×

Nous utilisons des cookies pour rendre LingQ meilleur. En visitant le site vous acceptez nos Politique des cookies.


image

Beyhan Budak, Kendine Nasıl İyi Davranırsın? Kitap Önerisi

Kendine Nasıl İyi Davranırsın? Kitap Önerisi

merhaba sevgili dostum ,bir kitap inceleme .

ve hatta kitap önerisi videosu ile karşındayım

daha önceki videolarım da bahsetmiştim sana. Kendi kitabım çıktı.

bu videoda da sana kendi kitabımdan bahsedeceğim . ve kitapla ilgisi sorulan bazı soruları bu videoda cevaplamak istiyorum

ilk başta şöyle bi kitabı göstereyim.

kitabın kapağının da aslına güzel bir hikayesi oldu

çünkü şöyle bir durum

kitabın kapağının bir sürü alternatifi vardı.

Ve bana pembe olan kapak önerildi ama ben pembe konusunda biraz tedirgin kaldım.

Dedim acaba erkekler almaktan çekinir mi ?

cinsiyetçilik gibi bir durum ortaya çıkar mı diye

ve sonra diğer alternatifler girince bunu instagram hesabımdan paylaştım.

ve bu gördüğün kapak yani beyaz zemin üzerine sarı fontların olduğu kapak

instagramda en çok oy ve yorum alan kapak oldu

buna karar verilmiş oldu.

yani hep beraber bu kapağı seçtik

Kitapla ilgili bir sürü soru geliyor. Diyorlar ki:

"Bu kişisel gelişim kitabı mıdır ?" "Ne anlatıyor ?"

"Neyden bahsediyorsun" "Neden böyle bir kitap yazdın ?"

İlk başta ben sana isminden bahsetmek istiyorum

Kendine iyi davran güzel insan

Eğer ki benim videolarıma aşinasysan biliyorsun ki videolarımın sonuna böyle bir ifade kullanıyorum

Bu ifadeyi şık olduğu için ya da havalı durduğu için seçmedim

Benim için bir anlamı var kendine iyi davran demenin

Kendine iyi davran güzel insan demenin

Bu aslında bugüne kadar çektiğim bütün videoların amacını söylüyor olabilir Benim amacım seni seninle barıştırmak

çünkü her insanın içinde

bir sağlıklı ben var bir de sağlıksız ben var

Bu hepimizin içinde var

ruh sağlığı normal olan insanlarda da var

Bir şekilde ruh sağlığı bozuk olan insanlarda da

Hem sağlıklı olan taraf var hem sağlıksız olan taraf var

Ben bu kitapta sağlıklı olan tarafımıza "Güzel İnsan" demeyi tercih ettim

ama şöyle bir durum var

Normalde şöyle olmasını bekleriz

O "Güzel İnsan" olan tarafımızın yani sağlıklı benimizin

Daha önde olmasını sesinin yüksek çıkmasını bekleriz

ama bir çok insanın içindeki o sağlıksız ben

sağlıksız ses

o kadar çok yüksek ses çıkartır ki

sen yapamazsın sen değersizsin

sen suçlusun

Sen hatalısın sen aptalsın sen şunları yapmadığın için bak kimse seni sevmiyor

Herkesin onayını almalısın gibi

Devamlı seni demotive eden modunu düşüren ve hatta

seni bazı psikolojik problemlere sürükleyen şeyler söyleyebilir

ve bu sağlıksız ses

o kadar kontrolü ele geçirir ki sen

onun söylediği her şeyi gerçek zannedersin

Bu kitapta o iki ben arasındaki o çatışmayı birazcık farklılaştırmayı

ve senin kendine aslında iyi davranmanı amaçladım

Bu bir kişisel gelişim kitabı mı peki ?

