Lo STRESS può uccidere? آن|استرس|می‌تواند|بکشد |stress||kill o|estresse|pode|matar Kann STRESS tödlich sein? Can STRESS kill? ¿Puede matar el ESTRÉS? Le STRESS peut-il tuer ? ストレスは人を殺すか？ Czy STRES może zabić? Kan stress döda? O ESTRESSE pode matar? آیا استرس می‌تواند کشنده باشد؟

In un mondo frenetico, con lavori interminabili e impegni che si accumulano, lo stress può در|یک|دنیا|پرشتاب|با|کارها|بی‌پایان|و|تعهدات|که|خود|انباشته می‌شوند|آن|استرس|می‌تواند |||frenetischen|||unendliche Arbeit|||||||| |||frantic|||endless||commitments|||accumulate|the|| em|um|mundo|frenético|com|trabalhos|intermináveis|e|compromissos|que|se|acumulam|o|estresse|pode In a fast-paced world, with endless jobs and piling up commitments, stress can W szybko zmieniającym się świecie, z niekończącymi się miejscami pracy i piętrzącymi się zobowiązaniami, stres może Em um mundo frenético, com trabalhos intermináveis e compromissos que se acumulam, o estresse pode در دنیای پرشتاب، با کارهای بی‌پایان و تعهداتی که انباشته می‌شوند، استرس می‌تواند

prendersi il meglio di noi. گرفتن|بهترین|بهترین|از|ما take the best||best||we levar|o|melhor|de|nós get the best of us. tirar o melhor de nós. به بهترین‌های ما آسیب بزند.

Ma quanto effettivamente fa male? Lo stress può uccidere per davvero? اما|چقدر|واقعاً|می‌کند|آسیب|آن|استرس|می‌تواند|بکشد|برای|واقعاً ||actually|||||||| mas|quanto|efetivamente|faz|mal|o|estresse|pode|matar|para|de verdade But how much does it actually hurt? Can Stress Really Kill? Mas quão prejudicial ele realmente é? O estresse pode realmente matar? اما واقعاً چقدر آسیب می‌زند؟ آیا استرس واقعاً می‌تواند کشنده باشد؟

Da un punto di vista biologico, lo stress svolge anche una sua funzione. از|یک|نقطه|از|نظر|زیست‌شناختی|این|استرس|انجام می‌دهد|همچنین|یک|وظیفه|عملکرد ||||||||hat|||| |||||biological|||plays|||its|function de|um|ponto|de|vista|biológico|o|estresse|desempenha|também|uma|sua|função From a biological point of view, stress also plays a role. Do ponto de vista biológico, o estresse também desempenha uma função. از نظر بیولوژیکی، استرس همچنین یک عملکرد خاص خود را دارد.

Se stai per essere attaccato da un orso è meglio che lo stress ti dia una svegliata. اگر|در حال|برای|بودن|حمله شده|توسط|یک|خرس|بهتر است|بهتر|که|این|استرس|به تو|بدهد|یک|بیداری ||||||||||||||||Wachmacher |||be|attacked|||bear||better|that||stress||give||wake-up se|você está|para|ser|atacado|por|um|urso|é|melhor|que|o|estresse|te|dê|uma|acordada If you're about to be attacked by a bear, stress better wake you up. Se você está prestes a ser atacado por um urso, é melhor que o estresse te desperte. اگر قرار است توسط یک خرس مورد حمله قرار بگیری، بهتر است استرس تو را بیدار کند.

Ma a quanto pare anche il mutuo, la disoccupazione o un esame imminente اما|به|چقدر|به نظر می‌رسد|همچنین|این|وام|بیکاری|بیکاری|یا|یک|امتحان|قریب‌الوقوع ||||||Hypothek||Arbeitslosigkeit|||| |||it seems|also||mortgage||unemployment|||exam|upcoming exam mas|a|quanto|parece|também|o|empréstimo|a|desemprego|ou|um|exame|iminente But apparently also the mortgage, unemployment or an upcoming exam Ale podobno też hipoteka, bezrobocie czy zbliżający się egzamin Mas, aparentemente, a hipoteca, o desemprego ou um exame iminente اما به نظر می‌رسد که وام، بیکاری یا یک امتحان قریب‌الوقوع نیز

