127. スムージー の 効果 ||こうか 127. Auswirkungen von Smoothies 127. effects of smoothies 127. efectos de los batidos 127. effets des smoothies 127. 스무디의 효과 127. efekty koktajli 127. efeitos dos batidos 127. эффекты смузи 127. Effekter av smoothies 127.冰沙的影响

皆さん 、 こんにちは 。 みなさん| Hallo zusammen. Hello everyone . 日本 語 の 先生 、 のりこ です 。 にっぽん|ご||せんせい|| Mein Name ist Noriko und ich bin Japanischlehrerin. 今日 は 本題 の トピック に 入る 前 に 、 また 質問 を もらった ので 、 それ に 対して 簡単に 答えます 。 きょう||ほんだい||||はいる|ぜん|||しつもん||||||たいして|かんたんに|こたえ ます قبل أن أتطرق إلى الموضوع الرئيسي اليوم ، لدي سؤال آخر ، لذا سأعطيك إجابة سريعة. Bevor wir zum heutigen Hauptthema kommen, habe ich noch eine weitere Frage erhalten, die ich kurz beantworten möchte. Before getting into the topic of the subject, I was asked another question, and I will answer it briefly. 一 つ 目 は 、 私 の この エピソード 、 毎日 録音 して いる んです か 。 ひと||め||わたくし|||えぴそーど|まいにち|ろくおん|||| أولا ، هل تسجل هذه الحلقة مني كل يوم؟ Erstens: Nimmst du jeden Tag diese Episoden von mir auf? First, do you record this episode of mine every day? それとも 週末 まとめて 録音 している んです か 、 という 面白い 質問 を もらいました 。 |しゅう まつ||ろくおん|して いる|||と いう|おもしろい|しつもん||もらい ました لدي سؤال مثير للاهتمام ، "هل تسجلان معًا في عطلات نهاية الأسبوع؟" Eine interessante Frage wurde gestellt: "Nehmen Sie am Ende der Woche auf, oder nehmen Sie am Ende der Woche auf? Or did you record all at the end of the week? I got an interesting question. Ou você gravou tudo no final da semana?Tenho uma pergunta interessante. いい 質問 です ね 。 |しつもん|| Das ist eine gute Frage. Good question. 実は 私 は 毎日 必ず 一本 撮って います 、 録音 して います 。 じつは|わたくし||まいにち|かならず|ひと ほん|とって|い ます|ろくおん||い ます في الواقع ، أقوم دائمًا بالتقاط صورة واحدة كل يوم ، وأنا أسجلها. Ich mache jeden Tag einen Film und nehme ihn auf. Actually, I always take one shot every day, and I record it. Na verdade, eu sempre tiro uma foto todos os dias e gravo. 週末 も 私 は だいたい 日本語 を 教えて いて 、 というか 週末 の ほう が レッスン の 数 が 多くて 、 忙しい こと が 多い ので 、 まとめて 撮る という こと が 難しい んです 。 しゅう まつ||わたくし|||にっぽん ご||おしえて||と いう か|しゅう まつ||||れっすん||すう||おおくて|いそがしい|||おおい|||とる|と いう|||むずかしい| Ich unterrichte auch an den Wochenenden Japanisch, und es ist schwierig, gleichzeitig Fotos zu machen, weil ich an den Wochenenden mehr Unterricht habe und oft mehr zu tun habe. At the end of the week, I usually teach Japanese, or at the end of the week, there are more lessons and I'm often busy, so it's difficult to take pictures all at once. J'enseigne également le japonais le week-end et il est difficile de prendre des photos en même temps parce que j'ai plus de cours le week-end et que je suis souvent plus occupée. No final da semana, costumo ensinar japonês, ou no final da semana, há mais aulas e muitas vezes estou ocupado, então é difícil tirar fotos de uma só vez. ですから 毎日 必ず 一本 録音 します 。 |まいにち|かならず|ひと ほん|ろくおん|し ます Deshalb nehmen wir jeden Tag eine auf. Therefore, I always record one recording every day. Portanto, eu sempre gravo uma gravação por dia. 私 の エピソード は 長く ありません から 、 だいたい 10 分 も ないで す ね 。 