CAPÍTULOO CINCO - LA BELLEZA SURGE EN LA QUIETUD DE TU PRESENCIA

CAPÍTULOO CINCO LA BELLEZA SURGE EN LA QUIETUD DE TU PRESENCIA

Se necesita presencia para tomar conciencia de la belleza, de la majestad, de la sacralidad de la naturaleza. ¿Has mirado alguna vez la infinitud del espacio en una noche clara, quedándotee anonadado ante su absoluta quietud e inconcebible enormidad? ¿Has escuchado, realmente escuchado, el rumor de un arroyo de montañaa en el bosque? ¿Y el sonido de un mirlo al atardecer un tranquilo díaa de verano?

Para tomar conciencia de este tipo de estímuloss la mente tiene que estar serena. Tienes que abandonar momentáneamentee tu equipaje personal de problemas, de pasado y de futuro, y todo tu conocimiento, porque, de no hacerlo, veráss pero no veráss y oiráss pero no oiráss. Tienes que estar totalmente presente.

MÁSS ALLÁ́ DE LA BELLEZA DE LAS FORMAS EXTERNAS, hay otra cosa: algo innombrable, inefable, algo profundo, interno, la esencia sagrada. Donde y cuando quiera que encontramos algo bello, percibimos el brillo de esta esencia interna, que sóloo se nos revela cuando estamos presentes.

¿Podríaa ocurrir que esta esencia innombrable y tu presencia fueran una únicaa y misma cosa?

¿Estaríaa ahí́ si tú́ no estuvieras presente? Profundiza en ello. Descúbreloo por ti mismo.

LA REALIZACIÓNN DE LA CONCIENCIA PURA

Cuando observas la mente, retiras conciencia de las formas mentales, y esa conciencia se convierte en el observador o testigo. En consecuencia, el observador — conciencia pura máss allá́ de la forma — se fortalece y las formaciones mentales se debilitan.

Cuando hablamos de observar la mente estamos llevando a la esfera personal un evento de significa- do cósmicoo: a travéss de ti, la conciencia está́ despertando de su sueñoo de identificaciónn con la forma y se está́ retirando de la forma. Esto presagia un suceso —y a la vez forma parte de éll— que probablemente aúnn queda en un futuro lejano. Ese suceso es el fin del mundo.

PARA MANTENERSE PRESENTE EN LA VIDA COTIDIANA resulta útill estar profundamente arraigado en uno mismo porque, de lo contrario, la mente, que tiene una enorme inercia, te arrastra como la crecida de un ríoo.

Mantenerte presente significa habitar tu cuerpo plenamente. Tener siempre parte de tu atenciónn en el campo energéticoo interno de tu cuerpo. Sentir el cuerpo por dentro, por así́ decirlo. La conciencia corporal te mantiene presente. Te ancla en el ahora.

El cuerpo que puedes ver y tocar no puede llevarte al Ser. Pero este cuerpo visible y tangible sóloo es un caparazónn externo o, máss bien, una percepciónn limitada y distorsionada de una realidad máss profunda. En tu estado natural de conexiónn con el

Ser, esa realidad máss profunda puede sentirse a cada momento como el cuerpo interno invisible, la presencia interna que te anima. Por tanto, «habitar el cuerpo» es sentirlo desde dentro, sentir la vida dentro del cuerpo y así́ llegar a saber que eres máss allá́ de la forma externa.

Estaráss desvinculado del Ser mientras tu mente consuma toda tu atenciónn. Si te ocurre esto —y a la mayoríaa de la gente le sucede continuamente—, significa que no estáss en tu cuerpo. La mente absorbe toda tu conciencia y la transforma en materia mental. No puedes dejar de pensar.

Para hacerte consciente del cuerpo, necesitas reorientar tu conciencia mental. Éstaa es una de las tareas máss esenciales del camino espiritual porque libera enormes cantidades de conciencia que habíann quedado atrapadas en el pensamiento inútill y compulsivo. Una manera eficaz de hacerlo es retirar el foco de atenciónn del pensamiento y dirigirlo hacia el cuerpo, donde, al principio, podremos sentir el Ser como un campo energéticoo invisible que da vida a lo que percibimos como nuestro cuerpo físicoo.