Kesinlikle bence kişisel gelişime nerden baktığımıza bağlı

Biliyorsun daha öncesinde kişisel gelişimle ilgili

2 tane video çekmiştim

Bu videoların amacı şu

Sen her şeyi başarabilirsin

Senin istersen her şeye gücün yeter mentalitesinin bizim psikolojimize zararlı olduğunu

ve bize uygun olmadığını anlatmaya çalıştım

hatta bazı

Kişisel gelişimci arkadaşlar baya olumsuz yorum da yaptılar ama

arkadaşlar ben yıllardır klinik psikolog olarak çalışıyorum

Yıllardır danışan alıyorum

Bir sürü insanın iyi zamanlarını gördüm kötü zamanlarını gördüm ve

Bir insana en kötü gelen şey şu

Sen istersen her şeyi yapabilirsin

Duyduğun zaman eyvallah sana iyi hissettirebilir ama şöyle bir durum olacak

istediğin her şeyi yapamayacaksın doğal olarak

Çünkü insansın çünkü acizsin bazı durumlarda

e ne olacak o zaman suç bende

Ben hatalıyım ben beceremiyorum

Ne oldu ? aslında sana iyi gelmesi gereken şey

Bir süre sonra sana zarar vermeye başladı

Bu kitap bu açıdan baktığımız zaman bir kişisel gelişim kitabı değil

Bana göre kendine yardım kitabı

ama şöyle bir sıkıntı çıktı kitabı yayınlarken

Normaldee psikoloji kategorisi adı altında

yayınlanması gerekirken

Şurda bir yerde kategori yazıyor: Kişisel gelişim

Acaba diyorum bana kızan kişisel gelişimciler

komplo yapıp

öyle bir durum mu ortaya çıktı

O kadar kişisel gelişime atarken

Kendi kitabım o kategori altında yayınlandı.

hiç sıkıntı yok sağlık olsun

Burda önemli olan ne anlatmaya çalıştığımız yani

Kendi içimizde iki tane ses var

İki tane benlik var ve bu herkeste var

öbür sesi sağlıksız olanı birazcık daha geriye çekip

sağlıklı olanı daha öne çıkarmayı amaçlıyorum ben bu kitapta

ben kesinlikle ama kesinlikle bir mucize vadetmedim bu kitabı yazarken

Bunu okuduktan sonra şöyle değişeceksin şunu başarıcaksın

hayatın artık eskisi gibi

olmayacak gibi bir durum söz konusu değil zaten

Benim amacım seansnlarda da psikoterapi seanslarında da aslında insanın bildiğini

içinde bir yerde gömülü unuttuğu şeyi ona yeniden keşfettirmek

ona fark ettirebilmek

bu kitapta da aynı mentalite var

senin aslında bildiğin ama unuttuğun bir şekilde hayata geçiremediğin şeyleri

sana hatırlatmak istiyorum

bunları hatırladığın zaman eğer ki hazırsan

eğer ki harekete geçme noktasında o noktaya gelmişsen

bir şekilde senin ruhuna temas edip

o hareketi sağlayabilir.ama

okuyup da hayatın değişir mi bilmiyorum belki değişir belki değişmez

sadece ben sana orda bak böyle bir yol var

insanlar böyle şeyler yaşıyor

bundan dolayı sen şöyle yaparsan belki bu yolda başarılı olabilirsini demek istiyorum sana

ama dediğim gibi

böyle bir mucize yok

mucize vaadedenlerden ben hayatım boyunca kaçtım sana da bir mucize vaadetmiyorum sadece o kendine iyi davranmayı nasıl yapabileceğini anlatıyorum kitapta

kitap şöyle ilerliyor: İlk adımda sıkıntılarının kaynağını keşfetmen önemli

şimdi o kadar çok insanla karşılaşınca şunu farkettim

bir çok insan söylediği sıkıntının aksine gerçek sıkıntısının kaynağını bilmiyor

Diyelim ki:

Bu odada şurda bir sıkıntı var şurdaki şikayetle geliyor

ve, böyle olunca sen aslında gerçek sıkıntının kaynağını keşfetmediğin zaman

ortaya çıkan o belirtiye odaklandığın zaman

naparsan yap o sıkıntıyı çözemiyorsun . O problemi halledemiyorsun

kitaptaki ilk adım o sıkıntının kaynağını keşfedebilmeni sağlamak için sana bazı önerilerim oluyor

sonrasında zihnimizi

meşgul eden düşünceler, kaygı problemleri

Geçmişten getirdiğimiz yüklerden bahsediyorum.

Bunları nasıl yönetebilirsin ?

