Як кава впливає на ваш мозок [AsapScience] |coffee|affects||your|brain|AsapScience comment|le café|influence|sur|votre|cerveau| |||en||| Wie Kaffee Ihr Gehirn beeinflusst [AsapScience] How coffee affects your brain [AsapScience] Cómo afecta el café a tu cerebro [AsapScience] コーヒーが脳に与える影響 [AsapScience］ Jak kawa wpływa na mózg [AsapScience] Как кофе влияет на ваш мозг [AsapScience] Hur kaffe påverkar din hjärna [AsapScience] Comment le café affecte votre cerveau [AsapScience]

З огляду на стимулюючі ефекти, легко зрозуміти чому кава from|review|on|stimulating|effects|it's easy|understand|why|coffee en|considérant|sur|stimulants|effets|facilement|comprendre|pourquoi|le café Given the stimulating effects, it's easy to see why coffee is Étant donné les effets stimulants, il est facile de comprendre pourquoi le café

є другим за обсягом продажів товаром на землі після нафти. |second|by|by sales volume|sales|product||the world|after|oil est|deuxième|par|volume|ventes|produit|sur|terre|après|pétrole is the second largest seller of commodities on earth after oil. est le deuxième produit le plus vendu sur terre après le pétrole.

Багатьом з нас вона допомагає залишатися бадьорими і активними впродовж напружених днів. many||||helps|stay|energetic||active|throughout|stressful|days à beaucoup|de|nous|elle|aide|à rester|éveillés|et|actifs|pendant|stressants|jours For many of us, it helps us stay alert and active during busy days. Pour beaucoup d'entre nous, il nous aide à rester alertes et actifs pendant les journées chargées.

Але як вона впливає на нас? Що саме кава робить з нашим мозком? |||affects|on|us||exactly||||our|brain mais|comment|elle|influence|sur|nous|que|exactement|le café|fait|avec|notre|cerveau Aber wie beeinflusst es uns? Was macht Kaffee mit unserem Gehirn? But how does it affect us? What does coffee do to our brains? Mais comment cela nous affecte-t-il ? Que fait exactement le café à notre cerveau ?

Коли ви не спите, хімічна речовина під назвою аденозин повільно накопичується у вашому мозку. when|||sleep|chemical|substance|under|name|adenosine|slowly|builds up||your|brain quand|vous|ne|dormez|chimique|substance|sous|le nom|adénosine|lentement|s'accumule|dans|votre|cerveau Wenn Sie nicht schlafen, baut sich in Ihrem Gehirn langsam eine Chemikalie namens Adenosin auf. When you are not sleeping, a chemical called adenosine slowly accumulates in your brain. Lorsque vous ne dormez pas, une substance chimique appelée adénosine s'accumule lentement dans votre cerveau.

Цей аденозин зв'язується з рецепторами, які гальмують мозкову активність. this|adenosine|binds to||receptors||inhibit|brain|activity cet|adénosine|se lie|à|récepteurs|qui|inhibent|cérébrale|activité |||||||cerebral| Dieses Adenosin bindet an Rezeptoren, die die Gehirnaktivität hemmen. This adenosine binds to receptors that inhibit brain activity. Cette adénosine se lie aux récepteurs qui ralentissent l'activité cérébrale.

Зрештою, чим більше там аденозину, тим більш втомленим почувається мозок. eventually|the more|more|there|adenosine|the more|more|tired|feels|brain finalement|plus|il y a|là|d'adénosine|plus|plus|fatigué|se sent|cerveau After all, the more adenosine there, the more tired the brain feels. En fin de compte, plus il y a d'adénosine, plus le cerveau se sent fatigué.