わたくし||えぴそーど||ながく|あり ませ ん|||ぶん|||| Meine Episoden sind nicht sehr lang, etwa 10 Minuten oder weniger. My episode isn't long, so it's less than 10 minutes. Mes épisodes ne sont pas très longs, environ 10 minutes ou moins. です ので 、 一日 の 中 で どこ か で 時間 を 見つけて とる こと が できて います 。 ||ひと にち||なか|||||じかん||みつけて|||||い ます لهذا السبب يمكنني أن أجد وقتًا في مكان ما خلال اليوم. So kann ich mir in meinem Tag Zeit für eine Auszeit nehmen. So I can find and take time somewhere in the day. Para que eu possa encontrar e ter tempo em algum lugar do dia. でも です ね 、 なるべく 早め 早めに 準備 を する ように して いる ので 、 この 今日 話して いる エピソード は 、 四日 後 に ライブ に なります 。 ||||はや め|はや めに|じゅんび||||||||きょう|はなして||えぴそーど||よっにち|あと||らいぶ||なり ます لكن كما تعلم ، أحاول الاستعداد في أقرب وقت ممكن ، لذا فإن هذه الحلقة التي نتحدث عنها اليوم ستنطلق مباشرة في غضون أربعة أيام. Aber wir versuchen, uns so früh wie möglich vorzubereiten, so dass die Folge, über die wir heute sprechen, in vier Tagen online gehen wird. But hey, I try to get ready as soon as possible, so this episode I'm talking about today will be live in four days. Mais nous essayons de nous préparer le plus tôt possible, de sorte que l'épisode dont nous parlons aujourd'hui sera mis en ligne dans quatre jours. Mas hey, eu tento me preparar o mais rápido possível, então este episódio que estou falando hoje estará no ar em quatro dias. ですから 今 の ところ 四日 分 早めに 録音 する こと が できて いる んです 。 |いま|||よっにち|ぶん|はや めに|ろくおん|||||| لهذا السبب تمكنا من التسجيل قبل أربعة أيام حتى الآن. Bislang konnten wir vier Tage früher aufnehmen. So, so far, I have been able to record four days earlier. Então, até agora, consegui gravar quatro dias antes. Пока нам удалось записать на четыре дня раньше. 時に ね 、 ま 、 テーマ 、 トピック 、 何 について 話そう か と 悩んでしまったり 、 あと 、 トピック によって は 、 ネット で ちょっと 調べ ない と いけない という こと も 出て きます 。 ときに|||てーま||なん||はなそう|||なやんで しまったり|||に よって||ねっと|||しらべ||||と いう|||でて|き ます Manchmal fällt es mir schwer, mich zu entscheiden, worüber ich sprechen soll, oder über welches Thema, und manchmal muss ich, je nach Thema, im Internet recherchieren. Sometimes, I'm wondering what to talk about, themes, topics, and, depending on the topic, I have to do some research online. Parfois, j'ai du mal à décider de quoi parler, ou quel sujet ou thème aborder, et parfois, selon le sujet, je dois faire des recherches sur l'internet. そう する と いつも より 時間 が かかって しまいます 。 |||||じかん|||しまい ます Dies kann mehr Zeit als üblich in Anspruch nehmen. Doing so will take longer than usual. なので 私 は 毎日 必ず 一本 録音 しています よ 。 な ので|わたくし||まいにち|かならず|ひと ほん|ろくおん|して います| Deshalb nehme ich jeden Tag eine auf. So I make sure to record one every day. そして 、 もう 一つ これ は 質問 という より は 、 リクエスト だった んです けれども 、 ある リスナー さん から 、 先生 、 ね 、 いつも ポッドキャスト を 聞いている んです けれども この オーディオ の トランスクリプション って いう の かな 、 オーディオ トランスクリプト は ない んです か ？ ||ひと つ|||しつもん|と いう|||りくえすと|||||りすなー|||せんせい|||||きいて いる||||おーでぃお|||||||おーでぃお||||| Eine andere Frage, die mehr eine Bitte als eine Frage war, kam von einem Hörer, der sagte: "Ich höre mir Ihre Podcasts ständig an, aber haben Sie auch Audiotranskripte? And one more thing, this was a request rather than a question, but one listener, Sensei, hey, I'm always listening to podcasts, but it's a transcription of this audio. , Isn't there an audio transcript? E mais uma coisa, isso foi um pedido e não uma pergunta, mas um ouvinte, Sensei, ei, estou sempre ouvindo podcasts, mas é uma transcrição desse áudio. , Não há uma transcrição de áudio? または 英語 の バージョン ね 、 翻訳 された もの が ない んです か 、 あったら ください と 言われた んです 。 |えいご||||ほんやく||||||||||いわれた| أو النسخة الإنجليزية ألم تترجم؟ Ich wurde auch gefragt, ob es eine englische Version oder eine übersetzte Version gäbe, und wenn ja, würde ich sie gerne haben. Or the English version, isn't there a translated version? I was asked to do so. Ou a versão em inglês, não existe uma versão traduzida? え 、 ごめんなさい 。 Es tut mir leid. Eh, I'm sorry. ない んです 。 Nein. No, it is not. だいぶ 前 に 話した と 思う んです けれども 、 私 は この ポッドキャスト 、 コンテンツ が ありません 、 スクリプト が ない んです 。 |ぜん||はなした||おもう|||わたくし||||こんてんつ||あり ませ ん|||| Ich glaube, ich habe Ihnen das schon vor langer Zeit gesagt, aber ich habe keine Inhalte für diesen Podcast, ich habe keine Skripte. I think I talked about it a long time ago, but I don't have this podcast, content, or scripts. 手書き で 書いたり 、 ま 、 タイピング して 文章 で 書いて 、 それ を 読む という こと は して ない んです 。 てがき||かいたり||||ぶんしょう||かいて|||よむ|と いう||||| أنا لا أكتب بخط اليد ، ولا أكتب وأكتب جمل وأقرأها. Ich schreibe nicht mit der Hand oder, na ja, ich tippe nicht und lese den Text. I don't write by hand, or even type and write, and then read it. Je n'écris pas à la main ou, en tout cas, je ne tape pas et ne lis pas le texte. Eu não escrevo à mão, nem mesmo datilografo e escrevo, e depois leio. トピック だけ 決めて 、 頭 の 中 で 自由に 、 ま 、 考え を まとめて 、 自由に 話して いる ポッドキャスト な んです ね 。 ||きめて|あたま||なか||じゆうに||かんがえ|||じゆうに|はなして||||| Es ist ein Podcast, bei dem man sich ein Thema aussucht und dann frei im Kopf spricht, also seine Gedanken zusammenstellt und frei spricht. It's a podcast where you decide only the topic, and talk freely in your head, or put together your thoughts. ですから 文章 で 書か れた もの が ありません 。 |ぶんしょう||かか||||あり ませ ん Daher gibt es keine schriftliche Dokumentation. So there is nothing written in sentences. もちろん です ね 、 音声 ファイル を 文章 に する こと は できる んです よ ね 。 |||おんせい|ふぁいる||ぶんしょう|||||||| بالطبع ، يمكنك تحويل الملفات الصوتية إلى جمل. Natürlich ist es möglich, Audiodateien in Text zu konvertieren, nicht wahr? Of course, you can turn an audio file into a sentence, right? Bien sûr, il est possible de convertir des fichiers audio en texte, n'est-ce pas ? そういう オーディオ トランスクリプト の アプリ とか システム を 使えば 出来る です けれども、 正直 時間 が ない です 。 |おーでぃお||||と か|しすてむ||つかえば|できる|||しょうじき|じかん||| Sie könnten dafür eine Audiotranskriptions-App oder ein System verwenden, aber um ehrlich zu sein, fehlt mir dafür die Zeit. You can do it with such an audio transcript app or system, but honestly, you don't have time. Você pode fazer isso com um aplicativo ou sistema de transcrição de áudio, mas honestamente você não tem tempo. もし です ね 、 本当に たくさん 、 ま 、 オーディオ トランスクリプト が 欲しい という リクエスト が あれば 、 ま 、 ちょっと 考えて みよう かな と 思う んです が 、 もし オーディオ トランスクリプト を 、 ま 、 提供 する と いう こと に なれば 、 有料 サービス に する と 思います 。 |||ほんとうに|||おーでぃお|||ほしい|と いう|りくえすと|||||かんがえて||||おもう||||おーでぃお||||ていきょう|||||||ゆうりょう|さーびす||||おもい ます إذا كان هناك بالفعل الكثير من طلبات النسخ الصوتية ، أعتقد أنني سأفكر في الأمر للحظة ، ولكن إذا قررنا تقديم نسخ صوتية. إذا كان الأمر كذلك ، أعتقد أنها خدمة مدفوعة. Wenn wir viele Anfragen für Audiotranskripte erhalten, werden wir darüber nachdenken, aber wenn wir uns entscheiden, Audiotranskripte anzubieten, werden wir dies zu einem kostenpflichtigen Service machen. Well, if you have a lot of requests for audio transcripts, well, I'd like to think about it for a moment, but if you want to provide an audio transcript, let's do it. If so, I think it will be a paid service. Bem, se você tiver muitos pedidos de transcrições de áudio, bem, gostaria de pensar um pouco sobre isso, mas se você fornecer transcrições de áudio, se sim, acho que será um serviço pago. ちょっと お 金 を もらわない と 、 私 の 準備 とか 時間 と して 、 割に 合わない かな と 思って います 。 ||きむ||もらわ ない||わたくし||じゅんび|と か|じかん|||わりに|あわ ない|||おもって|い ます Wenn ich kein Geld bekomme, lohnt sich meine Zeit und Vorbereitung nicht. If I don't get a little money, I think it's not worth the money for my preparation and time. Se eu não conseguir um pouco de dinheiro, acho que não vale a pena o dinheiro para minha preparação e tempo. Если я не получу денег, то не думаю, что это будет стоить моего времени и моей подготовки. です ので 、 今 の ところ は オーディオ トランスクリプト も ない し 、 英語 の 翻訳 も ありません 。 ||いま||||おーでぃお|||||えいご||ほんやく||あり ませ ん Zurzeit gibt es also keine Audiotranskripte und keine englischen Übersetzungen. So, for now, there is no audio transcript and no English translation. もし そう する 場合 は 、 サービス として その サービス を 売る こと に なる と 思います 。 |||ばあい||さーびす|と して||さーびす||うる|||||おもい ます Wenn Sie dies tun, müssen Sie den Dienst als Dienstleistung verkaufen. If you do, you will probably sell the service as a service. Se o fizer, provavelmente venderá o serviço como um serviço. はい 、 じゃ 、 それ が 以上 の 二つ が 質問 に 答える という こと でした 。 ||||いじょう||ふた つ||しつもん||こたえる|と いう|| Ja, das waren die beiden, die die Frage beantwortet haben. Yes, then that was the answer to the question. それでは 前置き が 長く なちゃった んです けれども 、 今日 の トピック は スムージー です 。 |まえおき||ながく|なちゃ った|||きょう||||| Es tut mir leid, wenn dies eine etwas langatmige Einführung ist, aber das heutige Thema sind Smoothies. That made the introduction longer, but today's topic is smoothies. Isso tornou a introdução mais longa, mas o assunto de hoje é smoothies. 私 は 最近 朝 ご飯 で スムージー を 飲んで います 。 わたくし||さいきん|あさ|ごはん||||のんで|い ます Seit kurzem trinke ich zum Frühstück Smoothies. I've been having a smoothie for breakfast lately. 今まで は です ね 、 朝ご飯 、 トースト 、 バター 、 ジャム だったり 、 クロワッサン だったり 、 パンケーキ だったり 、 ポリッジ だったり 、 ま 、 いろいろ その 日 の 気分 で 変わってた んです ね 。 いま まで||||ちょう ごはん|とーすと|ばたー|じゃむ|||||||||||ひ||きぶん||かわって た|| Zum Frühstück gab es Toast, Butter, Marmelade, Croissants, Pfannkuchen, Brei usw., je nach Tageslaune. Until now, breakfast, toast, butter, jam, croissants, pancakes, porridge, and so on, it changed depending on the mood of the day. コーンフレーク の 日 も あります 。 ||ひ||あり ます هناك أيضا يوم كورن فلايك. An manchen Tagen Cornflakes. There is also a cornflake day. 还有玉米片日。 今でも です ね 、 時々 パンケーキ を 食べる こと も ある し 、 クロワッサン を 食べる こと も ある んです が 、 最近 は なるべく スムージー を 飲む ように しました 。 いま でも|||ときどき|||たべる|||||||たべる||||||さいきん|||||のむ||し ました حتى الآن ، أحيانًا أتناول الفطائر ، وأحيانًا أتناول الكرواسون ، لكنني أحاول مؤخرًا شرب العصائر قدر الإمكان. Ich esse immer noch ab und zu Pfannkuchen und Croissants, aber seit kurzem trinke ich so oft wie möglich Smoothies. Even now, I sometimes eat pancakes and sometimes croissants, but recently I've tried to drink smoothies as much as possible. 朝 起きて スムージー を 自分 で 作る んです ね 。 あさ|おきて|||じぶん||つくる|| Du stehst morgens auf und machst dir deine eigenen Smoothies. You wake up in the morning and make your own smoothies. 入れる 物 は 、 その 日 によって 変わります けれども 、 ま 、 フルーツ を たくさん いれ ます 。 いれる|ぶつ|||ひ|に よって|かわり ます|||ふるーつ|||| Die Zutaten variieren je nach Tag, aber wir machen eine Menge Obst. What you put in will change depending on the day, but you can also put in a lot of fruit. バナナ 、 ブルーベリー 、 リンゴ 、 ヨーグルト 、 マンゴ 、 パイナップル 、 いろいろ 入れます 。 ばなな||りんご|よーぐると||ぱいなっぷる||いれ ます Bananen, Heidelbeeren, Äpfel, Joghurt, Mangos, Ananas, alles Mögliche. Banana, blueberry, apple, yogurt, mango, pineapple, etc. 冷凍 の フルーツ です ね 。 れいとう||ふるーつ|| Gefrorenes Obst. Frozen fruit. É uma fruta congelada, não é? フローズン 、 冷凍された フルーツ を 買って 、 それ を 使う ように しています 。 |れいとう された|ふるーつ||かって|||つかう||して います Ich kaufe gefrorenes Obst und verwende es. Frozen, I buy frozen fruit and try to use it. Congelado, compro frutas congeladas e tento usar. ですから 冷たい スムージー になります ね 。 |つめたい||に なります| So wird ein kalter Smoothie daraus. So it will be a cold smoothie. Então é um smoothie gelado, não é? 結構 ね 、 美味しい し 、 いい こと が ある んです ね 。 けっこう||おいしい||||||| Es ist ziemlich gut, es ist schmackhaft und es gibt gute Dinge daran. It's pretty good, it's delicious, and there are some good things. É muito bom, é delicioso, e há algumas coisas boas. スムージー を 飲んだ 日 は 、 お 通じ が いい んです 。 ||のんだ|ひ|||つうじ||| أشعر بتحسن في الأيام التي أتناول فيها عصيرًا. An Tagen, an denen ich einen Smoothie trinke, komme ich gut durch. It's good to be familiar with the day you drank the smoothie. Les jours où je bois un smoothie, je m'en sors bien. É bom estar familiarizado com o dia em que você bebeu o smoothie. 喝冰沙的日子里我感觉好多了。 皆さん 、「 お 通じ が いい 」って 聞いた こと が あります か 。 みなさん||つうじ||||きいた|||あり ます| Haben Sie schon einmal gehört, dass es gut ist, "durchzukommen"? Haben Sie schon einmal davon gehört? Have you ever heard that "I'm good at communicating"? Você já ouviu falar que "sou bom em me comunicar"? よく うんこ が 出る って いう こと です 。 |うん こ||でる|||| هذا يعني أنك تتغوط كثيرًا. Das bedeutet, dass man oft auf die Toilette gehen muss. It means that you poop a lot. Cela signifie que vous devez souvent aller aux toilettes. Isso significa que muitas vezes você fica doente. 私 は ね 、 スムージー を 飲む 前 は よく 便秘 でした 。 