#57 - Mes projets pour 2019 (2) #57 - Meine Pläne für 2019 (2) #57 - My plans for 2019 (2) #57 - Mis planes para 2019 (2) #57 - I miei progetti per il 2019 (2) #第57回 「2019年の予定（2） #57 - Mijn plannen voor 2019 (2) #57 - Moje plany na 2019 rok (2) #57 - Os meus planos para 2019 (2) #57 - Мои планы на 2019 год (2) 第57话 2019年的计划（2）

L'espagnol, ça l'était à un moment mais aujourd'hui beaucoup moins parce que, pour être honnête, je ne le pratique plus du tout. اعتادت اللغة الإسبانية ، لكن الآن أقل من ذلك بكثير ، لأكون صادقًا ، فأنا لا أمارسها على الإطلاق. Früher war Spanisch, jetzt viel weniger, weil ich es ehrlich gesagt überhaupt nicht praktiziere. Spanish was at one time but today much less because, to be honest, I don't practice it at all. Spaans was dat ooit wel, maar nu is dat veel minder omdat ik het, om eerlijk te zijn, helemaal niet meer beoefen. В свое время был испанский, но сейчас это гораздо меньше, потому что, честно говоря, я его больше не практикую. 西班牙语曾经是，但现在少多了，因为老实说，我已经完全不练习西班牙语了。 Et pour le polonais, je sais que je vais avoir besoin encore de quelques années, peut-être, avant d'être vraiment à l'aise à l'oral. A co se týče polštiny, vím, že budu potřebovat ještě pár let, než se v ní budu cítit opravdu dobře. Und für Polnisch weiß ich, dass ich vielleicht noch ein paar Jahre brauchen werde, bis ich mich wirklich wohl beim Sprechen fühle. And for Polish, I know I will need a few more years, maybe, before I really feel comfortable speaking. Wat Pools betreft, weet ik dat ik misschien nog een paar jaar nodig zal hebben voordat ik het echt comfortabel spreek. Что касается польского языка, то я знаю, что мне понадобится еще несколько лет, возможно, прежде чем я смогу говорить на нем по-настоящему комфортно.

Bref, pour en finir avec ce troisième objectif, je voulais vous dire que je suis toujours très impressionné quand je vois la qualité du travail que vous fournissez, les efforts que vous faites pour apprendre le français. Kurz gesagt, um mit diesem dritten Ziel abzuschließen, wollte ich Ihnen sagen, dass ich immer sehr beeindruckt bin, wenn ich die Qualität der Arbeit sehe, die Sie leisten, die Anstrengungen, die Sie unternehmen, um Französisch zu lernen. In short, to put an end to this third objective, I wanted to tell you that I am always very impressed when I see the quality of the work you provide, the efforts you make to learn French. Kortom, om af te sluiten met deze derde doelstelling, wil ik je vertellen dat ik altijd erg onder de indruk ben van de kwaliteit van het werk dat je doet, de moeite die je doet om Frans te leren. Короче говоря, чтобы закончить с этой третьей целью, я хотел сказать вам, что я всегда очень впечатлен, когда вижу качество работы, которую вы выполняете, усилия, которые вы предпринимаете для изучения французского языка. 总之，在第三个目标的最后，我想告诉您，当我看到您的工作质量和您为学习法语所做的努力时，我总是印象深刻。 C'est très inspirant pour moi. Das ist sehr inspirierend für mich. It's very inspiring to me. Je vois que certains d'entre vous sont beaucoup plus organisés et beaucoup plus déterminés que moi et ça me motive justement à faire encore plus d'efforts pour apprendre le polonais. Ich sehe, dass einige von Ihnen viel organisierter und viel entschlossener sind als ich, und das motiviert mich gerade dazu, mich noch mehr anzustrengen, um Polnisch zu lernen. I see that some of you are much more organized and much more determined than I am, and that motivates me to make even more efforts to learn Polish. 我看到你们中有些人比我更有条理、更有决心，这促使我更加努力地学习波兰语。

Mon quatrième objectif, c'était de méditer quotidiennement, de méditer chaque jour. كان هدفي الرابع هو التأمل يوميًا والتأمل كل يوم. Mein viertes Ziel war es, täglich zu meditieren, jeden Tag zu meditieren. My fourth goal was to meditate daily, to meditate every day. 我的第四个目标是每天冥想。 Là aussi, ça a été un échec cuisant. مرة أخرى ، كان فشلًا مريرًا. Auch das war ein kläglicher Misserfolg. There too, it was a bitter failure. Ook hier was het een faliekante mislukking. Там тоже был горький провал. 在这里，它也是一次彻底的失败。 Un “échec cuisant”, ça veut dire un gros échec. "الفشل المرير" يعني فشل ذريع. Ein "bitterer Misserfolg" bedeutet einen großen Misserfolg. A “bitter failure” means a big failure. «Горький провал» означает большой провал. 巨大的失败 "意味着巨大的失败。

J'avais commencé à utiliser une application qui s'appelle Headspace(qui d'ailleurs, est très bien faite). لقد بدأت في استخدام تطبيق يسمى Headspace (والذي بالمناسبة ، جيد جدًا). Ich hatte begonnen, eine Anwendung namens Headspace zu verwenden (die übrigens sehr gut gemacht ist). I had started using an application called Headspace (which by the way, is very well done). 我开始使用一款名为 Headspace 的应用程序（顺便说一句，它做得非常好）。 C'est une application qui vous aide à apprendre les techniques de base avec beaucoup de petites leçons, qui très facile à utiliser, très bien designée, etc. إنه تطبيق يساعدك على تعلم التقنيات الأساسية مع الكثير من الدروس الصغيرة ، وهو سهل الاستخدام للغاية ، ومصمم جيدًا للغاية ، وما إلى ذلك. Es ist eine Anwendung, die Ihnen hilft, die grundlegenden Techniken mit vielen kleinen Lektionen zu erlernen, die sehr einfach zu bedienen ist, sehr gut gestaltet ist, etc. It is an application which helps you to learn basic techniques with a lot of small lessons, which is very easy to use, very well designed, etc. Het is een applicatie die je helpt om de basistechnieken te leren met veel korte lessen, is erg makkelijk te gebruiken en heeft een geweldig design. Это приложение, которое помогает вам освоить базовые техники с помощью множества маленьких уроков, которые очень просты в использовании, очень хорошо разработаны и т. Д. J'étais vraiment séduit, je trouvais qu'elle était géniale. لقد تم إغرائي حقًا ، اعتقدت أنها كانت رائعة. Ich war wirklich angetan und fand sie toll. I was really seduced, I thought she was great. Ik was echt weg van haar, ik vond haar briljant. 我真的很喜欢她，觉得她很出色。 Je la trouvais tellement géniale que j'avais décidé de prendre un abonnement pour un an. لقد وجدت أنه أمر رائع لدرجة أنني قررت الاشتراك لمدة عام واحد. Ich fand sie so toll, dass ich beschlossen hatte, ein Abonnement für ein Jahr abzuschließen. I found it so great that I decided to take a subscription for one year. Et finalement, dès le mois de janvier ou février, il me semble, j'ai abandonné. وأخيرًا ، من يناير أو فبراير ، يبدو لي أنني استسلمت. Und schließlich, schon im Januar oder Februar, so scheint es mir, gab ich auf. And finally, from January or February, it seems to me, I gave up. En uiteindelijk, in januari of februari denk ik, gaf ik het op. И наконец, с января или февраля, как мне кажется, я сдался. 最后，我想是在 1 月或 2 月，我放弃了。 J'ai complètement arrêté de méditer. Ich habe komplett aufgehört zu meditieren. I completely stopped meditating. Donc on peut dire que j'ai gaspillé de l'argent. لذلك يمكنك القول أنني أهدرت المال. Man könnte also sagen, dass ich Geld verschwendet habe. So you can say that I wasted money. Так что можно сказать, что я потратил впустую деньги. 所以你可以说我浪费了钱。

