La potenza scientifica del PENSIERO Die wissenschaftliche Kraft des DENKENS The scientific power of THOUGHT El poder científico de PENSAR Le pouvoir scientifique de la PENSÉE De wetenschappelijke kracht van DENKEN Naukowa moc MYŚLENIA O poder científico do PENSAMENTO Научная сила мышления Den vetenskapliga kraften i att tänka

Per anni gli scienziati hanno ritenuto che il cervello fosse statico, immutabile e limitato. Vědci roky předpokládali, že mozek je statický, neměnný a omezený. For years, scientists have assumed that the brain is static, immutable and limited. I åratal trodde forskarna att hjärnan var statisk, oföränderlig och begränsad.

Ma la nostra comprensione è cambiata drasticamente dal momento in cui vediamo il cervello come But our understanding has changed dramatically since we see the brain as Men vår förståelse har förändrats dramatiskt sedan vi ser hjärnan som

qualcosa di plasmabile e in continuo cambiamento. something malleable and ever-changing. något formbart och ständigt föränderligt.

E se ti dicessi che pensando, potresti non solo influenzare il suo modo di funzionare And if I told you that thinking, you might not just affect the way it works E se eu lhe dissesse que, ao pensar, pode não só influenciar a forma como as coisas funcionam Tänk om jag berättade för dig att du genom att tänka inte bara kan påverka hur det fungerar

ma allo stesso tempo cambiarne la forma e la struttura fisica? but at the same time change its shape and physical structure? mas ao mesmo tempo mudar a sua forma e estrutura física? men samtidigt förändra sin form och fysiska struktur?

È dimostrato che è proprio ciò che succede. Je dokázáno, že přesně to se děje. It is proven that this is precisely what happens. Det har bevisats att detta är exakt vad som händer.

Dal punto di vista neuroscentifico, immaginare un'azione o farla richiede la stessa attività Z hlediska neurovědy si představování akce nebo jejího provádění vyžaduje stejnou aktivitu From the neuroscience point of view, imagining an action or doing it requires the same activity Ur neurovetenskaplig synvinkel kräver det samma aktivitet att föreställa sig en handling eller att utföra den

motoria e sensoriale cerebrale. motor and sensory cerebral. moteur et sensoriel cérébral. motoriska och sensoriska hjärnan.

Ad esempio, chiudendo gli occhi e immaginando la lettera "B", la corteccia visiva primaria For example, closing your eyes and imagining the letter "B", the primary visual cortex Om man t.ex. sluter ögonen och föreställer sig bokstaven "B", påverkas den primära synbarken

si attiva nello stesso modo di quando si osserva la lettera sullo schermo. it is activated in the same way as when looking at the letter on the screen. aktiveras på samma sätt som när man tittar på bokstaven på skärmen.

Prenditi un attimo di tempo e immagina di scrivere la tua firma con la mano dominante. Udělejte si chvilku a představte si, že píšete svůj podpis dominantní rukou. Take a moment and imagine writing your signature with your dominant hand. Ta en stund och tänk dig att du skriver din signatur med din dominanta hand.

È probabile che il quantitativo di tempo richiesto per immaginare il tutto, sia effettivamente Pravděpodobně to bude doba, kterou si představíte celou věc The amount of time it takes to imagine the whole thing is likely to be Det är troligt att den tid som krävs för att föreställa sig hela saken verkligen är

simile al tempo impiegato per scriverla per davvero podobný době, po kterou to bylo ve skutečnosti napsáno liknande den tid det tog att skriva det på riktigt

. Prova a rifare il tutto ma con l'altra mano . Try to do it all again but with the other hand . Tenta fazê-lo de novo, mas com a outra mão . Försök igen men med den andra handen

e vedrai che ci vorrà più tempo per scrivere o immaginare. and you will see that it will take longer to write or imagine. och du kommer att se att det tar längre tid att skriva eller föreställa sig.

Che significa tutto ciò? What does this all mean? Vad betyder allt detta?

Immaginare un'azione o farla, coinvolge gli stessi percorsi neurali. Imagining an action or doing it involves the same neural pathways. Att föreställa sig en handling eller att utföra den involverar samma nervbanor.

Un interessante studio prese due gruppi di persone, facendoli esercitare al pianoforte En intressant studie tog två grupper av människor och fick dem att öva på piano

per 2 ore al giorno. i 2 timmar per dag.