І у цьому є сенс, оскільки чим довше ви не спите, тим більше стомленими ви себе відчуваєте. ||||meaning|since as because||longer|||you sleep|the more|more|tired||yourself|feel et|dans|cela|est|sens|puisque|plus|longtemps|vous|ne|dormez|plus|plus|fatigués|vous|vous|sentez And it makes sense because the longer you sleep, the more tired you feel. Et cela a du sens, car plus vous restez éveillé longtemps, plus vous vous sentez fatigué.

І навпаки, поки ви спите, концентрація аденозину зменшується, поступово стимулюючи пробудження. |on the contrary|while||sleep|concentration|adenosine|decreases|gradually|stimulating|awakening et|inversement|tant que|vous|dormez|concentration|d'adénosine|diminue|progressivement|stimulant|éveil ||||||||||despertar Conversely, as you sleep, your adenosine concentration decreases, gradually stimulating your awakening. Inversement, pendant que vous dormez, la concentration d'adénosine diminue, stimulant progressivement le réveil.

Але виявляється, що кофеїн у вашій каві за своєю структурою неймовірно схожий на аденозин. But|it turns out||caffeine|||coffee||its|structure|incredibly|similar||adenosine mais|il s'avère|que|caféine|dans|votre|café|par|sa|structure|incroyablement|similaire|à|adénosine |||||||||||||adenosina But it turns out that the caffeine in your coffee in its structure is incredibly similar to adenosine. Mais il s'avère que la caféine dans votre café est incroyablement similaire à l'adénosine dans sa structure.

Кофеїн потрапляє з потоком крові у мозок, Caffeine|enters||stream|blood||brain caféine|pénètre|par|flux|sanguin|dans|cerveau Caffeine enters the brain with blood flow, La caféine pénètre dans le cerveau par le flux sanguin,

де починає конкурувaти і зв'язуватися з аденозиновими рецепторами. Але оскільки це не аденозин, |it starts|to compete||bind||adenosine|receptors||since|||adenosine où|il commence||et|à se lier|avec|adénosine|récepteurs|mais|puisque|cela|ne|adénosine where it begins to compete and bind to adenosine receptors. But since it's not adenosine, où il commence à concurrencer et à se lier aux récepteurs de l'adénosine. Mais comme ce n'est pas de l'adénosine,

то ефект "сонливості" не проявляється. Аденозин при цьо́му не може більше зв'язуватися, і це означає, ||sleepiness||is manifested|Adenosine|in|this|||more|bind|||means alors|effet|de somnolence|ne|se manifeste|adénosine|lors de|cela|ne|peut|plus|se lier|et|cela|signifie then the effect of "drowsiness" is not manifested. Adenosine can no longer bind to it, which means l'effet de "somnolence" ne se manifeste pas. L'adénosine ne peut donc plus se lier, et cela signifie,

що його роль у стимуляції сну стає менш помітною. І це чудово для вас тодІ, коли ви відчуваєте себе втомленими. ||role||stimulation|sleep|becomes|less|noticeable|||great|||then|||feel||tired que|son|rôle|dans|stimulation|du sommeil|devient|moins|perceptible|et|cela|merveilleux|pour|vous|alors|quand|vous|ressentez|vous|fatigués ||||estimulación||||||||||entonces||||| that his role in the stimulation of sleep becomes less prominent. And this is great for you when you feel tired. que son rôle dans la stimulation du sommeil devient moins perceptible. Et c'est formidable pour vous alors, quand vous vous sentez fatigué.

Однак, при тривалому вживанні кофеїну мозок реагує утворенням більшої кількості рецеторів аденозину, however|with|prolonged|consumption|caffeine|the brain|responds|by forming|greater amount|amount|receptors|adenosine cependant|lors de|prolongé|consommation|de caféine|cerveau|réagit|en formant|plus grande|quantité|de récepteurs|d'adénosine ||||||||||receptores|adenosina However, with prolonged use of caffeine, the brain responds with the formation of more adenosine receptors, Cependant, avec une consommation prolongée de caféine, le cerveau réagit en produisant un plus grand nombre de récepteurs d'adénosine,

а це означає, що все більше кофеїну необхідно для того щоб викликати аналогічний ефект. ||means||||caffeine|necessary|||to|to induce|similar effect|effect mais|cela|signifie|que|de plus en plus|de plus|caféine|nécessaire|pour|que|pour|provoquer|similaire|effet which means that more and more caffeine is needed to trigger a similar effect. et cela signifie qu'il faut de plus en plus de caféine pour provoquer un effet similaire.