Gaspiller, c'est un verbe qui veut dire “mal utiliser les ressources”. Verschwenden ist ein Verb, das "Ressourcen schlecht nutzen" bedeutet. To waste is a verb that means “misuse of resources”. Par exemple, “gaspiller de l'argent”, ça veut dire que vous dépensez de l'argent pour rien. Zum Beispiel bedeutet "Geld verschwenden", dass Sie Geld für nichts ausgeben. For example, “wasting money” means you are spending money for nothing. 例如，"浪费金钱 "指的是白花钱。 On peut aussi gaspiller de l'énergie, par exemple, si vous utilisez de l'énergie pour rien. Man kann auch Energie verschwenden, z. B. wenn man Energie sinnlos verbraucht. You can also waste energy, for example, if you use energy for nothing. たとえば、エネルギーを無駄に使用すると、エネルギーも浪費される可能性があります。 Donc moi, j'ai gaspillé de l'argent avec cet événement, avec cet abonnement, pardon, parce que j'ai acheté un abonnement pour un an et j'ai arrêté d'utiliser l'application au bout de deux mois. لذلك أنا ، أهدرت المال في هذا الحدث ، على هذا الاشتراك ، آسف ، لأنني اشتريت اشتراكًا لمدة عام وتوقفت عن استخدام التطبيق بعد شهرين. Also ich, ich habe Geld verschwendet mit dieser Veranstaltung, mit diesem Abonnement, Entschuldigung, weil ich ein Abonnement für ein Jahr gekauft habe und nach zwei Monaten aufgehört habe, die App zu nutzen. So me, I wasted money on this event, on this subscription, sorry, because I bought a subscription for one year and I stopped using the app after two months. だから私は、このイベントで、このサブスクリプションでお金を無駄にしました。申し訳ありません。1 年間のサブスクリプションを購入し、2 か月後にアプリケーションの使用をやめたからです。 所以，我在这个活动上浪费了钱，在这个订阅上浪费了钱，对不起，因为我买了一年的订阅，两个月后就不再使用这个应用程序了。

On va passer à la deuxième partie. Wir gehen zum zweiten Teil über. We will move on to the second part. Перейдем ко второй части. 我们接着看第二部分。 Autrement dit, les choses que j'ai apprises en 2018. بعبارة أخرى ، الأشياء التي تعلمتها في 2018. Mit anderen Worten: Dinge, die ich im Jahr 2018 gelernt habe. In other words, the things I learned in 2018.

Le premier enseignement majeur de 2018 pour moi, c'était d'accepter mes limites. كان الدرس الرئيسي الأول في 2018 بالنسبة لي هو قبول حدودي. Die erste wichtige Erkenntnis des Jahres 2018 war für mich, dass ich meine Grenzen akzeptieren muss. The first major lesson of 2018 for me was to accept my limits. 对我来说，2018 年的第一堂重要课程就是接受自己的极限。 Je suis quelqu'un qui a tendance à se mettre beaucoup la pression. أنا شخص أميل إلى ممارسة الكثير من الضغط على نفسي. Ich bin eine Person, die dazu neigt, sich selbst sehr unter Druck zu setzen. I'm someone who tends to put a lot of pressure on myself. 我是一个容易给自己施加很大压力的人。 J'adore avoir des objectifs, que ce soit dans mon travail ou dans ma vie privée. أحب أن يكون لدي أهداف ، سواء في عملي أو في حياتي الخاصة. Ich liebe es, Ziele zu haben, sei es in meiner Arbeit oder in meinem Privatleben. I love having goals, whether in my work or in my private life. Et c'est quelque chose que j'ai toujours fait. Und das ist etwas, was ich schon immer getan habe. And this is something that I have always done. Quand j'étais enfant, j'avais toujours envie d'avoir les meilleures notes à l'école et puis, plus tard, d'avoir les meilleurs résultats au travail. عندما كنت طفلاً ، كنت أرغب دائمًا في الحصول على أفضل الدرجات في المدرسة وبعد ذلك ، لاحقًا ، الحصول على أفضل النتائج في العمل. Als Kind wollte ich immer die besten Noten in der Schule haben und später dann auch die besten Ergebnisse bei der Arbeit. When I was a kid, I always wanted to have the best grades in school and then, later, to have the best results at work. Als kind wilde ik altijd de beste cijfers halen op school en later ook de beste resultaten halen op mijn werk. 小时候，我总想在学校里取得最好的成绩，后来又想在工作中取得最好的成绩。 C'est intéressant parce que cette pression, elle ne venait pas de mon environnement, elle ne venait pas de mes parents mais de moi-même. Das ist interessant, weil dieser Druck, er kam nicht aus meiner Umgebung, er kam nicht von meinen Eltern, sondern von mir selbst. It's interesting because this pressure, it did not come from my environment, it did not come from my parents but from myself. Het is interessant omdat deze druk niet van mijn omgeving kwam, niet van mijn ouders maar van mezelf. Это интересно, потому что это давление, оно исходило не от моего окружения, не от моих родителей, а от меня самого. 有趣的是，这种压力不是来自我所处的环境，不是来自我的父母，而是来自我自己。 C'était moi qui me mettais cette pression sur les épaules pour réussir. كنت أنا من أضغط على نفسي لتحقيق النجاح. Ich war es, der sich selbst diesen Druck auferlegte, um erfolgreich zu sein. It was I who put this pressure on myself to succeed. Я сам давил на себя, чтобы добиться успеха. 是我给自己施加了成功的压力。

C'est pour ça que j'ai adoré quand j'ai découvert il y a quelques années tous ces livres sur la productivité, les habitudes, etc. لهذا السبب أحببته عندما اكتشفت كل هذه الكتب حول الإنتاجية والعادات وما إلى ذلك قبل بضع سنوات. Deshalb habe ich es geliebt, als ich vor ein paar Jahren all diese Bücher über Produktivität, Gewohnheiten usw. entdeckt habe. That's why I loved it when I discovered all these books on productivity, habits, etc. a few years ago. Daarom vond ik het geweldig toen ik een paar jaar geleden al die boeken ontdekte over productiviteit, gewoonten enzovoort. 这就是为什么几年前我发现所有这些关于生产力、习惯等方面的书籍时我很喜欢它。 Et je dois dire que je suis devenu un peu obsédé par ça. ويجب أن أقول إنني مهووس به بعض الشيء. Und ich muss sagen, dass ich davon ein bisschen besessen geworden bin. And I have to say I got a little obsessed with it. 我不得不说，我已经对它有点着迷了。 Je suis parti dans un certain extrême qui, à terme, a fini par avoir un effet négatif parce qu'avec toute cette pression, c'était difficile pour moi d'apprécier la vie, d'apprécier ce que j'avais. Ich habe mich in ein gewisses Extrem begeben, das sich letztendlich negativ ausgewirkt hat, weil es mir bei all dem Druck schwer fiel, das Leben zu genießen und das, was ich hatte, zu schätzen. I went to a certain extreme which eventually ended up having a negative effect because with all this pressure it was hard for me to appreciate life, to appreciate what I had. Ik ging tot een bepaald uiterste en dat had uiteindelijk een negatief effect, want met al die druk was het moeilijk voor me om van het leven te genieten, om te waarderen wat ik had. Я впал в определенную крайность, которая, в конце концов, привела к негативным последствиям, потому что при таком давлении мне было трудно радоваться жизни, ценить то, что у меня есть. 我走到了某个极端，最终产生了负面影响，因为在这种压力下，我很难享受生活，也很难珍惜我所拥有的一切。 Tout simplement parce que je voulais en faire toujours plus. Ganz einfach, weil ich immer mehr machen wollte. Simply because I always wanted to do more. 只是因为我想做得越来越多。

