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Marchez avec Johan., La régularité paye toujours

La régularité paye toujours

Salut chers amis ! Bienvenue dans ce nouvel épisode de Marchez avec Johan. Alors le concept, je le rappelle vraiment pour les nouveaux, pour ceux qui découvrent ce podcast, il s'agit tout simplement d'un petit moment pendant lequel je me promène, je me balade et je parle dans mon micro sur un sujet choisi à l'avance, comme si tu étais à côté de moi et comme si on marchait ensemble. Alors évidemment, je prépare un petit peu les sujets à l'avance, mais on parle de façon spontanée de développement personnel. Donc là, tu es avec moi dans les champs autour de Metz. Il fait beau, les oiseaux chantent, et on va parler d'un sujet qui me tient vraiment à cœur et que j'ai beaucoup abordé depuis la création de Français Authentique. Il s'agit de la régularité, le fait d'être régulier.

Alors là, ce qui m'a poussé ou ce qui m'a donné l'idée d'enregistrer cet épisode sur la régularité, c'est que je suis assez déçu de deux créateurs de contenu dont je suivais pendant longtemps le podcast. Peu importe, je ne vais pas déjà donner de nom, évidemment, ce serait critiquer des personnes directement, ce que je ne fais jamais. Donc je ne donnerai pas de noms et je ne donnerai pas les sujets, ce n'est pas l'important, mais en gros, il y a deux personnes, deux créateurs de contenu qui avaient un podcast hebdomadaire que je suivais pendant des mois et des mois, et qui, soudain, ont arrêté de publier du contenu régulièrement. C'est-à-dire, ils étaient habitués à le faire chaque semaine. Ensuite, ils ont commencé chaque deux semaines. Ensuite, toutes les trois semaines. Ensuite, rien pendant un mois. Et puis de nouveau un par semaine. Et ça m'a poussé finalement, cette publication sporadique, (sporadique, ça veut dire un épisode à un moment, un épisode à un autre moment, sans que ce soit régulier, que ça suive vraiment un plan établi), eh bien, cette organisation ou cette publication sporadique, ça m'a poussé à ne plus suivre ces personnes. Je sais que c'est dommage pour moi, puisque je perds du contenu de qualité. C'est dommage pour eux, parce qu'ils perdent quelqu'un qui les suit, quelqu'un qui était fidèle. Pour l'un des deux, j'avais acheté des cours digitaux qu'il proposait, donc j'étais aussi un client. Donc tant pis pour eux et tant pis pour moi.

C'est vrai dans tout ce qu'on voit, ce manque de régularité. C'est expliqué, (j'en ai parlé déjà dans une vidéo et d'autres contenus), c'est expliqué scientifiquement. On a un corps, un cerveau qui recherche des poussées de dopamine (c'est un neurotransmetteur ou une hormone qui donne en fait du plaisir quand on cherche quelque chose, ou quand on découvre quelque chose de nouveau). Donc, on veut tout le temps chercher autre chose et par conséquent, notre cerveau n'aime pas toujours la régularité. Ça l'ennuie et il préfère chercher autre chose pour avoir des poussées de dopamine et se sentir bien.

Et beaucoup me disent, beaucoup d'amis qui ont aussi des… qui publient du contenu, me disent qu'une des grandes forces de Français Authentique, c'est cette régularité. Moi, je publie une vidéo chaque lundi quoi qu'il arrive ; je publie cet épisode de Marchez avec Johan chaque mercredi quoi qu'il arrive, il n'y a pas d'exception. Je publie mon podcast chaque dimanche quoi qu'il arrive. J'ai mis en place des systèmes qui me permettent d'être régulier. Et le jour où il y aura des podcasts qui ne seront pas publiés, soit il me sera arrivé quelque chose de grave qui fait que je n'ai pas pu enregistrer de contenu pendant plusieurs semaines, soit j'aurais décidé et j'aurais annoncé changer de plan de mise à disposition de contenu. Donc moi, je suis vraiment, je pars du principe que si quelque chose est bien, si quelque chose est pertinent, si quelque chose est intéressant, il faut être régulier. Il faut être régulier, peu importe si c'est quelque chose que tu fais tous les jours, toutes les semaines, tous les mois ou tous les ans, il faut avoir cette régularité, il faut avoir cette régularité et je l'étendrais vraiment à tous les domaines de notre vie. Pas seulement la publication de contenu, pas seulement la consommation de contenu, pas seulement l'apprentissage. Tout ce que je dis depuis tout à l'heure sur moi, qui crée du contenu ou des créateurs qui créent du contenu, évidemment, ça s'adapte à toi aussi dans ta consommation de contenu, ton apprentissage du français. Donc, il faut être régulier, mais ce n'est pas seulement vrai pour l'apprentissage.

Si par exemple, on prend l'exercice et que tu juges qu'il est bon de marcher, tu te dis « il est bon de marcher, c'est bon pour ma santé et c'est une chose que je veux faire régulièrement ». On l'a dit, si c'est bon pour ton corps, il faut le faire régulièrement. Eh bien, si tu décides de le faire régulièrement, il faut le faire à une fréquence régulière. Fréquence régulière. Donc, à toi de décider si tu veux marcher. Waouh ! Il y a un de ces trucs-là qui vient de passer. C'était, je pense, un frelon. Un frelon, c'est comme une guêpe, mais en plus gros. Il m'a impressionné. Il m'a fait peur. Donc, du coup, j'ai perdu le fil. Oui, j'en étais à la régularité. Donc, si tu estimes qu'il est important pour toi de marcher, eh bien tu vas peut-être décider qu'il est important pour toi de marcher tous les jours ou alors qu'il est important pour toi de marcher une fois par semaine, peu importe encore une fois la régularité, même s'il est évident que plus tu vas faire quelque chose fréquemment, mieux ce sera. Et je suis partisan d'habitude, de régularité au quotidien, mais peu importe. Si tu décides de faire quelque chose régulièrement, fais-le au moins chaque semaine. En ce qui concerne la marche. Pour l'alimentation, c'est la même chose. On dit qu'il faut manger cinq fruits et légumes par jour. Donc ça, c'est une grande théorie. On parle par jour, c'est-à-dire qu'il y a l'aspect régularité. Pour l'apprentissage, c'est la même chose. Donc, je pense qu'il est clair que ceux qui sont réguliers, que ce soit dans leur apprentissage ou dans tous les domaines de leur vie, eh bien seront les grands gagnants.

Alors, tu peux te poser la question « oui, mais comment faire ? », c'est difficile d'être régulier. D'ailleurs, je l'ai dit, la majorité des gens ne parviennent pas à être régulier, même après avoir pris des décisions qui sont fortes et qui semblent être très, très importantes pour eux. Comment faire ?

Il y a trois petits outils dont je voudrais parler sans rentrer dans le détail. Ce sont des pistes et si tu as envie qu'on les développe, n'hésite pas à me le dire en commentaire de ce podcast. La première piste, le premier outil, c'est d'avoir des règles, tout simplement. Ça peut paraître un petit peu, comment dire, un peu strict, un peu militaire, tu sais, d'avoir des règles pour tout, mais moi, j'ai des règles pour tout parce que s'il n'y a pas de règles, il n'y a pas d'organisation. S'il n'y a pas d'organisation, il n'y a pas de régularité. Et tu peux par exemple te dire : « Eh bien voilà, ma règle, c'est de faire une sieste de 20 minutes chaque jour ». Alors cet exemple-là, il est tiré de ma vie, mais c'est depuis que j'ai fixé cette règle, que j'ai défini cette règle, que j'ai décidé d'appliquer cette règle que j'arrive à être régulier dans ma petite sieste de 20 minutes par jour. Avant d'être régulier, avant d'avoir mis en place cette règle, j'avais tendance à dire : « Bon, bah, on verra la prochaine fois », ou : « On verra tout à l'heure. Là, pour l'instant, je n'ai pas le temps. J'ai du travail. Il y a des gens qui m'appellent », mon téléphone sonne souvent. Et c'est donc le fait d'avoir une règle qui me permet de ne pas manquer cette fameuse sieste.

C'est un exemple que j'ai lu dans un livre de Craig Ballantyne qui est Canadien et qui a écrit The perfect day formula. Il n'y a pas de traduction en français, il n'existe que la version originale. C'est La formule pour un jour parfait en gros. Et il prenait un exemple que je trouvais très, très intéressant. Il disait : « Une femme enceinte… », donc une femme qui attend un bébé, qui a un bébé dans le ventre, en général, on va parler des gens conscients ici, on ne va pas parler des gens inconscients, mais on prend une femme enceinte consciente. Sa règle, ça va être de ne pas boire d'alcool parce qu'elle est enceinte. Donc elle n'a pas besoin de mettre en place une habitude, elle n'a pas besoin de réfléchir à chaque fois qu'on lui propose un verre d'alcool. Elle va dire : « Non, non, merci. Je ne bois pas d'alcool. Je suis enceinte ». C'est sa règle. Exactement la même… On pourrait prendre le même exemple avec quelqu'un qui est vegan, qui mange absolument aucun produit animal. Eh bien si on lui propose de la viande, il dira : « Non, non, merci, je suis vegan ». Il ne va pas avoir à réfléchir. Donc le fait d'avoir des règles strictes, ça t'aide vraiment à, eh bien être régulier dans quelque chose.

