×

Utilizziamo i cookies per contribuire a migliorare LingQ. Visitando il sito, acconsenti alla nostra politica dei cookie.


image

DR P3 Essensen Nyheder, Sex, kys og kram – hvordan håndterer du savnet?

Sex, kys og kram – hvordan håndterer du savnet?

- Jeg har ikke krammet i 14 dage. - Jeg savner nærvær.

De der kram og knus glæder jeg mig sindssygt meget til at dele ud af igen.

Er du alene? Mangler du at blive rørt ved?

Mangler du fysisk kontakt til andre, lider du måske af hudsult.

- Hudsult er fandeme en ægte ting. - Mit kærlighedssprog er berøring.

Sexologen ved en del om, hvorfor du måske er hudsulten.

Du har behov for fysisk kontakt for at føle, at du hører til og er elsket.

Jeg havde en drøm for et par dage siden om -

- at min mor trodsede karantænen -

- og kørte fra Skanderborg til København og gav mig et kram.

Jeg savner både kram og kys og kærlighed.

Der er en årsag til dit behov for at røre ved andre og blive rørt ved.

Det skyldes et hormon, der findes i hjernen.

Det er et stof, der bliver udløst i kroppen, når man bliver berørt.

Så føler vi os forbundet med den, der rører ved os.

Oxytocin kaldes kærlighedshormonet. Det udløses, når vi krammer -

- lægger armen om hinanden eller viser kærlighed fysisk.

Ikke længe efter, at berøringen starter, bliver hormonet aktiveret.

Et halvt minut, så ruller de gode konsekvenser ud i kroppen.

Man skal tage sig tid til berøring.

Især under sex, fødsler og amning udløses der oxytocin.

Det er en del af belønningssystemet i hjernen.

Sammen med hormonet dopamin får vi følelsen af lykke og velvære.

Bliver det ikke udløst, har det negative følger.

Hvis du ikke har kontakt med andre, kan du blive ensom og tvivle på -

- om du egentlig hører til nogen steder.

Vi har længe vidst, at fysisk kontakt er vigtig.

I 1950'erne beviste en amerikansk psykolog -

- at nærkontakt er et grundlæggende behov.

En abeunge blev sat i bur med et sæt kunstige mødre.

Den ene mor var af ståltråd og var monteret med en sutteflaske.

Den anden mor var lavet af frotté, men den havde ikke en sutteflaske.

Den var mest hos frotté-moderen.

Den kom kun over til moderen af ståltråd for at få mad.

Den havde altså behov for kontakt med et artsmedlem.

Der er aktiviteter at prøve af, hvis din hudsult er alarmerende høj.

Rådene erstatter ikke fysisk kontakt -

- men kan hjælpe, når du ikke bliver rørt ved.

Tag dig et langt brusebad eller karbad.

Vær opmærksom på, hvad du mærker på din hud.

Vand føles rart, men ...

Det føles lidt spildt.

Det hjælper med mere tryk på bruseren.

Tag dig god tid og smør dig ind i creme, bodylotion, olie efter badet.

Det gør ikke rigtig noget. Jeg prøver endda at smøre langsomt.

Det føles rart, men ikke som et godnatkram.

- Du kan kæle med dit kæledyr. - Det er vores dværghamster Coco.

Nus med den, og hold den tæt ind til dig.

Eller put med en tung dyne, en pude eller en bamse.

Jeg fandt en bamse.

Det kan noget. Helt sikkert.

Jeg har meget glæde af at nusse ham.

- Det er ikke helt det samme. - Men det føles rart.

Skru op for musikken, giv den gas, syng og dans, for ingen kigger.

Det kan også noget. Hvorfor har jeg ikke gjort det før?

Det betyder ikke, at jeg ikke lige nu godt kunne bruge et kram.

Men det føles rart.

Sex, kys og kram – hvordan håndterer du savnet? Sex, kisses and hugs - how do you deal with the loss?

- Jeg har ikke krammet i 14 dage. - Jeg savner nærvær. - I haven't hugged in 14 days. - I miss closeness.

De der kram og knus glæder jeg mig sindssygt meget til at dele ud af igen. I can't wait to share those hugs and kisses again.

Er du alene? Mangler du at blive rørt ved? Are you alone? Need to be touched?

Mangler du fysisk kontakt til andre, lider du måske af hudsult. If you lack physical contact with others, you may be suffering from skin hunger.

- Hudsult er fandeme en ægte ting. - Mit kærlighedssprog er berøring. - Skin hunger is a real fucking thing - My love language is touch.

Sexologen ved en del om, hvorfor du måske er hudsulten. The sexologist knows a lot about why you might be skin hungry.

Du har behov for fysisk kontakt for at føle, at du hører til og er elsket. You need physical contact to feel like you belong and are loved.

