Comment améliorer sa mémoire ? como|melhorar|sua|memória |||Gedächtnis كيف|تحسين|ذاكرته|الذاكرة How|to improve|one's|memory Wie kann man sein Gedächtnis verbessern? ¿Cómo puedo mejorar mi memoria? Come posso migliorare la mia memoria? 記憶力を向上させるにはどうすればいいのでしょうか？ Hoe kan ik mijn geheugen verbeteren? Как я могу улучшить свою память? 如何提高记忆力？ How to improve your memory? كيف يمكن تحسين الذاكرة؟ Como melhorar a memória?

Bonjour je m'appelle Sébastien Martinez je suis champion de France 2015 de mémorisation. Je suis conférencier et formateur dans les stratégies d'apprentissage. olá|eu|me chamo|Sébastien|Martinez|eu|sou|campeão|de|França|de|memorização|eu|sou|palestrante|e|instrutor|em|as|estratégias|de aprendizagem ||||Martinez||||||||||Referent|||||| مرحبا|أنا|اسمي|سباستيان|مارتينيز|أنا|أنا|بطل|من|فرنسا|في|التذكر|أنا|أنا|متحدث|ومدرب|مدرب|في|استراتيجيات|استراتيجيات|التعلم Hello|I|my name is|Sébastien|Martinez|I|I am|champion|of|France|of|memorization|I|I am|speaker|and|trainer|in|the|strategies|of learning Hello, my name is Sébastien Martinez, I am the 2015 French memory champion. I am a speaker and trainer in learning strategies. مرحبًا، اسمي سيباستيان مارتينيز، أنا بطل فرنسا لعام 2015 في التذكر. أنا متحدث ومدرب في استراتيجيات التعلم. Olá, meu nome é Sébastien Martinez, sou campeão da França de memorização de 2015. Sou palestrante e formador em estratégias de aprendizagem.

L'Espagne, la Pologne, la Thaïlande... a Espanha|a|Polônia|a|Tailândia إسبانيا|و|بولندا|و|تايلاند Spain|the|Poland|the|Thailand Spain, Poland, Thailand... إسبانيا، بولندا، تايلاند... Espanha, Polônia, Tailândia...

On a les Etats-Unis, la Chine, la Russie... nós|temos|os|||a|China|a|Rússia نحن|لدينا|و|||و|الصين|و|روسيا We|we have|the|||the|China|the|Russia We have the United States, China, Russia... لدينا الولايات المتحدة، الصين، روسيا... Temos os Estados Unidos, a China, a Rússia...

après la Russie, c'est l'Inde, le Japon, l'Allemagne, le Royaume-Uni, le Canada, la Corée du Sud depois|a|Rússia|é|a Índia|o|Japão|a Alemanha|o|||o|Canadá|a|Coreia|do|Sul بعد|روسيا|روسيا|هي|الهند|اليابان|اليابان|ألمانيا|المملكة المتحدة|||كندا|كندا|كوريا الجنوبية|كوريا|الجنوبية|الجنوبية after|the|Russia|it's|India|the|Japan|Germany|the|||the|Canada|the|Korea|of the|South after Russia, it's India, Japan, Germany, the United Kingdom, Canada, South Korea بعد روسيا، تأتي الهند، اليابان، ألمانيا، المملكة المتحدة، كندا، كوريا الجنوبية depois da Rússia, é a Índia, o Japão, a Alemanha, o Reino Unido, o Canadá, a Coreia do Sul

l'Italie, le Mexique, la France, l'Iran, l'Australie, l'Afrique du Sud... a Itália|o|México|a|França|o Irã|a Austrália|a África|do|Sul إيطاليا|المكسيك|المكسيك|فرنسا|فرنسا|إيران|أستراليا|أفريقيا|الجنوبية|الجنوبية Italy|the|Mexico|the|France|Iran|Australia|Africa|of the|South Italy, Mexico, France, Iran, Australia, South Africa... إيطاليا، المكسيك، فرنسا، إيران، أستراليا، جنوب أفريقيا... a Itália, o México, a França, o Irã, a Austrália, a África do Sul...

Et le cinquantième c'est le, euh e|o|quinquagésimo|é|o|uh و|الخمسون|الخمسون|هو||إيه And|the|fiftieth|it's|the|uh And the fiftieth is the, uh ورقم خمسين هو، أه E o quinquagésimo é o, hum

oui, le Chili. sim|o|Chile نعم|الشيلي|الشيلي yes|the|Chile yes, Chile. نعم، تشيلي. sim, o Chile.

