Pourquoi je médite por que|eu|medito por qué|yo|medito warum|ich|meditiere Чому|я|медитую Varför|jag|mediterar waarom|ik|mediteer waarom|ek|mediteer dlaczego|ja|medytuję hvorfor|jeg|mediterer なぜ|私は|瞑想する Why|I|I meditate لماذا|أنا|أتأمل 명상하는 이유 Почему я медитирую Neden meditasyon yapıyorum 我为什么冥想 Varför jag mediterar لماذا أمارس التأمل Чому я медитую Hoekom ek mediteer Waarom ik mediteer なぜ私は瞑想をするのか Why I meditate Hvorfor jeg mediterer Dlaczego medytuję Por que eu medito Warum ich meditiere Por qué medito

Dans la vidéo d'aujourd'hui, je vais partager avec vous tous mes enseignements de cinq ans de méditation. na|a|vídeo|de hoje|eu|vou|compartilhar|com|vocês|todos|meus|ensinamentos|de|cinco|anos|de|meditação en|el|video|de hoy|yo|voy a|compartir|con|ustedes|todas|mis|enseñanzas|de|cinco|años|de|meditación in|dem|Video|von heute|ich|werde|teilen|mit|euch|allen|meine|Lehren|aus|fünf|Jahren|des|Meditieren У|артикль|відео|сьогодні|я|буду|ділитися|з|вами|всі|мої|уроки|з|п'яти|років|з|медитації in|de|video|van vandaag|ik|ga|delen|met|jullie|al|mijn|lessen|van|vijf|jaar|van|meditatie |the|video|of today|I|will|share|with|you|all|my|teachings|of|five|years|of|meditation in|die|video|van vandag|ek|gaan|deel|met|julle|al|my|onderrigte|van|vyf|jaar|van|meditasie w|tym|filmie|dzisiejszym|ja|zamierzam|dzielić|z|wami|wszystkimi|moimi|naukami|z|pięciu|lat|z|medytacji i|den|videoen|i dag|jeg|vil|dele|med|jer|alle|mine|lærdomme|fra|fem|år|med|meditation 今日の|動画で|動画|今日の|私は|するつもり|共有する|と|あなたたちに|すべての|私の|教えを|の|5年間の|年の|の|瞑想について In|the|video|of today|I|I will|to share|with|you|all|my|teachings|of|five|years|of|meditation في|ال|فيديو|اليوم|أنا|سأ|أشارك|مع|أنتم|جميع|دروسي|تعاليم|من|خمس|سنوات|من|تأمل Bugünkü videoda, beş yıllık meditasyon deneyimlerimi sizlerle paylaşacağım. I dagens video kommer jag att dela med mig av alla mina lärdomar från fem års meditation. في فيديو اليوم، سأشارك معكم جميع تعليمي من خمس سنوات من التأمل. У сьогоднішньому відео я поділюсь з вами всіма своїми уроками п'ятирічної медитації. In vandag se video gaan ek al my onderrig van vyf jaar se meditasie met julle deel. In de video van vandaag ga ik al mijn lessen van vijf jaar meditatie met jullie delen. 今日のビデオでは、5年間の瞑想から得たすべての教えを皆さんと共有します。 In today's video, I will share with you all my teachings from five years of meditation. I dagens video vil jeg dele alle mine erfaringer fra fem års meditation med jer. W dzisiejszym filmie podzielę się z wami wszystkimi moimi naukami z pięcioletniego doświadczenia w medytacji. No vídeo de hoje, vou compartilhar com vocês todos os meus ensinamentos de cinco anos de meditação. In dem heutigen Video werde ich mit euch all meine Lehren aus fünf Jahren Meditation teilen. En el video de hoy, voy a compartir con ustedes todas mis enseñanzas de cinco años de meditación.

Bonjour les amis et merci de me rejoindre pour cette vidéo du vendredi, vidéos de développement personnel dans lesquelles je combine l'apprentissage du Français, la mise à disposition de contenu en Français Authentique avec quelque chose qui nous pousse tous parce que souvent, quand on apprend une langue, on est également intéressé par le développement personnel, combinaison avec un apprentissage pour mieux se développer et devenir quelqu'un de meilleur. olá|os|amigos|e|obrigado|por|me|juntar|para|este|vídeo|de|sexta-feira|vídeos|de|desenvolvimento|pessoal|nos|as quais|eu|combino|o aprendizado|de|Francês|a|colocação|à|disposição|de|conteúdo|em|Francês|Autêntico|com|algo|coisa|que|nos|empurra|todos|||frequentemente|quando|se|aprende|uma|língua|se|está|também|interessado|por|o|desenvolvimento|pessoal|combinação|com|um|aprendizado|para|melhor|se|desenvolver|e|tornar-se|alguém|de|melhor hola|los|amigos|y|gracias|por|me|unirme|para|este|video|del|viernes|videos|de|desarrollo|personal|en|las cuales|yo|combino|el aprendizaje|de|francés|la|puesta|a|disposición|de|contenido|en|francés|auténtico|con|algo|cosa|que|nos|empuja|a todos|||a menudo|cuando|uno|aprende|un|idioma|uno|está|también|interesado|en|el|desarrollo|personal|combinación|con|un|aprendizaje|para|mejor|se|desarrollar|y|convertirse|en alguien|de|mejor hallo|die|Freunde|und|danke|für|mich|begleiten|für|dieses|Video|am|Freitag|Videos|über|Entwicklung|persönliche|in|denen|ich|kombiniere|das Lernen|der|Französisch|die|Bereitstellung|auf|Verfügung|von|Inhalt|auf|Französisch|authentisch|mit|etwas||das|uns|antreibt|alle|weil|dass|oft|wenn|man|lernt|eine|Sprache|man|ist|auch|interessiert|an|der|Entwicklung|persönliche|Kombination|mit|einem|Lernen|um|besser|sich|entwickeln|und|werden|jemand|von|besser Привіт|(артикль множини)|друзі|і|дякую|за|мені|приєднатися|для|це|відео|(артикль частини)|п'ятниці|відео|з|розвитку|особистісного|в||я|поєдную|навчання|(артикль частини)|французької|(артикль визначений)|надання|в|розпорядження|(прийменник)|контенту|в|французькій|автентичному|з|щось|річ|що|нас|спонукає|всіх|тому що|що|часто|коли|ми|вивчає|(неозначений артикль)|мову|ми|є|також|зацікавлені|в|(артикль визначений)|розвитку|особистісний|поєднання|з|(неозначений артикль)|навчання|для|краще|себе|розвивати|і|стати|кимось|(прийменник)|кращим Hej|de|vänner|och|tack|för|mig|att gå med|för|denna|video|av|fredag|videor|av|personlig utveckling|personlig|i||jag|kombinerar|inlärning|av|franska|den|tillhandahållande|av|tillgång|av|innehåll|på|franska|autentiskt|med|något|som|som|oss|driver|alla|eftersom|att|ofta|när|man|lär sig|ett|språk|man|är|också|intresserad|av|den|utveckling|personlig|kombination|med|en|inlärning|för|bättre|sig själv|utvecklas|och|bli|någon|av|bättre hallo|de|vrienden|en|bedankt|om|mij|vergezellen|voor|deze|video|van de|vrijdag|video's|van|ontwikkeling|persoonlijke|in|waarin|ik|combineer|het leren|van het|Frans|de|het beschikbaar stellen|van|beschikking|van|inhoud|in|Frans|Authentiek|met|iets|dat|dat|ons|drijft|allemaal|omdat|dat|vaak|wanneer|men|leert|een|taal|men|is|ook|geïnteresseerd|in|de|ontwikkeling|persoonlijke|combinatie|met|een|leren|om|beter|zich|ontwikkelen|en|worden|iemand|van|beter hallo|die|vriende|en|dankie|om|my|aansluit|vir|hierdie|video|van die|Vrydag|video's|van|ontwikkeling|persoonlik|in|waarin|ek|kombineer|die leer|van die|Frans|die|plasing|tot|beskikbaarheid|van|inhoud|in|Frans|Echte|met|iets|ding|wat|ons|dryf|almal|omdat|dat|dikwels|wanneer|mens|leer|'n|taal|mens|is|ook|geïnteresseerd|in|die|ontwikkeling|persoonlik|kombinasie|met|'n|leer|om|beter|jouself|ontwikkel|en|word|iemand|van|beter cześć|wszyscy|przyjaciele|i|dziękuję|za|mnie|dołączenie|na|ten|film|w|piątek|filmy|z|rozwoju|osobistego|w|których|ja|łączę|naukę|z|francuskiego|udostępnianie||||z|treści|w|francuskim|autentycznym|z|czymś||co|nas|popycha|wszystkich|||często|kiedy|się|uczy|języka|języka|się|jest|również|zainteresowany|na|rozwój|rozwój|osobisty|połączenie|z|nauką|nauką|aby|lepiej|się|rozwijać|i|stać się|kimś|lepszym|lepszym hej|venner|venner|og|tak|for|mig|at deltage|til|denne|video|på|fredag|videoer|om|udvikling|personlig|i|hvori|jeg|kombinerer|læring|af|fransk|den|tilgængelighed|af||af||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||bedre ||||||||||||||||||||сочетаю|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| こんにちは|友達|友達|と|ありがとう|の|私を|参加する|のために|この|動画|の|金曜日|動画|の|成長|個人的な|の中で|それらの中で|私は|組み合わせる|学習|の|フランス語|コンテンツの|提供|に|配置|の|コンテンツ|の|フランス語|本物の|と|何か|こと|それが|私たちを|駆り立てる|すべての|なぜなら|ということは|よく|いつ|私たちが|学ぶ|一つの|言語|私たちが|である|同様に|興味がある|に|の|成長|個人的な|組み合わせ|と|一つの|学習|のために|より良く|自分を|発展させる|と|なる|誰か|の|より良い Hello|the|friends|and|thank you|for|me|to join|for|this|video|of the|Friday|videos|of|development|personal|in|which|I|I combine|learning|of|French|the|putting|to|availability|of|content|in|French|Authentic|with|something|thing|that|us|it pushes|all|because|that|often|when|we|we learn|a|language|we|we are|also|interested|in|the|development|personal|combination|with|a|learning|to|better|ourselves|to develop|and|to become|someone|of|better مرحبا|ال|أصدقاء|و|شكرا|على|لي|الانضمام|لهذه|هذه|فيديو|من|الجمعة|فيديوهات|في|التنمية|الشخصية|في||أنا|أجمع|تعلم|من|الفرنسية|ال|وضع|في|تصرف|من|محتوى|في|الفرنسية|الأصلية|مع|شيء|شيء|الذي|نحن|يدفع|جميعا|لأن|عندما|غالبا|عندما|نحن|نتعلم|لغة|لغة|نحن|يكون|أيضا|مهتم|في|ال|التنمية|الشخصية|الجمع|مع|تعلم|تعلم|من أجل|بشكل أفضل|نفسه|تطوير|و|أن يصبح|شخصا|من|أفضل Merhaba arkadaşlar ve bu Cuma videosuna katıldığınız için teşekkür ederim, kişisel gelişim üzerine videolar, Fransızca öğrenimimi, otantik Fransızca içerik sunumunu ve hepimizi etkileyen bir şeyle birleştiriyorum çünkü sık sık bir dil öğrenirken, kişisel gelişimle de ilgileniyoruz, kendimizi daha iyi geliştirmek ve daha iyi birisi olmak için bir öğrenme ile birleşiyor. Hej vänner och tack för att ni är med mig i denna fredagsvideo, videor om personlig utveckling där jag kombinerar lärandet av franska, tillhandahållandet av innehåll på autentisk franska med något som driver oss alla, för ofta när vi lär oss ett språk är vi också intresserade av personlig utveckling, en kombination med lärande för att bättre utvecklas och bli en bättre person. مرحبًا أصدقائي وشكرًا لانضمامكم إليّ في هذا الفيديو يوم الجمعة، فيديوهات التنمية الشخصية التي أدمج فيها تعلم اللغة الفرنسية، وتوفير محتوى باللغة الفرنسية الأصيلة مع شيء يدفعنا جميعًا لأننا غالبًا، عندما نتعلم لغة، نكون مهتمين أيضًا بالتنمية الشخصية، وهو مزيج من التعلم من أجل التطور بشكل أفضل وأن نصبح أشخاصًا أفضل. Привіт, друзі, і дякую, що приєдналися до мене для цього відео в п'ятницю, відео з особистісного розвитку, в яких я поєдную вивчення французької мови, надання контенту французькою мовою з чимось, що всіх нас спонукає, адже часто, коли ми вивчаємо мову, нас також цікавить особистісний розвиток, поєднання з навчанням для кращого розвитку і ставання кращою версією себе. Hallo vriende en dankie dat julle my by hierdie Vrydag video aansluit, video’s oor persoonlike ontwikkeling waarin ek die leer van Frans kombineer, die beskikbaarheid van inhoud in Echte Frans met iets wat ons almal dryf, want dikwels, wanneer ons 'n taal leer, is ons ook geïnteresseerd in persoonlike ontwikkeling, 'n kombinasie met 'n leerproses om beter te ontwikkel en 'n beter mens te word. Hallo vrienden en bedankt dat jullie me vergezellen voor deze video van vrijdag, persoonlijke ontwikkelingsvideo's waarin ik het leren van het Frans combineer, het aanbieden van authentieke Franse inhoud met iets dat ons allemaal drijft, omdat we vaak, wanneer we een taal leren, ook geïnteresseerd zijn in persoonlijke ontwikkeling, een combinatie met leren om beter te groeien en een beter persoon te worden. こんにちは、皆さん。この金曜日のビデオに参加してくれてありがとう。これは自己啓発のビデオで、フランス語の学習、オーセンティックなフランス語のコンテンツの提供、そして私たち全員を駆り立てる何かを組み合わせています。なぜなら、言語を学ぶとき、私たちは自己啓発にも興味を持つことが多いからです。より良い自分になるための学びの組み合わせです。 Hello friends and thank you for joining me for this Friday video, personal development videos in which I combine learning French, providing content in Authentic French with something that drives us all because often, when we learn a language, we are also interested in personal development, a combination with learning to better develop ourselves and become better people. Hej venner, og tak fordi I ser med på denne fredagsvideo, personlige udviklingsvideoer, hvor jeg kombinerer læring af fransk, tilgængelighed af indhold på autentisk fransk med noget, der driver os alle, fordi ofte når vi lærer et sprog, er vi også interesserede i personlig udvikling, en kombination med læring for bedre at udvikle os og blive en bedre version af os selv. Cześć przyjaciele i dziękuję, że dołączyliście do mnie w tym piątkowym filmie, filmach o rozwoju osobistym, w których łączę naukę języka francuskiego, udostępnianie treści w autentycznym francuskim z czymś, co nas wszystkich popycha, ponieważ często, gdy uczymy się języka, interesujemy się również rozwojem osobistym, połączenie z nauką, aby lepiej się rozwijać i stać się lepszym człowiekiem. Olá amigos e obrigado por se juntarem a mim para este vídeo de sexta-feira, vídeos de desenvolvimento pessoal nos quais combino o aprendizado do Francês, a disponibilização de conteúdo em Francês Autêntico com algo que nos motiva a todos, porque muitas vezes, quando aprendemos uma língua, também estamos interessados no desenvolvimento pessoal, uma combinação com um aprendizado para nos desenvolver melhor e nos tornarmos pessoas melhores. Hallo Freunde und danke, dass ihr euch für dieses Video am Freitag angeschlossen habt, persönliche Entwicklungs-Videos, in denen ich das Lernen der französischen Sprache mit authentischem französischen Inhalt kombiniere und etwas, das uns alle antreibt, denn oft, wenn man eine Sprache lernt, interessiert man sich auch für persönliche Entwicklung, eine Kombination mit Lernen, um sich besser zu entwickeln und ein besserer Mensch zu werden. Hola amigos y gracias por unirse a mí en este video del viernes, videos de desarrollo personal en los que combino el aprendizaje del francés, la disponibilidad de contenido en francés auténtico con algo que nos impulsa a todos porque a menudo, cuando aprendemos un idioma, también estamos interesados en el desarrollo personal, combinación con un aprendizaje para desarrollarnos mejor y convertirnos en alguien mejor.

Le sujet d'aujourd'hui, c'est un sujet que j'aborde de temps en temps dans les commentaires ou sur la page Facebook ou rapidement dans un podcast : c'est la méditation. o|assunto|de hoje|é|um|assunto|que|eu abordo|de|em||em|em|||||a||||||||||meditação el|tema|de hoy|es|un|tema|que|abordo|de|vez|en|cuando|en|los|comentarios|o|en|la|página|Facebook|o|rápidamente|en|un|podcast|es|la|meditación das|Thema|von heute|es ist|ein|Thema|das|ich anspreche|von|Zeit|in|Zeit|in|den|Kommentaren|oder|auf|der|Seite|Facebook|oder|schnell|in|einem|Podcast|es ist|die|Meditation The|topic|of today|it is|a|topic|that|I address|from|time|in|time|in|the|comments|or|on|the|page|Facebook|or|quickly|in|a|podcast|it is|the|meditation Det|ämnet|för idag|det är|ett|ämne|som|jag tar upp|av|tid|i|tid|i|de|kommentarer|eller|på|sidan|sida|Facebook|eller|snabbt|i|en|podcast|det är|den|meditation het|onderwerp|van vandaag|het is|een|onderwerp|dat|ik bespreek|van|tijd|in|tijd|in|de|reacties|of|op|de|pagina|Facebook|of|snel|in|een|podcast|het is|de|meditatie die|onderwerp|van vandag|dit is|'n|onderwerp|wat|ek bespreek|van|tyd|in|tyd|in|die|kommentaar|of|op|die|bladsy|Facebook|of|vinnig|in|'n|podcast|dit is|die|meditasie temat|temat|dzisiejszy|to jest|temat|temat|który|poruszam|z|czasem|w||w|||||medytacja||||||||||medytacja emnet|emnet|i dag|det er|et|emne|som|jeg berører|fra|tid|til|tid|i|kommentarerne||eller|på|siden||Facebook|eller|hurtigt|i|en|||meditation| |||||||поднимаю|||||||||||||||||||| 今日の|テーマ|今日の|それは|一つの|テーマ|ということを|私が取り上げる|の|時間|の中で|時間|の中で|コメント|コメント|または|の上で|ページ|ページ|フェイスブック|または|すぐに|の中で|一つの|ポッドキャスト|それは|瞑想|瞑想 The|subject|of today|it's|a|subject|that|I address|from|time|in|time|in|the|comments|or|on|the|page|Facebook|or|quickly|in|a|podcast|it's|the|meditation الموضوع|موضوع|اليوم|هو|موضوع|موضوع|الذي|أتناول|من|وقت|في|وقت|في|التعليقات|التعليقات|أو|على|الصفحة|صفحة|فيسبوك|أو|بسرعة|في|بودكاست|بودكاست|هو|التأمل|تأمل Bugünün konusu, zaman zaman yorumlarda veya Facebook sayfasında ya da hızlıca bir podcastte ele aldığım bir konu: meditasyon. Dagens ämne är ett ämne som jag tar upp då och då i kommentarerna eller på Facebook-sidan eller snabbt i en podcast: det är meditation. موضوع اليوم هو موضوع أتناوله من وقت لآخر في التعليقات أو على صفحة فيسبوك أو بسرعة في بودكاست: إنه التأمل. Сьогоднішня тема - це тема, яку я іноді піднімаю в коментарях або на сторінці Facebook, або швидко в подкасті: це медитація. Die onderwerp van vandag is 'n onderwerp wat ek van tyd tot tyd in die kommentaar of op die Facebook-bladsy of vinnig in 'n podcast aanraak: dit is meditasie. Het onderwerp van vandaag is een onderwerp dat ik af en toe aanraak in de reacties of op de Facebookpagina of snel in een podcast: het is meditatie. 今日のテーマは、時々コメントやFacebookページ、またはポッドキャストで簡単に触れるテーマです。それは瞑想です。 The topic today is a subject that I address from time to time in the comments or on the Facebook page or briefly in a podcast: it is meditation. Dagens emne er et emne, jeg berører fra tid til anden i kommentarerne eller på Facebook-siden eller hurtigt i en podcast: det er meditation. Tematem dzisiaj jest temat, który poruszam od czasu do czasu w komentarzach lub na stronie Facebooka, lub szybko w podcaście: to medytacja. O tema de hoje é um assunto que eu abordo de vez em quando nos comentários ou na página do Facebook ou rapidamente em um podcast: é a meditação. Das Thema von heute ist ein Thema, das ich von Zeit zu Zeit in den Kommentaren oder auf der Facebook-Seite oder schnell in einem Podcast anspreche: es ist die Meditation. El tema de hoy es un tema que toco de vez en cuando en los comentarios o en la página de Facebook o rápidamente en un podcast: es la meditación. Et comme c'est un sujet qui vient à la mode – dont on entend de plus en plus parler : on en entend parler à la télévision, sur Internet ; beaucoup d'entrepreneurs en parlent – on va voir les vertus que ça a. Beaucoup de monde se met à la méditation et je voulais, sans aucune prétention, partager avec vous mes enseignements de cinq ans de méditation. And||||||comes||||||||||||||||||||||of entrepreneurs||talk|||||virtues||||||||meets|||||||without|none|pretension|||||teachings|||||meditation y|como|es|un|tema|que|viene|a|la|moda|del que|se|oye|de|más|en|más|hablar|se|lo|oye|hablar|en|la|televisión|en|Internet|muchos|de emprendedores|lo|hablan|se|vamos|ver|las|virtudes|que|eso|tiene|mucha|de|gente|se|pone|a|la|meditación|y|yo|quería|sin|ninguna|pretensión|compartir|con|ustedes|mis|enseñanzas|de|cinco|años|de|meditación e|como|é|um|assunto|que|vem|a|moda||do qual|se|ouve|cada|vez|em||falar|se|a|ouve|falar|na|televisão||na||muitos|empreendedores|sobre|falam|se|vai|ver|as|virtudes|que|isso|tem|muita|de|gente|se|começa|a|meditação|meditação|||||||||||||||| und|da|es ist|ein|Thema|das|kommt|in|die|Mode|von dem|man|hört|immer|mehr|darüber||sprechen|man|darüber|hört|sprechen|im|das|Fernsehen|im|Internet|viele|Unternehmer|darüber|sprechen|man|wird|sehen|die|Vorteile|die|das|hat|viele|an|Menschen|sich|beginnt|mit|der|Meditation|und|ich|wollte|ohne|jegliche|Anspruch|teilen|mit|euch|meine|Lehren|aus|fünf|Jahren|aus|Meditation Ve bu, giderek popülerleşen bir konu olduğu için - gündemde daha fazla konuşulduğunu duyuyoruz: televizyonda, internette; birçok girişimcinin bu konuyu konuştuğunu duyuyoruz - bunun faydalarını göreceğiz. Birçok insan meditasyona başlıyor ve ben, hiçbir iddiada bulunmadan, size beş yıllık meditasyon tecrübelerimi paylaşmak istiyorum. Och eftersom det är ett ämne som blir alltmer populärt – som vi hör mer och mer om: vi hör om det på tv, på internet; många entreprenörer pratar om det – ska vi se vilka fördelar det har. Många människor börjar meditera och jag ville, utan några pretentioner, dela med mig av mina lärdomar från fem års meditation. ومثلما أصبح هذا الموضوع شائعًا – حيث نسمع عنه أكثر فأكثر: نسمع عنه في التلفزيون، على الإنترنت؛ يتحدث عنه الكثير من رواد الأعمال – سنرى الفوائد التي يحملها. بدأ الكثير من الناس في ممارسة التأمل وأردت، دون أي ادعاء، أن أشارككم تعليمي من خمس سنوات من التأمل. І оскільки це тема, яка стає модною – про яку все більше говорять: про неї говорять по телебаченню, в Інтернеті; багато підприємців про це говорять – ми розглянемо, які переваги це має. Багато людей починають медитувати, і я хотів би, без жодної претензії, поділитися з вами своїми уроками п'ятирічної медитації. En soos dit 'n onderwerp is wat in die mode kom – waarvan ons al hoe meer hoor: ons hoor daarvan op televisie, op die internet; baie entrepreneurs praat daaroor – gaan ons die deugde daarvan ondersoek. Baie mense begin met meditasie en ek wou, sonder enige aanspraak, my ondervindings van vyf jaar se meditasie met julle deel. En omdat het een onderwerp is dat in de mode komt – waar we steeds meer over horen: we horen erover op televisie, op internet; veel ondernemers praten erover – gaan we de voordelen bekijken. Veel mensen beginnen met mediteren en ik wilde, zonder enige pretentie, mijn lessen van vijf jaar meditatie met jullie delen. そして、これは流行のテーマであり、ますます多くの人が話題にしていることです：テレビやインターネットで耳にします；多くの起業家がこのことについて話しています – その利点を見ていきましょう。多くの人が瞑想を始めており、私は何の気取りもなく、5年間の瞑想の教訓を皆さんと共有したいと思います。 And since this is a topic that is becoming fashionable – one that we hear more and more about: we hear about it on television, on the Internet; many entrepreneurs talk about it – we will see the benefits it has. Many people are starting to meditate and I wanted, without any pretension, to share with you my lessons from five years of meditation. Og da det er et emne, der er blevet populært – som vi hører mere og mere om: vi hører om det på tv, på internettet; mange iværksættere taler om det – vil vi se på de fordele, det har. Mange mennesker begynder at meditere, og jeg ville, uden nogen pretention, dele mine erfaringer fra fem års meditation med jer. A ponieważ to jest temat, który staje się modny – o którym coraz częściej się mówi: słyszymy o tym w telewizji, w Internecie; wielu przedsiębiorców o tym mówi – zobaczymy, jakie ma to zalety. Wiele osób zaczyna medytować i chciałem, bez żadnej pretensji, podzielić się z wami moimi naukami z pięcioletniego doświadczenia w medytacji. E como é um assunto que está na moda – do qual se ouve cada vez mais falar: ouvimos falar na televisão, na Internet; muitos empreendedores falam sobre isso – vamos ver as virtudes que isso tem. Muitas pessoas estão começando a meditar e eu queria, sem nenhuma pretensão, compartilhar com vocês meus ensinamentos de cinco anos de meditação. Und da es ein Thema ist, das in Mode kommt – von dem man immer mehr hört: man hört darüber im Fernsehen, im Internet; viele Unternehmer sprechen darüber – werden wir die Vorteile sehen, die es hat. Viele Menschen beginnen mit der Meditation und ich wollte, ohne jeglichen Anspruch, meine fünfjährigen Erfahrungen mit der Meditation mit Ihnen teilen. Y como es un tema que se está poniendo de moda – del que se habla cada vez más: se habla en la televisión, en Internet; muchos emprendedores lo mencionan – vamos a ver las virtudes que tiene. Mucha gente se está iniciando en la meditación y quería, sin ninguna pretensión, compartir con ustedes mis enseñanzas de cinco años de meditación. Ça fait cinq ans que je médite chaque jour, cinq fois par semaine du lundi au vendredi ; ça fait partie de ma routine matinale et je voulais partager avec vous quelques trucs sur le sujet. isso|faz|cinco|anos|que|eu|medito|cada|dia|cinco|vezes|por|semana|de|segunda|até|sexta|isso|faz|parte|da|minha|rotina|matinal|e|eu|queria|compartilhar|com|vocês|algumas|dicas|sobre|o|assunto eso|hace|cinco|años|que|yo|medito|cada|día|cinco|veces|por|semana|de|lunes|al|viernes|eso|hace|parte|de|mi|rutina|matutina|y|yo|quería|compartir|con|ustedes|algunos|trucos|sobre|el|tema das|macht|fünf|Jahre|dass|ich|meditiere|jeden|Tag|fünf|Mal|pro|Woche|von|Montag|bis|Freitag|das|macht|Teil|aus|meiner|Routine|Morgenroutine|und|ich|wollte|teilen|mit|euch|einige|Tipps|zu|dem|Thema ||||||meditate||||||week||Monday||Friday||||||routine|morning||||||||tricks||| Her gün, haftada beş gün, pazartesiden cumaya kadar beş yıldır meditasyon yapıyorum; bu benim sabah rutinimin bir parçası ve bu konuda birkaç ipucu paylaşmak istiyorum. Jag har mediterat varje dag i fem år, fem gånger i veckan från måndag till fredag; det är en del av min morgonrutin och jag ville dela med mig av några tips om ämnet. لقد كنت أتأمل كل يوم، خمس مرات في الأسبوع من الاثنين إلى الجمعة؛ إنه جزء من روتيني الصباحي وأردت أن أشارككم بعض النصائح حول هذا الموضوع. Я медитую вже п'ять років щодня, п'ять разів на тиждень з понеділка по п'ятницю; це частина моєї ранкової рутини, і я хотів би поділитися з вами кількома порадами на цю тему. Ek mediteer al vyf jaar elke dag, vyf keer per week van Maandag tot Vrydag; dit is deel van my oggendroetine en ek wou 'n paar wenke oor die onderwerp met julle deel. Ik mediteer nu vijf jaar elke dag, vijf keer per week van maandag tot vrijdag; het maakt deel uit van mijn ochtendroutine en ik wilde enkele tips over het onderwerp met jullie delen. 私は毎日、月曜日から金曜日まで週に5回瞑想をしています；それは私の朝のルーチンの一部であり、このテーマについていくつかのヒントを皆さんと共有したいと思います。 I have been meditating every day for five years, five times a week from Monday to Friday; it is part of my morning routine and I wanted to share with you some tips on the subject. Jeg har mediteret hver dag i fem år, fem gange om ugen fra mandag til fredag; det er en del af min morgenrutine, og jeg ville dele nogle tips om emnet med jer. Medytuję codziennie od pięciu lat, pięć razy w tygodniu od poniedziałku do piątku; to część mojej porannej rutyny i chciałem podzielić się z wami kilkoma wskazówkami na ten temat. Faz cinco anos que eu medito todos os dias, cinco vezes por semana de segunda a sexta; isso faz parte da minha rotina matinal e eu queria compartilhar com vocês algumas dicas sobre o assunto. Ich meditiere seit fünf Jahren jeden Tag, fünfmal pro Woche von Montag bis Freitag; es ist Teil meiner Morgenroutine und ich wollte einige Tipps zu diesem Thema mit Ihnen teilen. Hace cinco años que medito cada día, cinco veces a la semana de lunes a viernes; forma parte de mi rutina matutina y quería compartir con ustedes algunos trucos sobre el tema.