En 2018, j'ai vraiment appris qu'on ne peut pas tout obtenir. Im Jahr 2018 habe ich wirklich gelernt, dass man nicht alles erreichen kann. In 2018, I really learned that you can't get everything. 2018 年，我真正懂得了，你不可能得到一切。 On ne peut pas tout changer du jour au lendemain. Man kann nicht alles von heute auf morgen ändern. You can't change everything overnight. 你不可能在一夜之间改变一切。 “Du jour au lendemain”, ça, c'est une bonne expression aussi. "بين عشية وضحاها" ، هذا تعبير جيد أيضًا. "Von einem Tag auf den anderen" ist auch ein guter Ausdruck. “Overnight” is a good expression too. Les anglophones disent “pendant la nuit”. المتحدثون باللغة الإنجليزية يقولون "أثناء الليل". Englischsprachige sagen "in der Nacht". English speakers say “overnight”. Du jour au lendemain, ça signifie donc “changer quelque chose d'un jour à l'autre”, “changer quelque chose très rapidement”. Über Nacht bedeutet also "etwas von einem Tag auf den anderen ändern", "etwas sehr schnell ändern". From one day to the next, that means “to change something from one day to the next”, “to change something very quickly”. 因此，"一夜之间 "的意思是 "一夜之间改变某些事情"，"非常迅速地改变某些事情"。 Il y a peut-être un épisode où je vous ai déjà parlé de cette expression. Vielleicht gibt es eine Episode, in der ich diesen Ausdruck schon einmal erwähnt habe. There may be an episode where I have already told you about this expression.

En général, les changements significatifs, les changements qui valent la peine, eh bien ils exigent du temps et de la persévérance. عادة ، التغييرات الكبيرة ، التغييرات التي تستحق الجهد ، حسنًا ، تستغرق وقتًا ومثابرة. Im Allgemeinen erfordern bedeutende Veränderungen, Veränderungen, die sich lohnen, nun ja, sie erfordern Zeit und Ausdauer. In general, significant changes, changes that are worthwhile, well they require time and persistence. В общем, существенные изменения, изменения, которые стоят того, ну они требуют времени и упорства. 一般来说，重大的改变、有价值的改变，都需要时间和毅力。 On peut pas tout changer dans notre vie en quelques semaines ni même en quelques mois. Wir können nicht alles in unserem Leben in ein paar Wochen oder sogar Monaten ändern. We cannot change everything in our life in a few weeks or even a few months. Мы не можем изменить все в нашей жизни за несколько недель или даже несколько месяцев. C'est pour ça que si on essaye de construire une habitude durable, une habitude qu'on va garder toute notre vie, il faut être patient. لهذا السبب إذا حاولنا بناء عادة دائمة ، عادة نحافظ عليها طوال حياتنا ، فعلينا التحلي بالصبر. Deshalb muss man geduldig sein, wenn man versucht, eine dauerhafte Gewohnheit aufzubauen, eine Gewohnheit, die man sein ganzes Leben lang beibehält. This is why if we try to build a lasting habit, a habit that we will keep our whole life, we must be patient. 这就是为什么如果你想养成一个持久的习惯，一个你将终生保持的习惯，你就需要有耐心。 Ça demande du temps. Das braucht Zeit. It takes time. C'est la même chose quand on essaye d'apprendre une langue. Dasselbe gilt, wenn man versucht, eine Sprache zu lernen. It's the same when you're trying to learn a language. Même si vous êtes capables de parler cette langue couramment après deux ans, ça veut pas dire que vous allez arrêter de l'apprendre. حتى لو كنت قادرًا على التحدث بهذه اللغة بطلاقة بعد عامين ، فإن هذا لا يعني أنك ستتوقف عن تعلمها. Selbst wenn Sie die Sprache nach zwei Jahren fließend sprechen können, heißt das nicht, dass Sie aufhören werden, sie zu lernen. Even if you are able to speak this language fluently after two years, that does not mean that you will stop learning it. Даже если вы сможете свободно говорить на этом языке через два года, это не значит, что вы перестанете его изучать. 即使两年后您能说一口流利的语言，也并不意味着您会停止学习。 Vous allez continuer de l'utiliser et, en l'utilisant, vous allez toujours découvrir de nouvelles choses. Sie werden sie weiterhin benutzen, und indem Sie sie benutzen, werden Sie immer wieder neue Dinge entdecken. You will continue to use it, and by using it you will always discover new things.

C'est pour ça que, pour réussir à le faire, c'est mieux d'apprécier le processus, d'apprécier le parcours, l'expérience, et pas d'être obsédé simplement par votre objectif. Deshalb ist es für den Erfolg besser, den Prozess zu schätzen, den Weg und die Erfahrung zu schätzen und nicht einfach nur von Ihrem Ziel besessen zu sein. That's why, to be successful in doing it, it's better to appreciate the process, appreciate the journey, the experience, and not just obsessing over your goal. 所以说，要想成功，最好是欣赏过程，欣赏旅程，欣赏体验，而不是一味地追求目标。

Une deuxième chose qu'il faut accepter, à mon avis, ce sont bien évidemment les échecs. Eine zweite Sache, die man meiner Meinung nach akzeptieren muss, sind natürlich Misserfolge. A second thing that must be accepted, in my opinion, is obviously failures. Второе, что нужно принять, на мой взгляд, это, очевидно, неудача. 在我看来，我们必须接受的第二件事显然是失败。 C'est normal, quand on commence une aventure, de connaître certains échecs, certaines choses qui ne fonctionnent pas comme vous l'aviez prévu. Es ist normal, wenn man ein Abenteuer beginnt, dass man einige Misserfolge erlebt, einige Dinge, die nicht so funktionieren, wie man es sich vorgestellt hat. It's normal, when you start an adventure, to know certain failures, certain things that don't work as you had planned. 当你开始冒险时，遇到一些挫折是很正常的，有些事情并不像你计划的那样顺利。 C'est comme moi avec la méditation. Es ist wie bei mir mit der Meditation. It's like me with meditation. J'ai pas réussi l'année dernière à méditer chaque jour. Ich habe es im letzten Jahr nicht geschafft, jeden Tag zu meditieren. I failed to meditate every day last year. Mais pendant les quelques semaines où je l'ai fait, j'ai quand même appris des techniques de base qui vont me servir pour la suite de mon aventure avec la méditation (même si j'ai fait une pause de presque dix mois). Aber in den wenigen Wochen, in denen ich es getan habe, habe ich trotzdem einige grundlegende Techniken gelernt, die mir bei meinem weiteren Abenteuer mit der Meditation nützlich sein werden (auch wenn ich fast zehn Monate Pause gemacht habe). But during the few weeks that I did it, I still learned basic techniques that will help me for the rest of my adventure with meditation (even if I took a break of almost ten months). 但在我这样做的几周内，我仍然学习了基本技巧，这些技巧将为我接下来的冥想冒险提供帮助（即使我休息了近十个月）。 Ces échecs, ils sont importants pour notre apprentissage si on est capable de les analyser et de recommencer, de se remettre au travail avec les enseignements, avec tout ce qu'on a appris de ses échecs. Diese Misserfolge, sie sind wichtig für unser Lernen, wenn wir in der Lage sind, sie zu analysieren und neu zu beginnen, mit den Lehren, mit allem, was wir aus unseren Misserfolgen gelernt haben, wieder an die Arbeit zu gehen. These failures are important for our learning if we are able to analyze them and start over, to get back to work with the lessons, with all that we have learned from our failures. Эти неудачи важны для нашего обучения, если мы можем проанализировать их и начать заново, чтобы вернуться к работе с уроками, со всем, что мы узнали из наших неудач. 如果我们能够对这些失败进行分析并重新开始，带着从失败中汲取的教训和一切重新开始工作，那么这些失败对于我们的学习来说是非常重要的。

