Podcast E22 El aburrimiento Podcast E22 Langeweile Podcast E22 Βαρεμάρα Podcast E22 Boredom پادکست E22 کسالت Podcast E22 Ennui Podcast E22 Verveling Podcast E22 Nuda Podcast E22 Boredom Подкаст E22 Скука Podcast E22 Can sıkıntısı

Hola a todos. Hi all. Mi nombre es César y os doy la bienvenida a un nuevo episodio de Spanish Language Coach. My name is César and I welcome you to a new episode of Spanish Language Coach. Benim adım César ve sizi İspanyolca Dil Koçu'nun yeni bölümüne hoş geldiniz. Este podcast está especialmente recomendado para estudiantes de español de nivel intermedio. Bu podcast özellikle orta seviye İspanyolca öğrenenler için önerilir. Estudiantes que quieren escuchar español de forma natural, a través de temas y contenidos variados. Students who want to listen to Spanish in a natural way, through varied topics and content. Farklı konu ve içeriklerle İspanyolcayı doğal bir şekilde dinlemek isteyen öğrenciler. Porque aprender español puede ser también entretenido. Because learning Spanish can also be entertaining. Çünkü İspanyolca öğrenmek de eğlenceli olabilir.

Para las personas que escucháis el podcast por primera vez, os informo de que tenéis disponible la transcripción de todos los episodios en www.spanishlanguagecoach.com For those of you who are listening to the podcast for the first time, I would like to inform you that the transcript of all the episodes is available at www.spanishlanguagecoach.com Podcast'i ilk kez dinleyenleriniz için, tüm bölümlerin transkriptinin www.spanishlanguagecoach.com adresinde mevcut olduğunu bildirmek isterim.

Si quieres recibir los nuevos episodios, no olvides suscribirte en tu plataforma o app de podcasts. If you want to receive the new episodes, don't forget to subscribe on your podcast platform or app. Yeni bölümleri almak istiyorsanız podcast platformunuzda veya uygulamanızda abone olmayı unutmayın. Solo tienes que darle al “click” al botón “suscribirse”. Tek yapmanız gereken "abone ol" butonuna tıklamak.

Muchas gracias a las personas que me han contactado a través de mi correo electrónico contándome como están llevando la cuarentena. Thank you very much to the people who have contacted me through my email telling me how they are carrying out the quarantine. Karantinayla nasıl başa çıktıklarını anlatan e-postam aracılığıyla benimle iletişime geçen insanlara çok teşekkür ederim. Os recuerdo que podéis enviarme cualquier pregunta, recomendación o comentario a cesar@spanishlanguagecoach.com I remind you that you can send me any question, recommendation or comment to cesar@spanishlanguagecoach.com Bana her türlü soru, öneri veya yorumlarınızı cesar@spanishlanguagecoach.com adresine iletebileceğinizi hatırlatırım.

