Unlock the Full Potential of Your Mind Erschließen Sie das volle Potenzial Ihres Geistes Unlock the Full Potential of Your Mind Desbloquea todo el potencial de tu mente Libérez le plein potentiel de votre esprit 마음의 잠재력을 최대한 발휘하세요 Odblokuj pełny potencjał swojego umysłu Liberte todo o potencial da sua mente Раскройте весь потенциал своего разума ปลดล็อกศักยภาพทั้งหมดของความคิดของคุณ Aklınızın Tüm Potansiyelini Açığa Çıkarın Розкрийте весь потенціал свого розуму 释放你思想的全部潜能

It's a scientific fact that the hormones of stress downregulate genes and create disease. Long-term effects. إنها حقيقة علمية أن هرمونات التوتر تقلل من تنظيم الجينات وتخلق المرض. التأثيرات طويلة المدى. Научен факт е, че хормоните на стреса понижават регулацията на гените и създават болести. Дългосрочни ефекти. Es ist eine wissenschaftliche Tatsache, dass die Stresshormone die Gene herunterregulieren und Krankheiten verursachen. Langfristige Auswirkungen. It's a scientific fact that the hormones of stress downregulate genes and create disease. Long-term effects. Cómo desbloquear el máximo potencial de tu mente Es un hecho científico que las hormonas del estrés regulan la disminución de los genes y crean enfermedad con efectos a largo plazo اين ؤاقعيت علمي هست كه كه هرمؤن استرس ميزان تنظيم ژنها رو پايين مياره كه در طولاني مدت سبب برؤز بيماري مشؤد ٫٫٫٫در طولاني مدت To naukowy fakt, że hormony stresu obniżają poziom genów i powodują choroby. Długotrwałe skutki. Это научный факт, что гормоны стресса подавляют гены и вызывают болезни. Долгосрочные эффекты. Naučna je činjenica da hormoni stresa štetno utiču na gene (downregulate genes) i kreiraju bolest. Na duži rok. เป็นความจริงทางวิทยาศาสตร์ว่าฮอร์โมนแห่งความเครียดลดการควบคุมยีนและสร้างโรค ผลกระทบระยะยาว 压力荷尔蒙会下调基因并导致疾病，这是一个科学事实。长期影响。

Human beings because of the size of the neocortex, we can turn on the stress response Човешките същества, поради размера на неокортекса, могат да включат реакцията на стрес. Human beings because of the size of the neocortex, we can turn on the stress response Los seres humanos debido al tamaño de la neocorteza, podemos activar la respuesta de estrés Os seres humanos, devido ao tamanho do neocórtex, podem ativar a resposta ao stress У людей из-за размера неокортекса мы можем включить реакцию на стресс Zahvaljujući veličini neokorteksa, ljudska bića mogu da dožive stres zbog same misli, เนื่องจากขนาดของ neocortex มนุษย์เราจึงเปิดการตอบสนองต่อความเครียดได้ 人类因为新皮质的大小，我们可以开启应激反应

just by thought alone as I think about our problems and turn on those chemicals فقط عن طريق التفكير فقط عندما أفكر في مشاكلنا وأقوم بتشغيل تلك المواد الكيميائية само с мисълта, че мисля за нашите проблеми и включвам тези химикали. cuando pensamos en nuestros problemas y desplegamos esos químicos با فكر كردن به مشكلاتمون ٫ توليد مواد شيميايي رو فعال ميكنيم só de pensar, quando penso nos nossos problemas e ligo os químicos Просто одной мыслью, когда я думаю о наших проблемах и включаю эти химические вещества เพียงแค่คิดเพียงอย่างเดียวในขณะที่ฉันคิดเกี่ยวกับปัญหาของเราและเปิดใช้สารเคมีเหล่านั้น 当我思考我们的问题并打开那些化学物质时，仅仅通过思考

That means then our thoughts Това означава, че тогава нашите мисли eso significa que nuestros pensamientos پس معنيش اينه كه ٫ افكار ما ميتونن Значит, тогда наши мысли To onda znači da naše misli mogu dovesti do toga da se razbolimo. 那意味着我们的想法

Could make us sick pueden enfermarnos سبب مريضي ما بشن Poderia nos deixar doentes Может сделать нас больными 会让我们生病

So if it's possible, that our thoughts could make us sick then it is possible then our thoughts could make us well, the answer is absolutely yes Така че, ако е възможно мислите ни да ни разболеят, тогава е възможно мислите ни да ни оздравят, отговорът е "да". So if it's possible, that our thoughts could make us sick then it is possible then our thoughts could make us well, the answer is absolutely yes Entonces, si es posible que nuestros pensamientos nos enfermen, ¿Es posible que nuestros pensamientos nos curen? پس اگر امكان اين هست كه افكار ما سبب مريضي بشن ايا امكان اين هست كه افكار ما سبب درمان بشن؟ Итак, если возможно, что наши мысли могут сделать нас больными, тогда возможно, что наши мысли могут сделать нас здоровыми, ответ абсолютно да. 所以如果有可能，我们的想法会让我们生病那么我们的想法就有可能让我们好起来，答案是肯定的

Everybody welcome to Impact Theory our goal with this show and company is to introduce you to the people and ideas that will help you Добре дошли в Impact Theory Нашата цел с това предаване и компания е да ви запознаем с хората и идеите, които ще ви помогнат да Todos bienvenidos a Impact Theory. Nuestro objetivo con este programa y compañía es presentarles a las personas y las ideas que los ayudarán. معرفي شما به اشخاص و ايده هاي هست كه عملآ به شما كمك ميكنه Добро пожаловать в Impact Theory, наша цель с этим шоу и компанией — познакомить вас с людьми и идеями, которые помогут вам. Dobrodošli u "Teoriju uticaja"! Cilj naše emisije i kompanije je da vas upoznamo sa ljudima i idejama koje će vam pomoći 欢迎大家来到 Impact Theory，我们这个节目和公司的目标是向您介绍可以帮助您的人和想法

Actually execute on your dreams Realmente ejecuta tus sueños تا آرزوهاتون رو عملي كنين На самом деле исполняйте свои мечты da zaista ostvarite svoje snove. 实际执行你的梦想

Alright today's guest is a New York Times bestselling author and one of the most sought-after speakers in the world y uno de los más cotizados ponentes del mundo. خوب مهمان امروز نويسنده پر فروشترين كتاب نيويرك تايمز و يكي از پرطرفدارترين سخنرانان در جهان Tudo bem, o convidado de hoje é um autor best-seller do New York Times e um dos palestrantes mais requisitados do mundo Итак, сегодняшний гость — автор бестселлеров New York Times и один из самых востребованных ораторов в мире. Naš današnji gost je jedan od autora sa Njujork Tajms liste najprodavanijih i jedan od najtraženijih predavača na svetu. 好的，今天的嘉宾是纽约时报畅销书作家，也是世界上最受欢迎的演讲者之一

He's lectured and given advanced workshops in more than 30 countries Ha dictado conferencias e impartido talleres avanzados en más de 30 países. Deu palestras e workshops avançados em mais de 30 países Он читал лекции и проводил передовые семинары в более чем 30 странах. On predaje i drži napredne radionice u više od 30 zemalja 他在 30 多个国家/地区讲学并举办高级研讨会

