JASMIN ja PAINAJAISET – Mitä AIVOT tekevät NUKKUESSA?! الياسمين والكابوس - ماذا يفعل الدماغ عند النوم ؟! JASMIN and the BREAST BREAKING - What are the BRAINS doing in their sleep?!

Nyt tulee riitti. Mä lähdin metsästämään hyvää unta. لقد طفح الكيل. ذهبت للبحث عن ليلة نوم جيدة. Enough is enough. I went hunting for a good night's sleep.

Ai niin tää on ylemmiksi. أوه ، هذا لشكا أعلى.

Mä oon omasta mielestäni aika heikko nukkuja siis mua haittaa في رأيي الخاص ، أنا ضعيف جدًا في النوم ، لذلك يزعجني ذلك In my opinion, I'm a pretty weak sleeper, so it bothers me

valo äänet lämpötila sen pitää olla just oikein peitto pitää الضوء يبدو درجة الحرارة يجب أن يكون مجرد بطانية مناسبة للاحتفاظ بها light sounds temperature it has to be just right blanket to keep

olla, mutta se ei saa kuitenkaan liian kevyt tai painava mun يكون ، ولكن يجب ألا يكون خفيفًا جدًا أو ثقيلًا جدًا be, but it must not be too light or too heavy

käsittää ikuisuus saada sitten loppujen lopuksi unen päästä يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للوصول ، بعد كل شيء ، من نهاية الحلم it takes forever to get, after all, from the end of the dream

kiinni ja en mä tiedä. Mä jotenkin tosi nirso kun pitäisi مغلق ولا أعرف. أنا صعب الإرضاء بطريقة ما عندما يجب أن أكون كذلك closed and I don't know. I'm somehow really picky when I should be

nukahtaa. No tällä videolla me puhutaan nukkumisesta ja unista تغفو. حسنًا ، في هذا الفيديو نتحدث عن النوم والأحلام

miten voisi nukkua paremmin, miksi me nähdään painajaisiin ja كيف ننام بشكل أفضل ، ولماذا نشاهد في الكوابيس و

mitä aivoissa oikeastaan ne sitten tapahtuu silloin kun me ما يحدث بالفعل في الدماغ عندما نقوم بذلك what actually happens in the brain when we

nukutaan.

Mut miten tällaisia juttuja edes tutkitaan? Mä laitoin koodia لكن كيف يمكنك حتى التحقيق في مثل هذه الأشياء؟ أضع الكود But how do you even investigate such things? I put the code

minna huotilaisen, joka on professorina helsingin مينا هوتيلاينن ، أستاذة في هلسنكي Minna Huotilainen, who is a professor in Helsinki

yliopistolla ja kaikki nää tämmöiset unitutkimusjutut on في الجامعة وكل ما يتعلق بأبحاث النوم at the university and all this sleep research stuff

just sen osaamisaluetta. Se lupasi lähettää mulle sellaisen على وجه التحديد مجال خبرتها. لقد وعدت أن ترسل لي واحدة precisely its area of expertise. It promised to send me one

laitteen jolla mä voin mitata mun unen määrää ja laatua ja me جهاز يمكنني من خلاله قياس كمية ونوعية نومي وأنا

kuullaan muuten minnasta lisää sitten myöhemmin tällä videolla بالمناسبة ، سنسمع المزيد عنها لاحقًا في هذا الفيديو by the way, we'll hear more about it later in this video

mä sain äsken nyt viestin että se laite on saapunut mun I just received a message that the device has arrived

postilaatikkoon se on täällä, se on saapunut jaten mä haluan nyt in the mailbox it's here, it's arrived so I want it now

nähdä että miltä se näyttää.

On täällä on jotain. يوجد شيء هنا.

Tässä ihan yliopiston logot ja kaikki haukku coolit wat. ها هي شعارات الجامعة وكل الوات الرائعة. Here are the university logos and all the cool wat.

En nyt kun mä oon yksin täällä huoneessa. Mulla ei tarvii olla Not now that I'm alone here in the room. I don't need to be

maskia mutta. mask but.

Anna boxing. Enter boxing.

Tää on kirjekuori kirjekuoressa heippa tässä mittari jäsenille. إنه مظروف في ظرف ، وداعًا ، هذا عداد للأعضاء.

Laitan vielä ohjeet mittaukseen toteutumiseen sähköpostilla. I will also send instructions on how to complete the measurement by email.