Quand j'ai ajouté la méditation à ma routine matinale, c'était vraiment pour être moins stressé ; j'avais lu plein de choses sur le sujet qui disaient que ça permettait de limiter le stress et j'ai commencé à une période où je jonglais entre un travail salarié, une famille et Français Authentique, donc trois choses qui demandaient beaucoup de mon temps, beaucoup de mon attention et je me suis dit que la méditation pouvait m'aider à vraiment faire face à tout ça et à vivre une vie riche et sans stress. quando|eu|adicionei|a|meditação|à|minha|rotina|matinal|era|realmente|para|ser|menos|estressado|eu||muitas|de|coisas|sobre|o|assunto|que|diziam|que|isso|permitia|de|limitar|o|estresse|e|eu|comecei|a|uma|período|onde|eu|equilibrava|entre|um|trabalho|assalariado|uma|família|e|Francês|Autêntico|então|três|coisas|que|exigiam|muito|de|meu|tempo|muita|de|minha|atenção|e|eu|me|fiquei|disse|que|a|meditação|poderia|me ajudar|a|realmente|enfrentar|frente|a|tudo|isso|e|a|viver|uma|vida|rica|e|sem|estresse cuando|he|añadido|la|meditación|a|mi|rutina|matutina|era|realmente|para|estar|menos|estresado|había|leído|montón|de|cosas|sobre|el|tema|que|decían|que|eso|permitía|de|limitar|el|estrés|y|he|comenzado|a|un|período|donde|yo|malabareaba|entre|un|trabajo|asalariado|una|familia|y|Francés|Auténtico|así que|tres|cosas|que|requerían|mucho|de|mi|tiempo|mucha|de|mi|atención|y|yo|me|he|dicho|que|la|meditación|podía|ayudarme|a|realmente|hacer|frente|a|todo|eso|y|a|vivir|una|vida|rica|y|sin|estrés als|ich habe|hinzugefügt|die|Meditation|zu|meiner|Routine|Morgenroutine|es war|wirklich|um|zu sein|weniger|gestresst|ich hatte|gelesen|viele|an|Dinge|zu|dem|Thema|die|sagten|dass|das|es ermöglichte|zu|begrenzen|den|Stress|und|||um|ein||||jonglieren|||||||und||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||ohne|Stress ||added||||||morning|||||less|||||of||||||said|||allowed||||||||||period|where||juggled|between||work|employee||||||||||||||time|||||||||||||could|help me||||||||||||life|rich||without| Meditasyonu sabah rutinime eklediğimde, gerçekten daha az stresli olmak içindi; bu konuda stresin sınırlanmasına yardımcı olduğunu belirten birçok şey okumuştum ve bir işte çalıştığım, bir ailem olduğu ve Fransızca'nın Otantik hali ile ilgilendiğim bir dönemde başladım; yani zamanım ve dikkatimi çok yiyen üç şey vardı ve meditasyonun bunlarla başa çıkmama yardımcı olabileceğini düşündüm ve zengin ve stressesiz bir yaşam sürmeyi umdum. När jag lade till meditation i min morgonrutin var det verkligen för att bli mindre stressad; jag hade läst massor av saker om ämnet som sa att det kunde hjälpa till att minska stress och jag började vid en tidpunkt då jag jonglerade mellan ett anställningsjobb, en familj och Français Authentique, så tre saker som krävde mycket av min tid, mycket av min uppmärksamhet och jag tänkte att meditation kunde hjälpa mig att verkligen hantera allt detta och leva ett rikt och stressfritt liv. عندما أضفت التأمل إلى روتيني الصباحي، كان ذلك حقًا لأكون أقل توترًا؛ لقد قرأت الكثير من الأشياء حول هذا الموضوع التي تقول إنه يساعد في تقليل التوتر وبدأت في فترة كنت أوازن فيها بين وظيفة بدوام كامل، وعائلة، و"الفرنسية الأصيلة"، لذا كانت هناك ثلاث أشياء تتطلب الكثير من وقتي، والكثير من انتباهي وقلت لنفسي إن التأمل يمكن أن يساعدني حقًا في مواجهة كل ذلك والعيش حياة غنية وخالية من التوتر. Коли я додав медитацію до своєї ранкової рутини, це було справді для того, щоб бути менш стресованим; я прочитав багато речей на цю тему, які говорили, що це допомагає зменшити стрес, і я почав у період, коли я поєднував роботу на зарплаті, сім'ю та Français Authentique, тобто три речі, які вимагали багато мого часу, багато моєї уваги, і я подумав, що медитація може допомогти мені справлятися з усім цим і жити багатим і безстресовим життям. Toe ek meditasie aan my oggendroetine toevoeg, was dit regtig om minder gestres te wees; ek het baie dinge oor die onderwerp gelees wat gesê het dit help om stres te beperk en ek het begin in 'n tydperk waar ek tussen 'n salaristrokie, 'n gesin en Frans Authentiek jongleer, so drie dinge wat baie van my tyd en aandag vereis het, en ek het gedink dat meditasie my kan help om regtig met al hierdie dinge te hanteer en 'n ryk en stresvrye lewe te lei. Toen ik meditatie aan mijn ochtendroutine toevoegde, was het echt om minder gestrest te zijn; ik had veel gelezen over het onderwerp dat zei dat het hielp om stress te verminderen en ik begon in een periode waarin ik jongleerde tussen een betaalde baan, een gezin en Frans Authentique, dus drie dingen die veel van mijn tijd en aandacht vroegen en ik dacht dat meditatie me zou kunnen helpen om echt met dat alles om te gaan en een rijk en stressvrij leven te leiden. 瞑想を朝のルーチンに加えたのは、本当にストレスを減らすためでした；私はこのテーマについて多くのことを読み、ストレスを軽減するのに役立つと言われていました。そして、私はサラリーマンとしての仕事、家族、そしてフランス語を学ぶことの間で juggling していた時期に始めたので、これらの3つのことは私の時間と注意を非常に多く必要としていました。だから、瞑想が私がそれに真正面から向き合い、豊かでストレスのない生活を送るのに役立つかもしれないと思いました。 When I added meditation to my morning routine, it was really to be less stressed; I had read a lot about the subject that said it helps to limit stress and I started at a time when I was juggling a salaried job, a family, and Français Authentique, so three things that demanded a lot of my time, a lot of my attention and I thought that meditation could help me really cope with all that and live a rich and stress-free life. Da jeg tilføjede meditation til min morgenrutine, var det virkelig for at være mindre stresset; jeg havde læst mange ting om emnet, der sagde, at det kunne hjælpe med at begrænse stress, og jeg begyndte på et tidspunkt, hvor jeg jonglerede mellem et lønnet job, en familie og Fransk Autentisk, så tre ting, der krævede meget af min tid, meget af min opmærksomhed, og jeg tænkte, at meditation kunne hjælpe mig med virkelig at håndtere alt dette og leve et rigt og stressfrit liv. Kiedy dodałem medytację do mojej porannej rutyny, zrobiłem to naprawdę po to, aby być mniej zestresowanym; przeczytałem wiele rzeczy na ten temat, które mówiły, że pomaga to ograniczyć stres i zacząłem w okresie, gdy żonglowałem między pracą na etacie, rodziną a Francuskim Autentycznym, więc trzema rzeczami, które wymagały dużo mojego czasu, dużo mojej uwagi i pomyślałem, że medytacja może mi pomóc naprawdę stawić czoła temu wszystkiemu i prowadzić życie bogate i bezstresowe. Quando adicionei a meditação à minha rotina matinal, foi realmente para ficar menos estressado; eu tinha lido muitas coisas sobre o assunto que diziam que isso ajudava a limitar o estresse e comecei em um período em que eu estava equilibrando um trabalho assalariado, uma família e o Francês Autêntico, então três coisas que exigiam muito do meu tempo, muita da minha atenção e eu pensei que a meditação poderia me ajudar a realmente enfrentar tudo isso e viver uma vida rica e sem estresse. Als ich die Meditation zu meiner Morgenroutine hinzufügte, war es wirklich, um weniger gestresst zu sein; ich hatte viele Dinge zu diesem Thema gelesen, die sagten, dass es hilft, den Stress zu reduzieren, und ich begann zu einer Zeit, in der ich zwischen einem Angestelltenjob, einer Familie und Französisch Authentique jonglierte, also drei Dinge, die viel von meiner Zeit und Aufmerksamkeit verlangten, und ich dachte, dass mir die Meditation wirklich helfen könnte, all dem zu begegnen und ein reiches und stressfreies Leben zu führen. Cuando añadí la meditación a mi rutina matutina, fue realmente para estar menos estresado; había leído muchas cosas sobre el tema que decían que ayudaba a limitar el estrés y comencé en un momento en el que estaba equilibrando un trabajo asalariado, una familia y Francés Auténtico, así que tres cosas que requerían mucho de mi tiempo, mucha de mi atención y pensé que la meditación podría ayudarme a enfrentar todo eso y vivir una vida rica y sin estrés.

Dans cette vidéo, je vais vous donner trois raisons pour lesquelles je médite, trois choses qui sont pour moi des plus ou des grands avantages apportés par la méditation et je vous donnerai trois conseils sur « comment méditer ». neste|este|vídeo|eu|vou|vocês|dar|três|razões|para|as quais|eu|medito|três|coisas|que|são|para|mim|algumas|maiores|ou|grandes||vantagens|trazidos|pela|a|meditação|e|eu|vocês|darei|três|conselhos|sobre|como|meditar en|este|video|yo|voy a|les|dar|tres|razones|para|las que|yo|medito|tres|cosas|que|son|para|mí|unos|más|o|grandes||ventajas|aportados|por|la|meditación|y|yo|les|daré|tres|consejos|sobre|cómo|meditar in|diesem|Video|ich|werde|euch|geben|drei|Gründe|um|warum|ich|meditiere|drei|Dinge|die|sind|für|mich|die|größten|oder|die|großen|Vorteile|gebracht|durch|die|Meditation||ich|euch|ich werde geben|drei|Ratschläge|zu|wie|meditieren ||||||||reasons||which||meditate||||||||||||advantages|brought|||||||give|||||meditate Bu videoda size meditasyon yapmamın üç nedenini, meditasyonun benim için sağladığı en büyük avantajlardan üç şeyi ve 'nasıl meditasyon yapılır' konusunda üç ipucu vereceğim. I den här videon kommer jag att ge er tre anledningar till varför jag mediterar, tre saker som för mig är stora fördelar med meditation och jag kommer att ge er tre tips om "hur man mediterar". في هذا الفيديو، سأقدم لكم ثلاثة أسباب تجعلني أتأمل، وثلاثة أشياء تعتبر بالنسبة لي من الفوائد الكبرى التي يوفرها التأمل وسأقدم لكم ثلاث نصائح حول "كيفية التأمل". У цьому відео я дам вам три причини, чому я медитую, три речі, які для мене є найбільшими або великими перевагами, які приносить медитація, і я дам вам три поради про «як медитувати». In hierdie video gaan ek julle drie redes gee waarom ek mediteer, drie dinge wat vir my die grootste voordele van meditasie is en ek gaan julle drie wenke gee oor "hoe om te mediteer". In deze video ga ik jullie drie redenen geven waarom ik mediteer, drie dingen die voor mij de grootste voordelen van meditatie zijn en ik zal drie tips geven over "hoe te mediteren". このビデオでは、私が瞑想する3つの理由、私にとって瞑想がもたらす大きな利点を3つお話しし、「瞑想の方法」について3つのアドバイスをお伝えします。 In this video, I will give you three reasons why I meditate, three things that are for me the most or the great advantages brought by meditation and I will give you three tips on 'how to meditate'. I denne video vil jeg give jer tre grunde til, at jeg mediterer, tre ting, der for mig er de største fordele ved meditation, og jeg vil give jer tre råd om "hvordan man mediterer". W tym wideo podam wam trzy powody, dla których medytuję, trzy rzeczy, które dla mnie są największymi lub wielkimi zaletami płynącymi z medytacji i dam wam trzy porady na temat „jak medytować”. Neste vídeo, vou dar a vocês três razões pelas quais eu medito, três coisas que são para mim os maiores ou os grandes benefícios trazidos pela meditação e eu vou dar três dicas sobre "como meditar". In diesem Video werde ich Ihnen drei Gründe nennen, warum ich meditiere, drei Dinge, die für mich die größten Vorteile der Meditation sind, und ich werde Ihnen drei Tipps geben, wie man meditiert. En este video, les daré tres razones por las que medito, tres cosas que para mí son ventajas o grandes beneficios que aporta la meditación y les daré tres consejos sobre "cómo meditar". Avant de commencer, laissez-moi vous rappeler qu'il n'y a aucune vérité universelle, il ne s'agit juste que de mon avis et rien d'autre ; il s'agit juste de mon expérience et rien d'autre et je vous recommande de vous documenter sur le sujet, de lire des ouvrages là-dessus – on va parler dans un instant de l'ouvrage L'Art de la méditation de Mathieu Ricard ; il y a plein d'autres livres sur le sujet, il y a plein d'articles sur des blogs, des personnes qui sont vraiment spécialisées dans la méditation – ce qui n'est pas mon cas. antes|de|começar|deixem|me|vocês|lembrar|que não|não há|uma|nenhuma|verdade|universal|que|não|se trata|apenas|de|de|minha||e|nada|mais|há||||meu||||||||||||||||||||||||||||a obra|||a||||||||||||||||||||||||||||||||||||caso antes|de|comenzar|dejen|me|les|recordar|que|no hay|ninguna||verdad|universal|eso|no|se trata|solo|de|de|mi||y|nada|más|hay||||mi|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||caso bevor|zu|anfangen|lassen Sie|mich|Ihnen|erinnern|dass es|nicht|gibt|keine|Wahrheit|universelle|es|nicht|handelt sich|nur|um|um|meine|Meinung|und|nichts|anderes|es|handelt sich|nur|um|meine|Erfahrung|und|nichts|anderes|und|ich|Ihnen|empfehle|zu|sich|informieren|über|das|Thema|zu|lesen|einige|Bücher|||wir|werden|sprechen|in|einem|Moment|über|das Buch|die Kunst|zu|die|Meditation|von|Mathieu|Ricard|es|gibt|gibt|viele|andere|Bücher|über|das|Thema|es|gibt||viele||über|einige|Blogs|einige|Personen|die|sind|wirklich|spezialisiert|auf|die|Meditation|was|die|nicht|nicht|mein|Fall zanim|żeby|zacząć|pozwólcie|mi|wam|przypomnieć|że|nie ma|żadnej||prawdy|uniwersalnej|to|nie|chodzi|tylko|że|o|moim|zdaniu|i|nic|innego|to|chodzi|tylko|o|moim|doświadczeniu|i|nic|innego|i|ja|wam|polecam|żeby|się|dokumentować|na|temat|temat|żeby|czytać|jakieś|książki|||my|będziemy|mówić|za|chwilę||o|książce|Sztuka|o|medytacji||autorstwa|Mathieu|Ricard|to|jest|wiele|pełno|innych|książek|na|temat|temat|to|jest|wiele|||na|jakieś|blogach|jakieś|ludzi|którzy|są|naprawdę|specjalizujące|w|medytację||co|które|nie jest|nie|moim|przypadkiem før|at|begynde|lad|mig|jer|minde|at der|ikke|er|nogen|sandhed|universel|det|ikke|handler|bare|om|at|min|mening|og|intet|andet|det|handler|bare|om|min|erfaring|og|intet|andet|og|jeg|jer|anbefaler|at|jer|informere|om|emnet|emne|at|læse|nogle|bøger|||man|vil|tale|om|et|øjeblik|om|bogen|kunsten|at|||af|Mathieu|Ricard|der|er|er|masser|andre|bøger|om|emnet|emne|der|er|er|masser|artikler|om|nogle|blogs|nogle|personer|som|er|virkelig|specialiserede|i|||dette|som|ikke|ikke|mit|tilfælde |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||ドキュメント|||||||||||||||||その作品||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| Before|to|to start||me|you|to remind|that it|there is not|there is|any|truth|universal|it|not|it is about|just|that|of|my|opinion|and|nothing|else|it|it is about|just|of|my|experience|and|nothing|else|and|I|you|I recommend|to|yourselves|to inform yourselves|on|the|subject|to|to read|some|works|there|above|we|we are going to|to talk|in|a|moment|of|the work|The Art|of|the|meditation|by|Mathieu|Ricard|there|there|there is|plenty|of other|books|on|the|subject|there|there|there is|plenty|of articles|on|some|blogs|some|people|who|they are|really|specialized|in|the|meditation|that|which|it is not|not|my|case Başlamadan önce, evrensel bir gerçek olmadığını hatırlatmak isterim; bu sadece benim görüşüm ve başka bir şey değil; bu sadece benim deneyimim ve başka bir şey değil ve bu konuda kendinizi bilgilendirmenizi, bu konuda kitaplar okumanızı öneririm – birazdan Mathieu Ricard'ın Meditasyon Sanatı adlı eserinden bahsedeceğiz; bu konuda birçok başka kitap var, birçok blogda maddeler var, meditasyona gerçekten özel bir şekilde yaklaşan insanlar var – ki bu benim için geçerli değil. Innan vi börjar, låt mig påminna er om att det inte finns någon universell sanning, det handlar bara om min åsikt och inget annat; det handlar bara om min erfarenhet och inget annat och jag rekommenderar att ni sätter er in i ämnet, läser böcker om det – vi kommer att prata om boken L'Art de la méditation av Mathieu Ricard om en stund; det finns massor av andra böcker om ämnet, det finns massor av artiklar på bloggar, personer som verkligen är specialiserade på meditation – vilket inte är fallet för mig. قبل أن نبدأ، دعوني أذكركم أنه لا توجد حقيقة عالمية، إنها مجرد رأيي ولا شيء آخر؛ إنها مجرد تجربتي ولا شيء آخر وأوصيكم بالبحث في الموضوع، وقراءة الكتب حوله - سنتحدث في لحظة عن كتاب فن التأمل لماثيو ريكارد؛ هناك الكثير من الكتب الأخرى حول هذا الموضوع، وهناك الكثير من المقالات في المدونات، وأشخاص متخصصون حقًا في التأمل - وهو ما ليس حالتي. Перед тим, як почати, дозвольте мені нагадати вам, що немає жодної універсальної істини, це лише моя думка і нічого більше; це лише мій досвід і нічого більше, і я рекомендую вам ознайомитися з темою, прочитати книги на цю тему – ми зараз поговоримо про книгу «Мистецтво медитації» Матьє Рікара; є багато інших книг на цю тему, є багато статей на блогах, людей, які дійсно спеціалізуються на медитації – чого не можна сказати про мене. Voordat ons begin, laat my jou herinner dat daar geen universele waarheid is nie, dit is net my mening en niks anders nie; dit is net my ervaring en niks anders nie en ek beveel aan dat jy jou oor die onderwerp inlig, dat jy boeke daaroor lees – ons gaan binnekort praat oor die boek Die Kunsten van Meditasie deur Mathieu Ricard; daar is baie ander boeke oor die onderwerp, daar is baie artikels op blogs, mense wat regtig gespesialiseerd is in meditasie – wat nie my geval is nie. Voordat we beginnen, laat me u eraan herinneren dat er geen universele waarheid is, het is gewoon mijn mening en niets anders; het is gewoon mijn ervaring en niets anders en ik raad u aan om u over het onderwerp te informeren, boeken erover te lezen - we gaan zo meteen praten over het boek De kunst van meditatie van Mathieu Ricard; er zijn veel andere boeken over het onderwerp, er zijn veel artikelen op blogs, mensen die echt gespecialiseerd zijn in meditatie - wat niet mijn geval is. 