La deuxième chose importante que j'ai apprise en 2018, c'est de ne pas me comparer avec les autres. Die zweite wichtige Sache, die ich 2018 gelernt habe, ist, dass ich mich nicht mit anderen vergleichen soll. The second important thing I learned in 2018 is not to compare myself with others. Вторая важная вещь, которую я узнал в 2018 году, - это не сравнивать себя с другими. Donc là, je viens de vous parler de la pression intérieure et maintenant, c'est le domaine de la pression extérieure. Hier habe ich also gerade über den inneren Druck gesprochen, und jetzt geht es um den Bereich des äußeren Drucks. So there, I just told you about inner pressure and now it's the realm of outer pressure. Итак, я только что рассказал вам о внутреннем давлении, и теперь это поле внешнего давления. En fait, c'est une pression qui vient aussi de notre ego parce que, en général, notre ego se pose toujours les deux mêmes questions : “pourquoi moi ?” et “pourquoi pas moi ?”. Eigentlich ist das ein Druck, der auch von unserem Ego ausgeht, denn unser Ego stellt sich in der Regel immer die gleichen zwei Fragen: "Warum ich?" und "Warum nicht ich?". In fact, it is a pressure that also comes from our ego because, in general, our ego always asks the same two questions: “why me?” And why not me ?". Фактически, это давление, которое также исходит от нашего эго, потому что, в общем, наше эго всегда задает одни и те же два вопроса: «почему я?» А почему не я?

Ça veut dire qu'on est sans cesse en train de se comparer aux autres et de se demander pourquoi notre situation est différente. هذا يعني أننا نقارن أنفسنا دائمًا بالآخرين ونتساءل عن سبب اختلاف وضعنا. Das bedeutet, dass wir uns ständig mit anderen vergleichen und uns fragen, warum unsere Situation anders ist. It means that we are constantly comparing ourselves to others and wondering why our situation is different. Это значит, что мы постоянно сравниваем себя с другими и задаемся вопросом, почему у нас все иначе. Ça, c'est quelque chose qui a été exacerbé avec internet et les réseaux sociaux. هذا شيء تفاقم مع الإنترنت والشبكات الاجتماعية. Das ist etwas, das durch das Internet und die sozialen Netzwerke noch verschärft wurde. This is something that has been exacerbated with the internet and social networks. Dit is iets dat nog is verergerd door het internet en sociale netwerken. Это усугубляется интернетом и социальными сетями. 互联网和社交网络加剧了这种情况。 Maintenant, on a cette pression au quotidien, dans notre poche, dans notre smartphone. Jetzt haben wir diesen Druck täglich, in unserer Tasche, in unserem Smartphone. Now, we have this pressure every day, in our pocket, in our smartphone. Теперь у нас есть это давление каждый день, в нашем кармане, в нашем смартфоне. On voit nos amis qui sont partis en vacances et pas nous, nos amis qui ont acheté une nouvelle voiture et pas nous. Wir sehen unsere Freunde, die in den Urlaub gefahren sind und nicht wir, unsere Freunde, die ein neues Auto gekauft haben und nicht wir. We see our friends who went on vacation and not us, our friends who bought a new car and not us. 我们看到的是去度假的朋友，而不是我们自己；我们看到的是买了新车的朋友，而不是我们自己。 Donc notre ego est blessé, notre ego est vexé et on a envie de corriger cette injustice. لذلك تتأذى الأنا لدينا ، والأنا مستاءة ونريد تصحيح هذا الظلم. Also ist unser Ego verletzt, unser Ego ist gekränkt und wir wollen diese Ungerechtigkeit korrigieren. So our ego is hurt, our ego is upset and we want to correct this injustice. C'est la même chose si vous voyez ces polyglottes qui réussissent à apprendre une langue en trois mois et vous vous demandez pourquoi vous apprenez le français depuis trois ans sans obtenir les mêmes résultats. Genauso ist es, wenn Sie diese Polyglotten sehen, die es schaffen, eine Sprache in drei Monaten zu lernen, und sich fragen, warum Sie seit drei Jahren Französisch lernen und nicht die gleichen Ergebnisse erzielen. It's the same if you see those polyglots who manage to learn a language in three months and wonder why you've been learning French for three years without getting the same results.

En fait, encore une fois, moi j'ai appris qu'il faut simplement apprécier ce qu'on fait. Tatsächlich habe ich wieder einmal gelernt, dass man einfach genießen sollte, was man tut. In fact, once again, I learned that you just have to appreciate what you do. На самом деле, еще раз, я узнал, что вы просто должны ценить то, что вы делаете. Parce que si on apprécie ce qu'on fait, on va pas nécessairement ressentir de jalousie pour les autres parce qu'on va être content de notre situation. Denn wenn wir schätzen, was wir tun, werden wir nicht unbedingt Eifersucht auf andere empfinden, weil wir mit unserer Situation zufrieden sein werden. Because if we appreciate what we do, we are not necessarily going to feel jealousy for others because we are going to be happy with our situation. Потому что, если мы ценим то, что делаем, мы не обязательно будем ревновать к другим, потому что будем довольны нашей ситуацией. 因为如果我们喜欢自己所做的事情，我们就不一定会嫉妒别人，因为我们会对自己的处境感到满意。 On va être content de nos expériences et de nos découvertes. سنكون سعداء بتجاربنا واكتشافاتنا. Wir werden mit unseren Erfahrungen und Erkenntnissen zufrieden sein. We will be happy with our experiences and our discoveries.

