Stress Stress stress Le stress Lo stress ストレス Stress Стресс

Mis alumnos sufren “stress” Meine Schüler leiden unter Stress My students suffer "stress" 스트레스에 시달리는 학생들 Moi studenci cierpią na „stres” Мои ученики страдают от "стресса" Öğrencilerim stresten muzdarip

Los adolescentes viven en un mundo demasiado competitivo, hay que ser muy bueno en los estudios si se quiere tener alguna oportunidad en el mundo laboral. Jugendliche leben in einer Welt, die zu wettbewerbsfähig ist, man muss sehr gut in der Schule sein, wenn man eine Chance in der Arbeitswelt haben will. Adolescents live in a world that is too competitive, you have to be very good at school if you want to have an opportunity in the world of work. Les adolescents vivent dans un monde très compétitif, vous devez être très bon dans vos études si vous voulez avoir une opportunité dans le monde du travail. 십대들은 매우 경쟁이 치열한 세상에 살고 있으며, 직업 세계에서 기회를 얻으려면 공부를 잘해야 합니다. Подростки живут в мире, который слишком конкурентоспособен, вы должны быть очень хороши в учебе, если хотите иметь шанс в мире труда. Gençler çok rekabetçi bir dünyada yaşıyor, iş dünyasında bir şansınız olmasını istiyorsanız derslerinizde çok iyi olmalısınız. Asumen demasiadas tareas y les resulta casi imposible atender a todo: estudios, deporte, amigos, fiestas, familia…el resultado es que acaban padeciendo stress. Sie übernehmen zu viele Aufgaben und finden es fast unmöglich, sich um alles zu kümmern: Studium, Sport, Freunde, Feste, Familie ... das Ergebnis ist, dass sie am Ende unter Stress leiden. They take on too many tasks and find it almost impossible to attend to everything: studies, sports, friends, parties, family ... the result is that they end up suffering from stress. Ils assument trop de tâches et il leur est presque impossible de s'occuper de tout : études, sport, amis, fêtes, famille... le résultat est qu'ils finissent par souffrir de stress. 학업, 운동, 친구, 파티, 가족 등 모든 일에 집중하는 것이 거의 불가능할 정도로 너무 많은 일을 처리하다 보니 결국 스트레스에 시달리게 됩니다. De påtar seg for mange oppgaver og synes det er nesten umulig å ivareta alt: studier, sport, venner, fester, familie ... resultatet er at de ender opp med stress. Assumem demasiadas tarefas e acham quase impossível dar conta de tudo: estudos, desporto, amigos, festas, família... O resultado é que acabam por sofrer de stress. Они берут на себя слишком много задач и считают практически невозможным заниматься всем: учебой, спортом, друзьями, вечеринками, семьей ... в результате они страдают от стресса. Çok fazla görev üstlenirler ve her şeyle ilgilenmeyi neredeyse imkansız bulurlar: dersler, spor, arkadaşlar, partiler, aile... sonuçta stres yaşarlar.

Admiten que toman café y bebidas energéticas para mantenerse despiertos y activos pero la cafeína acaba produciéndoles mas stress. Sie geben zu, dass sie Kaffee und Energydrinks trinken, um wach und aktiv zu bleiben, aber das Koffein produziert mehr Stress. They admit that they drink coffee and energy drinks to stay awake and active but the caffeine ends up producing more stress. Ils admettent qu'ils boivent du café et des boissons énergisantes pour rester éveillés et actifs, mais la caféine finit par leur causer plus de stress. 그들은 깨어 있고 활동적인 상태를 유지하기 위해 커피와 에너지 음료를 마신다고 인정하지만, 카페인은 결국 스트레스를 더 가중시킵니다. De innrømmer at de drikker kaffe og energidrikker for å holde seg våkne og aktive, men koffein ender opp med å forårsake dem mer stress. Они признают, что пьют кофе и энергетические напитки, чтобы бодрствовать и быть активными, но кофеин в конечном итоге вызывает у них больше стресса. Uyanık ve aktif kalmak için kahve ve enerji içecekleri içtiklerini ancak kafeinin onları daha stresli hale getirdiğini itiraf ediyorlar.

Yo les aconsejo que hagan ejercicio, he leído en alguna parte que el ejercicio físico aumenta ciertas sustancias químicas de nuestro cerebro que hacen que nos relajemos. Ich rate Ihnen zu trainieren, ich habe irgendwo gelesen, dass körperliche Übungen bestimmte Chemikalien in unserem Gehirn erhöhen, die uns entspannen lassen. I advise you to exercise, I have read somewhere that physical exercise increases certain chemicals in our brain that make us relax. Je vous conseille de faire de l'exercice, j'ai lu quelque part que l'exercice physique augmente certaines substances chimiques dans notre cerveau qui nous font nous détendre. 운동을 하면 뇌에서 긴장을 이완시키는 특정 화학 물질이 증가한다는 글을 읽은 적이 있습니다. Jeg anbefaler deg å trene, jeg har lest et sted at fysisk trening øker visse kjemikalier i hjernen vår som får oss til å slappe av. Radzę ćwiczyć, przeczytałem gdzieś, że ćwiczenia fizyczne zwiększają działanie niektórych substancji chemicznych w naszym mózgu, które sprawiają, że się odprężamy.

Otra forma de evitar el stress es organizar el tiempo con lógica, siempre les digo que es mejor hacer pocas cosas bien hechas que muchas mal hechas, que deben conocer sus límites y no asumir cosas que no van a ser capaces de hacer y que si les entra el pánico lo mejor es sentarse tranquilamente, respirar profundamente durante diez o veinte minutos, calmarse y ver las cosas con cierta perspectiva. Eine weitere Möglichkeit, Stress zu vermeiden, besteht darin, Zeit mit Logik zu organisieren. Ich sage dir immer, dass es besser ist, wenige Dinge gut gemacht zu machen als viele andere schlecht gemacht, dass du deine Grenzen kennen solltest und nicht Dinge anstellst, die du nicht tun kannst In der Panik ist es am besten ruhig zu sitzen, zehn oder zwanzig Minuten tief durchzuatmen, sich zu beruhigen und die Dinge aus einer Perspektive zu betrachten. Another way to avoid stress is to organize time with logic, I always tell you that it is better to do few things well done than many poorly done, that you should know your limits and not assume things that you will not be able to do and that if you In the panic it is best to sit quietly, breathe deeply for ten or twenty minutes, calm down and see things with some perspective. Une autre façon d'éviter le stress est d'organiser le temps logiquement, je leur dis toujours qu'il vaut mieux faire quelques choses bien faites que beaucoup de choses mal faites, qu'ils doivent connaître leurs limites et ne pas assumer des choses qu'ils ne pourront pas faire faire et que s'ils Lorsque vous paniquez, il est préférable de s'asseoir tranquillement, de respirer profondément pendant dix ou vingt minutes, de se calmer et de voir les choses en perspective. En annen måte å unngå stress er å organisere tiden logisk, jeg sier alltid til dem at det er bedre å gjøre få ting godt gjort enn mange ting dårlig gjort, at de skal kjenne sine grenser og ikke anta ting de ikke vil kunne gjøre og at hvis de Panikk er best hvis du sitter stille, puster dypt i ti eller tjue minutter, roer deg og ser ting med et visst perspektiv.

El método no falla. Die Methode schlägt nicht fehl. The method does not fail. La méthode n'échoue pas.