始める前に、普遍的な真実は存在しないことを思い出させてください。これは私の意見に過ぎず、他には何もありません。これは私の経験に過ぎず、他には何もありません。私はこのテーマについて調べること、関連書籍を読むことをお勧めします。今すぐ、マチュー・リカールの『瞑想の技法』という本について話しますが、このテーマに関する他の多くの本や、瞑想に本当に特化した人々のブログ記事もたくさんあります。私にはその専門知識はありません。 Before we begin, let me remind you that there is no universal truth; this is just my opinion and nothing more; it is just my experience and nothing more, and I recommend that you research the topic, read books about it – we will talk in a moment about the book The Art of Meditation by Mathieu Ricard; there are plenty of other books on the subject, there are many articles on blogs, people who are really specialized in meditation – which is not my case. Før vi begynder, lad mig minde dig om, at der ikke er nogen universel sandhed, det er bare min mening og intet andet; det handler kun om min erfaring og intet andet, og jeg anbefaler, at du sætter dig ind i emnet, læser bøger om det – vi vil lige om lidt tale om bogen "Kunstens Meditation" af Mathieu Ricard; der er mange andre bøger om emnet, der er mange artikler på blogs, personer der virkelig er specialiserede i meditation – hvilket ikke er tilfældet for mig. Zanim zaczniemy, pozwólcie, że przypomnę, że nie ma żadnej uniwersalnej prawdy, to tylko moja opinia i nic więcej; to tylko moje doświadczenie i nic więcej, a ja zalecam, abyście zapoznali się z tematem, przeczytali na ten temat książki – za chwilę porozmawiamy o książce "Sztuka medytacji" Mathieu Ricarda; jest wiele innych książek na ten temat, jest wiele artykułów na blogach, są ludzie, którzy naprawdę specjalizują się w medytacji – co nie jest moim przypadkiem. Antes de começar, deixe-me lembrá-lo de que não há verdade universal, é apenas a minha opinião e nada mais; é apenas a minha experiência e nada mais e eu recomendo que você se documente sobre o assunto, leia livros sobre isso – vamos falar em um instante do livro A Arte da Meditação de Mathieu Ricard; há muitos outros livros sobre o assunto, há muitos artigos em blogs, pessoas que são realmente especializadas em meditação – o que não é o meu caso. Bevor wir beginnen, lassen Sie mich Sie daran erinnern, dass es keine universelle Wahrheit gibt, es ist nur meine Meinung und nichts anderes; es ist nur meine Erfahrung und nichts anderes, und ich empfehle Ihnen, sich über das Thema zu informieren, Bücher darüber zu lesen – wir werden gleich über das Buch "Die Kunst der Meditation" von Mathieu Ricard sprechen; es gibt viele andere Bücher zu diesem Thema, es gibt viele Artikel in Blogs, von Menschen, die wirklich auf Meditation spezialisiert sind – was nicht mein Fall ist. Antes de comenzar, déjame recordarte que no hay ninguna verdad universal, solo se trata de mi opinión y nada más; solo se trata de mi experiencia y nada más, y te recomiendo que te documentes sobre el tema, que leas libros al respecto – hablaremos en un momento del libro El arte de la meditación de Mathieu Ricard; hay muchos otros libros sobre el tema, hay muchos artículos en blogs, personas que realmente están especializadas en la meditación – lo cual no es mi caso. Ici, je partage juste mon expérience. aqui|eu|compartilho|apenas|minha|experiência aquí|yo|comparto|solo|mi|experiencia hier|ich|teile|nur|meine|Erfahrung tutaj|ja|dzielę|tylko|moje|doświadczenie her|jeg|deler|bare|min|erfaring Here|I|I share|just|my|experience Burada sadece deneyimimi paylaşıyorum. Här delar jag bara med mig av min erfarenhet. هنا، أشارك فقط تجربتي. Тут я просто ділюсь своїм досвідом. Hier deel ek net my ervaring. Hier deel ik gewoon mijn ervaring. ここでは、私の経験を共有するだけです。 Here, I am just sharing my experience. Her deler jeg bare min erfaring. Tutaj dzielę się tylko swoim doświadczeniem. Aqui, eu compartilho apenas a minha experiência. Hier teile ich nur meine Erfahrung. Aquí, solo comparto mi experiencia. Testez pour vous, regardez ce qui marche et ce qui ne marche. testem|para|vocês|vejam|o|que|funciona|e|o|que|não|funciona prueben|para|ustedes|miren|lo|que|funciona|y|lo|que|no|funciona testen Sie|für|sich|schauen Sie|was|was|funktioniert|und|was|was|nicht|funktioniert przetestujcie|dla|siebie|spójrzcie|co|co|działa|i|co|co|nie|nie działa test|for|jer|se|hvad|som|virker|og|hvad|som|ikke|virker Test|for|yourselves|look|that|what|works|and|that|what|not|works Kendiniz için deneyin, neyin işe yaradığını ve neyin yaramadığını görün. Testa för dig själv, se vad som fungerar och vad som inte fungerar. اختبروا بأنفسكم، انظروا ما الذي يعمل وما الذي لا يعمل. Спробуйте самі, подивіться, що працює, а що ні. Toets dit vir jouself, kyk wat werk en wat nie werk nie. Test het voor uzelf, kijk wat werkt en wat niet werkt. 自分で試してみて、何がうまくいくか、何がうまくいかないかを見てください。 Test for yourself, see what works and what doesn't. Test for dig selv, se hvad der virker, og hvad der ikke virker. Przetestujcie to sami, zobaczcie, co działa, a co nie. Teste por si mesmo, veja o que funciona e o que não funciona. Testen Sie es für sich selbst, schauen Sie, was funktioniert und was nicht. Prueba por ti mismo, observa qué funciona y qué no. Moi, ça fait cinq ans que je le fais et j'ai trouvé l'optimum pour moi, mais il vous faudra certainement travailler de votre côté pour trouver ce qui marche le mieux pour vous. eu|isso|faz|cinco|anos|que|eu|isso|faço|e|eu|encontrei|o ótimo|para|mim|mas|que|vocês|precisará|certamente|trabalhar|de|seu|lado|para|encontrar|o|que|funciona|o|melhor|para|vocês yo|eso|hace|cinco|años|que|yo|lo|hago|y|he encontrado|encontrado|el óptimo|para|mí|pero|eso|les|necesitarán|seguramente|trabajar|de|su|lado|para|encontrar|lo|que|funciona|mejor|mejor|para|ustedes ich|das|macht|fünf|Jahre|dass|ich|es|mache|und|ich habe|gefunden|das Optimum|für|mich|aber|es|Ihnen|wird nötig sein|sicherlich|arbeiten|an|Ihrer|Seite|um|finden|was|was|funktioniert|am|besten|für|Sie ja|to|minęło|pięć|lat|odkąd|ja|to|robię|i|znalazłem|optymalne|optimum|dla|mnie|ale|to|wam|będziecie musieli|z pewnością|pracować|nad|waszą|stroną|aby|znaleźć|co|co|działa|najlepiej||dla|was mig|det|har gjort|fem|år|at|jeg|det|gør|og|jeg har|fundet|det optimale|for|mig|men|det|jer|vil tage|sikkert|arbejde|på|jeres|side|for|finde|hvad|som|virker|bedst|bedst|for|jer ||||||||||||最適|||||||||||||||||||| Me|it|it has been|five|years|that|I|it|I do|and|I have|found|the optimum|for|myself|but|it|you|it will be necessary|certainly|to work|on|your|side|to|to find|that|what|works|the|best|for|yourselves Ben bunu beş yıldır yapıyorum ve kendim için en iyi olanı buldum, ancak siz de kesinlikle kendi tarafınızda en iyi olanı bulmak için çalışmanız gerekecek. Jag har gjort det i fem år och jag har hittat det optimala för mig, men du kommer säkert att behöva arbeta på din sida för att hitta vad som fungerar bäst för dig. لقد كنت أفعل ذلك منذ خمس سنوات وقد وجدت الأمثل بالنسبة لي، لكن من المؤكد أنه سيتعين عليكم العمل من جانبكم للعثور على ما يناسبكم بشكل أفضل. Я займаюся цим вже п'ять років і знайшов оптимум для себе, але вам, безумовно, доведеться працювати над цим, щоб знайти те, що найкраще підходить для вас. Ek doen dit al vyf jaar en ek het die beste vir myself gevind, maar jy sal beslis aan jou kant moet werk om te vind wat die beste vir jou werk. Ik doe dit nu vijf jaar en ik heb de optimale manier voor mij gevonden, maar u zult zeker aan uw kant moeten werken om te vinden wat het beste voor u werkt. 私はこれを5年間続けており、自分にとっての最適な方法を見つけましたが、あなた自身が何が最も効果的かを見つけるために、確実に努力する必要があります。 I have been doing this for five years and I have found what works best for me, but you will certainly need to work on your side to find what works best for you. Jeg har gjort det i fem år, og jeg har fundet det optimale for mig, men du skal helt sikkert arbejde på din side for at finde ud af, hvad der virker bedst for dig. Ja robię to od pięciu lat i znalazłem optymalne rozwiązanie dla siebie, ale z pewnością będziecie musieli pracować nad tym, aby znaleźć to, co działa najlepiej dla was. Eu faço isso há cinco anos e encontrei o que é ótimo para mim, mas você certamente precisará trabalhar do seu lado para encontrar o que funciona melhor para você. Ich mache das seit fünf Jahren und habe das Optimum für mich gefunden, aber Sie werden sicherlich auch an Ihrer Seite arbeiten müssen, um herauszufinden, was am besten für Sie funktioniert. Yo lo he estado haciendo durante cinco años y he encontrado lo óptimo para mí, pero seguramente tendrás que trabajar de tu lado para encontrar lo que mejor funcione para ti. Donc, dans un premier temps, on va regarder « pourquoi méditer ? portanto|em|um|primeiro|tempo|nós|vamos|olhar|por que|meditar entonces|en|un|primero|tiempo|uno|va|a mirar|por qué|meditar also|in|eine|ersten|Zeit|man|wird|anschauen|warum|meditieren Отже|в|перший|перший|час|ми|будемо|дивитися|чому|медитувати Så|i|en|första|tid|vi|ska|titta på|varför|meditera dus|in|een|eerste|tijd|we|gaan|kijken|waarom|mediteren dus|in|'n|eerste|tyd|ons|gaan|kyk|waarom|mediteer więc|w|pierwszym|pierwszym|czasie|my|będziemy|patrzeć|dlaczego|medytować altså|i|en|første|omgang|man|vil|se på|hvorfor|at meditere だから|の中で|一つの|最初の|時間|私たち|行く|見る|なぜ|瞑想する So|in|a|first|time|we|we are going to|to look at|why|to meditate إذن|في|واحد|أول|وقت|نحن|سوف|ننظر|لماذا|التأمل Yani, ilk olarak "Neden meditasyon yapmalıyız?" diye bakacağız. Så, i ett första steg, ska vi titta på "varför meditera?" لذا، في البداية، سننظر في "لماذا نتأمل؟ Отже, спочатку ми розглянемо «чому медитувати? Dus, in die eerste plek, gaan ons kyk na « waarom mediteer ? Dus, in de eerste plaats gaan we kijken « waarom mediteren ? では、まず「なぜ瞑想するのか？」を見ていきましょう。 So, first of all, we are going to look at "why meditate?" Så i første omgang vil vi se på "hvorfor meditere?" Zatem na początku przyjrzymy się "dlaczego medytować?" Portanto, em um primeiro momento, vamos olhar para "por que meditar?" Also, zunächst werden wir uns anschauen: „Warum meditieren?“ Entonces, en primer lugar, vamos a ver «¿por qué meditar? », trois raisons pour lesquelles il est important de méditer. três|razões|para|as quais|é||importante|de|meditar tres|razones|para|las cuales|es|es|importante|de|meditar drei|Gründe|für|die|es|ist|wichtig|zu|meditieren три|причини|для|яких|він|є|важливо|медитувати| tre|anledningar|för|vilka|det|är|viktigt|att|meditera drie|redenen|om|waarom|het|is|belangrijk|om|mediteren drie|redes|waarom|waarvoor|dit|is|belangrik|om|mediteer trzy|powody|dla|których|on|jest|ważne|do|medytować tre|grunde|for|hvilke|det|er|vigtigt|at|meditere 三つの|理由|のために|どのように|それは|である|重要な|の|瞑想する three|reasons|for|which|it|it is|important|to|to meditate ثلاثة|أسباب|من أجل|التي|هو|يكون|مهم|أن|يتأمل », meditasyon yapmanın önemli olmasının üç nedeni. ", tre anledningar till varför det är viktigt att meditera. "، ثلاثة أسباب تجعل من المهم التأمل. », три причини, чому важливо медитувати. », drie redes waarom dit belangrik is om te mediteer. », drie redenen waarom het belangrijk is om te mediteren. 瞑想が重要な理由を3つ挙げます。 ", three reasons why it is important to meditate. ", tre grunde til at det er vigtigt at meditere. ", trzy powody, dla których ważne jest medytowanie. ", três razões pelas quais é importante meditar. drei Gründe, warum es wichtig ist zu meditieren. », tres razones por las cuales es importante meditar.

Raison : apprendre à se concentrer. razão|aprender|a|a se|concentrar razón|aprender|a|a|concentrarse Grund|lernen|zu|sich|konzentrieren Причина|навчитися|до|собі|концентруватися anledning|lära sig|att|sig|koncentrera reden|leren|om|zich|concentreren rede|leer|om|jouself|konsentreer powód|nauczyć się|do|siebie|koncentrować grund|at lære|at|sig|at koncentrere 理由|学ぶ|すること|自分自身を|集中する Reason|to learn|to|oneself|to concentrate سبب|تعلم|على|التركيز|التركيز Neden: odaklanmayı öğrenmek. Anledning: lära sig att koncentrera sig. السبب: تعلم كيفية التركيز. Причина: навчитися концентруватися. Rede: leer om te fokus. Reden: leren concentreren. 理由：集中力を学ぶこと。 Reason: learning to focus. Grund: lære at koncentrere sig. Powód: nauczyć się koncentrować. Razão: aprender a se concentrar. Grund: lernen, sich zu konzentrieren. Razón: aprender a concentrarse. Le monde actuel, le monde du travail notamment actuel a un gros risque et ce risque s'appelle le multitâche. o|mundo|atual|o|mundo|do|trabalho|especialmente|atual|tem|um|grande|risco|e|esse|risco|se chama|o|multitarefa el|mundo|actual|el|mundo|del|trabajo|especialmente|actual|tiene|un|gran|riesgo|y|este|riesgo|se llama|el|multitarea die|Welt|aktuelle|die|Welt|der|Arbeit|insbesondere|aktuelle|hat|ein|großes|Risiko|und|dieses|Risiko|heißt|das|Multitasking The|world|current|the|world|of|work|particularly|current|has|a|big|risk|and|this|risk|is called|the|multitasking Det|världen|aktuella|den|världen|av|arbete|särskilt|aktuella|har|en|stor|risk|och|denna|risk|kallas|den|multitasking de|wereld|huidige|de|wereld|van de|werk|vooral|huidige|heeft|een|groot|risico|en|dit|risico|heet|het|multitasking ||||||||||||||||||çoklu görev die|wêreld|huidige|die|wêreld|van|werk|veral|huidige|het|'n|groot|risiko|en|hierdie|risiko|word genoem|die|multitasking ten|świat|obecny|ten|świat|z|pracy|szczególnie|obecny|ma|duży|duży|ryzyko|i|to|ryzyko|nazywa się|to|multitasking den|verden|nuværende|den|verden|af|arbejde|især|nuværende|har|en|stor|risiko|og|denne|risiko|kaldes|multitask| ||||||||||||||||||многозадачность 現在の|世界|現在の|現在の|世界|の|仕事|特に|現在の|ある|一つの|大きな|リスク|そして|この|リスク|と呼ばれる|マルチタスク|マルチタスク The|world|current|the|world|of the|work|notably|current|it has|a|big|risk|and|this|risk|it is called|the|multitasking العالم|الحالي|العمل|ال|||||||||||||||تعدد المهام Текущий мир, в частности, современный мир работы, имеет большой риск, и этот риск называется многозадачностью. Günümüz dünyası, özellikle de günümüz iş dünyası büyük bir riske sahip ve bu riski çoklu görev (multitasking) olarak adlandırıyoruz. Den nuvarande världen, särskilt arbetsvärlden, har en stor risk och denna risk kallas multitasking. العالم الحالي، وخاصة عالم العمل، لديه خطر كبير وهذا الخطر يسمى تعدد المهام. Сучасний світ, зокрема світ праці, має великий ризик, і цей ризик називається багатозадачність. Die huidige wêreld, veral die werkswêreld, het 'n groot risiko en hierdie risiko word multitasking genoem. De huidige wereld, vooral de huidige werkomgeving, heeft een groot risico en dat risico heet multitasking. 現在の世界、特に仕事の世界には大きなリスクがあり、そのリスクはマルチタスクと呼ばれています。 The current world, especially the current work environment, has a big risk and that risk is called multitasking. Den nuværende verden, især arbejdsverdenen, har en stor risiko, og denne risiko kaldes multitasking. W dzisiejszym świecie, szczególnie w świecie pracy, istnieje duże ryzyko, a to ryzyko nazywa się multitasking. O mundo atual, especialmente o mundo do trabalho, tem um grande risco e esse risco se chama multitarefa. Die heutige Welt, insbesondere die Arbeitswelt, birgt ein großes Risiko, und dieses Risiko nennt sich Multitasking. El mundo actual, especialmente el mundo laboral, tiene un gran riesgo y ese riesgo se llama multitarea. On veut faire plein de choses en même temps. a gente|quer|fazer|muitas|de|coisas|em|mesmo|tempo uno|quiere|hacer|lleno|de|cosas|en|mismo|tiempo man|will|machen|viele|von|Dinge|gleichzeitig|auch|Zeit my|chcemy|robić|mnóstwo|z|rzeczy|w|tym|czasie man|vil|gøre|masser|af|ting|på|samme|tid We|we want|to do|a lot|of|things|in|the same|time Aynı anda birçok şey yapmak istiyoruz. Vi vill göra många saker samtidigt. نريد أن نفعل الكثير من الأشياء في نفس الوقت. Ми хочемо робити багато речей одночасно. Ons wil baie dinge terselfdertyd doen. We willen tegelijkertijd veel dingen doen. 同時にたくさんのことをしたいです。 