Commencer à apprendre cette leçon maintenant

TED Talks in French, Toute mort avant 120 ans est une mort prématurée | Frederic Saldmann | TEDxMarseille

Toute mort avant 120 ans est une mort prématurée | Frederic Saldmann | TEDxMarseille

Traducteur: eric vautier Relecteur: Morgane Quilfen

Je voudrais vous parler du rat-taupe nu.

Le rat-taupe nu, c'est une petite souris

qui vit en Afrique de l'Est, en Somalie, Éthiopie, Kenya

et cette petite souris, elle a une caractéristique :

elle vit trente ans en bonne santé.

Alors qu'une souris d'habitude, ça vit deux à trois ans maximum !

C'est comme si nous, humains, on vivait 600 ans en bonne santé.

Alors, elle fait jamais de cancer, jamais d'équivalent d'Alzheimer,

jamais de maladies cardiovasculaires.

La peau reste intacte.

Sexualité, fertilité intactes,

aucun signe de vieillissement.

On a essayé de lui implanter des tumeurs cancéreuses violentes :

elle les rejette tout de suite.

Les artères restent intactes, parfaites,

le système neurologique, le cerveau, tout jeune,

et ça, c'est un modèle formidable parce que ce rat-taupe nu détient la clé

à la fois du vieillissement, qui là ne paraît pas inéluctable,

et en même temps, la clé d'une longévité en bonne santé.

Elle résiste, ce rat-taupe nu, cette petite souris,

à tout ce qui va nous tuer un jour.

On est à l'aube de faire des progrès absolument formidables en médecine.

Des progrès à couper le souffle :

les cellules souches pour réparer et reconstruire complètement des organes,

on va faire un bond en avant spectaculaire.

Et je considère qu'à partir de maintenant,

toute mort avant 120 ans est une mort prématurée.

Alors, comment faire pour tenir le temps que les secours arrivent ?

Qu'est-ce qu'il faut faire à ce moment-là ?

Je voudrais vous parler d'abord des télomères.

Les télomères, qu'est-ce c'est ?

C'est des petits manchons qu'on a au bout des chromosomes

de chacune de nos cellules.

Plus ils sont longs, plus on vit longtemps en bonne santé,

plus ils sont courts, plus on meurt rapidement de cancer, Alzheimer

ou maladie cardiovasculaire.

C'est comme un peu des bouts en plastique de lacets de chaussures.

Autrement dit, si je vous fais une prise de sang maintenant

pour connaître la longueur de vos télomères,

je n'aurais pas votre âge chronologique,

mais votre âge biologique, autrement dit, le temps qu'il vous reste à vivre.

On va pas le faire parce que sinon,

vous allez penser que je veux racheter en viager vos maisons,

ça serait pas bien !

Alors, c'est très sérieux, les télomères, ça a été récompensé en 2009

par trois Prix Nobel de médecine,

donc c'est robuste, c'est fiable,

mais la bonne nouvelle dont on s'est aperçu,

c'est qu'on peut les rallonger.

Le destin n'apparaît pas inéluctable :

en 10 mois, si on modifie notre mode de vie, on les rallonge.

Et ça, c'est quelque chose de formidable.

Alors je vais vous expliquer maintenant comment

vous pouvez faire pour avoir de beaux télomères.

On ne dit pas : « T'as de beaux yeux, tu sais ? »

mais : « T'as de beaux télomères, tu sais ? »

Premièrement , pour avoir des beaux télomères,

les rallonger, exercice physique quotidien.

30 minutes d'exercice physique par jour, sans s'arrêter,

diminue de 40% les risques cancer, Alzheimer, maladies cardiovasculaires.

En plus, on fait une décharge d'endorphines, c'est du bien-être.

Attention, j'ai dit sans s'arrêter parce que les 20 premières minutes,

on brûle du sucre, ça sert à rien.

A partir de la vingtième minute, on va brûler des mauvaises graisses,

on libère 1004 molécules protectrices.

Et là, on a tout l'effet bénéfique.

Donc ceux qui font du golf ou qui marchent un petit peu

dans Marseille à droite à gauche, ça sert à rien du tout.

C'est un petit complément pour le principe mais c'est pas là que ça se joue.

Donc tous les jours, surtout à partir de 40 ans, c'est un vrai champ de tir :

on voit des maladies dans tous les sens qui arrivent,

savoir se protéger, s'il y a une chose à faire...

Certains diront : « Oui, mais je fais du sport le week-end. »

Je leur dis : « Vous ne vous lavez les dents que le week-end. »

Essentiel ! « J'ai pas le temps du tout, je suis débordé. »

Attendez : au lieu de regarder la télé avachi sur un canapé,

ou passer des coups de téléphone assis,

achetez-vous un vélo d'appartement et faites ça en même temps !

Si vous gardez ce principe, vous avez un vrai bouclier

par rapport à énormément de problèmes de santé qui se créent,

incluez ça dans votre routine,

ça augmentera la longueur de vos télomères

et vous gagnerez des années de vie en bonne santé.

En plus, vous conserverez votre potentiel musculaire

parce qu'après 30 ans, on perd 1 à 2% de muscles par an, c'est quand même mieux.

Le deuxième élément, c'est la nutrition.

La nutrition est essentielle : vous savez, 30% de calories en moins,

c'est 20% de vie en plus.

Essentielle, cette nutrition, surtout quand on sait qu'un enfant de 7 ans

aujourd'hui a consommé autant de sucre

que son grand-père durant toute sa vie.

Donc il faut s'alimenter. C'est compliqué parce que 95 % des régimes échouent,

donc ça marche pas très bien,

et en même temps, il faut perdre du poids.

Une enquête récente a montré que la moitié des Français

sont en excès de poids.

Qu'est-ce qu'on peut faire à ce moment-là ?

Il faut bien agir, il n'y a pas de médicament qui marche,

il y a plein de petits trucs.

Je n'aurai pas le temps de tous vous les dire aujourd'hui,

j'aime bien les coupe-faim naturels parce que c'est des coupe-faim puissants.

Prenez deux carrés de chocolat noir 100%, vous verrez,

ça chute la ghréline, l'hormone de l'appétit.

Ça marche très bien !

Attendez cinq minutes au milieu d'un plat ou avant d'en reprendre,

au lieu de vous arrêter de manger parce que l'estomac va exploser,

vous allez stimuler le centre de la satiété dans le cerveau.

Et là, vous arrêterez naturellement.

Au restaurant, vous avez fait cette expérience :

quand on attend trop longtemps un plat ou le dessert, on n'en a plus envie.

On a stimulé son sens de la satiété.

Ou alors on est près de la mer,

prenez des sardines. 3 sardines, c'est 250 calories,

mais ça fait partie des aliments retard,

ça reste 9 heures dans l'estomac,

on n'a pas faim, on grignote pas.

C'est comme un peu de cannelle sur des pommes,

ça ralentit la vidange gastrique.

Il y a plein de petits trucs formidables qui existent,

qui vous permettent de garder un poids de forme tout au long de l'année.

Vous savez, à chaque seconde,

on produit 20 millions de cellules

pour remplacer nos cellules usées ou mortes, à chaque seconde !

Et le problème qu'on a, c'est que, plus on avance en âge,

plus le nombre d'erreurs de copie augmente.

Et ces erreurs de copie, ça donne des cancers par exemple.

On s'est aperçu que si on prend des souris,

on les fait jeûner simplement un jour par semaine,

20% de cancers en moins tout de suite.

Chez les humains, avec 12 à 16 heures de jeûne,

en buvant bien sûr de l'eau, des tisanes, du thé, ce que vous voulez,

sans contre-indication du médecin traitant,

12, 16 heures, c'est pas beaucoup,

le teint est plus clair, plus tonique,

moins d'asthme, moins d'allergies, moins de rhumatismes.

En fait, depuis le début de l'humanité, on sait faire face au manque,

mais pas à l'excès.

Toutes les religions de la planète

parlent de jeûne à un moment donné,

comme un message

du fond de la nuit des temps

pour réactiver une mémoire biologique ancienne.

Faites le test, vous verrez

si, par exemple,

demain vous sautez le petit-déjeuner, vous buvez beaucoup,

vous verrez comment vous vous sentez.

Notre problème, c'est pas le manque,

c'est vraiment l'excès.

Un autre sujet, le sommeil, bien sûr. 7 à 8 heures de sommeil, c'est important.

Trop, c'est pas bon ; pas assez, c'est pas bon.

Les médicaments, je suis

tout à fait opposé parce que ça ne donne pas un sommeil récupérateur.

Il y a plein de petits trucs naturels pour bien dormir.

Un premier, par exemple, c'est tout simplement

le noir complet.

Ne laissez pas une petite diode dans la chambre,

ça casse en qualité, en quantité le sommeil

et on ne va pas être bien du tout.

Si le noir complet, vous ne l'avez pas, mettez un masque tout simplement,

d'avion et vous dormirez comme des bébés.

Le cerveau aussi demande à être stimulé,

c'est très important.

Vous savez, en trois semaines de vacances,

on perd 20 points de quotient intellectuel.

(Rires)

Je vous dis pas

l'état d'un cerveau quand quelqu'un part en retraite,

c'est assez... ça va pas du tout.

Donc,

si vous voulez que votre cerveau

soit en permanence de plus en plus performant

et que ce ne soit pas une déclinaison, faites des choses nouvelles.

Si tous ensemble, on nous fait un IRM aujourd'hui, on mesure notre cerveau,

et pendant trois mois,

on va décider d'apprendre à jongler.

Au bout de trois mois,

quand on nous refait un IRM, une nouvelle zone du cerveau se sera formée.

On aura augmenté notre capacité.

Apprenez des langues étrangères nouvelles,

visitez des pays, cassez les habitudes, cassez les routines,

et votre cerveau,

en apprenant des choses que vous n'avez jamais faites,

sera de plus en plus performant.

Et quand on a un cerveau qui fonctionne bien,

on est beaucoup plus heureux

et le bonheur est très important aussi.

Il y a aussi des choses sympathiques pour augmenter ses télomères :

la sexualité.

Douze rapports sexuels par mois

augmentent de 10 ans l'espérance de vie en bonne santé.

Donc j'espère que ce week-end va être utile.

(Rires)

C'est important parce que cette sexualité -- en tant que médecin,

on n'a aucun tabou --

elle fait partie de l'équilibre, de la bonne santé,

tant pour les hommes

que pour les femmes.

Quand on a ces 12 rapports par mois, on fait 10 ans de moins,

et quand on paraît dix ans de moins,

on vit dix ans de plus.

C'est tout bon.

Un petit conseil en passant pour la sexualité :

beaucoup ont des sexualités pas terribles,

des manques d'orgasme au niveau féminin,

au niveau masculin, des érections pas terribles.

En fait, le périnée --

c'est un petit muscle qu'il y a entre l'anus et le vagin chez la femme,

l'anus et les bourses chez l'homme --

et ce petit muscle tout faible doit supporter les trente kilos environ

qui sont dans le tronc,

et, à moment donné, il devient faiblard.

Quand il devient faiblard,

avec simplement trois minutes d'exercice par jour,

on repère le périnée,

en faisant pipi, vous vous arrêtez en plein milieu,

vous l'avez repéré -

reproduisez ces contractions trois minutes par jour, très simple.

Du côté féminin, plus d'orgasmes,

ça évite les fuites urinaires qu'il y a parfois, intempestives,

et chez l'homme, des érections fermes, stables, un bon contrôle de l'éjaculation

et un excellent angle d'érection.

Donc, pendant que je continue à parler,

vous pouvez déjà commencer à vous entraîner,

personne ne s'en doutera.

(Rires)

(Applaudissements)

Quand je vous ai dit que vous allez passer un bon week-end…

c'est bien parti.

Donc c'est très important

de développer justement ça, parce que ça donne de la joie de vivre ;

et on sait que les optimistes font des vieux os par rapport aux pessimistes.

Le dernier point, c'est aussi l'hygiène, qui est importante,

parce que l'hygiène apporte justement

une façon d'éviter les états inflammatoires

pour rien du tout,

pour se protéger aussi des pesticides qui attaquent aussi.

Alors des gestes simples :

vous avez une pomme, épluchez-la ;

90% de pesticides en moins.

Tout simple.

Si on vous présente

une viande,

un poisson, une pizza, et que c'est noir, trois centimètres de croûte brûlée,

c'est comme fumer 200 cigarettes.

C'est cancérigène.

Donc simplement, par une série de petits gestes très simples,

on peut arriver à se débarrasser de pas mal de produits chimiques,

de produits toxiques,

simplement en agissant.

Et aussi, les médicaments - c'est vrai que j'ai écrit un livre qui s'appelle

« Le meilleur médicament, c'est vous »,

c'est-à-dire que j'en prescris en tant que médecin,

mais le moins possible.

On parlait des somnifères ; je préfère les éviter.

En France, on est dans un pays de…

où il y a la moitié des gens constipés,

ils prennent des laxatifs.