attivano la stessa reazione corporea. E, a differenza della maggior parte delle فعال می‌کنند|همان|همان|واکنش|جسمی|و|به|تفاوت|از|||از activate|||reaction|body reaction|||difference||majority of the|| ativam|a|mesma|reação|corporal|e|a|diferença|da|||das activate the same body reaction. And, unlike most ativam a mesma reação corporal. E, ao contrário da maioria dos همان واکنش بدنی را فعال می‌کنند. و، برخلاف بیشتر

specie animali, le quali subiscono un forte calo di questi ormoni, ,gli esseri umani sembra گونه|حیوانات|آنها|که|متحمل می‌شوند|یک|شدید|کاهش|از|این|هورمون‌ها|انسان‌ها|موجودات|انسانی|به نظر می‌رسد species|||which|experience|||decline|||hormones||beings|humans|seem espécie|animais|as|quais|sofrem|um|forte|queda|de|esses|hormônios|os|seres|humanos|parece animal species, which suffer a sharp decline in these hormones, humans it seems gatunki zwierząt, które cierpią na gwałtowny spadek tych hormonów, wydaje się, że ludzie espécies animais, as quais sofrem uma forte queda desses hormônios, os seres humanos parecem گونه‌های حیوانات، که به شدت کاهش این هورمون‌ها را تجربه می‌کنند، به نظر می‌رسد که انسان‌ها

proprio che non riescano a trovare il modo di spegnere l'interruttore. دقیقاً|که|نه|نمی‌توانند|به|پیدا کردن|راه|روش|برای|خاموش کردن|کلید |||they cannot||||||turn off|switch exatamente|que|não|consigam|a|encontrar|o|modo|de|desligar|o interruptor just can't find a way to turn off the switch. justamente não conseguir encontrar a maneira de desligar o interruptor. به طور خاص نمی‌توانند راهی برای خاموش کردن کلید پیدا کنند.

Anche se non è una questione di vita o di morte, همچنین|اگر|نه|هست|یک|مسئله|از|زندگی|یا|از|مرگ |||||matter|||||death também|se|não|é|uma|questão|de|vida|ou|de|morte Even if it's not a matter of life and death, Nawet jeśli to nie jest kwestia życia lub śmierci, Embora não seja uma questão de vida ou morte, اگرچه این موضوع مسئله‌ای حیاتی نیست،

i nostri problemi psicologici ci inondano di questi ormoni, facendoci battere il cuore مشکلات|ما|روانی|روانی|ما را|غرق می‌کنند|از|این|هورمون‌ها|وادار کردن ما به|زدن|قلب|قلب |||psychological||flood||||making us|beat|| os|nossos|problemas|psicológicos|nos|inundam|de|esses|hormônios|fazendo-nos|bater|o|coração our psychological problems flood us with these hormones, making our hearts race nossos problemas psicológicos nos inundam com esses hormônios, fazendo nosso coração bater مشکلات روانی ما ما را با این هورمون‌ها inundate می‌کند و باعث می‌شود قلب‌مان تندتر بزند.

all'impazzata, tendendo i nostri muscoli e rivoltandoci lo stomaco. به دیوانگی|در حال کشیدن|ما|عضلات|عضلات|و|در حال برگرداندن|به|معده verrückt|anstrengend||||||| madly|stretching|||muscles||twisting||stomach enlouquecendo|esticando|nossos||músculos|e|revirando|o|estômago madly, straining our muscles and turning our stomachs upside down. follement, tendant nos muscles et retournant nos estomacs. descontroladamente, tensionando nossos músculos e revirando nosso estômago. به شدت، عضلات خود را کشیده و معده‌مان را به هم می‌زنیم.

In Giappone si usa il termine Karoshi, che letteralmente significa "morte per il troppo در|ژاپن|به|استفاده می‌شود|این|اصطلاح|کاروشی|که|به‌طور حرفی|معنی می‌دهد|مرگ|به خاطر|این|زیاد ||||||Überarbeitungstod||||||| |Japan||||term|overwork death||literally||||| no|Japão|se|usa|o|termo|Karoshi|que|literalmente|significa|morte|por|o|demais In Japan the term Karoshi is used, which literally means "death from too much No Japão, usa-se o termo Karoshi, que literalmente significa "morte por excesso در ژاپن از اصطلاح کاروشی استفاده می‌شود، که به معنای "مرگ به خاطر کار زیاد" است.