Donc la première étape pour faire ça, à mon avis, c'est de se préserver au maximum, d'essayer de s'isoler un peu de cette pression extérieure. لذا فإن الخطوة الأولى في القيام بذلك ، في رأيي ، هي الحفاظ على نفسك قدر الإمكان ، ومحاولة عزل نفسك قليلاً عن هذا الضغط الخارجي. Der erste Schritt, um das zu tun, besteht meiner Meinung nach also darin, sich selbst so weit wie möglich zu bewahren und zu versuchen, sich ein wenig von diesem Druck von außen zu isolieren. So the first step to do that, in my opinion, is to preserve yourself as much as possible, to try to isolate yourself a little from this external pressure. Поэтому первый шаг для этого, по моему мнению, - это максимально сохранить себя, попытаться немного изолировать себя от этого внешнего давления. Donc moi par exemple, ce que j'ai fait, très concrètement, c'est que j'ai supprimé l'application Instagram. So habe ich zum Beispiel ganz konkret die Instagram-App gelöscht. So me for example, what I did, very concretely, is that I deleted the Instagram application. Например, я удалил приложение Instagram. 因此，以我为例，我所做的非常具体，就是删除了 Instagram 应用程序。 J'imagine que vous connaissez cette application. Ich gehe davon aus, dass Sie diese Anwendung kennen. I imagine you are familiar with this app. Elle sert à partager des photos et j'ai remarqué qu'elle sert surtout à montrer aux autres à quel point notre vie est parfaite. يتم استخدامه لمشاركة الصور وقد لاحظت أنه يستخدم بشكل أساسي لإظهار مدى الكمال في حياتنا للآخرين. Sie dient dazu, Fotos zu teilen, und ich habe festgestellt, dass sie vor allem dazu dient, anderen zu zeigen, wie perfekt unser Leben ist. It is used for sharing photos and I have noticed that it is mainly used to show others how perfect our life is. Он используется для обмена фотографиями, и я заметил, что в основном он используется для того, чтобы показать другим, насколько идеальна наша жизнь. 它用于分享照片，我注意到它主要用于向其他人展示我们的生活是多么完美。 Moi, j'avais pas envie de perdre du temps à faire ça et j'avais pas envie d'être exposé à la fausse perfection de la vie de mes contacts. لم أرغب في تضييع الوقت في القيام بذلك ولم أرغب في التعرض للكمال الزائف لحياة جهات الاتصال الخاصة بي. Ich selbst hatte keine Lust, damit Zeit zu verschwenden, und ich hatte keine Lust, der falschen Perfektion des Lebens meiner Kontakte ausgesetzt zu sein. I didn't want to waste time doing this and I didn't want to be exposed to the false perfection of my contacts' lives. Я не хотел тратить время на это и не хотел подвергаться ложному совершенствованию жизни моих контактов. 我不想浪费时间这样做，也不想暴露在我的联系人生活中虚假的完美之中。 Je me suis rendu compte que cette application ne m'apportait rien donc j'ai décidé de l'effacer. أدركت أن هذا التطبيق لا يساعدني لذلك قررت حذفه. Ich merkte, dass diese Anwendung mir nichts brachte, also beschloss ich, sie zu löschen. I realized that this application was not helping me so I decided to delete it. Percebi que esse aplicativo não me trazia nada, então decidi excluí-lo. Я понял, что это приложение не принесло мне ничего, поэтому я решил удалить его.

La première étape, c'est de se préserver. Der erste Schritt ist, sich selbst zu erhalten. The first step is to preserve yourself. De eerste stap is jezelf beschermen. Первый шаг - сохранить себя. Et la deuxième étape, je pense que c'est de comprendre ses désirs profonds. Und der zweite Schritt besteht meiner Meinung nach darin, seine tiefsten Wünsche zu verstehen. And the second step, I think is to understand his deep desires. И второй шаг, я думаю, это понять его глубокие желания. C'est le philosophe Aristote qui parle de ça. Der Philosoph Aristoteles spricht davon. It is the philosopher Aristotle who speaks about that. Il dit qu'il y a deux catégories de désirs : les désirs adéquats et les désirs inadéquats. يقول إن هناك فئتين من الرغبات: الرغبات الكافية والرغبات غير الكافية. Er sagt, dass es zwei Kategorien von Wünschen gibt: angemessene und unangemessene Wünsche. He says there are two categories of desires: adequate desires and inadequate desires. Hij zegt dat er twee categorieën verlangens zijn: adequate verlangens en inadequate verlangens. 他说，欲望分为两类：适当的欲望和不适当的欲望。 Les désirs adéquats, ce sont ceux qui viennent de notre “nous” profond, ceux qui viennent vraiment, on pourrait dire, de notre âme. Angemessene Wünsche sind solche, die aus unserem tiefsten "Wir" kommen, solche, die wirklich, man könnte sagen, aus unserer Seele kommen. Adequate desires are those that come from our deep “we”, those that really come, you could say, from our soul. Адекватные желания - это те, которые приходят из нашего глубокого «мы», те, которые действительно приходят, можно сказать, из нашей души. 正确的欲望是那些来自我们内心深处的欲望，那些真正来自我们灵魂深处的欲望。 Alors que les désirs inadéquats, ce sont ceux qui viennent de l'extérieur. بينما الرغبات غير الكافية هي تلك التي تأتي من الخارج. Wohingegen unangemessene Wünsche diejenigen sind, die von außen kommen. While the inadequate desires are those that come from outside. Nous, on doit se concentrer sur nos propres désirs, pas sur ceux qui nous sont dictés par notre environnement. يجب أن نركز على رغباتنا الخاصة ، وليس على تلك التي تمليها بيئتنا علينا. Wir sollten uns auf unsere eigenen Wünsche konzentrieren, nicht auf die, die uns von unserer Umgebung diktiert werden. We must focus on our own desires, not on those dictated to us by our environment. Мы должны сосредоточиться на наших собственных желаниях, а не на тех, которые диктует нам наша окружающая среда. 我们需要关注的是自己的愿望，而不是环境所左右的愿望。 Quand on fait ça, ça nous permet de sélectionner les choses ou les projets qui sont vraiment importants pour nous, et pas ceux qui sont importants pour notre entourage. عندما نفعل ذلك ، فإنه يسمح لنا باختيار الأشياء أو المشاريع التي تهمنا حقًا ، وليس تلك التي تهم من حولنا. Wenn wir das tun, ermöglicht es uns, die Dinge oder Projekte auszuwählen, die für uns wirklich wichtig sind, und nicht die, die für unsere Umgebung wichtig sind. When we do that, it allows us to select the things or projects that are really important to us, and not those that are important to those around us.

Par exemple, on a tous le désir de construire quelque chose. على سبيل المثال ، لدينا جميعًا الرغبة في بناء شيء ما. Zum Beispiel haben wir alle den Wunsch, etwas zu bauen. For example, we all have the desire to build something. We willen bijvoorbeeld allemaal iets bouwen. 例如，我们都想建造一些东西。 Et j'ai remarqué que l'année dernière, parmi mes amis, il y en a beaucoup qui ont acheté un appartement. Und mir ist aufgefallen, dass im letzten Jahr unter meinen Freunden viele waren, die eine Wohnung gekauft haben. And I noticed that last year among my friends there are many who bought an apartment. И я заметил, что в прошлом году среди моих друзей было много тех, кто купил квартиру. Moi, ça n'est pas un désir que j'avais à l'origine parce que je me concentre sur d'autres choses en ce moment, dans ma vie. Bei mir ist es kein Wunsch, den ich ursprünglich hatte, weil ich mich im Moment auf andere Dinge in meinem Leben konzentriere. Me, that is not a desire that I originally had because I am focusing on other things right now, in my life. Это не то, чем я изначально хотел заниматься, потому что в данный момент я сосредоточен на других вещах в своей жизни. 这不是我最初想做的事情，因为我现在正专注于生活中的其他事情。 Mais à force de voir tous mes amis acheter un appartement, j'ai commencé à me demander : et pourquoi pas moi ? لكن عندما رأيت جميع أصدقائي يشترون شقة ، بدأت أتساءل: ولماذا لست أنا؟ Aber als ich sah, wie alle meine Freunde eine Wohnung kauften, begann ich mich zu fragen: Und warum nicht auch ich? But seeing all my friends buying an apartment, I started to wonder: and why not me? Pourquoi moi, je n'achète pas d'appartement ? Warum kaufe ich keine Wohnung? Why am I not buying an apartment? Je me suis beaucoup posé de questions sur ça et j'ai compris que la chose que j'étais en train de construire, c'est cette communauté, c'est ce réseau innerFrench. سألت نفسي الكثير من الأسئلة حول ذلك وفهمت أن الشيء الذي كنت أقوم ببنائه هو هذا المجتمع ، هذه الشبكة الداخلية الفرنسية. Ich habe mir viele Fragen darüber gestellt und verstanden, dass die Sache, die ich gerade aufbaue, diese Gemeinschaft ist, dieses innerFrench-Netzwerk. I asked myself a lot of questions about that and I understood that the thing I was building is this community, this innerFrench network. Ik stelde mezelf hier veel vragen over en ik realiseerde me dat wat ik aan het opbouwen was, deze gemeenschap was, dit innerlijke Franse netwerk. 我问了自己很多相关的问题，然后我意识到，我正在建设的就是这个社区，这个法国内部网络。 Et c'est ça que j'ai envie de développer pour le moment. Und das ist es, was ich im Moment entwickeln möchte. And that's what I want to develop for the moment. J'ai pas envie de dépenser de l'énergie dans l'achat d'un appartement ou d'une maison parce que pour moi, ce n'est pas la priorité maintenant. لا أريد أن أبذل جهدي في شراء شقة أو منزل لأنه بالنسبة لي ليس الأولوية الآن. Ich möchte keine Energie für den Kauf einer Wohnung oder eines Hauses aufwenden, weil das für mich jetzt nicht die Priorität ist. I don't want to spend energy on buying an apartment or a house because for me it's not the priority now. Donc je ne fais pas comme tous mes amis. Ich mache es also nicht wie alle meine Freunde. So I don't do like all my friends. J'essaye de construire quelque chose de différent. Ich versuche, etwas anderes aufzubauen. I'm trying to build something different. Et maintenant, j'ai accepté ça et je n'ai aucun problème, aucune frustration et aucun désir d'acheter un appartement pour le moment. Und jetzt habe ich das akzeptiert und habe im Moment keine Probleme, keine Frustration und keinen Wunsch, eine Wohnung zu kaufen. And now I have accepted that and have no problem, no frustration, and no desire to buy an apartment yet.