Across five continents all with the aim of helping people better understand and unlock the power of their mind عبر القارات الخمس ، كل ذلك بهدف مساعدة الناس على فهم قوة عقولهم وإطلاق العنان لها y desbloquear el poder de sus mentes. مردم براي درك بهتر و آشكار كردن قدر ذهنشون На пяти континентах с целью помочь людям лучше понять и раскрыть силу своего разума. na pet kontinenata, a sve u cilju pomaganja ljudima da bolje razumeju i otključaju moć svog uma. 横跨五大洲，旨在帮助人们更好地理解和释放他们思想的力量

His expertise is the intersection of the fields of neuroscience خبرته هي تقاطع مجالات علم الأعصاب Es experto en unir los campos de la neurociencia, تخصص او قسمت داخلي بخش هاي علوم اعصاب اپي ژنتيك Его опыт находится на пересечении областей нейронауки. Njegova ekspertiza nalazi se u preseku neuronauke, epigenetike i kvantne fizike, 他的专长是神经科学领域的交叉点

Epigenetics and quantum physics and he's partnered with other scientists across multiple disciplines to perform epigenética y física cuántica y se ha asociado con otros científicos de diferentes disciplinas Эпигенетика и квантовая физика, и он сотрудничает с другими учеными из разных дисциплин для выполнения a sarađuje i sa drugim naučnicima kako bi uz pomoć raznih drugih disciplina 表观遗传学和量子物理学，他与多个学科的其他科学家合作进行

extensive research on the effects of meditation para realizar extensas investigaciones sobre los efectos de la meditación обширные исследования эффектов медитации sproveli široko istraživanje efekata meditacije, koristeći napredne tehnologije 对冥想效果的广泛研究

Using advanced technologies such as epigenetic testing brain mapping with EEG s and gas-discharge Uso de tecnologías avanzadas como el mapeo cerebral de pruebas epigenéticas con EEG y descarga de gas نقشه برداري مغز توسط EEG Utilização de tecnologias avançadas, como testes epigenéticos, mapeamento cerebral com EEGs e descarga de gás Использование передовых технологий, таких как эпигенетическое тестирование, картирование мозга с помощью ЭЭГ и газоразрядной mapiranje mozga (brain mapping) uz pomoć EEG (elektroencefalograma), 使用先进的技术，例如使用脑电图和气体放电的表观遗传测试脑图

visualization technology. Through his work تقنية التصور. من خلال عمله tecnología de visualización. A través de su trabajo و تكنولوژي تجسم تخليه گاز технология визуализации. Через его работу i tehnologiju vizualizacije pražnjenja gasa (gas discharge vizualization technology). 可视化技术。通过他的工作

He is endeavouring to help advance both the scientific community and the public at large as understanding of mind derived health ya que la comprensión de la mente deriva en la optimización de la salud, از طريق كارش او تلاش ميكند تا به پيشرفت هم جامعه علمي و عمومي براي درك وسيعتر از ذهن جامعه علمي و عمومي در بعد وسيع براي درك كمك مؤثر ذهن بهينه سازي شده Он стремится помочь продвинуть как научное сообщество, так и общественность в целом, как понимание здоровья, полученного из разума. 他正在努力帮助推动科学界和广大公众对精神健康的理解

optimization, a topic he covered extensively in his groundbreaking book, You are the placebo. uno de los tópicos que ha cubierto extensivamente en su innovador libro "Tu eres el placebo". otimização, um tópico que ele abordou extensivamente no seu livro inovador, You are the placebo. оптимизация, тема, которую он широко освещал в своей новаторской книге «Вы — плацебо». što je tema o kojoj naširoko govori u svojoj revolucionarnoj knjizi "Placebo ste vi" (You Are the Placebo). 优化，这是他在开创性著作《你是安慰剂》中广泛涉及的主题。

His teaching has had such a profound impact on the way that people perceive a wide range of brain related topics around Su enseñanza ha tenido un profundo impacto en la manera que la gente percibe un amplio rango de tópicos relacionados con el cerebro... Его учение оказало такое глубокое влияние на то, как люди воспринимают широкий спектр тем, связанных с мозгом. 他的教学对人们感知周围广泛的大脑相关主题的方式产生了深远的影响

Mindfulness and well-being that he's a faculty member at the quantum University in Hawaii the Omega Institute for holistic studies in New York sobre mindfulness o el bien estar. Él es miembro facultativo de la "Quantum University" en Hawaii, del Omega Institute de estudios holísticos en New York مؤسسه امگا براي مطالعات جامع در نيويرك Внимательность и благополучие, что он является преподавателем квантового университета на Гавайях, Института целостных исследований Омега в Нью-Йорке. Omega instituta za holističke studije u Njujorku 正念和幸福，他是夏威夷量子大学和纽约欧米茄整体研究所的教员

And the Kerr Paulo Centre for yoga and health in Stockbridge, Massachusetts y el Kripalu Centre de yoga y salud Центр йоги и здоровья Керра Пауло в Стокбридже, штат Массачусетс. i Ker Paulo centra za jogu i zdravlje u Stokbridžu, Masačusets. 以及位于马萨诸塞州斯托克布里奇的 Kerr Paulo 瑜伽与健康中心

He's also an invited chair of the research committee at life University in Atlanta También es miembro invitado del comité de investigación de la Universidad Life en Atlanta.. او همچنين عضوصندلي دعوت شده از كميته تحقيقاتي در دانشگاه "لايف" واقع در آتلانتا Он также является приглашенным председателем исследовательского комитета Life University в Атланте. Takođe je predsedavajući po pozivu komiteta za istraživanja na Univerzitetu Life u Atlanti,

As well as a corporate consultant where he delivers his lectures and workshops for businesses así como consultor corporativo, donde ofrece sus conferencias y talleres para negocios. Além disso, é consultor de empresas, onde ministra palestras e workshops para empresas А также корпоративный консультант, где он читает свои лекции и семинары для бизнеса. kao i korporativni konsultant koji drži predavanja i radionice za biznis sektor.

So, please help me in welcoming the man who has appeared in such films as Heal, People versus the state of illusion and Unleashing creativity Por tanto, ayúdeme a dar la bienvenida al hombre que ha aparecido en películas como "Heal" Gente vs. al estado de ilusión, "مردم در مقابل حالت توحم " Zato vas pozivam da zajedno poželimo dobrodošlicu čoveku koji se pojavljivao u filmovima kao sto su "Isceljivanje" (Heal), "Građani protiv države iluzije" (People v. the State of Illusion) 所以，请帮助我欢迎出现在《治愈》、《人与幻觉状态》和《释放创造力》等电影中的男人

The author of the recent book Becoming supernatural. Dr. Joe Dispenza Es autor del reciente libro "Conviértete en supernatural" "بر تنگيختن خلا قيت" نويسنده كتاب اخير "تبديل شدن به فوق العاده"

Thanks for being here Gracias por estar aquí ممنون از دعوت ٫٫٫٫ ممنون كه اومدي Hvala na dolasku u emisiju.

