|to|oneself|to relax
вечером, чтобы расслабиться.
请随时分享你的建议！
to do in the evening to relax.
N'hésitez pas à partager vos conseils !
不要犹豫|不|去|分享|你们的|建议
Don't hesitate||to|to share|your|advice
Не стесняйтесь делиться своими советами!
Feel free to share your tips!
Voilà pour ce qui concerné ma journée lors de la semaine.
这就是|对于|这个|什么|相关的|我的|一天|在|的|这个|星期
Here is|for|this|that|concerning|my|day|during|of|the|week
Вот и весь мой день на неделе.
这就是我一周的日常生活。
Here is what concerned my day during the week.
Pour le week-end, l'emploi
对于|这个|||时间表
For|the|||the schedule
В выходные дни работа
至于周末，
For the weekend, the schedule
du temps est moins structuré, mais j'essaie de garder le rythme de la méditation et du
的|时间|是|更少|结构化的|但是|我尝试|去|保持|这个|节奏|的|这个|冥想|和|的
of the|time|it is|less|structured|but|I try|to|to keep|the|rhythm|of|the|meditation|and|of
Время менее структурировано, но я стараюсь поддерживать ритм медитации и
时间安排就不那么规律了，但我尽量保持冥想和
is less structured, but I try to maintain the rhythm of meditation and
sport, et des longues promenades à l'extérieur.
运动|和|一些|长的|散步|在|外面
sport|and|some|long|walks|in|the outside
спорт и долгие прогулки на свежем воздухе.
运动的节奏，以及在外面长时间散步。
exercise, and long walks outside.
Et je profite également pour terminer le
和|我|利用|也|为了|完成|这个
And|I|I take advantage|also|to|to finish|the
Я также хотел бы воспользоваться этой возможностью, чтобы закончить
我也借此机会完成
And I also take the opportunity to finish the
travail sur les vidéos Mind Parachutes.
工作|关于|这些|视频|心智|降落伞
work|on|the|videos|Mind|Parachutes
работа над видеороликами Mind Parachutes.
关于思维降落伞的视频工作。
work on the Mind Parachutes videos.
Depuis le début de l'année, j'ai introduit une habitude hebdomadaire dont je suis particulièrement
从|这个|开始|的|年|我已经|引入|一个|习惯|每周的|其中|我|是|特别
Since|the|beginning|of|the year|I have|introduced|a|habit|weekly|of which|I|I am|particularly
С начала года я ввела еженедельную рутину, которая мне особенно нравится.
从年初开始，我养成了一种我特别
Since the beginning of the year, I have introduced a weekly habit that I am particularly
satisfait.
satisfied
满意的每周习惯。
satisfied with.
En suivant les idées du livre « L'année de 12 semaines », je me suis fixé des objectifs
Следуя идеям книги «Год 12 недель», я поставил перед собой цели
根据《12周的年》的理念，我为自己设定了目标
By following the ideas from the book "The 12 Week Year", I set goals
à atteindre sur une plage de 3 mois, sur les différents domaines de ma vie.
для достижения в течение 3 месяцев в различных областях моей жизни.
在3个月的时间内，涵盖我生活的不同领域。
to achieve over a 3-month period, across different areas of my life.
