Italian Vocabulary and Pronunciation at the Gym (subs) Italian Vocabulary and Pronunciation at the Gym (subs)

Ciao a tutti e bentornati sul mio canale. Hallo zusammen und willkommen zurück auf meinem Kanal. Hello everyone and welcome back to my channel. Hola a todos y bienvenidos de nuevo a mi canal. Bonjour à tous et bienvenue sur ma chaîne. Olá a todos e bem-vindos de volta ao meu canal.

Oggi andiamo in palestra! Lass uns heute ins Fitnessstudio gehen! Let's go to the gym today! ¡Vamos al gimnasio hoy! Allons à la salle de sport aujourd'hui ! Vamos para a academia hoje!

Spero non si senta troppo la musica da qui, comunque sono in palestra, mi sto allenando. Ich hoffe, du hörst die Musik von hier nicht zu oft, ich bin sowieso im Fitnessstudio, ich trainiere. I hope you don't hear the music too much from here, anyway I'm at the gym, I'm working out. Espero que no escuches mucho la música desde aquí, de todos modos estoy en el gimnasio, estoy haciendo ejercicio. J'espère que tu n'entends pas trop la musique d'ici, de toute façon je suis à la gym, je m'entraîne. Espero que você não ouça muito a música daqui, de qualquer maneira estou na academia, estou malhando.

Adesso faccio due minuti di pausa. Jetzt mache ich eine zweiminütige Pause. Now I take a two minute break. Ahora tomo un descanso de dos minutos. Maintenant, je fais une pause de deux minutes. Agora faço uma pausa de dois minutos.

Oggi alleno principalmente addominali, gambe e braccia, cioè faccio un po' di tutto in realtà. Heute trainiere ich hauptsächlich Bauch, Beine und Arme, das heißt eigentlich von allem ein bisschen. Today I mainly train abs, legs and arms, that is, I do a little bit of everything actually. Hoy entreno principalmente abdominales, piernas y brazos, es decir, de hecho hago un poco de todo. Aujourd'hui je m'entraîne principalement les abdos, les jambes et les bras, c'est-à-dire que je fais un peu de tout en fait. Hoje eu treino principalmente abdominais, pernas e braços, ou seja, eu faço um pouco de tudo na verdade.

Si va in palestra per mettersi in forma, per mantenersi o restare in forma, per fare esercizio fisico. Du gehst ins Fitnessstudio, um in Form zu kommen, dich selbst zu halten oder in Form zu bleiben, um Sport zu treiben. You go to the gym to get in shape, to keep yourself or stay in shape, to exercise. Vas al gimnasio para ponerte en forma, para mantenerte o mantenerte en forma, para hacer ejercicio. Vous allez à la salle de sport pour vous mettre en forme, pour vous maintenir ou rester en forme, pour faire de l'exercice. Você vai para a academia para entrar em forma, para se manter ou ficar em forma, para se exercitar.

Il verbo chiave da imparare è: allenarsi. Das Schlüsselwort zum Lernen ist: trainieren. The key word to learn is: to train. La palabra clave para aprender es: entrenar. Le mot clé pour apprendre est : se former. A palavra chave para aprender é: treinar.

Prima di allenarsi però, ci si deve cambiare. Aber vor dem Training muss man sich ändern. But before training, you have to change. Pero antes de entrenar, hay que cambiar. Mais avant de s'entraîner, il faut changer. Mas antes de treinar, você tem que mudar.

Si deve indossare una tuta o altro abbigliamento sportivo e si devono mettere le scarpe da ginnastica. Es muss ein Trainingsanzug oder andere Sportbekleidung getragen werden und Turnschuhe müssen getragen werden. A tracksuit or other sportswear must be worn and sneakers must be worn. Se debe usar un chándal u otra ropa deportiva y se deben usar zapatillas de deporte. Un survêtement ou autre tenue de sport doit être porté et des baskets doivent être portées. Deve ser usado um fato de treino ou outra roupa desportiva e devem ser usados ​​ténis.

C'è uno spazio adibito per cambiarsi, che è lo spogliatoio. Es gibt einen Umkleideraum, den Umkleideraum. There is a space for changing, which is the changing room. Hay un espacio para cambiarse, que es el vestuario. Il y a un espace pour se changer, qui est le vestiaire. Existe um espaço para mudar de roupa, que é o vestiário.

Nello spogliatoio ci sono gli armadietti dove è possibile riporre le proprie cose. In der Umkleide gibt es Schließfächer, in denen Sie Ihre Sachen aufbewahren können. In the changing room there are lockers where you can store your things. En el vestuario hay taquillas donde guardar tus cosas. Dans le vestiaire, il y a des casiers où vous pouvez ranger vos affaires. No vestiário existem armários onde pode guardar as suas coisas.

Prima di cominciare il proprio allenamento è bene fare gli esercizi di riscaldamento. Bevor Sie mit dem Training beginnen, ist es gut, die Aufwärmübungen zu machen. Before starting your workout it is good to do the warm-up exercises. Antes de comenzar su entrenamiento, es bueno hacer los ejercicios de calentamiento. Avant de commencer votre entraînement, il est bon de faire les exercices d'échauffement. Antes de iniciar o treino, é bom fazer os exercícios de aquecimento.

Ci si può allenare a corpo libero oppure con gli attrezzi. Sie können freien Körper oder mit Werkzeugen trainieren. You can train free body or with equipment. Puedes entrenar cuerpo libre o con herramientas. Vous pouvez vous entraîner corps libre ou avec des outils. Você pode treinar o corpo livre ou com ferramentas.