Il y a des petits gestes simples :

Toute mort avant 120 ans est une mort prématurée | Frederic Saldmann | TEDxMarseille Уся|смерть|до|років|є|одна|смерть|передчасна||| toda|muerte|antes de|años|es|una|muerte|prematura|Frederic|Saldmann|TEDxMarseille toda|morte|antes de|anos|é|uma|morte|prematura||| Jede|Tod|vor|Jahren|ist|ein|Tod|frühzeitig||| any|death|before|years|is|a|death|premature|Frederic|Saldmann|TEDxMarseille Ogni morte prima dei 120 anni è una morte prematura | Frederic Saldmann | TEDxMarseille 120歳以前の死は早すぎる死である｜Frederic Saldmann｜TEDxMarseille｜テデックス・マルセイユ Elke dood voor 120 is een vroegtijdige dood | Frederic Saldmann | TEDxMarseille Każda śmierć przed 120 rokiem życia jest śmiercią przedwczesną | Frederic Saldmann | TEDxMarseille Любая смерть до 120 лет - это преждевременная смерть | Фредерик Зальдманн | TEDxMarseille Varje död före 120 är en för tidig död | Frederic Saldmann | TEDxMarseille Будь-яка смерть до 120 років є передчасною смертю | Фредерік Сальдман | TEDxMarseille Jeder Tod vor 120 Jahren ist ein vorzeitiger Tod | Frederic Saldmann | TEDxMarseille Any death before 120 years is a premature death | Frederic Saldmann | TEDxMarseille Toda morte antes dos 120 anos é uma morte prematura | Frederic Saldmann | TEDxMarseille Toda muerte antes de los 120 años es una muerte prematura | Frederic Saldmann | TEDxMarseille

Traducteur: eric vautier Relecteur: Morgane Quilfen Перекладач|Ерік|Вот'є|Редактор|Морган|Квільфен traductor|eric|vautier|revisor|Morgane|Quilfen tradutor|eric|vautier|revisor|Morgane|Quilfen |||Revisore|| Übersetzer|eric|vautier|Korrektor|Morgane|Quilfen translator|Eric|Vautier|proofreader|Morgane|Quilfen Переводчик: Эрик Вотье Корректор: Морган Квилфен Перекладач: Ерік Вотьє Редактор: Моргана Квільфен Übersetzer: eric vautier Korrektor: Morgane Quilfen Translator: Eric Vautier Reviewer: Morgane Quilfen Tradutor: eric vautier Revisor: Morgane Quilfen Traductor: eric vautier Revisor: Morgane Quilfen

Je voudrais vous parler du rat-taupe nu. Я|хотів би|вам|поговорити|про|||голий yo|quisiera|les|hablar|del||topo|desnudo ||||||kret|nagie eu|gostaria|a vocês|falar|do|||pelado |||||rat|taupe|nu Ich|möchte|Sie|sprechen|über den|||Nacktmull I|I would like|you|to talk|about the||mole|naked Я хотел бы поговорить с вами о голой кротокрысе. Я хотів би поговорити з вами про голого землекопа. Ich möchte Ihnen vom Nacktmull erzählen. I would like to talk to you about the naked mole rat. Eu gostaria de falar sobre o rato-toupeira pelado. Quisiera hablarles sobre el topo desnudo.

Le rat-taupe nu, c'est une petite souris The|||hairless|it is|a|small|mouse el|||desnudo|es|un|pequeño|ratón o|||pelado|é|uma|pequena|rato Der||maulwurf|nackt|es ist|eine|kleine|Maus the|||naked|it's|a|small|mouse Голий землекоп - це маленька миша Der Nacktmull ist eine kleine Maus The naked mole rat is a small mouse O rato-toupeira pelado é um pequeno rato. El topo desnudo es un pequeño ratón.

Alors qu'une souris d'habitude, ça vit deux à trois ans maximum ! |一匹の||通常||||||| Тоді|як одна|миша|зазвичай|вона|живе|два|до|три|роки|максимум entonces|que un|ratón|normalmente|eso|vive|dos|a|tres|años|máximo então|que um|camundongo|normalmente|isso|vive|dois|a|três|anos|máximo Während|eine|Maus|normalerweise|sie|lebt|zwei|bis|drei|Jahre|maximal so|that a|mouse|usually|it|it lives|two|to|three|years|maximum Тоді як звичайна мишка живе максимум два-три роки! Während eine Maus normalerweise nur zwei bis drei Jahre maximal lebt! Whereas a usual mouse lives two to three years at most! Enquanto um rato normalmente vive de dois a três anos no máximo! ¡Mientras que un ratón normalmente vive de dos a tres años como máximo!

C'est comme si nous, humains, on vivait 600 ans en bonne santé. Це|як|як|ми|люди|ми|жили|років|в|добрій| es|como|si|nosotros|humanos|se|viviera|años|en|buena|salud isso é|como|se|nós|humanos|a gente|vivesse|anos|em|boa|saúde Es ist|wie|wenn|wir|Menschen|wir|lebte|Jahre|in|guter|Gesundheit it is|like|if|we|humans|we|we lived|years|in|good|health Це якби ми, люди, жили 600 років у доброму здоров'ї. Es ist, als würden wir Menschen 600 Jahre gesund leben. It's as if we, humans, lived 600 years in good health. É como se nós, humanos, vivêssemos 600 anos com saúde. Es como si nosotros, humanos, viviéramos 600 años en buena salud.

Alors, elle fait jamais de cancer, jamais d'équivalent d'Alzheimer, |||||||アルツハイマーの同等物| Отже|вона|робить|ніколи|(прийменник)|рак|ніколи|еквівалент|Альцгеймера entonces|ella|hace|nunca|de|cáncer|nunca|de equivalente|de Alzheimer |||||||równoważnika| então|ela|faz|nunca|de|câncer|nunca|de equivalente|de Alzheimer Also|sie|hat|niemals|von|Krebs|niemals|von Äquivalent|von Alzheimer so|she|she makes|never|of|cancer|never|of equivalent|of Alzheimer's Отже, вона ніколи не хворіє на рак, ніколи не має еквіваленту Альцгеймера, Also bekommt sie niemals Krebs, niemals das Äquivalent von Alzheimer, So, it never gets cancer, never has an equivalent of Alzheimer's, Então, nunca tem câncer, nunca tem equivalente de Alzheimer, Entonces, nunca tiene cáncer, nunca un equivalente de Alzheimer,

jamais de maladies cardiovasculaires. |||心血管の ніколи|(прийменник)|хвороби|серцево-судинні nunca|de|enfermedades|cardiovasculares |||sercowo-naczyniowe nunca|de|doenças|cardiovasculares niemals|von|Krankheiten|Herz-Kreislauf- never|of|diseases|cardiovascular ніколи не було серцево-судинних захворювань. niemals Herz-Kreislauf-Erkrankungen. never any cardiovascular diseases. nunca tem doenças cardiovasculares. nunca enfermedades cardiovasculares.

La peau reste intacte. |||無傷 Шкіра|шкіра|залишається|неушкодженою la|piel|permanece|intacta |||nienaruszona a|pele|permanece|intacta Die|Haut|bleibt|intakt the|skin|remains|intact Шкіра залишається неушкодженою. Die Haut bleibt intakt. The skin remains intact. A pele permanece intacta. La piel permanece intacta.

aucun signe de vieillissement. |||老化 жоден|ознака|старіння|старіння ningún|signo|de|envejecimiento |||starzenie się nenhum|sinal|de|envelhecimento kein|Zeichen|von|Alterung no|sign|of|aging жодних ознак старіння. keine Anzeichen von Alterung. no signs of aging. nenhum sinal de envelhecimento. ninguna señal de envejecimiento.

On a essayé de lui implanter des tumeurs cancéreuses violentes : |||||植える|||| Ми|(допоміжне дієслово)|спробували|(прийменник)|йому|імплантувати|(невизначений артикль)|пухлини|ракові|агресивні se|ha|intentado|de|a ella|implantar|tumores||cancerosos|violentos ||||||||nowotworowe| nós|a|tentamos|de|a ela|implantar|tumores||cancerígenas|violentas Man|hat|versucht|zu|ihm|implantieren|einige|Tumoren|krebserregende|aggressive we|has|tried|to|him|to implant|some|tumors|cancerous|violent Próbowano wszczepić mu agresywne guzy nowotworowe: Спробували імплантувати йому агресивні ракові пухлини: Man hat versucht, ihm aggressive Krebsgeschwüre einzupflanzen: They tried to implant aggressive cancerous tumors in him: Tentaram implantar tumores cancerígenos agressivos nela: Se intentó implantarle tumores cancerosos agresivos:

Les artères restent intactes, parfaites, |動脈||| Артерії|артерії|залишаються|непошкодженими|ідеальними las|arterias|permanecen|intactas|perfectas |tętnice||| as|artérias|permanecem|intactas|perfeitas Die|Arterien|bleiben|intakt|perfekt the|arteries|they remain|intact|perfect Артерії залишаються неушкодженими, ідеальними, Die Arterien bleiben intakt, perfekt, The arteries remain intact, perfect, As artérias permanecem intactas, perfeitas, Las arterias permanecen intactas, perfectas,

le système neurologique, le cerveau, tout jeune, |神経系|神経の|||| цей|система|нервова||мозок|весь|молодий el|sistema|neurológico|el|cerebro|todo|joven ||||mózg|| o|sistema|nervoso|o|cérebro|todo|jovem der|system|neurologische|das|Gehirn|ganz|jung the|system|neurological|the|brain|all|young układ neurologiczny, bardzo młody mózg, нервова система, мозок, все молоде, das Nervensystem, das Gehirn, alles jung, the nervous system, the brain, all young, o sistema neurológico, o cérebro, tudo jovem, el sistema neurológico, el cerebro, todo joven,

et ça, c'est un modèle formidable parce que ce rat-taupe nu détient la clé |||||||||||ヌ (裸の)|持っている|| і|це|це|один|модель|чудовий|||цей|||голий|тримає|ключ|ключ ||||||||||||détient|| y|eso|es|un|modelo|formidable|||este|||desnudo|posee|la|clave e|isso|é|um|modelo|formidável|||esse|||nu|detém|a|chave und|das|es ist|ein|Modell|erstaunlich|||dieser|||nackt|hält|die|Schlüssel and|that|it's|a|model|wonderful|||this|||naked|it holds|the|key і це чудова модель, тому що ця гола землерийка має ключ und das ist ein großartiges Modell, weil dieser Nacktmull den Schlüssel and this is a remarkable model because this naked mole rat holds the key e isso é um modelo formidável porque esse rato-toupeira pelado detém a chave y eso es un modelo formidable porque este topo desnudo tiene la clave

à la fois du vieillissement, qui là ne paraît pas inéluctable, ||||||||||避けられない в|артикль|раз|старіння|старіння|який|||||невідворотним à||temps||vieillissement||||||inéluctable a|la|vez|del|envejecimiento|que|allí|no|parece|no|ineludible ||||||||wydaje się|| para|a|vez|do|envelhecimento|que|ali|não|parece|não|inevitável zu|der|Zeitpunkt|des|Altern|der|dort|nicht|scheint|nicht|unvermeidlich at|the|time|of|aging|which|there|not|it seems||inevitable oba starzeją się, co nie wydaje się nieuniknione, як до старіння, яке тут не виглядає неминучим, sowohl zum Altern in der Hinsicht, dass es hier nicht unvermeidlich erscheint, to both aging, which does not seem inevitable here, tanto do envelhecimento, que ali não parece inevitável, tanto del envejecimiento, que aquí no parece inevitable,

et en même temps, la clé d'une longévité en bonne santé. |||||||長寿||| і|в|навіть|час||ключ|здорової|довголіття|в|хорошій|здоров'ї y|en|mismo|tiempo|la|clave|de una|longevidad|en|buena|salud |||||||długowieczność||| e|em|mesmo|tempo|a|chave|de uma|longevidade|em|boa|saúde und|in|gleichen|Zeit|die|Schlüssel|einer|Langlebigkeit|in|guter|Gesundheit and|in|same|time|the|key|of a|longevity|in|good|health і водночас, ключ до здорового довголіття. und gleichzeitig der Schlüssel zu einer gesunden Langlebigkeit. and at the same time, the key to a long and healthy life. e ao mesmo tempo, a chave para uma longevidade saudável. y al mismo tiempo, la clave de una longevidad saludable.

Elle résiste, ce rat-taupe nu, cette petite souris, Вона|чинить опір|цей|||голий|ця|маленька|миша ella|resiste|este|||desnudo|esta|pequeña|ratón ela|resiste|esse|||nu|essa|pequena|camundongo Sie|widersteht|dieser|||nackt|diese|kleine|Maus she|she resists|this|||naked|this|small|mouse Вона витримує, ця гола землерийка, ця маленька мишка, Dieser Nacktmull, diese kleine Maus, This naked mole rat, this little mouse, Ela resiste, esse rato-toupeira nu, esse pequeno camundongo, Resiste, este topo desnudo, este pequeño ratón,

à tout ce qui va nous tuer un jour. до|все|це|що|нас||вбити|один|день a|todo|lo|que|va|nos|matar|un|día a|tudo|isso|que|vai|nos|matar|um|dia an|alles|was|uns|eines Tages|töten|töten|ein|Tag to|everything|that|that|is going to|us|to kill|a|day все, що колись нас вб'є. widersteht allem, was uns eines Tages umbringen wird. resists everything that will eventually kill us. a tudo que vai nos matar um dia. a todo lo que nos matará algún día.

