014. 放弃 “ 松弛 感 ” ， 才 能 不 “ 拧 巴 ” 啊

hello , 大家 好 ， 欢迎 来到 empty mind 脑袋 空空 ， 我 是 七 7 ， 一个 目前 生活 在 上海 的 刚刚 结婚 不久 的 普通 女性 ， 同时 也 是 一个 传媒 专业 的 在读 博士 。

今天 上海 突然 降温 了 ， 然后 我 又 一个 人 坐 在 我 这个 书桌 前 给 大家 录 新 的 一 期 播客 。 我 觉得 可能 是 因为 最近 季节 的 变换 。 虽然 说 体 感 上 很 舒适 ， 但是 也 非常 容易 让 人 有 一些 低落 的 感觉 。

所以 其实 今天 这 一 期 播客 本来 我 已经 准备 了 有 一段 时间 了 ， 也 可能 就 是 因为 我 对 这个 选题 太 重视 ， 它 隐藏 了 太 多 我 自己 心底 的 那个 东西 。 就 这个 话题 可能 已经 像 剥 蒜 一样 ， 剥 到 了 我 核心 的 那个 蒜头 的 那个 心 里 面 了 。

或者说 像 拔牙 那样 ， 就 是 它 已经 是 触到 了 那个 牙 神经 的 那个 痛点 了 。

这 期 播客 正式 开始 之前 ， 首先 要 感谢 新西兰 的 国民 葡萄酒 品牌 oil bay 豪湾 对 本 期 节目 的 支持 。 上 个 周末 上海 刚刚 降温 的 时候 ， 我 跟 我 老公 两个 人 刚刚 去 梧桐 区 的 一个 街角 喝 了 一 杯 。 前两天 我们 两个 就 是 都 有点 那种 季节性 情绪 不佳 ， 反正 喝 完 之后 呢 ， 两个 人 情绪 就 缓和 了 不少 。

因为 我们 俩 确实 是 葡萄酒 爱好者 ， 特别 是 前 两年 秋天 的 时候 ， 有 一次 专门 去 了 一 趟 宁夏 ， 在 当地 去 跑 了 好多 个 酒庄 。 平常 我们 两个 基本上 都 会 在 家里 冰箱 里 储存 几瓶 。

我 是 一个 更 喜欢 喝 白 葡萄酒 的 人 ， 而且 非常 巧 的 就 是 我 最 喜欢 的 葡萄 种类 是 长 相思 。

湾 这个 品牌 的 中文 slogan 是 让 每 一天 都 值得 相思 。

其实 我 更 喜欢 他 的 英文 slogan ， 叫做 sometimes the world really is your oilyster .

翻译 过来 就 是 有时候 这 整个 世界 可能 只是 你 的 一 只 小小 的 牡蛎 。

每个 人 的 生活 里 难免 总会 有 一些 需要 喝 一 杯 的 时候 。

我 之前 好几 期 播 客 都 是 给 自己 倒 一 杯 白 葡 ， 一边 喝 一边 录 的 。

哎 。

走 了 。

那 回到 我们 今天 聊天 的 主题 ， 所以 说 了 半天 ， 我 到底 想 要 讲 一个 什么 话题 呢 ？

其实 在 最 开始 的 几期 博客 里 ， 我 就 有 隐隐约约 的 有 聊到 过 ， 就 是 我 自己 个人 身上 的 很多 拧 巴 的 点 。 嗯 ， 有时候 我 就 想 说 ， 或者 你 潜意识 里 总 还是 觉得 自己 是 一个 很 有 能力 ， 很 有 特长 ， 很 有 天赋 的 一个 人 ， 就 会 觉得 那 我 要是 做 这个 事儿 肯定 能 做好 ， 或者说 肯定 比 这个 那个 的 都 做 得 好 。

但是 呢 却 总是 特别 害怕 去 验证 他 ， 就 拧 巴 在 那儿 ， 所以 就 会 在 这个 所谓 的 寻找 自我 或者说 自我 实现 的 这个 道路 上 非常 非常 的 。