Además de escuchar el podcast y mejorar la comprensión del español, os recomiendo practicar lo máximo posible la expresión oral. In addition to listening to the podcast and improving your understanding of Spanish, I recommend that you practice speaking as much as possible. Oprócz słuchania podcastu i doskonalenia rozumienia języka hiszpańskiego, zalecam ćwiczenie wypowiedzi ustnej w jak największym stopniu. Podcast'i dinlemenin ve İspanyolca anlayışınızı geliştirmenin yanı sıra mümkün olduğunca sözlü ifadenizi geliştirmenizi tavsiye ederim. Es necesario hablar en español para ganar fluidez. It is necessary to speak in Spanish to gain fluency. Aby uzyskać płynność, konieczne jest mówienie po hiszpańsku. Akıcılık kazanmak için İspanyolca konuşmak gereklidir. Yo uso la plataforma Italki para encontrar compañeros de idiomas, esta opción es totalmente gratuita. I use the Italki platform to find language partners, this option is totally free. Dil ortakları bulmak için Italki platformunu kullanıyorum, bu seçenek tamamen ücretsiz. Podéis encontrar un compañero de idiomas para practicar la expresión oral del español. You can find a language partner to practice speaking Spanish. İspanyolca konuşma pratiği yapmak için bir dil partneri bulabilirsiniz. Yo la he utilizado y tengo intercambios de idiomas en italiano. I have used it and I have language exchanges in Italian. Kullandım ve İtalyanca dil alışverişim var. Normalmente hacemos una sesión por Skype 30 minutos en español y 30 minutos en italiano. Normalde 30 dakikalık bir Skype oturumunu İspanyolca ve 30 dakikalık İtalyanca olarak yaparız. Además Italki también ofrece la opción de hablar con un profesor profesional. Ayrıca Italki, profesyonel bir öğretmenle konuşma seçeneği de sunar. En este caso su uso no es gratuito y cada profesor tiene un precio diferente. Bu durumda kullanımı ücretsiz değildir ve her öğretmenin fiyatı farklıdır. Os dejo un link con 10 dólares de descuento en caso de que queráis probar esta opción: I leave you a link with a 10 dollar discount in case you want to try this option: Bu seçeneği denemek isterseniz size 10 dolar indirimli bir link bırakıyorum:

https://www.italki.com/i/EEGeF0?hl=en-us https://www.italki.com/i/EEGeF0?hl=en-us https://www.italki.com/i/EEGeF0?hl=en-us

Hoy vamos a hablar del aburrimiento. Today we are going to talk about boredom. Bugün can sıkıntısı hakkında konuşacağız. El aburrimiento es esa sensación de cansancio del ánimo originada por falta de estímulo o distracción. Boredom is that feeling of tiredness in the mood caused by lack of stimulation or distraction. L'ennui est ce sentiment de fatigue causé par le manque de stimulation ou de distraction. Can sıkıntısı, uyarılma veya dikkatin dağılmamasından kaynaklanan yorgunluk hissidir.

Por cierto, es importante no confundir estar aburrido con ser aburrido. By the way, it is important not to confuse being bored with being boring. Bu arada, sıkılmakla sıkıcı olmayı karıştırmamak önemlidir. Una persona o cosa es aburrida cuando causa aburrimiento. Bir kişi veya şey can sıkıntısına neden olduğunda sıkıcıdır. Podemos decir que una película es aburrida o que alguien que conocemos no nos gusta porque es aburrido, no es entretenido o divertido. We can say that a movie is boring or that we don't like someone we know because it is boring, not entertaining or funny. Bir filmin sıkıcı olduğunu veya tanıdığımız birini sıkıcı, eğlenceli veya komik olmadığı için sevmediğimizi söyleyebiliriz.

Por el contrario estar aburrido es simplemente sentir la sensación de aburrimiento. On the contrary, being bored is simply feeling the feeling of boredom. Wręcz przeciwnie, bycie znudzonym to po prostu uczucie nudy. Aksine, sıkılmak basitçe can sıkıntısı hissini hissetmektir. Por ejemplo si estás en la sala de espera del dentista sin hacer nada, probablemente estés o te sientas aburrido. For example, if you are in the dentist's waiting room doing nothing, you are probably bored or feel bored. Örneğin, dişçinin bekleme odasında hiçbir şey yapmıyorsanız, muhtemelen canınız sıkılıyor veya sıkılmış hissediyorsunuz.

Aunque la verdad es que hoy en día es casi imposible aburrirse. Although the truth is that today it is almost impossible to get bored. Gerçek şu ki, bugün sıkılmak neredeyse imkansız. Todos tenemos smartphones o teléfono inteligentes que nos ofrecen una cantidad ilimitada de cosas para leer, ver y escuchar… Hepimizin bize okumak, izlemek ve dinlemek için sınırsız sayıda şey sunan akıllı telefonları veya akıllı telefonları var…

Sin embargo, parece ser que el aburrimiento no es tan malo como parece. However, it seems that boredom is not as bad as it seems. Ancak, can sıkıntısı göründüğü kadar kötü değil gibi görünüyor.

