三十岁 的 焦虑 ， 你 有 吗 ？

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 。 你好 ， 这里 是 心灵 时空 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 三十岁 的 焦虑 ， 你 有 吗 ？ 三十岁 好像 是 一个 分水岭 ， 三十岁 之前 你 还有 自由 ， 三十岁 之后 你 只 剩下 责任 。 大家 会 对 这个 年纪 的 人 有 成家立业 的 故求 ， 希望 你 有 房有车 ， 事业有成 ， 希望 你 能 成为 家里 的 顶梁柱 ， 各种各样 的 枷锁 压 的 人 喘 不过 气 。 今天 ， 我们 来 听 一位 曾 深陷 三十岁 焦虑 的 来访者 的 故事 。 或许 你 能 从 他 的 故事 中 找到 共鸣 以下内容 的 公开 ， 已经 取得 来访者 的 同意 ， 部分 隐私 信息 已经 模糊 处理 。 我 不 知道 大家 是不是 都 跟 我 一样 ， 年龄 越大 压力 越大 。 今年 我 三十岁 了 ， 按 道理 是 一个 男人 打拼 的 最好 时机 ， 但 我 却 感觉 自己 好像 一具 行尸走肉 ， 每天 机械性 的 活着 看不到 希望 。 每个 月 都 要 计算 房贷 。 车贷 上有老下有小 ， 每家 靠着 我 一个 人 的 工资 、 生活 ， 工作 上升 只是 无望 了 。 上半年 还 因为 疫情 的 原因 ， 薪资 被 降 了 百分之三十 。 可是 没有 想过 转行 换 一份 工作 ， 但 我 不敢 赌 ， 我 害怕 换 了 工作 ， 工资 还 不如 现在 。 我 想 过 发展 副业 ， 但 每天 下班 之后 ， 我 都 觉得 好 累 ， 只想 生活 ， 每是 我 又 无法 真的 躺平 。 我 害怕 自己 业绩 不 达标 ， 害怕 自己 随时 可能 被 开掉 。 害怕 回家 面对 家人 失望 的 表情 ， 那段 日子 我 整个 人 都 很 压抑 。 夜夜 失眠 ， 脾气 也 越来越 暴躁 ， 但 不止一次 幻想 自己 在 一个 没有 压力 的 无人之地 自由 生活 。 这 让 我 都 更加 厌恶 现在 的 生活 。 我 知道 自己 的 状态 不 对 ， 就 去 做 了 心理咨询 。 为了 让 我 的 状态 尽快 好 起来 ， 我 把 我 的 心理 问题 和 困扰 极尽 详细 的 告诉 我 的 咨询师 ， 我 还 主动 分析 了 我 焦虑 的 原因 ， 工作 受挫 ， 家庭 压力 大 ， 无力 改变 。 三十岁 了 还 一事无成 。 听 完 我 的话 ， 咨询师 问 我 说 ， 你 对 三十岁 有 什么 看法 ？ 这个 问题 我 很 莫名 ， 能 有 什么 看法 ？ 就是 三十而立 呀 ， 无论是 在 社会 上 还是 在生活中 ， 都 应该 有点 成绩 。 咨询师 对 我 说 三十而立 。 那 可能 你 希望 三十岁 的 你 在 社会 上 能够 独挡 一面 工作 ， 有 发展 、 家庭 美满 、 幸福 人生 的 方向 已经 明确 ， 还有 一定 的 积蓄 。 然而 ， 这是 一个 相当 长远 的 目标 。 三十岁 的 人 参加 工作 ， 不过 六七年 除去 一年 迷茫 一年 摸索 ， 真正 参与 工作 的 时间 也 不过 四五年 。 然而 在 这个 时间 里 ， 还有 很多 其他 的 任务 在 等 着 你 ， 你 还 要买车 买房 成家 ， 那 这些 要求 是不是 有些 高 了 呢 ？ 听 完 咨询师 的 一番话 ， 我 的 内心 突然 涌出 一种 酸涩 的 感觉 。 这么 多年 ， 我 听 了 太 多 激励 我 奋斗 的话 ， 每当 别的 同学 朋友 升职 加薪 ， 或者 是 当 老己 ， 我 的 家人 甚至 连 我 自己 都 会 逼 着 自己 往前走 ， 也 不管 那 到底 是不是 我 想要 的 。 我 不仅 拿 三十而立 的 标准 来 要求 我 自己 ， 还 用 那些 成功者 的 标准 来 要求 我 自己 ， 然后 把 自己 弄 得 不堪重负 。 后来 咨询师 问 我 最 喜欢 做 的 事情 是 什么 ？ 我 才 意识 到 ， 我 已经 很久没 有 做 过 我 喜欢 的 事情 。 自从 结婚 后 ， 我 的 全部 精力 都 被 家庭 和 工作 占据 了 。 我 最 爱 的 高达 已经 很久没 有触 碰 了 ， 然后 咨询师 就 给 我 布置 了 一个 任务 ， 让 我 每天 拼 一个 小时 的 高达 。 我 不解 拼高达 和 心理治疗 有 什么 关系 ， 而且 我 很 忙 ， 没有 时间 去 做 这些 。 我 的 问题 是 如何 改变现状 ， 摆脱 焦虑 感 ， 让 自己 越来越 好 。 我 询师 告诉 我 ， 然后 拼高达 做 我 喜欢 的 事情 ， 并 不会 改变 ， 我 现在 的 生活状况 ， 也 不能 帮 我 赚钱 养家 。 但是 他 关系 到 我 的 心理 能量 ， 他 跟 我 说 ， 我 之所以 会 浑浑噩噩 无精打采 ， 有 很大 一部分 原因 是 我 内心 能量 不足 ， 所以 才 容易 情绪化 。 而 坚持 做 我 喜欢 的 事情 ， 可以 帮助 我 培养 能量 ， 这样 我 才能 面对 和 处理 那些 问题 。 事后 证明 咨询师 的话 是 对 的 ， 我 的 状态 真的 好转 了 。 他 帮 我 长出 了 新 的 力量 与 希望 ， 让 我 用 更好 的 面貌 去 面对 问题 ， 解决问题 。 如果 你 和 我 有 一样 的 困惑 ， 我 建议 你 也 可以 去 做 一次 心理咨询 ， 他 自己 一些 有力 的 能量 。 如 上 就是 这位 来访者 的 分量 ， 如果 你 也 像 这位 来访者 一样 ， 总是 感到 焦虑不安 、 压抑 无力 ， 不妨 选择 心理咨询 来自 救 。 现在 关注 我们 的 微信 公众 号 ， 心灵 时空 后台 回复 咨询 ， 你 就 可以 为 自己 开启 提供 温暖 专业 的 心理 疗愈 之路 不同 。