So, diving into your world and how you perceive the sense of self and Pues, buceando por tu mundo y en cómo percibes el sentido del Ser درك احساس فردي Zaranjanje u vaš svet, način na koji vi posmatrate osećaj sopstva,

the way that you marry science to - the way that we form memories the way that we live in a perpetual state of y la manera en la que te casas la ciencia, la manera en la que formamos recuerdos, la manera en la que vivimos.. способ, с которым вы сочетаете науку, способ, которым мы формируем воспоминания, способ, которым мы живем в постоянном состоянии

Reliving our past and things like that en un perpetuo re-vivir nuestro pasado Оживление нашего прошлого и тому подобное

It's really, really incredible and I want to dive into the whole notion of you sort of being a habitual Es realmente, realmente increíble y quiero sumergirme en la noción de que eres un tipo habitual و من ميخوام به بطن انديشه و نظريه كلي تو كه Это действительно, действительно невероятно, и я хочу погрузиться во все представление о том, что вы вроде как привычный человек. Želeo bih da zaronim u celokupan koncept toga kada gledate na nešto

Construct like what? What is that? What is the habit of you? ¿Cuál es ese hábito para ti? Построить как что? Что это такое? Какая у тебя привычка? kao na tvorevinu navike. Šta je to navika?

Well a habit is a redundant set of -Bien, un hábito es un conjunto redundante de pensamientos automáticos inconscientes Что ж, привычка — это избыточный набор Navika je skup automatskih, nesvesnih misli, ponašanja i emocija koja je stečena kroz ponavljanje. 好习惯是一套多余的

Automatic unconscious thoughts, behaviors and emotions that's acquired through repetition que son adquiridas por repetición رفتار و احساسات تاخود آگاه و خودكار هست Автоматические бессознательные мысли, поведение и эмоции, приобретаемые в результате повторения.

The habit is when you've done done something so many times that your body now knows how to do it better than your mind el hábito, es cuando tú has hecho algo tantas veces que tu cuerpo, ahora, sabe cómo hacerlo mejor que tu mente. Привычка — это когда вы делали что-то так много раз, что теперь ваше тело знает, как это сделать лучше, чем ваш разум. Navikom se zove nešto što ste uradili toliko puta, da vaše telo sada zna to da uradi bolje od vašeg uma.

So if you think about it people wake up in the morning Entonces, si piensas en ello, پس به اين فكر كن كه مردم صبح از خواب بيدار ميشن و Итак, если вы думаете об этом, люди просыпаются утром Zato, razmislite o sledećem: ljudi se probude ujutru, počnu da

they la gente se despierta en la mañana شروع ميكنن به مشكلاتشون فكر كنن они

Begin to think about their problems empiezan a pensar en sus problemas Начать думать о своих проблемах

Those problems are circuits, memories in the brain, each esos problemas son circuitos de recuerdos en el cerebro Эти проблемы — цепи, воспоминания в мозгу, каждая

One of those memories are connected to people and things at certain times and places and if the brain is a record of the past Uno de esos recuerdos está conectado a personas y cosas en ciertos momentos y lugares y si el cerebro es un registro del pasado و اگر ذهن منبع ثبت اتفاقات گذشته هست Одно из этих воспоминаний связано с людьми и вещами в определенное время и в определенном месте, и если мозг является записью прошлого 其中一个记忆与特定时间和地点的人和事物有关，如果大脑是过去的记录

The moment they start their day, they're already thinking in the past. Each one of those memories has an emotion en el momento en que empiezan su día, ya están pensando en el pasado cada uno de esos recuerdos tiene una emoción لحظه اي كه روز خودشون رو شروع ميكنن از قبل دارن به گذشته فكر ميكنن ٫ هر يك از خاطرات متصل به يك احساسه В тот момент, когда они начинают свой день, они уже думают о прошлом. В каждом из этих воспоминаний есть эмоция Svako od tih sećanja ima svoju emociju.

Emotions are the end product of past experiences las emociones son el producto final de nuestra experiencia pasada احساسات محصول نهايي تجارب گذشته هست Эмоции – это конечный продукт прошлого опыта. Pošto su emocije krajnji proizvod njihovih iskustava iz prošlosti,

So the moment they recall those memories of their problems, they all of a sudden feel unhappy, they feel sad, they feel pain entonces, en el momento en que evocan esos recuerdos de los problemas de repente, se siente infelices, se sienten tristes, sienten dolor.. ناگهان احساس نارضايتي ميكنن احساس ناراحتي احساس درد Поэтому в тот момент, когда они вспоминают эти воспоминания о своих проблемах, они внезапно чувствуют себя несчастными, им становится грустно, им становится больно. oni se, u momentu prisećanja na te svoje probleme, odjednom osećaju nesrećnim, tužnim, osećaju bol.

Now how you think and how you feel creates your state of being. So the person's entire Ahora, cómo piensas y cómo te sientes crea tu estado de ser. Así que la persona es completa چگونه فكر ميكنيد چگونه احساس ميكنيد حال كنوني شما رو ايجاد ميكنه ٫ بنابراين افراد То, как вы думаете и как вы себя чувствуете, создает ваше состояние бытия. Итак, человек весь Kako misliš i kako se osećaš kreira stanje u kome se ti kao biće nalaziš. 现在你的想法和感受创造了你的存在状态。所以这个人的整个

State of being when they start their day is in the past. So what does that mean? ¿qué significa eso?.. Состояние бытия, когда они начинают свой день, находится в прошлом. Так что это значит? Tako da se celokupno njihovo biće, kada započnu svoj dan, nalazi u prošlosti. 他们开始新的一天时的状态已经成为过去。那是什么意思呢？

The familiar past will sooner or later be predictable future El pasado familiar tarde o temprano será un futuro predecible O passado familiar será, mais cedo ou mais tarde, um futuro previsível Знакомое прошлое рано или поздно станет предсказуемым будущим Šta to znači? Poznata prošlost će, pre ili kasnije, postati predvidiva budućnost.

so if you believe that your thoughts have something to do with your destiny and entonces, si tú crees que tus pensamientos... tienen algo que ver con tu destino, پس اگر بر اين باوريد كه افكار شما تاثير بر سرنوشت شما دارن поэтому, если вы верите, что ваши мысли как-то связаны с вашей судьбой и Tako da, ako verujete da su vaše misli povezane s vašom sudbinom

You can't think greater than how you feel y no puedes pensar más grande de como sientes و شما نميتونين احساس بهتر از حس كنوني داشته باشيد Вы не можете думать больше, чем то, что вы чувствуете i ako ne možete da mislite bolje od onoga kako se osećate

Or feelings have become the means of thinking by very definition of emotions you're thinking in the past o los sentimientos se han convertido en los medios para los pensamientos, por pura definición de tus emociones, و احساستون به دليلي براي تفكر تبديل شدن طبق تعريف دقيق احساسات٫ شما در گذشته زندگي ميكنين Или чувства стали средством мышления по самому определению эмоций, о которых вы думали в прошлом. ili su vaša osećanja postala sredstvo vašeg razmišljanja, prema definiciji emocija, vaše misli se nalaze u prošlosti. 或者感觉已经成为一种思考的方式，非常符合你过去所想的情绪定义

And for the most part you're going to keep creating the same life, so then people grab their cell phone Y en su mayor parte vas a seguir creando la misma vida, entonces la gente toma su teléfono celular И по большей части вы будете продолжать создавать ту же жизнь, поэтому люди хватают свои мобильные телефоны.

