Cosa accadrebbe se bevessimo solo BIBITE? Was würde passieren, wenn wir nur noch GETRÄNKE trinken würden? What would happen if we drank only DRINKS? ¿Qué pasaría si sólo bebiéramos BEBIDAS? Que se passerait-il si nous ne buvions que des BOISSONS ? もし飲み物しか飲まなかったらどうなるだろう？ Wat zou er gebeuren als we alleen maar DRINKS zouden drinken? Co by się stało, gdybyśmy pili tylko NAPOJE? O que aconteceria se só bebêssemos BEBIDAS? Vad skulle hända om vi bara drack DRYCKER? 如果我们只喝苏打水会怎样？

Con oltre 1.8 miliardi di bottiglie di Coca-Cola vendute al giorno e dato che quasi la metà Mit über 1,8 Milliarden verkauften Flaschen Coca-Cola pro Tag und seitdem fast die Hälfte With over 1.8 billion bottles of Coca-Cola sold per day and since nearly half

degli americani (48%) beve almeno un bicchiere di bibita al giorno, possiamo affermare che der Amerikaner (48 %) mindestens ein Glas Softdrink pro Tag trinken, können wir feststellen, dass of Americans (48%) drink at least one glass of soft drink a day, we can say that

a molti, piacciono le bevande zuccherine. viele, wie zuckerhaltige Getränke. many like sugary drinks. wielu lubi słodkie napoje.

Ma cosa accadrebbe al nostro organismo, se bevessimo solo bibite? Aber was würde mit unserem Organismus passieren, wenn wir nur Softdrinks trinken würden? But what would happen to our body if we only drank soft drinks?

Appena la bevanda viene ingerita, il suo contenuto altamente acido inizia ad erodere lo smalto Sobald das Getränk eingenommen wird, beginnt sein stark saurer Gehalt, den Zahnschmelz zu erodieren As soon as the drink is ingested, its highly acidic content begins to erode the enamel Po spożyciu napoju jego silnie kwaśna zawartość zaczyna niszczyć szkliwo

dei denti, ed i microorganismi della placca iniziano a nutrirsi di zucchero, aumentando Zähne, und die Plaque-Mikroorganismen beginnen, sich von Zucker zu ernähren, was die of the teeth, and the microorganisms of the plaque begin to feed on sugar, increasing zębów, a mikroorganizmy płytki nazębnej zaczynają żerować na cukrze, zwiększając się

il rischio di carie. das Risiko von Karies. the risk of tooth decay.

Una volta finita la lattina, verranno introdotti più di 46 grammi di zucchero. Sobald die Dose fertig ist, werden mehr als 46 Gramm Zucker hinzugefügt. Once the can is finished, more than 46 grams of sugar will be added. Po skończeniu puszki zostanie dodane ponad 46 gramów cukru.

Le papille gustative ne percepiscono il contenuto ed inviano il messaggio alla corteccia cerebrale, Die Geschmacksknospen nehmen den Inhalt wahr und senden die Nachricht an die Großhirnrinde, The taste buds perceive its contents and send the message to the cerebral cortex,

attivando il centro di ricompensa del cervello, che ne chiede ancora. Aktivierung des Belohnungszentrums im Gehirn, das nach mehr verlangt. activating the brain's reward center, which asks for more. aktywuje mózgowy ośrodek nagrody, który prosi o więcej.

Se per una settimana rimpiazzassimo gli 8 bicchieri di acqua raccomandati con della Wenn wir eine Woche lang die empfohlenen 8 Gläser Wasser durch einige If for a week we replaced the recommended 8 glasses of water with some Jeśli na tydzień zastąpiliśmy zalecane 8 szklanek wody trochę

coca cola, potremmo aver assunto circa 5432 calorie extra. Cola haben wir etwa 5432 zusätzliche Kalorien zu uns genommen. coke, we may have taken in about 5432 extra calories

Questo è uno dei maggiori problemi di salute legati alle bevande gassate: l'aumento di Dies ist eines der größten Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit kohlensäurehaltigen Getränken: der Anstieg der This is one of the biggest health problems related to fizzy drinks: the increase in

peso. Gewicht. weight.

Si calcola che un quinto del peso acquisito in america tra il 1977 ed il 2007 è attribuibile Man schätzt, dass ein Fünftel der Gewichtszunahme in Amerika zwischen 1977 und 2007 auf folgende Ursachen zurückzuführen ist It is estimated that one fifth of the weight acquired in America between 1977 and 2007 is attributable

al consumo di bibite. Konsum von Erfrischungsgetränken.

Per di più, gli studi dimostrano che chi consuma bibite, assume più calorie, perché Darüber hinaus zeigen Studien, dass Menschen, die Softdrinks konsumieren, mehr Kalorien zu sich nehmen, weil Furthermore, studies show that those who consume soft drinks, consume more calories, because

non tiene conto delle calorie aggiuntive della bevanda. berücksichtigt nicht die zusätzlichen Kalorien des Getränks. does not take into account the additional calories of the drink.

In cima alla lista, lo sciroppo di fruttosio - che è il dolcificante principale delle Ganz oben auf der Liste steht Fruktosesirup - der Hauptsüßstoff der Top of the list, fructose syrup - which is the main sweetener of the

bibite - non metabolizzato dal corpo allo stesso modo di altri zuccheri. Erfrischungsgetränke - werden vom Körper nicht auf die gleiche Weise verstoffwechselt wie andere Zuckerarten. sodas - not metabolized by the body in the same way as other sugars.