Como explica el doctor Lorenzo Armenteros, miembro del grupo de trabajo de salud mental de la Sociedad Española de Médicos Generales, el aburrimiento tiene una parte positiva. As Dr. Lorenzo Armenteros, a member of the mental health working group of the Spanish Society of General Physicians, explains, boredom has a positive part. İspanyol Pratisyen Hekimler Derneği ruh sağlığı çalışma grubunun bir üyesi olan Dr. Lorenzo Armenteros'un açıkladığı gibi, can sıkıntısının olumlu bir yanı var. Este médico dice que “nuestro cerebro necesita descansar”. This doctor says that "our brain needs to rest." Bu doktor “beynimizin dinlenmeye ihtiyacı var” diyor. Especialmente en una situación compleja, complicada, como la actual, en la que podemos estar leyendo información todo el tiempo o preocupados por los nuestros (cuando en español hablamos de los nuestros, nos referimos a nuestra familia generalmente). Especially in a complex, complicated situation, like the current one, in which we can be reading information all the time or worried about our own (when in Spanish we speak about ours, we generally refer to our family). Özellikle sürekli bilgi okuyabildiğimiz veya sevdiklerimiz için endişelenebileceğimiz mevcut durum gibi karmaşık, karmaşık bir durumda (İspanyolca sevdiklerimizden bahsettiğimizde genellikle ailemizi kastederiz). Según este médico, Pasar un buen rato, un momento, sin hacer nada ayuda a “disminuir el nivel de estrés”, con resultados similares a los de la meditación. According to this doctor, Having a good time, a moment, doing nothing helps to "reduce the level of stress", with results similar to those of meditation. Bu doktora göre, iyi vakit geçirmek, bir an, hiçbir şey yapmamak, meditasyona benzer sonuçlarla "stres seviyesini düşürmeye" yardımcı olur.

El aburrimiento y la pereza, la pereza es esa sensación de no tener energía o motivación para hacer nada, también tienen efectos positivos en nuestra imaginación y creatividad: cuando no hacemos nada (o cuando parece que no hacemos nada), se activa la red neuronal por defecto de nuestro cerebro. Boredom and laziness, laziness is that feeling of not having energy or motivation to do anything, they also have positive effects on our imagination and creativity: when we do nothing (or when it seems that we do nothing), the neural network is activated by default of our brain. Скука и лень, лень — это ощущение отсутствия энергии или мотивации что-либо делать, они также положительно влияют на наше воображение и творчество: когда мы ничего не делаем (или когда кажется, что ничего не делаем), нейронная сеть активируется дефолт нашего мозга. Este sistema neuronal es el que nos ayuda a divagar y a soñar despiertos, como escribe el neurocientífico Andrew Smart en El arte y la ciencia de no hacer nada. It is this neural system that helps us wander and daydream, as neuroscientist Andrew Smart writes in The Art and Science of Doing Nothing. Esto a su vez tiene efectos positivos en nuestros procesos emocionales y sociales, y nos ayuda a tener ideas e intuiciones originales. This in turn has positive effects on our emotional and social processes, and helps us to have original ideas and insights. Es decir, que la bombilla se puede encender cuando no estamos haciendo nada. That is, the light bulb can be turned on when we are not doing anything. Oznacza to, że żarówkę można włączyć, gdy nic nie robimy. Yani, hiçbir şey yapmadığımızda ampul yanabilir.