Vediamo i nomi di alcuni tra gli attrezzi più comuni: Sehen wir uns die Namen einiger der gebräuchlichsten Werkzeuge an: Let's see the names of some of the most common equipment: Veamos los nombres de algunas de las herramientas más comunes: Voyons les noms de quelques-uns des outils les plus courants : Vamos ver os nomes de algumas das ferramentas mais comuns:

Non è propriamente un attrezzo, ma comunque: un tappetino, che ci serve per fare gli esercizi a terra. Es ist nicht wirklich ein Werkzeug, aber trotzdem: eine Matte, die wir brauchen, um die Übungen am Boden zu machen. A mat, which we need to do the exercises on the ground. No es realmente una herramienta, pero de todos modos: un tapete, que necesitamos para hacer los ejercicios en el suelo. Ce n'est pas vraiment un outil, mais quand même : un tapis, dont on a besoin pour faire les exercices au sol. Não é realmente uma ferramenta, mas enfim: um tapete, que precisamos para fazer os exercícios no chão.

Un tapis roulant. Ein Laufband. A treadmill. Una cinta de correr. Un tapis roulant. Uma esteira.

Un vogatore. Ein Ruderer. A rower. Un remero. Un rameur. Um remador.

Una cyclette o una bicicletta statica. Ein Heimtrainer oder statisches Fahrrad. An exercise bike or static bicycle. Una bicicleta estática o estática. Un vélo d'appartement ou un vélo statique. Uma bicicleta ergométrica ou bicicleta estática.

Un'ellittica. Ein Ellipsentrainer. An elliptical. Una elíptica. Un elliptique. Um elíptico.

Un manubrio. Ein Lenker. A handlebar. Un manillar. Un guidon. Um guiador.

Un bilanciere con i dischi. Eine Langhantel mit Scheiben. A barbell with discs. Una barra con discos. Une barre avec des disques. Uma barra com discos.

Questi dischi hanno vari nomi: i dischi, le piastre e, più informalmente, le pizze. Diese Scheiben haben verschiedene Namen: Scheiben, Teller und, informeller, Pizzen. These discs have various names: discs, plates and, more informally, pizzas. Estos discos tienen varios nombres: discos, platos y, más informalmente, pizzas. Ces disques portent des noms divers : disques, assiettes et, de manière plus informelle, pizzas. Esses discos têm vários nomes: discos, pratos e, mais informalmente, pizzas.

Posso dire: "Mi alleno con due pizze da 10kg". Ich kann sagen: "Ich trainiere mit zwei 10kg Pizzen". I can say: "I train with two 10kg pizzas". Puedo decir: "Entreno con dos pizzas de 10 kg". Je peux dire : "Je m'entraîne avec deux pizzas de 10kg". Posso dizer: "Treino com duas pizzas de 10kg".

Una panca. Eine Bank. A bench. Un banco. Un banc. Um banco.

In palestra è molto comune: Im Fitnessstudio ist es sehr üblich: In the gym it is very common to: En el gimnasio es muy común: En salle de gym il est très courant : Na academia é muito comum:

- Fare gli addominali. - Machen Sie die Bauchmuskeln. - exercises the abdominals. - Hacer los abdominales. - Faire les abdominaux. - Faça os abdominais.

- Fare le flessioni. - PushUps machen. - Do arm push-ups. - Hacer flexiones. - Faire des pompes. - Faça flexões.

- Fare i piegamenti. - PushUps machen. - Do leg squats. - Hacer flexiones. - Faire des pompes. - Faça flexões.

- Sollevare i pesi - Gewichte heben - Lift weights. - Levantar pesas - Soulever des poids - Levantar pesos

Alla fine dell'allenamento c'è la fase di defaticamento o recupero, Am Ende des Trainings gibt es die Abkühl- oder Erholungsphase At the end of the workout there is the cool-down or recovery phase, Al final del entrenamiento se produce la fase de enfriamiento o recuperación, A la fin de l'entraînement, il y a la phase de récupération ou de récupération, No final do treino ocorre a fase de desaquecimento ou recuperação,

con gli esercizi di allungamento. mit Dehnübungen. with stretching exercises. con ejercicios de estiramiento. avec des exercices d'étirement. com exercícios de alongamento.

Spero vi siate divertiti a venire in palestra con me oggi. Ich hoffe, es hat dir Spaß gemacht, heute mit mir ins Fitnessstudio zu gehen. I hope you enjoyed coming to the gym with me today. Espero que hayas disfrutado de venir al gimnasio conmigo hoy. J'espère que vous avez aimé venir au gymnase avec moi aujourd'hui. Espero que você tenha gostado de vir à academia comigo hoje.

Spero abbiate imparato delle parole nuove. Ich hoffe, Sie haben einige neue Wörter gelernt. I hope you have learned some new words. Espero que hayas aprendido algunas palabras nuevas. J'espère que vous avez appris de nouveaux mots. Espero que você tenha aprendido algumas palavras novas.

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Ci vediamo nella prossima lezione. Wir sehen uns in der nächsten Lektion. See you in the next lesson. Nos vemos en la próxima lección. Rendez-vous au prochain cours. Te vejo na próxima lição.

A presto, ciao! Bis bald Tschüss! See you soon, bye! ¡Nos vemos pronto, adios! A bientôt au revoir ! Até logo tchau!