J'ai utilisé deux stratégies : la première stratégie c'est un palais de la mémoire. J'ai utilisé une pièce chez moi eu|utilizado|duas|estratégias|a|primeira|estratégia|é|um|palácio|da|a|memória|eu|utilizado|uma|quarto|em|minha أنا قد|استخدمت|استراتيجيتين|استراتيجيات|الأولى|الأولى|استراتيجية|هي|قصر|قصر|من|الذاكرة|ذاكرة|أنا قد|استخدمت|غرفة|غرفة|في|منزلي I have|used|two|strategies|the|first|strategy|it's|a|palace|of|the|memory|I have|used|a|room|at|me I used two strategies: the first strategy is a memory palace. I used a room in my house. لقد استخدمت استراتيجيتين: الاستراتيجية الأولى هي قصر الذاكرة. لقد استخدمت غرفة في منزلي. Eu usei duas estratégias: a primeira estratégia é um palácio da memória. Eu usei um cômodo na minha casa.

et en plus chaque pays je l'ai associé à quelque chose qui me parlait, par exemple les Etats-Unis j'ai imaginé un coureur de 100 mètres, e|além|mais|cada|país|eu|o associei|associado|a|algo|coisa|que|me|falava|por|exemplo|os|||eu|imaginado|um|corredor|de|metros و|في|بالإضافة|كل|بلد|أنا|قد ربطته|ربطت|بشيء|شيء|شيء|الذي|لي|كان يتحدث|على سبيل المثال|مثال|الولايات|||أنا قد|تخيلت|عداء|عداء|لمسافة|متر and|in|addition|each|country|I|I have|associated|to|something||that|to me|it spoke to me|for|example|the|||I have|imagined|a|runner|of|meters And in addition, I associated each country with something that resonated with me, for example, for the United States, I imagined a 100-meter runner, بالإضافة إلى ذلك، ربطت كل بلد بشيء يهمني، على سبيل المثال، الولايات المتحدة، تخيلت عداء 100 متر. E além disso, associei cada país a algo que me falava, por exemplo, os Estados Unidos, eu imaginei um corredor de 100 metros,

un cour athlétique et donc chez moi devant la porte d'entrée, j'imagine qu'il y a um|campo|atlético|e|portanto|em|minha|diante|da|porta|de entrada|eu imagino|que ele|lá|está ملعب|ملعب|رياضي|و|لذلك|في|منزلي|أمام|الباب|باب|مدخل|أتخيل|أنه|هناك|يوجد a|track|athletic|and|so|at|me|in front of|the|door|of entrance|I imagine|that he|there|there is an athletic track, and so in front of my front door, I imagine that there is مضمار رياضي، وبالتالي أمام باب منزلي، أتخيل أن هناك. uma pista de atletismo e então na minha casa, em frente à porta de entrada, eu imagino que há

l'Américain qui est en train de courir. Et en plus dans chaque lieu je stocke différentes |||além||||||mais|em|cada|lugar|eu|armazeno|diferentes |||في||||||بالإضافة|في|كل|مكان|أنا|أخزن|مختلفة ||||||||||||||speichere| the American|who|he is|in|in the process|of|running|And|in|addition|in|each|place|I|I store|different the American who is running. And in addition, in each place, I store different things. الأمريكي الذي يجري. بالإضافة إلى ذلك، في كل مكان أحتفظ بأشياء مختلفة. o americano que está correndo. E além disso, em cada lugar eu armazeno diferentes.

associations mentales et ça me permet facilement de pouvoir retenir des listes à l'infini. associações|mentais|e|isso|me|permite|facilmente|de|poder|reter|listas||a|infinito |||||||||behalten||||unendlich روابط|ذهنية|و|ذلك|لي|يسمح|بسهولة|أن|أستطيع|تذكر|قوائم|قوائم|إلى|اللانهاية associations|mental|and|it|to me|it allows|easily|to|to be able to|to remember|some|lists|to|infinity mental associations and it allows me to easily remember lists infinitely. الارتباطات الذهنية وهذا يسمح لي بسهولة بتذكر القوائم إلى ما لا نهاية. associações mentais e isso me permite facilmente reter listas infinitas.