Bunları nasıl senin hayatını etkileme noktasından çıkartıp

Daha böyle kenara köşeye koyabilirsin ve sen hayatına odaklanabilirsin.

kaygını nasıl yönetebilirsin ikinci aşamada bunlardan bahsediyorum

Sonra, işin içine kabullenme dediğimiz bir mevzu giriyor

Şimda hayatta başta ne söyledim

her şeyi başaramayabiliriz. Hayatta benim prensibim şöyle bir durum var

Her şeyi başaramazsın ama

istediğin her şey yapamazsın ama

Hayatta yapabileceğin süper yapabileceğin en az bir kaç tane şey vardır.

Ama

senin istediğin şeylerle bazen

yapabileceklerin kesişmeyebilir

Peki napıcaz hiç denemeden boyun eğip ben zaten başaramam

diye vazmıgeçicez

kesinlikle hayır aktif kabullenme dediğimiz bir şey var burda kitapta detaylı olarak anlattığım bir şey

Eğer ki

uğraşıp uğraşıp başaramıyorsan yeterince uğraştığını anladıktan sonra

Ben yapamıyorum deyin

Bırakmayı ve kabullenmeyi aslında

hayatımıza soktuğumuz zaman ruh o kadar olumlu yönde değişiyor ki

Bu sadece kendimizle ilgili değil

başımıza gelen olaylarla beraber yaşadığımız insanlarla da

onları değiştirmeye çalışıp kendimizi üzmek noktasına

girmektense

uğraşmaya çalışıp eğer olmuyorsa vazgeçebilmeyi de bilmek lazım

ikinci aşamada bunlardan bahsediyorum

sonra diğer insanlarla ilişkilerimizden bahsediyorum

o kadar önemli ki

şöyle baktığım zaman bizi üzen

ve en çok sevindiren şeylerin başında

Diğer insanlarla olan ilişkilerimiz geliyor

En çok üzen de onlar

en çok sevindiren mutlu eden de onlar.

ama eğer ki sen onlara karşı

bilinçli olmazsa farkındalık sahibi olmazsan

zehirli insanlar dediğim insanların seni

ne kadar üzdüğünü

rahatsız ettiğini ya da senin psikolojine ne kadar olumsuz etkileri olduğunu fark edemiyorsun

Zehirli insanlardan bahsediyorum ve bir tarafta da onlardan nasıl korunabileceğimizi

Kendimizle onların arasına nasıl mesafe koyabileceğimizden bahsediyorum

Bir diğer tarafta da bize iyi gelen insanlar var

Onları hayatımızda nasıl artırabiliriz

Bu kısımlardan da bahsediyorum

Bazende geçmişten getirdiğimiz o geçmişin kaygıları

Geçmişte başımıza gelen olaylar geçmişin yükleri

Bu tarz şeyler günümüzü şimdimizi ve hatta geleceğimizi olumsuz etkileyebiliyor

o geçmişin yüklerini nasıl yönetebileceğimizi

Günümüzü şu anı nasıl etkilediğinin farkına varıp

Bundan kurtulmak konusunda bir kaç pratik önerimde olacak

ve bu hikayeleri bu durumları hep vaka öyküleriyle anlatmaya çalıştım

çünkü, senin yaşadığın şeyleri başka insanlar da yaşıyor

başka insanların başına da geliyor

onların başına gelip onları problemleri nasıl çözdüğünü okuduktan sonra

Belki sana farklı bir bakış açısı kazandırması daha kolay olacak

son olarak, içimizde bulunduğumuz durumu

kaygıları, geçmişin yüklerini, etrafımızdaki insanları

anladık. Nasıl yönetebileceğimizi anladık.

Kendimizi diğer insanlardan olumsuz insanlardan nasıl koruyabileceğimizi öğrendik

Kabullenmemiz gerektiğinin farkına vardık

ve en sonunda tamam sorunları keşfettik

Ve bunlar var nasıl değişcez nasıl kendimizi dönüştürecez

En son bunun yöntemlerinden bahsediyorum

Çünkü...

