Comment améliorer sa mémoire ? How|to improve|one's|memory Wie kann man sein Gedächtnis verbessern? ¿Cómo puedo mejorar mi memoria? Come posso migliorare la mia memoria? 記憶力を向上させるにはどうすればいいのでしょうか？ Hoe kan ik mijn geheugen verbeteren? Como é que posso melhorar a minha memória? Как я могу улучшить свою память? 如何提高记忆力？ How to improve your memory?

Bonjour je m'appelle Sébastien Martinez je suis champion de France 2015 de mémorisation. Je suis conférencier et formateur dans les stratégies d'apprentissage. Hello|I|my name is|Sébastien|Martinez|I|I am|champion|of|France|of|memorization|I|I am|speaker|and|trainer|in|the|strategies|of learning Hello, my name is Sébastien Martinez, I am the 2015 French memory champion. I am a speaker and trainer in learning strategies.

L'Espagne, la Pologne, la Thaïlande... Spain|the|Poland|the|Thailand Spain, Poland, Thailand...

On a les Etats-Unis, la Chine, la Russie... We|we have|the|||the|China|the|Russia We have the United States, China, Russia...

après la Russie, c'est l'Inde, le Japon, l'Allemagne, le Royaume-Uni, le Canada, la Corée du Sud after|the|Russia|it's|India|the|Japan|Germany|the|||the|Canada|the|Korea|of the|South after Russia, it's India, Japan, Germany, the United Kingdom, Canada, South Korea

l'Italie, le Mexique, la France, l'Iran, l'Australie, l'Afrique du Sud... Italy|the|Mexico|the|France|Iran|Australia|Africa|of the|South Italy, Mexico, France, Iran, Australia, South Africa...

Et le cinquantième c'est le, euh And|the|fiftieth|it's|the|uh And the fiftieth is the, uh

oui, le Chili. yes|the|Chile yes, Chile.

J'ai utilisé deux stratégies : la première stratégie c'est un palais de la mémoire. J'ai utilisé une pièce chez moi I have|used|two|strategies|the|first|strategy|it's|a|palace|of|the|memory|I have|used|a|room|at|me I used two strategies: the first strategy is a memory palace. I used a room in my house.

et en plus chaque pays je l'ai associé à quelque chose qui me parlait, par exemple les Etats-Unis j'ai imaginé un coureur de 100 mètres, and|in|addition|each|country|I|I have|associated|to|something||that|to me|it spoke to me|for|example|the|||I have|imagined|a|runner|of|meters And in addition, I associated each country with something that resonated with me, for example, for the United States, I imagined a 100-meter runner,

un cour athlétique et donc chez moi devant la porte d'entrée, j'imagine qu'il y a a|track|athletic|and|so|at|me|in front of|the|door|of entrance|I imagine|that he|there|there is an athletic track, and so in front of my front door, I imagine that there is

l'Américain qui est en train de courir. Et en plus dans chaque lieu je stocke différentes the American|who|he is|in|in the process|of|running|And|in|addition|in|each|place|I|I store|different the American who is running. And in addition, in each place, I store different things.

associations mentales et ça me permet facilement de pouvoir retenir des listes à l'infini. associations|mental|and|it|to me|it allows|easily|to|to be able to|to remember|some|lists|to|infinity mental associations and it allows me to easily remember lists infinitely.

Par exemple si on veut mémoriser For|example|if|we|we want|to memorize For example, if we want to memorize

des capitales du monde comme la capitale de l'Australie qui est Canberra : l'Australie moi ça me fait penser à des kangourous et some|capitals|of the|world|like|the|capital|of|Australia|which|is|Canberra|||||||||| the capitals of the world like the capital of Australia which is Canberra: Australia makes me think of kangaroos and

Canberra j'imagine une caméra donc j'ai plus qu'à imaginer une histoire entre les deux : un kangourou qui sautille avec sa caméra. Canberra|I imagine|a|camera|so|I have|more|than|to imagine|a|story|between|the|two|a|kangaroo|that|it hops|with|its|camera Canberra I imagine a camera so I just have to imagine a story between the two: a kangaroo hopping with its camera.