Par exemple si on veut mémoriser Para|exemplo|se|a gente|quer|memorizar من|مثال|إذا|نحن|نريد|حفظ For|example|if|we|we want|to memorize For example, if we want to memorize على سبيل المثال إذا أردنا حفظ Por exemplo, se quisermos memorizar

des capitales du monde comme la capitale de l'Australie qui est Canberra : l'Australie moi ça me fait penser à des kangourous et as|capitais|do|mundo|como|a|capital|da|Austrália|que|é|Canberra|Austrália|eu|isso|me|faz|pensar|em|uns|cangurus|e عواصم|عواصم|من|العالم|مثل|عاصمة|عاصمة|من|أستراليا|التي|هي|كانبيرا|أستراليا|أنا|ذلك|لي|يجعل|أفكر|في|إلى|كنغر|و some|capitals|of the|world|like|the|capital|of|Australia|which|is|Canberra|||||||||kangaroos| the capitals of the world like the capital of Australia which is Canberra: Australia makes me think of kangaroos and عواصم العالم مثل عاصمة أستراليا التي هي كانبيرا: أستراليا تجعلني أفكر في الكنغر و as capitais do mundo, como a capital da Austrália, que é Canberra: a Austrália me faz pensar em cangurus e

Canberra j'imagine une caméra donc j'ai plus qu'à imaginer une histoire entre les deux : un kangourou qui sautille avec sa caméra. Canberra|eu imagino|uma|câmera|então|eu tenho|mais|que|imaginar|uma|história|entre|os|dois|um|canguru|que|salta|com|sua|câmera كانبيرا|أتخيل|كاميرا|كاميرا|لذلك|لدي|أكثر|من أن|أتخيل|قصة|قصة|بين|الاثنين|اثنين|كنغر|كنغر|الذي|يقفز|مع|كاميراته|كاميرا Canberra|I imagine|a|camera|so|I have|more|than|to imagine|a|story|between|the|two|a|kangaroo|that|it hops|with|its|camera Canberra I imagine a camera so I just have to imagine a story between the two: a kangaroo hopping with its camera. كانبيرا أتخيل كاميرا لذلك كل ما علي فعله هو تخيل قصة بين الاثنين: كنغر يقفز مع كاميرته. Canberra eu imagino uma câmera, então só preciso imaginar uma história entre os dois: um canguru pulando com sua câmera.

Lorsqu'on imagine cette saynète, instantanément la fois d'après lorsqu'on pense à l'Australie on pense au kangourou et on pense à la caméra donc Canberra. quando se|imagina|essa|cena|instantaneamente|a|vez|depois|quando se|pensa|em|a Austrália|se|pensa|ao|canguru|e|se|pensa|em|a|câmera|então|Canberra |||Szenette|||||||||||||||||||| عندما|نتخيل|هذه|المشهد|على الفور|المرة||التالية|عندما|نفكر|في|أستراليا|نحن|نفكر|في|الكنغر|و|نحن|نفكر|في|الكاميرا||لذلك|كانبيرا When we|we imagine|this|skit|instantly|the|time|after|when we|we think|to|Australia|we|we think|to the|kangaroo|and|we|we think|to|the|camera|so|Canberra When we imagine this skit, instantly the next time we think of Australia we think of the kangaroo and we think of the camera, so Canberra. عندما نتخيل هذه المشهد، على الفور في المرة القادمة عندما نفكر في أستراليا نفكر في الكنغر ونفكر في الكاميرا لذا كانبيرا. Quando imaginamos essa cena, instantaneamente da próxima vez que pensamos na Austrália, pensamos no canguru e pensamos na câmera, então Canberra.

On a l'impression que la mémoire c'est quelque chose qui se remplit infiniment et c'est un vase vous voyez ça déborde. se|tem|a impressão|de que|a|memória|é|algo|coisa|que|se|enche|infinitamente|e|é|um|vaso|você|vê|isso|transborda ||||||||||||||||Vase||||überläuft نحن|لدينا|الانطباع|أن|الذاكرة||هي|||الذي|يت|يمتلئ|بلا حدود|و|هي|وعاء||أنتم|ترون|ذلك|يفيض We|we have|the impression|that|the|memory|it's|something|thing|that|itself|it fills|infinitely|and|it's|a|vase|you|you see|it|it overflows Je krijgt de indruk dat het geheugen iets is dat zich oneindig vult en het is als een vaas, zie je, het loopt over. It feels like memory is something that fills infinitely and it's a vase, you see, it overflows. لدينا انطباع أن الذاكرة هي شيء يمتلئ بلا حدود وهي وعاء، كما ترون، إنها تتدفق. Temos a impressão de que a memória é algo que se enche infinitamente e é um vaso, vocês veem, isso transborda.