CONECTA CON EL CUERPO INTERNO

Por favor, inténtaloo ahora mismo. A lo largo de esta prácticaa quizá́ te resulte útill mantener los ojos cerrados, pero máss adelante, cuando «estar en el cuerpo» sea algo fácill y natural, ya no será́ necesario.

DIRIGE TU ATENCIÓNN AL CUERPO; siénteloo desde dentro. ¿Está́ vivo? ¿Hay vida en tus manos, brazos, piernas y pies, en tu abdomen, en tu pecho?

¿Puedes sentir el campo de energíaa sutil que impregna la totalidad del cuerpo y llena de vida vibrante cada órganoo y cada célulaa? ¿Puedes sentirlo simultáneamentee en todas partes de tu cuerpo como un campo de energíaa unificado?

Sigue concentrándotee en las sensaciones de tu cuerpo interno durante unos momentos. No empieces a pensar en éll. Siénteloo.

Cuanta máss atenciónn le concedas, máss clara e intensa será́ la sensaciónn. Sentiráss como si cada célulaa estuviera máss viva, y si tienes muy desarrollado el sentido visual, puede que recibas una imagen de tu cuerpo volviéndosee luminoso. Esa imagen podrá́ ayudarte temporalmente, pero presta máss atenciónn a la sensaciónn que a cualquier figuraciónn que pueda surgir. Una imagen, por muy hermosa o intensa que sea, ya tiene una forma definida, y no te permite profundizar tanto como la sensaciónn.

ENTRA PROFUNDAMENTE EN EL CUERPO

Para entrar aúnn máss profundamente en el cuerpo, practica la siguiente meditaciónn. Diez o quince minutos de reloj deberíann bastar.

ASEGÚRATEE DE QUE NO HAYA DISTRACCIONES EXTERNAS, como teléfonoss o personas, que puedan interrumpirte. Siéntatee en una silla, pero sin apoyarte en el respaldo. Manténn la columna erguida. Eso te ayudará́ a estar alerta.

Como alternativa, elige tu posiciónn favorita de meditaciónn. Manténn el cuerpo relajado. Cierra los ojos.

Realiza unas cuantas respiraciones. Siente que respiras hacia el bajo vientre. Observa cómoo se expande y se contrae ligeramente con cada inspiraciónn y espiraciónn. Despuéss toma conciencia de todo el campo energéticoo interno del cuerpo. No

pienses en éll; siénteloo. Al hacerlo, arrebatas conciencia a la mente. Si te sirve de ayuda, usa la visualizaciónn de la «luz» que he descrito anteriormente.

Cuando sientas claramente el cuerpo interno como un campo unificado, abandona, si te es posible, cualquier imagen visual y céntratee exclusivamente en la sensaciónn. Si puedes, abandona tambiénn cualquier imagen que pueda quedarte del cuerpo físicoo. Lo únicoo que te quedará́ es una sensaciónn ovni-incluyente de presencia o «de Ser», y sentiráss que el cuerpo interno no tiene límitess.

A continuaciónn ahonda con tu atenciónn en esa sensaciónn. Hazte uno con ella. Fúndetee con el campo energéticoo, de modo que desaparezca la percepciónn de dualidad entre el observador y lo observado, entre tú́ y tu cuerpo. Poco a poco se va disolviendo la distinciónn entre lo interno y lo externo, de modo que ya no queda cuerpo interno. Entrando profundamente en el cuerpo lo has trascendido.

Mantente en el reino del puro Ser el tiempo que te resulte cómodoo; despuéss vuelve a tomar conciencia del cuerpo físicoo, de tu respiraciónn y de los sentidos físicoss, y abre los ojos. Observa tu entorno durante unos minutos meditativamente —es decir, sin ponerle etiquetas mentales— y mientras tanto sigue sintiendo tu cuerpo interno.