那 今天 这 期 播客 ， 其实 我 就 想 深度 的 剖析 一下 这个 里面 存在 着 哪些 一直 纠缠 我 的 一些 拧 巴 的 心态 。 其实 这 里面 就 涉及 到 几个 很 关键 的 点 ， 就 像 写 论文 一样 ， 它 的 keyword 有 哪些 ， 我 来 给 大家 盘 一 盘 ， 比如说 虚荣 。 比如说 我 想 要 美 ， 但 我 想 要 不 费力 的 美 ， 或者 按 现在 流行 的 话 术 来讲 ， 就 是 我 想 要 一种 松弛 感 的 美 。 我 想 要 在 别人 眼中 是 一种 。

看似 不经意 的 举重若轻 的 成就 。 其实 说 到 这个 话题 ， 我 就 特别 想 聊 一个 人 ， 我 其实 不 知道 直接 说 他 的 名字 好 不 好 ， 但 我 觉得 这个 名字 现在 已经 成为 了 一个 象征 。

这个 女孩 就 是 婉婉 ， 现在 网上 到处 都 是 关于 她 的 调侃 和 段子 。 首先 给 完全 不 知道 她 的 听众 稍微 前 情 提要 一下 ， 就是 婉婉 是 一个 出名 很 久 ， 在 网络 上 出名 很 久 的 网红 ， 可能 真 的 是 十几年 前 在 豆瓣 上 所谓 第一批 火 的 豆瓣 网红 。 作为 这个 初代 豆瓣 网红 呢 ， 她 当时 火 的 原因 。 我 觉得 我 非常 能够 get 到 ， 就是 她 是 一个 对 自己 的 美 非常 有 研究 。 或者 说 她 非常 知道 如何 去 构建 和 展示 自己 美 。

的 这样 的 一个 女孩 ， 无论是 整体 的 穿衣 风格 啊 还是 气质 打扮 啊 ， 都 自成 一派 。 再 加上 她 是 一个 艺术 生 ， 在 有 比较 有 光环 的 这种 艺术 行业 里面 ， 很 长 一段 时间 以来 ， 被 很多 人 喜欢 ， 或者 说 去 追随 的 一个 个人 IP ， 从 她 在 互联网 上 出名 的 一 开始 ， 就 伴随 着 很多 负面 的 一些 舆论 。 但是 可能 最近 这 几年 投射 在 她 身上 的 这种 负面 的 东西 是 远远 大 过 于 。

积极 的 东西 ， 我 其实 关注 他 也 很 早 了 ， 也 是 差不多 将近 十年 吧 。 我 当时 是 大二 还是 大三 的 时候 开始 关注 他 的 。 很 长 一段 时间 以来 ， 我 都 非常 喜欢 他 的 风格 。 我 记得 当时 我 刚 开始 写 我 自己 的 公众 号 。 然后 有 一 篇 文章 叫做 美人 ， 就 提到 过 他 我 大三 还是 大四 的 时候 ， 当时 还 去 了 他 的 美术馆 ， 做 过 一次 导览 志愿者 。 那 时候 作为 大学生 的 我 来说 ， 我 觉得 他 呈现 出来 的 形象 。

和 气质 和 她 呈现 出来 她 的 生活 状态 ， 真 的 是 一个 对 打扮 对 美 初 出 萌芽 的 一个 女孩 非常 向往 的 一个 状态 。 而且 在 那个 时候 ， 我 会 觉得 她 很多 穿 搭 和 穿 衣服 的 思路 ， 其实 是 跟 我 自己 有 一些 类似 的 。 比如说 不会 去 陷入 某 一种 具体 的 风格 ， 而是 根据 自己 的 特点 ， 无限 的 放大 自己 的 优势 ， 穿 出 自己 又 简单 又 别致 的 风格 。

在 那个 时候 ， 其实 这样 的 一个 形象 对 我 来说 是 非常 具有 吸引力 的 ， 包括 她 呈现 出来 的 那种 生活 状态 嘛 ， 有 自己 的 美术馆 ， 在 一个 呃 所谓 的 高端 的 贵妇 的 一个 圈层 当中 做 着 一些 好像 是 轻而易举 ， 四两 拨 千金 的 一些 事情 ， 可能 确实 会 有 相当 一部分 女孩 ， 有 这样 类似 的 想法 ， 就 是 很 想 成为 这样 的 一个 女生 。 而 然而 这 几年 往往 好像 。