Lorsqu'on imagine cette saynète, instantanément la fois d'après lorsqu'on pense à l'Australie on pense au kangourou et on pense à la caméra donc Canberra. When we|we imagine|this|skit|instantly|the|time|after|when we|we think|to|Australia|we|we think|to the|kangaroo|and|we|we think|to|the|camera|so|Canberra When we imagine this skit, instantly the next time we think of Australia we think of the kangaroo and we think of the camera, so Canberra.

On a l'impression que la mémoire c'est quelque chose qui se remplit infiniment et c'est un vase vous voyez ça déborde. We|we have|the impression|that|the|memory|it's|something|thing|that|itself|it fills|infinitely|and|it's|a|vase|you|you see|it|it overflows Je krijgt de indruk dat het geheugen iets is dat zich oneindig vult en het is als een vaas, zie je, het loopt over. Tem-se a impressão de que a memória é algo que se enche infinitamente e é como um vaso, está a ver, transborda. It feels like memory is something that fills infinitely and it's a vase, you see, it overflows.

Pas du tout. La mémoire, c'est plutôt une toile d'araignée Not|of the|all|The|memory|it's|rather|a|web|of spider Helemaal niet. Het geheugen lijkt meer op een spinnenweb. Not at all. Memory is more like a spider web.

et plus on connaît d'informations et plus on va pouvoir en apprendre de nouvelles. Elle fonctionne vraiment par association. and|more|we|we know|of information|and|more|we|we will|to be able to|it|to learn|of|new|It|it works|really|by|association And the more information we know, the more we can learn new things. It really works by association.

En fait quand on mémorise comme je disais il faut créer du lien et souvent on s'autorise uniquement à créer des liens logiques. In|fact|when|we|we memorize|as|I|I was saying|it|we must|to create|some|link|and|often|we|we allow ourselves|only|to|to create|some|links|logical In feite moet je bij het onthouden, zoals ik al zei, verbanden leggen en vaak staan we onszelf alleen toe om logische verbanden te leggen. In fact, when we memorize, as I said, we need to create connections, and often we only allow ourselves to create logical connections.

Dans l'exemple de l'Australie, on pense à des kangourous c'est un lien assez logique mais In|the example|of|Australia|we|we think|of|some|kangaroos|it's|a|link|quite|logical|but In the example of Australia, we think of kangaroos, which is a fairly logical connection, but

on peut aussi utiliser des liens plus loufoques comme Canberra, une caméra c'est juste aucun rapport et pourtant we|we can|also|to use|some|links|more|wacky|like|Canberra|a|camera|it's|just|no|connection|and|yet we can also use more whimsical connections like Canberra, a camera, which has no relation at all, and yet

le fait d'associer comme ça ces deux chemins à la fois rationnels et irrationnels the|fact|of associating|as|that|these|two|paths|to|the|both|rational|and|irrational the fact of associating these two paths, both rational and irrational.

ça permet de pouvoir mémoriser. Donc autorisez vous à utiliser votre imagination et vous allez avoir une mémoire incroyable. it|it allows|to|to be able|to memorize|So|allow|yourself|to|to use|your|imagination|and|you|you will|to have|a|memory|incredible It allows you to memorize. So allow yourself to use your imagination and you will have an incredible memory.

Notre cerveau c'est un peu notre disque dur. Il a une capacité de stockage infinie par contre ce qu'on va pouvoir Our|brain|it's|a|bit|our|disk|hard|It|it has|a|capacity|to|storage|infinite|however|against|this|that we|we will|to be able Our brain is a bit like our hard drive. It has infinite storage capacity, however what we can

muscler c'est notre capacité à écrire sur ce disque dur. Ce logiciel aujourd'hui, on a pour la plupart la version beta to strengthen|it's|our|capacity|to|to write|on|this|disk|hard|This|software|today|we|we have|for|the|most|the|version|beta strengthen is our ability to write on this hard drive. This software today, for the most part, we have the beta version

ou version 1 et bien là on peut la faire monter niveau 10, niveau 50 et plus si vous allez vous entraîner. or|version|and|well|there|we|we can|it|to make|to level up|level|level|and|more|if|you|you will|yourself|to train or version 1 and well, we can upgrade it to level 10, level 50 and more if you train.

Plus vous allez être rapide et plus vous allez prendre du plaisir. The more|you|you will|to be|fast|and|the more|you|you will|to take|some|pleasure The faster you are, the more pleasure you will have.