Tener acceso al reino de lo informe es muy liberador. Te libera del vínculoo con la forma y de la identificaciónn con ella. Lo llamamos lo No Manifestado, la Fuente invisible de todas las cosas, el Ser dentro de todos los seres. Es un reino de profunda quietud y paz, pero tambiénn de alegríaa e intensa vitalidad. Cuando estáss presente, te haces en alguna medida a la luz, a la pura conciencia que emana de la Fuente. Tambiénn te das cuenta de que la luz no está́ separada de quien eres, sino que constituye tu esencia misma.

Cuando tu conciencia se dirige hacia fuera, surgen la mente y el mundo. Cuando se dirige hacia dentro, alcanza su propia Fuente y regresa a casa, a lo No Manifestado.

Despuéss, cuando vuelve al mundo manifestado, retomas la identidad en la forma a la que habíass renunciado temporalmente. Tienes un nombre, un pasado, una situaciónn de vida, un futuro. Pero ya no eres la misma persona que antes; un aspecto esencial ha cambiado porque has vislumbrado una realidad dentro de ti que «no es de este mundo», aunque tampoco está́ separada de éll, del mismo modo que no está́ separada de ti.

Éstaa debe ser tu prácticaa espiritual:

EN LOS QUEHACERES DE TU VIDA no concedas el ciento por ciento de tu atenciónn al mundo externo y a la mente. Manténn parte de tu atenciónn dentro.

Siente tu cuerpo interno mientras participas en tus actividades cotidianas, especialmente cuando te relacionas con otras personas o con la naturaleza. Siente la quietud en lo profundo de éll. Manténn la puerta abierta.

Es muy posible ser consciente de lo No Manifestado a lo largo de la vida. Lo sientes como una profunda paz de fondo, una quietud que nunca te abandona, pase lo que

pase fuera. Así́ te conviertes en un puente entre lo No Manifestado y lo manifestado, entre Dios y el mundo.

Este es el estado de conexiónn con la Fuente, que llamamos iluminaciónn.

PROFUNDIZA TUS RAÍCESS INTERNAS

La clave está́ en mantenerse permanentemente en un estado de conexiónn con tu cuerpo interno, sentirlo en todo momento. Esto profundizará́ y transformará́ tu vida rápidamentee. Cuanta máss conciencia dirijas hacia el cuerpo interno, máss elevada será́ su frecuencia vibratoria, de manera parecida a una luz que brilla máss a medida que giras el interruptor progresivo y aumenta el flujo eléctricoo. En ese alto nivel energéticoo la negatividad ya no puede afectarte, y tenderáss a atraer nuevas circunstancias que reflejen esa frecuencia elevada.

Si mantienes la atenciónn en el cuerpo siempre que te sea posible, estaráss anclado en el ahora. No te perderáss en el mundo externo ni en la mente. Los pensamientos y las emociones, los miedos y los deseos, pueden seguir presentes en alguna medida, pero ya no se adueñaráńn de ti.

POR FAVOR, ANALIZA DÓNDEE ESTÁ́ TU ATENCIÓNN en este momento. Estáss escuchándomee o estáss leyendo estas palabras en un libro. Ese es el centro de tu atenciónn. Tambiénn eres consciente periféricamentee de tu entorno, de otras personas, etcéteraa. Ademáss, puedes tener cierta actividad mental en torno a lo que estáss oyendo o leyendo, algúnn comentario mental.

Pero no es necesario que nada de lo anterior absorba toda tu atenciónn. Intenta mantenerte simultáneamentee en contacto con tu cuerpo interno. Manténn parte de la atenciónn dentro de ti; no dejes que toda ella fluya hacia fuera. Siente tu cuerpo desde dentro como un campo energéticoo unificado. Es casi como si estuvieras escuchando o leyendo con todo tu cuerpo. Practica esto en los próximoss díass y semanas.

No entregues toda tu atenciónn a la mente y al mundo externo. Intenta concentrarte en lo que haces con todos los medios a tu alcance, pero al mismo tiempo siente tu cuerpo interno siempre que puedas. Mantente arraigado en tu interior. A continuaciónn observa cómoo eso cambia tu estado de conciencia y la cualidad de tus acciones.

Por favor, no te limites a aceptar o negar lo que digo. Haz la prueba.