Jee.

Tästä ihan sika oudolta. This is really weird.

Mä jotenkin. No onhan ne nyt pieni mä jotenkin en mä nyt Me somehow. Well, they're small now, somehow I'm not me now

olettanut, että sieltä lähetetään mitään isoa konetta, assumed that some large machine would be sent from there,

mut kelatkaa että tällä mitataan sitten jotain mun unta ja mun لكن انتظر ، هذا سيقيس شيئًا ما عن نومي ونومي but wait, this will measure something about my sleep and mine

unen laatua mun pitää pitää tätä siis 3 vuorokautta putkeen نوعية النوم ، لا بد لي من الحفاظ على هذا الأمر لمدة 3 أيام متواصلة quality of sleep, I have to keep this up for 3 days straight

aamuin illoin päivin öin olo what kohta tää kertoo meille في الصباح في المساء وخلال النهار والليل نشعر بما تخبرنا به هذه اللحظة in the mornings in the evenings during the days at nights feeling what this moment tells us

että miten mä nukun? that how do I sleep?

Miten tää voi tietää ne sika outo? كيف يمكنك معرفة هؤلاء الخنازير غريبة؟ How can you know those pig weird?

Kaikkea sitä ihmiset keksii oikeasti. كل شيء اخترعه الناس حقًا. It's all really invented by people.

Mä oon niin innoissani tästä. Mä oon niin ehkä tää jälkeen mä أنا متحمس جدًا لهذا الأمر. أنا من هذا القبيل ربما بعد هذا I am so excited about this. I'm like that maybe after this

opin nukkumaan. تعلمت أن أنام.

Toivon niin kello on vähän yli 5 mä en todellakaan ole menossa آمل ذلك ، بعد الساعة الخامسة بقليل ، لن أذهب حقًا

vielä nukkumaan. Mä laitoin oyopit päälle. Nyt mun pitää لا يزال ينام. أرتدي أويوبي. الآن لا بد لي من ذلك still to sleep. I put the oyopi on. Now I have to

laittaa tää OK otetaan vielä ne ohjeet. Kiinnitä tarrat laitteen ضع هذا حسنًا ، دعنا نأخذ التعليمات. إرفاق الملصقات بالجهاز put this OK, let's take the instructions. Attach the stickers to the device

neareihin check irrota tarran suojakalvo. بالقرب من الشيك ، قم بإزالة الفيلم الواقي من الملصق.

No sininen kiinnitä laite oikealle puolelle kehoa حسنًا ، أزرق ، اربط الجهاز بالجانب الأيمن من الجسم Well, blue, attach the device to the right side of the body

solisluun alapuolelle. Johdon toinen pää kehon vasemmalle تحت الترقوة. قُد الطرف الآخر من الجسم إلى اليسار below the collarbone. Lead the other end of the body to the left

puolelle kylkikaaren. على جانب القوس الجانبي. to the side of the side arch.

Nyt mä oon ihan robotti mittaus alkaa automaattisesti الآن أنا روبوت ، يبدأ القياس تلقائيًا Now I'm a robot, the measurement starts automatically

kiinnittäen se tarkistaa että vihreä valo vilkkuu. Huono valo عند توصيله ، يتحقق من وميض الضوء الأخضر. ضوء سئ

näkyy parhaiten pimeässä. أفضل رؤية في الظلام. best seen in the dark.

Tää toimii. إنها تعمل.

Kello on nyt kaksikymmentäyksi neljäkymmentäyksi. Mä ajattelin هو الآن واحد وعشرون وأربعون. اعتقدت It is now twenty one forty one. I thought

nyt vähän rauhoittua laittaa puhelimen pois, niin mä kuvaan

nyt viimeisen klipin. Mutta tosiaan eka yö nytten tän. الآن من أجل المقطع الأخير. لكنها بالفعل الليلة الأولى الآن.

Ihmemasiinan kanssa. مع آلة المعجزة.

Mä vähän lueskelen kun mulla on tässä tämmöinen ihme lukulaite. قرأت قليلا عندما يكون لدي هذا الجهاز الرائع للقراءة.

Mä luen sieltä nyt kirjaa. أنا أقرأ كتابًا هناك الآن.