Justement, une bonne façon de découvrir nos désirs profonds (parce que je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire), donc une bonne façon de le faire, c'est de méditer. Eben, eine gute Möglichkeit, unsere tiefsten Wünsche zu entdecken (denn ich weiß, dass das leichter gesagt als getan ist), also eine gute Möglichkeit, dies zu tun, ist zu meditieren. Precisely, a good way to discover our deep desires (because I know it's easier said than done), so a good way to do it is to meditate. La méditation, ça peut nous apprendre à mieux nous comprendre, à mieux nous connaître et à découvrir quels sont nos vrais désirs. Meditation kann uns lehren, uns selbst besser zu verstehen, uns selbst besser kennenzulernen und herauszufinden, was unsere wahren Wünsche sind. Meditation can teach us to understand ourselves better, to know ourselves better and to discover what our true desires are.

Pour finir cette partie sur les enseignements de 2018, je vais vous parler un peu de la reconnaissance. لإنهاء هذا الجزء من تعاليم 2018 ، سأخبركم قليلاً عن الاعتراف. Zum Abschluss dieses Abschnitts über die Lehren des Jahres 2018 möchte ich Ihnen ein wenig über das Thema Anerkennung erzählen. To end this part on the teachings of 2018, I will tell you a little about recognition. Om dit deel over de lessen van 2018 af te sluiten, ga ik het even hebben over erkenning. Ça a été pour moi un enseignement majeur. لقد كان درسًا كبيرًا بالنسبة لي. Das war für mich eine wichtige Erkenntnis. It was a major lesson for me. J'ai appris à apprécier davantage ce que j'ai, à apprécier le quotidien et à me réjouir même de choses qui semblent être des détails. لقد تعلمت أن أقدر المزيد مما لدي ، وأن أقدر كل يوم وأن أبتهج حتى بالأشياء التي تبدو أنها تفاصيل. Ich habe gelernt, mehr von dem zu schätzen, was ich habe, den Alltag zu schätzen und mich auch über Dinge zu freuen, die Details zu sein scheinen. I have learned to appreciate more what I have, to appreciate everyday life and even to rejoice in things that seem to be details. Ik heb geleerd meer te waarderen wat ik heb, te genieten van het dagelijks leven en gelukkig te zijn, zelfs met dingen die details lijken. Par exemple, me réjouir du bon café que je bois l'après midi. على سبيل المثال ، ابتهاج بالقهوة الجيدة التي أشربها بعد الظهر. Sich z. B. über den guten Kaffee freuen, den ich am Nachmittag trinke. For example, rejoicing in the good coffee I drink in the afternoon. Например, наслаждаясь хорошим кофе, который я пью днем. Me réjouir du fait que mon ordinateur fonctionne bien, qu'il n'est pas en panne. كن سعيدًا لأن جهاز الكمبيوتر الخاص بي يعمل بشكل جيد ، وأنه ليس معطلاً. Mich darüber freuen, dass mein Computer gut funktioniert und nicht abgestürzt ist. Be happy that my computer is working well, that it is not down. Et aussi de choses plus sérieuses, par exemple du fait que je suis en bonne santé et ma famille aussi. وأيضًا أشياء أكثر خطورة ، على سبيل المثال أنني بصحة جيدة وكذلك عائلتي. Und auch über ernstere Dinge, z. B. darüber, dass ich gesund bin und meine Familie auch. And also more serious things, for example that I am in good health and so is my family. Tout ça, ce sont des choses auxquelles on pense assez rarement, finalement, au quotidien. كل ذلك ، هذه أشياء نادرًا ما نفكر فيها ، في النهاية ، على أساس يومي. All das sind Dinge, an die man im Alltag schließlich eher selten denkt. All of these are things that we rarely think of, in the end, on a daily basis. Mais j'ai remarqué que si on essaye d'y faire attention, ça nous permet d'être de meilleure humeur et d'être plus heureux au quotidien. Aber ich habe festgestellt, dass wir, wenn wir versuchen, darauf zu achten, dadurch bessere Laune haben und im Alltag glücklicher sind. But I have noticed that if we try to pay attention to it, it allows us to be in a better mood and to be happier every day. 但我注意到，如果我们试着去关注，会让我们的心情更好，每天都更快乐。