lavoro". In quella che al giorno d'oggi è considerata |در|آن|که|در|روز|امروزی|است|در نظر گرفته می‌شود ||||||today|| |em|aquela|que|ao|dia|de hoje|é|considerada work". In what nowadays is considered de trabalho". Naquilo que hoje é considerado در آنچه که امروزه به عنوان یک اپیدمی کار زیاد در نظر گرفته می‌شود،

un'epidemia di stacanovismo, questi individui, appare sani e in piena forma, muoiono all'improvviso. یک اپیدمی|از|کار زیاد|این|افراد|به نظر می‌رسد|سالم|و|در|کامل|فرم|می‌میرند|ناگهان ||Arbeitseifer|||erscheinen||||||sterben| an epidemic||workaholism||individuals|appear|healthy|||full health|form|die|suddenly uma epidemia|de|trabalhismo excessivo|esses|indivíduos|parece|saudáveis|e|em|plena|forma|morrem|de repente an epidemic of workaholic, these individuals, appearing healthy and in good shape, die suddenly. une épidémie de bourreaux de travail, ces individus, semblant en bonne santé et en bonne forme, meurent subitement. epidemia pracoholików, osoby te, wyglądając na zdrowe i w dobrej kondycji, nagle umierają. uma epidemia de trabalho excessivo, esses indivíduos, que parecem saudáveis e em plena forma, morrem de repente. این افراد که به نظر سالم و در فرم کامل هستند، ناگهان می‌میرند.

Dopo essere stati ufficialmente riconosciuti e documentati in Giappone, بعد از|بودن|شده|به طور رسمی|شناسایی|و|مستند|در|ژاپن after|being||officially|recognized||documented|| depois|ser|sido|oficialmente|reconhecidos|e|documentados|no|Japão After being officially recognized and documented in Japan, Depois de serem oficialmente reconhecidos e documentados no Japão, پس از اینکه به طور رسمی در ژاپن شناسایی و مستند شدند,

questi improvvisi attacchi di cuore e infarti sono stati rapidamente imputati allo stress. این|ناگهانی|حملات|به|قلب|و|سکته ها|هستند|شده|به سرعت|نسبت داده شده|به|استرس |plötzlichen||||||||||| |sudden|attacks||||heart attacks||||attributed|| esses|repentinos|ataques|de|coração|e|infartos|foram|sido|rapidamente|imputados|ao|estresse these sudden heart attacks and strokes were quickly blamed on stress. esses repentinos ataques cardíacos e infartos foram rapidamente atribuídos ao estresse. این حملات ناگهانی قلب و سکته‌ها به سرعت به استرس نسبت داده شدند.

Ma come fa lo stress provocare tutto ciò? اما|چگونه|می کند|آن|استرس|باعث شدن|همه|این but|how||||cause|everything|this mas|como|faz|o|estresse|provocar|tudo|isso But how does stress cause all of this? Mas como o estresse pode causar tudo isso? اما استرس چگونه می‌تواند همه اینها را ایجاد کند؟

Il cortisolo è uno dei principali ormoni dello stress, che aiuta a indirizzare l'energia هورمون|کورتیزول|است|یکی|از|اصلی|هورمون ها|از|استرس|که|کمک می کند|به|هدایت کردن|انرژی ||||||||||||lenken auf| |cortisol||||main|hormones||||||direct|energy o|cortisol|é|um|dos|principais|hormônios|do|estresse|que|ajuda|a|direcionar|a energia Cortisol is one of the main stress hormones, which helps direct energy O cortisol é um dos principais hormônios do estresse, que ajuda a direcionar a energia کورتیزول یکی از هورمون‌های اصلی استرس است که به هدایت انرژی کمک می‌کند.

dove necessario, evitando di interagire con le funzioni non essenziali del corpo. هر جا|ضروری|اجتناب کردن|از|تعامل کردن|با|عملکردهای|غیرضروری|غیر|ضروری|| |necessary|avoiding||interact|||functions||non essential|delete|body onde|necessário|evitando|de|interagir|com|as|funções|não|essenciais|do|corpo where necessary, avoiding interacting with non-essential body functions. w razie potrzeby unikanie interakcji z nieistotnymi funkcjami organizmu. onde necessário, evitando interagir com as funções não essenciais do corpo. در صورت لزوم، از تعامل با عملکردهای غیرضروری بدن خودداری کنید.