作为 一个 符号 ， 他 又 变成 了 很多 很多 人 取笑 的 对象 ， 或者 说 可以 无限 去 挖苦 和 调侃 讽刺 的 一个 对象 。 最近 这 几年 我 有 我 也 有 一直 在 断断续续 的 关注 网上 对 他 的 评价 ， 或者 网上 对 他 的 探讨 ， 毕竟 是 我 自己 大概 十年 之前 很 喜欢 的 这么 一个 网络 IP 大家 分析 他 怎么 是 怎么 变成 现在 这样 的 呀 。 然后 他 做 了 哪些 哪些 事情 ， 非常 的 不 讨喜 啊 ， 非常 的 自 毁 名声 啊 。

刚 一直 在 说 玩婉 这个 IP ， 而 不是 很 想 说 玩婉 这个 人 。 因为 我 觉得 现在 互联网 上 对 他 所有 的 这些 探讨 讽刺 也好 ， 谩骂 也好 ， 已经 是 在 IP 层面 ， 把 它 作为 一种 符号 去 探讨 了 。 这 两年 他 早就 已经 成为 了 互联网 狂欢 的 一个 对象 ， 就是说 无论 他 在 真实 生活 里 是 什么 样子 ， 他 做 了 什么 事情 ， 他 就 像 一个 资源库 ， 大家 进行 二次 创作 的 一个 资源库 。 其实 这么 说 ， 我 绝对 不是 在 。

给 他 洗白 或者 怎么 怎么样 。 因为 说 实话 ， 我 也 不 知道 他 真实 生活 是 什么 ， 他 的 境况 是 什么 ， 哪些 事情 是 真 的 ， 哪些 事情 是 假 的 。 其实 对 所谓 的 挽学 的 这个 符号 的 探讨 ， 延伸 出来 探讨 ， 我 觉得 确实 是 有 价值 的 。 但 稍微 偏 个 题 就 是 从 另外 一个 层面 上 来讲 ， 挽学 其实 就 是 一个 符号 嘛 。 它 其实 就 是 已经 早早 的 脱离 了 这个 真实 的 活生生 的 这个 个体 ， 我 觉得 大家 把 它 当做 一个 网络 吃瓜 的 心态 。

甚至 去 抒发 一些 自己 的 情绪 ， 我 觉得 都 是 很 正常 可以 理解 的 。 但是 从 另外 一个 层面 上 来讲 ， 也 可以 看到 ， 当 一个 活生生 的 人 变成 了 一个 网络 狂欢 中 的 一个 符号 之后 ， 里头 杂糅 的 一些 虚假 的 东西 ， 其实 已经 变得 毫无 意义 。 我 举 个 例子 ， 确实 是 有 很多 闲人 专门 恶意 去 想 要 攻击 一个 人 。 就 其实 就 像 是 网络 霸凌 ， 去 编造 拼凑 ， 凑 出 一些 所谓 的 证据 。

满足 自己 对 某 一个 人 的 臆测 和 假想 。 因为 这样 类似 的 事情 ， 其实 甚至 会 在 每 一个 在 网络 上 有 一些 名气 的 个体 身上 发生 。 我 有 一个 在 网上 认识 的 一个 朋友 ， 一个 女孩 ， 她 是 某宝 上 开店 卖 女装 的 。 我们 是 前 几年 的 时候 在 线 下 见 过 一 面 。 其实 这个 女孩 在 真实 生活 里 ， 她 是 一个 听障 人士 。 但是 她 长 得 非常 漂亮 ， 很 美 。 她 自己 是 学 服装 设计 的 ， 也 非常 有 做 衣服 ， 做 裙子 的 想法 和 天赋 。

他 在 做 这个 某 宝 的 店 之前 ， 他 是 在 一个 特殊 技术学校 里面 做 高校 老师 。 他 刚刚 开始 做 这个 店 ， 然后 自己 慢慢 开始 有 一些 粉丝 的 时候 ， 他 说 有 一段 时间 他 所在 的 那个 特殊 学校 接到 了 陌生人 的 举报 。