Це також означає, що коли ви спробуєте припинити пити каву або пропустите її щоденну дозу, то можете зіткнутися |also|means|||you|will try|stop|drinking|coffee||miss it|it|daily|dose|||face encounter cela|aussi|signifie|que|quand|vous|essayez|d'arrêter|de boire|café|ou|que vous manquerez|sa|quotidienne|dose|alors|vous pouvez|faire face |||||||||||||||||enfrentarse It also means that when you try to stop drinking coffee or miss a daily dose, you may run into Cela signifie également que lorsque vous essayez d'arrêter de boire du café ou que vous manquez votre dose quotidienne, vous pouvez faire face

з деякими симптомами відміни, і відчути себе більш втомленими, |some|symptoms|withdrawal||feel more tired||more|tired ||||et|ressentir|vous|plus|fatigués with some withdrawal symptoms and feel more tired, à certains symptômes de sevrage et vous sentir plus fatigué,

ніж до того як ви почали вживати каву! before|before|that|||started|to drink|coffee que|avant|que|que|vous|avez commencé|à consommer|café than before you started drinking coffee! que lorsque vous avez commencé à consommer du café!

Але кофеїн не зупиняється на цьому! Він також стимулює виробництво адреналіну - but|caffeine|not|stops|on||it|also|stimulates|production|adrenaline But caffeine does not stop there! It also stimulates adrenaline production - Mais la caféine ne s'arrête pas là ! Elle stimule également la production d'adrénaline -

гормону, який відповідає за реакцію "бийся або тікай". Адреналін збільшує частоту серцебиття hormone|which|is responsible|for|reaction|fight|or|run away|adrenaline|increases|rate|heart rate hormone|qui|répond|à|réaction|bats-toi|ou|fuis|l'adrénaline|augmente|la fréquence|des battements de cœur the hormone responsible for the fight or flight response. Adrenaline increases heart raté l'hormone responsable de la réaction "combat ou fuite". L'adrénaline augmente la fréquence cardiaque

і навіть пришвидшує дихання. До того ж, він впливає на рівень дофаміну, запобігаючи |even|accelerates|breathing||||it|influences|on|the level|dopamine|preventing et|même|accélère|la respiration||||||||| and even quickens breathing. In addition, it affects dopamine levels by preventing it et accélère même la respiration. De plus, elle influence le niveau de dopamine, empêchant

його реабсорбції в мозку, що робить вас щасливими! Фактично, це те ж саме, |reabsorption||brain|that||you|happy|actually|it|the|that|same sa|réabsorption|dans|le cerveau|ce qui|rend|vous|heureux||||| its reabsorption into the brain that makes you happy! In fact, it's the same, sa réabsorption dans le cerveau, ce qui vous rend heureux ! En fait, c'est la même chose,

що робить кокаїн, тільки меншою мірою. Зрештою, кофеїн діє як наркотик! |does|cocaine|only|less|degree|Ultimately||acts|as|drug que|fait|la cocaïne|seulement|à moindre|mesure|En fin de compte|la caféine|agit|comme|drogue ||cocaína|solo|menor||||||droga which makes cocaine only to a lesser extent. After all, caffeine acts as a drug! ce que fait la cocaïne, mais dans une moindre mesure. Après tout, la caféine agit comme une drogue !