Ma con un'esposizione cronica allo stress, sorgono i problemi. اما|با|یک قرارگیری|مزمن|به|استرس|بروز می‌کنند|| ||an exposure|chronic|||problems arise|| mas|com|uma exposição|crônica|ao|estresse|surgem|os|problemas But with chronic exposure to stress, problems arise. Mas com uma exposição crônica ao estresse, surgem os problemas. اما با قرار گرفتن مزمن در معرض استرس، مشکلات بروز می‌کنند.

Il sistema immunitario si spegne, l'infiammazione viene inibita, i globuli bianchi diminuiscono سیستم|ایمنی|ایمنی|خود|خاموش می‌شود|التهاب|می‌شود|مهار شده|||سفید|کاهش می‌یابند ||||schaltet sich ab||||||| |immune system|immune||turns off|inflammation||inhibited||white blood cells|white blood cells|decrease o|sistema|imunológico|se|desliga|a inflamação|vem|inibida|os|glóbulos|brancos|diminuem The immune system shuts down, inflammation is inhibited, white blood cells decrease Układ odpornościowy wyłącza się, stan zapalny zostaje zahamowany, zmniejsza się liczba białych krwinek O sistema imunológico se desliga, a inflamação é inibida, os glóbulos brancos diminuem سیستم ایمنی خاموش می‌شود، التهاب مهار می‌شود، و تعداد گلبول‌های سفید کاهش می‌یابد.

e la predisposizione alla malattia cresce. Alcune prove suggeriscono che lo stress prolungato و|تمایل|به بیماری|به|بیماری|افزایش می‌یابد|برخی|شواهد|پیشنهاد می‌کنند|که|استرس|مزمن|طولانی ||predisposition||disease|increases|||suggest||||long-term e|a|predisposição|à|doença|cresce|algumas|provas|sugerem|que|o|estresse|prolongado and susceptibility to disease increases. Some evidence suggests that prolonged stress a predyspozycje do choroby rosną. Niektóre dowody sugerują, że długotrwały stres e a predisposição à doença aumenta. Algumas evidências sugerem que o estresse prolongado و تمایل به بیماری افزایش می‌یابد. برخی شواهد نشان می‌دهند که استرس طولانی‌مدت

potrebbe anche contribuire allo sviluppo del cancro. ممکن است|همچنین|کمک کردن|به|توسعه|سرطان| ||contribute to||development||cancer poderia|também|contribuir|ao|desenvolvimento|do|câncer pode também contribuir para o desenvolvimento do câncer. ممکن است به توسعه سرطان نیز کمک کند.

Per esempio, osservando lo stato delle arterie dei macachi, è emerso che quelli sottoposti برای|مثال|مشاهده کردن|وضعیت|وضعیت|شریان‌های|شریان‌ها|میمون‌های|ماکاک|است|مشخص شده|که|آن‌ها|تحت ||||||||Makaken|||||unterzogen wurden ||observing||||arteries||macaques||emerged|||subjected Para|exemplo|observando|o|estado|das|artérias|dos|macacos|é|emergido|que|aqueles|submetidos For example, when observing the state of macaques' arteries, it was found that those undergoing Na przykład, obserwując stan tętnic makaków, stwierdzono, że poddani Por exemplo, observando o estado das artérias dos macacos, ficou claro que aqueles submetidos به عنوان مثال، با مشاهده وضعیت شریان‌های ماکاک‌ها، مشخص شد که آن‌هایی که تحت

a uno stress significativo le avevano più intasate. به|یک|استرس|قابل توجه|آن‌ها|داشتند|بیشتر|مسدود شده |||||||verstopft |||significant||||clogged up a|um|estresse|significativo|as|tinham|mais|entupidas to significant stress had them more clogged. sous un stress important ils les avaient plus bouchés. a um estresse significativo as tinham mais entupidas. استرس قابل توجهی قرار داشتند، شریان‌هایشان بیشتر مسدود شده بود.

Questo impedisce al sangue di arrivare rapidamente al cuore nei momenti di stress, e può infine این|جلوگیری می‌کند|به|خون|از|رسیدن|سریع|به|قلب|در|لحظات|از|استرس|و|می‌تواند|در نهایت |prevents||blood|||||||moments||||can|finally Isso|impede|ao|sangue|de|chegar|rapidamente|ao|coração|nos|momentos|de|estresse|e|pode|finalmente Isso impede que o sangue chegue rapidamente ao coração em momentos de estresse, e pode finalmente این امر مانع از رسیدن سریع خون به قلب در لحظات استرس می‌شود و در نهایت ممکن است

portare all'infarto. به همراه آوردن|به حمله قلبی |to a heart attack levar|ao infarto levar a um infarto. به حمله قلبی منجر شود.