就是 网上 那些 骂 他 的 人 ， 就 直接 找到 了 他 工作 的 那个 学校 ， 然后 跟 这个 学校 的 这个 领导 说 ， 说 你们 谁 谁 谁 这个 老师 ， 她 在 外面 开 某 宝 的 店 。 然后 这个 女孩 跟 我 说 ， 其实 她 学校 里 的 这些 领导 都 知道 这 件 事情 ， 没有 不 让 她 去 做 。 但是 她 那个 时候 就 感觉 到 原来 这种 互联网 上 一些 莫须有 的 罪名 和 莫须有 的 恶意 ， 真 的 会 延伸 到 她 现实 生活 里 ， 对 她 真实 的 生活 造成 很 大 的 影响 。

包括 现在 所谓 的 晚学 里面 的 很多 东西 已经 真 的 难 辨 真假 ， 大家 都 只 会 接收 到 一些 碎片 化 的 只言片语 。 而且 很多 时候 三人成虎 一件 事情 ， 就算 她 不是 真实 的 ， 传 着 传 着 他 也 会 变成 真实 的 。 虽然 我 现在 也 不 知道 在 生活 里 的 个体 的 这个 碗 碗 ， 她 到底 过 着 什么样 的 生活 ， 但是 我 就 举 个 例子 ， 就是 前 几天 看到 一个 帖子 ， 就是说 你 知道 吗 ？ 像 和 她 老公 吃 日料 都 是 买 的 最 便宜 的 团购 套餐 。

就是 把 这个 帖子 命名 为 一个 什么 好像 是 什么 399 的 团购 套餐 这样 的 一个 课件 。 然后 下面 评论 的 人 就 问 什么 课件 399 课件 是 什么 ？ 我 又 我 又 缺课 了 吗 ？ 我 也 在 吃 瓜 嘛 。 然后 我 也 很 好奇 ， 我 就 点 开 看 什么 是 399 团购 套餐 的 课件 ， 结果 发现 他 这个 帖子 里 的 配图 ， 就是 点评 上 的 某个 日料 店 的 一个 套餐 的 一个 截图 ， 还有 几张 配图 ， 就是 往晚 跟 那个 日本 的 寿司 之 神 小野 二郎 的 。

大家 觉得 很 做作 的 一个 握手 一个 照片 。 然后 这个 所谓 的 399 课件 的 这样 的 一个 帖子 ， 就 说 晚晚 跟 她 老公 在 北京 某 寿司 店 团购 了 这种 300 多 块钱 的 一个 套餐 ， 还要 把 人家 这个 寿司 主厨 请 出来 跟 人家 握手 ， 你 看 他 多 装 。 你 但凡 但 凡是 知道 这个 日本 的 寿司 之 神 ， 小野 二郎 都 会 知道 ， 明显 的 就 是 这个 人 故意 捏造 出来 的 故意 拼凑 的 。 但是 对于 很多 人 他 真 的 。

真 的 也 不 知道 ， 看 几张 图片 ， 看 一个 文字 描述 这个 399 的 课件 就 成立 了 。 现在 这个 所谓 挽学 很 大 一部分 程度 上 真 的 是 被 塑造 出来 的 ， 或者 说 是 被 建构 出来 的 网友 已经 是 自己 玩 自己 的 ， 已经 成为 了 一种 网络 狂欢 文化 的 一部分 。 我 之前 看 所谓 挽学 的 帖子 有 一个 印象 特别 深 的 。 就 是 呃 玩玩 这个 形象 ， 所谓 拧 巴 的 这个 人 设 ， 就 是 我 很 美 ， 但是 我 美 的 毫不费力 。

我 轻而易举 ， 我 四两 拨 千金 ， 他 透露 出来 的 那种 拧 巴 ， 刻意 经营 。 所谓 的 既 要 又 要 风轻云淡 ， 就 是 为什么 他 作为 这样 的 一个 网红 能够 能够 那么 集中 ， 那么 大 的 投射 出 大家 的 恶意 的 原因 。 讲 到 这里 ， 可能 有 的 听众 会 觉得 这 和 我 在 这 期 播客 开头 说 到 的 ， 我 自己 内心 的 这个 底层 的 拧 巴 ， 有 一些 什么样 的 联系 。 我 之前 也 看 过 那个 姜 思达 采访 婉婉 的 那 期 节目 。