Bir çok insanın kendini değiştirmek ve dönüştürmek için kullandığı yöntemler

Aslında kısa vadede faydalı da olsa zarar veren yöntemler olabiliyor.

ve bazen bu değişim sürecinde insan kendine o kadar yükleniyor ki

Bir şeyleri olumluya çeviriyim derken işleri daha da kötü bir hale getirebiliyor

işte nasıl kendini yormadan, zarar vermeden, aşırı yıpratmadan

Değiştirebilirsin bunlardan da son olarak bu kısımda bahsediyorum

şu anda bu videoyu çektiğim zaman diliminde

Herhalde bütün türkiyede çok satanlar listesinde

D&R; web sitesinde ve mağazalarında girmiş bulunuyor kitap o kadar çok mesaj o kadar çok fotoğraf geliyor ki

Benim için en keyifli olan tarafı şu:

Birilerinin hakikaten zorlu bir zamanında ruhuna temas edebilmek

Bu cümle bu kelime benim için çok önemli

Ruhuna temas edebilmek o kadar değerli ki

Youtube kanalını ortaya çıkartırken de bu videoları çekerken de

Hep arkaplanda bu motivasyon vardı.

Elbette bir şekilde hepimiz başarılı olmak istiyoruz ama

başarılı olmanın ya da para kazanmanın bir sürü farklı ve belki daha da kolay bir yolu var

Ben burda...

Bir şekilde psikoloğa ulaşamayan hayatta

Psikoterapi yardımı alamayan insanlara

En azından bu videolarla ve artık bu kitapla

Biraz olsun yardımcı olmak istiyorum

kitabı planlarken şöyle düşündüm sanki

Benimle aynen şu videoda olduğu gibi karşılıklı sohbet ediyormuşsun gibi olsun

ve karşılıklı yanyana yürüyoruz

Ben ne senin önündeyim ne de arkandayım senden çok çok daha fazla şey bilmiyorum Belki biraz deneyimim fazla olabilir

sadece yanyana yürüyüp birbirimizden bir şey öğreniyormuşuz gibi düşünmen sana bu kitabı daha etkili yapacaktır

sana kitabın arka kapağındaki

kitap tanıtım yazısını okumak istiyorum

Resmi tanıtımını

sen kendin için bir şey yapmıyorsan kim senin için bir şeyler yapacak

Sen kendi yaralarını kendin sarmadan kim sana yardım edebilir gerçekten

Eğer başkaları için önemli olmadığını hissediyorsan

İlk önce kendine şunu sormalısın:

Ben kendim için önemli miyim ?

seninle bir yolculuğa çıkacaz bu kitapla birlikte

Her insanın içinde bir sağlıklı bir de sağlıksız bir ben vardır

sağlıksız ben kontrolü devraldığında insan kendine zarar verir

işte bu kitapla çıkacağımız yolculuğun amacı

içindeki güzel insanı yani güzel insanı yani sağlıklı bene ulaşmak

bu yolculukta kaygılarınla baş etmek ve kafaya takmamak için hangi yöntemleri kullanabileceğini

olumsuz düşüncelerini nasıl kontrol edebileceğini

sağlıklı ilişkilerini geliştirirken

sana zarar veren zehirli insanlardan kendini nasıl koruyabileceğini

hangi alanlarda mücadele etmenin anlamlı olduğunu

hangi alanlarda

hayatı ve getirdiklerini kabullenmen gerektiğini

içindeki değersizlik hissini nasıl yenebileceğini

Kendini nasıl dönüştürebileceğini keşfediceksin

hazır mısın bu yolculuğa

bir de kitabın başında şöyle bir şey önerdim

kitabı okurken mümkün mertebe telefonunu uzak bir köşeye koy

kitaba hiç ama hiç acıma bolca altını çiz

notlar al

hatta ayrı bir ayrı defter de tutabilirsin

o an kitabın sana söylediği ya da farkettirdiği şeyleri bir şeye bir deftere not alırsan

kitabı boşa okumamış olursun

En azından o okuduğun süre boyunca kendine bir şey katmış olursun diye düşünüyorum

Eğer ki kitabı incelemek istersen ve ya almak istersen, almak zorunda değilsin

öyle bir şeye zorlamıyorum kesinlikle

Olur da almak istersen. Aşağıya linkini bırakıyorum ordan hem inceleyip hem de sipariş verebilirsin

ve o güzel cümleyi söylemek istiyorum

video bitiyor yavaş yavaş

Beni dinlediğin için teşekkür ediyorum güzel insan

Kendine çok ama çok iyi davran

Görüşmek üzere...