Le deuxième outil, j'en ai parlé, c'est d'avoir en place des systèmes. Alors là, on pourrait faire un cours complet sur les systèmes, mais c'est ce que moi je mets en place en fait. Le fait de pouvoir mettre à disposition trois contenus par semaine pour Français Authentique avec tout ce qu'il y a derrière, par exemple, un épisode de Marchez avec Johan, ce n'est pas seulement moi qui parle dans un micro (c'était le cas avant), mais il y a moi qui parle dans un micro et derrière, il y a un article de blog, il y a un fichier MP3, il y a un fichier PDF, il y a une transcription, il y a une publication de l'information sur les réseaux sociaux. Donc, il y a beaucoup d'étapes derrière qui doivent être faites toutes les semaines pour chaque contenu. Donc, chaque contenu représente des heures et des heures de travail. Et tout ça, c'est seulement faisable si tu as un système en place. Donc la seule petite astuce que je vais te donner puisque, encore une fois, les systèmes, c'est un sujet très, très vaste, c'est de te poser des questions simples. Moi, c'est une chose qui m'avait marqué quand j'étais à l'université, on m'avait enseigné cette technique en cours. C'était un cours de qualité et le professeur à l'université nous parlait de la technique du QQOQCP. Ça me paraissait bizarre. QQOQCP.

Et le QQOQCP, le Q venait de Quoi. Le deuxième Q venait de Quand. Le O venait de Où. Le Q venait de Qui. Le C venait de Comment. Et le P de Pourquoi. QQOQCP.

Donc, avant de mettre en place un système, tu te poses ces questions. Quoi ? Qu'est-ce qu'on fait ? Quand ? Où ? Avec qui ? Ou, qui le fait ? Comment ? Et pourquoi ? Peu importe l'ordre, le pourquoi, c'est bien de le mettre au début, par exemple. Avant de faire quelque chose et de mettre en place un système, c'est pas mal de savoir pourquoi on le fait, mais tu comprends l'idée. Tu te poses ces questions et tu mets en place des systèmes qui te permettent de répéter quelque chose facilement, de façon régulière. Et ça, encore une fois, tu peux l'utiliser pour peut-être des choses un peu plus, comment dire, un peu plus complexes. On n'a pas besoin d'un QQOQCP pour mettre en place l'habitude de faire une sieste régulièrement. Je pense que là, c'est assez clair. Par contre, pour des choses que tu veux faire régulièrement et qui demandent peut-être un petit peu de préparation, eh bien tu peux utiliser cette technique. Par exemple, la pratique du français, ça peut être quelque chose qui bénéficie d'un système, de savoir quand est-ce que tu étudies si tu veux étudier chaque jour, (ce qui est une bonne idée, à mon avis) quand, comment, avec quel matériel, etc. etc.

Et on passe au troisième petit outil parce que sinon, ça va commencer à faire un peu long. Le troisième petit outil, c'est de mettre en place des habitudes. J'en ai tellement parlé que je ne vais pas rentrer dans le détail, mais le fait de se dire « je vais faire quelque chose tous les jours, à la même heure, de la même façon, après le même déclencheur », eh bien, ça te permet de faire des choses qui sont très positives de façon régulière. Et ça, ça marche très, très bien.

Alors, fais juste attention si tu cherches la régularité de ne pas te surcharger, c'est-à-dire de ne pas faire trop de choses. J'ai fait cette erreur. Mettre en place trop d'habitudes, être trop régulier dans trop de choses. Au bout d'un moment, évidemment, ça devient difficile à tenir. L'excès n'est jamais bon. Donc, n'en fais pas trop, prends ton temps, choisis une, deux, ou trois choses que tu souhaites faire régulièrement. C'est toujours une bonne idée d'en choisir et ça, c'est ce que j'explique dans mon livre 4 pilules pour une vie riche et sans stress, de choisir des choses dans différentes dimensions. Par exemple, tu peux choisir une chose physique (marcher 20 minutes tous les jours), une chose mentale (pratiquer le français tous les jours) et une chose spirituelle, (je ne sais pas, aller à l'église ou à la mosquée ou au temple tous les dimanches ou une fois par semaine). Donc voilà, après, chacun choisit ce qu'il souhaite, mais tu vois l'idée hein ? Se dire peut-être : choisir plusieurs choses à faire régulièrement pour vivre une vie plus riche et sans stress. Et si tu as besoin d'aide sur ce sujet, eh bien va jeter un petit coup d'œil sur www.francaisauthentique.com/4p. Ce petit livre, il existe sous forme de PDF ou sous forme de livre physique que tu peux commander. Ou encore sous forme MP3 si tu souhaites plutôt écouter. Il a été écrit, évidemment, pour des francophones et des non-francophones, c'est-à-dire que tu ne retrouveras pas du vocabulaire très, très complexe et très élaboré. C'est du français authentique, mais écrit pour être compréhensible pour des non natifs.

Merci de ta confiance et dis-mois dans les différents commentaires ce que toi, tu as l'intention de faire régulièrement. Souviens-toi : la régularité paye toujours.

A bientôt !

La régularité paye toujours de|regelmaat|betaalt|altijd Regelmäßigkeit zahlt sich immer aus Regularity always pays off La constancia siempre da sus frutos 始终如一，终有回报 Regelmaat betaalt altijd.

Salut chers amis ! hallo|beste|vrienden Hi dear friends! Hallo beste vrienden! Bienvenue dans ce nouvel épisode de Marchez avec Johan. welkom|in|deze|nieuwe|aflevering|van|loop|met|Johan Welcome to this new episode of Walk with Johan. Welkom bij deze nieuwe aflevering van Loop met Johan. Alors le concept, je le rappelle vraiment pour les nouveaux, pour ceux qui découvrent ce podcast, il s'agit tout simplement d'un petit moment pendant lequel je me promène, je me balade et je parle dans mon micro sur un sujet choisi à l'avance, comme si tu étais à côté de moi et comme si on marchait ensemble. ||Konzept|||erinnere|wirklich|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| dus|het|concept|ik|het|herinner|echt|voor|de|nieuwkomers|voor|degenen|die|ontdekken|deze|podcast|het|het gaat om|gewoon|simpel|een|klein|moment|terwijl|dat|ik|mezelf|wandel|ik|||en||||||||||||zoals|als||||||||||we|we liepen|samen So the concept, I really recall it for the new ones, for those who are discovering this podcast, it is quite simply a short moment during which I walk around, I walk around and I talk into my microphone on a subject chosen at advance, as if you were next to me and as if we were walking together. Dus het concept, ik herhaal het echt voor de nieuwkomers, voor degenen die deze podcast ontdekken, is gewoon een klein moment waarop ik wandel, ik loop rond en ik praat in mijn microfoon over een vooraf gekozen onderwerp, alsof je naast me staat en alsof we samen aan het wandelen zijn. Alors évidemment, je prépare un petit peu les sujets à l'avance, mais on parle de façon spontanée de développement personnel. dus|uiteraard|ik|bereid|een|klein|beetje|de|onderwerpen|op|voorhand|maar|we|praten|over|manier|spontane|over|ontwikkeling|persoonlijk So obviously, I prepare the subjects a little in advance, but we talk spontaneously about personal development. Dus natuurlijk bereid ik de onderwerpen een beetje van tevoren voor, maar we praten spontaan over persoonlijke ontwikkeling. Donc là, tu es avec moi dans les champs autour de Metz. dus|daar|jij|bent|met|mij|in|de|velden|rondom|van|Metz So there you are with me in the fields around Metz. Dus hier ben je bij mij in de velden rond Metz. Il fait beau, les oiseaux chantent, et on va parler d'un sujet qui me tient vraiment à cœur et que j'ai beaucoup abordé depuis la création de Français Authentique. het|het weer|mooi|de|vogels|ze zingen|en|we|gaan|praten|over een|onderwerp|dat|mij|het houdt|echt|aan||en|dat|ik heb|veel|besproken|sinds|de|oprichting|van|Frans|Authentiek The weather is nice, the birds are singing, and we are going to talk about a subject that is really close to my heart and that I have discussed a lot since the creation of Français Authentique. Het is mooi weer, de vogels zingen, en we gaan het hebben over een onderwerp dat me echt na aan het hart ligt en dat ik veel heb besproken sinds de oprichting van Français Authentique. Il s'agit de la régularité, le fait d'être régulier. het|het gaat|over|de|regelmaat|het|feit|om te zijn|regelmatig It's about regularity, being regular. Je to o pravidelnosti, pravidelnosti. Het gaat om regelmaat, het feit dat je regelmatig bent.