就是 往往 在 里面 说 到 自己 一直 以来 都 非常 想 要 别人 ， 觉得 他 什么 都 好 。 我 相信 至少 在 他 说 这 句 话 的 时候 ， 他 是 一个 很 真实 的 表达 ， 包括 他 在 那 期 节目 里 说 到 ， 就是 姜 思达 问 他 ， 这个 你 怎么 看 他人 寄 地狱 这 句 话 。 其实 某 种 程度 上 也 是 点明 了 他 一直 以来 是 非常 大 程度 上 活 在 别人 的 眼里 。 他 看到 的 他 想象 的 他 想 要 达成 的 都 是 。

他人 眼中 的 那个 自己 ， 从 某 种 程度 上 来讲 ， 我 非常 理解 这种 拧 巴 ， 也 非常 能 get 到 这种 拧 巴 背后 存在 的 那些 阴暗面 和 虚荣 。 因为 我 扪心自问 ， 希望 在 别人 眼中 是 好 的 ， 希望 被 人 羡慕 ， 而且 是 美 的 毫不费力 的 ， 我 曾经 有 吗 ？ 我 或多或少 的 有 吗 ？ 我 记得 我 在 之前 的 第七期 播客 里面 有 讲 到 过 弗洛伊德 心理学 里面 的 一种 。

投射 的 概念 。 那 期 里 我 也 提到 过 ， 就 是 弗洛伊德 心理学 最 关键 的 一个 理论 概念 叫做 无意识 。 就 是 他 认为 人 的 很多 行为 都 是 受到 自己 内心 深处 的 无意识 的 影响 和 驱动 。 比如说 他 提到 过 防御 机制 这个 概念 。 这些 防御 机制 里面 包括 压抑 、 升华 。 其中 有 一个 很 重要 的 概念 就 是 投射 。 他 说 ， 投射 就 是 有时候 我们 把 一种 无意识 的 冲动 归 为 别人 的 。

而 不是 我们 自己 的 ， 因为 把 冲动 投射 到 另 一个 人 身上 ， 可以 摆脱 我 自己 就 是 这样 想 的 观念 。 举 个 例子 ， 比如说 总是 宣称 世界 充满 猜忌 和 欺骗 的 人 。 实际上 无意识 中 承认 他 自己 就 是 充满 猜忌 和 欺骗 的 人 。 他 说 ， 投射 是 一种 将 不可 接受 的 思想 和 感情 归于 其他 的 人 身上 ， 这是 一种 将 引起 焦虑 的 原因 向 外 。

推移 的 方式 ， 我 觉得 这 可以 某 种 程度 上 解释 婉婉 ， 或者说 这个 形象 这个 符号 为什么 能够 集中 这么 多 人 谩骂 和 攻击 的 火力 ？

比如说 很多 人 原来 喜欢 他 ， 后来 讨厌 她 ， 可能 我 的 理解 并 不 并 不 正确 或者 并 不 全面 ， 只是 站 在 我 自己 个人 的 想法 和 个人 的 角度 上 来看 ， 对 她 产生 的 这种 厌恶 ， 其实 某 种 程度 上 投射 出 了 自己 内心 深处 无法 承认 或者 试图 回避 的 那个 厌恶 的 自己 ， 对于 很多 女性 来说 ， 爱美 两性 关系 ， 这些 社会 体系 下 自我 实现 的 概念 里面 ， 不同 脚本 之间 的 错位 和 脱钩 。

这种 拧 巴 的 心态 似乎 是 很多 女性 深 埋 在 自己 潜意识 里面 的 。 荣格 就 说 过 ， 阴影 这个 东西 其实 是 存在 于 每 一个 人 ， 每 一个 个体 身上 的 ， 它 可以 比喻 成 我们 人格 的 阴暗面 。 阴影 有 一部分 存在 于 个体 的 无意识 当中 是 被 压抑 的 消极 情感 。 另外 一部分 也 存在 于 集体 的 无意识 当中 。 有时候 我们 会 从 他人 身上 看到 我们 自己 令人 讨厌 的 特性 。

