Two Simple Methods for Weight Loss
Zwei einfache Methoden zur Gewichtsabnahme
Two Simple Methods for Weight Loss
Dos métodos sencillos para perder peso
Deux méthodes simples pour perdre du poids
Due semplici metodi per perdere peso
体重を減らすための2つのシンプルな方法
Twee eenvoudige methoden voor gewichtsverlies
Dois métodos simples para perder peso
Два простых метода снижения веса
Två enkla metoder för viktminskning
**减肥 方法**
Weight loss
方法 一 :生吃 梨
Methode 1: Essen Sie rohe Birnen
Method 1: Eat pears raw
材料 :两个 梨 和 一个 鸡蛋
Ingredients: two pears and one egg
减肥 原理 :洗净 梨 ,带皮生 吃 ,可 增加 纤维 量 和 获得 多种 维生素。
Principle of weight loss: Wash pears and eat them raw, with the skin on, to increase the amount of fiber and obtain a variety of vitamins.
一个 香脆 而 汁水 丰富 的 梨子 ,热量 是 50卡。
A crisp, juicy pear has 50 calories.
减肥 方法 :早上 喝一杯 加 了 盐 的 水 ,然后 吃 一个 梨子 加 一个 鸡蛋。
Diet: Drink a glass of salted water in the morning and eat a pear with an egg.
按照 自己 的 习惯 吃 午餐 ,不能 吃 太饱 ,要 避开 油腻 食物。
Eat lunch according to your own habits, not too full, and avoid greasy food.
晚餐 吃 素菜 和 梨 ,然后 喝 一碗 蔬菜汤。
For dinner eat veggies and pears, then drink a bowl of vegetable soup.
温馨 提示 :千万别 吃零食!
Warm reminder: don't eat snacks!
此 方法 坚持 两周 效果 明显。
This method persists for two weeks and the effect is obvious.
方法 二 :梨子 拌 芹菜
Method 2: Pear with celery
材料 :梨 两个 ,西芹 200克 ,番茄 一个
Ingredients: two pears, 200g celery, one tomato
做法:
Practice:
1) 梨 洗净 切半 ,去皮 去 籽 ,切成 条状 ,浸泡 盐水 15分钟。
1) Wash and halve the pears, peel and seed them, cut into strips and soak in salted water for 15 minutes.
2) 番茄 切成 六瓣 ,摆入 盘中 作为 装饰。
2) Schneiden Sie die Tomaten in sechs Spalten und richten Sie sie auf einem Teller als Garnitur an.
2) Cut the tomato into six pieces and place on a plate as a garnish.
3) 西芹 洗净 ,过 开水 一分钟 ,取出 冲 凉水 ,除去 外皮 纤维 ,切成 小 段。
3) Wash the celery, put it in boiling water for one minute, take it out and rinse it in cool water, remove the skin and fibers and cut it into small sections.
4) 梨 和 西芹 沥干 水分 ,加盐 1/3茶匙 ,糖 1/3茶匙 和 麻油 1茶匙 ,调拌 均匀 ,放入 盘中。
4) Drain the pears and celery, add 1/3 teaspoon of salt, 1/3 teaspoon of sugar and 1 teaspoon of sesame oil, mix well, and put it on a plate.
5) 黄 芥末 1/3茶匙 加水 调匀 ,加 沙拉酱 1大匙 拌匀 ,盛入 小碟 中 作为 调料。
5) Mix 1/3 tsp yellow mustard with water, add 1 tbsp salad dressing and mix well, serve in a small dish as dressing.
6) 三餐 前 吃 ,每日 三次 ,坚持 一个月 效果 明显。
6) Take it before meals, three times a day, and the effect will be obvious after a month.