On est à l'aube de faire des progrès absolument formidables en médecine. |||夜明け||||||||医学 Ми|є|на|порозі|зробити|досягнення|деякі|прогреси|абсолютно|чудові|в|медицині |||aube|||||||| uno|está|a|al amanecer|de|hacer|unos|progresos|absolutamente|formidables|en|medicina nós|estamos|a|a alvorada|de|fazer|alguns|progressos|absolutamente|formidáveis|em|medicina Wir|sind|am|Anfang|von|machen|einige|Fortschritte|absolut|erstaunlich|in|Medizin we|we are|at|the dawn|of|to make|some|progress|absolutely|remarkable|in|medicine Ми на порозі абсолютно неймовірних досягнень у медицині. Wir stehen am Anfang, absolut erstaunliche Fortschritte in der Medizin zu machen. We are on the brink of making absolutely amazing progress in medicine. Estamos à beira de fazer progressos absolutamente formidáveis na medicina. Estamos al borde de hacer avances absolutamente formidables en medicina.

Des progrès à couper le souffle : |||切る||息をのむ (артикль визначений)|досягнення|на|переривати|(артикль визначений)|подих unos|progresos|a|cortar|el|aliento |||||oddech de|progresso|a|cortar|o|fôlego Die|Fortschritte|zu|schneiden|den|Atem some|progress|to|to cut|the|breath Досягнення, що захоплюють дух: Fortschritte, die einem den Atem rauben: Breathtaking progress: Avanços de tirar o fôlego: Progresos asombrosos:

les cellules souches pour réparer et reconstruire complètement des organes, ||幹細胞||||||| ці|клітини|стовбурові|для|ремонтувати|і|відновлювати|повністю|деякі|органи las|células|madre|para|reparar|y|reconstruir|completamente|unos|órganos |komórki|komórki macierzyste||||||| as|células|-tronco|para|reparar|e|reconstruir|completamente|órgãos|órgãos die|Zellen|Stammzellen|um|reparieren|und|wiederherzustellen|vollständig|der|Organe the|cells|stem|to|to repair|and|to rebuild|completely|some|organs стовбурові клітини для ремонту та повного відновлення органів, Stammzellen zur Reparatur und vollständigen Wiederherstellung von Organen, stem cells to repair and completely rebuild organs, células-tronco para reparar e reconstruir completamente órgãos, las células madre para reparar y reconstruir completamente órganos,

toute mort avant 120 ans est une mort prématurée. вся|смерть|до|років|є|одна|смерть|передчасна toda|muerte|antes de|años|es|una|muerte|prematura |||||||przedwczesna toda|morte|antes de|anos|é|uma|morte|prematura jede|Tod|vor|Jahren|ist|ein|Tod|frühzeitig any|death|before|years|is|a|death|premature будь-яка смерть до 120 років є передчасною смертю. jeder Tod vor 120 Jahren ein vorzeitiger Tod ist. any death before 120 years is a premature death. toda morte antes dos 120 anos é uma morte prematura. toda muerte antes de 120 años es una muerte prematura.

Alors, comment faire pour tenir le temps que les secours arrivent ? Отже|як|зробити|щоб|тримати|цей|час|коли|рятувальники|допомога|прибудуть |||||||||secours| entonces|cómo|hacer|para|aguantar|el|tiempo|que|los|auxilios|lleguen então|como|fazer|para|aguentar|o|tempo|que|os|socorros|cheguem Also|wie|tun|um|warten|die|Zeit|bis|die|Rettungskräfte|ankommen so|how|to do|to|to hold|the|time|that|the|help|they arrive Jak więc wytrzymać do czasu przybycia pomocy? Отже, як зробити так, щоб дочекатися, поки приїдуть рятувальники? Also, wie kann man die Zeit überbrücken, bis die Rettungskräfte eintreffen? So, how do we manage to hold on until help arrives? Então, como fazer para aguentar até a chegada dos socorros? Entonces, ¿cómo hacer para aguantar hasta que lleguen los servicios de emergencia?

Qu'est-ce qu'il faut faire à ce moment-là ? |цей||||||| |este||||||| |esse||fazer||||| |diesem||||||| |this||||||| Що потрібно робити в цей момент? Was muss man in diesem Moment tun? What should we do at that moment? O que deve ser feito nesse momento? ¿Qué hay que hacer en ese momento?

Je voudrais vous parler d'abord des télomères. Я|хотів би|вам|говорити|спочатку|про|теломери ||||||télomères yo|quisiera|les|hablar|primero|de los|telómeros eu|gostaria|a vocês|falar|primeiro|sobre os|telômeros Ich|möchte|Sie|sprechen|zuerst|über die|Telomere I|I would like|you|to talk|first|some|telomeres Я хотів би спочатку поговорити про теломери. Ich möchte zuerst über die Telomere sprechen. I would like to talk to you first about telomeres. Eu gostaria de falar primeiro sobre os telômeros. Quisiera hablarles primero de los telómeros.

Les télomères, qu'est-ce c'est ? Тельомери|тельомери|||це les|télomères||| los|telómeros|||es os|telômeros|||é Die|Telomere|||es the|telomeres|||it is Що таке теломери? Was sind Telomere? What are telomeres? Os telômeros, o que são? ¿Qué son los telómeros?

C'est des petits manchons qu'on a au bout des chromosomes Це|маленькі|маленькі|манжети|які ми|маємо|на|кінці|маленьких|хромосомах |||manchons|||||| es|unos|pequeños|manguitos|que tenemos|en|en|extremo|de|cromosomas é|uns|pequenos|capuchões|que se|tem|no|extremo|dos|cromossomos Es ist|kleine|kleinen|Manschetten|die man|hat|am|Ende|der|Chromosomen it is|some|small|sleeves|that we have|at|at the|end|some|chromosomes Це маленькі манжети, які є на кінцях хромосом Das sind kleine Hülsen, die wir an den Enden der Chromosomen haben. They are small caps that we have at the ends of chromosomes São pequenos tubos que temos nas extremidades dos cromossomos Son pequeños capuchones que tenemos en los extremos de los cromosomas

C'est comme un peu des bouts en plastique de lacets de chaussures. Це|як|один|трохи|деякі|кінці|з|пластика|з|шнурків|з|взуття |||||||||lacets|| es|como|un|poco|de|trozos|de|plástico|de|cordones|de|zapatos isso é|como|um|pouco|dos|pedaços|de|plástico|de|cadarços|de|sapatos Es ist|wie|ein|wenig|einige|Stücke|aus|Kunststoff|von|Schnürsenkeln|von|Schuhen it is|like|a|a little|some|pieces|in|plastic|of|shoelaces|of|shoes Це як трохи пластикових кінцівок шнурків. Es ist ein bisschen wie die Plastikenden von Schuhbändern. It's like little plastic tips on shoelaces. É como um pouco de pedaços de plástico de cadarços de sapatos. Es como un poco de trozos de plástico de cordones de zapatos.

pour connaître la longueur de vos télomères, щоб|дізнатися||довжину|ваших|| para|conocer|la|longitud|de|sus|telómeros para|conhecer|a|comprimento|dos|seus|telômeros um|die Länge|||Ihrer||Telomere for|to know|the|length|of|your|telomeres щоб дізнатися довжину ваших теломер, um die Länge Ihrer Telomere zu kennen, to know the length of your telomeres, para conhecer o comprimento dos seus telômeros, para conocer la longitud de tus telómeros,

On va pas le faire parce que sinon, Ми|підемо|не|це|зробити|||інакше uno|va|no|lo|hacer||que|de lo contrario a gente|vai|não|isso|fazer|porque||senão Wir|werden|nicht|es|machen|||sonst we|we are going to|not|it|to do|because|that|otherwise Ми цього не зробимо, бо інакше, Wir werden es nicht tun, denn sonst, We're not going to do it because otherwise, Não vamos fazer isso porque senão, No lo vamos a hacer porque si no,

vous allez penser que je veux racheter en viager vos maisons, ви|будете|думати|що|я|хочу|викупити|в|ренту|ваші|будинки ||||||acheter||viager|| ustedes|van a|pensar|que|yo|quiero|recomprar|en|vitalicio|sus|casas vocês|vão|pensar|que|eu|quero|comprar de volta|em|vitalício|suas|casas Sie|werden|denken|dass|ich|will|zurückkaufen|in|Leibrente|Ihre|Häuser you|you will|to think|that|I|I want|to buy back|in|life annuity|your|houses pomyślisz, że chcę kupić twoje domy na całe życie, ви подумаєте, що я хочу викупити ваші будинки за життя, werden Sie denken, dass ich Ihre Häuser im Erbbaurecht kaufen möchte, you'll think I want to buy your houses in life annuity, vocês vão pensar que eu quero comprar suas casas em vida, usted va a pensar que quiero comprar sus casas en viager,

Alors, c'est très sérieux, les télomères, ça a été récompensé en 2009 Отже|це|дуже|серйозно||теломери|це|було|нагороджено|нагороджено|в entonces|es|muy|serio|los|telómeros|eso|ha|sido|premiado|en então|isso é|muito|sério|os|telômeros|isso|foi|sido|premiado|em Also|es|sehr|ernst|die|Telomere|das|hat|gewesen|ausgezeichnet|im so|it's|very|serious|the|telomeres|it|has|been|awarded|in Отже, це дуже серйозно, теломери отримали нагороду в 2009 році Also, es ist sehr ernst, die Telomere wurden 2009 So, it's very serious, telomeres were awarded the Nobel Prize in Medicine in 2009, Então, é muito sério, os telômeros, isso foi premiado em 2009 Entonces, es muy serio, los telómeros, fueron premiados en 2009

donc c'est robuste, c'est fiable, отже|це|міцний|це|надійний entonces|es|robusto|es|fiable |to jest|robust|| portanto|é|robusto|é|confiável also|es|robust|es|zuverlässig so|it's|robust|it's|reliable отже, це надійно, це достовірно, also es ist robust, es ist zuverlässig, so it's robust, it's reliable, então é robusto, é confiável, así que es robusto, es fiable,

en 10 mois, si on modifie notre mode de vie, on les rallonge. через|місяців|якщо|ми|змінюємо|наш|спосіб|життя|життя|ми|їх|подовжуємо en|meses|si|uno|modifica|nuestro|modo|de|vida|uno|los|alarga |||||||||||wydłużamy je em|meses|se|a gente|modificar|nosso|modo|de|vida|a gente|os|alonga in|Monaten|wenn|wir|ändern|unseren|Lebensstil|von|Leben|wir|sie|verlängern in|months|if|we|we modify|our|mode|of|life|we|them|we lengthen за 10 місяців, якщо ми змінимо наш спосіб життя, ми їх подовжимо. In 10 Monaten, wenn wir unseren Lebensstil ändern, können wir sie verlängern. in 10 months, if we change our lifestyle, we can extend them. em 10 meses, se mudarmos nosso estilo de vida, podemos prolongá-los. en 10 meses, si modificamos nuestro estilo de vida, los alargamos.

Et ça, c'est quelque chose de formidable. І|це|це|щось|річ|з|чудове y|eso|es|||de|formidable e|isso|é|algo|coisa|de|formidável Und|das|es ist|etwas|Sache|von|großartig and|that|it's|something|thing|of|great І це щось дивовижне. Und das ist etwas Großartiges. And that is something wonderful. E isso é algo maravilhoso. Y eso es algo formidable.

mais : « T'as de beaux télomères, tu sais ? » але|У тебе|(прийменник)|красиві||ти|знаєш sino|tienes|de|hermosos|telómeros|tú|sabes mas|você tem|de|belos|telômeros|você|sabe aber|Du hast|schöne|schöne|Telomere|du|weißt but|you have|some|beautiful|telomeres|you|you know а кажуть: «У тебе красиві теломери, знаєш?» sondern: „Du hast schöne Telomere, weißt du?“ but: "You have beautiful telomeres, you know?" mas: « Você tem telômeros bonitos, sabia? » sino: «¿Tienes bonitos telómeros, ¿sabes?»

diminue de 40% les risques cancer, Alzheimer, maladies cardiovasculaires. зменшує|на|ризики||раку|Альцгеймера|хвороб|серцево-судинних disminuye|en|los|riesgos|cáncer|Alzheimer|enfermedades|cardiovasculares diminui|em|os|riscos|câncer|Alzheimer|doenças|cardiovasculares verringert|um|die|Risiken|Krebs|Alzheimer|Krankheiten|Herz-Kreislauf- decreases|by|the|risks|cancer|Alzheimer|diseases|cardiovascular зменшує ризики раку, хвороби Альцгеймера, серцево-судинних захворювань на 40%. reduziert das Risiko für Krebs, Alzheimer und Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 40%. reduces the risks of cancer, Alzheimer's, and cardiovascular diseases by 40%. reduz em 40% os riscos de câncer, Alzheimer, doenças cardiovasculares. disminuye en un 40% los riesgos de cáncer, Alzheimer, enfermedades cardiovasculares.

En plus, on fait une décharge d'endorphines, c'est du bien-être. Крім того|більше|ми|робимо|одну|вивільнення|ендорфінів|це|деякий|| |||||décharge||||| Además|más|uno|hace|una|descarga|de endorfinas|es|de|| Além|disso|nós|fazemos|uma|descarga|de endorfinas|isso é|de|| Zusätzlich|mehr|wir|erzeugt|eine|Entladung|von Endorphinen|es ist|ein|| in|more|we|we make|a|discharge|of endorphins|it's|some|| Co więcej, uwalniane są endorfiny, które poprawiają samopoczucie. Крім того, ми отримуємо викид ендорфінів, це приносить задоволення. Außerdem setzen wir Endorphine frei, das ist Wohlbefinden. In addition, we release endorphins, which is beneficial. Além disso, liberamos endorfinas, é bem-estar. Además, se libera una descarga de endorfinas, es bienestar.