They check their WhatsApp. They check their texts. They check their emails. They check Facebook comprueban sus nexos, comprueban sus e-mails پيغامهاشون رو ميخونن ٫ ايميلهاشون رو ميخونن ٫فيسبوك چك ميكنن Они проверяют свой WhatsApp. Они проверяют свои тексты. Они проверяют свою электронную почту. Они проверяют Facebook

They take a picture of their feet. They post it on Facebook. They tweet something, they do Instagram Se hacen una foto de los pies. La publican en Facebook. Twittean algo, hacen Instagram Они фотографируют свои ноги. Они публикуют это в Facebook. Они что-то чирикают, они делают Instagram

they check the news and now they feel really connected to everything that's known in their life y ahora se sienten realmente conectados a todo lo que es conocido en su vida و حالا كاملا احساس ارتباط ميكنن با تمام دنياي اشناي اطراف они проверяют новости и теперь чувствуют, что действительно связаны со всем, что известно в их жизни osećaju zaista povezanim sa svime što je poznato u njihovom životu.

And then they go through a series of routine behaviors y entonces están en una serie de comportamientos rutinarios. А затем они проходят серию рутинных действий A onda prolaze kroz seriju rutinskih postupaka. Ustanu iz kreveta uvek sa iste strane,

They get out of bed on the same side. They go to the toilet. They get a cup of coffee se levantan de la cama por el mismo lado van al baño, se toman una taza de café, تخت بلند ميشن دستشويي ميرن٫ يه فنجون قهوه درست ميكنن Они встают с кровати на одной стороне. Они идут в туалет. Они получают чашку кофе

They take a shower, they get dressed, they drive to work the same way. They do the same things ...toman una ducha, se visten.. ..conducen al trabajo por el mismo sitio, hacen las mismas cosas دوش ميگيرن ٫ لباس ميپوشن٫ از راه هميشگي ميرن سر كار٫ همه كارهاي هميشگي رو انجام ميدن Они принимают душ, одеваются, едут на работу точно так же. Они делают то же самое

They see the same people that pushed the same emotional buttons and that becomes the routine and it becomes like a program ven a las mismas personas que presionan los mismos botones emocionales.. y esto se convierte en la rutina, se convierte como en un programa... اشخاص هميشگي رو ميبينن كه همان دكمه هاي عاطفي هميشگي رو فشار ميدن و اين ميشه روزمره گي كه تبديل ميشه Они видят тех же людей, которые нажимают на те же эмоциональные кнопки, и это становится рутиной и становится похожей на программу. 他们看到同样的人按下同样的情绪按钮，这变成了例行公事，变得像一个程序

So now they've lost their free will entonces, han perdido su libre albedrío por un programa به برنامه در اين صورت اراده آزاد خود را از دست دادند Так что теперь они потеряли свою свободную волю

To a program and there's no unseen hand doing it to them. So when it comes time to change the y no hay ninguna mano invisible que se lo haga... entonces, cuando llega el momento de cambiar... به يك برنامه و الان هيچ بخشه پيشبيني نشده وجود نداره پس وقتي كه زمان براي تغيير فرا ميرسه プログラムに、彼らにそれをしている目に見えない手はありません。そのため、変更するときが来たら Для программы, и нет невидимой руки, делающей это с ними. Поэтому, когда придет время менять 对于一个程序，没有看不见的手对他们这样做。所以当需要改变

Redundancy of that cycle becomes a subconscious program. So now la redundancia de este ciclo, ya se ha convertido en un programa subconsciente. افزونگي اين چرخه تبديل به يك برنامه ناخود اگاه ميشه پس Избыточность этого цикла становится подсознательной программой. А сейчас 该循环的冗余成为潜意识程序。所以现在

95% of who we are by the time we're 35 years old is a Entonces, el 95% de lo que somos a la edad de 35 años 95% того, кем мы являемся к 35 годам, — это

Memorized set of behaviors, emotional reactions, unconscious habits, hardwired attitudes, beliefs and perceptions that function like a computer program que funcionan como un programa de ordenador.. Запоминаемый набор моделей поведения, эмоциональных реакций, бессознательных привычек, запрограммированных отношений, убеждений и восприятий, которые функционируют как компьютерная программа. i percepcija, koje funkcionišu kao kompjuterski program.

So then person can say with their five percent of their conscious mind. I want to be healthy Así que entonces la persona puede decir con su cinco por ciento de su mente consciente. Quiero estar sano Итак, тогда человек может сказать своими пятью процентами своего сознательного ума. я хочу быть здоровым Tako da osoba može sa 5% njenog svesnog uma reći: želim da budem zdrava, 这样人们就可以用他们百分之五的意识思维说。我要健康

I want to be happy. I want to be free but the body's on a whole different program pero el cuerpo está totalmente en un programa diferente. ولي بدن تحت تاثير برنامه اي كاملا متفاوت هست Я хочу быть счастливым. Я хочу быть свободным, но у тела совершенно другая программа. želim da budem srećna, želim da budem slobodna, ali njeno telo se nalazi na potpuno drugačijem programu.

So then how do you begin to make those changes? Well? Entonces, ¿cómo empiezas a realizar esos cambios? پس چطور شروع ميكنيد به تغيير كلي Так как же начать вносить эти изменения? Хорошо? Prema tome, kako počinjete da pravite te promene?

you have to get beyond the analytical mind because what separates the conscious mind from the tienes que ir más allá de la mente analítica porque lo que separa la mente consciente de la é preciso ir além da mente analítica porque o que separa a mente consciente da вы должны выйти за пределы аналитического ума, потому что то, что отделяет сознательный ум от 你必须超越分析性思维，因为是什么将有意识的思维与

Subconscious mind is the analytical mind and that's where meditation comes in because you can teach people La mente subconsciente es la mente analítica y ahí es donde entra la meditación porque puedes enseñarle a la gente ذهن تحليلي <فلسفي> هست و در اينجاست كه مديتيشن به ميان مياد براي اينكه شما ميتونين به مردم آموزش بدين Подсознание — это аналитический ум, и здесь на помощь приходит медитация, потому что вы можете учить людей. 潜意识是分析性思维，这就是冥想的用武之地，因为你可以教人

through practice how to change their brainwaves, slow them down and when they do that cómo cambiar sus ondas cerebrales, bajarlas y hacerlas más lentas... كه با تمرين چطور امواج ذهنشون رو تغيير بدن و سرعتشون رو كم كنن par la pratique, comment modifier leurs ondes cérébrales, les ralentir et lorsqu'ils le font através da prática, como alterar as suas ondas cerebrais, abrandá-las e, quando o fazem через практику, как изменить свои мозговые волны, замедлить их и когда они это сделают 通过练习如何改变他们的脑电波，减慢他们的速度以及他们何时这样做

Properly they do enter the operating system where they can begin to make some really important changes. So y cuando lo hacen adecuadamente, entran en el sistema operativo donde realmente pueden empezar a realizar cambios importantes و وقتي اين كار رو به درستي انجام بدن وارد بخش عملي ذهن ميشن جايي كه ميتونن تغييرات مهمي در اون ايجاد كنن Правильно они входят в операционную систему, где они могут начать вносить некоторые действительно важные изменения. Так ulaze u svoj operativni sistem, gde mogu da započnu neke zaista važne promene. 正确地，他们确实进入了操作系统，在那里他们可以开始进行一些非常重要的更改。所以

