The life-changing benefits of boxing \_ BBC Ideas فوائد الملاكمة التي ستغير حياتك \ _ أفكار بي بي سي Die lebensverändernden Vorteile des Boxens \_ BBC Ideas The life-changing benefits of boxing \_ BBC Ideas Los beneficios del boxeo que cambian la vida \_ BBC Ideas Les bienfaits de la boxe qui changent la vie \_ BBC Ideas I benefici del pugilato che cambiano la vita \_ BBC Ideas ボクシングがもたらす人生を変える効果 ㊧ BBCのアイデア 복싱의 삶을 바꾸는 이점 \_ BBC 아이디어 Boksas keičia gyvenimą \_ BBC idėjos De levensveranderende voordelen van boksen \ BBC Ideas Zmieniające życie korzyści płynące z boksu \ BBC Ideas Os benefícios do boxe para mudar a vida \_ BBC Ideas Меняющие жизнь преимущества бокса _ BBC Ideas Boksun hayat değiştiren faydaları \_ BBC Ideas Переваги боксу, що змінюють життя \_ BBC Ideas 拳击改变生活的好处\\_ BBC Ideas 拳擊改變生活的好處\\_ BBC Ideas

Boxing has massively helped my mental health. لقد ساعدت الملاكمة بشكل كبير في صحتي العقلية. Boxing has massively helped my mental health.

Most of the people here probably wouldn't even have jobs if they didn't go here because they wouldn't have the right state of mind. ربما لن يكون لدى معظم الناس هنا وظائف إذا لم يذهبوا إلى هنا لأنهم لن يتمتعوا بالحالة الذهنية الصحيحة. Die meisten der Leute hier hätten wahrscheinlich nicht einmal einen Job, wenn sie nicht hierher kämen, weil sie nicht die richtige Einstellung hätten. Большинство людей здесь, вероятно, не имели бы работы, если бы не пришли сюда, потому что у них не было бы нужного состояния души.

It helps create that sense of belonging. يساعد في خلق هذا الشعور بالانتماء. Es trägt dazu bei, ein Gefühl der Zugehörigkeit zu schaffen. Это помогает создать ощущение сопричастности.

Without it, I don't know where I'd be. بدونها ، لا أعرف أين سأكون. Ohne sie wüsste ich nicht, wo ich jetzt wäre.

Taking part in any physical activity regularly will positively impact on a person's physical and mental wellbeing. ستؤثر المشاركة في أي نشاط بدني بانتظام بشكل إيجابي على صحة الشخص الجسدية والعقلية. Регулярное участие в любой физической активности положительно сказывается на физическом и психическом состоянии человека.

Boxing has really high physical demands, so if a young person engages in boxing training on a regular basis and they put the effort in, they'll probably see improved muscular strength, improved muscular power and improvements in their anaerobic fitness. للملاكمة متطلبات بدنية عالية حقًا ، لذلك إذا شارك الشاب في تدريب الملاكمة على أساس منتظم وبذل جهدًا في ذلك ، فمن المحتمل أن يرى تحسنًا في القوة العضلية ، وتحسنًا في القوة العضلية ، وتحسينات في لياقته اللاهوائية. Boks ma naprawdę wysokie wymagania fizyczne, więc jeśli młoda osoba regularnie angażuje się w trening bokserski i wkłada w to wysiłek, prawdopodobnie zauważy poprawę siły mięśni, poprawę siły mięśni i poprawę sprawności beztlenowej. Бокс предъявляет очень высокие физические требования, поэтому если молодой человек регулярно занимается боксом и прилагает усилия, то у него, скорее всего, улучшится мышечная сила, повысится мышечная мощность и улучшится анаэробная подготовка.

Boxing has massively disciplined me. لقد أدت الملاكمة إلى تأديبي بشكل كبير. Boks bardzo mnie zdyscyplinował.

I've lost 10 kilos in weight. لقد فقدت 10 كيلوغرامات من وزني.

