Cosa accadrebbe se bevessimo solo BIBITE? |||wir trinken||Getränke |||||drinks |||bebiésemos||bebidas o que|aconteceria|se|nós bebêssemos|apenas|refrigerantes Was würde passieren, wenn wir nur noch GETRÄNKE trinken würden? What would happen if we drank only DRINKS? ¿Qué pasaría si sólo bebiéramos BEBIDAS? Que se passerait-il si nous ne buvions que des BOISSONS ? もし飲み物しか飲まなかったらどうなるだろう？ Wat zou er gebeuren als we alleen maar DRINKS zouden drinken? Co by się stało, gdybyśmy pili tylko NAPOJE? Vad skulle hända om vi bara drack DRYCKER? 如果我们只喝苏打水会怎样？ O que aconteceria se bebêssemos apenas REFRIGERANTES?

Con oltre 1.8 miliardi di bottiglie di Coca-Cola vendute al giorno e dato che quasi la metà ||||||||sold|||||||| ||||||||vendidas|||||||| com|mais de|bilhões|de|garrafas|de|||vendidas|por|dia|e|dado|que|quase|a|metade Mit über 1,8 Milliarden verkauften Flaschen Coca-Cola pro Tag und seitdem fast die Hälfte With over 1.8 billion bottles of Coca-Cola sold per day and since nearly half Com mais de 1,8 bilhão de garrafas de Coca-Cola vendidas por dia e dado que quase a metade

degli americani (48%) beve almeno un bicchiere di bibita al giorno, possiamo affermare che |||||glass||soft drink||||affirm| |||||||||||afirmar| dos|americanos|ele bebe|pelo menos|um|copo|de|refrigerante|por|dia|nós podemos|afirmar|que der Amerikaner (48 %) mindestens ein Glas Softdrink pro Tag trinken, können wir feststellen, dass of Americans (48%) drink at least one glass of soft drink a day, we can say that dos americanos (48%) bebe pelo menos um copo de refrigerante por dia, podemos afirmar que

a molti, piacciono le bevande zuccherine. |||||zuckerhaltigen ||they please||drinks|sugary drinks |||||azucaradas a|muitos|eles gostam|as|bebidas|açucaradas viele, wie zuckerhaltige Getränke. many like sugary drinks. wielu lubi słodkie napoje. muitos gostam de bebidas açucaradas.

Ma cosa accadrebbe al nostro organismo, se bevessimo solo bibite? |||||||wir trinken|| ||it would happen|||organism||we drank|| mas|o que|aconteceria|ao|nosso|organismo|se|bebêssemos|apenas|refrigerantes Aber was würde mit unserem Organismus passieren, wenn wir nur Softdrinks trinken würden? But what would happen to our body if we only drank soft drinks? Mas o que aconteceria ao nosso organismo se bebêssemos apenas refrigerantes?

Appena la bevanda viene ingerita, il suo contenuto altamente acido inizia ad erodere lo smalto ||||||||hochgradig|sauer|||abtragen||Zahnschmel just||beverage||ingested|||||acid|||erode||enamel ||||ingerida||||||||erosionar||esmalte assim que|a|bebida|é|ingerida|o|seu|conteúdo|altamente|ácido|começa|a|erodir|o|esmalte Sobald das Getränk eingenommen wird, beginnt sein stark saurer Gehalt, den Zahnschmelz zu erodieren As soon as the drink is ingested, its highly acidic content begins to erode the enamel Po spożyciu napoju jego silnie kwaśna zawartość zaczyna niszczyć szkliwo Assim que a bebida é ingerida, seu conteúdo altamente ácido começa a corroer o esmalte

dei denti, ed i microorganismi della placca iniziano a nutrirsi di zucchero, aumentando ||||||Zahnbelag|||||| ||||microorganisms||plaque|||to nourish themselves||sugar|increasing ||||microorganismos||placa|||alimentarse||| dos|dentes|e|os|microrganismos|da|placa|começam|a|se alimentar|de|açúcar|aumentando Zähne, und die Plaque-Mikroorganismen beginnen, sich von Zucker zu ernähren, was die of the teeth, and the microorganisms of the plaque begin to feed on sugar, increasing zębów, a mikroorganizmy płytki nazębnej zaczynają żerować na cukrze, zwiększając się dos dentes, e os microrganismos da placa começam a se alimentar de açúcar, aumentando

il rischio di carie. |||cavity |||caries o|risco|de|cáries das Risiko von Karies. the risk of tooth decay. o risco de cáries.