Avant ça, je rappelle une nouvelle fois pour les nouveaux, encore une fois, que si tu aimes le développement personnel, tu peux aller découvrir mon livre 4 pilules pour une vie riche et sans stress qui t'aidera tout simplement, comme son nom l'indique, à vivre une vie riche, à vivre une vie sans stress, basée sur quatre piliers de ta personnalité et de ton être, de l'ensemble de ta personne, qui sont le physique, l'émotionnel, le mental et le spirituel. voor|dat|ik|herinner|een|nieuwe|keer|voor|de|nieuwkomers|nog|een|keer|dat|als|je|houdt van|het|ontwikkeling|persoonlijk|je|kunt|gaan|ontdekken|mijn|boek|pillen|voor|een|leven|rijk|en|zonder|stress|die|het zal je helpen|gewoon|simpelweg|zoals|zijn|naam|het aangeeft|om|leven|een|leven|rijk|om|leven|een|leven|zonder|stress|gebaseerd|op|vier|pijlers|van|jouw|persoonlijkheid|en|van|jouw|wezen|van|het geheel|van|jouw|persoon|die|zijn|de|fysieke|emotionele|de|mentale|en|de|spirituele Before that, I remind you once again for the new ones, once again, that if you like personal development, you can go and discover my book 4 pills for a rich and stress-free life which will simply help you, as its name l indicates, to live a rich life, to live a life without stress, based on four pillars of your personality and your being, of your whole person, which are the physical, the emotional, the mental and the spiritual . Voor dat, herinner ik nogmaals de nieuwkomers eraan, nogmaals, dat als je van persoonlijke ontwikkeling houdt, je mijn boek 4 pillen voor een rijk en stressvrij leven kunt ontdekken, dat je simpelweg zal helpen, zoals de naam al aangeeft, om een rijk leven te leiden, om een stressvrij leven te leiden, gebaseerd op vier pijlers van je persoonlijkheid en van je wezen, van het geheel van jouw persoon, die fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel zijn. Je te laisse découvrir ça via le lien en bas ou en allant sur www.francaisauthentique.com/4p. ik|je|laat|ontdekken|dat|via|de|link|in|onder|of|in|gaand|naar|||| I let you discover it via the link below or by going to www.francaisauthentique.com/4p. Ik laat je dat ontdekken via de link hieronder of door naar www.francaisauthentique.com/4p te gaan. www.francaisauthentique.com/4p (comme 4 pilules). ||||zoals|pillen www.francaisauthentique.com/4p (like 4 pills). www.francaisauthentique.com/4p (zoals 4 pillen). Et moi, je reprends un peu mon souffle puisque j'arrive en haut d'une grande colline. en|mij|ik|neem weer|een|beetje|mijn|adem|omdat|ik aankom|in|boven|van een|grote|heuvel And me, I catch my breath a little since I arrive at the top of a big hill. A ja, odkedy prichádzam na vrchol veľkého kopca, trochu lapám po dychu. En ik neem even mijn adem terug, aangezien ik bovenop een grote heuvel aankom. C'est pour ça que je suis un peu essoufflé. dat is|voor|dat|dat|ik|ben|een|beetje|buiten adem That's why I'm a little out of breath. Daarom ben ik een beetje buiten adem. On me le dit parfois dans les commentaires : « Hé, Johan, t'étais essoufflé ? men|mij|het|dit|soms|in|de|reacties|hé|Johan|je was|buiten adem I'm sometimes told in the comments: “Hey, Johan, were you out of breath? Soms zeggen ze het tegen me in de reacties: "Hé, Johan, was je buiten adem?" ». ". En fait oui, comme il y a toujours des petites montées, c'est dur de monter et parler en même temps, mais bien sûr, on va réussir à faire ça ensemble. en|feit||omdat|er|daar|is|altijd|kleine|kleine|hellingen|het is|moeilijk|om|omhoog te gaan|en|te praten|terwijl|zelfs||maar|goed|zeker|we|gaan|slagen|om|te doen|dat|samen In fact yes, as there are always small climbs, it's hard to go up and talk at the same time, but of course, we will manage to do this together. Eigenlijk wel, omdat er altijd kleine hellingen zijn, is het moeilijk om te klimmen en tegelijkertijd te praten, maar natuurlijk gaan we dat samen voor elkaar krijgen.

Alors là, ce qui m'a poussé ou ce qui m'a donné l'idée d'enregistrer cet épisode sur la régularité, c'est que je suis assez déçu de deux créateurs de contenu dont je suivais pendant longtemps le podcast. dus|daar|dit|wat|me heeft|geduwd|of|dit|wat|me heeft|gegeven|het idee|om op te nemen|deze|aflevering|over|de|regelmaat|dat is|dat|ik|ben|behoorlijk|teleurgesteld|van|twee|makers|van|inhoud|waarvan|ik|volgde|gedurende|lange tijd|de|podcast So there, what pushed me or what gave me the idea to record this episode on regularity, is that I am quite disappointed with two content creators whose podcast I have been following for a long time. Takže to, čo ma prinútilo alebo čo mi dalo nápad pravidelne nahrávať túto epizódu, je to, že som dosť sklamaný z dvoch tvorcov obsahu, ktorých podcasty sledujem už dlho. Dus wat me heeft aangespoord of wat me het idee heeft gegeven om deze aflevering over regelmaat op te nemen, is dat ik behoorlijk teleurgesteld ben in twee contentmakers wiens podcast ik al lange tijd volg. Peu importe, je ne vais pas déjà donner de nom, évidemment, ce serait critiquer des personnes directement, ce que je ne fais jamais. weinig|het maakt niet uit|ik|niet|ga|niet|al|geven|van|naam|uiteraard|dit|zou zijn|bekritiseren|mensen||direct|dit|dat|ik|niet|doe|nooit Anyway, I'm not going to give a name already, obviously, that would be to criticize people directly, which I never do. Maakt niet uit, ik ga natuurlijk geen namen noemen, dat zou immers betekenen dat ik mensen direct zou bekritiseren, wat ik nooit doe. Donc je ne donnerai pas de noms et je ne donnerai pas les sujets, ce n'est pas l'important, mais en gros, il y a deux personnes, deux créateurs de contenu qui avaient un podcast hebdomadaire que je suivais pendant des mois et des mois, et qui, soudain, ont arrêté de publier du contenu régulièrement. dus|ik|niet|zal geven|niet|van|namen|en|||||||||||||||||||||met|inhoud||||||||||||||||||||||||regelmatig So I won't give names and I won't give topics, that's not the important thing, but basically there are two people, two content creators who had a weekly podcast that I followed for months and months, and suddenly stopped posting content regularly. Takže nebudem dávať mená a nebudem dávať témy, to nie je dôležité, ale v podstate sú tam dvaja ľudia, dvaja tvorcovia obsahu, ktorí mali týždenný podcast, ktorý som sledoval mesiace a mesiace a zrazu prestali pravidelne zverejňovať obsah . Dus ik zal geen namen noemen en ik zal de onderwerpen niet noemen, dat is niet belangrijk, maar in het kort, er zijn twee mensen, twee contentmakers die een wekelijkse podcast hadden die ik maanden en maanden volgde, en die plotseling zijn gestopt met het regelmatig publiceren van content. C'est-à-dire, ils étaient habitués à le faire chaque semaine. |om||||||het|te doen|elke|week That is to say, they were used to doing it every week. To znamená, že boli zvyknutí robiť to každý týždeň. Dat wil zeggen, ze waren gewend om dit elke week te doen. Ensuite, ils ont commencé chaque deux semaines. vervolgens|zij|hebben|begonnen|elke|twee|weken Then they started every two weeks. Vervolgens begonnen ze elke twee weken. Ensuite, toutes les trois semaines. vervolgens|elke|de|drie|weken Then every three weeks. Potom každé tri týždne. Daarna, elke drie weken. Ensuite, rien pendant un mois. vervolgens|niets|gedurende|een|maand Then nothing for a month. Daarna, niets gedurende een maand. Et puis de nouveau un par semaine. en|dan|opnieuw|weer|een|per|week En toen weer één keer per week. Et ça m'a poussé finalement, cette publication sporadique, (sporadique, ça veut dire un épisode à un moment, un épisode à un autre moment, sans que ce soit régulier, que ça suive vraiment un plan établi), eh bien, cette organisation ou cette publication sporadique, ça m'a poussé à ne plus suivre ces personnes. en|dat|me heeft|gedreven|uiteindelijk|deze|publicatie|sporadisch|sporadisch|dat|betekent|zeggen|een|aflevering|op|een|moment|een|aflevering|op|een|ander|moment|zonder|dat|het|is|regelmatig|dat|het|volgt|echt|een|plan|vastgesteld|nou|goed|deze|organisatie|of|deze|publicatie|sporadisch|dat|me heeft|gedreven|om|niet|meer|volgen|deze|mensen And that finally pushed me, this sporadic publication, (sporadic means one episode at a time, one episode at another time, without it being regular, it really following a set plan), well, this organization or this sporadic publication, it pushed me to stop following these people. A to ma nakoniec dotlačilo, táto sporadická publikácia, (sporadická znamená jednu epizódu za druhou, jednu epizódu za druhou, bez toho, aby bola pravidelná, naozaj podľa stanoveného plánu), no, táto organizácia alebo táto sporadická publikácia ma posunula prestať sledovať týchto ľudí. En dat heeft me uiteindelijk, deze sporadische publicatie, (sporadisch, dat betekent een aflevering op een moment, een aflevering op een ander moment, zonder dat het regelmatig is, dat het echt een vastgesteld plan volgt), wel, deze organisatie of deze sporadische publicatie, heeft me ertoe gebracht om deze mensen niet meer te volgen. Je sais que c'est dommage pour moi, puisque je perds du contenu de qualité. ik|weet|dat|het is|jammer|voor|mij|aangezien|ik|verlies|van|inhoud|van|kwaliteit I know it's a shame for me, since I'm losing quality content. Ik weet dat het jammer voor mij is, omdat ik kwaliteitsinhoud misloop. C'est dommage pour eux, parce qu'ils perdent quelqu'un qui les suit, quelqu'un qui était fidèle. het is|jammer|voor|hen|omdat|dat zij|verliezen|iemand|die|hen|volgt|iemand|die|was|trouw It's a shame for them, because they are losing someone who follows them, someone who was faithful. Je to pre nich hanba, pretože strácajú niekoho, kto ich nasleduje, niekoho, kto bol verný. Het is jammer voor hen, omdat ze iemand verliezen die hen volgt, iemand die trouw was. Pour l'un des deux, j'avais acheté des cours digitaux qu'il proposait, donc j'étais aussi un client. voor|de één|van de|twee|ik had|gekocht|van de|cursussen|digitaal|dat hij|hij aanbood|dus|ik was||een|klant For one of the two, I had purchased digital courses that he offered, so I was also a customer. Pre jedného z nich som mal zakúpené digitálne kurzy, ktoré ponúkal, takže som bol tiež zákazníkom. Voor een van de twee had ik digitale cursussen gekocht die hij aanbood, dus ik was ook een klant. Donc tant pis pour eux et tant pis pour moi. dus|zo|jammer|voor|hen|en|zo|jammer|voor|mij Takže škoda pre nich a veľká škoda pre mňa. Dus jammer voor hen en jammer voor mij.