We want to do a lot of things at the same time. Vi vil lave mange ting på én gang. Chcemy robić wiele rzeczy jednocześnie. Queremos fazer muitas coisas ao mesmo tempo. Man möchte viele Dinge gleichzeitig tun. Queremos hacer muchas cosas al mismo tiempo. Comme on manque de temps et on a une vie très active, très riche, on a tous envie de faire plein de choses à la fois, donc, on ne se contente pas de se focaliser sur une tâche, mais on en fait plusieurs à la fois : on répond au téléphone, tout le temps en lisant un e-mail, tout le temps en faisant signe à son collègue qui vient de rentrer derrière qu'il faut revenir dans cinq minutes ; on n'est pas sur une chose, on est sur trois à quatre choses à la fois. como|a gente|falta|de|tempo|e|a gente|tem|uma|vida|muito|ativa|muito|rica|a gente|tem|todos|vontade|de|fazer|muitas|de|coisas|a|vez||então|a gente|não|se|contenta|não|de|se|focar|em|uma|tarefa|mas|a gente|a|faz|várias|a|vez||a gente|responde|ao|telefone|o||tempo|em|lendo|um|||o||tempo|em|fazendo|sinal|para|seu|colega|que|vem|de|entrar|atrás|que ele|precisa|voltar|em|cinco|minutos|a gente|não está|não|em|uma|coisa|a gente|está|em|três|a|quatro|coisas|a|vez| como|uno|falta|de|tiempo|y|uno|tiene|una|vida|muy|activa|muy|rica|uno|tiene|todos|ganas|de|hacer|lleno|de|cosas|a|la|vez|así que|uno|no|se|contenta|no|de|se|enfocar|en|una|tarea|pero|uno|de|hace|varias|a|la|vez|uno|responde|al|teléfono|todo|el|tiempo|en|leyendo|un|||todo|el|tiempo|en|haciendo|señal|a|su|colega|que|viene|de|entrar|detrás|que él|debe|volver|en|cinco|minutos|uno|no está|no|en|una|cosa|uno|está|en|tres|a|cuatro|cosas|a|la|vez da|man|fehlt|an|Zeit|und|man|hat|ein|Leben|sehr|aktiv|sehr|reich|man|hat|alle|Lust|auf|machen|viele|von|Dinge|gleichzeitig|die|Mal|also|man|nicht|sich|zufrieden|nicht|mit|sich|konzentrieren|auf|eine|Aufgabe|sondern|man|darauf|macht|mehrere|gleichzeitig|die|Mal|man|antwortet|auf|Telefon|die ganze|die|Zeit|dabei|Lesen|eine|||die ganze|die|Zeit|dabei|Machen|Zeichen|zu|seinem|Kollegen|der|kommt|gerade|zurückkommen|hinten|dass er|muss|zurückkommen|in|fünf|Minuten|man|ist nicht|nicht|an|einer|Sache|man|ist|an|drei|und|vier|Dinge|gleichzeitig|die|Mal ponieważ|my|brakuje|z|czasu|i|my|mamy|życie||bardzo|aktywne|bardzo|bogate|my|mamy|wszyscy|ochotę|na|robienie|mnóstwo|z|rzeczy|na|raz|raz|więc|my|nie|sobie|zadowalamy|nie|z|sobie|skupianie|na|jednym|zadaniu|ale|my|na|robimy|kilka|na|raz|raz|my|odpowiadamy|na|telefon|cały|czas||w|czytając||||cały|czas||w|robiąc|znak|do|swojemu|koledze|który|wraca|z|powrotem|z tyłu|że on|musi|wrócić|za|pięć|minut|my|nie jesteśmy|nie|na|jednej|rzeczy|my|jesteśmy|na|trzech|na|czterech|rzeczach|na|raz|raz da|man|mangler|af|tid|og|man|har|et|liv|meget|aktiv|meget|rigt|man|har|alle|lyst|til|at gøre|masser|af|ting|på|den|gang|så|man|ikke|sig|tilfreds|ikke|med|sig|at fokusere|på|en|opgave|men|man|dem|gør|flere|på|den|gang|man|svarer|på|telefon|hele|tiden||mens|læser|en|||hele|tiden||mens|laver|tegn|til|sin|kollega|som|kommer|fra|at komme ind|bagved|at han|skal|at komme tilbage|om|fem|minutter|man|ikke er|ikke|på|en|ting|man|er|på|tre|til|fire|ting|på|den|gang As|we|we lack|of|time|and|we|we have|a|life|very|active|very|rich|we|we have|all|desire|to|to do|a lot|of|things|at|the|same time|so|we|not|ourselves|content|not|to|ourselves|to focus|on|a|task|but|we|them|we do|several|at|the|time|we|we answer|to the|phone|all|the|time|while|reading|an|e||all|the|time|while|making|sign|to|his|colleague|who|he comes|to|to return|behind||it is necessary|to come back|in|five|minutes|we||not|on|one|thing|we|we are|on|three|to|four|things|at|the|same time Zamanımız kısıtlı ve çok aktif, çok zengin bir hayatımız olduğu için, hepimiz aynı anda birçok şey yapma isteği taşıyoruz, bu yüzden sadece bir göreve odaklanmakla yetinmiyoruz, birden fazla şeyi aynı anda yapıyoruz: sürekli bir e-postayı okurken telefonla cevap veriyoruz, sürekli arkasından yeni gelen meslektaşımıza beş dakikaya geri dönmesi gerektiğini işaret ediyoruz; bir şeyle değil, aynı anda üç ila dört şeyle ilgileniyoruz. Eftersom vi saknar tid och har ett mycket aktivt, rikt liv, vill vi alla göra många saker på en gång, så vi nöjer oss inte med att fokusera på en uppgift, utan vi gör flera saker samtidigt: vi svarar i telefonen, hela tiden läser ett e-postmeddelande, hela tiden vinkar vi till vår kollega som just kommit in bakom att han måste komma tillbaka om fem minuter; vi är inte på en sak, vi är på tre till fyra saker samtidigt. نظرًا لأننا نفتقر إلى الوقت ولدينا حياة نشطة جدًا وغنية، فإننا جميعًا نرغب في القيام بالكثير من الأشياء في آن واحد، لذلك، لا نكتفي بالتركيز على مهمة واحدة، بل نقوم بعدة مهام في نفس الوقت: نرد على الهاتف، طوال الوقت نقرأ بريدًا إلكترونيًا، طوال الوقت نشير إلى زميلنا الذي دخل للتو من الخلف أنه يجب أن يعود بعد خمس دقائق؛ نحن لسنا على شيء واحد، نحن على ثلاثة إلى أربعة أشياء في نفس الوقت. Оскільки у нас не вистачає часу і ми ведемо дуже активне, дуже насичене життя, ми всі хочемо робити багато речей одночасно, тому ми не обмежуємося лише однією задачею, а виконуємо кілька одночасно: ми відповідаємо на телефон, постійно читаючи електронну пошту, постійно махаючи колезі, який щойно зайшов, що потрібно повернутися через п’ять хвилин; ми не зосереджені на одній справі, ми займаємося трьома-чотирма справами одночасно. Aangesien ons tyd tekortkom en 'n baie aktiewe, baie ryk lewe het, wil ons almal baie dinge gelyktydig doen, so ons tevrede nie net om op een taak te fokus nie, maar ons doen verskeie dinge gelyktydig: ons antwoord die telefoon, terwyl ons 'n e-pos lees, terwyl ons aan ons kollega wat agter in die kantoor inkom, teken dat hy oor vyf minute moet terugkom; ons is nie op een ding nie, ons is op drie tot vier dinge gelyktydig. Omdat we tijd tekortkomen en een zeer actief, rijk leven hebben, willen we allemaal veel dingen tegelijk doen, dus we beperken ons niet tot het focussen op één taak, maar we doen er meerdere tegelijk: we beantwoorden de telefoon, terwijl we een e-mail lezen, terwijl we onze collega die net binnenkomt, een teken geven dat hij over vijf minuten terug moet komen; we zijn niet met één ding bezig, we zijn met drie tot vier dingen tegelijk bezig. 時間が足りず、非常にアクティブで豊かな生活を送っているので、私たちは皆、同時にたくさんのことをしたいと思っています。だから、私たちは一つのタスクに集中することに満足せず、同時にいくつかのことを行います：電話に出ながら、常にメールを読み、後ろから入ってきた同僚に5分後に戻るように合図を送ります。私たちは一つのことに集中しているのではなく、同時に3つから4つのことに取り組んでいます。 Since we lack time and have a very active, very rich life, we all want to do many things at once, so we don't just focus on one task, but we do several at the same time: we answer the phone, all the while reading an email, all the while signaling to our colleague who just came in that they need to come back in five minutes; we are not focused on one thing, we are on three to four things at once. Da vi mangler tid og har et meget aktivt, meget rigt liv, har vi alle lyst til at lave mange ting på én gang, så vi nøjes ikke med at fokusere på én opgave, men vi laver flere på én gang: vi svarer på telefonen, hele tiden mens vi læser en e-mail, hele tiden mens vi vinker til vores kollega, der lige er kommet ind, om at komme tilbage om fem minutter; vi er ikke på én ting, vi er på tre til fire ting på én gang. Ponieważ brakuje nam czasu i mamy bardzo aktywne, bogate życie, wszyscy chcemy robić wiele rzeczy naraz, więc nie ograniczamy się do skupienia na jednym zadaniu, ale robimy kilka rzeczy jednocześnie: odbieramy telefon, cały czas czytając e-mail, cały czas machając do kolegi, który właśnie wszedł, że musi wrócić za pięć minut; nie skupiamy się na jednej rzeczy, jesteśmy zaangażowani w trzy do czterech rzeczy jednocześnie. Como estamos sem tempo e temos uma vida muito ativa, muito rica, todos nós queremos fazer muitas coisas ao mesmo tempo, então, não nos contentamos em nos concentrar em uma tarefa, mas fazemos várias ao mesmo tempo: atendemos o telefone, enquanto lemos um e-mail, enquanto acenamos para o colega que acabou de entrar dizendo que ele deve voltar em cinco minutos; não estamos em uma coisa, estamos em três a quatro coisas ao mesmo tempo. Da uns die Zeit fehlt und wir ein sehr aktives, sehr reichhaltiges Leben führen, haben wir alle den Wunsch, viele Dinge gleichzeitig zu tun. Daher beschränken wir uns nicht darauf, uns auf eine Aufgabe zu konzentrieren, sondern wir erledigen mehrere Dinge gleichzeitig: Wir beantworten ständig das Telefon, während wir eine E-Mail lesen, und winken ständig unserem Kollegen zu, der gerade hereingekommen ist, dass er in fünf Minuten zurückkommen soll; wir sind nicht auf einer Sache, wir sind auf drei bis vier Dingen gleichzeitig. Como nos falta tiempo y tenemos una vida muy activa, muy rica, todos queremos hacer muchas cosas a la vez, por lo tanto, no nos contentamos con enfocarnos en una tarea, sino que hacemos varias a la vez: respondemos al teléfono, todo el tiempo leyendo un correo electrónico, todo el tiempo haciendo señas a nuestro colega que acaba de entrar detrás de que tiene que volver en cinco minutos; no estamos en una cosa, estamos en tres o cuatro cosas a la vez. Et il y a une citation de Steve Uzzell que j'adore sur le sujet qui est : « Le multitâche, c'est la possibilité de rater plusieurs choses à la fois. e|há|uma|||citação|de|Steve|Uzzell|que|eu adoro|sobre|o|assunto|que|é|o|multitarefa|é|a|possibilidade|de|falhar|várias|coisas|a|vez| y|hay||hay|una|cita|de|Steve|Uzzell|que|me encanta|sobre|el|tema|que|es|el|multitarea|es|la|posibilidad|de|fallar|varias|cosas|a|la|vez und|es|gibt||ein|Zitat|von|Steve|Uzzell|das|ich liebe|über|das|Thema|das|ist|das|Multitasking|es ist|die|Möglichkeit|zu|verpassen|mehrere|Dinge|gleichzeitig|die|Mal i|jest|tam|jest|cytat||od|Steve|Uzzell|który|uwielbiam|na|temat||który|jest|||to jest|raz||||||||raz og|der|er||en|citat|fra|Steve|Uzzell|som|jeg elsker|om|det|emne|som|er|det|multitasking|det er|muligheden|mulighed|til|at fejle|flere|ting|på|den|gang And|there|there|there is|a|quote|from|Steve|Uzzell|that|I love|on|the|subject|which|it is|The|multitasking|it's|the|possibility|to|to miss|several|things|at|the|same time И есть цитата Стива Уззелла, которую я люблю по этому поводу: «Многозадачность — это возможность упустить несколько вещей одновременно. Ve bu konuda çok sevdiğim bir Steve Uzzell alıntısı var: «Çoklu görev, aynı anda birçok şeyi kaçırma olanağıdır.» Och det finns ett citat av Steve Uzzell som jag älskar om ämnet som är: «Multitasking är möjligheten att missa flera saker på en gång. وهناك اقتباس من ستيف أوزيل أحبه حول هذا الموضوع وهو: « تعدد المهام هو إمكانية الفشل في عدة أشياء في نفس الوقت. І є цитата Стівена Уццела, яка мені дуже подобається на цю тему: «Мультитаскінг — це можливість пропустити кілька речей одночасно. En daar is 'n aanhaling van Steve Uzzell wat ek baie hou van die onderwerp wat is: « Multitasking is die vermoë om verskeie dinge gelyktydig te mis. En er is een citaat van Steve Uzzell dat ik geweldig vind over dit onderwerp, dat is: "Multitasking is de mogelijkheid om meerdere dingen tegelijk te missen." そして、このテーマについて私が大好きなスティーブ・アッゼルの引用があります。「マルチタスクは、同時にいくつかのことを失敗する可能性です。」 And there is a quote from Steve Uzzell that I love on the subject which is: "Multitasking is the ability to miss several things at once." Og der er et citat fra Steve Uzzell, som jeg elsker om emnet, som er: « Multitasking er muligheden for at misse flere ting på én gang. I jest cytat Steve'a Uzzella, który uwielbiam na ten temat, który brzmi: „Multitasking to możliwość pominięcia kilku rzeczy jednocześnie.” E há uma citação de Steve Uzzell que eu adoro sobre o assunto que é: «O multitarefa é a possibilidade de falhar em várias coisas ao mesmo tempo. Und es gibt ein Zitat von Steve Uzzell, das ich zu diesem Thema liebe: „Multitasking ist die Möglichkeit, mehrere Dinge gleichzeitig zu verpassen. Y hay una cita de Steve Uzzell que me encanta sobre el tema que es: « El multitasking es la posibilidad de fallar en varias cosas a la vez. » J'ai publié cette citation sur mon compte Instagram – comme je le fais chaque jour, je publie une citation en Français – et celle-là m'a beaucoup plus parce que c'est tellement vrai : le fait de faire du multitâche, ça permet effectivement de rater plusieurs choses à la fois alors que si vous vous focaliser sur une seule tâche, eh bien, vous avez toutes les chances de réussir. eu|publicado|essa|citação|em|minha|conta|Instagram|como|eu|a|faço|cada|dia|eu|publico|uma|citação|em|francês|e|||me|muito|agradou|||é|tão|verdade|o|fato|de|fazer|de|multitarefa|isso|permite|efetivamente|de|falhar|várias|coisas|a|vez||||se|você|se|focar|em|uma|única|tarefa|||você|tem|todas|as|chances|de|ter sucesso he|publicado|esta|cita|en|mi|cuenta|Instagram|como|yo|lo|hago|cada|día|yo|publico|una|cita|en|francés|y|||me ha|mucho|gustado|||es|tan|cierto|el|hecho|de|hacer|de|multitarea|eso|permite|efectivamente|de|fallar|varias|cosas|a|la|vez|||si|usted|se|enfoca|en|una|sola|tarea|||usted|tiene|todas|las|posibilidades|de|tener éxito ich habe|veröffentlicht|dieses|Zitat|auf|meinem|Konto|Instagram|wie|ich|es|mache|jeden|Tag|ich|veröffentliche|ein|Zitat|auf|Französisch|und|||es hat mir|viel|besser|||es ist|so|wahr|das|Tatsache|dass|machen|||es|ermöglicht|tatsächlich|zu|verpassen|mehrere|Dinge|gleichzeitig|die|Mal|||wenn|Sie|sich|konzentrieren|auf|eine|einzige|Aufgabe|||Sie|haben|alle|die|Chancen|zu|erfolgreich sein ja mam|opublikowałem|ten|cytat|na|moim|koncie|Instagram|jak|ja|to|robię|codziennie|dzień|ja|publikuję|jeden|cytat|w|francuskim|i|||mi|bardzo|podobał|||to jest|tak|prawda|||z|robienie|||to|pozwala|rzeczywiście|na|spóźnienie|wiele|rzeczy|na|raz|raz|||jeśli|wy|sobie|skupicie|na|jednym|zadaniu||||wy|macie|wszystkie|szanse||na|odniesienie sukcesu jeg har|offentliggjort|dette|citat|på|min|konto|Instagram|som|jeg|det|gør|hver|dag|jeg|offentliggør|et|citat|på|fransk|og|||det har gjort mig|meget|mere||når||||||til||||||||||||||||||||||||||||||||at lykkes I have|published|this|quote|on|my|account|Instagram|as|I|it|I do|every|day|I|I publish|a|quote|in|French|and|that||it has|a lot|more|because|that|it's|so|true|the|fact|of|to do|of|multitasking|it|it allows|effectively|to|to miss|several|things|at|the|same time|while|as|if|you|yourselves|to focus|on|one|single|task|well|then|you|you have|all|the|chances|to|to succeed » Bu alıntıyı Instagram hesabımda paylaştım - her gün yaptığımdan dolayı, Fransızca bir alıntı paylaşıyorum - ve bu beni daha çok etkiledi çünkü bu gerçekten çok doğru: çoklu görev yapmak, bir anda birden fazla şeyi kaçırmanıza olanak tanır; oysa bir tek işe odaklanırsanız, başarılı olma şansınız çok daha fazladır. » Jag publicerade detta citat på mitt Instagram-konto – som jag gör varje dag, jag publicerar ett citat på franska – och det här gillade jag mycket eftersom det är så sant: att multitaska gör faktiskt att man missar flera saker på en gång, medan om du fokuserar på en enda uppgift, ja, då har du alla chanser att lyckas. » لقد نشرت هذا الاقتباس على حسابي في إنستغرام - كما أفعل كل يوم، أنشر اقتباسًا باللغة الفرنسية - وهذا الاقتباس أعجبني كثيرًا لأنه صحيح جدًا: إن القيام بتعدد المهام يسمح فعليًا بالفشل في عدة أشياء في نفس الوقت بينما إذا ركزت على مهمة واحدة، فستكون لديك جميع الفرص للنجاح. » Я опублікував цю цитату на своєму акаунті в Instagram – як я роблю кожного дня, я публікую цитату французькою – і ця мені дуже сподобалася, тому що це так правда: роблячи мультитаскінг, ви дійсно можете пропустити кілька речей одночасно, тоді як якщо ви зосередитеся на одній задачі, у вас є всі шанси на успіх. » Ek het hierdie aanhaling op my Instagram-rekening gepubliseer – soos ek elke dag doen, publiseer ek 'n aanhaling in Frans – en hierdie het my baie meer gehou omdat dit so waar is: die feit dat jy multitasking doen, laat jou inderdaad verskeie dinge gelyktydig mis terwyl as jy op een enkele taak fokus, het jy alle kans om te slaag. Ik heb dit citaat op mijn Instagram-account geplaatst – zoals ik elke dag doe, plaats ik een citaat in het Frans – en deze vond ik veel leuker omdat het zo waar is: multitasking stelt je inderdaad in staat om meerdere dingen tegelijk te missen, terwijl als je je op één enkele taak concentreert, je alle kans hebt om te slagen. 」私はこの引用を私のインスタグラムアカウントに投稿しました - 毎日行っているように、フランス語の引用を投稿しています - そしてこの引用は私にとってとても気に入りました。なぜなら、それは本当に真実だからです：マルチタスクを行うことは、実際に同時にいくつかのことを失敗することを可能にしますが、もしあなたが一つのタスクに集中すれば、成功する可能性が高くなります。 I posted this quote on my Instagram account – as I do every day, I post a quote in French – and I really liked this one because it is so true: the fact of multitasking does indeed allow you to miss several things at once, whereas if you focus on a single task, well, you have a much better chance of succeeding. » Jeg har offentliggjort dette citat på min Instagram-konto – som jeg gør hver dag, jeg offentliggør et citat på fransk – og dette har jeg virkelig kunnet lide, fordi det er så sandt: det at lave multitasking gør faktisk, at man kan misse flere ting på én gang, mens hvis man fokuserer på én enkelt opgave, så har man alle chancer for at lykkes. Opublikowałem ten cytat na moim koncie na Instagramie – jak to robię każdego dnia, publikuję cytat po francusku – a ten bardzo mi się spodobał, ponieważ to prawda: robienie multitaskingu rzeczywiście pozwala na pominięcie kilku rzeczy jednocześnie, podczas gdy jeśli skupisz się na jednym zadaniu, masz większe szanse na sukces. » Eu publiquei essa citação na minha conta do Instagram – como faço todos os dias, publico uma citação em francês – e essa me agradou muito porque é tão verdade: o fato de fazer multitarefa realmente permite falhar em várias coisas ao mesmo tempo, enquanto se você se concentrar em uma única tarefa, bem, você tem todas as chances de ter sucesso. “ Ich habe dieses Zitat auf meinem Instagram-Account veröffentlicht – wie ich es jeden Tag mache, veröffentliche ich ein Zitat auf Französisch – und dieses hat mir besonders gut gefallen, weil es so wahr ist: Multitasking führt tatsächlich dazu, dass man mehrere Dinge gleichzeitig verpasst, während man, wenn man sich auf eine einzige Aufgabe konzentriert, alle Chancen hat, erfolgreich zu sein. » He publicado esta cita en mi cuenta de Instagram – como lo hago cada día, publico una cita en francés – y esta me gustó mucho porque es tan cierto: el hecho de hacer multitasking, efectivamente permite fallar en varias cosas a la vez, mientras que si te enfocas en una sola tarea, tienes todas las posibilidades de tener éxito.