わたくし|||||のむ|ぜん|||べんぴ| قبل أن أشرب العصير ، كنت أعاني من الإمساك في كثير من الأحيان. Bevor ich anfing, Smoothies zu trinken, litt ich unter Verstopfung. I used to have constipation before drinking smoothies. Eu costumava ter constipação antes de beber smoothies. 便秘 って いう の は 、 うんこ が 出 ない 。 べんぴ|||||うん こ||だ| Verstopfung bedeutet, dass kein Stuhlgang vorhanden ist. Constipation doesn't come out. A constipação não sai. 変な 話 で ごめんなさい 。 へんな|はなし|| Es tut mir leid, dass ich so komisch bin. Sorry for the strange story. Sinto muito pela história estranha. でも そんな こと あります 。 |||あり ます Aber es kommt vor. But there is such a thing. Mas existe tal coisa. 特に 女性 は 多い んじゃない かな 。 とくに|じょせい||おおい|んじゃ ない| أعتقد أن هناك الكثير من النساء على وجه الخصوص. Ich glaube, es sind vor allem viele Frauen. I think there are many women in particular. Je pense qu'il y a beaucoup de femmes en particulier. Acho que há muitas mulheres em particular. 便秘 が 、 便秘 で 困って いる 。 べんぴ||べんぴ||こまって| Verstopfung ist ein Problem. I have constipation, but I am having trouble with constipation. Eu tenho constipação, mas estou tendo problemas com constipação. 私 も よく 便秘 で 困って いた んです ね 。 わたくし|||べんぴ||こまって||| Ich hatte früher auch Probleme mit Verstopfung. I often had trouble with constipation, didn't I? でも スムージー を 朝 飲む ように なって 、 ヨーグルト も 入って います 。 |||あさ|のむ|||よーぐると||はいって|い ます Aber ich habe angefangen, morgens Smoothies zu trinken, mit Joghurt drin. But now that I'm drinking smoothies in the morning, yogurt is also included. ま 、 いろいろな もの を （ が ） 入って います 。 |||||はいって|い ます Sie enthält auch eine Vielzahl von Dingen. It also contains various other things. その 日 は お 通じ が いい んです 。 |ひ|||つうじ||| يمكنني التواصل بشكل جيد في ذلك اليوم. An diesen Tagen bin ich gut durch. I'm very good at getting through on those days. よく うんこ が 出る んです 。 |うん こ||でる| Ich habe oft Kacke. I often poop. Muitas vezes fico doente. すると 便秘 が 解消 される と 、 体調 も 良く なる し 、 なんとなく ダイエット に も いい ような 気 が する 。 |べんぴ||かいしょう|さ れる||たいちょう||よく||||だいえっと|||||き|| بعد ذلك ، عندما يختفي الإمساك ، تتحسن حالتي الجسدية ، وبطريقة ما أشعر أنه مفيد لنظامي الغذائي. Wenn die Verstopfung beseitigt ist, werden Sie sich besser fühlen, und es ist auch gut für Ihre Ernährung. Then, when the constipation is resolved, I feel better and somehow feel that it is good for dieting. Então, quando a constipação é resolvida, me sinto melhor e de alguma forma sinto que é bom para fazer dieta. これ が 一つ スムージー の 効果 、 いい こと だ と 思います 。 ||ひと つ|||こうか|||||おもい ます Das ist einer der Vorteile von Smoothies, und ich denke, das ist eine gute Sache. I think this is one of the effects of smoothies, which is good. そして もう 1 つ いい なあ と 思った の が 、 一 つ の スムージー に たくさんの フルーツ を 入れる こと が できます ね 。 ||||||おもった|||ひと||||||ふるーつ||いれる|||でき ます| Mir gefiel auch, dass man viele Früchte in einen Smoothie geben konnte. And another nice thing is that you can put a lot of fruit in one smoothie. バナナ だけ じゃ ない 。 ばなな||| Nicht nur Bananen. It's not just bananas. いろいろな フルーツ を 入れる ので 、 ま 、 その分 、 飲み やすい 、 たくさんの nutrition を 取れる と 思います 。 |ふるーつ||いれる|||そのぶん|のみ|||||とれる||おもい ます Ich denke, dass das Getränk durch die Vielfalt der Früchte leichter zu trinken ist und mehr Nährstoffe liefert. Since various fruits are added, I think that it is easy to drink and you can get a lot of nutrition. 栄養 、 たくさんの 栄養 が 取れる と 思います 。 えいよう||えいよう||とれる||おもい ます Ernährung, ich denke, Sie bekommen eine Menge Nahrung. Nutrition, I think you can get a lot of nutrition. La nutrition, je pense qu'elle est très importante. さらに は 、 朝 です ね 、 たくさんの スムージー を 飲む と 昼間 で 全然 お腹 が 空かない んです ね 、 私 の 場合 。 ||あさ||||||のむ||ひるま||ぜんぜん|おなか||あか ない|||わたくし||ばあい Und wenn ich morgens viele Smoothies trinke, habe ich nachmittags überhaupt keinen Hunger. Furthermore, in the morning, drinking a lot of smoothies makes me hungry at all in the daytime, in my case. De plus, si je bois beaucoup de smoothies le matin, je n'ai pas du tout faim l'après-midi. Além disso, de manhã, beber muitos smoothies me deixa com fome durante o dia, no meu caso. ですから 、 スムージー じゃ ない 時 ね 、 例えば トースト と バター と ジャム が 朝 ご飯 だったら 、 だいたい 10 時 ぐらい に もう お腹 が 空いて いて 、10 時 ぐらい に 朝 の コーヒー ブレーク を 取って 、 コーヒー を 飲み ながら 、 また おやつ を 食べる 、 なんて こと が よく あった んです 。 ||||じ||たとえば|とーすと||ばたー||じゃむ||あさ|ごはん|||じ||||おなか||あいて||じ|||あさ||こーひー|||とって|こーひー||のみ|||||たべる|||||| Wenn es also kein Smoothie war, wenn zum Beispiel Toast, Butter und Marmelade mein Frühstück waren, hatte ich in der Regel um 10.00 Uhr Hunger, und ich machte oft um 10.00 Uhr meine morgendliche Kaffeepause, trank meinen Kaffee und aß noch einen Snack. So, when it's not a smoothie, for example, if your breakfast consists of toast, butter, and jam, you're already hungry at around 10:00, take your morning coffee break at around 10:00, drink coffee, and then go back to work. I often had a snack. Então, quando não é um smoothie, por exemplo, se torradas, manteiga e geléia são o café da manhã, estou com fome por volta das 10 horas, faço uma pausa para o café da manhã por volta das 10 horas, tomo café e de novo. lanches. でも 今 スムージー を 飲む と 、 その 朝 の おやつ を 食べ なく なりました 。 |いま|||のむ|||あさ||||たべ||なり ました Aber jetzt, wenn ich einen Smoothie trinke, habe ich diesen Morgensnack nicht mehr. But when I drank a smoothie now, I stopped eating that morning's snack. Mais maintenant, lorsque je bois un smoothie, je n'ai plus besoin de cette collation matinale. だから ダイエット に いい です ね 。 |だいえっと|||| Deshalb ist es gut für die Gewichtsabnahme. That's why it's good for weight loss. うん 、 ということで 朝 ご飯 スムージー に する と 結構 いい 効果 が あって 、 私 は なるべく それ を 続けて みよう と 思って います 。 |と いう こと で|あさ|ごはん|||||けっこう||こうか|||わたくし|||||つづけて|||おもって|い ます Ich habe also Smoothies zum Frühstück getrunken, und das hat gut funktioniert, also werde ich versuchen, so weiterzumachen. Yeah, that's why making a breakfast smoothie has a pretty good effect, and I'm thinking of continuing it as much as possible. Sim, é por isso que fazer um smoothie de café da manhã tem um efeito muito bom, e estou pensando em continuar o máximo possível. 皆さん の 朝 ご飯 は どんな 朝 ご飯 です か 。 みなさん||あさ|ごはん|||あさ|ごはん|| Wie sieht Ihr Frühstück aus? What kind of breakfast do you have for breakfast? はい 、 それでは また 明日 。 |||あした Okay, wir sehen uns morgen. Okay, I'll see you tomorrow.