这 就 像 有 的 人 说 ， 你 在 别人 身上 深恶痛绝 的 点 ， 可能 恰恰 就 是 你 自己 讨厌 自己 的 那个 点 。 所以 或许 被 符号化 的 这个 玩婉 ， 因为 他 被 符号化 了 ， 所以 他 能够 被 摆 到 明 面 上 来 ， 在 讽刺 抨击 ， 调侃 他 的 这个 过程 当中 释放 掉 一些 瘾 巴 ， 从而 可能 获得 一些 心理 上 的 舒适 。 我 肯定 不能 代表 所有 人 ， 但是 从 这个 过程 当中 ， 我 能够 感受 到 我 自己 身上 的 一些 。

浅浅的 阴暗面 和 拧 巴 的 点 被 映射 出来 ， 这个 过程 大 概率 都 是 无意识 的 ， 甚至 是 在 这个 长 达 十年 对 一个 人 的 关注 ， 看 一个 人 的 演变 。 这个 过程 当中 ， 包括 我 自己 在 我 自己 的 生活 里 ， 经历 了 不同 的 人生 阶段 ， 可能 就 是 从 10 年 前 向往 这个 形象 。 再 到 近几年 开始 发现 ， 塑造 他人 眼里 的 自己 的 这种 既要 又 要 的 心态 。

过分 的 去 在意 别人 眼中 的 那个 自我 形象 ， 以至于 从 心底 去 无意识 的 逃避 自己 的 需要 。 如何 阻碍 了 我 ， 敢于 去 表达 自己 的 野心 ， 敢于 去 承认 自己 的 需求 。

所以 呢 又 到 了 最后 的 方法论 环节 。 这 期 的 方法论 呢 其实 也 是 一个 我 给 自己 提出 的 要求 。 第一 点 就 是 尽量 从 内心 深处 诚实 的 面对 自己 ， 欲望 也好 ， 虚荣 也好 ， 起码 知道 自己 承认 ， 不要 自己 骗 自己 ， 明确 我 想 要 我 需要 我 争取 。 第二个 可能 就 是 敢于 去 真正 的 松弛 下 。

造 真正 的 松弛 下来 呢 ， 就是 当 有 一天 我 真的 承认 我 可能 确实 是 能力 不够 ， 我 并 不是 与 生 俱 来 ， 我 完全 明白 自己 的 弱点 。

并且 敢于 去 暴露 自己 的 弱点 。

Distance is you bring me to the breeze .

我们 这 一代 很多 人 是 独生子女 嘛 ， 也 是 一路上 被 大家 带 着 期望 ， 背着 身边 大家 的 人 的 期望 走 上 来 的 。 这个 拧 巴 的 点 或多或少 还是 想 要 端 着 嘛 。 这 一 点 其实 也 就是 婉婉 身上 大家 非常 讨厌 的 点 ， 或者 说 是 被 大家 诟病 的 这个 点 。 怎么 讲 呢 ？ 就是 一种 呃 我 也 不 想 要 成为 一个 那个 艺术 圈 名媛 ， 但是 没有 办法 ， 荣华富贵 就 朝 我 涌 来 ， 我 就 把 我 推 上 了 这个 我 也 不 那么 愿意 ， 不 那么 在意 的 一个 位置 。

这样 这种 所谓 的 高 姿态 ， 确实 会 让 一部分 人 羡慕 。

比如说 我 小时候 曾经 有 段 时间 常常 被 亲戚 身边 的 亲戚 朋友 们 夸赞 嘛 。

就 觉得 说 啊 ， 那 我 以后 长大 是不是 也 真的 可以 靠 脸 吃饭 ， 然后 长大 之后 又 有 一个 阶段 就 是 不屑于 靠 脸 吃饭 ， 虽然 心里 隐隐 的 会 有 一点 那种 想 要 靠 脸 吃饭 的 种子 ， 但是 另一方面 又 默默 的 觉得 我 才 不要 暴露 出 这种 念头 。