Le fait de réussir à se concentrer sur une chose, ça limite le stress, ça améliore votre efficacité, ça améliore votre productivité et ça vous rend tout simplement plus efficace dans votre travail. o|fato|de|conseguir|a|se|concentrar|em|uma|coisa|isso|limita|o|estresse|isso|melhora|sua|eficiência|isso|melhora|sua|produtividade|e|isso|te|torna|tudo|simplesmente|mais|eficiente|em|seu|trabalho el|hecho|de|lograr|a|reflexivo|concentrarse|en|una|cosa|eso|limita|el|estrés|eso|mejora|su|eficacia|eso|mejora|su|productividad|y|eso|a usted|hace|simplemente|simplemente|más|eficaz|en|su|trabajo das|Tun|zu|es schaffen|zu|sich|konzentrieren|auf|eine|Sache|das|es begrenzt|den|Stress|das|es verbessert|Ihre|Effizienz|das|es verbessert|Ihre|Produktivität|und|das|Sie|es macht|einfach|einfach|mehr|effizient|in|Ihrer|Arbeit Те|факт|з|успішно|на|себе|зосередитися|на|одну|річ|це|обмежує|стрес|стрес|це||вашу||||||||||||||||роботу Det|faktum|att|lyckas|att|sig|koncentrera|på|en|sak|det|begränsar|den|stress|det|förbättrar|din|effektivitet|det|förbättrar|din|produktivitet|och|det|dig|gör|helt|enkelt|mer|effektiv|i|ditt|arbete het|feit|om|slagen|in|zich|concentreren|op|een|ding|dat|beperkt|de|stress|dat|verbetert|uw|efficiëntie|dat|verbetert|uw|productiviteit|en|dat|u|maakt|gewoon|simpel|meer|effectief|in|uw|werk |||||||||||||||||verimlilik||||||||||||||| die|feit|om|slaag|om|jouself|konsentreer|op|'n|ding|dit|beperk|die|stres|dit|verbeter|jou|doeltreffendheid|dit|verbeter|jou|produktiwiteit|en|dit|jou|maak|alles|eenvoudig|meer|doeltreffend|in|jou|werk to|fakt|z|udać się|do|sobie|skoncentrować|na|jednej|rzeczy|to|ogranicza|ten|stres|to|poprawia|waszą|efektywność|to|poprawia|waszą|produktywność|i|to|was|czyni|po prostu|po prostu|bardziej|efektywnym|w|waszej|pracy det|faktum|at|at lykkes|at|sig|at koncentrere|på|en|ting|det|det begrænser|stress||det|det forbedrer|din|effektivitet|det|det forbedrer|din|produktivitet|og|det|dig|det gør|bare|simpelthen|mere|effektiv|i|dit|arbejde その|事実|の|成功する|すること|自分自身を|集中する|に|1つの|物事|それは|制限する|その|ストレス|それは|改善する|あなたの|効率|それは|改善する|あなたの|生産性|そして|それは|あなたを|させる|すべて|単に|より|効率的|に|あなたの|仕事 The|fact|of|to succeed|to|oneself|to concentrate|on|one|thing|it|it limits|the|stress|it|it improves|your|efficiency|it|it improves|your|productivity|and|it|you|it makes|all|simply|more|effective|in|your|work ال|فعل|حرف جر|النجاح|حرف جر|ضمير انعكاسي|التركيز|على|واحدة|شيء|ذلك|يحد من|ال|التوتر|ذلك|يحسن|الخاص بك|الكفاءة|ذلك|يحسن|الخاص بك|الإنتاجية|و|ذلك|أنت|يجعل|كل|ببساطة|أكثر|كفاءة|في|الخاص بك|العمل Bir şeye odaklanabilmek stresi azaltır, verimliliğinizi artırır, üretkenliğinizi iyileştirir ve sizi işinizde daha etkili hale getirir. Att lyckas koncentrera sig på en sak minskar stress, förbättrar din effektivitet, ökar din produktivitet och gör dig helt enkelt mer effektiv i ditt arbete. القدرة على التركيز على شيء واحد تقلل من التوتر، وتحسن من كفاءتك، وتزيد من إنتاجيتك، وتجعل منك ببساطة أكثر فعالية في عملك. Зосередження на одній справі зменшує стрес, покращує вашу ефективність, підвищує продуктивність і просто робить вас більш ефективним у вашій роботі. Die feit dat jy daarin slaag om op een ding te konsentreer, beperk die stres, verbeter jou doeltreffendheid, verhoog jou produktiwiteit en maak jou eenvoudig meer doeltreffend in jou werk. Het feit dat je erin slaagt je op één ding te concentreren, vermindert stress, verbetert je efficiëntie, verhoogt je productiviteit en maakt je gewoon effectiever in je werk. 一つのことに集中することができると、ストレスが軽減され、効率が向上し、生産性が向上し、単純に仕事がより効果的になります。 The fact of being able to focus on one thing limits stress, improves your efficiency, enhances your productivity, and simply makes you more effective in your work. At lykkes med at fokusere på én ting begrænser stress, forbedrer din effektivitet, forbedrer din produktivitet og gør dig simpelthen mere effektiv i dit arbejde. Umiejętność skupienia się na jednej rzeczy ogranicza stres, poprawia twoją efektywność, zwiększa twoją produktywność i po prostu sprawia, że jesteś bardziej efektywny w swojej pracy. O fato de conseguir se concentrar em uma coisa limita o estresse, melhora sua eficiência, aumenta sua produtividade e simplesmente o torna mais eficaz no seu trabalho. Die Fähigkeit, sich auf eine Sache zu konzentrieren, reduziert den Stress, verbessert Ihre Effizienz, steigert Ihre Produktivität und macht Sie einfach effektiver in Ihrer Arbeit. El hecho de lograr concentrarse en una cosa limita el estrés, mejora su eficacia, mejora su productividad y simplemente lo hace más eficiente en su trabajo. Et la méditation, c'est un super exercice pour réussir à développer votre concentration. e|a|meditação|é|um|super|exercício|para|conseguir|a|desenvolver|sua|concentração y|la|meditación|es|un|super|ejercicio|para|lograr|a|desarrollar|su|concentración und|die|Meditation|es ist|eine|super|Übung|um|es schaffen|zu|entwickeln|Ihre|Konzentration І|артикль|медитація|це|одне|супер|вправа|для|досягти|до|розвитку|ваша|концентрація Och|den|meditation|det är|en|super|övning|för|lyckas|att|utveckla|din|koncentration en|de|meditatie|het is|een|geweldig|oefening|om|slagen|in|ontwikkelen|uw|concentratie en|die|meditasie|dit is|'n|wonderlike|oefening|om|slaag|om|ontwikkel|jou|konsentrasie a|medytacja||to jest|doskonałe|super|ćwiczenie|aby|udać się|do|rozwijać|waszą|koncentrację og|meditation||det er|en|super|øvelse|for|at lykkes|at|at udvikle|din|koncentration そして|その|瞑想|それは|1つの|素晴らしい|練習|ために|成功する|すること|発展させる|あなたの|集中力 And|the|meditation|it's|a|great|exercise|to|to succeed|in|to develop|your|concentration و|ال|تأمل|هو|تمرين|رائع|تمرين|من أجل|النجاح|في|تطوير|تركيزك|تركيز Ve meditasyon, konsantrasyonunuzu geliştirmek için harika bir egzersizdir. Och meditation är en fantastisk övning för att utveckla din koncentration. والتأمل هو تمرين رائع لتطوير تركيزك. А медитація - це чудова практика для розвитку вашої концентрації. En meditasie is 'n wonderlike oefening om jou konsentrasie te ontwikkel. En meditatie is een geweldige oefening om je concentratie te ontwikkelen. そして、瞑想は集中力を高めるための素晴らしい練習です。 And meditation is a great exercise to help develop your concentration. Og meditation er en fantastisk øvelse for at udvikle din koncentration. A medytacja to świetne ćwiczenie, aby rozwijać swoją koncentrację. E a meditação é um ótimo exercício para desenvolver sua concentração. Und Meditation ist eine großartige Übung, um Ihre Konzentration zu entwickeln. Y la meditación es un excelente ejercicio para desarrollar su concentración. C'est vraiment une des raisons pour lesquelles je médite. é|realmente|uma|das|razões|para|as quais|eu|medito es|realmente|una|de las|razones|para|las que|yo|medito es ist|wirklich|eine|der|Gründe|um|warum|ich|ich meditiere Це|справді|одна|з|причин|для|яких|я|медитую Det är|verkligen|en|av|anledningar|för|vilka|jag|mediterar het is|echt|een|van de|redenen|om|waarom|ik|mediteer dit is|werklik|'n|van die|redes|om|waarom|ek|mediteer to jest|naprawdę|jeden|z|powodów|dla|których|ja|medytuję det er|virkelig|en|af|grunde|for|hvorfor|jeg|jeg mediterer それは|本当に|1つの|のいくつかの|理由|ために|どのようにして|私は|瞑想する It's|really|one|of the|reasons|for|which|I|I meditate إنه|حقًا|واحدة|من|الأسباب|من أجل|التي|أنا|أتأمل Gerçekten meditasyon yapmamın nedenlerinden biri. Det är verkligen en av anledningarna till att jag mediterar. إنها حقًا واحدة من الأسباب التي تجعلني أتأمل. Це справді одна з причин, чому я медитую. Dit is regtig een van die redes waarom ek mediteer. Het is echt een van de redenen waarom ik mediteer. これが私が瞑想する理由の一つです。 That's really one of the reasons why I meditate. Det er virkelig en af grundene til, at jeg mediterer. To naprawdę jeden z powodów, dla których medytuję. Essa é realmente uma das razões pelas quais eu medito. Das ist wirklich einer der Gründe, warum ich meditiere. Es realmente una de las razones por las que medito. Apprendre à me concentrer parce que ce n'est pas si facile qu'on le pense, ce n'est pas si intuitif qu'on le pense, surtout dans le monde actuel. aprender|a|me|concentrar|||isso|não é|não|tão|fácil|que se|isso|pensa|isso|não é|não|tão|intuitivo|que se|isso|pensa|especialmente|no||mundo|atual aprender|a|reflexivo|concentrarme|||esto|no es|no|tan|fácil|que uno|lo|piensa|esto|no es|no|tan|intuitivo|que uno|lo|piensa|sobre todo|en|el|mundo|actual lernen|zu|mich|konzentrieren|||das|es ist|nicht|so|einfach|dass man|es|denkt|das|es ist|nicht|so|intuitiv|dass man|es|denkt|besonders|in|die|Welt|gegenwärtig Навчитися|до|мені|концентруватися|тому що|що|це|не є|не|так|легко|як ми|це|думаємо|це|не є|не|так|інтуїтивним|як ми|це|думаємо|особливо|у|цей|світ|сучасний Lära sig|att|mig|koncentrera sig|||det|är inte|inte|så|lätt|som man|det|tänker|det|är inte|inte|så|intuitivt|som man|det|tänker|särskilt|i|den|världen|aktuella leren|om|mij|concentreren|||dat|het is niet|niet|zo|gemakkelijk|dat men|het|denkt|dat|het is niet|niet|zo|intuïtief|dat men|het|denkt|vooral|in|de|wereld|huidige om te leer|om|myself|konsentreer|||dit|is nie|nie|so|maklik|dat mens|dit|dink|dit|is nie|nie|so|intuïtief|dat mens|dit|dink|veral|in|die|wêreld|huidige nauczenie się|do|siebie|skoncentrować|||to|nie jest|nie|tak|łatwe|że|to|myśli|to|nie jest|nie|tak|intuicyjne|że|to|myśli|szczególnie|w|obecnym|świecie| at lære|at|mig|at koncentrere|||det|det er ikke|ikke|så|nemt|at man|det|man tænker|det|det er ikke|ikke|så|intuitivt|at man|det|man tænker|især|i|den|verden|nuværende ||||||||||||||||||интуитивно|||||||| 学ぶこと|すること|自分自身を|集中する|||それは|ではない|ない|そんなに|簡単|私たちが|それを|思う|それは|ではない|ない|そんなに|直感的|私たちが|それを|思う|特に|に|その|世界|現代の To learn|to|myself|to concentrate|because|that|it|it's not|not|so|easy|that we|it|we think|it|it's not||so|intuitive|that we|it|we think|especially|in|the|world|current تعلم|أن|لي|التركيز|لأن|أن|هذا|ليس|ليس|جدا|سهلا|كما|ذلك|يعتقد|هذا|ليس|ليس|جدا|بديهيا|كما|ذلك|يعتقد|خاصة|في|العالم||الحالي Kendime odaklanmayı öğrenmek çünkü düşündüğümüz kadar kolay değil, düşündüğümüz kadar sezgisel değil, özellikle de günümüzde. Att lära mig att koncentrera mig eftersom det inte är så lätt som man tror, det är inte så intuitivt som man tror, särskilt i dagens värld. تعلم كيفية التركيز لأنه ليس سهلاً كما نعتقد، وليس بديهيًا كما نعتقد، خاصة في العالم الحالي. Навчитися зосереджуватися, адже це не так просто, як здається, це не так інтуїтивно, як здається, особливо в сучасному світі. Om te leer om my te konsentreer, want dit is nie so maklik soos wat mens dink nie, dit is nie so intuïtief soos wat mens dink nie, veral in die huidige wêreld. Leren me te concentreren, omdat het niet zo gemakkelijk is als je denkt, het is niet zo intuïtief als je denkt, vooral in de huidige wereld. 集中することを学ぶこと、なぜならそれは思っているほど簡単ではなく、特に現代の世界では直感的でもないからです。 Learning to concentrate because it's not as easy as one might think, it's not as intuitive as one might think, especially in today's world. At lære at fokusere, fordi det ikke er så let, som man tror, det er ikke så intuitivt, som man tror, især i den nuværende verden. Uczę się skupiać, ponieważ to nie jest tak łatwe, jak się wydaje, nie jest to tak intuicyjne, jak się wydaje, zwłaszcza w dzisiejszym świecie. Aprender a me concentrar, porque não é tão fácil quanto pensamos, não é tão intuitivo quanto pensamos, especialmente no mundo atual. Lernen, mich zu konzentrieren, denn es ist nicht so einfach, wie man denkt, es ist nicht so intuitiv, wie man denkt, besonders in der heutigen Welt. Aprender a concentrarme porque no es tan fácil como se piensa, no es tan intuitivo como se piensa, especialmente en el mundo actual. En tout cas, ça aide à développer sa concentration pour se focaliser sur une seule tâche à la fois. em|todo|caso|isso|ajuda|a|desenvolver|sua|concentração|para|se|focar|em|uma|única|tarefa|a|vez| en|todo|caso|eso|ayuda|a|desarrollar|su|concentración|para|se|enfocar|en|una|sola|tarea|a|la|vez in|alles|Fällen|das|es hilft|um|entwickeln|seine|Konzentration|um|sich|fokussieren|auf|eine|einzige|Aufgabe|zu|der|Mal У|все|випадку|це|допомагає|розвивати|концентрацію|свою|концентрацію|щоб|себе|зосередитися|на|одне|єдине|завдання|на|ту|раз I varje fall|allt|fall|det|hjälper|att|utveckla|sin|koncentration|för|sig|fokusera|på|en|enda|uppgift|att|den|gången in|alles|geval|dat|helpt|om|ontwikkelen|zijn|concentratie|om|zich|focussen|op|een|enige|taak|om|de|keer in|alles|geval|dit|help|om|ontwikkel|sy|konsentrasie|om|hom|fokus|op|'n|enkele|taak|om|die|keer w|wszystko|przypadku|to|pomaga|w|rozwijaniu|swojej|koncentracji|aby|się|skupić|na|jedno|jedną|zadanie|w|czasie|raz i|alt|tilfælde|det|hjælper|til|at udvikle|sin|koncentration|for|sig|at fokusere|på|en|eneste|opgave|til|den|gang で|すべての|場合|それは|助ける|ために|発展させる|自分の|集中力|ために|自分自身を|焦点を合わせる|に|一つの|唯一の|タスク|ために|その|時 In|all|cases|it|it helps|to|to develop|one's|concentration|to|oneself|to focus|on|one|single|task|to|the|time في|كل|حالة|ذلك|يساعد|على|تطوير|تركيزه|التركيز|من أجل|نفسه|التركيز|على|واحدة|واحدة|مهمة|على|ال|مرة على أي حال، يساعد ذلك على تطوير التركيز للتركيز على مهمة واحدة في كل مرة. I alla fall hjälper det att utveckla sin koncentration för att fokusera på en enda uppgift i taget. Her durumda, bir seferde sadece bir işe odaklanmak için konsantrasyon geliştirmeye yardımcı oluyor. У будь-якому випадку, це допомагає розвивати концентрацію, щоб зосередитися на одній справі одночасно. In elk geval help dit om jou konsentrasie te ontwikkel om op een enkele taak op 'n slag te fokus. In ieder geval helpt het om je concentratie te ontwikkelen om je op één taak tegelijk te focussen. とにかく、一度に一つの作業に集中するための集中力を高めるのに役立ちます。 In any case, it helps to develop concentration to focus on one task at a time. Under alle omstændigheder hjælper det med at udvikle sin koncentration for at fokusere på én opgave ad gangen. W każdym razie pomaga to rozwijać koncentrację, aby skupić się na jednym zadaniu na raz. De qualquer forma, isso ajuda a desenvolver a concentração para se focar em uma única tarefa de cada vez. Auf jeden Fall hilft es, die Konzentration zu entwickeln, um sich auf eine einzige Aufgabe gleichzeitig zu konzentrieren. En cualquier caso, ayuda a desarrollar la concentración para enfocarse en una sola tarea a la vez.

La deuxième raison pour laquelle je médite, c'est que méditer, ça aider à maîtriser ses pensées. a|segunda|razão|para|a qual|eu|medito|é|que|meditar|isso|ajuda|a|dominar|seus|pensamentos la|segunda|razón|por|la que|yo|medito|es|que|meditar|eso|ayuda|a|dominar|sus|pensamientos die|zweite|Grund|für|die|ich|ich meditiere|es ist|dass|meditieren|das|helfen|um|beherrschen|seine|Gedanken The|second|reason|for|which|I|meditate|it is|that|to meditate|it|helps|to|master|his/her|thoughts Den|andra|anledningen|för|vilken|jag|mediterar|det är|att|meditera|det|hjälper|att|kontrollera|sina|tankar de|tweede|reden|om|waarom|ik|mediteer|het is|dat|mediteren|dat|helpt|om|beheersen|zijn|gedachten die|tweede|rede|om|waarom|ek|mediteer|dit is|dat|mediteer|dit|help|om|beheer|sy|gedagtes druga|powód|dla|dla|którego|ja|medytuję|to jest|że|medytowanie|to|pomaga|w|opanowaniu|swoich|myśli den|anden|grund|for|hvilken|jeg|mediterer|det er|at|at meditere|det|hjælper|til|at mestre|sine|tanker その|第二の|理由|ために|どのようにして|私は|瞑想する|それは|ということ|瞑想すること|それは|助ける|ために|制御する|自分の|思考 The|second|reason|for|which|I|I meditate|it's|that|to meditate|it|to help|to|to master|one's|thoughts ال|الثانية|سبب|من أجل|التي|أنا|أتأمل|هو|أن|التأمل|ذلك|يساعد|على|السيطرة على|أفكاره|أفكار السبب الثاني الذي يجعلني أتأمل هو أن التأمل يساعد على السيطرة على الأفكار. Den andra anledningen till att jag mediterar är att meditation hjälper till att behärska sina tankar. Meditasyon yapmamın ikinci nedeni, meditasyonun düşüncelerimi kontrol etmeme yardımcı olmasıdır. Друга причина, чому я медитую, це те, що медитація допомагає контролювати свої думки. Die tweede rede waarom ek mediteer, is dat meditasie help om jou gedagtes te beheer. De tweede reden waarom ik mediteer, is dat mediteren helpt om je gedachten te beheersen. 私が瞑想する二つ目の理由は、瞑想が自分の思考をコントロールするのに役立つからです。 The second reason why I meditate is that meditating helps to master one's thoughts. Den anden grund til, at jeg mediterer, er, at meditation hjælper med at mestre sine tanker. Drugim powodem, dla którego medytuję, jest to, że medytacja pomaga opanować myśli. A segunda razão pela qual eu medito é que meditar ajuda a dominar os próprios pensamentos. Der zweite Grund, warum ich meditiere, ist, dass Meditieren hilft, die eigenen Gedanken zu beherrschen. La segunda razón por la que medito es que meditar ayuda a dominar los pensamientos. On pense en permanence. nós|pensamos|em|permanência uno|piensa|en|permanente man|denkt|in|Dauer Ми|думаємо|в|постійно Man|tänker|i|ständig men|denkt|in|continu mens|dink|in|voortdurend my|myślimy|w|ciągłości man|tænker|i|konstant 私たちは|考える|で|常に We|we think|in|permanence نحن|نفكر|في|دوام نحن نفكر باستمرار. Vi tänker hela tiden. Sürekli düşünürüz. Ми постійно думаємо. Ons dink voortdurend. We denken voortdurend. 私たちは常に考えています。 We think constantly. Vi tænker konstant. Myślimy nieustannie. Pensamos o tempo todo. Wir denken ständig. Pensamos constantemente. J'ai lu – je ne retrouve plus le livre – qu'on pensait plus de 50.000 fois par jour. eu|lido|eu|não|encontro|mais|o|livro|que nós|pensávamos|mais|de|vezes|por|dia he|leído|yo|no|encuentro|más|el|libro|que uno|pensaba|más|de|veces|por|día ich habe|gelesen|ich|nicht|finde|mehr|das|Buch|dass man|dachte|mehr|als|Mal|pro|Tag Я|прочитав|я|не|знаходжу|більше|книгу|книгу|яку|думали|більше|ніж|раз|на|день Jag har|läst|jag|inte|hittar|mer|den|boken|som man|tänkte|mer|än|gånger|per|dag ik heb|gelezen|ik|niet|vind|meer|het|boek|dat men|dacht|meer|dan|keer|per|dag ek het|gelees|ek|nie|vind|meer|die|boek|dat mens|gedink het|meer|as|kere|per|dag ja mam|przeczytałem|ja|nie|znajduję|więcej|książkę|książkę|że my|myśleliśmy|więcej|o|razy|na|dzień jeg har|læst|jeg|ikke|finder|mere|bogen|bog|at man|tænkte|mere|end|gange|om|dag 私は持っている|読んだ|私は|ない|見つける|もう|その|本|私たちが|考えていた|より多く|の|回|に|日 I have|read|I|not|I find|anymore|the|book|that we|we thought|more|than|times|per|day أنا|قرأت|أنا|لا|أجد|أكثر|الكتاب|الكتاب|الذي|يُفكر|أكثر|من|مرة|في|اليوم Okudum - kitabı bulamıyorum - günde 50.000'den fazla düşündüğümüzü yazıyordu. Jag har läst – jag hittar inte boken längre – att vi tänker mer än 50.000 gånger om dagen. قرأت - لا أستطيع العثور على الكتاب - أننا نفكر أكثر من 50,000 مرة في اليوم. Я читав – не можу знайти книгу – що ми думаємо більше 50 000 разів на день. Ek het gelees – ek kan nie die boek weer vind nie – dat ons meer as 50.000 keer per dag dink. Ik heb gelezen – ik kan het boek niet meer vinden – dat we meer dan 50.000 keer per dag denken. 私は読んだことがあります – 本が見つからないのですが – 一日に50,000回以上考えていると言われています。 I read – I can't find the book anymore – that we think more than 50,000 times a day. Jeg har læst – jeg kan ikke finde bogen – at vi tænker mere end 50.000 gange om dagen. Czytałem – nie mogę znaleźć tej książki – że myślimy ponad 50.000 razy dziennie. Li - não consigo encontrar o livro - que pensamos mais de 50.000 vezes por dia. Ich habe gelesen – ich finde das Buch nicht mehr – dass wir mehr als 50.000 Mal am Tag denken. Leí - no encuentro el libro - que pensamos más de 50.000 veces al día. Je ne sais pas exactement comment il mesure ça et comment ça marche, toujours est-il que ça tend à nous montrer qu'on pense beaucoup. eu|não|sei|não|exatamente|como|ele|mede|isso|e|como|isso|funciona|sempre|é|isso|que|isso|tende|a|nós|mostrar|que se|pensa|muito yo|no|sé|no|exactamente|cómo|él|mide|eso|y|cómo|eso|funciona|siempre|es|eso|que|eso|tiende|a|nosotros|mostrar|que uno|piensa|mucho ich|nicht|weiß|nicht|genau|wie|er|misst|das|und|wie|das|funktioniert|immer|ist|es|dass|das|neigt|zu|uns|zeigen|dass man|denkt|viel ja|nie|wiem|nie|dokładnie|jak|on|mierzy|to|i|jak|to|działa|zawsze|jest|to|że|to|skłania|do|nas|pokazać|że my|myślimy|dużo jeg|ikke|ved|ikke|præcist|hvordan|han|måler|det|og|hvordan|det|fungerer|altid|er|det|at|det|det stræber|til|os|at vise|at man|tænker|meget I|not|I know|not|exactly|how|it|it measures|that|and|how|that|it works|still|it is|it|that|it|it tends|to|us|to show|that we|we think|a lot Bunun nasıl ölçüldüğünü ve nasıl çalıştığını tam olarak bilmiyorum, ama bu, düşündüğümüzü gösteriyor. Jag vet inte exakt hur man mäter det och hur det fungerar, men det visar oss att vi tänker mycket. لا أعرف بالضبط كيف يقيس ذلك وكيف يعمل، لكن ما هو مؤكد أنه يميل إلى إظهار أننا نفكر كثيرًا. Я не знаю точно, як він це вимірює і як це працює, але це показує, що ми багато думаємо. Ek weet nie presies hoe hy dit meet en hoe dit werk nie, maar dit wys ons dat ons baie dink. Ik weet niet precies hoe hij dat meet en hoe het werkt, maar het laat ons zien dat we veel denken. それがどのように測定され、どのように機能するのか正確にはわかりませんが、私たちが多く考えていることを示す傾向があります。 