Et ça me rappelle ce petite exemple, cette petite aventure, ça me rappelle que vraiment, peu de gens, mais très, très peu de gens, c'est vraiment une minorité, sont réellement réguliers, sont réellement réguliers, au point de dire « je prends un engagement et je le tiens, je continue pour toujours ». en|dat|me|herinnert|dit|kleine|voorbeeld|dit|kleine|avontuur|dat|me|herinnert|dat|echt|weinig|de|mensen||heel|heel|weinig|de|mensen|het is|echt|een|minderheid|zijn|werkelijk|regelmatig|zijn|werkelijk|regelmatig|tot|punt|om|zeggen|ik|neem|een|verbintenis|en|ik|het|houd|ik|ga door|voor|altijd A pripomína mi to tento malý príklad, toto malé dobrodružstvo, pripomína mi to, že naozaj, málo ľudí, ale veľmi, veľmi málo ľudí, je to naozaj menšina, sú naozaj pravidelní, naozaj pravidelní, až do bodu, keď hovoria: „Vyrábam záväzok a ja ho dodržiavam, pokračujem navždy“. En dat doet me denken aan dit kleine voorbeeld, dit kleine avontuur, het herinnert me eraan dat echt, heel weinig mensen, maar heel, heel weinig mensen, het is echt een minderheid, zijn daadwerkelijk consistent, zijn daadwerkelijk consistent, tot het punt dat ze zeggen "ik doe een belofte en ik houd me eraan, ik ga door voor altijd". Très, très, très, très peu de personnes sont capables de faire ça que ce soit dans la création de contenu ou autre. heel|heel|heel|heel|weinig|de|mensen|zijn|in staat|om|doen|dat|dat|dit|hetzij|in|de|creatie|van|inhoud|of|ander Heel, heel, heel, heel weinig mensen zijn in staat om dat te doen, of het nu gaat om het creëren van content of iets anders. On va y revenir juste après pour ton cas particulier, puisque les sujets que j'aborde dans Marchez avec Johan, ce n'est pas évidemment pour te raconter ma vie, c'est évidemment plutôt pour t'aider à améliorer la tienne. we|gaan|daar|terugkomen|net|daarna|voor|jouw|geval|bijzonder|aangezien|de|onderwerpen|die||in|Loop|met|Johan|dit||niet|uiteraard|om|je|vertellen|mijn|leven|het is|uiteraard|eerder|||om|||leven Vrátime sa k tomu hneď potom, čo sa týka vášho konkrétneho prípadu, keďže témy, ktorým sa venujem v Prechádzke s Johanom, vám očividne nehovoria o mojom živote, očividne ide skôr o to, aby som vám pomohol zlepšiť ten váš. We komen er zo meteen op terug voor jouw specifieke geval, aangezien de onderwerpen die ik behandel in Marchez avec Johan, het is niet natuurlijk om je mijn leven te vertellen, het is natuurlijk eerder om je te helpen je leven te verbeteren.

C'est vrai dans tout ce qu'on voit, ce manque de régularité. het is|waar|in|alles|dit|dat we|zien|dit|gebrek|aan|regelmaat Je to pravda vo všetkom, čo vidíme, tento nedostatok pravidelnosti. Het is waar in alles wat we zien, dit gebrek aan regelmaat. C'est expliqué, (j'en ai parlé déjà dans une vidéo et d'autres contenus), c'est expliqué scientifiquement. het is|uitgelegd|ik er|heb|gesproken|al|in|een|video|en|andere|inhoud|het is|uitgelegd|wetenschappelijk Je to vysvetlené (už som o tom hovoril vo videu a inom obsahu), je to vysvetlené vedecky. Het is uitgelegd, (ik heb er al over gesproken in een video en andere inhoud), het is wetenschappelijk uitgelegd. On a un corps, un cerveau qui recherche des poussées de dopamine (c'est un neurotransmetteur ou une hormone qui donne en fait du plaisir quand on cherche quelque chose, ou quand on découvre quelque chose de nouveau). we|hebben|een|lichaam|een|brein|dat|zoekt|naar|stoten|van|dopamine|het is|een|neurotransmitter|of|een|hormoon|dat|geeft|in|feitelijk|plezier||wanneer|we|zoeken|iets|||wanneer|we|ontdekken|iets||van|nieuw Máme telo, mozog, ktorý vyhľadáva dopamínové návaly (je to neurotransmiter alebo hormón, ktorý v skutočnosti dáva potešenie, keď niečo hľadáme alebo keď objavíme niečo nové). We hebben een lichaam, een brein dat op zoek is naar dopaminepieken (het is een neurotransmitter of een hormoon dat eigenlijk plezier geeft wanneer we iets zoeken, of wanneer we iets nieuws ontdekken). Donc, on veut tout le temps chercher autre chose et par conséquent, notre cerveau n'aime pas toujours la régularité. dus|we|willen|altijd|het|tijd|zoeken|iets anders|ding|en|door|gevolg|ons|brein|houdt niet van|altijd||de|regelmaat Vždy teda chceme hľadať niečo iné a preto náš mozog nemá vždy rád pravidelnosť. Dus, we willen de hele tijd naar iets anders zoeken en bijgevolg houdt ons brein niet altijd van regelmaat. Ça l'ennuie et il préfère chercher autre chose pour avoir des poussées de dopamine et se sentir bien. dat|het verveelt|en|hij|hij verkiest|zoeken|ander|ding|om|krijgen||uitbarstingen|van|dopamine|en|zich|voelen|goed Het verveelt hem en hij geeft de voorkeur aan het zoeken naar iets anders om dopamine-stoten te krijgen en zich goed te voelen.

Et beaucoup me disent, beaucoup d'amis qui ont aussi des… qui publient du contenu, me disent qu'une des grandes forces de Français Authentique, c'est cette régularité. en|veel|mij|ze zeggen|veel|vrienden|die|ze hebben|ook||die|ze publiceren||inhoud|mij|ze zeggen|dat een||grote|krachten|van|Frans|Authentiek|het is|deze|regelmaat En veel mensen zeggen me, veel vrienden die ook… die content publiceren, zeggen me dat een van de grote krachten van Frans Authentiek, deze regelmaat is. Moi, je publie une vidéo chaque lundi quoi qu'il arrive ; je publie cet épisode de Marchez avec Johan chaque mercredi quoi qu'il arrive, il n'y a pas d'exception. mij|ik|ik publiceer|een|video|elke|maandag|wat|dat hij|gebeurt||ik publiceer|deze|aflevering|van|Loop|met|Johan|elke|woensdag|wat|dat hij|gebeurt|hij|daar|er is|geen|uitzondering Ik publiceer elke maandag een video, wat er ook gebeurt; ik publiceer deze aflevering van Loop met Johan elke woensdag, wat er ook gebeurt, er zijn geen uitzonderingen. Je publie mon podcast chaque dimanche quoi qu'il arrive. ik|ik publiceer|mijn|podcast|elke|zondag|wat|dat hij|gebeurt Ik publiceer mijn podcast elke zondag, wat er ook gebeurt. J'ai mis en place des systèmes qui me permettent d'être régulier. ik heb|ik heb gezet|in|plaats|de|systemen|die|mij|ze maken mogelijk|om te zijn|regelmatig Ik heb systemen opgezet die me in staat stellen om regelmatig te zijn. Et le jour où il y aura des podcasts qui ne seront pas publiés, soit il me sera arrivé quelque chose de grave qui fait que je n'ai pas pu enregistrer de contenu pendant plusieurs semaines, soit j'aurais décidé et j'aurais annoncé changer de plan de mise à disposition de contenu. en|de|dag|waarop|hij|daar|er zal zijn|de|podcasts|die|niet|ze zullen zijn|niet|gepubliceerd|ofwel|hij|mij|hij zal zijn|aangekomen|iets|ding|van|ernstig|dat|het maakt|dat|ik|ik heb niet|niet|kunnen|opnemen|van|inhoud|gedurende|meerdere|weken|ofwel|ik zou hebben|besloten|en|ik zou hebben|aangekondigd|veranderen|van|plan|van|beschikbaarstelling|tot|beschikking|van|inhoud A v deň, keď budú podcasty, ktoré nebudú zverejnené, buď sa mi stane niečo vážne, čo spôsobilo, že niekoľko týždňov nebudem môcť nahrávať obsah, alebo sa rozhodnem a oznámim zmenu plánu doručovania obsahu. . En de dag dat er podcasts zijn die niet worden gepubliceerd, is het ofwel dat er iets ernstigs met me is gebeurd waardoor ik wekenlang geen content heb kunnen opnemen, ofwel heb ik besloten en aangekondigd om mijn plan voor het beschikbaar stellen van content te veranderen. Donc moi, je suis vraiment, je pars du principe que si quelque chose est bien, si quelque chose est pertinent, si quelque chose est intéressant, il faut être régulier. dus|mij|ik|ik ben|echt|ik|ik vertrek|van het|principe|dat|als|iets|ding|het is|goed|als|iets|ding|het is|relevant|als|iets|ding|het is|interessant|het|het is nodig|te zijn|regelmatig Dus ik ga er echt van uit dat als iets goed is, als iets relevant is, als iets interessant is, je regelmatig moet zijn. Il faut être régulier, peu importe si c'est quelque chose que tu fais tous les jours, toutes les semaines, tous les mois ou tous les ans, il faut avoir cette régularité, il faut avoir cette régularité et je l'étendrais vraiment à tous les domaines de notre vie. het|het is nodig|te zijn|regelmatig|weinig|het maakt uit|als|het is|iets|ding|dat|je|je doet|elke|de|dagen|elke|de|weken|elke|de|maanden|of|elke|de|jaren|het|het is nodig|te hebben|deze|regelmaat|het|het is nodig|te hebben|deze|regelmaat|en|ik|ik zou het uitbreiden|echt|naar|alle|de|gebieden|van|ons|leven Je moet regelmatig zijn, ongeacht of het iets is dat je elke dag, elke week, elke maand of elk jaar doet, je moet die regelmaat hebben, je moet die regelmaat hebben en ik zou dat echt uitbreiden naar alle gebieden van ons leven. Pas seulement la publication de contenu, pas seulement la consommation de contenu, pas seulement l'apprentissage. niet|alleen|de|publicatie|van|inhoud|niet|alleen|de|consumptie|van|inhoud|niet|alleen|het leren Nielen publikovať obsah, nie len konzumovať obsah, nie len sa učiť. Niet alleen de publicatie van inhoud, niet alleen de consumptie van inhoud, niet alleen het leren. Tout ce que je dis depuis tout à l'heure sur moi, qui crée du contenu ou des créateurs qui créent du contenu, évidemment, ça s'adapte à toi aussi dans ta consommation de contenu, ton apprentissage du français. alles|dit|dat|ik|zeg|sinds|heel|aan|het uur|over|mij|die|creëert|van|inhoud|of|de|makers|die|creëren|van|inhoud|uiteraard|dat|past aan|aan|jou|ook|in|jouw|consumptie|van|inhoud|jouw|leren|van|Frans Všetko, čo už nejaký čas hovorím o mne, ktorý tvorí obsah alebo o tvorcoch, ktorí tvoria obsah, to samozrejme platí aj pre vás, pokiaľ ide o vašu konzumáciu obsahu, vaše učenie sa francúzštiny. Alles wat ik tot nu toe heb gezegd over mij, die inhoud creëert of over makers die inhoud creëren, past natuurlijk ook bij jou in jouw consumptie van inhoud, jouw leren van het Frans. Donc, il faut être régulier, mais ce n'est pas seulement vrai pour l'apprentissage. dus|het|moet|zijn|regelmatig|maar|dit|is niet|niet|alleen|waar|voor|het leren Dus, je moet regelmatig zijn, maar dat is niet alleen waar voor het leren.