Attention, j'ai dit sans s'arrêter parce que les 20 premières minutes, Увага|я|сказав|без|зупинятися|||перші|перші|хвилин Atención|he|dicho|sin|detenerse|||los|primeras|minutos Atenção|eu|disse|sem|parar|||os|primeiras|minutos Achtung|ich habe|gesagt|ohne|anzuhalten|||die|ersten|Minuten Attention|I have|said|without|stopping|||the|first|minutes Увага, я сказав без зупинок, тому що перші 20 хвилин, Achtung, ich habe gesagt, ohne anzuhalten, denn in den ersten 20 Minuten, Be careful, I said without stopping because in the first 20 minutes, Atenção, eu disse sem parar porque os primeiros 20 minutos, Atención, dije sin parar porque los primeros 20 minutos,

on brûle du sucre, ça sert à rien. ми|палимо|(частка для незлічуваних іменників)|цукор|це|служить|для|нічого se|quema|azúcar||eso|sirve|para|nada nós|queimamos|açúcar||isso|serve|para|nada man|verbrennt|(partitives)|Zucker|das|nützt|zu|nichts we|we burn|some|sugar|it|it serves|to|nothing ми спалюємо цукор, це не має сенсу. verbrennen wir Zucker, das bringt nichts. we burn sugar, which is not useful. queimamos açúcar, não serve para nada. se quema azúcar, no sirve de nada.

A partir de la vingtième minute, on va brûler des mauvaises graisses, Від|початку|з|двадцятій|хвилині|хвилині|ми|будемо|спалювати|(артикль множини)|погані|жири a|partir|de|la|vigésima|minuto|se|va|quemar|grasas|malas| a|partir|da|vigésima||minuto|nós|vamos|queimar|gorduras|ruins| Ab|ab|von|der|zwanzigsten|Minute|wir|werden|verbrennen|die|schlechten|Fette from|to start|of|the|twentieth|minute|we|we are going to|to burn|some|bad|fats З двадцятого хвилини ми будемо спалювати погані жири, Ab der zwanzigsten Minute werden wir schlechte Fette verbrennen, Starting from the twentieth minute, we will burn bad fats, A partir da vigésima minuto, vamos queimar gorduras ruins, A partir de la vigésima minuto, vamos a quemar grasas malas,

Et là, on a tout l'effet bénéfique. І|там|ми|має|весь|ефект|корисний y|allí|se|tiene|todo|el efecto|benéfico ||||||korzystny e|lá|nós|temos|todo|o efeito|benéfico Und|da|wir|haben|alle|der Effekt|positiv and|there|we|we have|all|the effect|beneficial І тут ми отримуємо весь корисний ефект. Und da haben wir die gesamte positive Wirkung. And there, we have all the beneficial effect. E aí, temos todo o efeito benéfico. Y ahí, tenemos todo el efecto beneficioso.

Donc ceux qui font du golf ou qui marchent un petit peu Отже|ті|хто|грають|в|гольф|або|хто||трохи|маленький|мало entonces|aquellos|que|hacen|de|golf|o|que|caminan|un|pequeño|poco então|aqueles|que|fazem|de|golfe|ou|que|caminham|um|pequeno|pouco Also|diejenigen|die|spielen|(Golf)|Golf|oder|die|gehen|ein|wenig|wenig so|those|who|they play|some|golf|or|who|they walk|a|little|bit Отже, ті, хто грає в гольф або трохи гуляє Also diejenigen, die Golf spielen oder ein bisschen So those who play golf or walk a little Portanto, aqueles que jogam golfe ou que caminham um pouco Entonces, aquellos que juegan al golf o que caminan un poco

dans Marseille à droite à gauche, ça sert à rien du tout. в|Марсель|направо|направо|наліво|наліво|це|служить|для|нічого|з|зовсім ||||||eso||||| em|Marselha|à|direita|à|esquerda|isso|serve|a|nada|de|tudo in|Marseille|nach|rechts|nach|links|das|nützt|zu|nichts|von|allem in|Marseille|to|right|to|left|it|it serves|to|nothing|at all|all по Марселю вправо-вліво, це зовсім не має сенсу. in Marseille hin und her laufen, das bringt überhaupt nichts. in Marseille back and forth, it doesn't help at all. em Marselha, para a direita e para a esquerda, não serve para nada. por Marsella de un lado a otro, no sirve para nada.

C'est un petit complément pour le principe mais c'est pas là que ça se joue. Це|один|маленький|доповнення|для|цей|принцип|але|це|не|там|що|це|себе|грає ||||||||||||||se joue es|un||||||||||||| isso é|um|pequeno|complemento|para|o|princípio|mas|isso é|não|lá|que|isso|se|joga Es ist|ein|kleiner|Zusatz|für|das|Prinzip|aber|es ist|nicht|dort|wo|das|sich|abspielt it is|a|small|complement|for|the|principle|but|it is|not|there|that|it|it|it is played To mały dodatek dla zasady, ale nie o to chodzi. Це невелике доповнення до принципу, але не там вирішується. Es ist eine kleine Ergänzung zum Prinzip, aber dort spielt es sich nicht ab. It's a small addition to the principle, but that's not where the game is played. É um pequeno complemento para o princípio, mas não é aí que a coisa acontece. Es un pequeño complemento por el principio, pero no es ahí donde se juega.

Donc tous les jours, surtout à partir de 40 ans, c'est un vrai champ de tir : ||||||||||||||shoot Tak więc każdy dzień, zwłaszcza od 40 roku życia, to prawdziwa strzelnica: Отже, щодня, особливо після 40 років, це справжнє поле для стрільби: Also jeden Tag, besonders ab 40 Jahren, ist es ein echtes Schießfeld: So every day, especially after 40, it's a real shooting range: Portanto, todos os dias, especialmente a partir dos 40 anos, é um verdadeiro campo de tiro: Así que todos los días, especialmente a partir de los 40 años, es un verdadero campo de tiro:

savoir se protéger, s'il y a une chose à faire... знати|себе|захистити|якщо|там|є|одна|річ|до|зробити saber|reflexivo|protegerse|si|hay|que||||hacer saber|se|proteger|se|há|uma||coisa|a|fazer wissen|sich|schützen|wenn|dort|eine||Sache|zu|tun to know|oneself|to protect|if there|there|there is|a|thing|to|to do знати, як захистити себе, якщо є щось, що потрібно зробити... sich zu schützen, wenn es etwas zu tun gibt... knowing how to protect oneself, if there's one thing to do... saber se proteger, se há algo a fazer... saber protegerse, si hay algo que hacer...

Certains diront : « Oui, mais je fais du sport le week-end. » Дехто|скаже|Так|але|я|займаюся|(частка для спорту)|спорт|(частка для іменників)|| algunos|dirán|sí|pero|yo|hago|deporte|deporte|el|| alguns|dirão|sim|mas|eu|faço||esporte|no|| Einige|werden sagen|Ja|aber|ich|mache|(kein Artikel)|Sport|am|| some|they will say|yes|but|I|I do|some|sport|the|| Дехто скаже: «Так, але я займаюся спортом на вихідних.» Einige werden sagen: „Ja, aber ich mache am Wochenende Sport.“ Some will say: "Yes, but I play sports on the weekend." Alguns dirão: « Sim, mas eu faço esporte no fim de semana. » Algunos dirán: «Sí, pero hago deporte los fines de semana.»

Je leur dis : « Vous ne vous lavez les dents que le week-end. » Я|їм|кажу|Ви|не|себе|чистите|зуби|зуби|тільки|в|| yo|les|digo|ustedes|no|reflexivo|lavan|los|dientes|solo|el|| eu|lhes|digo|vocês|não|se|lavam|os|dentes|apenas|no|| Ich|ihnen|sage|Sie|nicht|sich|putzen|die|Zähne|nur|am|| I|to them|I say|you|not|you|you wash|the|teeth|only|the|| Я їм кажу: «Ви чистите зуби тільки на вихідних.» Ich sage ihnen: „Ihr putzt euch nur am Wochenende die Zähne.“ I tell them: "You only brush your teeth on the weekend." Eu lhes digo: « Você só escova os dentes no fim de semana. » Yo les digo: «¿Te lavas los dientes solo los fines de semana?»

Essentiel ! « J'ai pas le temps du tout, je suis débordé. » Суттєво|Я маю|не|той|час|взагалі|зовсім|я|є| |||||||||débordé esencial|yo tengo|no|el|tiempo|de|todo|yo|estoy|desbordado essencial|eu|não|o|tempo|de|tudo|eu|estou|sobrecarregado Essentiell|Ich habe|nicht|die|Zeit|überhaupt|ganz|ich|bin|überfordert essential|I have|not|the|time|at all|all|I|I am|overwhelmed Суттєво! «У мене зовсім немає часу, я завантажений.» Wichtig! „Ich habe überhaupt keine Zeit, ich bin überlastet.“ Essential! "I don't have time at all, I'm overwhelmed." Essencial! "Eu não tenho tempo nenhum, estou sobrecarregado." ¡Esencial! «No tengo tiempo en absoluto, estoy abrumado.»

Attendez : au lieu de regarder la télé avachi sur un canapé, Почекайте|на|замість|дивитися|телевізор||телевізор|розвалившись|на|один|диван esperen|en|lugar|de|ver|la|televisión|echado|sobre|un|sofá esperem|em|lugar|de|assistir|a|televisão|afundado|em|um|sofá Warten|an|statt|zu|schauen|die|Fernseher|zusammengesunken|auf|ein|Sofa wait|at|place|of|to watch|the|TV|slumped|on|a|sofa Зачекайте: замість того, щоб дивитися телевізор, валяючись на дивані, Wartet: Anstatt faul auf der Couch fernzusehen, Wait: instead of watching TV slumped on a couch, Espere: em vez de assistir TV jogado no sofá, Espera: en lugar de ver la televisión tumbado en un sofá,

achetez-vous un vélo d'appartement et faites ça en même temps ! ||один|велосипед|домашній|і|робіть|це|в|одночасно|час ||una|bicicleta|estática|y|hagan|eso|al|mismo|tiempo ||uma|bicicleta|de exercício|e|façam|isso|ao|mesmo|tempo ||ein|Fahrrad|für zu Hause|und|machen Sie|das|gleichzeitig|sogar|Zeit ||a|bike|stationary|and|do|that|at|the same|time купіть собі велотренажер і робіть це одночасно! kauft euch ein Heimtrainer und macht das gleichzeitig! buy yourself a stationary bike and do that at the same time! compre uma bicicleta ergométrica e faça isso ao mesmo tempo! ¡cómprate una bicicleta estática y hazlo al mismo tiempo!

Si vous gardez ce principe, vous avez un vrai bouclier Якщо|ви|дотримуєтеся|цього|принципу|ви|маєте|один|справжній|щит |||||||||bouclier si|usted|guarda|este|principio|usted|tiene|un|verdadero|escudo se|você|guardar|este|princípio|você|tem|um|verdadeiro|escudo Wenn|Sie|beibehalten|dieses|Prinzip|Sie|haben|ein|wahr|Schild if|you|you keep|this|principle|you|you have|a|true|shield Якщо ви дотримуєтеся цього принципу, у вас буде справжній щит Wenn Sie dieses Prinzip beibehalten, haben Sie ein echtes Schutzschild If you keep this principle, you have a true shield Se você mantiver esse princípio, você terá um verdadeiro escudo Si mantienes este principio, tienes un verdadero escudo

par rapport à énormément de problèmes de santé qui se créent, по|відношенню|до|величезній|з||||які|себе|створюють en|relación|con|enorme|de|problemas|de|salud|que|se|crean em|relação|a|enorme quantidade de|de|problemas|de|saúde|que|se|criam zu|Verhältnis|an|enorm viele|von|Problemen|der|Gesundheit|die|sich|schaffen by|relation|to|enormously|of|problems|of|health|that|themselves|they create щодо величезної кількості проблем зі здоров'ям, які виникають, gegenüber einer Menge von Gesundheitsproblemen, die entstehen, against a lot of health problems that arise, em relação a muitos problemas de saúde que surgem, en relación a un montón de problemas de salud que se crean,

incluez ça dans votre routine, включіть|це|в|вашу|рутину incluya|eso|en|su|rutina incluam|isso|em|sua|rotina fügen Sie ein|das|in|Ihre|Routine include|that|in|your|routine включіть це у вашу рутину, beziehen Sie das in Ihre Routine ein, include this in your routine, inclua isso na sua rotina, incluye eso en tu rutina,

ça augmentera la longueur de vos télomères це|збільшить|||ваших|| eso|aumentará|la|longitud|de|sus|telómeros isso|aumentará|a|comprimento|de|seus|telômeros das|erhöhen|die|Länge|Ihrer|Ihre|Telomere it|it will increase|the|length|of|your|telomeres це збільшить довжину ваших теломерів es wird die Länge Ihrer Telomere erhöhen it will increase the length of your telomeres isso aumentará o comprimento dos seus telômeros aumentará la longitud de tus telómeros

et vous gagnerez des années de vie en bonne santé. і|ви|виграєте|кілька|років|життя|||добрій|здоров'ї y|usted|ganará|unos|años|de|vida|en|buena|salud e|você|ganhará|anos|anos|de|vida|em|boa|saúde und|Sie|gewinnen|Jahre|Jahre|an|Leben|in|guter|Gesundheit and|you|you will gain|some|years|of|life|in|good|health і ви виграєте роки здорового життя. und Sie werden Jahre gesunden Lebens gewinnen. and you will gain years of healthy life. e você ganhará anos de vida saudável. y ganarás años de vida saludable.

c'est 20% de vie en plus. це|життя|||більше es|de|vida|en|más isso é|de|vida|em|mais es|an|Leben|in|mehr it's|of|life|in|more це 20% життя більше. das sind 20% mehr Leben. means 20% more life. são 20% a mais de vida. son 20% más de vida.

que son grand-père durant toute sa vie. що|його|||протягом|всього|його|життя que|su|||durante|toda|su|vida que|seu|||durante|toda|sua|vida dass|sein|||während|seines ganzen|sein|Leben that|his|||during|all|his|life скільки її дідусь за все своє життя. wie sein Großvater in seinem ganzen Leben. as his grandfather did in his entire life. que seu avô durante toda a sua vida. que su abuelo durante toda su vida.