Koitan saada sitten unen päästä kiinni vähän mua jänskättää että سأحاول تعويض نومي بعد ذلك ، إنه أمر مزعج بعض الشيء

miten mä pystyn nukkumaan tän kanssa koska mä nukun niin

siellä yleensä siis vatsalleen ja toisaalta olla nyt vähän

tiellä, mutta aina kun vielä se ei ole tippunut mä makaan nyt

tuon toisen.

Kohdan päällä, joka on tuolla niinku kyljessäkin.

Ei ole ainakaan vielä irronnut. Katsotaan aamulla onko ne vielä

siinä, mutta mä luen nyt nähdään aamulla öitä.

Mitä meidän aivoissa tapahtuu, kun me nukutaan? Aivot tekee

koko ajan paljon tiedonkäsittelytehtäviä

semmoisia tehtäviä, mistä me ei niinku itse tiedetä mitään ja

erityisesti ne tekee tietysti niitä öiseen aikaan. Eli siellä

tapahtuu sitten paljon asioita, jotka liittyy tunteisiin,

muistamiseen, oppimiseen. Kaikkia semmoisia tärkeitä

tehtäviä, jotka pitää saada aamun mennessä valmiiksi. Miksi

aivot tarvitsee unta öiseen aikaan niitä opittuja asioita

järjestellään ja.

Käydään läpi ja siihen menee paljon aikaa yöllä ja myös

semmoisia harmittavia asioita käytetään läpi ja aivot pyrkii

siihen, että sitten seuraavana aamuna me oltaisiin taas se

homma iloinen itsemme ja innostuneena lähtemässä taas

oppimaan uusia asioita seuraavana päivänä. Miksi

sanotaan, että aivot puhdistaa itseään kuonasta ja kaikesta

sellaisesta no öiseen aikaan tietysti aivoilla on paljon

paremmin aikaa tehdä myös tämmöisiä huoltohommia ja siellä

on saattanut soluja mennä rikki ja ne kaikki rikkinäiset aineet

pitää sitten laittaa kierrätykseen.

Ja sitten tarvitaan taas uutta päivää varten paljon kaikkia

erilaisia välittäjäaineita ja ties mitä asioita siellä, niin

niitä sitten valmistellaan ja rakennellaan erityisesti yöllä.

Huomenta kello on.

Vähän eli. 7.

Heräsin tuossa just ja tää on ainakin pysynyt koko yön kiinni.

Mä näen yksi painajaista.

Ei ollut kiva.

Näin unta pommeja vaan alkoi tippumaan taivaalta.

Olisi voinut olla parempi uni.

Sitten mä heräsin yöllä 2 kertaa siihen että lumiaura meni tuosta

ihan mun ikkunan alta. Mun mielestä mä näen aika paljon

unia ja mä muistan ne ainakin kohtalaisen hyvin tai mä muistan

että mä oon nähnyt jotain unta ja ne on kyllä aika paljolti

aina jotain uusia unia että mä oon vaan pienempänä nähnyt

sellaista yksi painajaista silleen uudelleen ja uudelleen

siinä oli siinä oli mun mielestä se jää rouva se ei.

Mä en tiedä miksi mä näistä, mutta se ei ollut kivaa. Musta

tuntuu että mä tiedän unista aika vähän, mut sitten mä tiedän

painajaisista vielä vähemmän, mutta onneksi mulla on joku

asiantuntija keneltä kysäistä nils, miksi me nähdään

painajaisia?

Ja se onkin tosi hyvä kysymys ja täytyy sanoa, että me ei tiedetä

kovin tarkasti miten korona on sitten vaikuttanut meidän uniin

ja painajaisiin. No se on vaikuttanut 2 tavalla, että

sellaiset ihmiset.

Joille tää korona on aiheuttanut paljon huoltajaongelmia, niin he

nukkuu huonommin ja he näkee enemmän painajaisia ja näitä

ihmisiä on aika paljon, mutta sitten meillä on myös semmoinen

toinen porukka, jotka itse asiassa nukkuu paremmin koronan

aikana ja tää liittyy ilmeisesti siihen, että he ei ole hirveän

huolissaan ja sitten kun he käy etätöissä tai etäkoulussa tai

muualla niin he saa itse asiassa nukkua enemmän kun heidän ei

aikaisin aamulla tarvitse rynnätä jonnekin eikä ole

illallakaan menoja.