Si par exemple, on prend l'exercice et que tu juges qu'il est bon de marcher, tu te dis « il est bon de marcher, c'est bon pour ma santé et c'est une chose que je veux faire régulièrement ». als|per|voorbeeld|men|neemt|de oefening|en|dat|jij|oordeelt|dat het|is|goed|om|lopen|jij|je|zegt|het|is|goed|om|lopen|het is|goed|voor|mijn|gezondheid|en|het is|een|ding|dat|ik|wil|doen|regelmatig Als we bijvoorbeeld de oefening nemen en je vindt dat het goed is om te wandelen, zeg je tegen jezelf: "het is goed om te wandelen, het is goed voor mijn gezondheid en het is iets dat ik regelmatig wil doen". On l'a dit, si c'est bon pour ton corps, il faut le faire régulièrement. men|het|gezegd|als|het is|goed|voor|jouw|lichaam|het|het moet|het|doen|regelmatig We hebben het gezegd, als het goed is voor je lichaam, moet je het regelmatig doen. Eh bien, si tu décides de le faire régulièrement, il faut le faire à une fréquence régulière. nou|goed|als|jij|beslist|het|het|doen||||||op|een|frequentie|regelmatig Nou, als je besluit het regelmatig te doen, moet je het met een regelmatige frequentie doen. Fréquence régulière. frequentie|regelmatig Regelmatige frequentie. Donc, à toi de décider si tu veux marcher. dus|aan|jou|om|beslissen|of|jij|wilt|lopen Dus, het is aan jou om te beslissen of je wilt wandelen. Waouh ! Wauw! Il y a un de ces trucs-là qui vient de passer. het|daar|er is|een|van|die|||die|hij komt|van|voorbijgaan Jedna z tých vecí sa práve stala. Er is zo'n ding voorbijgekomen. C'était, je pense, un frelon. het was|ik|ik denk|een|hoornaar Bol to, myslím, sršeň. Het was, denk ik, een hoornaar. Un frelon, c'est comme une guêpe, mais en plus gros. een|hoornaar|het is|zoals|een|wesp|maar|in|meer|groot Een hoornaar is als een wesp, maar dan groter. Il m'a impressionné. hij|me heeft|onder indruk gemaakt Hij heeft me onder de indruk gebracht. Il m'a fait peur. hij|me heeft|gemaakt|bang Hij heeft me bang gemaakt. Donc, du coup, j'ai perdu le fil. dus|van|klap|ik heb|verloren|de|draad Dus, daardoor ben ik de draad kwijtgeraakt. Oui, j'en étais à la régularité. ja|ik er|ik was|bij|de|regelmaat Ja, ik was bezig met de regelmaat. Donc, si tu estimes qu'il est important pour toi de marcher, eh bien tu vas peut-être décider qu'il est important pour toi de marcher tous les jours ou alors qu'il est important pour toi de marcher une fois par semaine, peu importe encore une fois la régularité, même s'il est évident que plus tu vas faire quelque chose fréquemment, mieux ce sera. dus|als|jij|je vindt|dat hij|is|belangrijk|voor|jou|om|lopen|nou|goed|jij|je gaat|||besluiten|dat hij|is|belangrijk|voor|jou|om|lopen|elke|de|dagen|of|dan|dat hij|is|belangrijk|voor|jou|om|lopen|een|keer|per|week|weinig|het maakt niet uit|nog|een|keer|de|regelmaat|zelfs|als hij|is|duidelijk|dat|meer|jij|je gaat|doen|iets|iets|vaak|beter|dit|zal zijn Takže ak si myslíte, že je dôležité, aby ste chodili, možno sa rozhodnete, že je dôležité, aby ste chodili každý deň, alebo je dôležité, aby ste chodili raz týždenne., opäť, nezáleží na tom, ako často, aj keď je to zrejmé. že čím častejšie budete niečo robiť, tým to bude lepšie. Dus, als je denkt dat het belangrijk voor je is om te wandelen, dan ga je misschien besluiten dat het belangrijk voor je is om elke dag te wandelen of dat het belangrijk voor je is om één keer per week te wandelen, ongeacht de regelmaat, ook al is het duidelijk dat hoe vaker je iets doet, hoe beter het zal zijn. Et je suis partisan d'habitude, de régularité au quotidien, mais peu importe. en|ik|ben|voorstander|van gewoonte|van|regelmaat|op|dagelijks|maar|weinig|het maakt niet uit A fandím zvyku, pravidelnosti na dennej báze, ale to nevadí. En ik ben meestal voor gewoonte, voor dagelijkse regelmaat, maar dat doet er niet toe. Si tu décides de faire quelque chose régulièrement, fais-le au moins chaque semaine. als|jij|je besluit|om|doen|iets|iets|regelmatig|||op|minst|elke|week Als je besluit om iets regelmatig te doen, doe het dan in ieder geval elke week. En ce qui concerne la marche. wat|dit|betreft|betreft|de|wandeling Čo sa týka chôdze. Wat betreft het wandelen. Pour l'alimentation, c'est la même chose. voor|de voeding|het is|de|zelfde|ding Voor de voeding is het hetzelfde. On dit qu'il faut manger cinq fruits et légumes par jour. men|zegt|dat hij|moet|eten|vijf|vruchten|en|groenten|per|dag Men zegt dat je vijf stuks fruit en groenten per dag moet eten. Donc ça, c'est une grande théorie. dus|dat|het is|een|grote|theorie Dus dat is een grote theorie. On parle par jour, c'est-à-dire qu'il y a l'aspect régularité. men|spreekt|per|dag||||dat hij|daar|er is|het aspect|regelmaat We hebben het over per dag, dat wil zeggen dat er een aspect van regelmaat is. Pour l'apprentissage, c'est la même chose. voor|het leren|het is|de|dezelfde|zaak Voor het leren is het hetzelfde. Donc, je pense qu'il est clair que ceux qui sont réguliers, que ce soit dans leur apprentissage ou dans tous les domaines de leur vie, eh bien seront les grands gagnants. dus|ik|denk|dat hij|is|duidelijk|dat|degenen|die|zijn|regelmatig|dat|dit|het zij|in|hun|leren|of|in|alle|de|gebieden|van|hun|leven|nou|goed|zullen zijn|de|grote|winnaars Takže si myslím, že je jasné, že tí, ktorí sú dôslední, či už v učení alebo vo všetkých oblastiach svojho života, budú veľkými víťazmi. Dus, ik denk dat het duidelijk is dat degenen die regelmatig zijn, of het nu in hun leren is of in alle gebieden van hun leven, nou ja, de grote winnaars zullen zijn.