Donc il faut s'alimenter. C'est compliqué parce que 95 % des régimes échouent, Отже|він|потрібно|харчуватися|Це|складно|||з|дієт|зазнають невдачі |||s'alimenter||||||| así que|se|debe|alimentarse|es|complicado|||de|dietas|fracasan então|ele|é necessário|se alimentar|isso é|complicado|||das|dietas|falham Also|man|muss|sich ernähren|Es ist|kompliziert|||der|Diäten|scheitern so|it|it is necessary|to eat|it's|complicated|||of|diets|they fail Отже, потрібно харчуватися. Це складно, тому що 95 % дієт зазнають невдачі, Also muss man sich ernähren. Es ist kompliziert, weil 95 % der Diäten scheitern, So we need to eat. It's complicated because 95% of diets fail, Portanto, é preciso se alimentar. É complicado porque 95% das dietas falham, Así que hay que alimentarse. Es complicado porque el 95 % de las dietas fracasan,

Une enquête récente a montré que la moitié des Français Одна|розслідування|нещодавня|(дієслово-зв'язка)|показало|що|(артикль)|половина|(артикль)|французів |||||||moitié|| una|encuesta|reciente|ha|mostrado|que|la|mitad|de los|franceses uma|pesquisa|recente|ela|mostrou|que|a|metade|dos|franceses Eine|Umfrage|aktuelle|hat|gezeigt|dass|die|Hälfte|der|Franzosen a|survey|recent|has|shown|that|the|half|of|French Недавнє опитування показало, що половина французів Eine aktuelle Umfrage hat gezeigt, dass die Hälfte der Franzosen A recent survey showed that half of the French Uma pesquisa recente mostrou que metade dos franceses Una encuesta reciente ha mostrado que la mitad de los franceses

sont en excès de poids. є|в|надмірній|ваги|вазі están|en|exceso|de|peso estão|em|excesso|de|peso sind|im|Übergewicht|von|Gewicht they are|in|excess|of|weight має надмірну вагу. übergewichtig ist. are overweight. está com excesso de peso. tienen sobrepeso.

Qu'est-ce qu'on peut faire à ce moment-là ? |цей||||||| |este||||||momento|ahí |este||||||| |diesem||||||| |this||||||| Що ми можемо зробити в цей момент? Was kann man in diesem Moment tun? What can we do at that point? O que podemos fazer nesse momento? ¿Qué se puede hacer en ese momento?

Il faut bien agir, il n'y a pas de médicament qui marche, Це|потрібно|добре|діяти|це|не|є|немає|жодного|ліки|який|діє ||||il|il n'y||||médicament|| es|hace falta|bien|actuar|no|hay|hay|no|de|medicamento|que|funcione |||działać||||||lek|| é|necessário|bem|agir|não|há|a|não|de|remédio|que|funcione Es|ist notwendig|gut|zu handeln|es|nicht|gibt|kein|von|Medikament|das|wirkt it|it is necessary|well|to act|there|there is not|there is|not|any|medication|that|works Потрібно діяти правильно, немає жодного ліків, які б допомогли, Man muss richtig handeln, es gibt kein Medikament, das wirkt, We must act properly, there is no medication that works, É preciso agir, não há remédio que funcione, Es necesario actuar, no hay medicamento que funcione,

il y a plein de petits trucs. це|є|має|багато|з|маленьких|речей hay|y|hay|lleno|de|pequeños|trucos ||||||rzeczy ele|há|tem|cheio|de|pequenos|truques es|da|hat|viele|von|kleinen|Sachen it|there|there is|plenty|of|small|things є багато маленьких речей. Es gibt viele kleine Dinge. there are plenty of little things. há muitos pequenos truques. hay un montón de pequeñas cosas.

Je n'aurai pas le temps de tous vous les dire aujourd'hui, Я|не матиму|не|його|часу|щоб|всіх|вам|їх|сказати|сьогодні yo||no|el|tiempo|de|todos|a ustedes|los|decir|hoy eu|não terei|não|o|tempo|de|todos|vocês|os|dizer|hoje Ich|werde nicht haben|nicht|den|Zeit|zu|alle|euch|sie|sagen|heute I|I will not have|not|the|time|to|all|you|them|to say|today Сьогодні я не встигну розповісти вам про всі, Ich werde heute nicht die Zeit haben, euch alle zu erzählen, I won't have time to tell you all today, Eu não terei tempo de contar todos vocês hoje, No tendré tiempo para decíroslas todas hoy,

j'aime bien les coupe-faim naturels parce que c'est des coupe-faim puissants. я люблю|добре|ці|||натуральні|||це|деякі|||сильні ||||||||||||puissants |bien|los|||naturales||||unos|||potentes ||||||||||||silne eu gosto|bem|os|||naturais|||é|uns|||poderosos ich mag|gut|die|||natürlichen|||es sind|die|||starken I like|well|the|supplements||natural|||it's|some|supplements||powerful мені подобаються натуральні пригнічувачі апетиту, тому що це потужні пригнічувачі апетиту. ich mag natürliche Appetitzügler, weil sie starke Appetitzügler sind. I really like natural appetite suppressants because they are powerful appetite suppressants. eu gosto de inibidores de apetite naturais porque são inibidores de apetite poderosos. me gustan los supresores del apetito naturales porque son supresores del apetito potentes.

ça chute la ghréline, l'hormone de l'appétit. це|знижує|артикль|грелін||апетиту| eso|baja|la|grelina|la hormona|del|apetito isso|diminui|a|grelina|o hormônio|do|apetite das|senkt|die|Ghrelin|das Hormon|des|Appetits it|it drops|the|ghrelin|the hormone|of|appetite це знижує рівень греліну, гормону апетиту. das senkt das Ghrelin, das Hormon des Appetits. it lowers ghrelin, the hunger hormone. isso reduz a grelina, o hormônio da fome. eso reduce la grelina, la hormona del apetito.

Attendez cinq minutes au milieu d'un plat ou avant d'en reprendre, Чекайте|п'ять|хвилин|в|середині|з одного|блюда|або|перед|його|повторним споживанням |||||||ou||| esperen|cinco|minutos|en|medio|de un|plato|o|antes|de ello|volver a comer esperem|cinco|minutos|em|meio|de um|prato|ou|antes|de|pegar Warten|fünf|Minuten|in|Mitte|eines|Gerichts|oder|bevor|davon|wieder nehmen wait|five|minutes|in|middle|of a|dish|or|before|to take it|to take again Почекайте п'ять хвилин посеред страви або перед тим, як взяти ще, Warten Sie fünf Minuten in der Mitte eines Gerichts oder bevor Sie nachnehmen, Wait five minutes in the middle of a dish or before taking more, Espere cinco minutos no meio de um prato ou antes de pegar mais, Espera cinco minutos en medio de un plato o antes de volver a servirte,

au lieu de vous arrêter de manger parce que l'estomac va exploser, в|місце|від|ви|зупинити|від|їсти|||шлунок|буде|вибухати en|lugar|de|ustedes|detenerse|de|comer|||el estómago|va|a explotar |||||||||żołądek|| em|lugar|de|vocês|parar|de|comer|porque||o estômago|vai|explodir an|Stelle|zu|Sie|aufhören|zu|essen|||der Magen|wird|explodieren at|instead|of|you|to stop|from|eating|||the stomach|is going to|to explode замість того, щоб зупинятися їсти, бо шлунок ось-ось вибухне, anstatt aufzuhören zu essen, weil der Magen platzen wird, instead of stopping eating because your stomach is about to explode, em vez de parar de comer porque o estômago vai explodir, en lugar de dejar de comer porque el estómago va a explotar,

vous allez stimuler le centre de la satiété dans le cerveau. ви|будете|стимулювати|центр||||насичення|в|мозок| ustedes|van a|estimular|el|centro|de|la|saciedad|en|el|cerebro vocês|vão|estimular|o|centro|da|a|saciedade|em|o|cérebro Sie|werden|stimulieren|das|Zentrum|der||Sättigung|im|das|Gehirn you|you will|to stimulate|the|center|of|the|satiety|in|the|brain ви будете стимулювати центр насичення в мозку. werden Sie das Sättigungszentrum im Gehirn stimulieren. you will stimulate the satiety center in the brain. você vai estimular o centro da saciedade no cérebro. usted va a estimular el centro de la saciedad en el cerebro.

quand on attend trop longtemps un plat ou le dessert, on n'en a plus envie. коли|ми|чекаємо|занадто|довго|одне|страва|або|той|десерт|ми|його|маємо|більше|бажання cuando|uno|espera|demasiado|tiempo|un|plato|o|el|postre|uno|ya no|tiene|más|ganas quando|se|espera|muito|tempo|um|prato|ou|a|sobremesa|se|não|tem|mais|vontade wenn|man|wartet|zu|lange|ein|Gericht|oder|das|Dessert|man|davon|hat|mehr|Lust when|we|we wait|too|long|a|dish|or|the|dessert|we|we no longer|have|more|desire коли занадто довго чекаєш на страву або десерт, то вже не хочеться. Wenn man zu lange auf ein Gericht oder das Dessert wartet, hat man keine Lust mehr darauf. when you wait too long for a dish or dessert, you no longer want it. quando se espera muito tempo por um prato ou pela sobremesa, não se tem mais vontade. cuando se espera demasiado tiempo un plato o el postre, ya no se tiene ganas.

On a stimulé son sens de la satiété. Ми|(допоміжне дієслово)|стимулювали|його|відчуття|задоволення||насичення se|ha|estimulado|su|sentido|de|la|saciedad a gente|a|estimulou|seu|sentido|de|a|saciedade Man|hat|stimuliert|sein|Gefühl|der||Sättigung we|has|stimulated|his|sense|of|the|satiety Ми стимулювали своє відчуття насичення. Man hat sein Sättigungsgefühl stimuliert. You have stimulated your sense of fullness. Estimulou-se seu senso de saciedade. Se estimuló su sentido de saciedad.

Ou alors on est près de la mer, Або|тоді|ми|є|близько|до|океан|море o|entonces|se|está|cerca|de|el|mar ou|então|a gente|está|perto|de|o|mar Oder|dann|wir|sind|nah|von|dem|Meer or|then|we|is|near|of|the|sea Albo jesteśmy blisko morza, Або ж ви біля моря, Oder man ist in der Nähe des Meeres, Or you are near the sea, Ou então estamos perto do mar, O estamos cerca del mar,

on n'a pas faim, on grignote pas. ми|не маємо|не|голоду||перекусимо|не |||||grignote| nosotros|no tenemos|hambre||nosotros|picamos|no |||||podjadamy| nós|não temos|nada|fome|nós|beliscamos|não wir|haben nicht|kein|Hunger|wir|naschen|nicht we|we have not|not|hunger|we|we snack|not ми не відчуваємо голоду, не перекусюємо. man hat keinen Hunger, man nascht nicht. we're not hungry, we don't snack. não temos fome, não beliscamos. no tenemos hambre, no picoteamos.

ça ralentit la vidange gastrique. це|сповільнює|артикль|спорожнення|шлунковий |||vidange| eso|ralentiza|la|vaciado|gástrico isso|desacelera|a|esvaziamento|gástrico es|verlangsamt|die|Entleerung|Magen it|it slows down|the|emptying|gastric це уповільнює спорожнення шлунка. es verlangsamt die Magenentleerung. it slows down gastric emptying. isso retarda o esvaziamento gástrico. eso ralentiza el vaciado gástrico.