Pour faire ça, j'ai un petit carnet. للقيام بذلك ، لدي دفتر صغير. Um dies zu tun, habe ich ein kleines Notizbuch. To do that, I have a little notebook. 为此，我准备了一个小笔记本。 Un carnet, c'est comme un petit cahier pour prendre des notes. Ein Notizbuch ist wie ein kleines Heft, in dem man sich Notizen machen kann. A notebook is like a small notebook for taking notes. Et dans ce petit carnet, j'écris chaque jour deux ou trois choses pour lesquelles je suis reconnaissant. وفي دفتر الملاحظات الصغير هذا ، أكتب شيئين أو ثلاثة أشياء كل يوم أشعر بالامتنان لها. Und in dieses kleine Notizbuch schreibe ich jeden Tag zwei oder drei Dinge, für die ich dankbar bin. And in this little notebook, I write a couple of things every day that I'm grateful for. И в этом маленьком блокноте я каждый день записываю две-три вещи, за которые я благодарен. Je dois vous avouer qu'au début, j'étais assez sceptique. يجب أن أعترف أنني كنت متشككًا في البداية. Ich muss Ihnen gestehen, dass ich anfangs ziemlich skeptisch war. I must admit that at first I was quite skeptical. Я должен признать, что сначала я был довольно скептически. 我必须承认，起初我是相当怀疑的。 J'ai lu plusieurs articles sur ça sur internet et je pensais que c'était un peu bête et que c'était un peu artificiel peut-être. قرأت العديد من المقالات حول هذا الموضوع على الإنترنت واعتقدت أنه كان سخيفًا بعض الشيء وأنه ربما كان مصطنعًا بعض الشيء. Ich habe im Internet mehrere Artikel darüber gelesen und dachte, dass es ein bisschen dumm ist und dass es vielleicht ein bisschen künstlich ist. I read several articles on this on the internet and I thought it was a little silly and that it was a little artificial maybe. Я прочитал несколько статей на эту тему в Интернете, и я подумал, что это немного глупо и, возможно, немного искусственно. 我在互联网上读过几篇关于这个问题的文章，我觉得这有点傻，也许有点矫揉造作。 Donc j'ai décidé de le tester et je dois dire que, pour le moment, je suis assez content des résultats. لذلك قررت أن أجربها ويجب أن أقول ، في الوقت الحالي ، أنا سعيد جدًا بالنتائج. Also beschloss ich, es zu testen, und ich muss sagen, dass ich im Moment mit den Ergebnissen ziemlich zufrieden bin. So I decided to give it a try and have to say, at the moment, I'm pretty happy with the results. 于是我决定试一试，不得不说，目前我对结果还算满意。 Je sais pas si je vais le faire toute ma vie mais, pour le moment, je vais continuer et voir si ça fonctionne, voir si je suis de meilleure humeur et plus heureux grâce à ça. لا أعرف ما إذا كنت سأفعل ذلك لبقية حياتي ولكن في الوقت الحالي سوف أمضي قدمًا وأرى ما إذا كان يعمل ، ومعرفة ما إذا كنت في مزاج أفضل وأكثر سعادة بسبب ذلك. Ich weiß nicht, ob ich das mein ganzes Leben lang machen werde, aber im Moment mache ich einfach weiter und schaue, ob es funktioniert, ob ich dadurch bessere Laune habe und glücklicher bin. I don't know if I'm going to be doing it all my life but, for now, I'm going to go ahead and see if it works, see if I'm in a better mood and happier because of it. 我不知道我是否会一辈子这样做，但现在，我要继续下去，看看它是否有效，看看我是否因此心情更好、更快乐。

En fait, c'est quelque chose qui semble assez logique parce que si on donne plus de place aux émotions positives, il va y en avoir moins pour les émotions négatives. Das ist eigentlich etwas, das ziemlich logisch erscheint, denn wenn man den positiven Emotionen mehr Raum gibt, wird es weniger Raum für die negativen Emotionen geben. In fact, it is something that seems quite logical because if you give more room to positive emotions, there will be less to negative emotions. 事实上，这似乎很合乎逻辑，因为如果我们给积极情绪更多的空间，消极情绪就会减少。 Si on privilégie ces émotions positives, on va beaucoup moins penser à toutes ces choses qui peuvent nous tourmenter, nous stresser, etc. Wenn wir diesen positiven Emotionen den Vorzug geben, werden wir viel weniger über all die Dinge nachdenken, die uns quälen, stressen usw. können. If we focus on these positive emotions, we will think much less about all these things that can torment us, stress us, etc. Если мы отдадим предпочтение этим положительным эмоциям, мы будем гораздо меньше думать обо всех этих вещах, которые могут нас мучить, подвергать стрессу и т. Д. Bu olumlu duygulara odaklanırsak, bize eziyet edebilecek, bizi strese sokabilecek ve benzeri şeyleri çok daha az düşünürüz. 如果我们把注意力集中在这些积极情绪上，我们就会减少对所有可能折磨我们、给我们带来压力的事情的思考。

Maintenant, pour finir, la troisième partie : mes projets pour 2019. Nun zum Abschluss der dritte Teil: meine Pläne für 2019. Now, to finish, the third part: my plans for 2019.