Kendine Nasıl İyi Davranırsın? Kitap Önerisi Wie kann man sich selbst gut behandeln? Buchempfehlung How to Treat Yourself Well Book Recommendation

merhaba sevgili dostum ,bir kitap inceleme .

ve hatta kitap önerisi videosu ile karşındayım

daha önceki videolarım da bahsetmiştim sana. Kendi kitabım çıktı.

bu videoda da sana kendi kitabımdan bahsedeceğim . ve kitapla ilgisi sorulan bazı soruları bu videoda cevaplamak istiyorum

ilk başta şöyle bi kitabı göstereyim.

kitabın kapağının da aslına güzel bir hikayesi oldu

çünkü şöyle bir durum

kitabın kapağının bir sürü alternatifi vardı.

Ve bana pembe olan kapak önerildi ama ben pembe konusunda biraz tedirgin kaldım.

Dedim acaba erkekler almaktan çekinir mi ?

cinsiyetçilik gibi bir durum ortaya çıkar mı diye

ve sonra diğer alternatifler girince bunu instagram hesabımdan paylaştım.

ve bu gördüğün kapak yani beyaz zemin üzerine sarı fontların olduğu kapak

instagramda en çok oy ve yorum alan kapak oldu

buna karar verilmiş oldu.

yani hep beraber bu kapağı seçtik

Kitapla ilgili bir sürü soru geliyor. Diyorlar ki:

"Bu kişisel gelişim kitabı mıdır ?" "Ne anlatıyor ?"

"Neyden bahsediyorsun" "Neden böyle bir kitap yazdın ?"

İlk başta ben sana isminden bahsetmek istiyorum

Kendine iyi davran güzel insan

Eğer ki benim videolarıma aşinasysan biliyorsun ki videolarımın sonuna böyle bir ifade kullanıyorum

Bu ifadeyi şık olduğu için ya da havalı durduğu için seçmedim

Benim için bir anlamı var kendine iyi davran demenin

Kendine iyi davran güzel insan demenin

Bu aslında bugüne kadar çektiğim bütün videoların amacını söylüyor olabilir Benim amacım seni seninle barıştırmak

çünkü her insanın içinde

bir sağlıklı ben var bir de sağlıksız ben var

Bu hepimizin içinde var

ruh sağlığı normal olan insanlarda da var

Bir şekilde ruh sağlığı bozuk olan insanlarda da

Hem sağlıklı olan taraf var hem sağlıksız olan taraf var

Ben bu kitapta sağlıklı olan tarafımıza "Güzel İnsan" demeyi tercih ettim

ama şöyle bir durum var

Normalde şöyle olmasını bekleriz

O "Güzel İnsan" olan tarafımızın yani sağlıklı benimizin

Daha önde olmasını sesinin yüksek çıkmasını bekleriz

ama bir çok insanın içindeki o sağlıksız ben

sağlıksız ses

o kadar çok yüksek ses çıkartır ki

sen yapamazsın sen değersizsin

sen suçlusun

Sen hatalısın sen aptalsın sen şunları yapmadığın için bak kimse seni sevmiyor

Herkesin onayını almalısın gibi

Devamlı seni demotive eden modunu düşüren ve hatta

seni bazı psikolojik problemlere sürükleyen şeyler söyleyebilir

ve bu sağlıksız ses

o kadar kontrolü ele geçirir ki sen

onun söylediği her şeyi gerçek zannedersin

Bu kitapta o iki ben arasındaki o çatışmayı birazcık farklılaştırmayı

ve senin kendine aslında iyi davranmanı amaçladım

Bu bir kişisel gelişim kitabı mı peki ?

