你 还 在 浑浑噩噩 过 着 每 一天 吗 ？

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 。 你好 ， 这里 是 心灵 时空 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 ， 你 还 在 浑浑噩噩 过 着 每 一天 吗 ？ 在 咨询 中 ， 我 发现 不少 人 对 自己 的 生活 是 很 模糊 的 ， 但 搞不清 自己 的 想法 ， 不会 总结 归纳 。 他 不会 反思 ， 从来 没有 好好 思考 过 ， 他 想要 什么 ， 又 缺乏 什么 ， 接下来 该 怎么 走 么 之 ， 就是 有点 浑浑噩噩 的 生活 都 是 跟着 别人 走 ， 今该 听 别人 的 安排 ， 但 这 又 不是 他 想要 的 。 所以 这 类人 在生活中 是 很 矛盾 的 ， 一边 好像 很 乖巧 很 顺从 ， 但 另一边 内心 又 是 极度 渴望 找到 自我 的 。 那该 怎么 改变 这种 情况 呢 ？ 今天 给 大家 分享 的 方法 应该 是 很多 人 在职 场中 经常 会 用到 的 那 就是 复盘 。 复盘 可以 帮助 我们 更好 的 认清 自己 ， 了解 事情 发生 的 整个 过程 ， 也 可以 帮 我们 找到 自己 未来 的 方向 。 今天 我 就 来 教 大家 如何 对 我们 的 人生 做 一个 复盘 。 复盘 的 步骤 可以 分为 四个 ， 分别 是 回顾 反思 、 探究 提升 。 我们 先 从 回顾 开始 ， 现在 你 可以 拿出 一张白纸 ， 然后 在 白纸 上列 下 。 从 你 记事 到 现在 ， 你 大致 的 人生 经历 以及 每 段 人生 经历 ， 你 的 主要 任务 和 任务 结果 。 我 举个 例子 ， 比如 在 六到 十八岁 是 求学 ， 主要 目标 是 考上 大学 ， 也 当时 你 的 目标 是 哪 所 ？ 大学 最后 考上 了 吗 ？ 十八 到 二十二 二岁 是 上 大学 ， 这 使得 你 初步 接触 到 更 广阔 的 世界 。 除了 学业 任务 ， 其他 的 能力 你 提升 的 怎么样 呢 ？ 比如 社交能力 、 独立 生活 能力 ， 还有 基本 的 处理 事情 的 能力 。 工作 之后 ， 每份 工作 各自 都 做 了 多久 ， 收获 如何 ， 这些 你 都 可以 做 一个 记录 。 每个 记录 主要 是 围绕 当时 定 的 目标 是 什么 ， 后来 做到 了 什么 程度 ， 这 中间 有 多少 差距 ？ 这 三个 问题 来 ， 这 一步 是 帮助 你 更加 了解 你 是 如何 一步步 成为 现在 的 。 你 的 比顾 完 了 之后 就 该是 反思 了 。 这些 事情 当中 有些 你 是 完成 的 ， 这些 是 没有 的 。 你 要 分别 分析 他们 的 主客观 原因 ， 并 找到 自己 的 优点 和 不足 。 我 再 做 个 示范 ， 比如 你 考上 了 大学 ， 但 不是 你 理想 的 那 一个 客观原因 ， 可能 是 当年 的 高考题 。 你 擅长 的 那 一门 出 的 很 简单 ， 你 失去 了 分数 优势 。 主观原因 就是 你 的 学科 能力 存在 弱项 ， 并且 你 存在 一种 侥幸心理 ， 再 时候 会 有 赌 运气 的 决策 。 再 比如 现在 你 工作 了 ， 你 之前 计划 自己 的 工作 应该 很 好 。 这 现在 就是 在 混日子 ， 这 里面 可能 有 公司 或者 是 你 这份 工作 的 原因 ， 也 有 你 个人 心态 的 原因 ， 你 都 要 分析 清楚 ， 有 一步 就是 帮助 你 更 深刻 的 了解 自我 ， 面对 自我 。 很多 人 是 逃避 这 一点 的 ， 可能 会 把 原因 全部 归于 外 ， 因 认为 是 父母 不够 有人 脉 。 现在 社会 太 黑暗 ， 没有 关系 ， 根本 不能 出头 等等 。 一味 的 怨天 ， 尤人 只会 让 你 变得 越来越 偏激 。 我们 要 看到 一件 事中 自己 的 原因 ， 这样 才能 做 提升 。 甚至 哪怕 你 说 你 是 听 了 父母 的话 ， 所以 才 选择 了 这份 你 不 满意 的 工作 ， 那 你 也 是 有 责任 的 这 说明 你 还 不够 独立 ， 你 不能 坚持 自己 的 选择 。 所以 接下来 你 要 做 的 就是 探究 这 一系列 事情 中 的 一些 固有 规律 。 也许 监 绊住 你 脚步 的 一直 是 一个 因素 。 还 拿 上面 例子 来说 ， 你 因为 听 父母 的话 ， 一次次 做 了 你 不 喜欢 的 选择 。 那 你 可以 问问 自己 ， 为什么 你 不敢 反抗 父素 ， 或者 你 之前 反抗 ， 为什么 会 没有 用素 ？ 通过 这样 的 自问 来 探究 ， 你 内心 一直 不敢 面对 不敢 成长 的 部分 ， 也许 是 你 容易 被 情感 绑架 ， 没有 做好 课题 分离 。 也许 是 你 还 不敢 真正 的 对 自己 的 人生 负责 ， 所以 半推半就 的 妥协 了 。 通拿 这个 原因 ， 最后 一步 就 不是 提升 自我 ， 主要 围绕 这 三点 来 之前 没 做 ， 但是 需要 做 的 现在 就要 开始 做 了 。 之前 做 的 不错 ， 以后 还 可以 继续 保持 去 做 。 之前 做 的 不 对 的 ， 以后 尽量 不要 再 去 做 ， 这样 对 你 自己 做 一个 全方位 的 梳理 ， 你 的 目标 会 更 明确 ， 心态 也 会 更 积极 。 好 了 ， 今天 的 分享 就 到 这里 。 如果 你 还 想 了解 更 多 相关 内容 ， 可以 微信 关注 我们 的 公众 号 ， 心灵 时空 后台 回复 自我 价值 就 可以 了 。 如许 你 有 很多 话 想要 倾诉 ， 但是 没有 人 听 或者 愿意 听 的 人 却 不 懂 你 ， 你 感到 委屈 无奈 ， 还有 心累 。 如果 你 想要 改变 自己 的 生活 ， 那 你 可以 微信 关注 我们 的 公众 号 ， 心灵 时空 回复 咨询 ， 就 可以 体验 十五分 分钟 的 心理 听诊 了 。 我们 的 心理 救援队 ， 每位 咨询师 都 拥有 超过 二十年 以上 的 咨询 经验 。 只要 你 需要 ， 我们 就 在 。