Le mental : le pouvoir de votre changement | Bruno Le Gal | TEDxPoitiers (1)

[Applaudissements]

je vais commencer par vous raconter une

histoire

pour vous montrer qu'on a tous en nous

quelque chose de formidable

nous avons plein de ressources

formidables mais d'abord nous allons

voyager au japon à l'époque féodale le

shogun l'empereur du japon ayant

connaissance d'un mètre du thé pour sa

réputation l'invite à lui servir le thé

le maître du thé en chantier se rend au

palais impérial à l'époque pour pouvoir

rentrer au palais il fallait être vêtu

en samouraï alors notre maître du thé

vêtu de son nouvel habit au moment de

traverser le pont pour pénétrer dans

l'enceinte bouscule involontairement un

samouraï ce sens mouraille offensé se

retourne et s'écrit samouraï

tu m'a bousculé demain je demande

réparation prépare toi à mourir le

maître du thé confus s'excuse maintes et

maintes fois il ne peut se défiler

il est obligé de relever le défi alors

notre maître du thé embarrassé rentrer

dans l'enceinte du palais et se met à la

recherche d'un maître d'armes

puis au bout d'un certain temps il

retrouve un maître d'armes

réputé il lui explique la méprise du

matin et lui dit maître d'armes

je ne suis qu'un maître du thé je ne

connais rien dans les arts de la guerre

demain je dois me battre pourriez-vous

m'enseigner l'art de se battre et de

mourir dignement

le maître d'armes avec sa sagesse

réfléchi et lui dit avant de commencer

votre leçon je vous propose que vous me

servier le thé le maître du thé enchanté

s'exécute

il ouvre son baluchon sort sa nappe la

positionne sur la table sort chaque

ustensile et les poses avec maîtrise

il sort les arômes du thé allume le feu

sous la bouilloire

puis il prépare son mélange à ce moment

là il n'ya plus culotté qui existe la

bouilloire chantent heal infuse de thé

habité de tous ses sens prenant tout le

temps nécessaire est habité d'une

extrême sérénité

le maître du tg sert le thé aux maîtres

d'armes

à ce moment là chaque geste a un sens

ils sont tous les deux hors du temps de

l'harmonie de la paix s'en dégage le

maître du thé attend le maître d'armes

déguste prend son temps et lui dit mon

ami je n'ai rien à vous apprendre

demain quand vous allez sortir votre

arme pour vos bat vous allez repensé à

tout ce que vous venez de faire en votre

cérémonie du thé avec toute la maîtrise

et tout le bonheur que vous m'avez

apporté vous lèverez vote armes et quand

votre adversaire va s'approcher vous le

frapperait le maître du thé remercie le

maître d'armes

le lendemain à l'aube dans la prairie

face au soleil et aux samouraïs offenser

le maître du thé se met à repenser à

tout ce que lui avait dit le maître

d'armes

il s'imagine en train de servir le thé

il sort son arme il maîtrise comme s'il

était en train de servir le thé puis il

se met en garde il lève son arme

attendant son adversaire puis au bout

d'un certain temps il ouvre les yeux et

surpris ils voient tous loin le samoura

qui s'en fut un grand pas ce samouraï

s'était mis à penser

sa tête comment je peux battre un homme

qui dégage autant de sérénité de force à

se mettre en garde

nous avons tous été confrontés à des

défis à des combats comme le maître du

thé nous avons tous vécu des situations

d'inconfort qui nous ont pollué ou qui

nous polluent encore la vie nous avons

tous travaillé sans relâche pour

atteindre un objectif sans jamais

l'atteindre

nous sommes tous sortis de notre zone de

confort sortir déplacer nos limites pour

y revenir rapidement en sécurité nous

avons tous vécu des échecs sans en tirer

une once de positif nous avons tous

reproduits des échecs et non les répéter

répéter répéter maintes et maintes fois

ce nous c'est moi c'est peut-être vous

culpabilité honte colère dénigrement ont

pu associer à cet échec

je vais vous donner un exemple il ya

quelques années j'ai fait un championnat