No tenemos por que sentir remordimientos si necesitamos pasar un día o un fin de semana tumbados en el sofá sin hacer nada. We don't have to feel remorse if we need to spend a day or a weekend lying on the couch doing nothing. Kanepede uzanıp hiçbir şey yapmadan bir gün veya hafta sonu geçirmemiz gerekirse, pişmanlık duymamıza gerek yok. De hecho, tal y como explica Armenteros, ponernos demasiados objetivos (ordenar los armarios, aprender a cocinar, escribir una trilogía de novelas de ciencia ficción, etc) puede ser contraproducente, es decir, puede tener el efecto contrario al crearnos aún más tensión. In fact, as Armenteros explains, setting ourselves too many objectives (tidying the cabinets, learning to cook, writing a trilogy of science fiction novels, etc.) can be counterproductive, that is, it can have the opposite effect by creating even more tension.

Esto no significa que el exceso de aburrimiento y pereza no tengan sus peligros: esta emoción no solo puede provocar insatisfacción, sino que en situaciones extremas nos puede “impulsar a comportamientos poco recomendables”. This does not mean that excessive boredom and laziness do not have their dangers: this emotion can not only cause dissatisfaction, but in extreme situations it can "drive us to undesirable behavior". Nie oznacza to, że nadmierna nuda i lenistwo nie niosą ze sobą niebezpieczeństw: ta emocja może nie tylko powodować niezadowolenie, ale w skrajnych sytuacjach może „skłonić nas do zachowań, które nie są zalecane”. Es fundamental tener actividad no solo psicológica, es decir, tener la mente ocupada, sino también física: “Es tan importante como comer o dormir”, dice el experto. It is essential to have not only psychological activity, that is, to keep your mind busy, but also physical: "It is as important as eating or sleeping," says the expert. Sadece psikolojik aktivite, yani zihninizi meşgul etmek için değil, aynı zamanda fiziksel aktiviteye de sahip olmak önemlidir: "Yemek yemek ya da uyumak kadar önemlidir" diyor uzman.

El filósofo francés Blaise Pascal escribió que “todos los males de los hombres vienen de una sola cosa: de no saber quedarse tranquilos en una habitación”. The French philosopher Blaise Pascal wrote that "all the ills of men come from only one thing: from not knowing how to stay calm in a room." Francuski filozof Blaise Pascal napisał, że „wszystkie bolączki mężczyzn wynikają z jednego: z nieumiejętności zachowania spokoju w pokoju”. Fransız filozof Blaise Pascal, "İnsanların tüm hastalıkları tek bir şeyden kaynaklanır: bir odada nasıl sakin kalacağını bilememek" diye yazdı. Ahora muchos de nosotros estamos obligados a esto mismo, a quedarnos tranquilos en casa. Now many of us are forced to do the same thing, to stay calm at home. Şimdi çoğumuz aynı şeyi yapmaya, evde sakin kalmaya zorlanıyoruz. El doctor propone aprovechar este momento, usar este momento, para reevaluar algunas de nuestras actitudes y valorar “el silencio y el tiempo en el que no hacemos nada, que nos puede hacer recuperar, traer de vuelta, cosas olvidadas, como la creatividad y la imaginación”. The doctor proposes to take advantage of this moment, to use this moment, to reevaluate some of our attitudes and value “the silence and the time in which we do nothing, which can make us recover, bring back, forgotten things, such as creativity and imagination". Врач предлагает воспользоваться этим моментом, использовать этот момент, чтобы переоценить некоторые из наших отношений и ценить «тишину и время, в котором мы ничего не делаем, которые могут заставить нас восстановиться, вернуть забытые вещи, такие как творчество и воображение». Doktor, bu andan yararlanmayı, bu anı kullanmayı, bazı tutumlarımızı yeniden değerlendirmeyi ve "sessizliğe ve hiçbir şey yapmadığımız zamana, bizi iyileştirmeye, geri getirmeye, yaratıcılık gibi unutulmuş şeylere değer vermeye" önerir. ve hayal gücü". También dice que puede ser una oportunidad para enseñar a los niños a aburrirse. He also says that it can be an opportunity to teach children to get bored. Mówi też, że może to być okazja do nauczenia dzieci nudy. Ayrıca çocuklara sıkılmayı öğretmek için bir fırsat olabileceğini söylüyor. Como escribe el filósofo Lars Svendsen en su Filosofía del tedio, el aburrimiento puede suponer “un momento de reflexión sobre uno mismo, de contemplación de la propia situación en el mundo”. As the philosopher Lars Svendsen writes in his Philosophy of Boredom, boredom can be "a moment of reflection on oneself, of contemplation of one's own situation in the world." Filozof Lars Svendsen'in Sıkıntı Felsefesi'nde yazdığı gibi, can sıkıntısı “kişinin kendi üzerine düşünme, dünyadaki durumunu düşünme anı” anlamına gelebilir.