Pas du tout. La mémoire, c'est plutôt une toile d'araignée não|de|tudo|a|memória|é|mais|uma|teia|de aranha ||||||||Netz| ليس|من|على الإطلاق|الذاكرة||هي|بالأحرى|شبكة||عنكبوت Not|of the|all|The|memory|it's|rather|a|web|of spider Helemaal niet. Het geheugen lijkt meer op een spinnenweb. Not at all. Memory is more like a spider web. ليس على الإطلاق. الذاكرة، هي في الواقع شبكة عنكبوتية. De jeito nenhum. A memória é mais como uma teia de aranha.

et plus on connaît d'informations et plus on va pouvoir en apprendre de nouvelles. Elle fonctionne vraiment par association. e|quanto mais|se|conhece||e|quanto mais|se|irá|poder|delas|aprender|novas|novas|ela|funciona|realmente|por|associação و|كلما|نحن|نعرف|من المعلومات|و|كلما|نحن|سنتمكن|من القدرة|عليها|نتعلم|من|جديدة|هي|تعمل|حقًا|من خلال|ارتباط and|more|we|we know|of information|and|more|we|we will|to be able to|it|to learn|of|new|It|it works|really|by|association And the more information we know, the more we can learn new things. It really works by association. وكلما عرفنا معلومات أكثر، كلما استطعنا تعلم أشياء جديدة. إنها تعمل حقًا من خلال الارتباط. E quanto mais informações conhecemos, mais podemos aprender novas. Ela realmente funciona por associação.

En fait quand on mémorise comme je disais il faut créer du lien et souvent on s'autorise uniquement à créer des liens logiques. em|fato|quando|a gente|memoriza|como|eu|dizia|é|é necessário|criar|de|vínculo|e|frequentemente|a gente|se permite|apenas|a|criar|vínculos||lógicos في|الحقيقة|عندما|نحن|نحفظ|كما|أنا|كنت أقول|يجب|يجب|إنشاء|من|روابط|و|غالبًا|نحن|نسمح لأنفسنا|فقط|على|إنشاء|روابط|روابط|منطقية In|fact|when|we|we memorize|as|I|I was saying|it|we must|to create|some|link|and|often|we|we allow ourselves|only|to|to create|some|links|logical In feite moet je bij het onthouden, zoals ik al zei, verbanden leggen en vaak staan we onszelf alleen toe om logische verbanden te leggen. In fact, when we memorize, as I said, we need to create connections, and often we only allow ourselves to create logical connections. في الواقع، عندما نتذكر كما قلت، يجب أن نخلق روابط وغالبًا ما نسمح لأنفسنا بإنشاء روابط منطقية فقط. Na verdade, quando se memoriza, como eu disse, é preciso criar conexões e muitas vezes nos permitimos apenas criar conexões lógicas.

Dans l'exemple de l'Australie, on pense à des kangourous c'est un lien assez logique mais no|exemplo|da|Austrália|a gente|pensa|em|uns|cangurus|é|um|vínculo|bastante|lógico|mas في|المثال|عن|أستراليا|نحن|نفكر|في|بعض|الكنغر|إنه|رابط|رابط|إلى حد ما|منطقي|لكن In|the example|of|Australia|we|we think|of|some|kangaroos|it's|a|link|quite|logical|but In the example of Australia, we think of kangaroos, which is a fairly logical connection, but في مثال أستراليا، نفكر في الكنغر، إنها رابطة منطقية إلى حد ما، لكن No exemplo da Austrália, pensamos em cangurus, é uma conexão bastante lógica, mas

on peut aussi utiliser des liens plus loufoques comme Canberra, une caméra c'est juste aucun rapport et pourtant a gente|pode|também|usar|uns|vínculos|mais|malucos|como|Canberra|uma|câmera|é|apenas|nenhum|relação|e|no entanto نحن|يمكن|أيضًا|استخدام|بعض|روابط|أكثر|غريبة|مثل|كانبيرا|كاميرا||إنها|فقط|لا|علاقة|و|مع ذلك we|we can|also|to use|some|links|more|wacky|like|Canberra|a|camera|it's|just|no|connection|and|yet we can also use more whimsical connections like Canberra, a camera, which has no relation at all, and yet يمكننا أيضًا استخدام روابط أكثر غرابة مثل كانبيرا، كاميرا، لا يوجد أي علاقة، ومع ذلك também podemos usar conexões mais malucas, como Canberra, uma câmera, não tem nada a ver e, no entanto,

le fait d'associer comme ça ces deux chemins à la fois rationnels et irrationnels o|fato|de associar|como|isso|esses|dois|caminhos|a||vez|racionais|e|irracionais هذا|الفعل|الربط|كما|ذلك|هذه|طريقين|طرق|إلى|||عقلانية|و|غير عقلانية the|fact|of associating|as|that|these|two|paths|to|the|both|rational|and|irrational the fact of associating these two paths, both rational and irrational. فإن ربط هذين المسارين، العقلاني وغير العقلاني، بهذه الطريقة o fato de associar assim esses dois caminhos, tanto racionais quanto irracionais.