Voilà
这是
Here are
les domaines que j'ai retenu si cela peut vous aider :
области, которые я выбрал, если это может вам помочь:
我选择的领域，希望能对你有所帮助：
the areas I have chosen if it can help you:
* Bien-être, santé physique et mentale * Couple, famille et maison
||健康|身体的|和|心理的|伴侣|家庭|和|家
||health|physical|and|mental|Couple|family|and|home
* Благополучие, физическое и психическое здоровье * Пара, семья и дом
* 幸福，身心健康 * 伴侣，家庭和家
* Well-being, physical and mental health * Couple, family, and home
* Amis, relations, connexion * Grandir, me développer, spiritualité
朋友|关系|连接|成长|我|发展|灵性
Friends|relationships|connection|To grow|myself|to develop|spirituality
* Друзья, отношения, связь * Рост, развитие, духовность
* 朋友，关系，联系 * 成长，发展，灵性
* Friends, relationships, connection * Growing, developing, spirituality
* Travail et projets * Finances et argent
工作|和|项目|财务|和|钱
Work|and|projects|Finances|and|money
* Работа и проекты * Финансы и деньги
* 工作和项目 * 财务和金钱
* Work and projects * Finances and money
* Gestion quotidienne
管理|日常的
Management|daily
* Повседневное управление
* 日常管理
* Daily management
Je trouve que cet horizon de temps de 3 mois est un très bon compromis entre un délai
我|发现|这个|这个|地平线|的|时间|的|个月|是|一个|非常|好|妥协|在之间|一个|截止时间
I|I find|that|this|horizon|of|time|of|months|it is|a|very|good|compromise|between|a|deadline
Я думаю, что 3-месячный срок - это очень хороший компромисс между коротким и длинным сроком.
我认为这个三个月的时间范围是一个很好的折衷，
I find that this 3-month time horizon is a very good compromise between a time frame
de temps suffisamment long pour pouvoir réaliser des avancées notables dans ses domaines de
的|时间|足够|长|为了|能够|实现|一些|进展|显著|在|他的|领域|的
of|time|sufficiently|long|to|to be able to|to achieve|some|advancements|notable|in|his|domains|of
достаточно долго, чтобы иметь возможность добиться значительных успехов в своих областях знаний.
这个时间足够长，可以在生活的各个领域取得显著进展，
that is long enough to make significant progress in one's areas of
vie, et suffisamment court pour avoir la juste pression et garder une bonne dynamique.
|and|sufficiently|short|to|to have|the|right|pressure|and|to keep|a|good|dynamic
生活|和|足够|短|为了|拥有|正确的|合适的|压力|和|保持|一种|好的|动力
и достаточно короткий, чтобы поддерживать нужное давление и импульс.
同时又足够短，可以保持适当的压力和良好的动态。
life, and short enough to have the right pressure and maintain a good dynamic.
Et, selon la méthode, j'ai planifié la session de rétrospective et planification hebdomadaire
而且|根据|这个|方法|我已经|计划了|这个|会议|的|回顾|和|计划|每周的
And|according to|the|method|I have|planned|the|session|of|retrospective|and|planning|weekly
И, согласно методике, я запланировал еженедельную ретроспективную сессию и сессию планирования
根据方法，我已经计划了回顾和每周计划的会议。
And, according to the method, I have planned the retrospective and weekly planning session.
le samedi matin.
这个|星期六|上午
the|Saturday|morning
по утрам в субботу.
星期六早上。
on Saturday morning.
Lors de cette session, je reviens sur la semaine écoulée, et je vérifie si j'ai réussi
在这个|的|这个|会议|我|回顾|关于|这个|星期|过去的|和|我|检查|是否|我有|成功
During|of|this|session|I|I come back|on|the|week|past|and|I|I check|if|I have|succeeded
На этом занятии я оглядываюсь на неделю и проверяю, насколько мне это удалось.
在这个会议上，我回顾过去的一周，检查我是否成功
During this session, I reflect on the past week, and I check if I succeeded
à réaliser ou pas les actions que j'avais prévu, et j'essaie de creuser les raisons
|||||||||和|||||
to|to carry out|or|not|the|actions|that|I had|planned|and|I try|to|to dig into|the|reasons
действия, которые я планировал, и я пытаюсь выяснить, почему.
完成了我计划的行动，并试图深入了解原因
in completing the actions I had planned, and I try to dig into the reasons
qui m'ont empeché de faire une action planifié qui est resté sur ma liste, et aussi quelles
which|they have|prevented|from|doing|a|action|planned|which|it is|remaining|on|my|list|and|also|which
что помешало мне осуществить запланированное действие, которое осталось в моем списке, а также что
阻止我执行计划中的行动，这些行动仍然在我的清单上，还有哪些
that prevented me from doing a planned action that remained on my list, and also what
ont été les conditions de succès qui m'ont permis de faire ce que j'avais prévu.