No voiko painajaisista sitten päästä jotenkin eroon ja jos voi

niin miten no kaikki ihmiset näkee joskus painajaisia ja tämä

ihan OK että vaikka painajaiset ei ole mukavia kokemuksia niin

ne ei ole vaarallisia. Jos jos joskus näkee painajaisia niin

jotkut unitutkijat on sitä mieltä että se on jopa

hyödyllistä. Eli jos huolia pystyy ratkaisemaan hereillä

niin näkee ehkä vähemmän painajaisia. Mä kyllä tosi

harvoin katson mitään kauhuleffoja.

Tai muita sellaisia jännäreitä, mut niin ehkä ne sitten on ne

mun huolet jotka aiheuttaa mulle niitä painajaisia. Eli jos mä

vaan selvittelisin niitä esim. Puhumalla niistä niin sitten mun

ei tarvitsisi mennä nukkumaan niitten murheiden kanssa enkä mä

näkisi sitten painajaisiin ja mä nukkuisin paremmin.

Siis täähän on niin simppeli juttu miksi en mä oon tajunnut

tätä aikaisemmin siihen multa on mennyt niin hyvät yöunet monta

kertaa sivusuuntaan takia.

Viimeinen aamu tän laitteen kanssa.

Ja.

Mä heräsin tänään jotenkin ei mä oon tosi väsynyt saattaa johtua

siitä, että pitkä viikko takana nyt on perjantai. Kello on 8 30

mä tolkuttanut neljäkymmentäviisi minuuttia.

Ja nyt on vähän kiire.

Mut mä en millään jaksaisi nousta. Mä oon niin väsynyt. Mä

oon oikeasti mä jaksaisi pitää tätä puhelinta ylhäällä.

Nyt on vuorossa ainakin mun mielestä tän videon jännittävin

osuus, sillä mä kuulen kohta, että miten mä oikeasti nukuin

tai nukun, koska me saadaan siis nyt selville ne tulokset siitä

laitteesta joka mittaisi mun unta.

OK.

Mä oon jännittänyt paljon enemmän kuin mitä mua jännitti

äsken. Huh okei huh joo.

Vielä kerran jos sä antaisit mulle nyt semmoisen niinku

kouluarvosanan siitä, että miten mä nukun nelosesta kymppiin eli

mikä se olisi kyllä sä tästä 8 puoli varmaan kuule saisit mä

oikeasti ajattelin että mä saisin jonkun 6 puoli. Tää on

nyt tosi jännä koska mulla on aina sanottu että mä nukun liian

vähän niin ainakin nyt nää 2 jälkimmäistä yötä tässä niin

näistä sulla kyllä tulee hyvät unipisteet ja ja tota siellä

näkyy ihan selkeästi että tota voimavarojen kasvua tapahtuu

niinku vähintään sen verran kuin mitä tuossa päivän aikana

sitten.

Niitä voimavaroja on tullut tullut käytettyä. Musta tuntuu,

että mä heräilin ihan sika monta kertaa. Varsinkin sulla on ekana

yönä. No joo, täällä ensimmäisessä yössä näkyy

tämmöisiä heräilyä tuolla joskus 4 maissa esimerkiksi näkyy ihan

selkeitä tämmöisiä kunnolla heräämisiä, että sä oot ollut

monta minuuttia putkeen hereillä, mutta tota sehän ei

sinänsä ole huonon nukkumisen merkki, että unessaan on ne

syklit siellä ja yksi niistä niistä niistä syklien vaiheista

on se kevyt uni ja se kevyt uni.

On siis semmoista, että se ei tunnu hukkumiselta.

Jostain syystä mä ajattelin, että mä selvittäisin tällä

videolla unen suuren salaisuuden mut niinku kävi ilmi niin

oikeastaan niillä päivän tapahtumilla on suurin merkitys

siinä että mitä unia sä näet ja miten sä nukahdat ja aiemmin

tällä videolla toinen olisi tutkijoista. Nils kertoi että

korona kyllä näkyy ihmisten unissa, mutta hyvä uutinen oli

se, että painajaiset ei ole mitenkään vaarallisia tai niistä

ei ole haittaa ellei ne sitten haittaa nukahtamista. Mut mulle

sanottiin että mulla on hyvät unenlahjat, joten mä ajattelin

nyt mennä harjoittaa niitä.

Muista tykkäät tästä videosta ja tilaa meidän kanava nyt hyvää

yötä.