ça permet de pouvoir mémoriser. Donc autorisez vous à utiliser votre imagination et vous allez avoir une mémoire incroyable. isso|permite|de|poder|memorizar|então|autorizem|vocês|a|usar|sua|imaginação|e|vocês|vão|ter|uma|memória|incrível ذلك|يسمح|ب|القدرة|التذكر|لذلك|سمحوا|لكم|ب|استخدام|خيالكم|الخيال|و|لكم|ستصبحون|الحصول على|ذاكرة|ذاكرة|مذهلة it|it allows|to|to be able|to memorize|So|allow|yourself|to|to use|your|imagination|and|you|you will|to have|a|memory|incredible It allows you to memorize. So allow yourself to use your imagination and you will have an incredible memory. هذا يسمح لك بتذكر الأشياء. لذا، سمح لنفسك باستخدام خيالك وستحصل على ذاكرة مذهلة. isso permite que você possa memorizar. Então, permita-se usar sua imaginação e você terá uma memória incrível.

Notre cerveau c'est un peu notre disque dur. Il a une capacité de stockage infinie par contre ce qu'on va pouvoir nosso|cérebro|é|um|pouco|nosso|disco|rígido|ele|tem|uma|capacidade|de|armazenamento|infinita|porém|contra|o|que nós|vamos|poder دماغنا|الدماغ|هو|نوع من|قليلاً|قرصنا|القرص|الصلب|هو|لديه|قدرة|سعة|على|التخزين|غير محدودة|لكن|على|ما|ما سنستطيع|سوف|القدرة Our|brain|it's|a|bit|our|disk|hard|It|it has|a|capacity|to|storage|infinite|however|against|this|that we|we will|to be able Our brain is a bit like our hard drive. It has infinite storage capacity, however what we can عقلنا هو بمثابة القرص الصلب لدينا. لديه قدرة تخزين غير محدودة، لكن ما يمكننا فعله هو Nosso cérebro é um pouco como nosso disco rígido. Ele tem uma capacidade de armazenamento infinita, mas o que podemos

muscler c'est notre capacité à écrire sur ce disque dur. Ce logiciel aujourd'hui, on a pour la plupart la version beta fortalecer|é|nossa|capacidade|de|escrever|em|esse|disco|rígido|esse|software|hoje|nós|temos|para|a|maioria|a|versão|beta تقوية|هو|قدرتنا|القدرة|على|الكتابة|على|هذا|القرص|الصلب|هذا|البرنامج|اليوم|نحن|لدينا|ل|معظم|النسخة|النسخة|| to strengthen|it's|our|capacity|to|to write|on|this|disk|hard|This|software|today|we|we have|for|the|most|the|version|beta strengthen is our ability to write on this hard drive. This software today, for the most part, we have the beta version تقوية قدرتنا على الكتابة على هذا القرص الصلب. هذا البرنامج اليوم، لدينا في الغالب النسخة التجريبية fortalecer é nossa capacidade de escrever nesse disco rígido. Este software hoje, para a maioria de nós, é a versão beta

ou version 1 et bien là on peut la faire monter niveau 10, niveau 50 et plus si vous allez vous entraîner. ou|versão|e|bem|lá|nós|podemos|a|fazer|subir|nível|nível|e|mais|se|vocês|vão|se|treinar أو|النسخة|و|حسنًا|هنا|نحن|يمكننا|أن|جعلها|رفعها|مستوى|مستوى|و|أكثر|إذا|أنتم|ستذهبون|أنتم|التدريب or|version|and|well|there|we|we can|it|to make|to level up|level|level|and|more|if|you|you will|yourself|to train or version 1 and well, we can upgrade it to level 10, level 50 and more if you train. أو النسخة 1، ويمكننا رفعها إلى المستوى 10، المستوى 50 وأكثر إذا كنت ستتدرب. ou versão 1 e bem, podemos elevá-lo para o nível 10, nível 50 e mais se você se dedicar a treinar.

Plus vous allez être rapide et plus vous allez prendre du plaisir. mais|você|irá|ser|rápido|e||||ter|| أكثر|أنتم|ستصبحون|تكونون|سريع|و|أكثر|أنتم|ستأخذون|تأخذون|من|متعة The more|you|you will|to be|fast|and|the more|you|you will|to take|some|pleasure The faster you are, the more pleasure you will have. كلما كنت أسرع، كلما استمتعت أكثر. Quanto mais rápido você for, mais prazer você terá.