Una volta finita la lattina, verranno introdotti più di 46 grammi di zucchero. ||||Dose||||||| ||finished||can|they will come|introduced|||grams|| ||||lata||introducidos||||| uma|vez|terminada|a|lata|virão|introduzidos|mais|de|gramas|de|açúcar Sobald die Dose fertig ist, werden mehr als 46 Gramm Zucker hinzugefügt. Once the can is finished, more than 46 grams of sugar will be added. Po skończeniu puszki zostanie dodane ponad 46 gramów cukru. Після того, як банку буде заповнено, в неї буде введено понад 46 грамів цукру. Uma vez que a lata termine, mais de 46 gramas de açúcar serão introduzidos.

Le papille gustative ne percepiscono il contenuto ed inviano il messaggio alla corteccia cerebrale, |die Geschmacksknospen|Geschmacksknospen||||||||||Rinde des Gehirns| |taste buds|taste||they perceive||||||||cerebral cortex|cerebral |papilas|gustativas||||||envían||||corteza|cerebral as|papilas|gustativas|disso|percebem|o|conteúdo|e|enviam|a|mensagem|à|córtex|cerebral Die Geschmacksknospen nehmen den Inhalt wahr und senden die Nachricht an die Großhirnrinde, The taste buds perceive its contents and send the message to the cerebral cortex, As papilas gustativas percebem o conteúdo e enviam a mensagem para o córtex cerebral,

attivando il centro di ricompensa del cervello, che ne chiede ancora. ||||Belohnungszentrum||||es es es|| activating||||reward|||||he asks|still ativando|o|centro|de|recompensa|do|cérebro|que|disso|pede|mais activando|||||||||| Aktivierung des Belohnungszentrums im Gehirn, das nach mehr verlangt. activating the brain's reward center, which asks for more. aktywuje mózgowy ośrodek nagrody, który prosi o więcej. ativando o centro de recompensa do cérebro, que pede mais.

Se per una settimana rimpiazzassimo gli 8 bicchieri di acqua raccomandati con della ||||replace||glasses||||| ||||reemplazáramos||vasos|||recomendados|| se|por|uma|semana|substituíssemos|os|copos|de|água|recomendados|por| Wenn wir eine Woche lang die empfohlenen 8 Gläser Wasser durch einige If for a week we replaced the recommended 8 glasses of water with some Jeśli na tydzień zastąpiliśmy zalecane 8 szklanek wody trochę Se por uma semana substituíssemos os 8 copos de água recomendados por

coca cola, potremmo aver assunto circa 5432 calorie extra. |||||||extra coca|cola|poderíamos|ter|assumido|cerca de|calorias|extras Cola haben wir etwa 5432 zusätzliche Kalorien zu uns genommen. coke, we may have taken in about 5432 extra calories coca cola, poderíamos ter consumido cerca de 5432 calorias extras.

Questo è uno dei maggiori problemi di salute legati alle bevande gassate: l'aumento di ||||greater|problems|||linked|||carbonated|the increase| |||||||||||gaseosas|| este|é|um|dos|maiores|problemas|de|saúde|ligados|às|bebidas|gaseificadas|o aumento|de Dies ist eines der größten Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit kohlensäurehaltigen Getränken: der Anstieg der This is one of the biggest health problems related to fizzy drinks: the increase in Este é um dos maiores problemas de saúde relacionados às bebidas gaseificadas: o aumento de

peso. weight peso Gewicht. weight. peso.

Si calcola che un quinto del peso acquisito in america tra il 1977 ed il 2007 è attribuibile ||||ein Fünftel||||||||||| it|it is calculated|||fifth|||||||||||attributable |se calcula||||||||||||||atribuible se|calcula|que|um|quinto|do|peso|adquirido|em|América|entre|o|e|o|é|atribuível Man schätzt, dass ein Fünftel der Gewichtszunahme in Amerika zwischen 1977 und 2007 auf folgende Ursachen zurückzuführen ist It is estimated that one fifth of the weight acquired in America between 1977 and 2007 is attributable Estima-se que um quinto do peso adquirido na América entre 1977 e 2007 seja atribuível

al consumo di bibite. |||drinks ao|consumo|de|bebidas Konsum von Erfrischungsgetränken. To the consumption of soft drinks. ao consumo de bebidas.