I've been eating healthy. I haven't drunk. لقد كنت أتناول طعامًا صحيًا. أنا لم أشرب. Zdrowo się odżywiałem. Nie piłem. Я питался здоровой пищей. Я не пил.

Boxing keeps me focused. الملاكمة تجعلني أركز. Beim Boxen kann ich mich konzentrieren. Boks pozwala mi się skupić. Бокс помогает мне сосредоточиться.

It keeps me fit. It keeps me healthy, body and mind. يحافظ على لياقتي. إنها تبقيني بصحة جيدة ، جسديًا وعقليًا. Utrzymuje mnie w formie. Utrzymuje mnie w zdrowiu ciała i umysłu. Он поддерживает меня в форме. Это помогает мне сохранить здоровье тела и разума.

Boxing can also alleviate some of the symptoms of anxiety and depression. يمكن للملاكمة أيضًا أن تخفف بعض أعراض القلق والاكتئاب. Бокс также может облегчить некоторые симптомы тревоги и депрессии.

The Bulldogs is a boxing gym based in Port Talbot. The Bulldogs هي صالة رياضية للملاكمة مقرها في بورت تالبوت. The Bulldogs - это боксерский зал, расположенный в Порт-Толботе.

We're here to support the local community. نحن هنا لدعم المجتمع المحلي.

We've got people from all walks of life, different backgrounds. لدينا أشخاص من جميع مناحي الحياة وخلفيات مختلفة. We've got people from all walks of life, different backgrounds. Mamy ludzi z różnych środowisk, z różnych środowisk. Temos pessoas de todos os sectores da vida, de diferentes origens. У нас есть люди из разных слоев общества, с разным происхождением.

We've got people who are disengaged with society, some people who are disengaged with school, we've got some people who have been on the wrong side of the law. لدينا أشخاص غير مرتبطين بالمجتمع ، وبعض الأشخاص غير مرتبطين بالمدرسة ، ولدينا بعض الأشخاص الذين كانوا في الجانب الخطأ من القانون. Mamy ludzi, którzy są oderwani od społeczeństwa, niektórych ludzi, którzy są oderwani od szkoły, mamy ludzi, którzy byli po złej stronie prawa. Temos pessoas que estão desinteressadas da sociedade, algumas pessoas que estão desinteressadas da escola, temos algumas pessoas que estiveram do lado errado da lei. У нас есть люди, которые не принимают общество, есть те, кто не принимает школу, есть те, кто оказался по ту сторону закона.

It helps create a sense of identity through attending a gym and training with others and overall it helps create that sense of belonging. يساعد في خلق شعور بالهوية من خلال حضور صالة الألعاب الرياضية والتدريب مع الآخرين ويساعد بشكل عام على خلق هذا الشعور بالانتماء. Посещение спортзала и тренировки с другими людьми помогают создать чувство идентичности, а в целом - чувство принадлежности.

The benefits of boxing incorporate things such as cooperation and teamwork. تتضمن فوائد الملاكمة أشياء مثل التعاون والعمل الجماعي. Korzyści płynące z boksu obejmują takie elementy jak współpraca i praca zespołowa. Преимущества бокса включают в себя такие вещи, как сотрудничество и командная работа.

Even though boxing may seem an individual sport, it very much involves working with a coach or a group of coaches as well as other people within a gym. على الرغم من أن الملاكمة قد تبدو رياضة فردية ، إلا أنها تنطوي إلى حد كبير على العمل مع مدرب أو مجموعة من المدربين بالإضافة إلى أشخاص آخرين داخل صالة الألعاب الرياضية. Несмотря на то что бокс может показаться индивидуальным видом спорта, он в значительной степени предполагает работу с тренером или группой тренеров, а также с другими людьми в спортивном зале.

