一 吵架 对方 就 沉默 ， 怎么办

有 心事 找 柠檬 心理 ， 用 专业 温暖 你 的 世界 。 本天 想 跟 大家 分享 的 是 一 吵架 ， 对方 就 沉默 怎么办 ？ 今天 有没有 过 这样 的 经历 和 对象 吵架 了 ？ 本来 想要 好好 掰 扯 掰 扯 ， 结果 对方 根本 不 接茬 ， 闷声 不语 和 孩子 拌嘴 了 。 为了 缓和 气氛 ， 主动 叫 孩子 吃饭 ， 孩子 却 一声不吭 ， 只 干饭 不 说话 ， 菜 也 不 嫁 。 想起 网络 上 的 那句 对话 ， 你 为什么 不回 我 ？ 我 回 了 回 了 沉默 ， 他们 就 像 鸵鸟 一 遇到 吵架 。 这种 冲突 性行为 就 如同 遭遇 危险 ， 心里 面 很 不安 ， 就 把头 埋 在 沙子 里 。 本来 你 准备 大吵 三百 回合 ， 把 心里 的 难过 为 委屈 ， 通通 倒 出来 ， 结果 没人接 ， 就 像 一拳 打 在 了 棉花 上 ， 让 人 更 生气 了 。 为什么 有 的 人 一 吵架 就 沉默 呢 ？ 这能 有 这样 几个 原因 。 第一 ， 为了 回避 冲突 ， 有 的 人 害怕 争吵 会 加剧 问题 ， 这致 局势 更加 复杂 。 这种 人 可能 认为 保持沉默 是 避免 争吵 升级 的 最佳 方式 。 比如 你 和 对象 本来 在 为 谁 做饭 ， 谁 洗碗 争执 ， 吵 着 吵 着 可能 就 上升 的 道德 评价 ， 你 觉得 对方 没有 责任心 ， 好吃懒做 对方 指责 你 蛮横 ， 强势 第一 ， 冲突 就 升级 了 。 而 如果 你 对象 保持沉默 ， 你 一个 人 说 着 说 着 ， 可能 觉得 没意思 就 停 嘴 了 ， 第样 架 就 吵 不 起来 了 。 还有 的 人 可能 是 回避 行 人格 ， 他们 本身 没有 安全感 ， 对 别人 缺乏 信任感 ， 觉得 自己 没 资格 享受 爱 ， 不 被 人 接纳 尊重 。 在 这种 想法 的 影响 下 ， 他们 习惯 选择 回避 亲密关系 中 的 任何 问题 ， 把 自己 雪藏 在 自己 的 小 世界 里 ， 这会 让 他们 更 舒服 。 第二 ， 沉默 是 不 知道 从何说起 ， 有时候 双方 发生冲突 了 ， 一方 对 冲突点 没有 任何 想法 ， 没有 解决方案 ， 心里 一团乱 骂 。 在 这种 情况 下 ， 他 不 知道 该 怎么 说 ， 在 气头上 说 又 担心 再次发生 争吵 ， 心里 想着 暂时 让 双方 冷静 一下 ， 等 想 好 了 解决方案 ， 再 和 对方 沟通 商量 ， 所以 选择 了 沉默 。 第三 ， 避免 自尊心 受伤 。 一些 人 可能 之前 经历 过 争吵 ， 在 争吵 中 受到 到 了 攻击 ， 大大 挫伤 了 他们 的 自尊心 。 也 知道 在 这个 节骨眼 上 说 什么 都 没有 用 ， 甚至 可能 会 加剧 矛盾 。 这 了 。 前车之鉴 后 ， 为了 保护 自尊心 ， 他们 也 会 选择 沉默 。 不过 问题 发生 了 ， 总归 要 解决 的 。 那么 该 怎么 和 一 吵架 就 沉默 的 人 沟通 呢 ？ 这里 给 你 几个 建议 ， 首先 表达 出 你 的 情绪 和 感受 ， 再说 出 你 的 感受 。 吵架 后 ， 如果 对方 一言不发 ， 你 可以 先说 说 你 的 感受 ， 但 要 注意 说话 之前 要 调整 好 自己 的 情绪 ， 不要 在 气头上 说话 ， 可以 对 着 镜子 说说话 ， 看看 自己 是不是 冷静下来 了 。 同时 说话 时 不要 带有 道德 评判 、 批评 之类 的 感眼 ， 只 单纯 表达 你 的 心理 感受 。 那么 再 谈谈 你 期望 的 结果 ， 比如 我 心里 很 难过 ， 很 害怕 ， 因为 你 刚才 的 样子 太凶了 。 但 我 还是 希望 咱们 可以 好好 谈一谈 ， 不 吵架 ， 不 人身攻击 。 同时 ， 你 已经 表达 了 你 的 态度 ， 相当于 已经 出 了 牌 ， 相 下来 主动权 就 交给 对方 了 ， 引导 对方 沟话 ， 同果 ， 对方 愿意 沟通 了 ， 你 要 表示 出 你 的 理解 和 尊重 ， 摆出 很 愿意 听 他 诉说 的 姿态 。 因为 有时候 对方 选择 沉默 ， 是因为 他们 感到 被忽视 或 不 被 重击 。 同时 也 要 给 对方 提供 安全感 。 你 要 调整 好 自己 的 语气 和 姿态 ， 收起 你 的 攻击性 ， 让 他们 感受 到 他们 的 意见 和 感受 会 被 尊重 ， 不会 受到 攻击 或 嘲笑 ， 这样 有助于 打破 他们 的 沉默 ， 让 他们 更 愿意 表达 自己 。 如果 对方 还是 不想 沟通 ， 那 就 等 他 想 沟通 的 时候 再 沟通 ， 有 沟通 意愿 的 时候 ， 沟通 才 会 更 有效 。 逼 着 对方 沟通 ， 反而 容易 适得其反 。 给 对方 一个 缓冲 思考 的 时间 ， 有时 能 更 高效 的 解决 冲突 。 如果 你 想 了解 更 多 关于 应对 吵架 的 方法 ， 可以 微信 关注 我们 的 公众 号 ， 柠檬 心理 FM 如台 ， 回复 关键词 吵架 就 可以 了 。