Anche il cervello ha il suo prezzo da pagare; analizzando i topi sotto stress vediamo che همچنین|مغز|مغز|دارد|قیمت|خود|قیمت|برای|پرداختن|با تجزیه و تحلیل|موش ها|موش ها|تحت|استرس|می بینیم|که ||brain||||price|||analyzing||mice|under||we see| também|o|cérebro|tem|o|seu|preço|a|pagar|analisando|os|ratos|sob|estresse|vemos|que Até o cérebro tem seu preço a pagar; analisando os ratos sob estresse, vemos que حتی مغز نیز بهای خود را دارد؛ با تجزیه و تحلیل موش‌های تحت استرس می‌بینیم که

le cellule del cervello sono sensibilmente più piccole, con ramificazioni meno aree سلول های|سلول ها|مغز|مغز|هستند|به طور قابل توجهی|کوچکتر|کوچک تر|با|شاخه ها|کمتر|وسیع |||||||||Verzweigungen|| |cells||brain||significantly||small||branches||wide as|células|do|cérebro|são|sensivelmente|mais|pequenas|com|ramificações|menos|áreas brain cells are significantly smaller, with fewer branching areas komórki mózgowe są znacznie mniejsze, z mniejszą liczbą rozgałęzień as células do cérebro são significativamente menores, com ramificações menos amplas سلول‌های مغز به طور قابل توجهی کوچکتر هستند و شاخه‌های کمتری دارند.

estese dei normali topi. Questo si verifica soprattutto nelle aree associate alla memoria ||||این|به خود|اتفاق می افتد|به ویژه|در|نواحی|مرتبط|با|حافظه stretched||normal|mice|||verify|especially|in the|areas|associated||memory ||||isso|se|verifica|principalmente|nas|áreas|associadas|à|memória do que os ratos normais. Isso ocorre principalmente nas áreas associadas à memória. این موضوع به ویژه در نواحی مرتبط با حافظه اتفاق می‌افتد.

e all'apprendimento. و|به یادگیری |to learning e|ao aprendizado and learning. e ao aprendizado. و به یادگیری.

Tutto ciò potrebbe farci pensare alle meravigliose sessioni di studio notturne, dove lo stress همه چیز|این|ممکن است|به ما|فکر کردن|به|شگفت‌انگیز|جلسات|از|مطالعه|شبانه|جایی که|آن|استرس |that||make us|||wonderful|sessions|||night study||| tudo|isso|poderia|nos fazer|pensar|às|maravilhosas|sessões|de|estudo|noturnas|onde|o|estresse All this might make us think of the wonderful nighttime study sessions, where the stress Tudo isso poderia nos fazer pensar nas maravilhosas sessões de estudo noturnas, onde o estresse همه اینها می‌تواند ما را به جلسات شگفت‌انگیز مطالعه شبانه فکر کند، جایی که استرس

acuto e la privazione del sonno possono rendere sempre più difficile tenere a mente le informazioni. sharp|||deprivation||||make|always|||keep in mind||mind||information agudo|e|a|privação|do|sono|podem|tornar|cada vez|mais|difícil|manter|a|mente|as|informações acute and sleep deprivation can make it increasingly difficult to keep information in mind. doraźna deprywacja i brak snu mogą coraz bardziej utrudniać zapamiętywanie informacji. agudo e a privação de sono podem tornar cada vez mais difícil lembrar das informações. حاد و کمبود خواب می‌تواند به طور فزاینده‌ای حفظ اطلاعات را دشوارتر کند.

Forse il nostro DNA dice già tutto. Abbiamo qualcosa che porta il nome di telomeri Perhaps our DNA already says it all. We have something that goes by the name of telomeres. Może nasze DNA już mówi wszystko. Mamy coś, co nazywa się telomerami Talvez nosso DNA já diga tudo. Temos algo que leva o nome de telômeros. شاید DNA ما همه چیز را از قبل می‌گوید. ما چیزی داریم که نامش تلومر است.

alle estremità dei cromosomi, che si accorciano man mano che avanziamo con l'età. به|انتهای|از|کروموزوم‌ها|که|خود|کوتاه می‌شوند|به تدریج|دست|که|پیش می‌رویم|با|سن |ends||chromosomes|||shorten||||advance||age às|extremidades|dos|cromossomos|que|se|encurtam|||que|avançamos|com|a idade at the ends of the chromosomes, which shorten as we advance with age. nas extremidades dos cromossomos, que encurtam à medida que envelhecemos. در انتهای کروموزوم‌ها، که به تدریج با افزایش سن کوتاه‌تر می‌شوند.