Per di più, gli studi dimostrano che chi consuma bibite, assume più calorie, perché ||||||||||nimmt||| ||||||||||he assumes||| ||||||||consume||consume||| para|de|mais|os|estudos|demonstram|que|quem|consome|bebidas|assume|mais|calorias|porque Darüber hinaus zeigen Studien, dass Menschen, die Softdrinks konsumieren, mehr Kalorien zu sich nehmen, weil Furthermore, studies show that those who consume soft drinks, consume more calories, because Além disso, estudos mostram que quem consome bebidas, ingere mais calorias, porque

non tiene conto delle calorie aggiuntive della bevanda. ||||Kalorien||| not|||of the|calories|additional|| |||||adicionales|| não|mantém|conta|das|calorias|adicionais|da|bebida berücksichtigt nicht die zusätzlichen Kalorien des Getränks. does not take into account the additional calories of the drink. não leva em conta as calorias adicionais da bebida.

In cima alla lista, lo sciroppo di fruttosio - che è il dolcificante principale delle |top||||syrup||fructose||||sweetener|| |||||jarabe||fructosa||||edulcorante|| em|cima|à|lista|o|xarope|de|frutose|que|é|o|adoçante|principal|dos Ganz oben auf der Liste steht Fruktosesirup - der Hauptsüßstoff der Top of the list, fructose syrup - which is the main sweetener of the No topo da lista, o xarope de frutose - que é o adoçante principal das

bibite - non metabolizzato dal corpo allo stesso modo di altri zuccheri. Erfrischungsgetränke - werden vom Körper nicht auf die gleiche Weise verstoffwechselt wie andere Zuckerarten. sodas - not metabolized by the body in the same way as other sugars. bebidas - não metabolizado pelo corpo da mesma forma que outros açúcares.

Questi aumentano il grasso nel fegato, incrementando i rischi cardiovascolari, e non stimolando Sie erhöhen das Fett in der Leber, was das kardiovaskuläre Risiko erhöht, und stimulieren nicht These increase the fat in the liver, increasing cardiovascular risks, not stimulating Estes aumentam a gordura no fígado, aumentando os riscos cardiovasculares, e não estimulando

gli ormoni dell'insulina e leptina. die Hormone Insulin und Leptin. the hormones of insulin and leptin. os hormônios da insulina e leptina.

Questi ormoni aiutano il corpo a segnalare quando siamo pieni, per evitare l'eccesso Diese Hormone helfen dem Körper zu signalisieren, wann wir satt sind, um ein Übermaß an These hormones help the body signal when we are full, to avoid excess Esses hormônios ajudam o corpo a sinalizar quando estamos cheios, para evitar o excesso

di cibo. de|comida von Lebensmitteln. of food. de comida.

Il blocco dell'insulina incrementa il rischio di diabete. |Blockade|||||| |||it increases||||diabetes |||incrementa||||diabetes o|bloqueio|da insulina|aumenta|o|risco|de|diabetes Eine Insulinblockade erhöht das Diabetesrisiko. Blocking insulin increases the risk of diabetes. O bloqueio da insulina aumenta o risco de diabetes.

In tutto, le ricerche sostengono che riducendo lo zucchero nelle bibite, si preverrebbero ||||they support||reducing||||beverages||prevent ||||||reduciendo||||||preverían em|tudo|as|pesquisas|sustentam|que|reduzindo|o|açúcar|nas|bebidas|se|preveriam Insgesamt behauptet die Forschung, dass eine Verringerung des Zuckergehalts in Erfrischungsgetränken Folgendes verhindern würde In all, research suggests that reducing the sugar in sodas would prevent them Dans l'ensemble, la recherche suggère que la réduction du sucre dans les sodas les empêcherait No total, as pesquisas sustentam que reduzindo o açúcar nas bebidas, se preveniria

1 milione di casi di obesità. ||||obesity ||||obesidad milhão|de|casos|de|obesidade 1 Million Fälle von Fettleibigkeit. 1 million cases of obesity. 1 milhão de casos de obesidade.

