Laufen im Sommer bei Hitze und Sonne
Herzlich Willkommen zu Lauf des Lebens!
Heute mit einer Folge auf die ich mich schon
seit mehreren Wochen freue
Es geht um Laufen im Sommer
Bei Hitze
und wie man am besten damit umgeht
Es gibt natürlich Tipps die an Hausverstand grenzen
Oberkörperfrei sollte man natürlich nicht laufen
ein weißes T-Shirt ist ideal
um die Einstrahlung der Sonne auf die Haut zu minimieren
Das tut der Haut gut
und man kommt auch
bisschen weniger ins Schwitzen
wo wir beim nächsten Thema sind
Wenn es geht eine Trinkflasche mitnehmen
oder irgendwo laufen wo die Möglichkeit besteht
dass man unterwegs trinken kann
oder wie hier, wo man einfach rein springen kann
und baden, wenn es einem wirklich zu heiß wird
Die wichtigste Rolle spielt meiner Meinung nach
die Auswahl der Laufstrecke
Mein erstes Beispiel für eine gute Laufstrecke
ist die Donauinsel
Ja die Donauinsel ist einer jener Orte
an dem eigentlich immer ein leichter Wind weht
und das kann beim Laufen eigentlich auch
anstrengend sein, aber gerade im Sommer
ist es ein Grund weshalb ich gerne hier her komme
Denn hier ist der Wind richtig erfrischend
wenn er um die Ohren weht
und das macht dann mehr Spaß beim Laufen
Eine der nahe liegenden Dinge ist auch
dass man laufen geht, wenn die Temperaturen
noch eher moderat sind im Tagesverlauf
also früh morgens oder in den Abendstunden
und ein Vorteil den ich entdeckt habe
in den Morgenstunden ist, dass hier
die Strecken noch relativ frei sind
und man sich richtig austoben kann
und nicht ständig Angst haben muss
dass man mit anderen Fahrradfahrern
oder älteren Menschen, oder Familien
in Kontakt kommt, wenn die Strecken vollgestopft sind
mit anderen Menschen die verständlicherweise
auch diese schöne Zeit hier genießen
Sehr oft gehe ich auch hier in dieser Prater Hauptallee joggen
Das liegt einerseits daran, dass das
bei mir gleich um die Ecke liegt
und andererseits auch diese Bäume hier
rundum mich herum, auch im Sommer
sehr feinen Schatten spenden
und es hier auch sehr angenehm zu laufen ist
und dann spricht natürlich auch für diese
Prater Hauptallee, dass hier sehr viele
Wasserspender sind, und man hier
sehr gute Gelegenheiten hat, den Durst dann zu löschen
So ein Waldlauf macht im Sommer natürlich
besonders Spaß, weil das Klima hier sehr angenehm ist
Aber auch sonst gehe ich gerne hier raus
in den Wald, denn ich wohne gerne
in der Millionenstadt, aber einmal
am Tag muss ich schon mal kurz raus in die Natur
um Luft zu schnappen und auch ein bisschen
abzuschalten, und auch ansonsten tut so ein Waldlauf
recht gut, weil das sind Bewegungsabläufe
die man nicht so im Alltag hat
und einem dabei helfen, dass man auch
von der Bewegung her jung bleibt
und beweglich, deshalb tut das uns glaub allen gut
Ja das wars schon wieder mit
den Lauf des Lebens Lauftipps
Für Sommer und Hitze
Ich habe mir jetzt vorgenommen
solche Waldläufe vermehrt zu machen
Auch in Waldgebieten
wo ich vorher noch nie gelaufen bin
und vielleicht hat jemand von euch eine Möglichkeit
entdeckt, wie man im Sommer sehr cool Laufen kann
Dann kommentiert das unten rein
Viel Spaß noch, euer Simon :)