Most people then wait for crisis or trauma or disease or diagnosis, you know, they wait for loss La mayoría de la gente, entonces, esperan, crisis o trauma o enfermedad o diagnósticos, ya sabes...esperan alguna pérdida... بحران يا ضربه روحي رواني ٫ مريضي هستن Большинство людей затем ждут кризиса, травмы, болезни или диагноза, вы знаете, они ждут утраты. Većina ljudi čeka da im se dogodi neka kriza, trauma, bolest ili dijagnoza,

some tragedy to make up their mind to change and my message is why wait and and alguna tragedia..para hacerles desistir del cambio... y mi mensaje es ¿por qué esperar? какая-то трагедия, чтобы они решили измениться, и мое сообщение - зачем ждать и и gubitak ili tragedija da bi odlučili da se promene, ali moja poruka je: zašto čekati?

You can learn and change in a state of pain and suffering or you can learn and change in a state of joy and inspiration y puedes aprender y cambiar en un estado de dolor y sufrimiento o puedes aprender en un estado de dicha e inspiración تحت وضعيت درد وزجرآور يا تحت وضعيت شادي و الهام پزيري تغيير كنين Вы можете учиться и меняться в состоянии боли и страдания, а можете учиться и меняться в состоянии радости и вдохновения. Možete da učite i da se promenite u stanju bola i patnje ili možete da učite i da se promenite

I think right now the cool thing is that people are waking up Yo creo ahora mismo, que lo interesante es... que la gente se está despertando. به نظر من در حال حاضر مسئله جالب اينه كه مردم دارن بيدار ميشن Я думаю, что сейчас круто то, что люди просыпаются. u stanju radosti i inspiracije. Mislim da je upravo sada odlična vest da se ljudi bude.

that's - Esto es realmente interesante.. اين واقعا جالبه و جايي كه من это To je veoma interesantno. Ono gde ja vidim najdublju udicu u tome

really interesting and where I found the realmente interesante y donde encontré la очень интересно и где я нашел 真的很有趣，我在哪里找到的

the deepest hooks into how powerful this can be for somebody is when you talk about trauma and you've talked about how es cuando hablas de trauma.. اين مسئله ميتونه براي بعضي از افراد قدرتمند باشه وقتي كه راجب مصيبت صحبت كردي самое глубокое понимание того, насколько сильным это может быть для кого-то, это когда вы говорите о травме, и вы говорили о том, как koliko ovo može biti moćno je kada govorite o traumi, 当你谈论创伤并且你已经谈论过如何

People experience a traumatic event, but they then basically rehearse it and how that then has this knock-on effect. So, what is that? y has hablado de cómo la gente.. ..experimenta un hecho traumático, pero entonces, básicamente lo repiten... ..y entonces tiene un efecto de reacción en cadena اتفاقات ناگوار رو تجربه ميكنن ولي در واقع تمرين ميكنن و اينكه چگونه تاثير نابود كننده داره Люди переживают травматическое событие, но затем они в основном репетируют его и то, как это потом имеет эффект домино. Итак, что это? kada govorite o tome kako ljudi dožive traumatičan događaj, a onda ga zapravo vežbaju i kako onda on proizvodi lančanu reakciju. Tako da, u čemu je stvar? 人们经历了一次创伤性事件，但随后他们基本上排练了它，以及它是如何产生这种连锁反应的。那么，那是什么？

Why do people find it so hard to get past trauma? Well? Entonces, ¿cómo es que la gente encuentra tan difícil superar el trauma? پس اين چي هست چرا مردم براشون سخته التيام بعد از مصيبت Porque é que as pessoas têm tanta dificuldade em ultrapassar os traumas? E então? Почему людям так трудно пережить травму? Хорошо? Zbog čega je ljudima toliko teško da prevaziđu traume iz prošlosti?

the the stronger the emotional reaction Bien, como más fuerte es la reacción emocional... тем сильнее эмоциональная реакция Što imate jaču emocionalnu reakciju na neko iskustvo u vašem životu,

You have to some experience in your life the higher the emotional quotient de alguna experiencia en tu vida.. más elevado el cociente emocional, У вас есть какой-то жизненный опыт, чем выше эмоциональный коэффициент 你必须在你的生活中经历一些情商越高

The more you pay attention to the cause and the moment the brain puts all of its attention on the cause más prestarás atención a la causa . Y en el momento que el cerebro pone toda su atención en la causa... Чем больше вы обращаете внимания на причину, и в тот момент, когда мозг направляет все свое внимание на причину U momentu kada mozak stavlja svu svoju pažnju na uzrok,

It takes a snapshot and that's called a memory. So long-term memories are created from very highly Toma una instantánea y eso se llama memoria. Así que los recuerdos a largo plazo se crean a partir de از طريق تجربيات احساسي عاطفي خيلي عميق به وجود اومدن Tira uma fotografia e isso chama-se memória. Assim, as memórias de longo prazo são criadas a partir de Он делает снимок, и это называется памятью. Таким образом, долговременные воспоминания создаются из очень 它拍摄快照，称为内存。所以长期记忆是从非常高的

Emotional experiences. So what happens then is that people think neurologically within the circuitry of that experience and neurológicamente dentro del circuito de esa experiencia از طريق تجربيات احساسي عاطفي خيلي عميق به وجود اومدن اتفاقي كه ميوفته اينه كه مردم به طور عصبي در مدار اين تجربه فكر ميكنن Эмоциональные переживания. Итак, что происходит, так это то, что люди думают неврологически в рамках схемы этого опыта и Ono što se tada događa je da ljudi misle neurološki u okviru mreža 情感体验。那么接下来发生的事情是人们在那种体验的回路中进行神经学思考，并且

they feel chemically within the boundaries of those emotions and y sienten químicamente dentro de los límites de esas emociones و به لحاظ شيميايي خودشون رو در مرز اين احساسات حس ميكنن они химически чувствуют себя в границах этих эмоций и koje su ta iskustva napravila, a hemijski se osećaju u okvirima tih emocija. 他们在这些情绪的边界内有化学反应，并且

So when you have an emotional reaction to someone or something most people think that they can't control their emotional reaction y entonces, cuando tienes una reacción emocional hacia alguien o algo la mayoría de la gente piensa que no pueden controlar su reacción emocional نميتونن عكس العمل احساسيشون رو كنترل كنن Поэтому, когда у вас есть эмоциональная реакция на кого-то или что-то, большинство людей думают, что они не могут контролировать свою эмоциональную реакцию. Tako da, mnogi ljudi misle da ne mogu da kontrolišu 所以当你对某人或某事产生情绪反应时，大多数人认为他们无法控制自己的情绪反应