Et le problème qu'on a, c'est que, plus on avance en âge, І|артикль|проблема|який ми|маємо|це|що|чим більше|ми|просуваємося|в|віці y|el|problema|que uno|tiene|es que||más|uno|avanza|en|edad e|o|problema|que se|temos|é que||quanto mais|se|avança|em|idade Und|das|Problem|den wir|haben|es ist|dass|je mehr|wir|voranschreiten|im|Alter and|the|problem|that we have|has|it's|that|more|we|we advance|in|age І проблема, з якою ми стикаємося, полягає в тому, що, чим старшими ми стаємо, Und das Problem, das wir haben, ist, dass je älter wir werden, And the problem we have is that, the older we get, E o problema que temos é que, quanto mais envelhecemos, Y el problema que tenemos es que, a medida que envejecemos,

plus le nombre d'erreurs de copie augmente. більше|артикль|кількість|помилок|копіювання||зростає más|el|número|de errores|de|copia|aumenta mais|o|número|de erros|de|cópia|aumenta je mehr|die|Anzahl|der Fehler|des|Abschrift|zunimmt more|the|number|of errors|of|copy|increases тим більше помилок копіювання виникає. desto mehr Fehler bei der Kopie zunehmen. the more the number of copying errors increases. mais o número de erros de cópia aumenta. aumenta el número de errores de copia.

on les fait jeûner simplement un jour par semaine, ми|їх|змушує|голодувати|просто|один|день|на|тиждень |||jeûner||||| se|las|hace|ayunar|simplemente|un|día|a|la semana a gente|elas|faz|jejuar|simplesmente|um|dia|por|semana man|sie|lässt|fasten|einfach|einen|Tag|in|Woche we|them|we make|to fast|simply|one|day|per|week і просто голодувати їх один день на тиждень, und sie einfach einen Tag in der Woche fasten lassen, and we make them fast for just one day a week, e os fizermos jejuar simplesmente um dia por semana, los hacemos ayunar simplemente un día a la semana,

20% de cancers en moins tout de suite. від|раку|на|менше|все|від|негайно de|cánceres|en|menos|todo|| de|cânceres|em|menos|tudo||imediatamente von|Krebsfällen|in|weniger|sofort|von|sofort of|cancers|in|less|all|of|immediately 20% раку менше прямо зараз. 20% weniger Krebs sofort. 20% fewer cancers right away. reduzimos imediatamente 20% dos cânceres. 20% menos de cáncer de inmediato.

Chez les humains, avec 12 à 16 heures de jeûne, У|людей|людей|з|до|годин|без|голодування entre|los|humanos|con|a|horas|de|ayuno entre|os|humanos|com|a|horas|de|jejum Bei|den|Menschen|mit|bis|Stunden|des|Fasten in|the|humans|with|to|hours|of|fasting У людей, з 12 до 16 годин голодування, Bei Menschen, mit 12 bis 16 Stunden Fasten, In humans, with 12 to 16 hours of fasting, Nos humanos, com 12 a 16 horas de jejum, En los humanos, con 12 a 16 horas de ayuno,

en buvant bien sûr de l'eau, des tisanes, du thé, ce que vous voulez, в|пити|добре|звичайно|з|воду|(неозначений артикль множини)|трав'яні чаї|(означений артикль)|чай|це|що|ви|хочете al|beber|bien|seguro|de|agua|algunas|infusiones|||lo|que|usted|quiere em|beber|bem|certo|de|água|chás|infusões|chá|chá|isso|que|você|quiser beim|Trinken|gut|sicher|von|das Wasser|(unbestimmter Artikel plural)|Kräutertees|(unbestimmter Artikel singular)|Tee|das|was|Sie|wollen in|drinking|well|of course|of|water|some|herbal teas|some|tea|what|you|you|you want пити, звичайно, воду, трав'яні чаї, чай, що завгодно, natürlich mit Wasser, Kräutertees, Tee, was auch immer Sie wollen, drinking of course water, herbal teas, tea, whatever you want, bebendo, claro, água, chás, chá, o que você quiser, bebiendo, por supuesto, agua, infusiones, té, lo que quieras,

sans contre-indication du médecin traitant, без|||від|лікаря|що лікує sin|||del|médico|tratante sem|||do|médico|responsável ohne|||des|Arzt|behandelnder without|||of|doctor|treating bez przeciwwskazań ze strony lekarza prowadzącego, без протипоказань лікаря, ohne Gegenanzeige des behandelnden Arztes, without contraindication from the treating physician, sem contraindicação do médico responsável, sin contraindicación del médico tratante,

12, 16 heures, c'est pas beaucoup, години|це|не|багато horas|no es|no|mucho horas|isso é|não|muito Uhr|es|nicht|viel hours|it's|not|much 12, 16 годин - це небагато, 12, 16 Stunden, das ist nicht viel, 12, 16 hours, it's not much, 12, 16 horas, não é muito, 12, 16 horas, no es mucho,

le teint est plus clair, plus tonique, цей|колір шкіри|є|більш|світлим||тонізуючим el|tono|es|más|claro|más|tonificante ||||||toniczny a|pele|é|mais|clara||tonificada der|Teint|ist|heller|klar|mehr|tonisch the|complexion|is|more|clear|more|tonic колір обличчя світліший, більш тонізуючий, der Teint ist heller, tonischer, the complexion is lighter, more toned, a pele está mais clara, mais tonificada, el tono es más claro, más tonificado,

moins d'asthme, moins d'allergies, moins de rhumatismes. менше|астми|менше|алергій|менше|від|ревматизму menos|de asma|menos|de alergias|menos|de|reumatismos menos|de asma||de alergias|||reumatismos weniger|Asthma||Allergien||| less|asthma|less|allergies|less|of|rheumatism менше астми, менше алергій, менше ревматизму. weniger Asthma, weniger Allergien, weniger Rheuma. less asthma, fewer allergies, less rheumatism. menos asma, menos alergias, menos reumatismos. menos asma, menos alergias, menos reumatismos.

En fait, depuis le début de l'humanité, on sait faire face au manque, На|справді|з|початку|початку|людства||ми|знаємо|справлятися|з|до|нестачі en|hecho|desde|el|principio|de|la humanidad|se|sabe|hacer|frente|a la|falta em|fato|desde|o|início|da|humanidade|nós|sabemos|fazer|frente|à|falta In|Tatsache|seit|den|Anfang|der|Menschheit|man|weiß|mit|umgehen|mit|Mangel in|fact|since|the|beginning|of|humanity|we|we know|to face|to face|to the|lack W rzeczywistości od początku ludzkości wiemy, jak radzić sobie z brakiem, Насправді, з початку людства ми вміємо справлятися з нестачею, Tatsächlich wissen wir seit Beginn der Menschheit mit Mangel umzugehen, In fact, since the beginning of humanity, we have known how to cope with lack, Na verdade, desde o início da humanidade, sabemos lidar com a falta, De hecho, desde el principio de la humanidad, sabemos enfrentar la falta,

mais pas à l'excès. але|не|в|надмірність pero|no|a|el exceso mas|não|ao|o excesso aber|nicht|im|Übermaß but|not|to|the excess але не з надлишком. aber nicht mit Überfluss. but not with excess. mas não com o excesso. pero no el exceso.

Toutes les religions de la planète Усі|артикль|релігії|на|артикль|планеті todas|las|religiones|de|el|planeta todas|as|religiões|do|o|planeta Alle|die|Religionen|der|die|Planet all|the|religions|of|the|planet Усі релігії планети Alle Religionen der Welt All the religions of the planet Todas as religiões do planeta Todas las religiones del planeta

du fond de la nuit des temps з|глибини|з|артикль|ніч|з|часів del|fondo|de|la|noche|de los|tiempos do|fundo|da|a|noite|dos|tempos aus|Tiefe|der|die|Nacht|der|Zeiten of the|bottom|of|the|night|of the|times з глибин ночі часів aus der Tiefe der Urzeit from the depths of the night of time do fundo da noite dos tempos del fondo de la noche de los tiempos

demain vous sautez le petit-déjeuner, vous buvez beaucoup, завтра|ви|пропустите|артикль|||ви|п'єте|багато mañana|ustedes|saltan|el|||ustedes|beben|mucho ||skaczcie|||||| amanhã|vocês|pularem|o||almoço|vocês|beberem|muito morgen|Sie|überspringen|das|||Sie|trinken|viel tomorrow|you|you skip|the|||you|you drink|a lot завтра ви пропустите сніданок, ви будете пити багато, morgen das Frühstück auslassen, viel trinken, tomorrow you skip breakfast, you drink a lot, amanhã você pular o café da manhã, você beber muito, mañana se salta el desayuno, bebe mucho,

Notre problème, c'est pas le manque, Наш|проблема|це|не|відсутність|нестача nuestro|problema|es|no|la|falta nosso|problema|é|não|a|falta Unser|Problem|es|nicht|der|Mangel our|problem|it's|not|the|lack Наша проблема не в нестачі, Unser Problem ist nicht der Mangel, Our problem is not the lack, Nosso problema não é a falta, Nuestro problema no es la falta,

Trop, c'est pas bon ; pas assez, c'est pas bon. Забагато|це|не|добре|не|достатньо|це|не|добре demasiado|es|no|bueno|no|suficiente|es|no|bueno demais|é|não|bom|não|o suficiente|é|não|bom zu viel|es|nicht|gut|nicht|genug|es|nicht|gut too much|it's|not|good|not|enough|it's|not|good Занадто багато - це погано; занадто мало - це також погано. Zu viel ist nicht gut; zu wenig ist nicht gut. Too much is not good; not enough is not good. Demais não é bom; de menos não é bom. Demasiado no es bueno; muy poco no es bueno.

tout à fait opposé parce que ça ne donne pas un sommeil récupérateur. зовсім|до|справжній|протилежний|тому що|що|це|не|дає|не|один|сон|відновлювальний todo|a|hecho|opuesto|porque|que|eso|no|da|no|un|sueño|reparador |||oposto||||||||| ganz|an|gemacht|entgegengesetzt|weil|dass|es|nicht|gibt|keinen|einen|Schlaf|erholsamen all|at|made|opposite|because|that|it|not|it gives|not|a|sleep|restorative категорично проти, тому що це не дає відновлювального сну. völlig dagegen, weil sie keinen erholsamen Schlaf bieten. completely opposed because they do not provide restorative sleep. totalmente contra porque não proporcionam um sono reparador. totalmente en contra porque no dan un sueño reparador.

Ne laissez pas une petite diode dans la chambre, Не|залишайте|не|одна|маленька|діода|в|кімната|кімната no|dejen|no|una|pequeña|diodo|en|la|habitación não|deixem|não|uma|pequena|diodo|em|o|quarto Nicht|lassen|nicht|eine|kleine|Diode|in|das|Zimmer not|let|not|a|small|diode|in|the|room Не залишайте маленький світлодіод у кімнаті, Lassen Sie keine kleine Diode im Zimmer, Don't leave a small LED in the room, Não deixe um pequeno LED no quarto, No dejes un pequeño diodo en la habitación,

ça casse en qualité, en quantité le sommeil це|руйнує|в|якості|в|кількості|сон|сон eso|rompe|en|calidad||cantidad|el|sueño isso|quebra|em|qualidade||quantidade|o|sono es|bricht|in|Qualität|in|Quantität|den|Schlaf it|it breaks|in|quality|in|quantity|the|sleep це погіршує якість і кількість сну das beeinträchtigt die Qualität und die Quantität des Schlafes it disrupts the quality and quantity of sleep isso prejudica a qualidade e a quantidade do sono eso rompe la calidad, en cantidad el sueño

et on ne va pas être bien du tout. і|ми|не|будемо|зовсім|почуватися|добре|з|усім y|uno|no|va|a|estar|bien|de|nada e|nós|não|vamos|não|estar|bem|de|tudo und|wir|nicht|werden|nicht|sein|gut|ganz|überhaupt and|we|not|we are going to|not|to be|well|at all|all і ми зовсім не будемо почуватися добре. und man wird sich überhaupt nicht wohlfühlen. and we won't feel good at all. e não vamos ficar bem de jeito nenhum. y no vamos a estar bien en absoluto.

d'avion et vous dormirez comme des bébés. літак|і|ви|будете спати|як|де|немовлята de avión|y|usted|dormirá|como|unos|bebés ||||||jak niemowlęta de avião|e|você|dormirá|como|uns|bebês vom Flugzeug|und|Sie|schlafen|wie|(Pluralartikel)|Babys by plane|and|you|you will sleep|like|some|babies літаку, і ви будете спати, як немовлята. und Sie werden schlafen wie Babys. and you'll sleep like babies. de avião e você dormirá como um bebê. de avión y dormirás como un bebé.

(Rires) Сміх risas risadas Lachen (Laughter) (Сміх) (Lachen) (Laughter) (Risos) (Risas)

c'est assez... ça va pas du tout. це|досить|це|йде|не|з|зовсім es|bastante|eso|va|no|| é|bastante|isso|vai|não|| es|ziemlich|das|geht|nicht|überhaupt|alles it is|enough|it|it goes|not|at all|all to całkiem... to wcale nie idzie dobrze. це досить... зовсім не добре. es ist ziemlich... es läuft überhaupt nicht gut. it's quite... it's not good at all. é bastante... não está nada bem. es bastante... no va nada bien.