他们|是|这些|条件|的|成功|这些|他们给我|允许|去|做|这个|这个|我曾经|计划
they have|been|the|conditions|of|success|which|they have to me|allowed|to|to do|what|that|I had|planned
были те условия успеха, которые позволили мне осуществить задуманное.
是让我能够实现我计划的成功条件。
were the conditions for success that allowed me to do what I had planned.
Chaque semaine, j'essaie d'identifier les 2/3 enseignements clés, que je peux ensuite
每个|星期|我尝试|去识别|这些|教训|关键|这些|我|我可以|然后
Every|week|I try|to identify|the|lessons|key|that|I|I can|then
Каждую неделю я стараюсь выделить 2/3 ключевых уроков, которые затем можно
每周，我尝试识别出2/3个关键教训，然后我可以
Every week, I try to identify the 2/3 key lessons that I can then
prendre en compte pour la semaine suivante.
去考虑|在|考虑|为了|这个|星期|下一个
to take|into|account|for|the|week|following
которые будут учтены на следующей неделе.
在下周考虑。
take into account for the following week.
Cela peut-être par exemple ce qui ne m'a
这|||通过|例子|这个|这|不|它给我
It|||by|example|that|which|not|to me
Возможно, это одна из тех вещей, которые мне не подошли.
这可能是例如我没有的东西。
This can be, for example, what did not work for me.
pas permis de me coucher à l'heure prévue, ou quel est le meilleur moment pour planifier
不|允许|的|我|睡觉|在|时间|预定|或者|哪个|是|最|好的|时刻|为了|计划
not|allowed|to|myself|to go to bed|at|the time|planned|or|what|is|the|best|moment|to|to plan
Мне нельзя ложиться спать вовремя, или Когда лучше всего планировать свой день?
不允许我按计划的时间上床睡觉，或者什么时候是计划的最佳时机
not allowed to go to bed at the scheduled time, or what is the best time to plan
ma session de sport.
我的|课程|的|体育
my|session|of|sport
мой спортивный сеанс.
我的运动时间。
my workout session.
Une fois que la revue de la semaine précédente est terminée, je planifie la semaine à venir.
一|次|当|这|回顾|的|上一|周|前|是|完成|我|计划|这|周|在|来
One|time|that|the|review|of|the|week|previous|is|finished|I|I plan|the|week|to|come
Когда обзор предыдущей недели закончен, я планирую предстоящую неделю.
一旦上周的回顾完成，我就会计划接下来的一周。
Once the review of the previous week is finished, I plan the upcoming week.
Pour cela, je regarde la liste de mes objectifs à 3 mois, et je me demande ce que je peux
为了|这个|我|看|这|列表|的|我的|目标|在|个月|和|我|自己|问|这个|什么|我|能
To|that|I|I look|the|list|of|my|goals|for|months|and|I|myself|I ask|what|that|I|I can
Для этого я смотрю на свой список целей на 3 месяца и спрашиваю себя, что я могу сделать.
为此，我查看我三个月的目标清单，并问自己我可以做些什么
To do this, I look at my list of goals for the next 3 months, and I ask myself what I can
faire pendant la semaine pour me permettre d'atteindre mes objectifs.
做|在|这|周|为了|我|允许|达到|我的|目标
to do|during|the|week|to|myself|to allow|to reach|my|objectives
делать в течение недели, чтобы помочь мне достичь своих целей.
在一周内做的事情，以便让我达到我的目标。
to do during the week to help me achieve my goals.