Ultimately it's really a place to reinstall some discipline into them and put them back on the straight and narrow. في النهاية ، إنه حقًا مكان لإعادة تثبيت بعض الانضباط فيهم وإعادتهم إلى الوضع المستقيم والضيق. Ostatecznie jest to naprawdę miejsce, w którym można przywrócić im dyscyplinę i postawić ich z powrotem na prostej i wąskiej drodze. В конечном счете, это место, где можно восстановить дисциплину и вернуть их на путь истинный.

I've lived in Port Talbot my whole life. Mieszkałem w Port Talbot przez całe życie. Я прожил в Порт-Толботе всю свою жизнь.

There's a lot of misconceptions about Port Talbot. Istnieje wiele błędnych przekonań na temat Port Talbot. О Порт-Толботе существует множество неверных представлений.

They talk about the steelworks, about the air, about this and that. Rozmawiają o hucie, o powietrzu, o tym i owym. Они говорят о сталелитейных заводах, о воздухе, о том, о сем.

There's not much opportunity here, but there's a lot of talent, there's a lot of sport and there is a sense of community here. Nie ma tu zbyt wielu możliwości, ale jest wiele talentów, dużo sportu i poczucie wspólnoty. Здесь не так много возможностей, но здесь много талантов, здесь много спорта и здесь есть чувство общности.

What happens with most boys, what happened to me, 16, 17, got in with the wrong crowd, started drinking, started doing this and that and sort of lost my way. Was den meisten Jungs passiert, ist auch mir passiert, 16, 17, ich geriet in die falschen Kreise, fing an zu trinken, machte dies und das und kam irgendwie vom Weg ab. To, co dzieje się z większością chłopaków, co stało się ze mną w wieku 16, 17 lat, wpadłem w złe towarzystwo, zacząłem pić, robić to i tamto i w pewnym sensie zgubiłem drogę. То, что происходит с большинством мальчишек, случилось и со мной, 16-17-летним, я попал не в ту компанию, начал пить, делать то-то и то-то и как бы сбился с пути.

I can see that some of the issues with Sam's being, I see myself in him, struggling really for somewhere to go, somewhere to see and probably somewhere to feel accepted. Widzę, że niektóre problemy z byciem Samem, widzę w nim siebie, naprawdę walczącego o to, by gdzieś pójść, gdzieś zobaczyć i prawdopodobnie gdzieś poczuć się akceptowanym. Я вижу, что некоторые из проблем, связанных с Сэмом, я вижу себя в нем, который действительно борется за то, чтобы куда-то пойти, с кем-то увидеться и, возможно, почувствовать себя принятым.

It's very important to be able to build and gain the trust and respect of the young individuals who come here. Bardzo ważne jest, aby móc budować i zdobywać zaufanie i szacunek młodych ludzi, którzy tu przychodzą. Очень важно уметь завоевать доверие и уважение молодых людей, которые приходят сюда.

It's about being available, it's about mentoring, coaching, empowering and also developing their needs because a lot of these young people haven't actually been able to trust people before. Chodzi o bycie dostępnym, o mentoring, coaching, wzmacnianie pozycji, a także rozwijanie ich potrzeb, ponieważ wielu z tych młodych ludzi nie było wcześniej w stanie zaufać ludziom. Нужно быть доступным, нужно наставлять, обучать, расширять возможности, а также развивать их потребности, потому что многие из этих молодых людей раньше не могли доверять людям.

We all respect the coaches because we want them to coach us and not for them to shout at us and kick us out. We all respect the coaches because we want them to coach us and not for them to shout at us and kick us out. Мы все уважаем тренеров, потому что хотим, чтобы они тренировали нас, а не кричали на нас и выгоняли.

The people in here are like a family that you've never met before, but you're really close to them, no matter what. Ludzie tutaj są jak rodzina, której nigdy wcześniej nie spotkałeś, ale jesteś z nimi naprawdę blisko, bez względu na wszystko. Люди здесь похожи на семью, с которой вы никогда не встречались, но вы очень близки с ними, несмотря ни на что.