Kesinlikle bence kişisel gelişime nerden baktığımıza bağlı

Biliyorsun daha öncesinde kişisel gelişimle ilgili

2 tane video çekmiştim

Bu videoların amacı şu

Sen her şeyi başarabilirsin

Senin istersen her şeye gücün yeter mentalitesinin bizim psikolojimize zararlı olduğunu

ve bize uygun olmadığını anlatmaya çalıştım

hatta bazı

Kişisel gelişimci arkadaşlar baya olumsuz yorum da yaptılar ama

arkadaşlar ben yıllardır klinik psikolog olarak çalışıyorum

Yıllardır danışan alıyorum

Bir sürü insanın iyi zamanlarını gördüm kötü zamanlarını gördüm ve

Bir insana en kötü gelen şey şu

Sen istersen her şeyi yapabilirsin

Duyduğun zaman eyvallah sana iyi hissettirebilir ama şöyle bir durum olacak

istediğin her şeyi yapamayacaksın doğal olarak

Çünkü insansın çünkü acizsin bazı durumlarda

e ne olacak o zaman suç bende

Ben hatalıyım ben beceremiyorum

Ne oldu ? aslında sana iyi gelmesi gereken şey

Bir süre sonra sana zarar vermeye başladı

Bu kitap bu açıdan baktığımız zaman bir kişisel gelişim kitabı değil

Bana göre kendine yardım kitabı

ama şöyle bir sıkıntı çıktı kitabı yayınlarken

Normaldee psikoloji kategorisi adı altında

yayınlanması gerekirken

Şurda bir yerde kategori yazıyor: Kişisel gelişim

Acaba diyorum bana kızan kişisel gelişimciler

komplo yapıp

öyle bir durum mu ortaya çıktı

O kadar kişisel gelişime atarken

Kendi kitabım o kategori altında yayınlandı.

hiç sıkıntı yok sağlık olsun

Burda önemli olan ne anlatmaya çalıştığımız yani

Kendi içimizde iki tane ses var

İki tane benlik var ve bu herkeste var

öbür sesi sağlıksız olanı birazcık daha geriye çekip

sağlıklı olanı daha öne çıkarmayı amaçlıyorum ben bu kitapta

ben kesinlikle ama kesinlikle bir mucize vadetmedim bu kitabı yazarken

Bunu okuduktan sonra şöyle değişeceksin şunu başarıcaksın

hayatın artık eskisi gibi

olmayacak gibi bir durum söz konusu değil zaten

Benim amacım seansnlarda da psikoterapi seanslarında da aslında insanın bildiğini

içinde bir yerde gömülü unuttuğu şeyi ona yeniden keşfettirmek

ona fark ettirebilmek

bu kitapta da aynı mentalite var

senin aslında bildiğin ama unuttuğun bir şekilde hayata geçiremediğin şeyleri

sana hatırlatmak istiyorum

bunları hatırladığın zaman eğer ki hazırsan

eğer ki harekete geçme noktasında o noktaya gelmişsen

bir şekilde senin ruhuna temas edip

o hareketi sağlayabilir.ama

okuyup da hayatın değişir mi bilmiyorum belki değişir belki değişmez

sadece ben sana orda bak böyle bir yol var

insanlar böyle şeyler yaşıyor

bundan dolayı sen şöyle yaparsan belki bu yolda başarılı olabilirsini demek istiyorum sana

ama dediğim gibi

böyle bir mucize yok

mucize vaadedenlerden ben hayatım boyunca kaçtım sana da bir mucize vaadetmiyorum sadece o kendine iyi davranmayı nasıl yapabileceğini anlatıyorum kitapta

kitap şöyle ilerliyor: İlk adımda sıkıntılarının kaynağını keşfetmen önemli

şimdi o kadar çok insanla karşılaşınca şunu farkettim

bir çok insan söylediği sıkıntının aksine gerçek sıkıntısının kaynağını bilmiyor

Diyelim ki:

Bu odada şurda bir sıkıntı var şurdaki şikayetle geliyor

ve, böyle olunca sen aslında gerçek sıkıntının kaynağını keşfetmediğin zaman

ortaya çıkan o belirtiye odaklandığın zaman

naparsan yap o sıkıntıyı çözemiyorsun . O problemi halledemiyorsun

kitaptaki ilk adım o sıkıntının kaynağını keşfedebilmeni sağlamak için sana bazı önerilerim oluyor

sonrasında zihnimizi

meşgul eden düşünceler, kaygı problemleri

Geçmişten getirdiğimiz yüklerden bahsediyorum.

Bunları nasıl yönetebilirsin ?