I don't know exactly how it measures that and how it works, but it tends to show us that we think a lot. Jeg ved ikke præcist, hvordan han måler det, og hvordan det fungerer, men det viser os, at vi tænker meget. Nie wiem dokładnie, jak to mierzy i jak to działa, ale pokazuje to, że dużo myślimy. Eu não sei exatamente como ele mede isso e como funciona, mas o fato é que isso tende a nos mostrar que pensamos muito. Ich weiß nicht genau, wie er das misst und wie es funktioniert, aber es zeigt uns, dass wir viel nachdenken. No sé exactamente cómo mide eso y cómo funciona, pero lo que es cierto es que tiende a mostrarnos que pensamos mucho. Et vous le savez bien, il ne peut pas se passer quelques minutes sans que vous pensiez. e|você|isso|sabe|bem|ele|não|pode|não|se|passar|alguns|minutos|sem|que|você|pense y|usted|lo|sabe|bien|él|no|puede|no|reflexivo|pasar|algunos|minutos|sin|que|usted|piense und|Sie|es|wissen|gut|er|nicht|kann|nicht|sich|passieren|einige|Minuten|ohne|dass|Sie|denken i|pan/pani|to|wiecie|dobrze|on|nie|może|nie|się|minąć|kilka|minut|bez|żeby|pan/pani|myśleliście og|I|det|ved|godt|han|ikke|kan|ikke|ske|forløbe|nogle||uden|at|I|tænkte And|you|it|you know|well|it|not|it can|not|itself|to pass|some|minutes|without|that|you|you think Ve bunu iyi biliyorsunuz, birkaç dakika geçmeden düşünmeden duramazsınız. Och ni vet väl att det inte kan gå några minuter utan att ni tänker. وأنتم تعرفون ذلك جيدًا، لا يمكن أن تمر بضع دقائق دون أن تفكر. І ви це добре знаєте, не може пройти й кілька хвилин, щоб ви не думали. En jy weet dit goed, daar kan nie 'n paar minute verbygaan sonder dat jy dink nie. En dat weet u goed, er kan geen paar minuten voorbijgaan zonder dat u denkt. そして、あなたもよく知っているように、数分も経たないうちに考えないことはありません。 And you know well, it can't go a few minutes without you thinking. Og det ved du godt, der kan ikke gå få minutter uden at du tænker. A dobrze o tym wiecie, nie może minąć kilka minut, żebyście nie myśleli. E você sabe bem, não pode passar alguns minutos sem que você pense. Und das wissen Sie gut, es kann nicht ein paar Minuten vergehen, ohne dass Sie nachdenken. Y ustedes lo saben bien, no puede pasar unos minutos sin que piensen. Le problème, c'est que beaucoup de ces pensées sont inconscientes et les pensées, ça conditionne l'état dans lequel on est. o|problema|é|que|muitas|de|esses|pensamentos|são|inconscientes|e|os|pensamentos|isso|condiciona|o estado|em|que|nós|estamos el|problema|es|que|muchas|de|esos|pensamientos|son|inconscientes|y|los|pensamientos|eso|condiciona|el estado|en|el que|uno|está das|Problem|es ist|dass|viele|von|diesen|Gedanken|sind|unbewusst|und|die|Gedanken|das|beeinflusst|den Zustand|in|dem|man|ist ten|problem|to jest|że|wiele|z|tych|myśli|są|nieświadome|i|te|myśli|to|warunkuje|stan|w|którym|my|jesteśmy problemet|problem|det er|at|mange|af|disse|tanker|er|ubevidste|og|de|tanker|det|betinger|tilstanden|i|hvilken|man|er ||||||||||||||条件づける||||| The|problem|it's|that|many|of|these|thoughts|they are|unconscious|and|the|thoughts|that|it conditions|the state|in|which|we|we are Sorun şu ki, bu düşüncelerin çoğu bilinçsiz ve düşünceler, içinde olduğumuz durumu şartlandırıyor. Problemet är att många av dessa tankar är omedvetna och tankarna påverkar det tillstånd vi är i. المشكلة هي أن الكثير من هذه الأفكار غير واعية، والأفكار تؤثر على الحالة التي نكون فيها. Проблема в тому, що багато з цих думок є несвідомими, а думки формують той стан, в якому ми знаходимося. Die probleem is dat baie van hierdie gedagtes onbewustelik is en gedagtes bepaal die toestand waarin ons is. Het probleem is dat veel van deze gedachten onbewust zijn en gedachten bepalen de staat waarin we ons bevinden. 問題は、これらの多くの思考が無意識であり、思考が私たちの状態を条件付けるということです。 The problem is that many of these thoughts are unconscious, and thoughts condition the state we are in. Problemet er, at mange af disse tanker er ubevidste, og tanker påvirker den tilstand, vi er i. Problem polega na tym, że wiele z tych myśli jest nieświadomych, a myśli kształtują stan, w jakim się znajdujemy. O problema é que muitas dessas pensamentos são inconscientes e os pensamentos condicionam o estado em que estamos. Das Problem ist, dass viele dieser Gedanken unbewusst sind und Gedanken beeinflussen den Zustand, in dem wir uns befinden. El problema es que muchos de esos pensamientos son inconscientes y los pensamientos condicionan el estado en el que estamos. Si vous avez une pensée triste, vous allez être triste ; si vous avez une pensée heureuse, vous allez être heureux. se|você|tiver|um|pensamento|triste|você|vai|estar|triste|se|você|tiver|um|pensamento|feliz|você|vai|estar|feliz si|usted|tiene|un|pensamiento|triste|usted|va a|estar|triste|si|usted|tiene|un|pensamiento|feliz|usted|va a|estar|feliz wenn|Sie|haben|einen|Gedanken|traurigen|Sie|werden|sein|traurig|wenn|Sie|haben|einen|Gedanken|glücklichen|Sie|werden|sein|glücklich jeśli|pan/pani|macie|jedną|myśl|smutną|pan/pani|będziecie|być|smutny|jeśli|pan/pani|macie|jedną|myśl|radosną|pan/pani|będziecie|być|szczęśliwy hvis|I|har|en|tanke|trist|I|vil|være|trist|hvis|I|har|en|tanke|glad|I|vil|være|glad If|you|you have|a|thought|sad|you|you will be|to be|sad|if|you|you have|a|thought|happy|you|you will be|to be|happy Eğer üzgün bir düşünceniz varsa, üzgün olacaksınız; eğer mutlu bir düşünceniz varsa, mutlu olacaksınız. Om du har en sorgsen tanke kommer du att vara ledsen; om du har en glad tanke kommer du att vara glad. إذا كانت لديك فكرة حزينة، ستشعر بالحزن؛ وإذا كانت لديك فكرة سعيدة، ستشعر بالسعادة. Якщо у вас є сумна думка, ви будете сумними; якщо у вас є щаслива думка, ви будете щасливими. As jy 'n hartseer gedagte het, gaan jy hartseer wees; as jy 'n gelukkige gedagte het, gaan jy gelukkig wees. Als u een treurig idee heeft, zult u treurig zijn; als u een gelukkig idee heeft, zult u gelukkig zijn. 悲しい思考を持っていれば、あなたは悲しくなります；幸せな思考を持っていれば、あなたは幸せになります。 If you have a sad thought, you will be sad; if you have a happy thought, you will be happy. Hvis du har en trist tanke, vil du være trist; hvis du har en glad tanke, vil du være glad. Jeśli macie smutną myśl, będziecie smutni; jeśli macie radosną myśl, będziecie radośni. Se você tiver um pensamento triste, você ficará triste; se você tiver um pensamento feliz, você ficará feliz. Wenn Sie einen traurigen Gedanken haben, werden Sie traurig sein; wenn Sie einen glücklichen Gedanken haben, werden Sie glücklich sein. Si tienes un pensamiento triste, estarás triste; si tienes un pensamiento feliz, estarás feliz. Le fait de penser, ça vous met vraiment en condition. o|fato|de|pensar|isso|você|coloca|realmente|em|condição el|hecho|de|pensar|eso|a usted|pone|realmente|en|condición das|Tun|zu|denken|das|euch|setzt|wirklich|in|Zustand Це|дія|думати|думати|це|вам|ставить|справді|у|стан Det|faktum|att|tänka|det|ni|sätter|verkligen|i|skick het|feit|om te|denken|dat|u|zet|echt|in|staat die|feit|om te|dink|dit|julle|sit|regtig|in|toestand to|fakt|z|myślenie|to|ci|stawia|naprawdę|w|stan det|faktum|at|tænke|det|du|sætter|virkelig|i|tilstand その|事実|の|考えること|それは|あなたを|置きます|本当に|に|状態 The|fact|of|to think|it|you|it puts|really|in|condition ال|فعل|من|التفكير|ذلك|لكم|يضع|حقًا|في|حالة Düşünmek, sizi gerçekten bir duruma sokar. Att tänka sätter verkligen dig i ett visst tillstånd. التفكير يجعلك حقًا في حالة جيدة. Думати - це дійсно ставить вас у правильний стан. Die feit dat jy dink, stel jou regtig in staat. Denken, dat zet je echt in de juiste stemming. 考えることは、本当にあなたを準備させます。 Thinking really puts you in the right mindset. At tænke, det sætter dig virkelig i den rette tilstand. Myślenie naprawdę stawia cię w odpowiednim nastawieniu. O fato de pensar realmente o coloca em condição. Das Nachdenken versetzt Sie wirklich in die richtige Stimmung. El hecho de pensar, realmente te pone en condición. Les pensées influent directement sur votre état d'esprit. os|pensamentos|influenciam|diretamente|sobre|seu|estado|de espírito los|pensamientos|influyen|directamente|sobre|su|estado|mentalidad die|Gedanken|beeinflussen|direkt|auf|euren|Zustand|Geist (артикль визначений)|думки||безпосередньо|на|ваш|стан|розуму De|tankar||direkt|på|ditt|tillstånd|av sinne de|gedachten|beïnvloeden|direct|op|uw|toestand|geest die|gedagtes|beïnvloed|direk|op|jou|toestand|gemoed te|myśli|wpływają|bezpośrednio|na|twój|stan|umysł de|tanker|påvirker|direkte|på|din|tilstand|sind その|思考|影響を与える|直接的に|に|あなたの|状態|心の The|thoughts|they influence|directly|on|your|state|of mind الأفكار|تؤثر||على|حالتك|عقلك|الذهني| Düşünceler doğrudan ruh halinizi etkiler. Tankarna påverkar direkt ditt sinnestillstånd. الأفكار تؤثر مباشرة على حالتك النفسية. Думки безпосередньо впливають на ваш настрій. Gedagtes beïnvloed direk jou gemoedstoestand. Gedachten beïnvloeden direct je gemoedstoestand. 思考はあなたの心の状態に直接影響を与えます。 Thoughts directly influence your state of mind. Tankerne påvirker direkte din sindstilstand. Myśli bezpośrednio wpływają na twój stan umysłu. Os pensamentos influenciam diretamente seu estado de espírito. Die Gedanken beeinflussen direkt Ihre Stimmung. Los pensamientos influyen directamente en tu estado de ánimo. Vous êtes ce que vous pensez, comme le disait Napoleon Hill, l'écrivain américain très célèbre qui a écrit le livre Think and grow riche(penser et devenir riche) : vous devenez ce à quoi vous pensez. você|é|o|que|você|pensa|como|o|dizia|Napoleão|Hill|o escritor|americano|muito|famoso|que|escreveu|escreveu|o|livro|Pense|e|cresça|rico|pensar|e|tornar-se|rico|você|torna-se|o|a|que|você|pensa usted|es|lo|que|usted|piensa|como|lo|decía|Napoleón|Hill|el escritor|estadounidense|muy|famoso|que|ha|escrito|el|libro|piensa|y|crece|rico|pensar|y|convertirse|rico|usted|se convierte|en|en|lo que|usted|piensa ihr|seid|das|was|ihr|denkt|wie|der|sagte|Napoleon|Hill|der Schriftsteller|amerikanisch|sehr|berühmt|der|er hat|geschrieben|das|Buch|Denken|und|Wachsen|reich|||||ihr|werdet|das|woran|was|ihr|denkt Ви|є|те|що|ви|думаєте|як|артикль|казав|Наполеон|Хілл||американський|дуже|знаменитий|який|(дієслово бути)|написав|артикль|книгу|Думай|і|збагаюйся|багатим|думати|і|стати|багатим|ви|стаєте|те|до|чому|ви|думаєте Du|är|det|som|du|tänker|som|den|sade|Napoleon|Hill|författaren|amerikansk|mycket|berömd|som|har|skrivit|den|boken|Tänk|och|växa|rik|tänka|och|bli|rik|du|blir|det|till|vad|du|tänker u|bent|wat|dat|u|denkt|zoals|de|zei|Napoleon|Hill|de schrijver|Amerikaanse|zeer|beroemde|die|heeft|geschreven|het|boek|Denk|en|groei|rijk|denken|en|worden|rijk|u|wordt|wat|waar|dat|u|denkt |||||||||Napoleon|||||||||||||büyümek|||||||||||| julle|is|wat|julle|julle|dink|soos|die|gesê het|Napoleon|Hill|die skrywer|Amerikaanse|baie|bekende|wat|het|geskryf|die|boek|dink|en|groei|ryk|dink|en|word|ryk|julle|word|wat|op|wat|julle|dink ty|jesteś|to|co|ty|myślisz|jak|to|mówił|Napoleon|Hill|pisarz|amerykański|bardzo|znany|który|ma|napisał|to|książka|myśl|i|rośnij|bogaty|myśleć|i|stać się|bogaty|ty|stajesz się|to|do|czego|ty|myślisz du|er|det|som|du|tænker|som|det|sagde|Napoleon|Hill|forfatteren|amerikansk|meget|berømt|som|har|skrevet|den|bog|Tænk|og|vokse|rig|at tænke|og|at blive|rig|du|bliver|det|til|hvad|du|tænker |||||||||||||||||||||||||||||становитесь||||| あなたは|です|それ|という|あなたが|考える|のように|その|言っていた|ナポレオン|ヒル|作家|アメリカの|とても|有名な|彼は|持っている|書いた|その|本|考え|と|成長し|富|考える|と|なり|富|あなたは|なります|それ|に|何に|あなたが|考える You|you are|that|which|you|you think|as|the|he said|Napoleon|Hill|the writer|American|very|famous|who|he has|written|the|book|Think|and|grow|rich|to think|and|to become|rich|you|you become|that|to|what|you|you think أنت|تكون|ما|الذي|أنت|تفكر|كما|ال|قال|نابليون|هيل|الكاتب|الأمريكي|جدا|مشهور|الذي|قد|كتب|ال|كتاب|فكر|و|ينمو|غني||و|يصبح|غنيا|أنت|تصبحون|ما|إلى|الذي|أنت|تفكر Düşündüğünüz şeysiniz, Amerikalı çok ünlü yazar Napoleon Hill'in, 'Düşün ve Zengin Ol' adlı kitabını yazan kişinin dediği gibi: Düşündüğünüz şeye dönüşüyorsunuz. Du är vad du tänker, som Napoleon Hill, den mycket kända amerikanska författaren som skrev boken Think and Grow Rich (Tänk och bli rik), sa: du blir det du tänker på. أنت ما تفكر فيه، كما قال نابليون هيل، الكاتب الأمريكي الشهير الذي كتب كتاب "فكر وازدهر": أنت تصبح ما تفكر فيه. Ви є тим, про що думаєте, як казав Наполеон Хілл, дуже відомий американський письменник, який написав книгу "Думай і багатій": ви стаєте тим, про що думаєте. Jy is wat jy dink, soos Napoleon Hill, die baie bekende Amerikaanse skrywer, gesê het, wat die boek Think and Grow Rich (Dink en word ryk) geskryf het: jy word dit waaraan jy dink. Je bent wat je denkt, zoals Napoleon Hill, de zeer beroemde Amerikaanse schrijver die het boek 'Think and Grow Rich' (Denk en word rijk) schreef, zei: je wordt wat je denkt. あなたは自分が考えることそのものであり、非常に有名なアメリカの作家ナポレオン・ヒルが言ったように、彼は「思考は現実化する」という本を書きました：あなたは考えることになるのです。 You are what you think, as Napoleon Hill, the very famous American writer who wrote the book Think and Grow Rich, said: you become what you think about. Du er hvad du tænker, som Napoleon Hill, den meget berømte amerikanske forfatter, der skrev bogen Think and Grow Rich (Tænk og bliv rig), sagde: du bliver det, du tænker på. Jesteś tym, co myślisz, jak mówił Napoleon Hill, bardzo znany amerykański pisarz, który napisał książkę "Myśl i bogać się": stajesz się tym, o czym myślisz. Você é o que você pensa, como dizia Napoleon Hill, o famoso escritor americano que escreveu o livro Pense e Enriqueça: você se torna aquilo que você pensa. Sie sind, was Sie denken, wie der sehr berühmte amerikanische Schriftsteller Napoleon Hill sagte, der das Buch "Denke nach und werde reich" geschrieben hat: Sie werden, was Sie denken. Eres lo que piensas, como decía Napoleon Hill, el famoso escritor estadounidense que escribió el libro Think and Grow Rich (Piense y hágase rico): te conviertes en lo que piensas.

C'est un outil qui est super puissant parce que si vous êtes malheureux, pas motivé et de mauvaise humeur, il suffit de changer vos pensées pour devenir heureux, pour devenir de bonne humeur, pour devenir motivé. é|uma|ferramenta|que|é|super|poderosa|||se|você|é|infeliz|não|motivado|e|de|mau|humor|isso|basta|de|mudar|seus|pensamentos|para|tornar-se|feliz|para|tornar-se|de|boa|humor|para|tornar-se|motivado es|una|herramienta|que|es|súper|poderosa|||si|usted|está|infeliz|no|motivado|y|de|mal|humor|eso|basta|con|cambiar|sus|pensamientos|para|convertirse|feliz|para|convertirse|de|buen|humor|para|convertirse|motivado das ist|ein|Werkzeug|das|ist|super|mächtig|||wenn|ihr|seid|unglücklich|nicht|motiviert|und|in|schlechter|Stimmung|es|es reicht|zu|ändern|eure|Gedanken|um|werden|glücklich|um|werden|in|guter|Stimmung|um|werden|motiviert Це|одне|інструмент|який|є|супер|потужний|тому що|що|якщо|ви|є|нещасливий|не|мотивований|і|з|поганою|настроєм|він|достатньо|щоб|змінити|ваші|думки|щоб|стати|щасливим|щоб|стати|з|хорошою|настроєм|щоб|стати|мотивованим Det är|ett|verktyg|som|är|super|kraftfull|eftersom|att|om|du|är|olycklig|inte|motiverad|och|av|dåligt|humör|det|räcker|att|förändra|dina|tankar|för att|bli|lycklig|för att|bli|av|bra|humör|för att|bli|motiverad het is|een|hulpmiddel|dat|is|super|krachtig|||als|u|bent|ongelukkig|niet|gemotiveerd|en|van|slechte|humeur|het|volstaat|om|veranderen|uw|gedachten|om|worden|gelukkig|om|worden|van|goede|humeur|om|worden|gemotiveerd dit is|'n|hulpmiddel|wat|is|baie|kragtig|||as|julle|is|ongelukkig|nie|gemotiveerd|en|van|slegte|bui|dit|is genoeg|om te|verander|jou|gedagtes|om|word|gelukkig|om|word|van|goeie|bui|om|word|gemotiveerd to jest|narzędzie||które|jest|super|potężne|||jeśli|ty|jesteś|nieszczęśliwy|nie|zmotywowany|i|w|złym|nastroju|to|wystarczy|zmienić||twoje|myśli|aby|stać się|szczęśliwym|aby|stać się|w|dobrym|nastroju|aby|stać się|zmotywowany det er|et|værktøj|som|er|super|kraftfuldt|||hvis|du|er|ulykkelig|ikke|motiveret|og|i|dårlig|humør|det|er nok|at|ændre|dine|tanker|for at|at blive|glad|for at|at blive|i|godt|humør|for at|at blive|motiveret それは|1つの|ツール|それは|です|とても|力強い|||もし|あなたが|です|不幸|ではない|モチベーションがない|と|の|悪い|気分|それは|十分である|の|変える|あなたの|思考|ために|なる|幸せ|ために|なる|の|良い|気分|ために|なる|モチベーションがある It's|a|tool|that|it is|super|powerful|because|that|if|you|you are|unhappy|not|motivated|and|of|bad|mood|it|it is enough|to|to change|your|thoughts|to|to become|happy|to|to become|of|good|mood|to|to become|motivated إنه|أداة|أداة|الذي|هو|جداً|قوي|لأن|إذا|إذا|أنت|كنت|تعيس|ليس||و|من|سيئة|مزاج|هو|يكفي|من|تغيير|أفكارك|أفكار|لكي|تصبح|سعيد|لكي|تصبح|من|جيدة|مزاج|لكي|تصبح| Bu gerçekten güçlü bir araçtır çünkü eğer mutsuz, motivasyonsuz ve kötü ruh halindeyseniz, sadece düşüncelerinizi değiştirerek mutlu, iyi ruh halinde ve motive olabilirsiniz. Det är ett verktyg som är superkraftfullt eftersom om du är olycklig, inte motiverad och på dåligt humör, räcker det med att ändra dina tankar för att bli lycklig, för att bli på gott humör, för att bli motiverad. إنه أداة قوية جدًا لأنه إذا كنت غير سعيد، وغير متحمس، وفي مزاج سيء، يكفي أن تغير أفكارك لتصبح سعيدًا، ولتكون في مزاج جيد، ولتكون متحمسًا. Це надзвичайно потужний інструмент, тому що якщо ви нещасні, не мотивовані і в поганому настрої, достатньо змінити свої думки, щоб стати щасливими, щоб стати в хорошому настрої, щоб стати мотивованими. Dit is 'n hulpmiddel wat baie kragtig is, want as jy ongelukkig, nie gemotiveerd en in 'n slegte bui is nie, is dit genoeg om jou gedagtes te verander om gelukkig te word, om in 'n goeie bui te wees, om gemotiveerd te wees. Het is een superkrachtig hulpmiddel, want als je ongelukkig, niet gemotiveerd en in een slechte bui bent, hoef je alleen maar je gedachten te veranderen om gelukkig te worden, om in een goede bui te komen, om gemotiveerd te worden. これは非常に強力なツールです。なぜなら、もしあなたが不幸で、やる気がなく、機嫌が悪い場合、あなたの思考を変えるだけで幸せになり、機嫌が良くなり、やる気が出るからです。 