“我 快要 被 逼 疯 了 ”亲密关系 中 的 精神 虐待 有 多 伤人

每天 一点 心理学 ，了解 自己 ，看见 他人 比 好 。 这里 是 心灵 失空 ，你 快要 被 逼 疯 了 。 亲密关系 中 的 精神 虐待 ，有 多 伤人 。 在 亲密关系 中 ，你 可能 经常 感觉 相处 很 累 ，甚至 很 痛苦 ，但 又 说不上来 ，哪里 不 对 ？

比如 和 对象 吵架 了 ，你 很 想 和 对方 沟通 ，清楚 商讨 出 一个 解决方案 ，反 他 就是 不 搭理 你 ，甚至 刻意 避开 你 。 结婚 后 ，老公 让 你 辞去 工作 ，做 全职太太 专注 家庭 ，你 不想 答应 ，他 会 委屈 的 控诉 你 ，不爱 他 自私 。 有时候 你 感觉 和 对方 完全 没有 办法 交流 ，但是 你 对外人 说起 这些 事 ，别人 可能 不 觉得 有 什么 问题 ，反而 觉得 你 小题大做 太过 矫情 ，让 你 忍忍住 ，怀疑 是不是 真的 自己 有 问题 。 事实上 你 的 不 舒服 感觉 是 对 的 。

他 在 告诉 你 ，你们 的 相处 出 了 问题 ，你 可能 正在 遭遇 精神 虐待 。 他 不 像 身体 虐待 那么 容易 察觉 辨别 ，有时候 你 意识 不到 这种 伤害 。 第一 察觉到 了 ，又 不 太 好 向 别人 诉说 求助 ，别人 不 一定 能够 理解 你 、关注 你 。 所以 如果 你 不想 让 自己 深陷 痛苦 ，那 你 就要 多 依靠 自己 。

早点 发现 问题 ，积极主动 去 找 解决办法 来 化解 困难 。 生活 中 一般 以下 几种 表现 都 属于 精神 虐待 。 第一 ，语言 暴力 ，他 比 肢体 暴力 。 语言 暴力 看起来 不 那么 明显 ，但 给 受害人 带来 的 伤害 却是 只多不少 。

第 有 以下 几种 ，常见 虐待 。 第一 ，贬低 和 羞辱 对方 会 质疑 你 的 外貌 、爱好 能力 等 ，削弱 你 的 自尊心 ，让 你 觉得 自己 很 差劲 ，陷入 自我 否定 。 比如 你 就 这点 本事 啊 ，这件 事 你 干不了 的 ，你 这样 的 身材 怎么 敢 穿 这种 衣服 的 。 第二 ，限制 和 操控 。

有些 人 会 用 看似 温柔 的 话语 ，让 你 满足 他 的 要求 。 有时候 会 用 道德 绑架 的 方式 ，比如 这点 忙 都 不 帮 我 ，太 不够 朋友 了 吧 。 你 不肯 买 这件 衣服 给 我 ，就是 不爱 我 。 第三 ，威胁 和 恐吓 你 恐吓 的 方式 来 施加 压力 ，让 你 感到 害怕 ，从而 顺从 对方 。

比如 你 再 这样 无理 取闹 ，我 就 和 你 分手 ，不 按 我 说 的 做 ，我 会 毁 了 你 的 生活 。 长期 处于 这样 隐蔽 的 语言 ，暴力 下 不 懂 反击 ，一味 的 忍耐 ，只会 让 对方 变本加厉 。 等 你 醒悟 过来 ，内心 已经 遭受 了 很大 的 心理 创伤 。 第二 ，敷衍了事 。

比如 你 很 焦虑 ，想 跟 伴侣 聊一聊 ，对方 说 自己 很 忙 没空 听 ，或者 只是 给 你 空洞 的 安慰 ，别 想 太多 了 会 好 的 。 然后 就 不管 你 了 ，你 再说 他 就 嫌 你 烦 。 又 或者 对方 经常 对 你 说 一些 甜言蜜语 ，嘴上 说 我爱你 ，等 我们 有钱 了 ，我们 就 去 世界各地 玩 ，我要 让 你 做 最 幸福 的 人 ，但是 你 根本 也 看不到 对方 付出 什么 行动 ，天天 就 知道 打游戏 。 对于 被 敷衍 的 人 来说 ，往往 会 感受 到 被 忽视 、不 被 尊重 ，甚至 会 有 一种 深深 的 无价 之感 ，进而 变得 失望 和 沮丧 。

第三 ，拒绝 沟通 。 在 亲密关系 中 ，双方 难免 会 出现 矛盾 发生 争吵 。 这种 情况 下 ，双方 冷静 下来 后 ，好好 沟通 就 好 了 。 但 偏偏 有些 人 在 出现 隔阂 和 矛盾 后 ，选择 置之不理 ，甚至 是 故意 忽视 无视 或 拒绝 处理 。

即使 一方 主动 想 沟通 ，对方 也 选择 回避 问题 。 如果 不 及时 解决 ， 是 会 越积越 深 的 。 一方 拒绝 沟通 ，对 关系 而言 ，是 莫大 的 伤害 ，无 回应 之地 ，乃是 绝境 ，这 本质 上 是 一种 精神 虐待 。 长此以往 ，会 导致 双方 没有 办法 消除 误会 和 隔阂 出现 信任危机 ，最终 会 葬送 这 一段 关系 。

如果 出现 以上 的 行为 ，你 一定 要 识别 出 这样 的 关系 是 不 健康 的 ，并且 勇敢 的 向 对方 表达 你 的 感受 ，告诉 对方 你 的 期待 和 需求 。 如果 对方 还是 不能 正视 ，你 就 要 学会 保护 自己 ，建立 边界 ，不要 对 对方 抱有 过多 的 焦虑 ，甚至 可以 评估 一下 你们 的 关系 是否 有 维持 的 必要 。 真正 爱 你 的 人 ，是 不会 忍心 看 你 陷入 痛苦 中 的 。 如果 还 想 看到 更 多 与 冷暴力 相关 的 内容 ，可以 微信 关注 我们 的 公众 号 ，心灵 时空 后台 回复 关键词 ，冷暴力 就 可以 了 ，你 知道 吗 ？

一个 抑郁 的 人 ，他 所 纠结 的 根源 一定 是 过去 已经 发生 过 的 事情 。 而 一个 焦虑 的 人 ，他 困扰 的 却 是 未来 。 还有 一部分 人 ，他们 既 活 在 了 过去 ，又 活 在 了 未来 ，又 因为 焦虑 产生 了 抑郁 ，又 因为 抑郁 加重 了 焦虑 。 现在 你 是 哪种 状态 呢 ？

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