然后 到 了 现在 近几年 吧 ， 经历 了 这个 转变 ， 就是说 我 能 不能 至少 对 自己 诚实 一点 ， 我 能 不能 不 要 演 别人 的 内心 戏 ， 那 我 就 去 做出 一些 行为 验证 一下 到底 能 不能 经过 尝试 之后 发现 okK 不能 差点 一 死 ， 那 就 算了 ， 那 我 还 能 怎么样 ， 我 试 过 了 ， 不行 就 撤 呗 。 因为 我 觉得 人 终将 要 走 到 这 一 步 ， 就 是 诚实 面对 心里 底层 的 那个 自己 。 把 这个 拧 巴 给 他 从 底层 疏 解 开 。

而且 往往 那些 最终 能够 做到 诚实 面对 自己 的 人 ， 一定 也 会 走过 一个 阶段 ， 就 是 不再 那么 在意 别人 看待 你 自我 实现 的 方式 。 我 不能 说 我 现在 百分之百 做到 了 吧 。 但是 只能 说 我 现在 的 感受 就 是 如今 的 我 真 的 比 过去 心底 上 轻松 了 很多 。 当 我 把 很多 很多 包袱 甩开 ， 丢 走 之后 ， 真 的 会 发现 你 的 行动 力 就 会 慢慢 跟 上来 ， 行动 力 执行力 这个 东西 ， 真 的 不是 说 你 要 去 定 一个 计划 去 怎么 怎么样 逼 自己 自律 的 去 执行 。

其实 这个 关键 点 真的 是 在 你 内心 一些 模式 被 打破 了 ， 你 内心 一些 东西 被 疏 解 开 了 之后 ， 行动 力 和 执行力 的 转变 就 成为 一种 自然而然 的 动作 。

比如说 我 一直 在 说 我 去 上 瑜伽 课 ， 练习 瑜伽 这 件 事情 ， 对 我 来说 帮助 特别 大 。 就是 因为 嗯 我 好像 终于 找到 了 一个 我 我 喜欢 我 有 热情 并且 能够 坚持 的 事儿 。 我 回想 了 一下 ， 就是 我 可能 是 一个 在 任何 场景 里 走 到 任何 一个 地方 都 会 非常 在意 我 自己 在 别人 眼中 的 样子 。 但是 唯独 在 瑜伽 课 上 ， 我 是 整个 人 会 抽离 出来 ， 很 强烈 的 自我 从 这个 瑜伽 课 当中 消失 了 。

我 真 的 能够 只 专注 在 我 去 练习 的 每 一个 动作 上面 。 比如说 原来 的 我 可能 在 一 节 团课 的 瑜伽 课 上 ， 我 会 选择 去 在 一个 边边角角 的 位置 ， 让 人 不 太 能 注意 到 我 的 存在 。 而 之所以 刻意 的 让 人 不要 太 注意 到 自己 的 存在 ， 恰恰 就 是 因为 你 太 在意 自己 的 存在 。 但是 我 现在 上 瑜伽 课 ， 一般 都 是 会 选择 跟 老师 面对面 的 那个 中间 的 位置 。 因为 我 发现 在 老师 跟前 确实 能够 最 清楚 的 看到 。

这个 动作 的 细节 可能 也 会 方便 老师 更 多 留意 到 你 的 动作 ， 手把手 的 去 纠正 你 的 动作 。

比如说 之前 我 做 头 道 笠 ， 经常 就 有时候 就 整个 人 翻 过去 ， 吧唧 摔 到 地上 ， 我 却 能够 真 的 没有 任何 的 心理 负担 ， 承认 自己 在 很多 方面 能力 确实 不够 ， 自己 并 不是 天赋 异禀 ， 有 很多 弱点 ， 有 很多 意志 薄弱 的 地方 。 接收 了 这 一 点 ， 同时 也 不 妄自菲薄 ， 努力 打 好 自己 手中 的 这个 牌 。

这 两天 我 在 看 一 本 书 ， 叫做 像 哲学家 一样 生活 。 副 标题 是 斯 多哥 哲学 的 生活 艺术 。 然后 里面 有 句 话 就是说 生活 的 艺术 更 像 是 摔跤 ， 而 不是 跳舞 。