It's a super powerful tool because if you are unhappy, unmotivated, and in a bad mood, you just need to change your thoughts to become happy, to become in a good mood, to become motivated. Det er et værktøj, der er super kraftfuldt, fordi hvis du er ulykkelig, ikke motiveret og i dårligt humør, så er det nok at ændre dine tanker for at blive glad, for at blive i godt humør, for at blive motiveret. To narzędzie jest niezwykle potężne, ponieważ jeśli jesteś nieszczęśliwy, niezmotywowany i w złym humorze, wystarczy zmienić swoje myśli, aby stać się szczęśliwym, w dobrym humorze, zmotywowanym. É uma ferramenta super poderosa porque se você está infeliz, desmotivado e de mau humor, basta mudar seus pensamentos para se tornar feliz, para ficar de bom humor, para se tornar motivado. Es ist ein super mächtiges Werkzeug, denn wenn Sie unglücklich, unmotiviert und schlecht gelaunt sind, reicht es aus, Ihre Gedanken zu ändern, um glücklich zu werden, um gut gelaunt zu werden, um motiviert zu werden. Es una herramienta que es súper poderosa porque si estás infeliz, desmotivado y de mal humor, solo necesitas cambiar tus pensamientos para ser feliz, para estar de buen humor, para estar motivado. C'est vraiment puissant, ça semble magique, ça semble même trop simple, mais malheureusement, ça ne l'est pas parce que ce n'est pas si simple que ça de changer ses pensées. isso é|realmente|poderoso|isso|parece|mágico|isso|parece|até|muito|simples|mas|infelizmente|isso|não|é|não||que|||||||isso|de|mudar|seus|pensamentos es|realmente|poderoso|eso|parece|mágico|eso|parece|incluso|demasiado|simple|pero|desafortunadamente|eso|no|lo es|no||que|||||||eso|de|cambiar|sus|pensamientos es ist|wirklich|mächtig|das|es scheint|magisch|das|es scheint|sogar|zu|einfach|aber|leider|das|nicht|es ist|nicht||dass|||||||das|zu|ändern|seine|Gedanken to jest|naprawdę|potężne|to|wydaje się|magiczne|to|wydaje się|nawet|zbyt|proste|ale|niestety|to|nie|jest|nie||jak|||||||to|zmiana|zmiana|swoich|myśli det er|virkelig|kraftfuldt|det|det virker|magisk|det|det virker|endda|for|simpelt|men|desværre|det|ikke|det er|ikke||som|||||||det|at|ændre|sine|tanker It's|really|powerful|it|it seems|magical|it|it seems|even|too|simple|but|unfortunately|it|not|it is|not|because|that|it|it is|not|so|simple|as|it|to|to change|one's|thoughts Gerçekten güçlü, sihirli gibi görünüyor, hatta fazla basit bile görünüyor ama maalesef bu kadar basit değil çünkü düşüncelerinizi değiştirmek o kadar da kolay değil. Det är verkligen kraftfullt, det verkar magiskt, det verkar till och med för enkelt, men tyvärr är det inte så för det är inte så enkelt att ändra sina tankar. إنه قوي حقًا، يبدو سحريًا، يبدو حتى بسيطًا جدًا، لكن للأسف، ليس كذلك لأنه ليس من السهل تغيير أفكارك. Це справді потужно, це здається магічним, це навіть здається занадто простим, але, на жаль, це не так, тому що змінити свої думки не так вже й просто. Dit is regtig kragtig, dit lyk magies, dit lyk selfs te eenvoudig, maar ongelukkig is dit nie, want dit is nie so eenvoudig om jou gedagtes te verander nie. Het is echt krachtig, het lijkt magisch, het lijkt zelfs te eenvoudig, maar helaas is dat niet zo, want het is niet zo eenvoudig om je gedachten te veranderen. それは本当に強力で、魔法のように見え、あまりにも簡単に見えますが、残念ながら、そうではありません。なぜなら、自分の考えを変えることはそれほど簡単ではないからです。 It's really powerful, it seems magical, it even seems too simple, but unfortunately, it's not because it's not that easy to change your thoughts. Det er virkelig kraftfuldt, det virker magisk, det virker endda for simpelt, men desværre er det ikke, fordi det ikke er så simpelt at ændre sine tanker. To naprawdę potężne, wydaje się magiczne, wydaje się nawet zbyt proste, ale niestety, takie nie jest, ponieważ nie jest tak łatwo zmienić swoje myśli. É realmente poderoso, parece mágico, parece até simples demais, mas infelizmente, não é porque não é tão simples assim mudar seus pensamentos. Es ist wirklich mächtig, es scheint magisch, es scheint sogar zu einfach, aber leider ist es das nicht, denn es ist nicht so einfach, seine Gedanken zu ändern. Es realmente poderoso, parece mágico, parece incluso demasiado simple, pero desafortunadamente, no lo es porque no es tan simple cambiar sus pensamientos. Lorsqu'on a des pensées négatives, qu'on n'est pas motivé, qu'on est malheureux, il est difficile de changer ses pensées. quando se|tem|pensamentos|pensamentos||||||||||||||| cuando uno|tiene|pensamientos|pensamientos||||||||||||||| wenn man|hat|negative|Gedanken||wenn man|nicht ist|nicht|motiviert|wenn man|ist|unglücklich|es|ist|schwierig|zu|ändern|seine|Gedanken gdy się|ma|jakieś|myśli|negatywne|gdy się|nie jest|nie|zmotywowany|gdy się|jest|nieszczęśliwy|to|jest|trudne|zmiana|zmiana|swoich|myśli når man|har|negative|tanker||når man|ikke er|ikke|motiveret|når man|er|ulykkelig|det|er|svært|at|ændre|sine|tanker When we|we have|some|thoughts|negative|that we|we are|not|motivated|that we|we are|unhappy|it|it is|difficult|to|to change|one's|thoughts Olumsuz düşüncelerimiz olduğunda, motive olmadığımızda ve mutsuz olduğumuzda, düşüncelerimizi değiştirmek zor olabilir. När man har negativa tankar, när man inte är motiverad, när man är olycklig, är det svårt att ändra sina tankar. عندما تكون لديك أفكار سلبية، عندما لا تكون متحمسًا، عندما تكون غير سعيد، يكون من الصعب تغيير أفكارك. Коли у нас негативні думки, коли ми не мотивовані, коли ми нещасні, важко змінити свої думки. Wanneer 'n mens negatiewe gedagtes het, nie gemotiveerd is nie, en ongelukkig is, is dit moeilik om jou gedagtes te verander. Wanneer je negatieve gedachten hebt, niet gemotiveerd bent, ongelukkig bent, is het moeilijk om je gedachten te veranderen. ネガティブな考えを持っているとき、やる気がないとき、不幸なときは、自分の考えを変えるのが難しいです。 When you have negative thoughts, when you're unmotivated, when you're unhappy, it's difficult to change your thoughts. Når man har negative tanker, når man ikke er motiveret, når man er ulykkelig, er det svært at ændre sine tanker. Kiedy mamy negatywne myśli, kiedy nie jesteśmy zmotywowani, kiedy jesteśmy nieszczęśliwi, trudno jest zmienić swoje myśli. Quando temos pensamentos negativos, quando não estamos motivados, quando estamos infelizes, é difícil mudar nossos pensamentos. Wenn man negative Gedanken hat, nicht motiviert ist und unglücklich ist, ist es schwierig, seine Gedanken zu ändern. Cuando tenemos pensamientos negativos, cuando no estamos motivados, cuando somos infelices, es difícil cambiar nuestros pensamientos. Ça semble donc magique – et ça l'est presque –, le fait de changer ses pensées, ça change directement et notre façon d'être, par contre, changer ses pensées, ce n'est pas facile. isso|parece|portanto|mágico|e|isso|é|quase|o|fato|de|mudar|seus|pensamentos|isso|muda|diretamente|e|nossa|maneira|de ser|porém|no entanto|mudar|seus|pensamentos|isso|não é|não|fácil eso|parece|entonces|mágico|y|eso|lo es|casi|el|hecho|de|cambiar|sus|pensamientos|eso|cambia|directamente|y|nuestra|forma|de ser|sin|embargo|cambiar|sus|pensamientos|esto|no es|no|fácil das|es scheint|also|magisch|und|das|es ist|fast|das|Tatsache|zu|ändern|seine|Gedanken|das|es ändert||und|unsere|Art|zu sein|jedoch|dagegen|ändern|seine|Gedanken|das|es ist|nicht|einfach to|wydaje się|więc|magiczne|i|to|jest|prawie|fakt||zmiana|zmiana|swoich|myśli|to|zmienia|bezpośrednio|i|nasz|sposób|bycia|||zmiana|swoich|myśli|to|nie jest|nie|łatwe det|det virker|derfor|magisk|og|det|det er|næsten|det|det at|at|ændre|sine|tanker|det|det ændrer|direkte|og|vores|måde|at være|men|imod|ændre|sine|tanker|det|det er|ikke|nemt It|it seems|therefore|magical|and|it|it is|almost|the|fact|of|to change|one's|thoughts|it|it changes|directly|and|our|way|of being|however|on the other hand|to change|one's|thoughts|it|it is|not|easy Düşüncelerimizi değiştirmek, bu doğrudan ve bizim olma şeklimizi değiştiriyor gibi görünerek sihirli görünüyor – ve neredeyse sihirli –, ancak düşüncelerimizi değiştirmek kolay değil. Det verkar alltså magiskt – och det är nästan så – att ändra sina tankar, det förändrar direkt vår sätt att vara, men att ändra sina tankar är inte lätt. لذا يبدو الأمر سحريًا - وهو كذلك تقريبًا - تغيير أفكارك، فإنه يغير مباشرةً وطريقة وجودك، ومع ذلك، تغيير أفكارك ليس سهلاً. Отже, це здається магічним – і це майже так, – змінюючи свої думки, ми безпосередньо змінюємо і наш спосіб буття, але змінити свої думки не легко. Dit lyk dus magies – en dit is amper – die feit dat om jou gedagtes te verander, dit verander direk ons manier van wees, maar om jou gedagtes te verander, is nie maklik nie. Het lijkt dus magisch – en het is bijna zo – het feit dat je je gedachten verandert, verandert direct ook onze manier van zijn, maar je gedachten veranderen is niet gemakkelijk. したがって、考えを変えることは魔法のように見えます - そしてほぼそうですが - 考えを変えることは、私たちの存在の仕方を直接変えますが、考えを変えることは簡単ではありません。 So it seems magical – and it is almost – the fact that changing your thoughts directly changes our way of being, however, changing your thoughts is not easy. Det virker derfor magisk – og det er næsten – det at ændre sine tanker, det ændrer direkte vores måde at være på, men at ændre sine tanker, det er ikke nemt. Wydaje się więc magiczne – i jest prawie takie – że zmiana myśli bezpośrednio zmienia nasz sposób bycia, jednak zmiana myśli nie jest łatwa. Portanto, parece mágico – e quase é –, o fato de mudar seus pensamentos muda diretamente nossa maneira de ser, no entanto, mudar seus pensamentos não é fácil. Es scheint also magisch – und es ist fast so –, die Tatsache, seine Gedanken zu ändern, verändert direkt auch unsere Art zu sein, aber seine Gedanken zu ändern, ist nicht einfach. Así que parece mágico – y casi lo es – el hecho de cambiar nuestros pensamientos, cambia directamente nuestra forma de ser, sin embargo, cambiar nuestros pensamientos no es fácil. Un moyen d'apprendre à maîtriser ses pensées, à changer ses pensées, c'est tout simplement d'entraîner son esprit. um|meio|de aprender|a|dominar|seus|pensamentos|a|mudar|seus|pensamentos|isso é|tudo|simplesmente|de treinar|sua|mente un|medio|de aprender|a|dominar|sus|pensamientos|a|cambiar|sus|pensamientos|es|todo|simplemente|de entrenar|su|mente ein|Weg|zu lernen|um|beherrschen|seine|Gedanken|um|ändern|seine|Gedanken|es ist|ganz|einfach|zu trainieren|seinen|Geist jeden|sposób|nauka|do|opanowania|swoich|myśli|do|zmiany|swoich|myśli|to jest|po prostu|po prostu|trenowanie|swojego|umysłu en|måde|at lære|at|mestre|sine|tanker|at|ændre|sine|tanker|det er|alt|simpelthen|at træne|sit|sind ||||||||||||||鍛える|| A|way|to learn|to|to master|one's|thoughts|to|to change|one's|thoughts|it's|all|simply|to train|one's|mind Düşüncelerimizi kontrol etmeyi, düşüncelerimizi değiştirmeyi öğrenmenin bir yolu, zihnimizi eğitmekten ibarettir. Một cách để học cách kiểm soát suy nghĩ của bạn, thay đổi suy nghĩ của bạn, chỉ đơn giản là rèn luyện trí óc của bạn. Ett sätt att lära sig att behärska sina tankar, att ändra sina tankar, är helt enkelt att träna sinnet. إحدى الطرق لتعلم كيفية السيطرة على أفكارك، لتغيير أفكارك، هي ببساطة تدريب عقلك. Один зі способів навчитися контролювати свої думки, змінювати свої думки – це просто тренувати свій розум. Een manier om te leer om jou gedagtes te bemeester, om jou gedagtes te verander, is eenvoudig om jou gedagtes te oefen. Een manier om te leren je gedachten te beheersen, je gedachten te veranderen, is simpelweg je geest te trainen. 自分の考えをコントロールし、考えを変える方法の一つは、単純に心を鍛えることです。 One way to learn to master your thoughts, to change your thoughts, is simply to train your mind. En måde at lære at mestre sine tanker, at ændre sine tanker på, er ganske enkelt at træne sit sind. Jednym ze sposobów na nauczenie się panowania nad swoimi myślami, na zmianę swoich myśli, jest po prostu trenowanie swojego umysłu. Uma maneira de aprender a dominar seus pensamentos, a mudar seus pensamentos, é simplesmente treinar sua mente. Ein Weg, um zu lernen, seine Gedanken zu beherrschen und zu ändern, ist einfach, seinen Geist zu trainieren. Una forma de aprender a dominar nuestros pensamientos, a cambiar nuestros pensamientos, es simplemente entrenar nuestra mente. On entraîne un biceps en faisant de la musculation et pour entraîner son esprit, pour s'apprendre à changer ses pensées, à maîtriser son esprit, il faut également le travailler. a gente|treina|um|bíceps|ao|fazer|de|a|musculação|e|para|treinar|sua|mente|para|aprender-se|a|mudar|seus|pensamentos|a|dominar|sua|mente|isso|é necessário|também|o|trabalhar se|entrena|un|bíceps|al|hacer|de|la|musculación|y|para|entrenar|su|mente|para|aprenderse|a|cambiar|sus|pensamientos|a|dominar|su|mente|se|debe|también|lo|trabajar man|trainiert|einen|Bizeps|indem|man macht|mit|dem|Krafttraining|und|um|trainieren|seinen|Geist|um|sich beizubringen|zu|ändern|seine|Gedanken|zu|beherrschen|seinen|Geist|es|man muss|auch|ihn|arbeiten my|trenuję|jeden|biceps|w|robiąc|z||siłownię|i|aby|trenować|swój|umysł|aby|nauczyć się|do|zmieniać|swoje|myśli|do|opanować|swój|umysł|to|trzeba|również|go|pracować man|træner|en|biceps|ved|at gøre|af|muskeltræning||og|for|at træne|sit|sind|for|at lære sig selv|at|ændre|sine|tanker|at|at mestre|sit|sind|det|man skal|også|det|at arbejde med |trains||biceps|||||weightlifting|||train||mind||learn|||its|||master||mind|||also||work Bir bisepsi ağırlık çalışarak eğitiyoruz ve zihni eğitmek, düşüncelerimizi değiştirmeyi öğrenmek, aklımızı kontrol altına almak için de onu çalıştırmalıyız. Bạn rèn luyện bắp tay bằng cách tập tạ và rèn luyện trí óc, dạy bản thân thay đổi suy nghĩ, kiểm soát tâm trí, bạn cũng phải nỗ lực. Man tränar en bicep genom att styrketräna och för att träna sitt sinne, för att lära sig att förändra sina tankar, att behärska sitt sinne, måste man också arbeta med det. نحن ندرب عضلة البايسبس من خلال رفع الأثقال، ولتدريب العقل، لتعلم كيفية تغيير الأفكار، والسيطرة على العقل، يجب علينا أيضًا العمل عليه. Ми тренуємо біцепс, займаючись силовими вправами, а щоб тренувати свій розум, навчитися змінювати свої думки, контролювати свій розум, також потрібно його тренувати. Ons oefen 'n biceps deur gewigoptel en om ons gedagtes te leer verander, om ons gedagtes te beheer, moet ons dit ook oefen. Je traint een biceps door te fitnessen en om mijn geest te trainen, om te leren mijn gedachten te veranderen, om mijn geest te beheersen, moet ik het ook oefenen. 筋肉を鍛えるためにウェイトトレーニングを行うように、心を鍛えるためには、自分の思考を変えることを学び、心をコントロールするためにも、同様に働きかける必要があります。 We train a bicep by lifting weights, and to train the mind, to learn to change our thoughts, to master our mind, we also need to work on it. Man træner en bicep ved at lave vægttræning, og for at træne sit sind, for at lære at ændre sine tanker, at mestre sit sind, skal man også arbejde med det. Trenujemy biceps, wykonując ćwiczenia siłowe, a aby trenować umysł, nauczyć się zmieniać myśli, opanować swój umysł, również trzeba go ćwiczyć. Treinamos um bíceps fazendo musculação e para treinar a mente, para aprender a mudar os pensamentos, a dominar a mente, também é necessário exercitá-la. Man trainiert einen Bizeps, indem man Krafttraining macht, und um seinen Geist zu trainieren, um zu lernen, seine Gedanken zu ändern, seinen Geist zu beherrschen, muss man ihn ebenfalls trainieren. Se entrena un bíceps haciendo musculación y para entrenar la mente, para aprender a cambiar los pensamientos, a dominar la mente, también hay que trabajarla. On ne le fait pas avec des poids, on ne fait pas de la musculation comme on le fait avec un muscle, on le fait grâce à la méditation. a gente|não|isso|faz|não|com|pesos||a gente|não|faz|não|de|a|musculação|como|a gente|isso|faz|com|um|músculo|a gente|isso|faz|graças|a|a|meditação se|no|lo|hace|no|con|pesos||se|no|hace|no|de|la|musculación|como|se|lo|hace|con|un|músculo|se|lo|hace|gracias|a|la|meditación man|nicht|es|man macht|nicht|mit|Gewichten||man|nicht|man macht|nicht|mit|dem|Krafttraining|wie|man|es|man macht|mit|einem|Muskel|man|es|man macht|dank|an|der|Meditation my|nie|go|robimy|nie|z||ciężarami|my|nie|robimy|nie|z||siłownię|jak|my|to|robimy|z||mięśniem|my|to|robimy|dzięki|do||medytacji |||||||weights|||||||bodybuilding|||||||muscle||||thanks||| Bunu ağırlıklarla yapmıyoruz, bir kas gibi vücut geliştirme yapmıyoruz, bunu meditasyon sayesinde yapıyoruz. Man gör det inte med vikter, man styrketränar inte som man gör med en muskel, man gör det genom meditation. لا نفعل ذلك بالأثقال، لا نقوم برفع الأثقال كما نفعل مع العضلات، بل نقوم بذلك من خلال التأمل. Ми не робимо це з вагою, ми не займаємося силовими вправами, як з м'язами, ми робимо це завдяки медитації. Ons doen dit nie met gewigte nie, ons doen nie gewigoptel soos met 'n spier nie, ons doen dit deur middel van meditasie. We doen dit niet met gewichten, we doen geen fitness zoals we dat met een spier doen, we doen het door middel van meditatie. それはウェイトを使って行うのではなく、筋肉を鍛えるように行うのではなく、瞑想によって行います。 We don't do this with weights, we don't do strength training like we do with a muscle, we do it through meditation. Man gør det ikke med vægte, man laver ikke vægttræning som man gør med en muskel, man gør det gennem meditation. Nie robimy tego z ciężarami, nie ćwiczymy jak z mięśniem, robimy to dzięki medytacji. Não fazemos isso com pesos, não fazemos musculação como fazemos com um músculo, fazemos isso através da meditação. Man macht das nicht mit Gewichten, man macht kein Krafttraining wie bei einem Muskel, man macht es durch Meditation. No lo hacemos con pesas, no hacemos musculación como se hace con un músculo, lo hacemos a través de la meditación.

La méditation est donc un outil super puissant pour apprendre à gérer ses pensées, à maîtriser ses pensées et donc directement influer sur ses émotions et sur sa façon d'être, sur son humeur. a|meditação|é|portanto|uma|ferramenta|super|poderosa|para|aprender|a|gerenciar|seus|pensamentos|a|dominar|seus|pensamentos|e|portanto|diretamente|influenciar|em|suas|emoções|e|em|sua|maneira|de ser|em|seu|humor la|meditación|es|por lo tanto|una|herramienta|súper|potente|para|aprender|a|gestionar|sus|pensamientos|a|dominar|sus|pensamientos|y|por lo tanto|directamente|influir|en|sus|emociones|y|en|su|manera|de ser|en|su|estado de ánimo die|Meditation|ist|also|ein|Werkzeug|super|mächtig|um|lernen|zu|steuern|seine|Gedanken|zu|beherrschen|seine|Gedanken|und|also|direkt|Einfluss nehmen|auf|seine|Emotionen|und|auf|seine|Art|zu sein|auf|seine|Stimmung ta|medytacja|jest|więc|narzędziem||super|potężnym|aby|nauczyć się|do|zarządzać|swoimi|myślami|do|opanować|swoje|myśli|i|więc|bezpośrednio|wpływać|na|swoje|emocje|i|na|swój|sposób|bycia|na|swój|nastrój |||||tool||powerful||||manage||||master||||||influence|||emotions||||way|of being|||mood Meditasyon, düşüncelerimizi yönetmeyi, düşüncelerimizi kontrol etmeyi öğrenmek için süper güçlü bir araçtır ve dolayısıyla doğrudan duygularımızı ve varoluş şeklimizi, ruh halimizi etkiler. Do đó, thiền là một công cụ siêu mạnh mẽ để học cách quản lý suy nghĩ của bạn, kiểm soát suy nghĩ của bạn và do đó ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc cũng như cách sống, tâm trạng của bạn. Meditation är därför ett superkraftfullt verktyg för att lära sig hantera sina tankar, att behärska sina tankar och därmed direkt påverka sina känslor och sitt sätt att vara, sin sinnesstämning. لذا فإن التأمل هو أداة قوية جدًا لتعلم كيفية إدارة الأفكار، والسيطرة على الأفكار وبالتالي التأثير مباشرة على المشاعر وطريقة الوجود، وعلى المزاج. Отже, медитація є надзвичайно потужним інструментом для навчання управлінню своїми думками, контролю своїх думок і, отже, безпосередньо впливати на свої емоції та свій спосіб буття, на свій настрій. Meditasie is dus 'n baie kragtige hulpmiddel om te leer hoe om jou gedagtes te bestuur, om jou gedagtes te beheer en dus direk invloed uit te oefen op jou emosies en jou manier van wees, op jou bui. Meditatie is dus een superkrachtig hulpmiddel om te leren omgaan met mijn gedachten, om mijn gedachten te beheersen en dus direct invloed uit te oefenen op mijn emoties en mijn manier van zijn, op mijn humeur. したがって、瞑想は自分の思考を管理し、思考をコントロールすることを学ぶための非常に強力なツールであり、したがって直接的に感情や自分のあり方、気分に影響を与えます。 Meditation is therefore a super powerful tool for learning to manage our thoughts, to master our thoughts, and thus directly influence our emotions and our way of being, our mood. Meditation er derfor et super kraftfuldt værktøj til at lære at håndtere sine tanker, at mestre sine tanker og dermed direkte påvirke sine følelser og sin måde at være på, sin humør. Medytacja jest więc super potężnym narzędziem do nauki zarządzania swoimi myślami, opanowywania ich, a tym samym bezpośredniego wpływania na swoje emocje i sposób bycia, na nastrój. A meditação é, portanto, uma ferramenta super poderosa para aprender a gerenciar os pensamentos, a dominar os pensamentos e, assim, influenciar diretamente as emoções e a maneira de ser, o humor. Meditation ist also ein super mächtiges Werkzeug, um zu lernen, seine Gedanken zu steuern, seine Gedanken zu beherrschen und somit direkt Einfluss auf seine Emotionen und seine Art zu sein, auf seine Stimmung zu nehmen. La meditación es, por lo tanto, una herramienta super poderosa para aprender a gestionar los pensamientos, a dominar los pensamientos y, por lo tanto, influir directamente en las emociones y en la forma de ser, en el estado de ánimo.