--Il nostro video "Invecchiare", qui, spiega questo processo. این|ویدئوی ما|ویدئو|پیر شدن|اینجا|توضیح می‌دهد|این|فرآیند |||Älter werden|||| |||aging||explains|| nosso|nosso|vídeo|Envelhecer|aqui|explica|este|processo --Our video "Getting Old," here, explains this process. --O nosso vídeo "Envelhecer", aqui, explica esse processo. --ویدیوی ما "پیری"، در اینجا، این فرآیند را توضیح می‌دهد.

Essi si esauriscono e a quel punto la cellula smette di duplicarsi e muore. آنها|خود|تمام می‌شوند|و|در|آن|نقطه|سلول|سلول|متوقف می‌شود|از|تکثیر شدن|و|می‌میرد sie||erschöpfen sich||||||||||| They||exhaust themselves||||||cell|stops||duplicate||dies eles|se|esgotam|e|a|aquele|ponto|a|célula|para|de|duplicar-se|e|morre They are exhausted, at which point the cell stops duplicating and dies. Eles se esgotam e, nesse ponto, a célula para de se duplicar e morre. آن‌ها خسته می‌شوند و در آن نقطه سلول از تکثیر باز می‌ایستد و می‌میرد.

Quindi i telomeri sono direttamente collegati all'invecchiamento e alla durata della vita. بنابراین|تلومرها|تلومرها|هستند|به طور مستقیم|مرتبط|به پیری|و|به|طول|| ||telomeres||directly|connected|aging||to the|duration of life||life portanto|os|telômeros|são|diretamente|ligados|ao envelhecimento|e|à|duração|da|vida So telomeres are directly linked to aging and lifespan. Portanto, os telômeros estão diretamente ligados ao envelhecimento e à duração da vida. بنابراین تلومرها به طور مستقیم با پیری و طول عمر مرتبط هستند.

E si è scoperto che lo stress può effettivamente accelerarne l'accorciamento. و|او|است|کشف شده|که|آن|استرس|می‌تواند|در واقع|تسریع کردن آن|کوتاه شدن ||||||||||Verkürzung |||discovered|||||actually|accelerate it|shortening e|se|é|descoberto|que|o|estresse|pode|efetivamente|acelerá-lo|o encurtamento And it turns out that stress can actually accelerate its shortening. E descobriu-se que o estresse pode realmente acelerar seu encurtamento. و مشخص شده است که استرس می‌تواند واقعاً باعث تسریع در کوتاه شدن آن شود.

Ma la speranza non è del tutto perduta per le persone costantemente stressate. اما|امید|امید|نه|است|از|کاملاً|از دست رفته|برای|افراد|افراد|به طور مداوم|تحت استرس ||hope|||||lost||||constantly|stressed mas|a|esperança|não|é|do|tudo|perdida|para|as|pessoas|constantemente|estressadas But hope is not entirely lost for constantly stressed people. Mas a esperança não está totalmente perdida para as pessoas constantemente estressadas. اما امید برای افرادی که به طور مداوم تحت استرس هستند کاملاً از دست نرفته است.

È stato dimostrato che, un altro ormone, l'ossitocina, riduce questa risposta allo است|شده|ثابت شده|که|یک|دیگر|هورمون|اوکسی‌توسین|کاهش می‌دهد|این|پاسخ|به ||demonstrated||||hormone|oxytocin|reduces this response||response| é|foi|demonstrado|que|um|outro|hormônio|a ocitocina|reduz|essa|resposta|ao Another hormone, oxytocin, has been shown to reduce this response to Foi demonstrado que, outro hormônio, a ocitocina, reduz essa resposta ao ثابت شده است که هورمون دیگری به نام اکسی‌توسین، این پاسخ به استرس را کاهش می‌دهد.