Donc, Отже entonces então Also so Отже, Also, So, Então, Así que,

soit en permanence de plus en plus performant будь|в|постійно|з|більше|в|більше|продуктивним sea|en|permanente|de|más|en|más|eficiente |||||||wydajny seja|em|permanência|de|mais|em|mais|eficiente sei|in|Dauer|von|mehr|in|mehr|leistungsfähig be|in|permanence|of|more|in|more|efficient постійно ставав все більш продуктивним ständig leistungsfähiger wird to be constantly more and more efficient seja permanentemente mais eficiente sea permanentemente más y más eficiente

et que ce ne soit pas une déclinaison, faites des choses nouvelles. і|щоб|це|не|було|не|одна|відміна|робіть|деякі|речі|нові y|que|esto|no|sea|no|una|declinación|hagan|cosas||nuevas |||||||deviation|||| e|que|isso|não|seja|não|uma|declinação|façam|coisas||novas und|dass|dies|nicht|sei|nicht|eine|Ableitung|macht|einige|Dinge|neue and|that|it|not|it be||a|declension|make|some|things|new і щоб це не було зниженням, робіть нові речі. und es keine Abnahme gibt, tun Sie neue Dinge. and not just a decline, do new things. e que não seja uma variação, faça coisas novas. y que no sea una declinación, hagan cosas nuevas.

Si tous ensemble, on nous fait un IRM aujourd'hui, on mesure notre cerveau, Якщо|всі|разом|ми|нас|зробить|одне|МРТ|сьогодні|ми|вимірює|наш|мозок si|todos|juntos|nos|nos|hace|una|IRM|hoy|se|mide|nuestro|cerebro |||||||rezonans magnetyczny||||| se|todos|juntos|nós|nos|faz|uma|ressonância magnética|hoje|nós|medimos|nosso|cérebro Wenn|alle|zusammen|wir|uns|macht|ein|MRT|heute|wir|misst|unser|Gehirn if|all|together|we|us|they do|a|MRI|today|we|we measure|our|brain Якщо сьогодні всім нам зробити МРТ, ми виміряємо наш мозок, Wenn wir heute alle zusammen ein MRT machen, messen wir unser Gehirn, If we all had an MRI today, we would measure our brain, Se todos juntos, fizermos uma ressonância magnética hoje, medirmos nosso cérebro, Si todos juntos, nos hacen una resonancia magnética hoy, medimos nuestro cerebro,

on va décider d'apprendre à jongler. ми|будемо|вирішити|навчитися|жонглювати| nosotros|vamos|decidir|aprender|a|hacer malabares |||||żonglować nós|vai|decidir|aprender|a|jonglar wir|werden|entscheiden|zu lernen|zu|jonglieren we|we are going to|to decide|to learn|to|to juggle ми вирішимо навчитися жонглювати. werden wir entscheiden, das Jonglieren zu lernen. we will decide to learn how to juggle. vamos decidir aprender a malabarismo. vamos a decidir aprender a hacer malabares.

quand on nous refait un IRM, une nouvelle zone du cerveau se sera formée. коли|нам|нам|зробить|одне|МРТ|нова|нова|зона|мозку|мозку|себе|буде|сформована cuando|nosotros|nos|vuelve a hacer|una|resonancia magnética|una|nueva|zona|del|cerebro|se|habrá|formado quando|nós|nos|refizerem|uma|ressonância magnética|uma|nova|área|do|cérebro|se|terá|formado wenn|wir|uns|erneut|ein|MRT|eine|neue|Zone|des|Gehirn|sich|sein wird|gebildet when|we|us|redone|a|MRI|a|new|zone|of|brain|it|it will be|formed коли нам знову зроблять МРТ, нова зона мозку сформується. wenn wir ein neues MRT machen, wird sich ein neuer Bereich im Gehirn gebildet haben. when we do another MRI, a new area of the brain will have formed. quando fizermos uma nova ressonância magnética, uma nova área do cérebro terá se formado. cuando nos hagan una nueva resonancia magnética, se habrá formado una nueva zona del cerebro.

en apprenant des choses que vous n'avez jamais faites, в|навчаючись|деякі|речі|які|ви|не маєте|ніколи|робили al|aprender|cosas|cosas|que|usted|no tiene|nunca|hecho ao|aprender|coisas||que|você|não tem|nunca|feito beim|Lernen|(Pluralartikel)|Dinge|die|Sie|haben nicht|jemals|getan in|learning|some|things|that|you|you have not|ever|done вивчаючи речі, які ви ніколи не робили, wird durch das Erlernen von Dingen, die Sie noch nie gemacht haben, by learning things you have never done, aprendendo coisas que você nunca fez, al aprender cosas que nunca has hecho,

sera de plus en plus performant. буде|з|більше|в|більше|продуктивним será|de|más|en|más|eficiente será|de|mais|em|mais|eficiente wird|von|mehr|in|mehr|leistungsfähig will be|of|more|in|more|efficient буде працювати все ефективніше. immer leistungsfähiger. will become more and more efficient. será cada vez mais eficiente. será cada vez más eficiente.

Il y a aussi des choses sympathiques pour augmenter ses télomères : Це|є|є|також|деякі|речі|приємні|для|збільшення|свої|теломери hay|también|algunas||||simpáticas|para|aumentar|sus|telómeros isso|há|uma|também|algumas|coisas|simpáticas|para|aumentar|seus|telômeros Es|gibt|(verbo auxiliar)|auch|(artículo indefinido plural)|Dinge|sympathisch|um|zu erhöhen|seine|Telomere there|there|there is|also|some|things|nice|to|to increase|his/her|telomeres Є також приємні речі, які можуть збільшити наші теломери: Es gibt auch nette Dinge, um seine Telomere zu erhöhen: There are also nice things to increase your telomeres: Há também coisas agradáveis para aumentar os telômeros: También hay cosas agradables para aumentar los telómeros:

augmentent de 10 ans l'espérance de vie en bonne santé. збільшують|на|років|очікування|на|життя|в|хорошій|здоров'ї |de||||vida|en|buena|salud |||oczekiwana długość życia||||| aumentam|em|anos|a expectativa|de|vida|em|boa|saúde erhöhen|um|Jahre|die Lebenserwartung|in|Leben|in|guter|Gesundheit they increase|by|years|the life expectancy|of|life|in|good|health збільшують на 10 років тривалість життя в доброму здоров'ї. erhöhen die gesunde Lebenserwartung um 10 Jahre. increase healthy life expectancy by 10 years. aumentam em 10 anos a expectativa de vida saudável. aumentan en 10 años la esperanza de vida saludable.

Donc j'espère que ce week-end va être utile. Отже|я сподіваюся|що|цей|||буде|бути|корисним así que|espero|que|este|||va|a ser|útil então|eu espero|que|este|||vai|ser|útil Also|ich hoffe|dass|dieses|||wird|sein|nützlich so|I hope|that|this|||it is going to be|to be|useful Отже, я сподіваюся, що цей вікенд буде корисним. Also hoffe ich, dass dieses Wochenende nützlich sein wird. So I hope this weekend will be useful. Então espero que este fim de semana seja útil. Así que espero que este fin de semana sea útil.

(Rires) Сміх risas risadas Lachen (Laughter) (Сміх) (Lachen) (Laughter) (Risos) (Risas)

C'est important parce que cette sexualité -- en tant que médecin, Це|важливо|тому що|що|ця|сексуальність|як|настільки|як|лікар es|importante||que||||||médico é|importante|porque|que|essa|sexualidade|como|tanto|que|médico Es ist|wichtig|weil|dass|diese|Sexualität|als|so viel|wie|Arzt it is|important|because|that|this|sexuality|as|much|that|doctor Це важливо, тому що ця сексуальність -- як лікар, Es ist wichtig, denn diese Sexualität -- als Arzt, It's important because this sexuality -- as a doctor, É importante porque essa sexualidade -- como médico, Es importante porque esta sexualidad -- como médico,

on n'a aucun tabou -- ми|не має|жодного|табу uno|no tiene|ningún|tabú |||tabu a gente|não tem|nenhum|tabu wir|haben nicht|kein|Tabu we|we have|no|taboo у нас немає жодних табу -- wir haben kein Tabu -- we have no taboos -- não temos nenhum tabu -- no tenemos ningún tabú --

elle fait partie de l'équilibre, de la bonne santé, вона|є|частиною|з|рівноваги|з|доброю|доброю|здоров'ям ella|hace|parte|de|el equilibrio|de|la|buena|salud ela|faz|parte|do|equilíbrio|da|boa||saúde sie|ist|Teil|von|dem Gleichgewicht|von|die|gute|Gesundheit she|she makes|part|of|the balance|of|the|good|health вона є частиною балансу, доброго здоров'я, es gehört zum Gleichgewicht, zur guten Gesundheit, it is part of balance, of good health, ela faz parte do equilíbrio, da boa saúde, ella es parte del equilibrio, de la buena salud,

tant pour les hommes так|для|чоловіків|чоловіків tanto|para|los|hombres tanto|para|os|homens so viel|für|die|Männer so much|for|the|men як для чоловіків sowohl für Männer for both men tanto para os homens tanto para los hombres

que pour les femmes. що|для|ті|жінки como|para|las|mujeres quanto|para|as|mulheres nur|für|die|Frauen that|for|the|women так і для жінок. als auch für Frauen. and women. quanto para as mulheres. como para las mujeres.

Quand on a ces 12 rapports par mois, on fait 10 ans de moins, Коли|ми|має|ці|звіти|на|місяць|ми|виглядаємо|років|на|молодшими cuando|uno|tiene|esos|relaciones|por|mes|uno|hace|años|de|menos quando|a gente|tem|esses|relacionamentos|por|mês|a gente|faz|anos|de|menos Wenn|man|hat|diese|Berichte|pro|Monat|man|macht|Jahre|weniger|weniger when|we|we have|these|reports|per|months|we|we make|years|of|less Kiedy masz te 12 raportów miesięcznie, wyglądasz o 10 lat młodziej, Коли у нас є ці 12 стосунків на місяць, ми виглядаємо на 10 років молодше, Wenn man diese 12 Beziehungen pro Monat hat, wird man 10 Jahre jünger, When we have these 12 relationships per month, we age 10 years less, Quando temos esses 12 relacionamentos por mês, fazemos 10 anos a menos, Cuando tenemos esos 12 encuentros al mes, envejecemos 10 años menos,

et quand on paraît dix ans de moins, і|коли|ми|виглядає|десять|років|на|молодше y|cuando|uno|parece|diez|años|de|menos e|quando|a gente|parece|dez|anos|de|menos und|wenn|man|aussieht|zehn|Jahre|um|jünger and|when|we||ten|years|of|less і коли виглядаєш на десять років молодше, und wenn man zehn Jahre jünger aussieht, and when you look ten years younger, e quando parecemos dez anos mais jovens, y cuando pareces diez años menos,

beaucoup ont des sexualités pas terribles, багато|мають|деякі|сексуальності|не|жахливі muchos|tienen|sexualidades||no|terribles muitos|têm|sexualidades||não|terríveis viele|haben|(unbestimmter Artikel)|Sexualitäten|nicht|schrecklich many|they have|some|sexualities|not|terrible багато хто має не дуже хорошу сексуальність, viele haben keine besonders tolle Sexualität, many have not-so-great sex lives, muitos têm sexualidades não tão boas, muchos tienen sexualidades no terribles,

des manques d'orgasme au niveau féminin, відсутність|оргазму|оргазму|на|рівні|жіночому unos|faltas|de orgasmos|a nivel||femenino faltas||de orgasmos|nível||feminino die|Mängel|des Orgasmus|auf|Ebene|weiblich some|lacks|of orgasm|at|level|female недостатність оргазму у жінок, Orgasmusschwierigkeiten bei Frauen, lack of orgasms in women, falta de orgasmos no nível feminino, falta de orgasmos a nivel femenino,

au niveau masculin, des érections pas terribles. на|рівні|чоловічому|деякі||не|жахливі a nivel||masculino|unas|erecciones|no|terribles nível||masculino|éreções||não|terríveis auf|Niveau|männlich|einige||nicht|schrecklich at the|level|masculine|some||not|terrible у чоловіків - не дуже хороші ерекції. bei Männern, nicht besonders gute Erektionen. in men, not great erections. no nível masculino, ereções não tão boas. a nivel masculino, erecciones no terribles.