Tranne un gruppo, a cui fu ammesso di praticare il tutto mentalmente. Kromě jedné skupiny, které to bylo dovoleno procvičovat mentálně. Except one group, which was allowed to practice it all mentally. Med undantag för en grupp, som tilläts utöva mental träning.

Il sorprendente risultato è che si verificarono esattamente gli stessi cambiamenti fisici Překvapivým výsledkem je, že nastaly přesně stejné fyzické změny The surprising result is that exactly the same physical changes occurred Det överraskande resultatet var att exakt samma fysiska förändringar inträffade

nella corteccia motoria di entrambi i gruppi. in the motor cortex of both groups. i den motoriska hjärnbarken i båda grupperna.

E dopo 3 giorni, la loro precisione nel suonare il piano fu la stessa; passati 5 giorni il And after 3 days, their precision in playing the piano was the same; passed 5 days on Efter 3 dagar var deras förmåga att spela piano densamma, och efter 5 dagar var

gruppo che praticava fisicamente iniziò a eccellere più velocemente, ma una volta data physically practicing group began to excel faster, but once given grupp som tränade fysiskt började utmärka sig snabbare, men när de fick

la possibilità di praticare il tutto fisicamente anche al gruppo della pratica mentale, essi možnost procvičovat vše fyzicky i skupině mentálních cvičení, oni the possibility of practicing everything physically even to the group of mental practice, they möjligheten att träna fysiskt även till den mentala träningsgruppen, de

furono in grado di recuperare il loro livello di abilità velocemente. they were able to recover their skill level quickly. kunde snabbt återfå sin kunskapsnivå.

Forse, ancora più incredibile, è l'esperimento che utilizzò l'immaginazione per rafforzare Kanske ännu mer otroligt är experimentet där man använde fantasi för att stärka

i muscoli. the muscles. muskler.

Due gruppi praticarono gli stessi esercizi muscolari per 4 settimane, anche se un gruppo Two groups practiced the same muscle exercises for 4 weeks, albeit one group Två grupper utförde samma muskelövningar under 4 veckor, men en grupp

li fece solo mentalmente. he did them only mentally. Han gjorde dem bara mentalt.

Chi eseguì effettivamente l'esercizio fisico migliorò la potenza muscolare del 30% mentre Those who actually performed the exercise improved muscle power by 30% while De som faktiskt utförde övningen förbättrade sin muskelstyrka med 30 % medan

chi immaginava l'esercizio la incrementò del 22%. who imagined the exercise increased it by 22%. som föreställde sig övningen ökade den med 22 %.

Questo perché i neuroni responsabili delle istruzioni di movimento erano ancora utilizzati Detta berodde på att de nervceller som ansvarar för rörelseinstruktioner fortfarande användes

e rafforzati, facendo così incrementare la potenza quando i muscoli si contraevano realmente. and strengthened, thus increasing the power when the muscles actually contracted. och stärks, vilket ökar kraften när musklerna faktiskt dras samman.

Per cui, nonostante i tuoi pensieri non abbiano qualche potere magico o mistico, la pratica Takže i když vaše myšlenky nemají nějakou magickou nebo mystickou sílu, cvičte to So, even though your thoughts don't have some magical or mystical power, practice it Så även om dina tankar inte har några magiska eller mystiska krafter, är övningen

mentale è un efficace metodo per preparasi per un'attività fisica. mental is an effective way to prepare for a physical activity. mental är ett effektivt sätt att förbereda sig för en fysisk aktivitet.

Ogni pensiero cambia effettivamente la struttura e il funzionamento del cervello, agendo sui Each thought actually changes the structure and functioning of the brain by acting on Varje tanke förändrar faktiskt hjärnans struktur och funktion genom att påverka

neuroni a livelli miscroscopici. neurony na mikroskopických úrovních. neuroner på misskroskopiska nivåer.

Per quanto si possa sperare di sedersi davanti a un pianoforte e diventare il nuovo Mozart, As much as one can hope to sit in front of a piano and become the new Mozart, Lika mycket som man kan hoppas på att sitta framför ett piano och bli den nye Mozart,

non succederà mai senza un bel po' di duro lavoro fisico, anche se un pizzico di immaginazione nikdy se to nestane bez spousty tvrdé fyzické práce, i když trochu fantazie it will never happen without a lot of hard physical work, even if a little bit of imagination kommer aldrig att ske utan en hel del hårt fysiskt arbete, även om en nypa fantasi

non guasta mai. it never hurts. skadar aldrig.