Il y a trois petits outils dont je voudrais parler sans rentrer dans le détail. er|er|is|drie|kleine|hulpmiddelen|waarvan|ik|ik zou willen|praten|zonder|ingaan|in|het|detail Existujú tri malé nástroje, o ktorých by som rád hovoril bez toho, aby som zachádzal do podrobností. Er zijn drie kleine hulpmiddelen waar ik het over wil hebben zonder in detail te treden. Ce sont des pistes et si tu as envie qu'on les développe, n'hésite pas à me le dire en commentaire de ce podcast. deze|zijn|de|richtingen|en|als|je|je hebt|zin|dat we|ze|ontwikkelen|aarzel niet|niet|om|mij|het|zeggen|in|commentaar|van|deze|podcast Toto sú skladby a ak chcete, aby sme ich vyvinuli, neváhajte a povedzte mi to v komentároch k tomuto podcastu. Dit zijn aanwijzingen en als je wilt dat we ze verder uitwerken, aarzel dan niet om het me te laten weten in de reacties op deze podcast. La première piste, le premier outil, c'est d'avoir des règles, tout simplement. de|eerste|pad|het|eerste|hulpmiddel|het is|om te hebben|regels||gewoon|simpelweg De eerste stap, het eerste hulpmiddel, is simpelweg regels hebben. Ça peut paraître un petit peu, comment dire, un peu strict, un peu militaire, tu sais, d'avoir des règles pour tout, mais moi, j'ai des règles pour tout parce que s'il n'y a pas de règles, il n'y a pas d'organisation. dat|kan|lijken|een|klein|beetje|hoe|zeggen|een|beetje|streng|een|beetje|militair|jij|weet|om te hebben|regels||voor|alles|maar|ik|ik heb|regels||voor|alles|omdat|dat|als|er niet|is|geen|regels||er|er niet|is|geen|organisatie Het kan een beetje, hoe moet ik het zeggen, een beetje streng, een beetje militair lijken, weet je, om overal regels voor te hebben, maar ik heb overal regels voor omdat als er geen regels zijn, er geen organisatie is. S'il n'y a pas d'organisation, il n'y a pas de régularité. als|er niet|is|geen|organisatie|er|er niet|is|geen|regels| Als er geen organisatie is, is er geen regelmaat. Et tu peux par exemple te dire : « Eh bien voilà, ma règle, c'est de faire une sieste de 20 minutes chaque jour ». en|jij|kunt|per|voorbeeld|jezelf|zeggen|nou|goed|hier|mijn|regel|het is|om|te doen|een|dutje|van|minuten|elke|dag En je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Nou, mijn regel is om elke dag 20 minuten te slapen." Alors cet exemple-là, il est tiré de ma vie, mais c'est depuis que j'ai fixé cette règle, que j'ai défini cette règle, que j'ai décidé d'appliquer cette règle que j'arrive à être régulier dans ma petite sieste de 20 minutes par jour. dus|dit|||hij|is|gehaald|uit|mijn|leven|maar|het is|sinds|dat|ik heb|vastgesteld|deze|regel|dat|ik heb|gedefinieerd|deze|regel|dat|ik heb|besloten|om toe te passen|deze|regel|dat|ik slaag|om|te zijn|regelmatig|in|mijn|korte|dutje|van|minuten|per|dag Dus dit voorbeeld komt uit mijn leven, maar het is sinds ik deze regel heb vastgesteld, dat ik deze regel heb gedefinieerd, dat ik heb besloten deze regel toe te passen dat ik erin slaag om regelmatig mijn kleine dutje van 20 minuten per dag te doen. Avant d'être régulier, avant d'avoir mis en place cette règle, j'avais tendance à dire : « Bon, bah, on verra la prochaine fois », ou : « On verra tout à l'heure. voordat|te zijn|regelmatig|voordat|te hebben|gezet|in|werking|deze|regel|ik had|neiging|om|te zeggen|goed|nou|we|zullen zien|de|volgende|keer||we|zullen zien|alles|straks| Predtým, ako som bol pravidelný, predtým, ako som zaviedol toto pravidlo, som mal tendenciu povedať: „No, dobre, uvidíme nabudúce“, alebo: „Uvidíme neskôr. Voordat ik regelmatig was, voordat ik deze regel had ingesteld, had ik de neiging om te zeggen: "Nou, we zien wel de volgende keer", of: "We zien het straks wel." Là, pour l'instant, je n'ai pas le temps. daar|voor|het moment|ik|ik heb niet|geen|de|tijd Op dit moment heb ik geen tijd. J'ai du travail. ik heb|werk|werk Ik heb werk. Il y a des gens qui m'appellent », mon téléphone sonne souvent. het|er|is|sommige|mensen|die|me bellen|mijn|telefoon|hij belt|vaak Er zijn mensen die me bellen», mijn telefoon gaat vaak. Et c'est donc le fait d'avoir une règle qui me permet de ne pas manquer cette fameuse sieste. en|het is|dus|het|feit|om te hebben|een|regel|die|me|het maakt mogelijk|om|niet|niet|missen|deze|beroemde|siësta En het is dus het feit dat ik een regel heb die me toestaat deze beroemde siësta niet te missen.

C'est un exemple que j'ai lu dans un livre de Craig Ballantyne qui est Canadien et qui a écrit The perfect day formula. het is|een|voorbeeld|dat|ik heb|gelezen|in|een|boek|van|Craig|Ballantyne|die|is|Canadees|en|die|hij heeft|geschreven|de|perfecte|dag|formule Het is een voorbeeld dat ik heb gelezen in een boek van Craig Ballantyne, die Canadees is en The perfect day formula heeft geschreven. Il n'y a pas de traduction en français, il n'existe que la version originale. er|er niet|is|geen||vertaling|in|het Frans|er|bestaat niet|alleen|de|versie|origineel Er is geen vertaling in het Frans, er bestaat alleen de originele versie. C'est La formule pour un jour parfait en gros. het is|de|formule|voor|een|dag|perfect|in|grote lijnen Dit is de formule voor een perfecte dag in het kort. Et il prenait un exemple que je trouvais très, très intéressant. en|hij|hij nam|een|voorbeeld|dat|ik|ik vond|heel||interessant En hij nam een voorbeeld dat ik heel, heel interessant vond. Il disait : « Une femme enceinte… », donc une femme qui attend un bébé, qui a un bébé dans le ventre, en général, on va parler des gens conscients ici, on ne va pas parler des gens inconscients, mais on prend une femme enceinte consciente. hij|hij zei|een|vrouw|zwanger|dus|een|vrouw|die|wacht op|een|baby|die|heeft|een|baby|in|de|buik|in|algemeen|men|we gaan|praten|over|mensen|bewust|hier|men|niet|we gaan|niet|praten|over|mensen|onbewust|maar|men|we nemen|een|vrouw|zwanger|bewust Hij zei: « Een zwangere vrouw… », dus een vrouw die een baby verwacht, die een baby in haar buik heeft, over het algemeen zullen we hier over bewuste mensen praten, we zullen niet over onbewuste mensen praten, maar we nemen een bewuste zwangere vrouw. Sa règle, ça va être de ne pas boire d'alcool parce qu'elle est enceinte. haar|regel|dat|het gaat|zijn|om|niet|niet|drinken|alcohol|||is|zwanger Haar regel zal zijn om geen alcohol te drinken omdat ze zwanger is. Donc elle n'a pas besoin de mettre en place une habitude, elle n'a pas besoin de réfléchir à chaque fois qu'on lui propose un verre d'alcool. dus|zij|niet|niet|behoefte|om|zetten|in|plaats|een|gewoonte|zij|niet|niet|behoefte|om|nadenken|over|elke|keer|dat men|haar|aanbiedt|een|glas|alcohol Dus ze hoeft geen gewoonte op te bouwen, ze hoeft niet elke keer na te denken als iemand haar een glas alcohol aanbiedt. Elle va dire : « Non, non, merci. zij|zal|zeggen|nee|nee|dank Ze zal zeggen: "Nee, nee, dank je." Je ne bois pas d'alcool. ik|niet|drink|niet|alcohol "Ik drink geen alcohol." Je suis enceinte ». ik|ben|zwanger "Ik ben zwanger." C'est sa règle. dat is|zijn|regel Het is zijn regel. Exactement la même… On pourrait prendre le même exemple avec quelqu'un qui est vegan, qui mange absolument aucun produit animal. precies|de|zelfde|men|zou kunnen|nemen|het|zelfde|voorbeeld|met|iemand|die|is|vegan|die|eet|absoluut|geen|product|dierlijk Precies dezelfde... We zouden hetzelfde voorbeeld kunnen nemen met iemand die vegan is, die absoluut geen dierlijke producten eet. Eh bien si on lui propose de la viande, il dira : « Non, non, merci, je suis vegan ». nou|goed|als|men|hem|aanbiedt|de|het|vlees|hij|hij zal zeggen|nee|nee|dank je|ik|ben|vegan Nou, als we hem vlees aanbieden, zal hij zeggen: "Nee, nee, dank je, ik ben vegan." Il ne va pas avoir à réfléchir. hij|niet|zal|niet|hebben|om|nadenken Hij hoeft er niet over na te denken. Donc le fait d'avoir des règles strictes, ça t'aide vraiment à, eh bien être régulier dans quelque chose. dus|het|feit|om te hebben|strikte|regels|strikte|dat|het helpt jou|echt|om|eh|goed|te zijn|regelmatig|in|iets|iets Dus het hebben van strikte regels helpt je echt om, nou ja, regelmatig te zijn in iets.