Pour certains,
对于|一些
For|some
Для некоторых,
对于某些人来说，
For some,
comme la méditation ou le sport, les objectifs et les actions se répètent plus ou moins
像|这|冥想|或者|这|运动|这些|目标|和|这些|行动|自己|重复|更|或者|少
like|the|meditation|or|the|sport|the|objectives|and|the|actions|themselves|they repeat|more|or|less
Например, медитация или спорт, цели и действия повторяются в большей или меньшей степени.
像冥想或运动，目标和行动在每周之间或多或少是重复的。
like meditation or sports, the goals and actions are more or less
identiques d'une semaine à l'autre.
相同|从一个|周|到|另一个
identicals|from a|week|to|the other
одинаковые от недели к неделе.
每周的内容几乎是相同的。
the same from one week to the next.
Pour d'autres objectifs, en particuliers ceux
为了|其他的|目标|在|特别|那些
For|others|objectives|in|particular|those
Для других целей, в частности
对于其他目标，特别是那些
For other goals, particularly those
qui concernent mon travail ou Mind Parachutes, chaque semaine est différente.
那些|关心|我的|工作|或者|Mind|Parachutes|每个|星期|是|不同的
which|they concern|my|work|or|Mind|Parachutes|every|week|it is|different
о моей работе или Mind Parachutes, каждая неделя отличается от других.
与我的工作或思维降落伞有关的，每周都是不同的。
that concern my work or Mind Parachutes, each week is different.
Pour la semaine
为了|这个|星期
For|the|week
对于工作周，
For the work week,
de travail, avant de planifier mon emploi du temps sur chacun des jours, je me fixe
的|工作|在之前|的|计划|我的|工作|的|时间|在|每个|的|天|我|自己|设定
of|work|before|to|to plan|my|schedule|of the|time|on|each|of the|days|I|myself|I set
在计划我每天的日程之前，我会设定
before planning my schedule for each of the days, I set myself
3 objectifs sur l'ensemble de la semaine que je veux voir réalisé.
目标|在|整个|的|这|周|这个|我|想要|看见|实现
objectives|on|the whole|of|the|week|that|I|I want|to see|accomplished
3 цели на неделю в целом, которые я хочу достичь.
我希望在整个星期内实现的三个目标。
3 objectives for the entire week that I want to see accomplished.
Puis je commence la planification, en m'assurant d'avoir le temps nécessaire pour réaliser
然后|我|开始|这|计划|在|确保|有|这个|时间|必要的|为了|实现
Then|I|I start|the|planning|by|ensuring|to have|the|time|necessary|to|to achieve
Затем я начинаю планировать и убеждаюсь, что у меня достаточно времени для выполнения работы.
然后我开始计划，确保有足够的时间来实现
Then I start planning, making sure I have the necessary time to achieve
les 3 objectifs de la semaine, et en gardant aussi des créneaux pour gérer les imprévus
这3|目标|的|这|周|和|在|保持|也|一些|时间段|为了|处理|这些|意外
the|objectives|of|the|week|and|by|keeping|also|some|slots|to|to manage|the|unforeseen events
3 цели на неделю, а также оставить слоты на случай непредвиденных обстоятельств
这三个星期目标，同时也留出时间来处理意外情况
the 3 objectives of the week, while also keeping slots available to manage unforeseen events
et les urgences.
和|这些|紧急情况
and|the|emergencies
и чрезвычайные ситуации.
和紧急事务。
and emergencies.
Une réflexion qui me paraît intéressant de partager est que je ne suis pas arrivé
一个|思考|这个|我|似乎|有趣|去|分享|是|这个|我|不|是|不|到达
A|reflection|that|to me|it seems|interesting|to|to share|it is|that|I|not|I am|not|arrived
Одна мысль, которой, как мне кажется, стоит поделиться, заключается в том, что я еще не прибыл
我觉得值得分享的一个想法是，我并不是一下子就达到了这个状态
A reflection that seems interesting to share is that I did not arrive
à ces routines quotidiennes du jours au lendemain.
到|这些|例行公事|日常的|从|天|到|第二天
to|these|routines|daily|of the|days|in the|next day
из дня в день придерживайтесь этого распорядка дня.