EL FORTALECIMIENTO DEL SISTEMA INMUNOLÓGICOO

Hay una meditaciónn de auto-sanaciónn, simple pero poderosa, que puedes practicar cuando sientas la necesidad de fortalecer tu sistema inmunológicoo. Es especialmente eficaz si la utilizas cuando percibes los primeros síntomass de una enfermedad, pero tambiénn funciona con enfermedades que ya estánn instauradas si la usas con la suficiente frecuencia y concentraciónn. Asimismo, contrarrestará́ las alteraciones sufridas por tu campo energéticoo a causa de cualquier negatividad.

De todos modos, la prácticaa de la presencia en el cuerpo momento a momento no tiene sustituto posible, y si no se realiza, el efecto de la meditaciónn sóloo será́ temporal. Veamos los detalles prácticoss.

CUANDO TENGAS UNOS MINUTOS LIBRES, y especialmente por la noche antes de dormir y a primera hora de la mañanaa antes de levantarte, «inunda» tu cuerpo de conciencia. Cierra los ojos.

Túmbatee de espaldas. Ve llevando la atenciónn, sucesivamente, a las distintas partes del cuerpo: manos, pies, brazos, piernas, abdomen, pecho, cabeza, etc. Siente la energíaa dentro de esas partes con toda la intensidad posible. Mantente en cada una de ellas durante quince segundos aproximadamente.

A continuaciónn, deja que tu atenciónn recorra el cuerpo unas cuantas veces como una ola, de los pies a la cabeza y de la cabeza a los pies.

Con dedicar un minuto a esta parte es suficiente. A renglónn seguido, siente la totalidad de tu cuerpo energéticoo como un campo de energíaa unificado. Manténn la sensaciónn durante unos minutos.

Permanece intensamente presente durante ese tiempo, presente en cada célulaa de tu cuerpo.

No te preocupes si tu mente consigue apartar tu atenciónn del cuerpo ocasionalmente y te quedas perdido en algúnn pensamiento. En cuanto te des cuenta de que eso ha ocurrido, reorienta tu atenciónn hacia el cuerpo interno.

EL USO CREATIVO DE LA MENTE

Si necesitas usar la mente para un propósitoo específicoo, úsalaa en combinaciónn con tu cuerpo interno. Sóloo si eres capaz de mantenerte consciente sin pensamientos podráss usar la mente creativamente, y el camino máss fácill para entrar en ese estado es a travéss del cuerpo.

CUANDO NECESITES UNA RESPUESTA, UNA SOLUCIÓNN O UNA IDEA CREATIVA, deja de pensar momentáneamentee y concentra la atenciónn en tu campo de energíaa interno. Toma conciencia de la quietud. Cuando vuelvas a pensar, tu pensamiento será́ fresco y creativo. En cualquier actividad relacionada con el pensamiento, practica el hábitoo de alternar entre unos minutos de pensamiento y otros tantos de una especie de escucha interna, de quietud interna.

Podríamoss decirlo así́: no pienses únicamentee con tu cabeza, piensa con todo tu cuerpo.

DEJA QUE LA RESPIRACIÓNN TE LLEVE AL CUERPO

Si en algúnn momento te resulta difícill contactar con el cuerpo interno, suele ser máss fácill empezar centrándosee en la respiraciónn. La respiraciónn consciente, que es una intensa meditaciónn por derecho propio, te pondrá́ gradualmente en contacto con el cuerpo.

SIGUE LA RESPIRACIÓNN CON TU ATENCIÓNN, el aire que entra y sale del cuerpo. Inspira y siente el abdomen expandirse y contraerse ligeramente con cada inspiraciónn y espiraciónn.

Si te resulta fácill visualizar, cierra los ojos y obsérvatee rodeado de luz o inmerso en una sustancia luminosa, en un mar de conciencia.

A continuaciónn inspira esa luz. Siente que la sustancia resplandeciente llena todo tu cuerpo y lo hace luminoso.

A partir de ahí́, gradualmente, céntratee máss en la sensaciónn. No te apegues a ninguna imagen visual. Ahora estáss en tu cuerpo. Has accedido al poder del ahora.