Bunları nasıl senin hayatını etkileme noktasından çıkartıp

Daha böyle kenara köşeye koyabilirsin ve sen hayatına odaklanabilirsin.

kaygını nasıl yönetebilirsin ikinci aşamada bunlardan bahsediyorum

Sonra, işin içine kabullenme dediğimiz bir mevzu giriyor

Şimda hayatta başta ne söyledim

her şeyi başaramayabiliriz. Hayatta benim prensibim şöyle bir durum var

Her şeyi başaramazsın ama

istediğin her şey yapamazsın ama

Hayatta yapabileceğin süper yapabileceğin en az bir kaç tane şey vardır.

Ama

senin istediğin şeylerle bazen

yapabileceklerin kesişmeyebilir

Peki napıcaz hiç denemeden boyun eğip ben zaten başaramam

diye vazmıgeçicez

kesinlikle hayır aktif kabullenme dediğimiz bir şey var burda kitapta detaylı olarak anlattığım bir şey

Eğer ki

uğraşıp uğraşıp başaramıyorsan yeterince uğraştığını anladıktan sonra

Ben yapamıyorum deyin

Bırakmayı ve kabullenmeyi aslında

hayatımıza soktuğumuz zaman ruh o kadar olumlu yönde değişiyor ki

Bu sadece kendimizle ilgili değil

başımıza gelen olaylarla beraber yaşadığımız insanlarla da

onları değiştirmeye çalışıp kendimizi üzmek noktasına

girmektense

uğraşmaya çalışıp eğer olmuyorsa vazgeçebilmeyi de bilmek lazım

ikinci aşamada bunlardan bahsediyorum

sonra diğer insanlarla ilişkilerimizden bahsediyorum

o kadar önemli ki

şöyle baktığım zaman bizi üzen

ve en çok sevindiren şeylerin başında

Diğer insanlarla olan ilişkilerimiz geliyor

En çok üzen de onlar

en çok sevindiren mutlu eden de onlar.

ama eğer ki sen onlara karşı

bilinçli olmazsa farkındalık sahibi olmazsan

zehirli insanlar dediğim insanların seni

ne kadar üzdüğünü

rahatsız ettiğini ya da senin psikolojine ne kadar olumsuz etkileri olduğunu fark edemiyorsun

Zehirli insanlardan bahsediyorum ve bir tarafta da onlardan nasıl korunabileceğimizi

Kendimizle onların arasına nasıl mesafe koyabileceğimizden bahsediyorum

Bir diğer tarafta da bize iyi gelen insanlar var

Onları hayatımızda nasıl artırabiliriz

Bu kısımlardan da bahsediyorum

Bazende geçmişten getirdiğimiz o geçmişin kaygıları

Geçmişte başımıza gelen olaylar geçmişin yükleri

Bu tarz şeyler günümüzü şimdimizi ve hatta geleceğimizi olumsuz etkileyebiliyor

o geçmişin yüklerini nasıl yönetebileceğimizi

Günümüzü şu anı nasıl etkilediğinin farkına varıp

Bundan kurtulmak konusunda bir kaç pratik önerimde olacak

ve bu hikayeleri bu durumları hep vaka öyküleriyle anlatmaya çalıştım

çünkü, senin yaşadığın şeyleri başka insanlar da yaşıyor

başka insanların başına da geliyor

onların başına gelip onları problemleri nasıl çözdüğünü okuduktan sonra

Belki sana farklı bir bakış açısı kazandırması daha kolay olacak

son olarak, içimizde bulunduğumuz durumu

kaygıları, geçmişin yüklerini, etrafımızdaki insanları

anladık. Nasıl yönetebileceğimizi anladık.

Kendimizi diğer insanlardan olumsuz insanlardan nasıl koruyabileceğimizi öğrendik

Kabullenmemiz gerektiğinin farkına vardık

ve en sonunda tamam sorunları keşfettik

Ve bunlar var nasıl değişcez nasıl kendimizi dönüştürecez

En son bunun yöntemlerinden bahsediyorum

Çünkü...