Le deuxième outil, j'en ai parlé, c'est d'avoir en place des systèmes. het|tweede|hulpmiddel|ik erover|heb|gesproken|het is|om te hebben|in|plaats|systemen| Het tweede hulpmiddel, waar ik het over had, is om systemen op te zetten. Alors là, on pourrait faire un cours complet sur les systèmes, mais c'est ce que moi je mets en place en fait. dus|daar|we|zouden kunnen|doen|een|cursus|volledige|over|de|systemen|maar|het is|dat|wat|ik|ik|zet|in|plaats|in|feit Takže tam by sme mohli urobiť kompletný kurz o systémoch, ale to je to, čo v skutočnosti nastavujem. Daar zouden we een hele cursus over systemen kunnen geven, maar dat is wat ik in feite opzet. Le fait de pouvoir mettre à disposition trois contenus par semaine pour Français Authentique avec tout ce qu'il y a derrière, par exemple, un épisode de Marchez avec Johan, ce n'est pas seulement moi qui parle dans un micro (c'était le cas avant), mais il y a moi qui parle dans un micro et derrière, il y a un article de blog, il y a un fichier MP3, il y a un fichier PDF, il y a une transcription, il y a une publication de l'information sur les réseaux sociaux. het|feit|om|te kunnen|te zetten|tot|beschikking|drie|inhoud|per|week|voor|Frans|Authentiek|met|alles|dat|wat|er|is|achter|bijvoorbeeld|voorbeeld|een|aflevering|van|Loop|met|Johan|dat|het is niet|niet|alleen|ik|die|spreek|in|een|microfoon|het was|het|geval|voorheen|maar|er|er|is|ik|die|spreek|in|een|microfoon|en|achter|er|er|is|een|artikel|van|blog|er|er|is|een|bestand|MP3|er|er|is|een|bestand|PDF|er|er|is|een|transcriptie|er|er|is|een|publicatie|van|informatie|over|de|netwerken|sociaal Skutočnosť, že môžem sprístupniť tri obsahy týždenne pre autentickú francúzštinu so všetkým, čo je za tým, napríklad epizóda Marchez avec Johan, nehovorím len ja do mikrofónu (bolo to tak predtým), ale hovorím tu ja do mikrofónu a za ním je príspevok na blogu, súbor MP3, súbor PDF, prepis, zverejnenie informácií na sociálnych sieťach. Het feit dat ik drie inhoudstukken per week kan aanbieden voor Frans Authentique met alles wat daarbij komt kijken, bijvoorbeeld een aflevering van 'Marchez avec Johan', is niet alleen ik die in een microfoon praat (dat was vroeger het geval), maar er is mij die in een microfoon praat en daarachter is er een blogartikel, er is een MP3-bestand, er is een PDF-bestand, er is een transcriptie, er is een publicatie van informatie op sociale media. Donc, il y a beaucoup d'étapes derrière qui doivent être faites toutes les semaines pour chaque contenu. Existuje teda veľa krokov, ktoré je potrebné vykonať každý týždeň pre každý obsah. Dus, er zijn veel stappen achter die elke week moeten worden gedaan voor elke inhoud. Donc, chaque contenu représente des heures et des heures de travail. Každý obsah teda predstavuje hodiny a hodiny práce. Dus, elke inhoud vertegenwoordigt uren en uren werk. Et tout ça, c'est seulement faisable si tu as un système en place. A to všetko je možné len vtedy, ak máte zavedený systém. En dat alles is alleen mogelijk als je een systeem hebt. Donc la seule petite astuce que je vais te donner puisque, encore une fois, les systèmes, c'est un sujet très, très vaste, c'est de te poser des questions simples. Takže jediný malý tip, ktorý vám dám, keďže systémy sú opäť veľmi, veľmi rozsiahla téma, je položiť si jednoduché otázky. Dus de enige kleine tip die ik je ga geven, aangezien systemen, nogmaals, een zeer, zeer breed onderwerp zijn, is om jezelf eenvoudige vragen te stellen. Moi, c'est une chose qui m'avait marqué quand j'étais à l'université, on m'avait enseigné cette technique en cours. mij|het is|een|ding|dat|me had|geraakt|toen|ik was|aan|de universiteit|men|me had|geleerd|deze|techniek|in|les Ja, to je niečo, čo ma poznačilo, keď som bol na univerzite, učili ma túto techniku na hodinách. Voor mij was het iets dat me was bijgebleven toen ik op de universiteit was, men had me deze techniek in de les geleerd. C'était un cours de qualité et le professeur à l'université nous parlait de la technique du QQOQCP. het was|een|les|van|kwaliteit|en|de|professor|aan|de universiteit|ons|hij sprak|over|de|techniek|van de|QQOQCP Bol to kvalitný kurz a profesor na univerzite nám povedal o technike QQOQCP. Het was een kwaliteitsles en de professor aan de universiteit sprak met ons over de QQOQCP-techniek. Ça me paraissait bizarre. dat|me|het leek|vreemd Zdalo sa mi to divné. Het leek me vreemd. QQOQCP. QQOQCP QQOQCP.

Et le QQOQCP, le Q venait de Quoi. en|de|QQOQCP|de|Q|kwam|van|wat En de QQOQCP, de Q kwam van Wat. Le deuxième Q venait de Quand. de|tweede|Q|kwam|van|wanneer De tweede Q kwam van Wanneer. Le O venait de Où. de|O|kwam|van|waar De O kwam van Waar. Le Q venait de Qui. de|Q|kwam|van|wie De Q kwam van Wie. Le C venait de Comment. de|C|hij kwam|van|hoe De C kwam van Hoe. Et le P de Pourquoi. en|de|P|van|waarom En de P van Waarom. QQOQCP. QQOQCP QQOQCP.

Donc, avant de mettre en place un système, tu te poses ces questions. dus|voordat|om|te zetten|en|plaats|een|systeem|jij|jezelf|je stelt|deze|vragen Pred nastavením systému si teda položte tieto otázky. Dus, voordat je een systeem opzet, stel je jezelf deze vragen. Quoi ? wat Wat? Qu'est-ce qu'on fait ? ||dat we|doen Čo robíme ? Wat doen we? Quand ? wanneer Kedy ? Wanneer? Où ? waar Waar? Avec qui ? met|wie Met wie? Ou, qui le fait ? of|wie|het|doet Alebo kto áno? Of, wie doet het? Comment ? hoe Hoe? Et pourquoi ? en|waarom En waarom? Peu importe l'ordre, le pourquoi, c'est bien de le mettre au début, par exemple. weinig|uitmaakt|de volgorde|het|waarom|het is|goed|om|het|te zetten|aan het|begin|bijvoorbeeld|voorbeeld Nezáleží na poradí, prečo, je dobré to dať na začiatok napr. Het maakt niet uit in welke volgorde, de reden, het is goed om het aan het begin te zetten, bijvoorbeeld. Avant de faire quelque chose et de mettre en place un système, c'est pas mal de savoir pourquoi on le fait, mais tu comprends l'idée. voordat|om|te doen|iets|ding|en|om|te zetten|in|werking|een|systeem|het is|niet|slecht|om|te weten|waarom|men|het|doet|maar|jij|begrijpt|het idee Predtým, ako niečo urobíte a zavediete systém, je dobré vedieť, prečo to robíte, ale dostanete nápad. Voordat je iets doet en een systeem opzet, is het niet slecht om te weten waarom je het doet, maar je begrijpt het idee. Tu te poses ces questions et tu mets en place des systèmes qui te permettent de répéter quelque chose facilement, de façon régulière. jij|jezelf|stelt|deze|vragen|en|jij|zet|in|werking|systemen||die|jou|toestaan|om|te herhalen|iets|ding|gemakkelijk|om|manier|regelmatig Položíte si tieto otázky a zavediete systémy, ktoré vám umožnia niečo ľahko a pravidelne opakovať. Je stelt jezelf deze vragen en je zet systemen op die je in staat stellen om iets gemakkelijk en regelmatig te herhalen. Et ça, encore une fois, tu peux l'utiliser pour peut-être des choses un peu plus, comment dire, un peu plus complexes. en|dat|nog|een|keer|jij|kunt|het gebruiken|voor|||dingen||een|beetje|meer|hoe|zeggen|een|beetje|meer|complexer A to sa dá opäť použiť na veci možno trochu viac, ako to povedať, trochu zložitejšie. En dat, nogmaals, kun je gebruiken voor misschien iets wat een beetje meer, hoe zeg je dat, een beetje complexer is. On n'a pas besoin d'un QQOQCP pour mettre en place l'habitude de faire une sieste régulièrement. men|hebben niet|niet|behoefte|aan een|QQOQCP|om|zetten|in|plaats|de gewoonte|om|doen|een|dutje|regelmatig Nepotrebujete QQOQCP, aby ste si vytvorili zvyk pravidelne si zdriemnuť. Je hebt geen QQOQCP nodig om de gewoonte te ontwikkelen om regelmatig een dutje te doen. Je pense que là, c'est assez clair. ik|denk|dat|daar|het is|vrij|duidelijk Myslím, že tam je to celkom jasné. Ik denk dat het hier vrij duidelijk is. Par contre, pour des choses que tu veux faire régulièrement et qui demandent peut-être un petit peu de préparation, eh bien tu peux utiliser cette technique. maar|daarentegen|voor|dingen||die|je|wilt|doen|regelmatig|en|die|vereisen|||een|klein|beetje|van|voorbereiding|nou|goed|je|kunt|gebruiken|deze|techniek Aan de andere kant, voor dingen die je regelmatig wilt doen en die misschien een beetje voorbereiding vereisen, kun je deze techniek gebruiken. Par exemple, la pratique du français, ça peut être quelque chose qui bénéficie d'un système, de savoir quand est-ce que tu étudies si tu veux étudier chaque jour, (ce qui est une bonne idée, à mon avis) quand, comment, avec quel matériel, etc. voor|voorbeeld|de|praktijk|van|Frans|dat|kan|zijn|iets|ding|dat|profiteert|van een|systeem|van|weten|wanneer|is||||||||||||||een|goed|idee|naar|mijn|mening)|wanneer|hoe|met|welk|materiaal|enzovoort Napríklad prax francúzštiny, to môže byť niečo, čo profituje zo systému, vedieť, kedy študuješ, ak sa chceš učiť každý deň, (čo je podľa mňa dobrý nápad), kedy, ako, s akým materiálom , atď. Bijvoorbeeld, het oefenen van Frans kan iets zijn dat baat heeft bij een systeem, om te weten wanneer je studeert als je elke dag wilt studeren, (wat een goed idee is, naar mijn mening) wanneer, hoe, met welk materiaal, enz. etc. enz.