Це дофамінове стимулювання також є властивістю кави, що дає помірне звикання до неї. |dopaminergic|stimulation|also|is|property|coffee|that|gives|moderate|moderate addiction||to it Cela|dopaminergique|stimulation|aussi|est|propriété|du café|qui|donne|modérée|accoutumance|à|elle This dopamine stimulation is also a characteristic of coffee, which gives it a moderate addiction to it. Cette stimulation de la dopamine est également une caractéristique du café, ce qui entraîne une dépendance modérée.

А чи можна випити занадто багато кави? Виявляється, існує смертельна доза кофеїну, |||drink|too|a lot|coffee|It turns out|there is|deadly|dose|caffeine Et|si|peut|boire|trop|de|de café|Il s'avère|il existe|mortelle|dose|de caféine |||||||resulta|||| Is it possible to drink too much coffee? It turns out there is a lethal dose of caffeine, Peut-on boire trop de café ? Il s'avère qu'il existe une dose mortelle de caféine,

і вона становить 150 мг (міліграмів) на 1 кілограм маси тіла. Це означає, що якщо and|it|constitutes|mg|milligrams||kilogram|of body|body||means|| et|elle|s'élève à|mg|milligrammes|par|kilogramme|de poids|corporel|Cela|signifie|que|si ||||miligramos||||||||si and it is 150 mg (milligrams) per 1 kilogram of body weight. This means that if et elle est de 150 mg (milligrammes) par kilogramme de poids corporel. Cela signifie que si

ваша маса 70 кг (сімдесят кілограмів), то вам для передозування необхідно 14000 мг (чотирнадцять тисяч міліграмів) кофеїну. your|weight|kg|seventy|kilograms|||for|overdose|necessary|mg|fourteen|thousand|milligrams|caffeine votre|masse|kg|soixante-dix|kilogrammes|alors|vous|pour|surdose|nécessaire|mg|quatorze|mille|milligrammes|caféine your weight is 70 kg (seventy kilograms), then you need 14000 mg (fourteen thousand milligrams) of caffeine to overdose. votre masse est de 70 kg (soixante-dix kilogrammes), donc pour une overdose, vous avez besoin de 14000 mg (quatorze mille milligrammes) de caféine.

Звичайна чашка кави містить 150 мг (міліграмів) кофеїну. Тож при масі тіла 70 кг (кілограмів) необхідно normal|cup|coffee|contains|mg|milligrams|caffeine|so|at|body weight|body||kilograms|needed une tasse normale|tasse|de café|contient|mg|milligrammes|caféine|donc|avec|masse|corporelle|kg||nécessaire A regular cup of coffee contains 150 mg (milligrams) of caffeine. Therefore, at a body weight of 70 kg (kilograms) is necessary Une tasse de café ordinaire contient 150 mg (milligrammes) de caféine. Donc, avec un poids corporel de 70 kg (kilogrammes), il est nécessaire

приблизно 70 чашок кави, щоб убити вас. Однак, ви повинні випити всю цю каву за раз. approximately|cups|||kill||however||must|drink|all|||in|once environ|tasses|de café|pour|tuer|vous|cependant|vous|devez|boire|tout|ce|café|en|une fois about 70 cups of coffee to kill you. However, you should drink all this coffee at a time. d'environ 70 tasses de café pour vous tuer. Cependant, vous devez boire tout ce café d'un coup.

Тобто практично неможливо отримати передозування від кави, that is|practically|impossible|get|overdose|| c'est-à-dire|pratiquement|impossible|d'obtenir|surdose|de|café That is, it is almost impossible to get a coffee overdose, C'est-à-dire qu'il est pratiquement impossible de faire une overdose de café,

оскільки ваш шлунок фізично не здатний вмістити таку її кількість. since||stomach|physically||capable of|contain|such|it|amount puisque|votre|estomac|physiquement|ne|capable|contenir|une telle|sa|quantité as your stomach is not physically capable of accommodating that amount. puisque votre estomac n'est physiquement pas capable de contenir une telle quantité.