Well, it turns out if you allow that emotional reaction, it's called a refractory period to last for hours or days Bien, resulta que si tu permites esa reacción emocional -le llamamos periodo refractario- durar por horas o días... درواقع تعدادي اجازه ميدن اين عكس العمل احساسي كه بهش ميگن دوره مقاومتي ٫ تا ساعتها و روزها ادامه داشته باشه Bem, acontece que se permitirmos que essa reação emocional, a que se chama período refratário, dure horas ou dias Что ж, оказывается, если вы позволите этой эмоциональной реакции, это называется рефрактерным периодом, который длится часами или днями. 好吧，事实证明，如果你允许这种情绪反应，它被称为不应期，持续数小时或数天

That's called the mood. I say to someone. Hey, what's up think so I'm gonna move well, why are you in a mood? ...le llamamos estado de ánimo, y le dices a alguien...¿qué te pasa? -estoy de mal humor- ¿por qué estás de mal humor? كه اسمش هست مزاج <بي حال و حوصله> به يكي ميگيم هي چه خبر؟ ميگه حال و حوصله ندارم ٫ چرا حوصله نداري؟ Это называется настроение. говорю кому-то. Эй, как дела, подумай, чтобы я хорошо двигался, почему ты в настроении? Na primer, ja kažem nekome: "hej, kako si?", "raspoložen sam tako i tako", 这就是所谓的心情。我对某人说。嘿，怎么了，我要搬家了，你怎么心情不好？

well bueno..tengo eso que me pasó hace 5 días.. يه اتفاقي برام افتاده ٥ روز پيش "zašto si tako raspoložen?", "to i to mi se dogodilo pre pet dana

I had this thing happen to me five days ago and I'm having one long emotional reaction if you keep that same Me pasó esto hace cinco días y estoy teniendo una larga reacción emocional si sigues igual Со мной это случилось пять дней назад, и у меня одна долгая эмоциональная реакция, если вы продолжите в том же духе. i imam jednu dugu emotivnu reakciju". Ako nastavite sa tom istom 五天前我遇到了这件事，如果你一直这样，我会产生长期的情绪反应

emotional reaction going on for weeks or months reacción emocional que dura semanas o meses эмоциональная реакция, продолжающаяся в течение недель или месяцев emotivnom reakcijom nedeljama ili mesecima to počinje da bude vaš temperament. 持续数周或数月的情绪反应

That's called temperament. Why is he so bitter? I don't know. Let's ask him. Why is he so bitter? Why are you bitter? se llama temperamento. ¿por qué está él tan amargado? No lo sé!..vamos a preguntarle por qué está tan amargado.. چرا اون اينقدر تلخه ؟ نميدونم بزار ازش بپرسيم Chama-se a isso temperamento. Porque é que ele é tão amargo? Não sei. Vamos perguntar-lhe. Porque é que ele é tão amargo? Porque é que tu és amargo? Это называется темперамент. Почему он такой горький? Я не знаю. Давайте спросим его. Почему он такой горький? Почему ты горький? Zašto je on tako ogorčen? Ne znam, hajde da ga pitamo. 这就是所谓的气质。他为什么这么苦？我不知道。让我们问问他。他为什么这么苦？你为什么苦？

Well, I had this thing happened to me nine months ago bueno..me pasó eso hace 9 meses. چرا اينقدر تلخي ؟ يه اتفاقي Ну, это случилось со мной девять месяцев назад "Zašto si ogorčen?" "Pa, ta stvar mi se dogodila pre devet meseci."

And if you keep that same emotional reaction going on for years on end that's called a personality trait Y si mantienes esa misma reacción emocional durante años y años se llama un rasgo de personalidad. و اگر همين عكس العمل احساسي رو ادامه بدين تا آخر سال بهش ميگن ويژيگي شخصيتي И если вы сохраняете одну и ту же эмоциональную реакцию в течение многих лет, это называется чертой характера. 如果你连续多年保持同样的情绪反应，这就是所谓的人格特质

And so learning how to shorten your refractory period of emotional reactions is really where that work starts Entonces, aprender cómo reducir el periodo refractario de tus reacciones emocionales es realmente donde empieza el trabajo پس يادگيري چگونگي كوتاه كردن دوران مقاومتي نسبت به عكس العمل احساسي واقعا جايي И поэтому изучение того, как сократить рефрактерный период эмоциональных реакций, — это действительно то, с чего начинается эта работа. zaista mesto od koga treba da počnemo. 因此，学习如何缩短情绪反应的不应期才是这项工作真正开始的地方

So then people when they have an event Entonces, la gente cuando tiene un evento پس وقتي مردم Итак, люди, когда у них есть событие Kada im se nešto dogodi, ljudi se iznova prisećaju tog događaja, 那么当人们有活动时

what they do is they keep recalling the event because the lo que hacen es seguir recordando el evento что они делают, так это продолжают вспоминать событие, потому что 他们所做的就是不断回忆这件事，因为

Emotions of stress hormones the survival emotions are saying pay attention to what happened presta atención a lo que pasó احساس بقاء كه ميگن توجه كن Эмоции гормонов стресса, эмоции выживания говорят, обратите внимание на то, что произошло. emocije preživljavanja kažu: obrati pažnju na ono što se dogodilo, 压力荷尔蒙的情绪 生存情绪说的是注意发生了什么

Because you want to be prepared if it happens again por que quieres estar preparado por si pasa otra vez. آماده باشي اگر دوباره اتفاق افتاد Потому что вы хотите быть готовым, если это произойдет снова zato što želiš da budeš spreman ako ti se to ponovo dogodi. 因为你想为再次发生做好准备

Turns out most people spend 70% of their life living in survival and living in stress. So they're they're always Resulta que la mayoría de la gente pasa el 70% de su vida, viviendo en supervivencia y viviendo en estrés معلوم شده اكثريت مردم ٧٠٪ زندگيشون رو در حالت بقاء و استرس هستن Оказывается, большинство людей тратят 70% своей жизни на выживание и жизнь в стрессе. Так они всегда 事实证明，大多数人一生中有 70% 的时间都在生存和压力中度过。所以他们总是

Anticipating the worst-case scenario based on a past experience and they're literally out of the infinite Anticipating the worst-case scenario based on a past experience and they're literally out of the infinite Anticipando el peor de los casos basado en una experiencia pasada y están literalmente fuera del infinito Предвидя наихудший сценарий, основанный на прошлом опыте, они буквально за пределами бесконечности. koji se zasniva na nekom prošlom iskustvu i, od beskonačnog broja 根据过去的经验预测最坏的情况，他们实际上是无限的

potentials in the quantum field they're selecting the worst possible outcome and they're beginning to emotionally embrace it with fear and their potentials in the quantum field they're selecting the worst possible outcome and they're beginning to emotionally embrace it with fear and their y están empezando a abrazarlo emocionalmente con miedo و شروع به پزيرفتن و در آغوش گرفتنش با ترس ميكنن потенциала в квантовом поле, они выбирают наихудший возможный исход и начинают эмоционально принимать его со страхом и mogućnosti u kvantnom polju, bukvalno izaberu najgori mogući ishod i počinju da ga emotivno prihvataju pomoću straha, 量子领域的潜力，他们正在选择最坏的可能结果，他们开始在情感上带着恐惧和他们的

Conditioning their body into a state of fear do that enough times condicionado su cuerpo hacia un estado de miedo. Приведение их тела в состояние страха, сделайте это достаточно раз čime svoje telo navikavaju na stanje straha. 让他们的身体进入恐惧状态，这样做足够多次