They can talk to you, even if you're feeling down, and they've always got your back. Mogą z tobą porozmawiać, nawet jeśli czujesz się przygnębiony, i zawsze cię wspierają. Они могут поговорить с вами, даже если вы чувствуете себя подавленно, и всегда прикроют вас.

Some people feel that it can actually increase aggression and violence, but research shows that it actually has the opposite effect. Niektórzy uważają, że może to zwiększyć agresję i przemoc, ale badania pokazują, że w rzeczywistości ma to odwrotny skutek. Некоторые люди считают, что это может увеличить агрессию и насилие, но исследования показывают, что на самом деле это имеет обратный эффект.

So it teaches young people to react differently in situations that would normally trigger the anger and these stress responses. Uczy więc młodych ludzi reagować inaczej w sytuacjach, które normalnie wywołałyby gniew i reakcje stresowe. Это учит молодых людей по-другому реагировать на ситуации, которые обычно вызывают гнев и стрессовые реакции.

Obviously, with a sport like boxing, there's the risks of physical injury, particularly when you're sparring and particularly when you're competing. Oczywiście w sporcie takim jak boks istnieje ryzyko obrażeń fizycznych, szczególnie podczas sparingów, a zwłaszcza podczas rywalizacji. Очевидно, что в таком виде спорта, как бокс, есть риск получить физическую травму, особенно во время спарринга и особенно во время соревнований.

However, one could argue that the benefits do actually outweigh these risks. Można jednak argumentować, że korzyści faktycznie przewyższają to ryzyko. Однако можно утверждать, что преимущества перевешивают риски.

Boxing has massively disciplined me, made me work hard, resilient, core values you need in your life to progress. Boxing has massively disciplined me, made me work hard, resilient, core values you need in your life to progress. Boks bardzo mnie zdyscyplinował, zmusił do ciężkiej pracy, odporności, podstawowych wartości, których potrzebujesz w swoim życiu, aby się rozwijać. Бокс очень дисциплинировал меня, заставил упорно работать, быть стойким, что является основными ценностями, которые необходимы в жизни, чтобы прогрессировать.

They come here, they can speak to people, they can let their frustrations go and really have a different outlook and perspective on life. Przychodzą tutaj, mogą rozmawiać z ludźmi, mogą dać upust swojej frustracji i naprawdę spojrzeć na życie z innej perspektywy. Они приходят сюда, могут поговорить с людьми, выплеснуть свое разочарование и по-настоящему взглянуть на жизнь с другой стороны.

I think it's very important. Я думаю, это очень важно.

That sense of identity can extend beyond the boxing gym, so not just to the gym itself, but also to the wider community and the wider town, village or society where that individual lives. To poczucie tożsamości może wykraczać poza siłownię bokserską, a więc nie tylko do samej siłowni, ale także do szerszej społeczności i szerszego miasta, wioski lub społeczeństwa, w którym dana osoba żyje. Это чувство идентичности может выходить за пределы боксерского зала, то есть не только в сам зал, но и в более широкое сообщество, в город, деревню или общество, где живет этот человек.

The Ballard Laws gave me my first opportunity to be a leader, a teacher, and now I'm going on to finish my degree and be a qualified teacher. Ballard Laws dało mi pierwszą okazję do bycia liderem, nauczycielem, a teraz zamierzam ukończyć studia i zostać wykwalifikowanym nauczycielem. Законы Балларда дали мне первую возможность стать лидером, учителем, и теперь я собираюсь получить степень и стать квалифицированным преподавателем.

Thanks for watching. If you enjoyed that, be sure to check out these videos next. Спасибо за просмотр. Если вам понравилось, обязательно посмотрите следующие видео.

And if you haven't already, hit the subscribe button and click the bell to get a notification each time we upload a new video. A jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, naciśnij przycisk subskrypcji i kliknij dzwonek, aby otrzymywać powiadomienia za każdym razem, gdy prześlemy nowy film.