我并不是一夜之间就形成了这些日常习惯。
at these daily routines overnight.
J'ai mis quelques années pour arriver au
我有|花费|一些|年|为了|到达|到
I have|spent|some|years|to|to arrive|at the
Мне потребовалось несколько лет, чтобы дойти до
我花了几年时间才达到
It took me a few years to reach the
point ou je suis aujourd'hui.
地步|在那里|我|是|今天
point|where|I|I am|today
где я нахожусь сегодня.
我今天所处的这个点。
point where I am today.
Et elles continuent à évoluer à fur et à mesure que j'apprends
和|她们|继续|去|发展|在|逐渐|和|在|量|当|我学习
And|they|they continue|to|to evolve|as|fur|and|to|measure|that|I learn
И они продолжают развиваться по мере того, как я узнаю все больше и больше.
它们随着我学习新知识（比如Wim Hof方法）而不断发展，
And they continue to evolve as I learn
de nouvelles choses (comme la méthode Wim Hof), ou que mes objectifs changent, ou que
一些|新的|事情|像|这个|方法|Wim|Hof|或者|当|我的|目标|改变||
of|new|things|like|the|method|Wim|Hof|||||||
новые вещи (например, метод Вим Хофа), или что мои цели меняются, или что
或者我的目标发生变化，或者我的个人或职业情况发生变化。
new things (like the Wim Hof method), or as my goals change, or as
ma situation personnelle ou professionnelle évoluent.
我的|情况|个人的|或者|职业的|发展
my|situation|personal|or|professional|they evolve
изменение моей личной или профессиональной ситуации.
找到有效的习惯需要不断的调整。
my personal or professional situation evolves.
Trouver des habitudes qui fonctionnent nécessite des ajustements continus.
找到|一些|习惯|哪些|有效|需要|一些|调整|持续的
To find|habits|habits|that|they work|it requires|some|adjustments|continuous
Поиск привычек, которые работают, требует постоянной корректировки.
Finding habits that work requires continuous adjustments.
Il faut bien se
他|必须|好好地|自己
It|we must|well|ourselves
要好好了解自己
One must know oneself well
connaître pour adapter les activités de la journée selon ses préférences et son
认识|为了|适应|这些|活动|的|这|一天|根据|他自己的|偏好|和|他自己的
to know|to|to adapt|the|activities|of|the|day|according to|one's|preferences|and|one's
以便根据自己的喜好和
to adapt the day's activities according to one's preferences and one's
propre rythme biologique.
自己的|节奏|生物的
own|rhythm|biological
生物节律调整一天的活动。
own biological rhythm.
Par exemple, j'ai essayé à plusieurs reprise à faire du sport
例如|例子|我已经|尝试|去|多次|次数|去|做|一些|运动
For|example|I have|tried|to|several|occasions|to|to do|some|sport
Например, я несколько раз пытался заниматься спортом.
例如，我尝试过多次进行运动
For example, I have tried several times to do sports
le matin, avant la journée de travail, mais cela ne me convient pas du tout : je suis
the|morning|before|the|day|of|work|but|it|not|to me|it suits|not|at all|all||
утром, перед началом рабочего дня, но мне это совсем не подходит.
早上，在工作日之前，但这对我来说完全不合适：我
in the morning, before the workday, but that doesn't suit me at all: I am
sans force, et je reste fatigué tout le reste de la journée.
without|strength|and|I|I remain|tired|all|the|rest|of|the|day
没有力气，整天都感到疲惫。
without energy, and I remain tired for the rest of the day.
Alors que en fin d'après-midi
So|that|in|end||
而在下午结束时
Whereas in the late afternoon
avant de dîner c'est pour moi le meilleur moment.
before|to|dinner|it is|for|me|the|best|moment
晚餐前对我来说是最好的时刻。
before dinner is the best time for me.