Body has a panic attack without you you you can't even predict it because it's programmed subconsciously No puedes ni siquiera predecirlo У тела паническая атака без тебя, ты даже не можешь это предсказать, потому что это запрограммировано подсознательно. Ne možete ga čak ni predvideti, zato što je to deo podsvesnog programa. 没有你，身体会惊恐发作，你甚至无法预测，因为它是潜意识编程的

So then you say to the person why are you this way? Entonces, le dices a la persona..¿por qué eres así?... پس شما به شخصي ميگين چرا اين جوري هستي Тогда вы говорите человеку, почему вы такой? Onda kažete nekoj osobi "zašto si takav?" 然后你对那个人说你为什么这样？

And they'll say I am this way because of this event that happened to me Y te dice..-Soy así por eso que me pasó hace 15 o 20 años atrás- و اونها ميگن من اينجوريم به خاطر يك اتفاقي كه И они скажут, что я такой из-за этого события, которое произошло со мной. A ona kaže "takav sam, zato što mi se ovaj događaj dogodio 他们会说我之所以这样是因为发生在我身上的这件事

15 or 20 years ago and what that means from biological standpoint is that they haven't been able to change since that event es que no han sido capaces de cambiar desde ese evento اونها قادر نبودن از اون اتفاق به بعد تغيير كنن 15 или 20 лет назад, и с биологической точки зрения это означает, что они не смогли измениться с тех пор. pre 15 ili 20 godina". Šta to znači sa biološke tačke gledišta? To znači da ona nije mogla da se promeni još od trenutka kada se taj događaj dogodio. 15 或 20 年前，从生物学的角度来看，这意味着自那次事件以来他们一直无法改变

So then the emotions from the experience tend to give the body and the brain a rush of energy Entonces, las emociones de la experiencia tienden a dar al cuerpo y al cerebro una oleada de energía Assim, as emoções da experiência tendem a dar ao corpo e ao cérebro uma onda de energia Таким образом, эмоции от опыта, как правило, дают телу и мозгу прилив энергии. Emocije iz tog iskustva imaju tendenciju da daju mozgu i telu navalu energije, 因此，来自体验的情绪往往会给身体和大脑带来一股能量

So people become addicted entonces, la gente se convierte en adicta a la ola de esas emociones だから人は中毒になる Так люди становятся зависимыми pa ljudi postaju zavisnici od navale tih emocija i koriste probleme i stanja u svom životu 所以人会上瘾

To the rush of those emotions and they use the problems and conditions in their life to reaffirm their limitation To the rush of those emotions and they use the problems and conditions in their life to reaffirm their limitation Al torrente de esas emociones y utilizan los problemas y condiciones de su vida para reafirmar su limitación به سيل هجومي اين احساسات و از مشكلات و شرايط زندگيشون استفاده ميكنن كه それらの感情の急増に、彼らは人生の問題や状況を利用して、自分の限界を再確認します Para a adrenalina dessas emoções e utilizam os problemas e condições da sua vida para reafirmar a sua limitação В прилив этих эмоций, и они используют проблемы и условия в своей жизни, чтобы подтвердить свою ограниченность. 为了那些情绪的冲动，他们利用生活中的问题和条件来重申他们的局限性

So at least they can feel something. So now when it comes time to change you say the person why are you this way? Entonces, cuando llega el momento de cambiar...le preguntas a la persona محدوديت هاشون رو دوباره تاكيد كنن كه حداقل بتونن حسي داشته باشن پس وقتي كه زمان تغيير ميرسه شما به شخص ميگين چرا Так хоть что-то чувствуют. Итак, теперь, когда приходит время меняться, вы говорите человеку, почему вы такой? Kada dođe vreme za promene, vi kažete toj osobi "zašto si takav?" 所以至少他们能感觉到一些东西。所以现在到了改变的时候，你说这个人你为什么这样？

Well, every time they recall the event they're producing the same chemistry in their brain and body as if the event is occurring Cada vez que recuerdas el evento... produce los mismos químicos en tu cerebro y cuerpo como si el evento estuviera ocurriendo... Что ж, каждый раз, когда они вспоминают о событии, в их мозгу и теле вырабатывается такая же химия, как если бы это событие происходило. Svaki put kada se prisete tog događaja oni proizvode istu hemiju u svom mozgu i telu kao da se događaj upravo sada dešava, 好吧，每次他们回忆起这件事时，他们的大脑和身体都会产生同样的化学反应，就好像这件事正在发生一样

firing and wiring the same circuits and firing and wiring the same circuits and encendiendo y cableando los mismos circuitos... در يك مدار يكسان 同じ回路を発射して配線し、 зажигание и подключение одних и тех же цепей и uključujući i učvršćujući ista strujna kola u mozgu i šaljući isti emotivni potpis telu. 点火和接线相同的电路和

Settings the same emotional signature to the body. Well, what's the revelant behind that? Well your body is the unconscious mind Settings the same emotional signature to the body. Well, what's the revelant behind that? Well your body is the unconscious mind ...y enviando la misma firma emocional al cuerpo ¿que hay de relevante en eso? tu cuerpo es tu mente inconsciente... Настройки такой же эмоциональной подписи к телу. Ну, что скрывается за этим? Ну, ваше тело - это бессознательный ум Zašto je to relevantno? Vaše telo je nesvesni um i 为身体设置相同的情绪特征。那么，这背后的启示是什么？那么你的身体就是潜意识

It doesn't know the difference between the experience that's creating the emotion and the emotion that you're creating by thought alone ..no sabe la diferencia entre la experiencia que está creando la emoción.. y la emoción que estás creando solamente con el pensamiento احساسي كه فقط زاييده ذهن هست رو نميدونه Он не знает разницы между опытом, создающим эмоцию, и эмоцией, которую вы создаете одной лишь мыслью. ono ne razume razliku između situacije u kojoj vašu emociju kreira spoljašnje iskustvo i situacije u kojoj emociju kreirate samo razmišljajući o takvom iskustvu. 它不知道创造情绪的体验和你仅凭思想创造的情绪之间的区别

So the body's believing it's living in the same past experience Entonces, el cuerpo cree que está viviendo la misma experiencia pasada... پس بدن ير اين باور هست كه در همان تجربه گذشته زندگي ميكنه Итак, тело верит, что оно живет тем же прошлым опытом Dakle, telo veruje da živi u istom događaju iz prošlosti i to 24 sata dnevno, 所以身体相信它生活在同样的过去经历中

24 hours a day seven days a week 365 days a year ...24 horas al día, 7 días a la semana, 365 días al año.. ٢٤ ساعت روز ٫ ٧ روز هفته ٫ ٣٦٥ روز سال 24 часа в сутки семь дней в неделю 365 дней в году 一年 365 天，一周 7 天，一天 24 小时

and so then when those emotions influence certain thoughts and they do and y entonces, cuando esas emociones influencian ciertos pensamientos بر افكار خاصي تاثير ميزارن и поэтому, когда эти эмоции влияют на определенные мысли, и они действуют и 然后当这些情绪影响某些想法时，他们就会这样做，并且