Jeg havde en drøm for et par dage siden om - I had a dream a few days ago about

- at min mor trodsede karantænen - - that my mom defied the quarantine

- og kørte fra Skanderborg til København og gav mig et kram. - and drove from Skanderborg to Copenhagen and gave me a hug.

Jeg savner både kram og kys og kærlighed. I miss hugs and kisses and love.

Der er en årsag til dit behov for at røre ved andre og blive rørt ved. There's a reason for your need to touch and be touched.

Det skyldes et hormon, der findes i hjernen. It's caused by a hormone found in the brain.

Det er et stof, der bliver udløst i kroppen, når man bliver berørt. It is a substance that is released in the body when touched.

Så føler vi os forbundet med den, der rører ved os. Then we feel connected to the one who touches us.

Oxytocin kaldes kærlighedshormonet. Det udløses, når vi krammer - Oxytocin is called the love hormone. It is released when we hug.

- lægger armen om hinanden eller viser kærlighed fysisk. - put their arms around each other or show affection physically.

Ikke længe efter, at berøringen starter, bliver hormonet aktiveret. Not long after the touch starts, the hormone is activated.

Et halvt minut, så ruller de gode konsekvenser ud i kroppen. Half a minute and the good consequences roll through your body.

Man skal tage sig tid til berøring. You have to take time for touch.

Især under sex, fødsler og amning udløses der oxytocin. Especially during sex, childbirth and breastfeeding, oxytocin is released.

Det er en del af belønningssystemet i hjernen.

Sammen med hormonet dopamin får vi følelsen af lykke og velvære. Together with the hormone dopamine, we get the feeling of happiness and well-being.

Bliver det ikke udløst, har det negative følger. If it's not triggered, it has negative consequences.

Hvis du ikke har kontakt med andre, kan du blive ensom og tvivle på - If you don't connect with others, you can become lonely and doubt

- om du egentlig hører til nogen steder. - whether you really belong anywhere.

Vi har længe vidst, at fysisk kontakt er vigtig. We've known for a long time that physical contact is important.

I 1950'erne beviste en amerikansk psykolog - In the 1950s, an American psychologist

- at nærkontakt er et grundlæggende behov. - that intimacy is a basic need.

En abeunge blev sat i bur med et sæt kunstige mødre. A baby monkey was caged with a set of artificial mothers.

Den ene mor var af ståltråd og var monteret med en sutteflaske. One mother was made of steel wire and was fitted with a feeding bottle.

Den anden mor var lavet af frotté, men den havde ikke en sutteflaske. The second mom was made of terry cloth, but it didn't have a feeding bottle.

Den var mest hos frotté-moderen. It was mostly with the terrycloth mother.

Den kom kun over til moderen af ståltråd for at få mad. It only came to its mother by wire to get food.

Den havde altså behov for kontakt med et artsmedlem. So it needed contact with a member of its species.

Der er aktiviteter at prøve af, hvis din hudsult er alarmerende høj. There are activities to try if your skin hunger is alarmingly high.

Rådene erstatter ikke fysisk kontakt - The advice does not replace face-to-face contact

- men kan hjælpe, når du ikke bliver rørt ved. - but can help when you're not being touched.

Tag dig et langt brusebad eller karbad. Take a long shower or bath.

Vær opmærksom på, hvad du mærker på din hud. Pay attention to what you feel on your skin.

Vand føles rart, men ... Water feels nice, but...

Det føles lidt spildt. It feels a bit wasteful.

Det hjælper med mere tryk på bruseren. It helps with more pressure on the shower.

Tag dig god tid og smør dig ind i creme, bodylotion, olie efter badet. Take your time and apply cream, body lotion, oil after your bath.

Det gør ikke rigtig noget. Jeg prøver endda at smøre langsomt. It doesn't really matter. I even try to lubricate slowly.

Det føles rart, men ikke som et godnatkram. It feels nice, but not like a goodnight hug.

- Du kan kæle med dit kæledyr. - Det er vores dværghamster Coco. - You can cuddle your pet - this is our dwarf hamster Coco.

Nus med den, og hold den tæt ind til dig. Cuddle it and hold it close to you.

Eller put med en tung dyne, en pude eller en bamse. Or cuddle up with a heavy duvet, a pillow or a teddy bear.

Jeg fandt en bamse. I found a teddy bear.

Det kan noget. Helt sikkert. It can do something. That's for sure.

Jeg har meget glæde af at nusse ham. I get a lot of pleasure from cuddling him.

- Det er ikke helt det samme. - Men det føles rart. - It's not quite the same, but it feels good.

Skru op for musikken, giv den gas, syng og dans, for ingen kigger. Turn up the music, let it rip, sing and dance, because no one is looking.

Det kan også noget. Hvorfor har jeg ikke gjort det før? It can do something, too. Why haven't I done this before?

Det betyder ikke, at jeg ikke lige nu godt kunne bruge et kram. That doesn't mean I couldn't use a hug right now.

Men det føles rart. But it feels nice.