El también filósofo Bertrand Russell opinaba en La conquista de la felicidad que el aburrimiento es una de las cosas que hay que enseñar a niños y jóvenes: “Nos aburrimos menos que nuestros antepasados, pero el aburrimiento nos asusta más”, escribía. In The Conquest of Happiness, the philosopher, Bertrand Russell, also opined that boredom is one of the things that must be taught to children and young people: "We are less bored than our ancestors, but boredom scares us more," he wrote. Bertrand Russell, również filozof, wyraził opinię w The Conquest of Happiness, że nuda jest jedną z rzeczy, których należy uczyć dzieci i młodzież: „Jesteśmy mniej znudzeni niż nasi przodkowie, ale nuda nas bardziej przeraża” - napisał. Yine filozof Bertrand Russell, Mutluluğun Fethi'nde çocuklara ve gençlere öğretilmesi gereken şeylerden birinin can sıkıntısı olduğu görüşündeydi: “Biz atalarımızdan daha az sıkılıyoruz ama can sıkıntısı bizi daha çok korkutuyor” diye yazmıştı. En su opinión, una cierta cantidad de aburrimiento es “esencial para una vida feliz”. In his opinion, a certain amount of boredom is "essential for a happy life." Ona göre, belirli bir miktar can sıkıntısı "mutlu bir yaşam için gerekli". Entre otras cosas porque la excitación continua, la estimulación continua nos hace disfrutar menos de los placeres. Among other things because continuous arousal, continuous stimulation makes us enjoy pleasures less. В том числе и потому, что постоянное возбуждение, постоянная стимуляция заставляют нас меньше наслаждаться удовольствиями. Diğer şeylerin yanı sıra, sürekli heyecan, sürekli uyarılma, zevklerden daha az zevk almamızı sağlar.

Russell también recordaba que la vida de los grandes personajes de la historia no ha sido toda una sucesión de momentos apasionantes, muy importantes, excepto en “unos cuantos grandes momentos”. Russell also recalled that the lives of the great characters in history have not been a whole series of exciting moments, very important, except in "a few great moments." Russell ayrıca tarihteki büyük karakterlerin hayatlarının, "birkaç harika an" dışında, heyecan verici, çok önemli anların birbirini takip ettiğini de hatırladı. De hecho, ahora estamos viviendo un momento probablemente histórico, pero, en parte, también aburrido. In fact, we are now living in a probably historical moment, but, in part, also boring. Aslında, şu anda muhtemelen tarihi bir andan yaşıyoruz, ama kısmen de sıkıcı.

Espero que este episodio te haya sido útil. Si es así, te pido que lo recomiendes y compartas con tus amigos o compañeros de clase si ellos también estudian español y crees que pueden encontrarlo interesante y motivador. If so, I ask you to recommend it and share it with your friends or classmates if they are also studying Spanish and you think they might find it interesting and motivating. Y por último no olvides suscribirte ya que eso ayudará a más personas a encontrar este podcast en las diferentes plataformas. And finally, don't forget to subscribe as that will help more people find this podcast on the different platforms. Ve son olarak, daha fazla kişinin bu podcast'i farklı platformlarda bulmasına yardımcı olacağı için abone olmayı unutmayın.

Muchas gracias y hasta la próxima. ¡Un abrazo grande! Büyük bir sarılma!