Le troisième avantage de la méditation, c'est que ça permet de maîtriser ses émotions et de se calmer. o|terceiro|vantagem|da|a|meditação|é|que|isso|permite|de|dominar|suas|emoções|e|de|se|acalmar el|tercer|ventaja|de|la|meditación|es|que|eso|permite|de|dominar|sus|emociones|y|de|| der|dritte|Vorteil|der||Meditation|es ist|dass|es|es ermöglicht|zu|beherrschen|seine|Emotionen|und|zu|sich|beruhigen ta|trzecia|zaleta|medytacji|||to jest|że|to|pozwala|na|opanować|swoje|emocje|i|na|się|uspokoić |||||||||||master||||||calm Meditasyonun üçüncü avantajı, duygularınızı kontrol etmeyi ve sakinleşmeyi sağlamasıdır. Den tredje fördelen med meditation är att det gör att man kan behärska sina känslor och lugna ner sig. الميزة الثالثة للتأمل هي أنه يسمح بالتحكم في المشاعر والهدوء. Третя перевага медитації полягає в тому, що вона дозволяє контролювати свої емоції та заспокоюватися. Die derde voordeel van meditasie is dat dit jou toelaat om jou emosies te beheer en om kalm te raak. Het derde voordeel van meditatie is dat het helpt om mijn emoties te beheersen en om tot rust te komen. 瞑想の第三の利点は、感情をコントロールし、落ち着くことができるということです。 The third advantage of meditation is that it allows us to master our emotions and to calm down. Den tredje fordel ved meditation er, at det gør det muligt at mestre sine følelser og at finde ro. Trzecią zaletą medytacji jest to, że pozwala opanować emocje i się uspokoić. A terceira vantagem da meditação é que ela permite dominar as emoções e se acalmar. Der dritte Vorteil der Meditation ist, dass sie es ermöglicht, seine Emotionen zu kontrollieren und sich zu beruhigen. La tercera ventaja de la meditación es que permite dominar las emociones y calmarse. Le fait de se poser seul au calme, c'est déjà quelque chose de très bénéfique et quelque chose que peu de personnes font. o|fato|de|se|colocar|sozinho|em|silêncio|isso é|já|algo|coisa|de|muito|benéfico|e|||que|poucas|de|pessoas|fazem el|hecho|de|se|poner|solo|en|calma|es|ya|algo|cosa|de|muy|beneficioso|y|algo|cosa|que|pocas|de|personas|hacen das|Tun|zu|sich|setzen|allein|in|Ruhe|es ist|schon|etwas|Sache|zu|sehr|vorteilhaft|und|||dass|wenige|von|Menschen|tun to|fakt|z|się|usiąść|sam|w|spokoju|to jest|już|coś|rzecz|z|bardzo|korzystne|i|coś|rzecz|że|mało|z|osób|robi det|faktum|at|sig|sætte|alene|i|ro|det er|allerede|noget|ting|at|meget|gavnligt|og|noget|ting|som|få|af|mennesker|gør The|fact|of|oneself|to sit|alone|in the|calm|it's|already|something|thing|of|very|beneficial|and|something|thing|that|few|of|people|they do Sadece sakin bir ortamda yalnız kalmak bile çok faydalı bir şeydir ve bununla pek az insan ilgilenir. Việc ngồi một mình trong yên bình đã là một điều rất có lợi và ít người làm được. Att sätta sig ensam i lugn och ro är redan något mycket fördelaktigt och något som få människor gör. الجلوس بمفردك في هدوء هو بالفعل شيء مفيد جدًا وشيء قليل من الناس يقومون به. Факт того, що ви самі сидите в тиші, вже є чимось дуже корисним і чимось, що роблять небагато людей. Die feit dat jy alleen in stilte sit, is reeds iets baie voordelig en iets wat min mense doen. Het feit dat je alleen in stilte gaat zitten, is al iets heel voordeligs en iets dat maar weinig mensen doen. 静かに一人で座ることは、非常に有益なことであり、ほとんどの人が行わないことです。 The fact of sitting alone in silence is already something very beneficial and something that few people do. At sætte sig alene i stilhed er allerede noget meget gavnligt og noget, som få mennesker gør. Samo usiąść w ciszy, to już coś bardzo korzystnego i coś, co niewiele osób robi. O fato de se sentar sozinho em calma já é algo muito benéfico e algo que poucas pessoas fazem. Allein und in Ruhe zu sein, ist bereits etwas sehr Vorteilhaftes und etwas, das nur wenige Menschen tun. El hecho de estar solo en calma, ya es algo muy beneficioso y algo que pocas personas hacen. Et le fait de vous réserver un tout petit peu de temps chaque jour pour être seul, pour respirer, pour vous concentrer sur votre respiration, pour maîtriser dans le calme tout seul, ça vous permet tout simplement de mieux maîtriser vos émotions, de mieux vous calmer. e|o|fato|de|você|reservar|um|todo|pequeno|pouco|de|tempo|cada|dia|para|estar|sozinho|para|respirar|para|você|concentrar|em|sua|respiração|para|dominar|em|o|silêncio|tudo|sozinho|isso|você|permite|simplesmente||de|melhor|dominar|suas|emoções|de|melhor|você|acalmar y|el|hecho|de|usted|reservar|un|todo|pequeño|poco|de|tiempo|cada|día|para|estar|solo|para|respirar|para|usted|concentrarse|en|su|respiración|para|dominar|en|la|calma|todo|solo|eso|usted|permite|simplemente||de|mejor|dominar|sus|emociones|de|mejor|usted|calmarse und|das|Tun|zu|sich|reservieren|ein|ganz|wenig|Zeit|zu||||||||||sich|||||||||||||||||||||||||beruhigen i|to|fakt|z|sobie|zarezerwować|trochę|cały|mały|czas|z|czasu|każdego|dnia|aby|być|sam|aby|oddychać|aby|sobie|skupić|na|twoim|oddechu|aby|opanować|w|spokoju||wszystko|sam|to|wam|pozwala|po prostu|po prostu|z|lepiej|opanować|wasze|emocje|z|lepiej|sobie|uspokoić og|det|faktum|at|dig||en|helt|lille|smule|af|tid|hver|dag|for at|være|alene|for at|trække vejret|for at|dig|koncentrere|på|din|vejrtrækning|for at|mestre|i|det|ro|alt|alene|det|dig|tillader|simpelthen|bare|at|bedre|mestre|dine|følelser|at|bedre|dig|berolige And|the|fact|of|yourself|to reserve|a|all|little|bit|of|time|every|day|to|to be|alone|to|to breathe|to|yourself|to concentrate|on|your|breathing|to|to master|in|the|calm|all|alone|that|you|it allows|all|simply|to|better|to master|your|emotions|to|better|yourself|to calm Her gün kendinize yalnız kalmak, nefes almak, nefesinize odaklanmak ve sakin bir şekilde yalnız başınıza her şeyi kontrol etmek için biraz zaman ayırmanız, duygularınızı daha iyi kontrol etmenizi ve sakinleşmenizi sağlar. Och att avsätta en liten stund varje dag för att vara ensam, för att andas, för att fokusera på din andning, för att lugnt behärska dig själv, gör helt enkelt att du bättre kan hantera dina känslor, att du kan lugna ner dig. وإن تخصيص القليل من الوقت كل يوم لتكون بمفردك، لتتنفس، لتركيز على تنفسك، للسيطرة في هدوء بمفردك، يسمح لك ببساطة بالتحكم بشكل أفضل في عواطفك، وبالهدوء بشكل أفضل. І факт того, що ви виділяєте собі зовсім трохи часу кожного дня, щоб бути наодинці, дихати, зосереджуватися на своєму диханні, щоб спокійно контролювати все самостійно, дозволяє вам просто краще контролювати свої емоції, краще заспокоюватися. En die feit dat jy 'n bietjie tyd elke dag vir jouself reserveer om alleen te wees, om te asem, om op jou asem te fokus, om in stilte alleen te beheer, laat jou eenvoudig jou emosies beter beheer en jou beter kalmeer. En het feit dat je elke dag een klein beetje tijd voor jezelf reserveert om alleen te zijn, om te ademen, om je te concentreren op je ademhaling, om in alle rust alleen te beheersen, stelt je gewoon in staat om je emoties beter te beheersen, om beter tot rust te komen. そして、毎日少しだけ自分のための時間を確保して、一人で呼吸し、自分の呼吸に集中し、静かに自分をコントロールすることは、感情をよりよくコントロールし、より落ち着くことを可能にします。 And the fact of reserving just a little time each day to be alone, to breathe, to focus on your breathing, to master everything calmly by yourself, simply allows you to better control your emotions, to calm down better. Og det at afsætte lidt tid hver dag til at være alene, til at trække vejret, til at fokusere på din vejrtrækning, til at mestre det i stilhed alene, gør simpelthen, at du bedre kan mestre dine følelser, at du bedre kan berolige dig selv. A zarezerwowanie sobie odrobiny czasu każdego dnia, aby być samemu, oddychać, skupić się na swoim oddechu, aby w spokoju opanować wszystko samemu, po prostu pozwala lepiej kontrolować swoje emocje, lepiej się uspokoić. E o fato de reservar um pouquinho de tempo todos os dias para ficar sozinho, para respirar, para se concentrar na sua respiração, para dominar em calma sozinho, simplesmente permite que você controle melhor suas emoções, que você se acalme melhor. Und sich jeden Tag ein kleines bisschen Zeit zu nehmen, um allein zu sein, um zu atmen, um sich auf die Atmung zu konzentrieren, um in Ruhe allein zu beherrschen, ermöglicht es Ihnen einfach, Ihre Emotionen besser zu kontrollieren und sich besser zu beruhigen. Y el hecho de reservarse un pequeño tiempo cada día para estar solo, para respirar, para concentrarse en su respiración, para dominar en calma por sí mismo, simplemente le permite manejar mejor sus emociones, calmarse mejor.

Et je vais vous donner dans un instant trois conseils sur ma façon de méditer. e|eu|vou|você|dar|em|um|instante|três|conselhos|sobre|minha|maneira|de|meditar y|yo|voy a|usted|dar|en|un|instante|tres|consejos|sobre|mi|manera|de|meditar und|ich|werde|Ihnen|geben|in|einen|Moment|drei|Ratschläge|zu|meiner|Art|zu|meditieren i|ja|zamierzam|wam|dać|w|chwilę|moment|trzy|rady|na temat|mojej|sposobu|z|medytowania og|jeg|vil|dig|give|om|et|øjeblik|tre|råd|om|min|måde|at|meditere And|I|I will|you|to give|in|a|moment|three|tips|on|my|way|to|to meditate Ve şimdi size meditasyon yapma şeklimle ilgili üç tavsiye vereceğim. Och jag kommer att ge dig tre tips om hur jag mediterar om en stund. وسأعطيك في لحظة ثلاث نصائح حول طريقتي في التأمل. І я дам вам через мить три поради щодо мого способу медитації. En ek gaan jou oor 'n oomblik drie wenke gee oor my manier van mediteer. En ik ga je zo drie tips geven over mijn manier van mediteren. 今から、私の瞑想方法についての三つのアドバイスをお伝えします。 And I will give you in a moment three tips on my way of meditating. Og jeg vil give dig tre råd om, hvordan jeg mediterer om et øjeblik. I za chwilę dam wam trzy wskazówki dotyczące mojego sposobu medytacji. E eu vou te dar em um instante três dicas sobre a minha forma de meditar. Und ich werde Ihnen gleich drei Tipps zu meiner Art der Meditation geben. Y en un momento les daré tres consejos sobre mi forma de meditar. Moi, ce que je fais, je médite cinq minutes chaque matin et j'utilise de temps en temps la méditation quand je sens que j'ai une journée où je suis très stressé ou quand je suis en colère, quand je me dispute avec ma femme Céline. eu|isso|que|eu|faço|eu|medito|cinco|minutos|cada|manhã|e|eu uso|de|tempo|em|tempos|a|meditação|quando|eu|sinto|que|eu tenho|um|dia|onde|eu|estou|muito|estressado|ou|quando|eu|estou|em|raiva|quando|eu|me|discuto|com|minha|esposa|Céline yo|lo|que|yo|hago|yo|medito|cinco|minutos|cada|mañana|y|utilizo|de|tiempo|en|a veces|la|meditación|cuando|yo|siento|que|tengo|un|día|donde|yo|estoy|muy|estresado|o|cuando|yo|estoy|en|ira|cuando|yo|me|discuto|con|mi|esposa|Céline ich|das|was|ich|mache|ich|meditiere|fünf|Minuten|jeden|Morgen|und|ich benutze|zu|Zeit|manchmal|Zeit|die|Meditation|wenn|ich|fühle|dass|ich habe|einen|Tag|an dem|ich|bin|sehr|gestresst|oder|wenn|ich|bin|in|Wut|wenn|ich|mich|streite|mit|meiner|Frau|Céline ja|to|co|ja|robię|ja|medytuję|pięć|minut|każdego|ranka|i|używam|z|czasu|czasami|czasie|medytację||kiedy|ja|czuję|że|mam|jeden|dzień|w którym|ja|jestem|bardzo|zestresowany|lub|kiedy|ja|jestem|w|złości|kiedy|ja|się|kłócę|z|moją|żoną|Céline mig|det|som|jeg|gør|jeg|mediterer|fem|minutter|hver|morgen|og|jeg bruger|af|tid|indimellem||||når|jeg|føler|at|jeg har|en|dag|hvor|jeg|er|meget|stresset|eller|når|jeg|er|i|vrede|når|jeg|mig|skændes|med|min|kone|Céline Me|that|which|I|I do|I|I meditate|five|minutes|every|morning|and|I use|of|time|in|time|the|meditation|when|I|I feel|that|I have|a|day|where|I|I am|very|stressed|or|when|I|I am|in|anger|when|I|myself|I argue|with|my|wife|Céline Benim yaptığım şey, her sabah beş dakika meditasyon yapmaktır ve arada sırada, çok stresli bir gün geçireceğimi hissettiğimde ya da sinirli olduğumda, eşim Céline ile tartıştığımda meditasyonu kullanıyorum. Det jag gör är att jag mediterar fem minuter varje morgon och jag använder ibland meditation när jag känner att jag har en dag där jag är väldigt stressad eller när jag är arg, när jag bråkar med min fru Céline. أنا، ما أفعله هو أنني أتأمل لمدة خمس دقائق كل صباح وأستخدم التأمل من وقت لآخر عندما أشعر أن لدي يومًا أشعر فيه بالتوتر الشديد أو عندما أكون غاضبًا، عندما أتشاجر مع زوجتي سيلين. Я, що роблю, медитую п’ять хвилин щоранку і час від часу використовую медитацію, коли відчуваю, що в мене дуже стресовий день або коли я злюсь, коли сперечаюсь зі своєю дружиною Селін. Ek, wat ek doen, is ek mediteer vyf minute elke oggend en ek gebruik van tyd tot tyd meditasie wanneer ek voel ek het 'n dag waar ek baie gestres is of wanneer ek kwaad is, wanneer ek met my vrou Céline baklei. Wat ik doe, is elke ochtend vijf minuten mediteren en af en toe gebruik ik meditatie wanneer ik voel dat ik een dag heb waarop ik erg gestrest ben of wanneer ik boos ben, wanneer ik ruzie maak met mijn vrouw Céline. 私が行っていることは、毎朝5分間瞑想し、非常にストレスを感じている日や、妻のセリーヌと口論しているときに瞑想を時々利用することです。 What I do is meditate for five minutes every morning and I occasionally use meditation when I feel that I have a day where I am very stressed or when I am angry, when I argue with my wife Céline. Det jeg gør, er, at jeg mediterer fem minutter hver morgen, og jeg bruger nogle gange meditation, når jeg føler, at jeg har en dag, hvor jeg er meget stresset, eller når jeg er vred, når jeg skændes med min kone Céline. Ja, co robię, medytuję pięć minut każdego ranka i od czasu do czasu korzystam z medytacji, gdy czuję, że mam dzień, w którym jestem bardzo zestresowany lub gdy jestem zły, gdy kłócę się z moją żoną Céline. Eu, o que faço, é meditar cinco minutos todas as manhãs e uso de vez em quando a meditação quando sinto que tenho um dia em que estou muito estressado ou quando estou com raiva, quando discuto com minha esposa Céline. Ich meditiere jeden Morgen fünf Minuten und nutze von Zeit zu Zeit die Meditation, wenn ich das Gefühl habe, dass ich einen sehr stressigen Tag habe oder wenn ich wütend bin, wenn ich mich mit meiner Frau Céline streite. Yo, lo que hago, medito cinco minutos cada mañana y utilizo la meditación de vez en cuando cuando siento que tengo un día muy estresante o cuando estoy enojado, cuando discuto con mi esposa Céline. Vraiment, quand j'ai un moment de colère, je monte et je médite cinq minutes et ça permet de gérer ses émotions, de se calmer, de mieux les maîtriser. realmente|quando|eu|um|momento|de|raiva|eu|subo|e|eu|medito|cinco|minutos|e|isso|permite|de|gerenciar|suas|emoções|de|se|acalmar|de|melhor|as|dominar realmente|cuando|tengo|un|momento|de|ira|yo|subo|y|yo|medito|cinco|minutos|y|eso|permite|de|gestionar|sus|emociones|de|reflexivo|calmarse|de|mejor|las|dominar wirklich|wenn|ich habe|einen|Moment|der|Wut|ich|ich gehe hinauf|und|ich|ich meditiere|fünf|Minuten|und|das|es ermöglicht|zu|managen|seine|Emotionen|zu|sich|beruhigen|zu|besser|sie|beherrschen Справді|коли|я маю|один|момент|гніву|гніву|я|піднімаюся|і|я|медитую|п'ять|хвилин|і|це|дозволяє|управляти|управляти|своїми|емоціями|щоб|себе|заспокоїти|щоб|краще|їх|контролювати Verkligen|när|jag har|ett|ögonblick|av|ilska|jag|går upp|och|jag|mediterar|fem|minuter|och|det|tillåter|att|hantera|sina|känslor|att|sig själv|lugna|att|bättre|dem|behärska echt|wanneer|ik heb|een|moment|van|woede|ik|ik ga omhoog|en|ik|ik mediteer|vijf|minuten|en|dat|het maakt mogelijk|om|beheren|zijn|emoties|om|zich|kalmeren|om|beter|ze|beheersen werklik|wanneer|ek het|'n|oomblik|van|woede|ek|ek gaan op|en|ek|ek mediteer|vyf|minute|en|dit|dit maak moontlik|om|hanteer|sy|emosies|om|om jouself|kalmeer|om|beter|hulle|beheer naprawdę|kiedy|mam|chwilę||z|gniewu|ja|wchodzę|i|ja|medytuję|pięć|minut|i|to|pozwala|na|zarządzanie|swoimi|emocjami|na|się|uspokojenie|na|lepiej|je|opanowanie virkelig|når|jeg har|et|øjeblik|af|vrede|jeg|går op|og|jeg|jeg mediterer|fem|minutter|og|det|det tillader|at|håndtere|sine|følelser|at|blive|roligere|at|bedre|dem|mestre 本当に|いつ|私は持っている|一つの|時間|の|怒り|私は|上がる|そして|私は|瞑想する|五つの|分|そして|それは|可能にする|の|管理する|自分の|感情|の|自分を|落ち着かせる|の|より良く|それらを|制御する Really|when|I have|a|moment|of|anger|I|I go up|and|I|I meditate|five|minutes|and|it|it allows|to|to manage|one's|emotions|to|oneself|to calm|to|better|them|to master حقًا|عندما|لدي|لحظة|وقت|من|غضب|أنا|أرتفع|و|أنا|أتأمل|خمس|دقائق|و|ذلك|يسمح|من|إدارة|مشاعره|عواطفه|من|نفسه|تهدئة|من|بشكل أفضل|تلك|السيطرة عليهم Gerçekten, sinirli olduğumda, yukarı çıkıp beş dakika meditasyon yapıyorum ve bu, duygularınızı yönetmenizi, sakinleşmenizi ve onları daha iyi kontrol etmenizi sağlıyor. Verkligen, när jag har ett ögonblick av ilska, går jag upp och mediterar i fem minuter och det hjälper till att hantera känslorna, att lugna ner sig, att bättre behärska dem. حقًا، عندما أشعر بلحظة من الغضب، أذهب وأتأمل لمدة خمس دقائق، وهذا يساعد على إدارة المشاعر، والهدوء، والتحكم بها بشكل أفضل. Справді, коли в мене виникає момент гніву, я піднімаюся і медитую п'ять хвилин, і це допомагає впоратися з емоціями, заспокоїтися, краще їх контролювати. Regtig, wanneer ek 'n oomblik van woede het, gaan ek op en mediteer vyf minute en dit help om emosies te hanteer, om te kalmeer, om dit beter te beheer. Echt waar, als ik een moment van woede heb, ga ik naar boven en mediteer ik vijf minuten en dat helpt om mijn emoties te beheersen, te kalmeren en beter onder controle te krijgen. 本当に、怒りの瞬間があると、私は上に行って5分間瞑想します。それが感情を管理し、落ち着き、より良くコントロールするのに役立ちます。 Really, when I have a moment of anger, I go up and meditate for five minutes and it helps to manage my emotions, to calm down, and to better control them. Virkelig, når jeg har et øjeblik af vrede, går jeg op og mediterer i fem minutter, og det hjælper med at håndtere mine følelser, at falde til ro, at mestre dem bedre. Naprawdę, kiedy mam chwilę złości, wchodzę i medytuję przez pięć minut, co pozwala mi zarządzać swoimi emocjami, uspokoić się i lepiej je kontrolować. Realmente, quando tenho um momento de raiva, eu subo e medito por cinco minutos e isso ajuda a gerenciar as emoções, a me acalmar, a controlá-las melhor. Wirklich, wenn ich einen Moment der Wut habe, gehe ich nach oben und meditiere fünf Minuten, und das hilft, die Emotionen zu steuern, sich zu beruhigen und sie besser zu kontrollieren. Realmente, cuando tengo un momento de ira, subo y medito cinco minutos y eso ayuda a gestionar las emociones, a calmarse, a dominarlas mejor. Donc, la méditation, c'est aussi un très bon outil pour gérer le stress, ses émotions et sa colère. portanto|a|meditação|é|também|uma|muito|bom|ferramenta|para|gerenciar|o|estresse|suas|emoções|e|sua|raiva así que|la|meditación|es|también|una|muy|buena|herramienta|para|gestionar|el|estrés|sus|emociones|y|su|ira also|die|Meditation|es ist|auch|ein|sehr|gutes|Werkzeug|um|managen|den|Stress|seine|Emotionen|und|seine|Wut Отже|(артикль)|медитація|це|також|(артикль)|дуже|хороший|інструмент|для|управління|(артикль)|стрес|(присвійний займенник)|емоції|і|(присвійний займенник)|гнів Så|den|meditation|det är|också|ett|mycket|bra|verktyg|för|hantera|den|stress|sina|känslor|och|sin|ilska dus|de|meditatie|het is|ook|een|zeer|goed|hulpmiddel|om|beheren|de|stress|zijn|emoties|en|zijn|woede dus|die|meditasie|dit is|ook|'n|baie|goeie|hulpmiddel|om|hanteer|die|stres|sy|emosies|en|sy|woede więc|medytacja||to jest|także|narzędzie|bardzo|dobre||do|zarządzania|stresem||swoimi|emocjami|i|swoim|gniewem så|meditation||det er|også|et|meget|godt|værktøj|til|håndtere|stress||sine|følelser|og|sin|vrede だから|その|瞑想|それは|も|一つの|とても|良い|ツール|のために|管理する|その|ストレス|自分の|感情|そして|自分の|怒り So|the|meditation|it's|also|a|very|good|tool|to|to manage|the|stress|one's|emotions|and|one's|anger إذن|ال|تأمل|هي|أيضا|أداة|جدا|جيدة|أداة|ل|إدارة|ال|ضغط|مشاعره|عواطف|و|غضبه|غضب Yani, meditasyon, stres, duygular ve öfke ile başa çıkmak için de çok iyi bir araçtır. Så meditation är också ett mycket bra verktyg för att hantera stress, sina känslor och sin ilska. لذا، التأمل هو أيضًا أداة جيدة جدًا لإدارة التوتر، والمشاعر، والغضب. Отже, медитація - це також дуже хороший інструмент для управління стресом, своїми емоціями та гнівом. Dus, meditasie is ook 'n baie goeie hulpmiddel om stres, emosies en woede te hanteer. Dus, meditatie is ook een heel goed hulpmiddel om stress, emoties en woede te beheersen. だから、瞑想はストレス、感情、怒りを管理するための非常に良いツールでもあります。 So, meditation is also a very good tool for managing stress, emotions, and anger. Så meditation er også et meget godt værktøj til at håndtere stress, sine følelser og sin vrede. Zatem medytacja to również bardzo dobre narzędzie do zarządzania stresem, swoimi emocjami i złością. Portanto, a meditação também é uma ótima ferramenta para gerenciar o estresse, as emoções e a raiva. Also ist Meditation auch ein sehr gutes Werkzeug, um Stress, Emotionen und Wut zu bewältigen. Por lo tanto, la meditación también es una muy buena herramienta para gestionar el estrés, las emociones y la ira.