Bir çok insanın kendini değiştirmek ve dönüştürmek için kullandığı yöntemler

Aslında kısa vadede faydalı da olsa zarar veren yöntemler olabiliyor.

ve bazen bu değişim sürecinde insan kendine o kadar yükleniyor ki

Bir şeyleri olumluya çeviriyim derken işleri daha da kötü bir hale getirebiliyor

işte nasıl kendini yormadan, zarar vermeden, aşırı yıpratmadan

Değiştirebilirsin bunlardan da son olarak bu kısımda bahsediyorum

şu anda bu videoyu çektiğim zaman diliminde

Herhalde bütün türkiyede çok satanlar listesinde

D&R; web sitesinde ve mağazalarında girmiş bulunuyor kitap o kadar çok mesaj o kadar çok fotoğraf geliyor ki

Benim için en keyifli olan tarafı şu:

Birilerinin hakikaten zorlu bir zamanında ruhuna temas edebilmek

Bu cümle bu kelime benim için çok önemli

Ruhuna temas edebilmek o kadar değerli ki

Youtube kanalını ortaya çıkartırken de bu videoları çekerken de

Hep arkaplanda bu motivasyon vardı.

Elbette bir şekilde hepimiz başarılı olmak istiyoruz ama

başarılı olmanın ya da para kazanmanın bir sürü farklı ve belki daha da kolay bir yolu var

Ben burda...

Bir şekilde psikoloğa ulaşamayan hayatta

Psikoterapi yardımı alamayan insanlara

En azından bu videolarla ve artık bu kitapla

Biraz olsun yardımcı olmak istiyorum

kitabı planlarken şöyle düşündüm sanki

Benimle aynen şu videoda olduğu gibi karşılıklı sohbet ediyormuşsun gibi olsun

ve karşılıklı yanyana yürüyoruz

Ben ne senin önündeyim ne de arkandayım senden çok çok daha fazla şey bilmiyorum Belki biraz deneyimim fazla olabilir

sadece yanyana yürüyüp birbirimizden bir şey öğreniyormuşuz gibi düşünmen sana bu kitabı daha etkili yapacaktır

sana kitabın arka kapağındaki

kitap tanıtım yazısını okumak istiyorum

Resmi tanıtımını

sen kendin için bir şey yapmıyorsan kim senin için bir şeyler yapacak

Sen kendi yaralarını kendin sarmadan kim sana yardım edebilir gerçekten

Eğer başkaları için önemli olmadığını hissediyorsan

İlk önce kendine şunu sormalısın:

Ben kendim için önemli miyim ?

seninle bir yolculuğa çıkacaz bu kitapla birlikte

Her insanın içinde bir sağlıklı bir de sağlıksız bir ben vardır

sağlıksız ben kontrolü devraldığında insan kendine zarar verir

işte bu kitapla çıkacağımız yolculuğun amacı

içindeki güzel insanı yani güzel insanı yani sağlıklı bene ulaşmak

bu yolculukta kaygılarınla baş etmek ve kafaya takmamak için hangi yöntemleri kullanabileceğini

olumsuz düşüncelerini nasıl kontrol edebileceğini

sağlıklı ilişkilerini geliştirirken

sana zarar veren zehirli insanlardan kendini nasıl koruyabileceğini

hangi alanlarda mücadele etmenin anlamlı olduğunu

hangi alanlarda

hayatı ve getirdiklerini kabullenmen gerektiğini

içindeki değersizlik hissini nasıl yenebileceğini

Kendini nasıl dönüştürebileceğini keşfediceksin

hazır mısın bu yolculuğa

bir de kitabın başında şöyle bir şey önerdim

kitabı okurken mümkün mertebe telefonunu uzak bir köşeye koy

kitaba hiç ama hiç acıma bolca altını çiz

notlar al

hatta ayrı bir ayrı defter de tutabilirsin

o an kitabın sana söylediği ya da farkettirdiği şeyleri bir şeye bir deftere not alırsan

kitabı boşa okumamış olursun

En azından o okuduğun süre boyunca kendine bir şey katmış olursun diye düşünüyorum

Eğer ki kitabı incelemek istersen ve ya almak istersen, almak zorunda değilsin

öyle bir şeye zorlamıyorum kesinlikle

Olur da almak istersen. Aşağıya linkini bırakıyorum ordan hem inceleyip hem de sipariş verebilirsin

ve o güzel cümleyi söylemek istiyorum

video bitiyor yavaş yavaş

Beni dinlediğin için teşekkür ediyorum güzel insan

Kendine çok ama çok iyi davran

Görüşmek üzere...