Et on passe au troisième petit outil parce que sinon, ça va commencer à faire un peu long. en|we|gaan|naar de|derde|kleine|hulpmiddel|omdat|dat|anders|dat|zal|beginnen|om|te doen|een|beetje|lang En we gaan verder met het derde kleine hulpmiddel, want anders gaat het een beetje lang duren. Le troisième petit outil, c'est de mettre en place des habitudes. het|derde|kleine|hulpmiddel|dat is|om|te zetten|in|plaats|gewoontes| Het derde kleine hulpmiddel is het opzetten van gewoontes. J'en ai tellement parlé que je ne vais pas rentrer dans le détail, mais le fait de se dire « je vais faire quelque chose tous les jours, à la même heure, de la même façon, après le même déclencheur », eh bien, ça te permet de faire des choses qui sont très positives de façon régulière. ik er|heb|zoveel|gesproken|dat|ik|niet|ga|niet|ingaan|in|het|detail|maar|het|feit|om|zich|te zeggen|ik|ga|doen|iets|ding|elke|de|dagen|op|de|dezelfde|tijd|op|de|dezelfde|manier|na|de|dezelfde|trigger|nou|goed|dat|je|stelt in staat|om|te doen|dingen||die|zijn|zeer|positief|om|manier|regelmatig Ik heb er zoveel over gesproken dat ik niet in detail ga treden, maar het idee om te zeggen "ik ga elke dag op hetzelfde tijdstip, op dezelfde manier, na dezelfde trigger iets doen", dat stelt je in staat om regelmatig zeer positieve dingen te doen. Et ça, ça marche très, très bien. en|dat|dat|het werkt|heel|heel|goed En dat werkt heel, heel goed.

Alors, fais juste attention si tu cherches la régularité de ne pas te surcharger, c'est-à-dire de ne pas faire trop de choses. dus|maak|gewoon|aandacht|als|je|zoekt|de|regelmaat|om|niet|niet|je|overbelasten||||om|niet|niet|doen|te veel|de|dingen Dus, wees gewoon voorzichtig als je naar regelmaat zoekt, dat je jezelf niet overbelast, dat wil zeggen, niet te veel dingen doet. J'ai fait cette erreur. ik heb|gedaan|deze|fout Ik heb die fout gemaakt. Mettre en place trop d'habitudes, être trop régulier dans trop de choses. zetten|in|plaats|te veel|gewoonten|zijn|te|regelmatig|in|te veel|de|dingen Nastavenie príliš veľa návykov, prílišná dôslednosť v príliš veľa veciach. Te veel gewoonten opzetten, te regelmatig zijn in te veel dingen. Au bout d'un moment, évidemment, ça devient difficile à tenir. aan|einde|van een|moment|uiteraard|dat|het wordt|moeilijk|om te|volhouden Po chvíli je samozrejme ťažké ho držať. Op een gegeven moment wordt het natuurlijk moeilijk vol te houden. L'excès n'est jamais bon. het teveel|is niet|nooit|goed Prebytok nie je nikdy dobrý. Overdaad is nooit goed. Donc, n'en fais pas trop, prends ton temps, choisis une, deux, ou trois choses que tu souhaites faire régulièrement. dus|dat niet|doe|niet|te veel|neem|je|tijd|kies|een|twee|of|drie|dingen|die|je|wilt|doen|regelmatig Takže to nepreháňajte, neponáhľajte sa, vyberte si jednu, dve alebo tri veci, ktoré chcete robiť pravidelne. Dus, doe niet te veel, neem je tijd, kies één, twee of drie dingen die je regelmatig wilt doen. C'est toujours une bonne idée d'en choisir et ça, c'est ce que j'explique dans mon livre 4 pilules pour une vie riche et sans stress, de choisir des choses dans différentes dimensions. het is|altijd|een|goed|idee|om dat|kiezen|en|dat|het is|wat|dat|ik uitleg|in|mijn|boek|pilletjes|voor|een|leven|rijk|en|zonder|stress|om|kiezen|dingen||in|verschillende|dimensies Het is altijd een goed idee om er een paar te kiezen en dat is wat ik uitleg in mijn boek 4 pillen voor een rijk en stressvrij leven, om dingen in verschillende dimensies te kiezen. Par exemple, tu peux choisir une chose physique (marcher 20 minutes tous les jours), une chose mentale (pratiquer le français tous les jours) et une chose spirituelle, (je ne sais pas, aller à l'église ou à la mosquée ou au temple tous les dimanches ou une fois par semaine). voor|voorbeeld|jij|kunt|kiezen|een|ding|fysiek|lopen|minuten|elke|de|dagen|een|ding|mentaal|oefenen|het|Frans|elke|de|dagen|en|een|ding|spiritueel|ik|niet|weet|niet|gaan|naar|de kerk|of|naar|de|moskee|of|naar|tempel|elke|de|zondagen|of|een|keer|per|week Bijvoorbeeld, je kunt een fysieke activiteit kiezen (20 minuten per dag wandelen), een mentale activiteit (elke dag Frans oefenen) en een spirituele activiteit (ik weet het niet, elke zondag of één keer per week naar de kerk, moskee of tempel gaan). Donc voilà, après, chacun choisit ce qu'il souhaite, mais tu vois l'idée hein ? dus|hier is|daarna|iedereen|kiest|wat|hij|wenst|maar|jij|ziet|het idee|toch Tak a je to tu, potom si každý vyberie, čo chce, ale chápete, čo? Dus kijk, daarna kiest iedereen wat hij wil, maar je begrijpt het idee, toch? Se dire peut-être : choisir plusieurs choses à faire régulièrement pour vivre une vie plus riche et sans stress. zich|zeggen|||kiezen|meerdere|dingen|om|doen|regelmatig|om|leven|een|leven|meer|rijk|en|zonder|stress Misschien zeggen: kies meerdere dingen om regelmatig te doen om een rijker en stressvrij leven te leiden. Et si tu as besoin d'aide sur ce sujet, eh bien va jeter un petit coup d'œil sur www.francaisauthentique.com/4p. en|als|jij|hebt|behoefte|aan hulp|over|dit|onderwerp|nou|goed|ga|kijken|een|klein|blik||op|||| En als je hulp nodig hebt over dit onderwerp, kijk dan even op www.francaisauthentique.com/4p. Ce petit livre, il existe sous forme de PDF ou sous forme de livre physique que tu peux commander. dit|klein|boek|het|bestaat|onder|vorm|van|PDF|of|onder|vorm|van|boek|fysiek|dat|jij|kunt|bestellen Dit kleine boek is beschikbaar als PDF of als fysiek boek dat je kunt bestellen. Ou encore sous forme MP3 si tu souhaites plutôt écouter. of|nog|onder|vorm|MP3|als|jij|wilt|liever|luisteren Of als MP3 als je liever luistert. Il a été écrit, évidemment, pour des francophones et des non-francophones, c'est-à-dire que tu ne retrouveras pas du vocabulaire très, très complexe et très élaboré. het|heeft|geweest|geschreven|uiteraard|voor|de|Franstaligen|en|de||||||dat|jij|niet|zult terugvinden|geen|van|vocabulaire|zeer|zeer|complex|en|zeer|uitgewerkt Bol napísaný, samozrejme, pre francúzsky a nefrankofónnych ľudí, to znamená, že nenájdete veľmi, veľmi zložitú a veľmi prepracovanú slovnú zásobu. Het is natuurlijk geschreven voor Franstaligen en niet-Franstaligen, wat betekent dat je geen zeer, zeer complexe en zeer verfijnde vocabulaire zult tegenkomen. C'est du français authentique, mais écrit pour être compréhensible pour des non natifs. het is|van|Frans|authentiek|maar|geschreven|om|te zijn|begrijpelijk|voor|de|niet|native sprekers Je to autentická francúzština, ale napísaná tak, aby bola zrozumiteľná aj pre cudzincov. Het is authentiek Frans, maar geschreven om begrijpelijk te zijn voor niet-native speakers.

Merci de ta confiance et dis-mois dans les différents commentaires ce que toi, tu as l'intention de faire régulièrement. dank|voor|jouw|vertrouwen|en|||in|de|verschillende|opmerkingen|wat|dat|jij|je|hebt|de bedoeling|om|doen|regelmatig Thank you for your trust and tell me in the different comments what you intend to do regularly. Bedankt voor je vertrouwen en laat me in de verschillende opmerkingen weten wat jij van plan bent regelmatig te doen. Souviens-toi : la régularité paye toujours. ||de|regelmaat|betaalt|altijd Vergeet niet: regelmaat loont altijd.

A bientôt ! tot|binnenkort Tot snel!

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