在 复杂 的 人际关系 中 ， 我们 该 如何 自 处 ？

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 。 比如 这里 是 人灵 失控 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 ， 在 复杂 的 人际关系 中 ， 我们 该 如何 自 处 ？ 成年人 的 世界 里 ， 为了 生活 奔波 已经 很累 了 ， 还 不得不 处理 各种各样 的 人际关系 。 比如 领导 当众 批评 了 你 ， 你 很 难堪 ， 但是 又 不能 对 领导 置之不理 ， 但是 对 你 的 要求 过高 ， 你 压力 很大 ， 但是 又 不想 让 对际 失望 ， 同事 在 背后 诋毁 你 ， 你 怒火中烧 ， 但是 不 知道 如何 反击 这些 关系 。 有时 错综复杂 ， 稍微 处理 不大 ， 不仅 会 影响 情绪 ， 还会 影响 你 的 工作 和 生活 ， 让 你 心力交瘁 ， 也 难怪 心理学家 阿德勒 说 ， 人 的 一切 烦恼 都 来源于 人际关系 。 如果 你 觉得 人际关系 让 你 很 累 ， 已经 疲于 应对 。 你 现在 就 需要 静下心来 ， 好好 梳理 一番 ， 调整 自己 的 状态 ， 才 不至于 让 自己 陷入 痛苦 中 。 对此 ， 我 有 以下几点 建议 ， 对 至 保持 一定 的 顿感 力 。 直白 点 说 ， 就是 让 自己 变得 稍微 迟钝 一点 。 有 一定 钝 感力 的 人 ， 不会 因为 别人 的 一句 批评 耿耿于怀 ， 对 生活 上 不如意 的 小事 能够 较 快 消化 ， 不会 表扬 和 夸赞 ， 也 不会 得意忘形 。 对 着 放下 慈卑 和 敏感 ， 让 自己 迟钝 一点 。 你 会 发现 和 人 交往 时会 更 放松 。 第一 ， 保持 适合 的 圈子 。 如果 你 周围 的 人 和 你 不同 频 ， 他们 说 的 你 不 感兴 ， 对 你 说 的 他们 不 理解 ， 甚至 你们 的 三观 都 不合 你 的 内心 ， 又 不想 迎合 他们 。 那么 你 即使 再 努力 相处 ， 也 是 在 消耗 自己 的 时间 和 精力 变得 很 疲惫 。 所以 你 要 全方位 的 提升 自己 的 能力 。 当 你 有 足够 的 能力 时 ， 就 可以 跳出 这样 的 圈子 ， 寻找 符合 你 兴趣 的 圈子 。 在 自己 喜欢 的 圈子里 ， 你 会 感到 前所未有 的 自 在 。 这时候 人际交往 就 会 成为 一种 乐趣 。 而 非 负担 所然 。 梳理 关系 层级 分配 不同 的 经历 。 虽然 我们 处在 各种各样 的 社会关系 中 ， 但是 这些 关系 的 重要 程度 是 不 一样 的 。 一般来说 ， 我们 可以 将 各种 关系 划分 成 五个 级别 。 第一级 核心 关系 就是 跟 你 最 亲近 的 人 ， 比如 父母 、 爱人 子女 等等 。 第二 ， 集 重要 关系 影响 你 发展 的 重要 人物 ， 比如 职场 领导 师 、 傅 、 公司 合伙人 等等 。 第三级 亲朋好友 就是 你 的 亲戚 和 玩 得来 的 朋友 。 对于 第四 级 能 搭 上 关系 且 聊得 来 的 人 ， 第五 级 你 不 需要 解识 的 人 ， 指 的 是 那些 负 能量 满满 ， 只 知道 索取 与 你 价值观 不合 的 人 。 对 ， 在 你 认真 盘点 一下 你 目前 的 人际关系 ， 看 他们 分 属于 哪个 层级 。 对于 第五 级 的 人 ， 你 可以 选择 结束 关系 。 对于 其他人 ， 你 需要 盘算 一下 哪些 关系 该 升级 ， 哪些 关系 该 降级 。 对于 那些 不 重要 的 关系 ， 不要 过分 投入 ， 对持 表面 和谐 就 好 。 第 应该 把 省 下来 的 时间 和 精力 投入 到 那些 重要 关系 中 。 因为 这些 人 在 你 的 生命 当中 扮演着 很 重要 的 角色 ， 往往 会 陪伴 你 很 久 ， 决定 着 你 的 生活 幸福感 。 第三 ， 减少 不必要 的 聚会 。 有些 人 觉得 人际关系 很累 ， 可能 是因为 要 参与 很多 聚会 。 一次 聚会 ， 算上 打扮 ， 准备 来回 坐车 、 饭桌 上 交流 应酬 等 时间 和 精力 成本 还是 很 高 的 。 如果 不能 从 聚会 中 获取 有 价值 的 信息 或 内容 ， 或者 你 已经 预感 到 这次 聚会 会 极大 的 消耗 你 的 自己 ， 你 可以 找 一个 婉转 的 理由 拒绝 拒绝 。 虽然 听 着 不太好 ， 但是 不要 每次 都 为了 让 别人 开心 ， 勉强 自己 ， 让 自己 开心 更 重要 。 第果 你 想 了解 一些 关于 职场 人际 的 相处 技巧 ， 可以 微信 关注 我们 的 公众 号 ， 心灵 时空 后台 回复 关键词 ， 职场 相处 就 可以 了 。 也许 此刻 的 你 正 感到 迷茫 ， 不 知道 接下来 的 事业 方向 该 怎么 走 。 也许 此刻 的 你 正 深陷 痛苦 ， 父母 和 家庭 的 压力 都 在 你 身上 ， 你 感觉 不堪重负 ， 身心俱疲 的 你 应该 让 自己 休息 一下 。 我们 组建 了 专业 的 心理 救援队 ， 也许 可以 帮到 你 。 只要 你 关注 心灵 时空 回复 咨询 ， 就 可以 参加 我们 的 心理咨询 活动 了 。