别 让 依赖型 人格 拖累 你 的 人生 [https：⧸⧸audio

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 。 你好 ， 这里 是 心灵 时空 。 今天 想 跟 大家 分享 的 事 ， 别 让 依赖型 人格 拖累 你 的 人生 。 如果 你 是 一个 很 害怕 一个 人 独自 面对 事情 ， 很多 事情 都 需要 别人 陪同 的 人 ， 那 你 或许 是 依赖型 人格 。 依赖型 人格 最 显著 的 特点 就是 缺乏 自信心 和 独立性 。 如果 没有 他人 的 陪同 或者 支持 ， 他们 很难 做出 决定 。 小到 上 厕所 时 ， 需要 人 陪同 、 大到 升学 、 离职 等 问题 ， 拿不定 主意 。 依赖型 人格 的 人 还 很 害怕 表达 自己 不同 的 观点 ， 也 非常 害怕 去 尝试 新鲜 的 事物 ， 他们 还 很 需要 别人 的 赞美 和 支持 。 如果 他们 接收 到 别人 的 质疑 ， 或者 是 批评 ， 他们 会 为了 迎合 别人 而 改变 自己 的 意愿 。 在 独处 的 时候 ， 他们 会 感觉 到 不自在 ， 还会 感觉 别人 看 自己 的 眼神 都 充满 了 探究 ， 他们 很 害怕 被 别人 抛弃 。 所以 不管 是 交朋友 还是 谈恋爱 ， 都 会 粘着 对方 。 以上 描述 的 这些 情况 ， 如果 你 占 了 大多数 ， 那么 可以 大 概率 确定 你 是 依赖型 人格 。 依赖型 人格 的 人 可能 从小 就 生活 在 一个 被 过度 保护 的 环境 中 ， 或者 家庭 里 有 十分 专制 的 家长 。 这样 长大 的 孩子 丧失 了 生活 的 环境 中 ， 他者 不 知道 自己 该 做 什么 。 同时 也 不 相信 自己 能 做成 什么 ， 即便 生理 年龄 已经 成熟 ， 但 他们 的 内心 永远 就 像 个 没 独立 的 孩子 一样 。 依赖型 人格 有 什么 不好 的 地方 呢 ？ 就是 你 的 所有 心理 都 在 别人 的 掌控 下 ， 你 把 自己 依附于 别人 ， 任由 别人 控制 着 你 的 情绪 走向 ， 这样 你 就 不是 自己 内心 的 主人 了 。 从此 以往 下去 ， 你 会 发现自己 很难 独立 ， 也 很 难 尝试 ， 甚至 会 被 别人 耽误 。 但 了 不 落单 ， 你 会 妥协 自己 ， 忽视 自己 ， 内心 真正 的 想法 和 不同 的 意见 。 但 那 毕竟 是 别人 的 想法 ， 不是 你 自己 的 ， 你 真的 按照 那个 做 了 以后 ， 很大 可能 会 后悔 ， 会 遗憾 ， 长时间 依赖 别人 ， 还会 让 你 感受 不到 真心 的 快乐 。 虽然 你 在 群体 里 有人 陪 着 ， 但是 一直 听从 着 周围 人 的 意见 和 声音 。 虽然 觉得 考研 好 你 就 去 考研 ， 别人 觉得 你 应该 去 考公 ， 你 又 追随着 别人 去 考公 ， 最后 自己 的 内心 一片 混沌 。 如果 你 已经 感到 依赖型 人格 在 拖累 你 ， 那么 该 如何 去 摆脱 它 呢 ？ 下面 我 给 大家 三点 建议 ， 第一点 就是 拉 回 自己 的 注意力 ， 与其 把 自己 的 所有 注意力 都 倾注 在 别人 身上 ， 不如 多多 关注 自身 ， 培养 一个 兴趣爱好 ， 让 自己 的 手 和 脑 都 运作 起来 。 哪怕 是 找 一 本书 阅读 出门 散步 ， 或者 是 花费 一 下午 时间 做 瑜伽 都 是 可以 的 。 当 这些 事 其实 可以 不必 有人 陪同 ， 当 你 能 适应 的 时候 ， 就 有 机会 慢慢 独立 起来 。 第二点 是 有意识 的 和 自己 依赖 的 人 拉开距离 。 这里 不是 说 要 和 那个 人 不再 交往 沟通 ， 不是 减少 频率 ， 逼迫 自己 去 独立 做出 一些 决定 。 小到 买 什么样 的 衣服 点 外卖 吃 什么 ？ 大到 人际关系 的 处理 和 人生大事 的 抉择 ， 逐渐 让 自己 摆脱 依赖 别人 的 习惯 。 第三点 是 感受 自己 独处 时 的 快乐 。 一 开始 你 可能 做 不到 ， 当 你 落单 时 ， 你 会 条件反射 的 感到 不自在 难过 。 但是 你 要 知道 ， 独处 是 一个 人 心灵 成长 的 时刻 ， 独处 并 不 可怕 。 鲁迅 曾 说 ， 猛兽 总是 独行 牛羊 才 成群结队 ， 成为 一个 强大 的 人 的 必经之路 上 一定 有 独处 。 第四点 是 即使 给 自己 一些 奖励 ， 拿 上 一点 来说 ， 如果 你 做出 了 一些 改变 依赖型 人格 的 事情 ， 那 不妨 给 自己 一个 正向 的 鼓励 ， 一样 的 积极情绪 会 慢慢 替代 掉 ， 不 适应 感 ， 给 自己 奖励 一顿 美食 ， 或者 是 买下 心仪 的 物品 等等 ， 给 能够 让 你 有 更 大 的 积极性 去 持续 做出 改变 ， 渐渐 的 你 会 朝着 更好 的 方向 前进 ， 摆脱 依赖型 人格 的 消极影响 。 好 了 ， 今天 的 内容 就 到 这里 。 如果 你 想 了解 更 多 内容 ， 欢迎 关注 我们 的 微信 公众 号 ， 心灵 时空 后台 回复 依赖型 人格 就 可以 了 。 每当 我们 感叹 生活 真难 的 时候 ， 现实 却 又 告诉 我们 ， 生活 还 能 更 难 。 工作 事业 、 爱人 、 孩子 、 父母 、 亲朋 。 这 一切 的 一切 就 像 一张 大网 一样 ， 把 你 层层 束缚 。 其中 ， 你 经历 了 疲惫 ， 辛苦 无奈 ， 还有 悲痛 。 如果 你 只是 一个 人 默默 承受 ， 那 你 迟早会 崩溃 。 心灵 时空 组建 了 专业 的 心理 救援队 ， 每位 咨询师 都 拥有 超过 二十年 以上 的 咨询 经验 。 如要 你 需要 ， 我们 就 在 微信 关注 心灵 时 ， 空 后台 回复 咨询 ， 就 可以 体验 十五分钟 心理 听诊 了 。