En fait, le périnée -- На|справді||перинеум En|hecho|el|perineo Na|verdade|períneo| In|Tatsache|der|Beckenboden in|fact|the|perineum Насправді, перинеум -- Tatsächlich ist der Beckenboden -- In fact, the perineum -- Na verdade, o períneo -- De hecho, el perineo --

c'est un petit muscle qu'il y a entre l'anus et le vagin chez la femme, це|один|маленький|м'яз|який|там|є|між|анус|і|той|вагіна|у|той|жінка es|un|pequeño|músculo|que él|hay|entre||el ano|y|la|vagina|en|la|mujer |||mięsień||||||||||| é|um|pequeno|músculo|que ele|há|entre||o ânus|e|a|vagina|em|a|mulher es|ein|kleiner|Muskel|den|dort|hat|zwischen|dem Anus|und|der|Vagina|bei|der|Frau it is|a|small|muscle|that there is|there|there is|between|the anus|and|the|vagina|in|the|woman це маленький м'яз, який знаходиться між анусом і вагіною у жінки, ein kleiner Muskel, der sich zwischen dem Anus und der Vagina bei der Frau befindet, it's a small muscle located between the anus and the vagina in women, é um pequeno músculo que existe entre o ânus e a vagina na mulher, es un pequeño músculo que hay entre el ano y la vagina en la mujer,

l'anus et les bourses chez l'homme -- анус|і|чоловічі|яєчка|у|чоловіка el ano|y|los|testículos|en|hombre |||moszna|| o ânus|e|as|bolsas|em|homem der Anus|und|die|Hoden|bei|dem Mann the anus|and|the|testicles|in|man анусом і мошонкою у чоловіка -- dem Anus und dem Hodensack bei Männern -- the anus and the scrotum in men -- o ânus e os testículos no homem -- el ano y los testículos en el hombre --

qui sont dans le tronc, хто|є|в|цей|стовбур que|están|en|el|tronco ||||skarbona que|estão|em|o|tronco die|sind|im|den|Stamm who|they are|in|the|trunk які є в тулубі, die im Rumpf sind, that are in the trunk, que estão no tronco, que están en el tronco,

on repère le périnée, ми|визначає|його|перинеум uno|localiza|el|perineo |marker|| a gente|identifica|o|períneo man|erkennt|den|Beckenboden we|we locate|the|perineum ми визначаємо перинеум, man erkennt den Beckenboden, locate the perineum, localiza-se o períneo, se localiza el perineo,

vous l'avez repéré - ви|його|помітили usted||encontrado ||zauważony você||percebido Sie|haben es|bemerkt you|you have it|spotted ви його визначили - Sie haben ihn erkannt - you have located it - você o identificou - lo has identificado -

ça évite les fuites urinaires qu'il y a parfois, intempestives, це|запобігає|артикль множини|витоку|сечові||там|має|іноді|несподівані eso|evita|las|fugas|urinarias|que él|y|hay|a veces|intempestivas isso|evita|as|fugas|urinárias|que ele|há|às|vezes|intempestivas das|vermeidet|die|Urinverluste|urinär|die|dort|hat|manchmal|unwillkürlich it|it avoids|the|leaks|urinary|that there|there|there is|sometimes|unexpected Zapobiega wyciekowi moczu, który może czasami wystąpić, це запобігає іноді випадковим сечовим витокам, Es verhindert die manchmal unwillkürlichen Harnverluste, it prevents urinary leaks that sometimes occur unexpectedly, isso evita as fugas urinárias que às vezes ocorrem, intempestivas, evita las fugas urinarias que a veces ocurren, intempestivas,

et chez l'homme, des érections fermes, stables, un bon contrôle de l'éjaculation і|у|чоловіка|деякі|||стабільні|хороший|хороший|контроль|над|еякуляцією y|en|el hombre|unas|erecciones|firmes|estables|un|buen|control|de|la eyaculación e|em|o homem|ereções|firmes|firmes|estáveis|um|bom|controle|da|ejaculação und|bei|dem Mann|(Pluralartikel)|||stabil|eine|gute|Kontrolle|über|die Ejakulation and|in|the man|some|erections||stable|a|good|control|of|ejaculation u mężczyzn, mocne, stabilne erekcje i dobra kontrola wytrysku а у чоловіків - міцним, стабільним ерекціям, хорошому контролю еякуляції und beim Mann, feste, stabile Erektionen, eine gute Kontrolle der Ejakulation and in men, firm, stable erections, good control of ejaculation e no homem, ereções firmes, estáveis, um bom controle da ejaculação y en el hombre, erecciones firmes, estables, un buen control de la eyaculación

Donc, pendant que je continue à parler, Отже|поки|що|я|продовжую|до|говорити así que|mientras|que|yo|continúo|a|hablar então|enquanto|que|eu|continuo|a|falar Also|während|dass|ich|weiter|zu|sprechen so|while|that|I|I continue|to|to speak Отже, поки я продовжую говорити, Also, während ich weiter spreche, So, while I continue to speak, Portanto, enquanto continuo a falar, Así que, mientras continúo hablando,

(Rires) Сміх risas risadas Lachen (Laughter) (Сміх) (Lachen) (Laughter) (Risos) (Risas)

(Applaudissements) Аплодисменти aplausos aplausos Applaus applause (Оплески) (Applaus) (Applause) (Aplausos) (Aplausos)

Quand je vous ai dit que vous allez passer un bon week-end… Коли|я|вам|(дієслово бути в минулому часі)|сказав|що|ви|будете|проводити|один|хороший|| cuando|yo|a usted|he|dicho|que|usted|va a|pasar|un|buen|| quando|eu|você|tenho|dito|que|você|vai|passar|um|bom|| Als|ich|Sie|habe|gesagt|dass|Sie|werden|verbringen|ein|guter|| when|I|you|I have|said|that|you|you will|to spend|a|good|| Коли я вам сказав, що ви проведете гарні вихідні… Als ich Ihnen gesagt habe, dass Sie ein schönes Wochenende haben werden… When I told you that you were going to have a good weekend… Quando eu disse que vocês vão ter um bom final de semana… Cuando les dije que iban a tener un buen fin de semana…

de développer justement ça, parce que ça donne de la joie de vivre ; розвивати|розвивати|саме|це|||це|дає|від|життя|радість|від|життя de|desarrollar|precisamente|eso|||eso|da|de|la|alegría|de|vivir de|desenvolver|justamente|isso|||isso|dá|de|a|alegria|de|viver zu|entwickeln|gerade|das|||das|gibt|der|die|Freude|des|Lebens to|to develop|just|that|because|that|it|it gives|of|the|joy|of|to live розвивати саме це, тому що це приносить радість до життя; genau das zu entwickeln, denn es bringt Lebensfreude; to develop just that, because it brings joy to life; desenvolver isso, porque traz alegria de viver; desarrollar precisamente eso, porque da alegría de vivir;

Le dernier point, c'est aussi l'hygiène, qui est importante, Останній|пункт||це|також|гігієна|яка|є|важливою el|último|punto|es|también|la higiene|que|es|importante |||||higiena||| O|último|ponto|é|também|a higiene|que|é|importante Der|letzte|Punkt|es ist|auch|die Hygiene|die|ist|wichtig the|last|point|it's|also|hygiene|which|is|important Останній пункт - це також гігієна, яка важлива, Der letzte Punkt ist auch die Hygiene, die wichtig ist, The last point is also hygiene, which is important, O último ponto é também a higiene, que é importante, El último punto es también la higiene, que es importante,

parce que l'hygiène apporte justement тому що|що|гігієна|приносить|саме ||la higiene|aporta|precisamente ||a higiene|traz|justamente weil|dass|die Hygiene|bringt|gerade because|that|hygiene|brings|precisely тому що гігієна приносить саме denn Hygiene bringt genau das because hygiene brings just that. porque a higiene traz justamente porque la higiene aporta precisamente

une façon d'éviter les états inflammatoires одна|спосіб|уникнути|ці|стани|запалення ||d'éviter||| una|manera|de evitar|los|estados|inflamatorios |||||zapalne uma|maneira|de evitar|os|estados|inflamatórios eine|Möglichkeit|zu vermeiden|die|Zustände|entzündlichen a|way|to avoid|the|states|inflammatory sposób na uniknięcie stanów zapalnych спосіб уникнути запальних станів eine Möglichkeit, entzündliche Zustände zu vermeiden a way to avoid inflammatory states uma forma de evitar os estados inflamatórios. una forma de evitar los estados inflamatorios.

pour rien du tout, за|нічого|з|зовсім pour||| por|nada|de|todo para|nada|de|tudo für|nichts|von|allem for|nothing|of|all ні за що, für nichts, for nothing at all, para nada, por nada en absoluto,

vous avez une pomme, épluchez-la ; ви|маєте|одна|яблуко|| usted|tiene|una|manzana|| você|tem|uma|maçã|| Sie|haben|einen|Apfel|schälen| you|you have|a|apple|peel| у вас є яблуко, очистіть його ; Sie haben einen Apfel, schälen Sie ihn ; if you have an apple, peel it; você tem uma maçã, descasque-a; tienes una manzana, pélala ;

Si on vous présente Якщо|вам|вас|представить si|se|les|presenta se|nós|você|apresentar Wenn|man|Ihnen|vorstellt if|we|you|presents Якщо вам представляють Wenn man Ihnen If you are presented with Se lhe apresentarem Si se les presenta

un poisson, une pizza, et que c'est noir, trois centimètres de croûte brûlée, один|риба|одна|піца|і|що|це|чорний|три|сантиметри|з|скоринка|підгоріла un|pez|una|pizza|y|que|es|negro|tres|centímetros|de|corteza|quemada |||||||||||skórka| um|peixe|uma|pizza|e|que|é|preto|três|centímetros|de|crosta|queimada ein|Fisch|eine|Pizza|und|dass|es ist|schwarz|drei|Zentimeter|von|Kruste|verbrannt a|fish|a|pizza|and|that|it's|black|three|centimeters|of|crust|burnt рибу, піцу, і якщо вона чорна, три сантиметри обгорілої скоринки, einen Fisch, eine Pizza präsentiert, und es ist schwarz, drei Zentimeter verbrannter Rand, a fish, a pizza, and it is black, three centimeters of burnt crust, um peixe, uma pizza, e que está preto, três centímetros de crosta queimada, un pez, una pizza, y que es negro, tres centímetros de corteza quemada,

on peut arriver à se débarrasser de pas mal de produits chimiques, ми|можем|досягти|до|себе|позбутися|від|не|погано|від|продуктів|хімікатів se|puede|llegar|a|deshacerse|deshacerse|de|no|muchos|de|productos|químicos |||||||||||chemikalia a gente|pode|chegar|a|se|livrar|de|não|muitos|de|produtos|químicos man|kann|schaffen|zu|sich|befreien|von|nicht|viel|von|Produkten|Chemikalien we|we can|to arrive|at|to|to get rid of|of|not|a lot of|of|products|chemical можна позбутися багатьох хімічних речовин, kann man es schaffen, eine Menge chemischer Produkte loszuwerden, we can manage to get rid of quite a few chemical products, podemos nos livrar de muitos produtos químicos, se puede llegar a deshacerse de bastantes productos químicos,

simplement en agissant. просто|в|діючи ||agissant simplemente|al|actuar simplesmente|ao|agir einfach|durch|handeln simply|by|acting просто діючи. einfach durch Handeln. simply by acting. simplesmente agindo. simplemente actuando.

c'est-à-dire que j'en prescris en tant que médecin, |||що|я його|призначаю|його|як|що|лікар |||que|los|prescribo|como|tanto|que|médico |||que|eu os|prescrevo|como|tanto|que|médico |||dass|ich davon|verschreibe||||Arzt |||that|I prescribe it|I prescribe|as|as|that|doctor тобто я їх призначаю як лікар, das heißt, ich verschreibe sie als Arzt, that is to say, I prescribe them as a doctor, ou seja, eu prescrevo como médico, es decir, que los prescribo como médico,

On parlait des somnifères ; je préfère les éviter. Ми|говорили|про|снодійні|я|надаю перевагу|їх|уникати |||somnifères|||| se|hablaba|de los|somníferos|yo|prefiero|los|evitar |||leki nasenne|||| nós|falávamos|sobre os|soníferos|eu|prefiro|os|evitar Man|sprach|über die|Schlafmittel|ich|bevorzuge|sie|zu vermeiden we|we were talking|some|sleeping pills|I|I prefer|them|to avoid Ми говорили про снодійні; я надаю перевагу їх уникати. Wir sprachen über Schlafmittel; ich ziehe es vor, sie zu vermeiden. We were talking about sleeping pills; I prefer to avoid them. Estávamos falando sobre os soníferos; eu prefiro evitá-los. Hablábamos de los somníferos; prefiero evitarlos.

En France, on est dans un pays de… В|Франція|ми|є|в|одна|країна|з en|Francia|uno|está|en|un|país|de em|França|a gente|está|em|um|país|de In|Frankreich|man|ist|in|ein|Land|von in|France|we|we are|in|a|country|of У Франції ми в країні… In Frankreich sind wir in einem Land von… In France, we are in a country of… Em França, estamos em um país de… En España, estamos en un país de…

où il y a la moitié des gens constipés, де|він|там|має|половина|половина|з|людей|запорів donde|hay|y|hay|la|mitad|de|personas|constipadas onde|há|a|a||metade|das|pessoas|constipadas wo|er|dort|hat|die|Hälfte|der|Menschen|verstopft where|there|there|there is|the|half|of|people|constipated де половина людей страждає на запори, wo die Hälfte der Menschen verstopft ist, where half of the people are constipated, onde metade das pessoas está constipada, donde la mitad de la gente está constipada,

Il y a des petits gestes simples : Це|є|є|деякі|маленькі|жести|прості hay|y|hay|unos|pequeños|gestos|simples há|a|os||pequenos|gestos|simples Es|gibt|(verbo auxiliar)|einige|kleine|Gesten|einfache there|there|there is|some|small|gestures|simple Є прості маленькі жести: Es gibt kleine einfache Gesten: There are small simple gestures: Existem pequenos gestos simples: Hay pequeños gestos simples:

SENT_CWT:AFkKFwvL=5.96 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=6.0 SENT_CWT:AFkKFwvL=5.17 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.47 SENT_CWT:ANmt8eji=7.86 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.73 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.71 PAR_CWT:B7ebVoGS=4.73 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.22 PAR_CWT:B7ebVoGS=9.2 uk:AFkKFwvL de:AFkKFwvL en:ANmt8eji pt:B7ebVoGS es:B7ebVoGS openai.2025-02-07 ai_request(all=130 err=0.00%) translation(all=260 err=0.00%) cwt(all=2003 err=7.34%)