STARE SEDUTI troppo a lungo fa male alla salute?

Sedersi può essere piacevole durante una lunga e impegnativa giornata.

Ma considerato il fatto che molti passano tutto l'orario di lavoro seduti davanti alla

scrivania, e successivamente davanti a un computer o una televisione, qualcuno potrebbe

chiedersi: Stare seduti, quanto influenza il nostro corpo?

Diamine!

La risposta è davvero sconvolgente!.

Non appena ti siedi, l'attività elettrica muscolare si riduce in modo significativo

e il consumo di calorie si riduce in media a una caloria per minuto.

dopo sole 3 ore da seduto, si verifica un calo del 50% nella dilatazione arteriosa,

con una conseguente riduzione del flusso sanguigno.

Restando seduti per 24 ore, l'insulina presente nel corpo perde circa il 40% della propria

capacità di assorbire il glucosio, incrementando così il rischio di contrarre il diabete di

tipo 2.

E da qui, le cose iniziano solamente a peggiorare.

Dopo due settimane stando seduti per più di 6 ore al giorno, il colesterolo LDL, a

volte chiamato anche "colesterolo cattivo", aumenta in quantità, assieme ad altre molecole

di grasso, incrementando così il rischio di mettere su peso.

Come se non bastasse, crolla il numero di enzimi responsabili dell'abbattimento del

grasso.

E per via della prolungata inattività, i muscoli iniziano a collassare.

Gradualmente, le contrazioni diventano più deboli, impedendo infine il pompaggio del

sangue al cuore.

Anche se ti eserciti con regolaità, nel momento in cui ti fermi, il deterioramento riprende

di nuovo, in maniera proporzionale al tempo che stai seduto.

E qui è la parte più spaventosa; ricerche affermano che l'attività fisica non contrasta

necessariamente gli effetti negativi di qualcosa come fumare, e dello stare troppo seduti.

Un anno dópo, aumentano gli effetti negativi, e alcune ricerche sulle donne hanno riscontrato

un decremento della massa ossesa di più dell 1% ógni anno.

Credi che il cervello sia più importante del corpo?

Il movimento fisico non solo aiuta a pompare il sangue e l'ossigeno al cervello ma invia

anche degli ormoni che migliorano l'umore.

Stando fermi, le funzioni cerebrali iniziano a rallentare.

Però la cosa più scioccante è che dópo 10-20 anni in cui si è stati seduti per più

di 6 ore al giorno, avresti perso fino a 7 anni di vita.

Ad esempio, il rischio di morire di malattie cardiache aumenta del 64%, mentre il rischio

di cancro alla prostata o al seno incrementa del 30%.

Se tutti stessero seduti per non più di 3 ore al giorno, aumenterebbe l'aspettativa

di vita di 2 anni.

Morale della favola, il nostro corpo non è stato progettato per fare una vita sedentaria.

E stare seduti per 8 ore al giorno al lavoro fa comunque male sia per chi in seguito va

a casa a guardare la tv, sia per chi dopo va in palestra.

Il lavoro d'ufficio è letteralmente un'attività letale.

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