D'abord, je vais vous parler de certains de mes projets personnels. Zunächst werde ich Ihnen von einigen meiner persönlichen Projekte berichten. First, I'll tell you about some of my personal projects. En 2019, je vais avoir 30 ans donc c'est une année assez importante pour moi, ou en tout cas, assez symbolique. 2019 werde ich 30 Jahre alt, also ist das ein ziemlich wichtiges Jahr für mich, oder zumindest ein ziemlich symbolisches. In 2019, I'm going to be 30 years old so it's a fairly important year for me, or in any case, quite symbolic. Et normalement, ça va être ma dernière année en Pologne. وعادة ما تكون هذه السنة الأخيرة لي في بولندا. Und normalerweise wird dies mein letztes Jahr in Polen sein. And normally it's going to be my last year in Poland. J'avais déjà prévu de partir avec ma copine l'année dernière mais ça ne s'est pas fait, on n'a pas réussi à le faire. كنت قد خططت بالفعل للذهاب مع صديقتي العام الماضي لكن ذلك لم يحدث ، لم ننجح في القيام بذلك. Ich hatte bereits letztes Jahr geplant, mit meiner Freundin zu gehen, aber es ist nicht passiert, wir haben es nicht geschafft. I already planned to go with my girlfriend last year but it didn't happen, we didn't manage to do it. В прошлом году я уже планировал уехать со своей девушкой, но этого не случилось, мы не успели. Geçen yıl kız arkadaşımla bir yerlere gitmeyi planlamıştık ama olmadı, gidemedik. 去年，我已经计划好和女朋友一起出游，但没有实现，我们没能成行。 Et, a priori, ce projet va se réaliser plutôt cette année, cet été pour être précis. Je vous dis pas encore quelle va être la destination, quelle va être la prochaine étape. Mais bien sûr, je vous en informerai un peu plus tard dans l'année. Un autre projet que j'avais envie d'accomplir, c'était de commencer à apprendre le japonais. Mais pour être honnête, je pense que ce n'est pas réaliste. Cette année, j'ai d'autres priorités. Donc j'ai pas envie de commencer quelque chose qui, à mon avis, a peu de chance de réussir, et je vais garder ça pour plus tard. Par contre, bien évidemment, je vais continuer d'apprendre le polonais mais ça, c'est plus vraiment une résolution parce que ça fait partie de mes habitudes et de ma routine quotidienne. J'ai repris la méditation au mois de décembre et cette fois, j'ai l'intention de vraiment le faire avec sérieux, avec régularité, et de méditer au moins dix minutes chaque jour. Et puis, mon dernier projet personnel, c'est de faire plus de choses pour les autres. J'ai envie d'aider davantage les gens. Pas forcément avec le français, mais peut-être dans d'autres domaines. Et je pense que 30 ans, c'est le bon âge pour commencer à le faire, pour peut-être m'engager dans une association. Au niveau professionnel, j'ai trois projets principaux pour 2019. Le premier, c'est de poster une vidéo sur YouTube chaque semaine. C'est une chose à laquelle je me suis engagé publiquement dans la première vidéo que j'ai publiée le 1er janvier. Et je pense que pour moi, ça va être un bon moyen de progresser si je me force à en faire régulièrement. C'est pas encore parfait, je pense que vous aurez quelques suggestions pour m'aider à m'améliorer. Donc si vous en avez, n'hésitez pas et envoyez-les moi. Et surtout, abonnez-vous à la chaîne, comme ça vous serez prévenus à chaque fois que je publie une nouvelle vidéo. Mon deuxième projet professionnel, c'est de refaire mon site internet. Ça, c'est plutôt pour des raisons techniques, pour que ma plateforme de cours fonctionne mieux avec le site principal. Parce que maintenant, c'est pas toujours quelque chose de très facile à faire pour les utilisateurs donc j'ai décidé de refaire ça. D'ailleurs, là aussi si vous avez des suggestions pour améliorer le site internet, n'hésitez pas à m'écrire parce que pour moi, c'est toujours très intéressant de voir quelles idées vous avez. Et puis mon troisième et dernier projet professionnel, c'est de faire la suite de mon programme pour les personnes qui ont un niveau un peu plus avancé, pour les aider à progresser. Et j'espère que j'aurai le temps de le faire cette année. Voilà, on va s'arrêter là. C'est tout pour ce premier épisode de 2019. J'espère que vous avez appris quelque chose d'intéressant. En tout cas, moi, ça m'a permis de faire mon bilan et ma thérapie et aussi de m'engager publiquement. Comme ça, j'espère que ça va me motiver à concrétiser tous mes projets cette année. Et si je le fais pas, je sais que c'est pas grave et je ne vais pas culpabiliser à cause de ça. Et j'espère que pour vous, ça sera la même chose, que vous allez préparer cette année avec sérénité, avec calme, et qu'elle va vous permettre de progresser à votre rythme. On se retrouve dans deux semaines et dans le prochain épisode, ce sera quelque chose d'un peu plus littéraire parce que je vous raconterai une histoire, l'histoire du plus célèbre voleur de la littérature française. En attendant, n'oubliez pas de faire un peu de français tous les jours et à bientôt ! Und es sieht so aus, als würde dieses Projekt eher in diesem Jahr, genauer gesagt in diesem Sommer, realisiert werden. Ich verrate Ihnen noch nicht, was das Ziel sein wird, was die nächste Etappe sein wird. Aber natürlich werde ich Sie später im Jahr darüber informieren. Ein weiteres Projekt, das ich unbedingt verwirklichen wollte, war, mit dem Lernen der japanischen Sprache zu beginnen. Aber um ehrlich zu sein, halte ich das für unrealistisch. In diesem Jahr habe ich andere Prioritäten. Ich habe also keine Lust, etwas zu beginnen, das meiner Meinung nach kaum Aussicht auf Erfolg hat, und werde mir das für später aufheben. Andererseits werde ich natürlich weiterhin Polnisch lernen, aber das ist nicht mehr wirklich ein Vorsatz, weil es Teil meiner Gewohnheiten und meiner täglichen Routine ist. Im Dezember habe ich wieder mit Meditation angefangen und dieses Mal habe ich vor, es wirklich ernsthaft und regelmäßig zu tun und jeden Tag mindestens zehn Minuten zu meditieren. Und mein neuestes persönliches Projekt ist es, mehr für andere zu tun. Ich möchte den Menschen mehr helfen. Nicht unbedingt mit Französisch, aber vielleicht in anderen Bereichen. Und ich denke, dass 30 Jahre das richtige Alter ist, um damit anzufangen, um mich vielleicht in einem Verein zu engagieren. Auf beruflicher Ebene habe ich für 2019 drei Hauptprojekte. Das erste ist, jede Woche ein Video auf YouTube zu posten. Das ist etwas, zu dem ich mich in meinem ersten Video, das ich am 1. Januar veröffentlicht habe, öffentlich verpflichtet habe. Und ich denke, für mich wird es ein guter Weg sein, um Fortschritte zu machen, wenn ich mich dazu zwinge, regelmäßig welche zu machen. Es ist noch nicht perfekt, ich denke, Sie werden einige Vorschläge haben, die mir helfen, mich zu verbessern. Wenn Sie also welche haben, zögern Sie nicht und schicken Sie sie mir. Und vor allem: Abonnieren Sie den Kanal, dann werden Sie jedes Mal benachrichtigt, wenn ich ein neues Video veröffentlicht habe. Mein zweites berufliches Projekt ist die Neugestaltung meiner Internetseite. Das ist eher aus technischen Gründen, damit meine Kursplattform besser mit der Hauptseite zusammenarbeitet. Denn jetzt ist es nicht immer etwas, das für die Nutzer sehr einfach zu machen ist, also habe ich beschlossen, das neu zu machen. Übrigens, auch hier gilt: Wenn Sie Vorschläge zur Verbesserung der Website haben, können Sie mir gerne schreiben, denn für mich ist es immer sehr interessant zu sehen, welche Ideen Sie haben. Und dann ist mein drittes und letztes berufliches Projekt, die Fortsetzung meines Programms für Personen zu machen, die ein etwas fortgeschritteneres Niveau haben, um ihnen zu helfen, Fortschritte zu machen. Und ich hoffe, dass ich dieses Jahr dafür Zeit haben werde. So, das war's. Das war's für diese erste Episode des Jahres 2019. Ich hoffe, Sie haben etwas Interessantes gelernt. Mir hat es jedenfalls geholfen, meine Bilanz und meine Therapie zu machen und auch, mich öffentlich zu engagieren. Auf diese Weise hoffe ich, dass es mich motiviert, all meine Pläne in diesem Jahr in die Tat umzusetzen. Und wenn ich es nicht tue, weiß ich, dass es nicht schlimm ist und ich mich deswegen nicht schuldig fühlen werde. Und ich hoffe, dass es bei Ihnen genauso sein wird, dass Sie dieses Jahr mit Gelassenheit und Ruhe vorbereiten und dass es Ihnen ermöglicht, in Ihrem eigenen Tempo Fortschritte zu machen. Wir sehen uns in zwei Wochen wieder und in der nächsten Episode wird es etwas literarischer, denn ich werde Ihnen eine Geschichte erzählen, die Geschichte des berühmtesten Diebes der französischen Literatur. In der Zwischenzeit sollten Sie nicht vergessen, jeden Tag ein bisschen Französisch zu lernen, und bis bald! And, a priori, this project will be carried out rather this year, this summer to be precise. I'm not telling you yet what the destination is going to be, what the next step will be. But of course, I'll let you know a bit later in the year. Another project I wanted to accomplish was to start learning Japanese. But to be honest, I think it's unrealistic. This year, I have other priorities. So I don't want to start something that I think is unlikely to succeed, and I'll save that for later. On the other hand, of course, I will continue to learn Polish but that is not really a resolution because it is part of my habits and my daily routine. I resumed meditation in December and this time I intend to really do it seriously, regularly, and meditate for at least ten minutes each day. And then, my last personal project is to do more things for others. I want to help people more. Not necessarily with French, but perhaps in other areas. And I think 30 is the right age to start doing it, to maybe get involved in an association. Professionally, I have three main projects for 2019. The first is to post a video on YouTube every week. This is something that I publicly committed to in the first video I posted on January 1. And I think for me, it's going to be a good way to improve if I force myself to do it regularly. It's not perfect yet, I think you will have some suggestions to help me improve. So if you have any, don't hesitate and send them to me. And above all, subscribe to the channel, so you will be notified every time I publish a new video. My second professional project is to redo my website. This is more for technical reasons, so that my course platform works better with the main site. Because now it's not always a very easy thing for users to do so I decided to do that again. Moreover, again if you have any suggestions to improve the website, do not hesitate to write to me because for me, it is always very interesting to see what ideas you have. And then my third and last professional project is to continue my program for people who have a slightly more advanced level, to help them progress. And I hope I have the time to do it this year. Here we are, we will stop there. That's it for this first episode of 2019. Hope you learned something interesting. In any case, me, it allowed me to take stock and my therapy and also to commit myself publicly. Like that, I hope it will motivate me to realize all my projects this year. And if I don't, I know it's okay and I'm not going to feel guilty about it. And I hope that for you, it will be the same, that you will prepare this year with serenity, with calm, and that it will allow you to progress at your own pace. See you in two weeks and in the next episode, it will be something a little more literary because I will tell you a story, the story of the most famous thief in French literature. In the meantime, don't forget to do a little French every day and see you soon!