Quindi, dobbiamo passare alle bevande dietetiche? |||||diet drinks |||||dietéticas então|devemos|passar|às|bebidas|dietéticas Sollen wir also auf Diätgetränke umsteigen? So, should we switch to diet drinks? Czy zatem powinniśmy przejść na napoje dietetyczne? Então, devemos passar para as bebidas dietéticas?

Vi sembrerà strano ma anche i dolcificanti artificiali fanno aumentare di peso. ||||||sweeteners||||| ||||||edulcorantes||||| lhes|parecerá|estranho|mas|também|os|adoçantes|artificiais|fazem|aumentar|de|peso Es mag Ihnen seltsam erscheinen, aber künstliche Süßstoffe lassen Sie auch an Gewicht zunehmen. It may seem strange to you, but artificial sweeteners also make you gain weight. Pode parecer estranho, mas os adoçantes artificiais também fazem você ganhar peso.

Alcuni esperimenti hanno dimostrato che il dolce, che sia vero zucchero o dolcificante ||||||||||||sweetener alguns|experimentos|têm|demonstrado|que|o|doce|que|seja|verdadeiro|açúcar|o|adoçante Experimente haben gezeigt, dass die Süßigkeit, sei es echter Zucker oder Süßstoff Some experiments have shown that the sweet, whether it is real sugar or sweetener Alguns experimentos mostraram que o doce, seja açúcar verdadeiro ou adoçante

artificiale, stimola l'appetito. ||the appetite ||el apetito artificial|estimula|o apetite künstlich, regt den Appetit an. artificial, stimulates the appetite. artificial, estimula o apetite.

Per non parlare di chi fa uso abituale di bevande dietetiche, che mangia di più proprio para|não|falar|de|quem|faz|uso|habitual|de|bebidas|dietéticas|que|come|de|mais|exatamente Ganz zu schweigen von denjenigen, die gewohnheitsmäßig Diätgetränke zu sich nehmen, die mehr und genauer essen Not to mention those who habitually use diet drinks, who eat more of their own Para não falar de quem faz uso habitual de bebidas dietéticas, que come mais justamente

perché ha ridotto le calorie, pensando "bevo una diet-coca così posso mangiare un maxi ||||||||||||||große ||reduced||||||diet||||||max ||||||||coca|||||| porque|tem|reduzido|as|calorias|pensando|bebo|uma|||assim|posso|comer|um|maxi weil er die Kalorien reduziert hat und dachte: "Ich trinke eine Diät-Cola, damit ich eine Maxi-Cola essen kann. because he reduced calories, thinking, "I'll drink a diet coke so I can eat a maxi porque reduziu as calorias, pensando "bebo uma coca-cola diet para poder comer um maxi

burger con patatine". burger||French fries hambúrguer|com|batatas fritas hamburguesa|| Burger mit Pommes". burger with fries." hambúrguer com batatas fritas".

Inoltre le bibite dietetiche fanno invecchiare. |||||altern further|||||age |||||envejecer além disso|as|bebidas|dietéticas|fazem|envelhecer Plus, Diät-Limonaden lassen Sie altern. Plus, diet sodas make you age. Além disso, as bebidas dietéticas fazem envelhecer.

I telometri sono dei cappucci protettivi posti sulle estremità dei nostri cromosomi e questi |Telomere|||Kappen||||||||| |telomeres|||capsules|protective|placed||ends|||chromosomes|| |telómeros|||capuchones|protectores|||extremidades|||cromosomas|| os|telômeros|são|uns|capuzes|protetores|colocados|nas|extremidades|dos|nossos|cromossomos|e|estes Telometer sind Schutzkappen an den Enden unserer Chromosomen und diese Telometers are protective caps placed on the ends of our chromosomes and these Les télomètres sont des capuchons de protection placés aux extrémités de nos chromosomes et ces Os telômeros são capas protetoras colocadas nas extremidades dos nossos cromossomos e estes

si accorciano nel tempo. |shorten|| |acortan|| se|encurtam|no|tempo mit der Zeit verkürzen. get shorter over time. encurtam com o tempo.

Il loro tasso di riduzione, per una persona che beve 600ml di bibita al giorno, è paragonabile ||rate||||||||ml||||||comparable o|deles|taxa|de|redução|para|uma|pessoa|que|bebe|600ml|de|bebida|por|dia|é|comparável Die Reduktionsrate für eine Person, die 600 ml Softdrink pro Tag trinkt, ist vergleichbar mit Their reduction rate, for a person who drinks 600ml of soda per day, is comparable A sua taxa de redução, para uma pessoa que bebe 600ml de refrigerante por dia, é comparável

a quello di un fumatore. ||||Raucher ||||smoker ||||fumador a|isso|de|um|fumante zu dem eines Rauchers. to that of a smoker. à de um fumante.