如果 你 无法 每时每刻 在 舞台 上 聚光灯 下 跳舞 表演 舞蹈 ， 那 其实 表演 摔跤 也 不错 ， 表演 如何 精彩 的 摔跤 ， 如何 摔倒 ， 再 爬 起来 ， 再 摔倒 ， 再 爬 起来 ， 姿态 不够 好看 又 如何 第三 点 ， 其实 就 是 从 婉婉 或者 说 挽学 这个 东西 上面 获得 的 一些 启发 跟 感想 。 其实 我们 总 在 讲 要 认清 人性 ， 要 理解 人性 。 其实 认清 人性 不仅 是 认清 他人 的 人性 。

其实 也 是 认清 自己 的 人性 ， 每个 人 身上 都 存在 着 阴暗面 ， 每个 人 都 是 由 善 和 恶 两种 阴阳 对撞 的 东西 结合 起来 的 ， 暴露 自己 的 弱点 ， 也 就 意味着 需要 承认 阴暗面 。 所以 很多 时候 面对 自己 的 阴暗面 的 时候 ， 不 需要 自己 骗 自己 ， 不 需要 太 多 的 借助 攻击 或者 往 外 向 他人 投射 这样 的 方式 去 释放 自己 ， 而是 意识 到 ， 当 你 承认 他 接受 他 的 时候 ， 你 就 不会 那么 容易 去 把 这个 东西 无意识 的 投射 到 别人 的 身上 。

当 你 真 的 意识 到 或者 承认 这个 世界 上 没有 任何 事情 是 非 黑 即 白 的 时候 ， 放过 他人 ， 就 是 放过 自己 。 你 就 会 发现 自己 平和 了 很多 。 因为 在 这个 互联网 的 场景 里面 是 追捧 非 黑 即 白 的 这个 原因 当然 很 简单 ， 大家 都 知道 所谓 的 情绪 极化 ， 非 黑 即 白 的 东西 ， 极端 的 东西 ， 能够 最 快 的 激发 人 的 情绪 ， 情绪 就 能够 引发 人 的 冲动 ， 引导 一个 人 去 迅速 的 做出 一些 行为 。 比如说 在 网上 点赞 转发 评论 。

等等 等等 。

这些 东西 都 带来 了 互动 ， 带来 了 流量 。 所以 有时候 可能 我们 真 的 需要 对 一些 非 黑 一 白 的 东西 抱 有 一些 警惕 的 心态 ， 极端 简单 和 抽象 的 言论 就 会 带来 一种 情绪 上头 。

就是 承认 自己 的 阴暗面 ， 承认 自己 的 拧 巴 之后 ， 你 反而 能够 释放 这个 拧 巴 ， 真实 的 坦诚 的 开放 的 自己 ， 才 会 慢慢 慢慢 的 力量 壮大 。

以上 就 是 这 一 期 我 想 跟 大家 讨论 的 内容 。 那 在 这 一 期 节目 的 最后 呢 ， 也 给 大家 带来 葡萄酒 品牌 豪湾 的 特别 优惠 ， 就 是 在 10 月 13 号 到 10 月 22 号 期间 ， 只要 在 豪湾 的 官方 旗舰店 加入 de 了 给 天猫 旗舰店 的 会员 ， 下单 豪湾 长 相思 加 桃红 酒 的 两支 装 。 报 暗号 脑袋 空空 ， 就 可以 享受 专属 的 会员 折扣 ， 而且 还 会 加赠 一 支 霞多丽 白 葡萄酒 。

750 毫升 装 。

因为 长 相思 侠 多丽 这 两种 都 是 白 葡 嘛 ， 然后 加上 桃 红 葡萄酒 ， 这 三种 就 是 我 自己 最 喜欢 喝 的 葡萄酒 类型 。 具体 的 方式 呢 可以 直接 在 橙色 软件 上 搜 毫湾 相思 酒 ， 具体 信息 也 可以 打开 sh notes 里 的 淘 口令 链接 。

祝 大家 有 一个 放松 愉快 的 秋天 ， 我 是 西西 ， 你 也 可以 在 其他 各种各样 的 平台 找到 我 。

下 期 见 。