Chacun est différent, et il n'est pas possible de donner une recette qui fonctionne en tout
每个人|是|不同|和|他|不是|不|可能|去|给|一个|食谱|这个|有效|在|所有的
Each|is|different|and|it|it is not|not|possible|to|to give|a|recipe|that|it works|in|all
每个人都是不同的，无法给出适用于所有情况的公式。
Everyone is different, and it is not possible to provide a recipe that works in every
occasion.
情况
occasion
我可以建议的是，测试什么有效，什么无效。
situation.
Ce que je peux conseiller est de tester ce qui marche et ce qui ne marche pas
这个|的|我|能|建议|是|去|测试|这个|的|有效|和|这个|的|不|无效|不
This|that|I|I can|to advise|it is|to|to test|what|that|it works|and|what|that|not|it works|not
Мой совет - проверьте, что работает, а что нет.
然后根据结果调整你的习惯。
What I can advise is to test what works and what doesn't work
pour vous, et ajuster vos habitudes en conséquence.
||||||在|结果
for|you|and|to adjust|your|habits|in|consequence
для вас, и соответствующим образом скорректируйте свои привычки.
for you, and adjust your habits accordingly.
Voilà, vous connaissez maintenant mes habitudes quotidiennes et hebdomadaires, et l'approche
Here|you|you know|now|my|habits|daily|and|weekly||the approach
Итак, теперь вы знаете мой распорядок дня и недели, а также подход, которого я придерживаюсь.
好了，你现在知道我的日常和每周习惯，以及我用来调整和改善它们的方法。
Now you know my daily and weekly habits, and the approach
que j'utilise pour les ajuster et les améliorer au cours du temps.
that|I use|to|them|to adjust|and|them|to improve|over|course|of the|time
которые я использую, чтобы корректировать и улучшать их с течением времени.
你想尝试这份清单上的哪些吗？
that I use to adjust and improve them over time.
Est-ce qu'il y en a dans
||that it|there|of them|there is|in
Есть ли в
在这份清单中，有哪些是你想尝试的？
Is there anything in
cette liste que vous voulez essayer ?
this|list|that|you|you want|to try
Этот список вы хотите попробовать?
this list that you want to try?
Quelles habitudes vous avez mises en place, et voulez
Какие привычки у вас уже есть, и хотите ли вы
你建立了哪些习惯，并想要
What habits have you implemented, and would like
conseiller à la communauté Mind Parachutes ?
чтобы консультировать сообщество Mind Parachutes?
向Mind Parachutes社区推荐？
to recommend to the Mind Parachutes community?
Si le sujet de la routine quotidienne vous intéresse, je vous conseille de voir la vidéo
如果你对日常例行公事感兴趣，我建议你观看
If the topic of daily routine interests you, I recommend watching the video
dédiée au livre « Miracle Morning » de Hal Elrod, et les vidéos dédiées au
посвященный книге "Чудесное утро" Хэла Элрода, и видеоролики, посвященные
关于Hal Elrod的《奇迹早晨》一书的视频，以及专门的视频
dedicated to the book "Miracle Morning" by Hal Elrod, and the videos dedicated to
livre « L'effet cumulé » de Darren Hardy.
书|效果|累积的|的|达伦|哈迪
book|The Effect|cumulative|by|Darren|Hardy
книга "Кумулятивный эффект" Даррен Харди.
达伦·哈迪的书《累积效应》。
book "The Compound Effect" by Darren Hardy.
A très vite, pour de nouvelles idées !
到|非常|快|为了|的|新的|想法
See|very|soon|for|new|new|ideas
Мы будем рады услышать вас в ближайшее время!
很快再见，带来新的想法！
See you soon for new ideas!
PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.47 PAR_CWT:AvJ9dfk5=12.61 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.31 PAR_CWT:AufDIxMS=8.23
zh-cn:AvJ9dfk5 en:AufDIxMS
openai.2025-02-07
ai_request(all=116 err=1.72%) translation(all=230 err=2.61%) cwt(all=2191 err=7.39%)
