Dica 2 para melhorar a memória: Associar Tip 2 to improve memory: Associate Consejo 2 para mejorar la memoria: Asociarse 記憶力を高めるヒント2：連想する

Por que será que a gente não se lembra de  como era ser um bebê? Isso tem uma explicação: Why can't we remember what it was like to be a baby? This has an explanation:

a neurogênese, que é o processo  de formação de novos neurônios.

É justamente nos primeiros anos de vida que  formamos muitos novos neurônios no hipocampo, It is precisely in the first years of life that we form many new neurons in the hippocampus,

uma parte do cérebro importante para a  formação de algumas memórias. Esses neurônios

novos competem com os antigos, apagando as  memórias antigas para abrir mais espaço. new ones compete with old ones, erasing old memories to make more space.

Eu sou Paula Adamo Idoeta, e este é  o segundo vídeo da BBC News Brasil I'm Paula Adamo Idoeta, and this is the second video from BBC News Brasil

com técnicas de memorização. O primeiro foi  sobre como usar a técnica de visualização. with memorization techniques. The first was about using the visualization technique.

Quem me ensinou essa informação sobre a memória  de bebês foi o livro Brain Bytes, de coautoria

do pesquisador Eric Chudler. Vamos, então, à técnica de

memorização: fazer elos, ou associações, entre  as coisas de que você precisa se lembrar. memorization: making links, or associations, between things you need to remember.

Esta dica é boa se você quer se lembrar de mais  de um item, às vezes em uma determinada ordem.

Vamos fazer um teste com uma  lista fictícia de supermercado? Are we going to test a fictitious grocery list?

Digamos que você queira comprar leite,  pão, ovos, queijo e suco de laranja.

Tente conectar essas cinco palavras com  imagens na sua cabeça, sugere o Eric Chudler.

Por exemplo: pensa no leite caindo da  caixinha em cima de um pacote cheio de pão. For example: think of milk falling from the box onto a package full of bread.

O pão formava um sanduíche com ovo dentro. O ovo sujou de amarelo o queijo. The bread formed a sandwich with an egg inside. The egg stained the cheese yellow.

O queijo tinha caído do alto de  uma árvore cheia de laranjas. The cheese had fallen from the top of a tree full of oranges.

Vai testando depois com uma  lista maior de palavras. It will test later with a larger list of words.

Ou com palavras que não tenham nada a ver uma  com a outra, mas que você precisa lembrar,

por exemplo, para os estudos. Se a ideia, por exemplo,

é lembrar quais potências estavam de qual  lado na Segunda Guerra Mundial, você pode is to remember which powers were on which side in WWII, you can

tentar fazer associações que remetam aos países. Os países do Eixo, por exemplo, eram Alemanha,

Itália e Japão. Você pode imaginar uma alemã  na Oktoberfest com uma bandeja na mão com

uma caneca de cerveja, um belo combinado  de sushi, para te lembrar do Japão, e um a mug of beer, a nice sushi combo to remind you of Japan, and a

macarrão para te lembrar da Itália. Se quiser,  pode inclusive deixar um pouco desse macarrão

escorrer da bandeja em referencia ao fato de que  a Itália mudou de lado mais para o fim da guerra. dripping off the tray in reference to the fact that Italy switched sides towards the end of the war.

E para lembrar números? Principalmente  se ele for comprido, tente fatiar, And to remember numbers? Especially if it's long, try to slice it,

ou dividir esse número em pedaços menores. O motivo é bem simples: coisas menores são

mais fáceis de se lembrar do que coisas maiores.  É por isso que costumamos memorizar o nosso CPF

ou do nosso número de celular dividindo  eles em duas, três ou quatro partes.

Também ajuda a memória se você der um  significado para os números. Por exemplo,

se você precisa lembrar que seu amigo mora  na casa 1066 da rua X, pode fatiar e associar

a algo que tenha sentido para você: “10 é a  idade do meu filho”, “66 é a idade do meu pai”.

E assim, dividindo e dando  sentido para os números,

fica fácil lembrar sequências curtas ou longas. Mas você talvez se pergunte: para que eu quero

ter uma boa memória, se posso pesquisar  tudo na internet ou anotar no meu celular?

Sim, é verdade. A tecnologia mudou  muito a nossa relação com a memória. Yes it's true. Technology has changed our relationship with memory a lot.

Mas você não pode contar sempre com o  Google. Não pode pesquisar na prova,  pelo menos presencial. But you can't always rely on Google. You cannot search in the test, at least in person.

não vai parar para fazer uma pesquisa  antes de participar de uma conversa presencial. E

tem também a importância de exercitar essa função  cerebral. Segundo o Eric Chudler, as evidências

científicas indicam que estimular nossa memória  tem um efeito positivo na saúde do cérebro

como um todo, em pessoas de todas as idades. E aí, gostou dessas dicas? Não vai embora não,

tem mais no próximo vídeo. Até já!