Riassumendo, cosa accadrebbe se bevessimo 2 litri di bibite ogni giorno? summarizing||it would happen||||||| resumindo|o que|aconteceria|se|nós bebêssemos|litros|de|refrigerantes|cada|dia Was würde also passieren, wenn wir jeden Tag 2 Liter Softdrinks trinken würden? In summary, what would happen if we drank 2 liters of soft drinks every day? Resumindo, o que aconteceria se bebêssemos 2 litros de refrigerantes todos os dias?

Beh, una donna l'ha fatto per 16 anni, fino a quando, a 31 anni, è stata ricoverata in ||||||||||||||ins Krankenhaus eingeliefert| ||||||||||||||hospitalized| ||||||||||||||hospitalizada| bem|uma|mulher|ela o fez|feito|por|anos|até|a|quando|a|anos|ela foi|internada|hospital| Eine Frau tat dies 16 Jahre lang, bis sie im Alter von 31 Jahren in ein Krankenhaus eingeliefert wurde. Well, one woman did it for 16 years, until, at 31, she was hospitalized in Bem, uma mulher fez isso por 16 anos, até que, aos 31 anos, foi internada em

ospedale. hospital hospital Krankenhaus. hospital. hospital.

Nonostante non avesse nessuno in famiglia con problemi di cuore, ha sofferto di aritmia |||||||||||||Arrhythmie despite|||||||||||suffered||arrhythmia |||||||||||sufrido||arritmia apesar de|não|ela tivesse|ninguém|em|família|com|problemas|de|coração|ela teve|sofrido|de|arritmia Obwohl es in seiner Familie niemanden mit Herzproblemen gab, litt er unter Herzrhythmusstörungen. Despite having no one in his family with heart problems, he suffered from arrhythmia Apesar de não ter ninguém na família com problemas cardíacos, ela sofreu de arritmia.

e svenimenti. |Ohnmachtsanf |fainting |desmayos e|desmaios und Ohnmacht. and fainting. e desmaios.

Le analisi trovarono una grave carenza di potassio perché sia fruttosio che caffeina Die|||||Mangel an||Kalium|||Fructose|| |analyses|they found||serious|deficiency||potassium||both||| ||encontraron|||||potasio||||| as|análises|encontraram|uma|grave|deficiência|de|potássio|porque|tanto|frutose|quanto|cafeína Analysen ergaben einen schweren Kaliummangel, da sowohl Fruktose als auch Koffein Analyzes found severe potassium deficiency because of both fructose and caffeine As análises encontraram uma grave carência de potássio porque tanto o frutose quanto a cafeína

possono portare una perdita di potassio tramite urine e diarrea. |||||potassium|through|urine||diarrhea |||||||orina||diarrea podem|levar|uma|perda|de|potássio|através de|urinas|e|diarreia Sie können zu einem Kaliumverlust durch Urin und Durchfall führen. they can lead to a loss of potassium via urine and diarrhea. podem causar uma perda de potássio através da urina e diarreia.

Per fortuna, i nostri corpi hanno una fenomenale abilità nel recuperare e, appena ne è uscita, ||||||||||sich erholen||||| ||||bodies|||||||||||she exited Para|sorte|os|nossos|corpos|têm|uma|fenomenal|habilidade|em|recuperar|e|assim que|dela|saiu|saída Glücklicherweise verfügt unser Körper über eine phänomenale Fähigkeit, sich zu erholen, und sobald er sie verlassen hat, Thankfully, our bodies have a phenomenal ability to recover, and as soon as it comes out of it, Felizmente, nossos corpos têm uma habilidade fenomenal de se recuperar e, assim que saiu,

i suoi livelli di potassio e le altre complicazioni sono state risolte. ||levels||||||complications|||resolved |||||||||||resueltas os|seus|níveis|de|potássio|e|as|outras|complicações|foram|resolvidas|resolvidas seine Kaliumwerte und andere Komplikationen sind behoben. his potassium levels and other complications were resolved. seus níveis de potássio e as outras complicações foram resolvidas.

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