stress. Aiuta i vasi sanguigni a rilassarsi, oltre استرس|کمک می‌کند|به|رگ‌ها|خونی|به|آرام شدن|علاوه بر |it helps||blood vessels|blood vessels||relax|beyond estresse|ajuda|os|vasos|sanguíneos|a|relaxar-se|além stress. It helps the blood vessels relax as well estresse. Ajuda os vasos sanguíneos a relaxar, além این هورمون به شل شدن عروق خونی کمک می‌کند، علاوه بر این

a riparare i danni subiti dal cuore per via dello stress. به|تعمیر کردن|را|آسیب‌ها|دیده شده|از|قلب|به خاطر|به دلیل|از|استرس |repair||damage|suffered||||due to|| a|reparar|os|danos|sofridos|do|coração|por|meio|do|estresse to repair the damage suffered by the heart due to stress. a reparar os danos sofridos pelo coração devido ao estresse. برای ترمیم آسیب‌های وارد شده به قلب به دلیل استرس.

Ma come fare per avere più ossitocina? È spesso soprannominata "l'ormone delle coccole" اما|چگونه|انجام دادن|برای|داشتن|بیشتر|اکسی‌توسین|این است|اغلب|لقب داده شده|هورمون|از|نوازش‌ها ||||||||||||Umarmungen ||||||oxytocin|||nicknamed|the hormone||cuddles mas|como|fazer|para|ter|mais|ocitocina|é|frequentemente|chamada|o hormônio|das|carícias But how do you get more oxytocin? It is often dubbed "the cuddle hormone" Mas como fazer para ter mais ocitocina? É frequentemente chamada de "o hormônio do carinho" اما چگونه می‌توانیم اکسی‌توسین بیشتری داشته باشیم؟ اغلب به آن "هورمون بغل کردن" گفته می‌شود.

perché viene rilasciata durante le interazioni sociali positive e quando ci prendiamo cura زیرا|می‌شود|آزاد می‌شود|در طول|تعاملات||اجتماعی|مثبت|و|زمانی که|به خودمان|می‌گیریم|مراقبت |it is released|released|||interactions|social|positive interactions||||take care|care porque|é|liberada|durante|as|interações|sociais|positivas|e|quando|nos|cuidamos|cuidado because it is released during positive social interactions and when we care porque é liberada durante interações sociais positivas e quando cuidamos زیرا در طول تعاملات اجتماعی مثبت و زمانی که از دیگران مراقبت می‌کنیم آزاد می‌شود.

degli altri. Le persone che trascorrono più tempo in compagnia ||آن|افراد|که|می‌گذرانند|بیشتر|زمان|در|همراهی |||||spend||||company dos|outros|as|pessoas|que|passam|mais|tempo|em|companhia Of others. People who spend more time in each other's company. dos outros. As pessoas que passam mais tempo em companhia افرادی که زمان بیشتری را در کنار دیگران می‌گذرانند.

creano una resistenza allo stress. Quindi, nei momenti difficili, ricorda: non آنها ایجاد می‌کنند|یک|مقاومت|به|استرس|بنابراین|در|لحظات|سخت|به یاد داشته باش|نه create||resistance|||so||||remember| criam|uma|resistência|ao|estresse|então|nos|momentos|difíceis|lembre-se|não create a resistance to stress. So in difficult times, remember: don't criam uma resistência ao estresse. Então, nos momentos difíceis, lembre-se: não مقاومتی در برابر استرس ایجاد می‌کنند. بنابراین، در لحظات سخت، به یاد داشته باش: نه

devi affrontarli da solo. Passa un po' di tempo con le persone che ami: باید|با آنها روبرو شوی|از|تنها|بگذران|یک|کمی|از|زمان|با|افرادی که|افراد|که|دوست داری |face them|||spend||||||||| deve|enfrentá-los|de|sozinho|passe|um|pouco|de|tempo|com|as|pessoas|que|ama you have to face them alone. Spend some time with the people you love: você não precisa enfrentá-los sozinho. Passe um tempo com as pessoas que ama: باید به تنهایی با آنها روبرو شوی. کمی وقت را با افرادی که دوستشان داری بگذران:

potrebbero letteralmente.. salvarti la vita! ممکن است|به معنای واقعی|نجاتت دهند|زندگی|زندگی |literally|save|| poderiam|literalmente|salvar-te|a|vida elas podem literalmente.. salvar sua vida! آنها ممکن است به معنای واقعی کلمه.. جان تو را نجات دهند!