Questi aumentano il grasso nel fegato, incrementando i rischi cardiovascolari, e non stimolando Sie erhöhen das Fett in der Leber, was das kardiovaskuläre Risiko erhöht, und stimulieren nicht These increase the fat in the liver, increasing cardiovascular risks, not stimulating

gli ormoni dell'insulina e leptina. die Hormone Insulin und Leptin. the hormones of insulin and leptin.

Questi ormoni aiutano il corpo a segnalare quando siamo pieni, per evitare l'eccesso Diese Hormone helfen dem Körper zu signalisieren, wann wir satt sind, um ein Übermaß an These hormones help the body signal when we are full, to avoid excess

di cibo. von Lebensmitteln. of food.

Il blocco dell'insulina incrementa il rischio di diabete. Eine Insulinblockade erhöht das Diabetesrisiko. Blocking insulin increases the risk of diabetes.

In tutto, le ricerche sostengono che riducendo lo zucchero nelle bibite, si preverrebbero Insgesamt behauptet die Forschung, dass eine Verringerung des Zuckergehalts in Erfrischungsgetränken Folgendes verhindern würde In all, research suggests that reducing the sugar in sodas would prevent them Dans l'ensemble, la recherche suggère que la réduction du sucre dans les sodas les empêcherait

1 milione di casi di obesità. 1 Million Fälle von Fettleibigkeit. 1 million cases of obesity.

Quindi, dobbiamo passare alle bevande dietetiche? Sollen wir also auf Diätgetränke umsteigen? So, should we switch to diet drinks? Czy zatem powinniśmy przejść na napoje dietetyczne?

Vi sembrerà strano ma anche i dolcificanti artificiali fanno aumentare di peso. Es mag Ihnen seltsam erscheinen, aber künstliche Süßstoffe lassen Sie auch an Gewicht zunehmen. It may seem strange to you, but artificial sweeteners also make you gain weight.

Alcuni esperimenti hanno dimostrato che il dolce, che sia vero zucchero o dolcificante Experimente haben gezeigt, dass die Süßigkeit, sei es echter Zucker oder Süßstoff Some experiments have shown that the sweet, whether it is real sugar or sweetener

artificiale, stimola l'appetito. künstlich, regt den Appetit an. artificial, stimulates the appetite.

Per non parlare di chi fa uso abituale di bevande dietetiche, che mangia di più proprio Ganz zu schweigen von denjenigen, die gewohnheitsmäßig Diätgetränke zu sich nehmen, die mehr und genauer essen Not to mention those who habitually use diet drinks, who eat more of their own

perché ha ridotto le calorie, pensando "bevo una diet-coca così posso mangiare un maxi weil er die Kalorien reduziert hat und dachte: "Ich trinke eine Diät-Cola, damit ich eine Maxi-Cola essen kann.

burger con patatine". Burger mit Pommes". burger with fries."

Inoltre le bibite dietetiche fanno invecchiare. Plus, Diät-Limonaden lassen Sie altern. Plus, diet sodas make you age.

I telometri sono dei cappucci protettivi posti sulle estremità dei nostri cromosomi e questi Telometer sind Schutzkappen an den Enden unserer Chromosomen und diese Telometers are protective caps placed on the ends of our chromosomes and these Les télomètres sont des capuchons de protection placés aux extrémités de nos chromosomes et ces

si accorciano nel tempo. mit der Zeit verkürzen. get shorter over time.

Il loro tasso di riduzione, per una persona che beve 600ml di bibita al giorno, è paragonabile Die Reduktionsrate für eine Person, die 600 ml Softdrink pro Tag trinkt, ist vergleichbar mit Their reduction rate, for a person who drinks 600ml of soda per day, is comparable

a quello di un fumatore. zu dem eines Rauchers. to that of a smoker.

Riassumendo, cosa accadrebbe se bevessimo 2 litri di bibite ogni giorno? Was würde also passieren, wenn wir jeden Tag 2 Liter Softdrinks trinken würden? In summary, what would happen if we drank 2 liters of soft drinks every day?

Beh, una donna l'ha fatto per 16 anni, fino a quando, a 31 anni, è stata ricoverata in Eine Frau tat dies 16 Jahre lang, bis sie im Alter von 31 Jahren in ein Krankenhaus eingeliefert wurde. Well, one woman did it for 16 years, until, at 31, she was hospitalized in

ospedale. Krankenhaus.

Nonostante non avesse nessuno in famiglia con problemi di cuore, ha sofferto di aritmia Obwohl es in seiner Familie niemanden mit Herzproblemen gab, litt er unter Herzrhythmusstörungen. Despite having no one in his family with heart problems, he suffered from arrhythmia

e svenimenti. und Ohnmacht. and fainting.

Le analisi trovarono una grave carenza di potassio perché sia fruttosio che caffeina Analysen ergaben einen schweren Kaliummangel, da sowohl Fruktose als auch Koffein Analyzes found severe potassium deficiency because of both fructose and caffeine

possono portare una perdita di potassio tramite urine e diarrea. Sie können zu einem Kaliumverlust durch Urin und Durchfall führen. they can lead to a loss of potassium via urine and diarrhea.

Per fortuna, i nostri corpi hanno una fenomenale abilità nel recuperare e, appena ne è uscita, Glücklicherweise verfügt unser Körper über eine phänomenale Fähigkeit, sich zu erholen, und sobald er sie verlassen hat, Thankfully, our bodies have a phenomenal ability to recover, and as soon as it comes out of it,

i suoi livelli di potassio e le altre complicazioni sono state risolte. seine Kaliumwerte und andere Komplikationen sind behoben. his potassium levels and other complications were resolved.

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