Then those thoughts create the same emotions and those same emotions influence the same thoughts Entonces esos pensamientos crean las mismas emociones y esas mismas emociones influyen en los mismos pensamientos Затем эти мысли вызывают те же эмоции, и те же эмоции влияют на те же мысли. 那么这些想法会产生相同的情绪，而这些相同的情绪会影响相同的想法

Now the entire person's state of being is in the past. So then entonces todo el estado de ser de la persona está en el pasado به اين صورت وضعيت كامل شخص در گذشته هست Agora, todo o estado de ser da pessoa está no passado. Então Теперь все состояние человека находится в прошлом. Итак, тогда

the hardest part about change is not making the same choice as you did the day before a period and Entonces, la parte más difícil sobre el cambio... es no tomar la misma elección como hiciste ayer... y punto. سختترين بخش تغيير پيروي نكردن از نتخابهايي هست كه درروز گشته كردين . نقطه самое сложное в переменах — это не сделать тот же выбор, что и за день до менструации и 改变最困难的部分是做出与月经前一天不同的选择，并且

The moment you decide to make a different choice get ready because it's going to feel uncomfortable En el momento en que decidas hacer una elección diferente, prepárate porque te sentirás incómodo. В тот момент, когда вы решите сделать другой выбор, будьте готовы, потому что это будет неудобно. 在您决定做出不同选择的那一刻做好准备，因为它会让人感到不舒服

It's going to feel unfamiliar. It's there's gonna be something so why does it feel so uncomfortable? Is it because of the the te vas a sentir extraño...va a ser algo incierto.. ¿Por qué se hace tan incómodo? احساس نا اشناخته ٫ يك بلا تكليفي چرا اينقدر ناراحتي حس ميشه ؟ آيا به خاطر چگونگي Это будет незнакомо. Это будет что-то, так почему это так неудобно? Это из-за 会有陌生感。明明有什么事，为什么会这么不舒服？是不是因为

neurons that fire together wire together ¿es por las neuronas que se encienden juntas y se conectan juntas? شكل گيىري مسير نيورونها هست كه از طريق تكرار تقويت ميشن os neurónios que disparam juntos ligam-se uns aos outros нейроны, которые возбуждаются вместе, соединяются вместе koji se zajedno uključuju i povezuju i 一起激发的神经元连在一起

so I've there's like an ¿es como si facilitase el bucle? كه در اين صورت يك آساني درون حلقه پديد امده так что у меня есть как 所以我有一个

Easiness to that loop just because literally and you've talked very eloquently Easiness to that loop just because literally and you've talked very eloquently Facilidad para ese bucle solo porque literalmente y has hablado muy elocuentemente Легкость в этом цикле только потому, что буквально и вы очень красноречиво говорили 很容易进入那个循环，只是因为字面意思和你说得非常雄辩

about this the way that the neurons connect in the brain how rapidly I've seen you show footage of how sobre esto la forma en que las neuronas se conectan en el cerebro qué tan rápido te he visto mostrar imágenes de cómo об этом то, как нейроны соединяются в мозгу, как быстро я видел, как вы показываете кадры того, как 关于这个 神经元在大脑中连接的方式 我看到你展示的镜头有多快

Rapidly those connections happen, which is pretty incredible Rapidly those connections happen, which is pretty incredible Rápidamente se producen esas conexiones, lo que es bastante increíble اين ارتباطات رخ ميدن ٫ كه نسبتا باورنكردنيه Эти связи происходят быстро, что довольно невероятно. 这些联系很快就发生了，这太不可思议了

Is is that what makes it so? ¿Es eso lo que lo hace así? آيا اينه كه اينقدر اين رو براي Это то, что делает это так? 是这样的吗？

discomforting for people I think that I think that the bigger thing is that we we keep incómodo para la gente creo que lo más importante es que sigamos مردم سخت ميكنه ؟ فكر ميكنم كه ٫ فكر ميكنم مسيله بزرگتر اينه كه ما مدام در حال برافروختن مستمر неудобно для людей я думаю, что я думаю, что важнее то, что мы держим Mislim da je najvažnija stvar da mi nastavljamo da uključujemo i 让人们感到不舒服 我认为我认为更重要的是我们保持

Firing and wiring those circuits they become more hardwired. So there you have a thought and then the program runs Firing and wiring those circuits they become more hardwired. So there you have a thought and then the program runs entonces...tienes un pensamiento y el programa se pone en marcha.. سيمكشي مدار ذهني مشابه هستيم كه اونها قويتر ميشن بتابر اين شما يك ذهنيت داريد بعد برنامه اجراء ميشه Ao ativar e ligar esses circuitos, eles tornam-se mais rígidos. Então, aí está um pensamento e depois o programa corre Запуская и подключая эти схемы, они становятся более жесткими. Итак, у вас есть мысль, а затем программа запускается učvršćujemo te iste mreže u mozgu. One postaju sve čvršće, tako da kada vam dođe neka misao, pokreće se program. 激发和连接这些电路，它们变得更加硬连线。所以你有一个想法然后程序运行

but it's the emotion that ...pero es la emoción que sigue al pensamiento la que... ولي اين احساس كه ذهنيت رو دنبال ميكنه но это эмоции, которые Ali misao proizvodi i određenu emociju. 但正是这种情绪

follows the thought if you have a if you have a si tienes un pensamiento de miedo, اگر شما ذهنيت مملوح از ترس داريد следует за мыслью если у вас есть если у вас есть 遵循这个想法如果你有一个如果你有一个

Fearful thought you're gonna feel anxiety the moment you feel anxiety your brains checking in with your body and saying yeah, you're pretty anxious al momento vas a sentir ansiedad... ...en el momento que sientes ansiedad tu cerebro comprueba tu cuerpo y dice... بدنتون رو بررسي ميكنه ميگه آره تو نسبتا نگراني Страшная мысль, что вы почувствуете беспокойство в тот момент, когда вы почувствуете беспокойство, ваш мозг сверится с вашим телом и скажет: «Да, вы очень обеспокоены». 害怕当你感到焦虑时你会感到焦虑你的大脑检查你的身体并说是的，你很焦虑

so then you start thinking more corresponding thoughts equaled how you Entonces...empiezas a tener más pensamientos afines, iguales a cómo te sientes پس شما شروع ميكنين به فكر كردن بيشتر به افكار مربوط با так что тогда вы начинаете думать больше соответствующих мыслей, равных тому, как вы koje odgovaraju vašoj emociji, dok 所以你开始思考更多相应的想法等于你如何

While the redundancy of that cycle conditions the body to become the minds. So now when it comes time to change While the redundancy of that cycle conditions the body to become the minds. So now when it comes time to change Entonces...la redundancia de este bucle condiciona al cuerpo...a convertirse en la mente. Entonces...cuando viene el momento de cambiar... در اين صورت تكرار بيش از حد اين چرخه ٫بدن رو تحت تاثير قرار ميده كه به ذهنيت تبديل بشه پس وقتي كه زمان تغيير از راه ميرسه Enquanto a redundância desse ciclo condiciona o corpo a tornar-se a mente. Por isso, quando chega a altura de mudar В то время как избыточность этого цикла обуславливает превращение тела в разум. Итак, теперь, когда пришло время изменить 虽然该循环的冗余使身体成为思想。所以现在到了改变的时候