У вас розвинуться манія і галюцинації ще до того, як ви дійдете до останніх чашок. ||to develop|mania||hallucinations|yet|before|then|when||reach||the last|cups Vous|vous|développerez|manie|et|hallucinations|encore|avant|que|que|vous|arriverez|à|dernières|tasses You will develop magic and hallucinations even before you reach the last cups. Vous développerez une manie et des hallucinations avant même d'atteindre les dernières tasses.

Кофеїн має період напіввиведення приблизно 6 годин. Інакше кажучи, якщо ви вип'єте звичайну чашку кави з приблизно |has|period|half-life|approximately||Otherwise|saying|||drink|regular|cup|||approximately La caféine|a|période|demi-vie|environ|heures|Sinon|en disant|si|vous|buvez|ordinaire|tasse|de café|avec|environ |||semivida||||||||||||aproximadamente Caffeine has a half-life of approximately 6 hours. In other words, if you drink a regular cup of coffee with about La caféine a une demi-vie d'environ 6 heures. En d'autres termes, si vous buvez une tasse de café ordinaire contenant environ

150 мг (ста п'ятдесятьма міліграмами) кофеїну, то після 6 (шести) годин у вашому організмі залишиться 75 мг, |with|fifty|milligrams|caffeine||after|six|hours|||body|will remain| mg|cent|cinquante|milligrammes|de caféine|alors|après||heures|dans|votre|organisme|restera|mg ||||cafeína||||||su||quedará| 150 mg (one hundred and fifty milligrams) of caffeine, then after 6 (six) hours, 75 mg will remain in your body, 150 mg (cent cinquante milligrammes) de caféine, alors après 6 (six) heures, il vous restera 75 mg dans votre corps,

тож ви відчуватимете лише половину ефекту. so|you|will feel|only|half|effect donc|vous|ressentirez|seulement|moitié|effet ||||la mitad| so you only feel half the effect. vous ne ressentirez donc que la moitié de l'effet.

А ще через 6 годин в вашому тілі буде 37,5 мг (тридцять сім з половиною міліграмів) кофеїну, залишаючи |||hours||your|body||mg||||half|milligrams|caffeine|leaving et|encore|dans|heures|dans|votre|corps|sera|mg|trente|sept|et|demi|milligrammes|caféine|laissant And in another 6 hours your body will have 37.5 mg (thirty-seven and a half milligrams) of caffeine, leaving Et après 6 heures, il y aura 37,5 mg (trente-sept virgule cinq milligrammes) de caféine dans votre corps, laissant

більше місць для зв'язування аденозину. Ось чому ви, можливо, випиваєте додаткову чашку протягом дня, |||binding|adenosine||why||maybe|drink|additional|cup|throughout| plus|d'endroits|pour|liaison|adénosine|voici|pourquoi|vous|peut-être|buvez|supplémentaire|tasse|pendant|jour more adenosine binding sites. This is why you may drink an extra cup during the day, plus de places pour la liaison de l'adénosine. C'est pourquoi vous buvez peut-être une tasse supplémentaire au cours de la journée,

для того, щоб підтримати цей бадьорий та енергійний стан, а також чудові відчуття. |that|to|support|this|cheerful|and|energetic|state|||wonderful|feelings pour|que|de|maintenir|cet|alerte|et|énergique|état|et|aussi|merveilleuses|sensations |||||||energético||||| to support this cheerful and energetic state, as well as the wonderful feelings. pour maintenir cet état de vivacité et d'énergie, ainsi que ces sensations agréables.

Тож, випийте кави! І насолоджуйтеся задоволенням ..., доки воно триває :) So|drink|||enjoy|pleasure|while|it|lasts alors|buvez|du café|et|profitez|du plaisir|tant que|il|dure ||||disfruten||||dura So, have coffee! And enjoy the fun ... while it lasts :) Alors, buvez du café ! Et profitez du plaisir ..., tant qu'il dure :)