du monde de ju-jitsu je réalisais un

rêve de gosse vous savez quand on est

gamin quand on est gosse on veut être

champions du monde

c'était mon rêve de gamin je voulais un

super héros avec des super pouvoirs

j'étais ce super héros alors comme tout

athlète je me suis entraîné sérieusement

et l'entraînement c'est très facile il

ya quatre choses il ya la partie

physique

la partie technique la partie

stratégique et tactique et la partie

préparation mentale

j'avais travaillé l'ensemble de ces

domaines

j'avais telle est la limite de ce que je

pouvais faire même si sur la préparation

mentale

j'aurais pu aller plus loin ça y est

j'étais prêt j'étais prêt à gravir

je pouvais aller sur le toit du monde

j'étais entraîné jusqu'au bout alors le

jour j arrive ça y est c'est la compet

le stade pierre de coubertin est plein à

craquer la foule scande nos prénoms

moi je combats le troisième jour deux

jours d'attenté alors

ce jour là juste avant d'aller

m'échauffer je vais dans les vestiaires

j'avoue mon sac

j'enfile mon kimono et je mets ma

ceinture et à ce moment là des pensées

négatives pas ce bout de plage des

attrapes trop de stress j'ai peur j'ai

des doutes

que va penser ma famille que va passer

mes amis est ce que je me suis

suffisamment traîné

je me souviens ne plus rien du tout

c'est le vide

alors je me parle je me parle je me

parle

puis mon frère et des amis passent et

les pensées négatives s'en vont c'était

la première victoire de la journée

un peu plus tard je gagne un premier

combat deuxième combat je me blesse très

gravement au coude le médecin va

m'arrêter je refuse je suis un super

héros donc je vais au combat

j'y vais je donne tout ce que j'ai tout

ce que je peux donner je le donne mais

je perds bon il me reste encore une

chance d'aller chercher une médaille la

place de 3 à la médaille de bronze

donc j'y vais je fais plusieurs combats

dans la journée

j'arrive enfin cette place de 3 ça y est

c'est le combat je peux aller chercher

cette médaille de bronze

et là je vois une image alors je la

trappe

je la croche jeu l'ancrant sur cette

image je me voyais tout donné mais je me

voyais perdre compliqué pour démarrer un

combat et comme une difficulté n'arrive

jamais seul sur ce combat

j'allais pas être face à un adversaire

mais face à deux adversaires

impossible mais pourtant c'est vrai le

premier pas permis israélien 22 ans

plusieurs fois médaillé mondial

je l'avais rencontrée lors de la finale

des championnats d'europe en salle est

difficile mais j'étais un super héros

donc possible le deuxième plus grand

plus balèze

plus tenaces plus agressif 44 ans plein

de combat dans les pattes

c'était moi deux contre un ça l'aide

compliqué sur ce combat

alors arrive ce qui doit arriver je

donne tout ce que j'ai sur ce combat

mais je perds vous imaginez tout ce qui

s'est passé dans ma tête à ce moment là

le toit du monde s'était écroulé mes

rêves des gamins évanoui et moi j'étais

en train de regarder mes adversaires

avec leurs médailles sur le podium

j'étais juste à côté à la place du con

ampleur

comme l'ont prouvé les sciences humaines

les plus particulièrement la psychologie

sportive

je venais de pratiquer l'auto sabordage

et l'auto handicap

en fait je m'étais entraîné sérieusement

et au dernier moment

mes peurs mes doutes mes craintes

mes croyances limitantes mais dragon

intérieure avait reçu rhji du passé

avait refait surface et avait pris le

pouvoir

et vous quel est votre championnat du

monde quelle que soit la pratique quelle

que soit la discipline quel que soit

votre objectif

quel est votre championnat du monde avec

du temps avec du travail sur moi j'ai

beaucoup appris de ce championnat du

monde

en fait je suis allé visiter les zones

donc que je voulais pas les voir j'ai

travaillé sur mes croyances limitantes

quand j'étais petit on me disait était

nul ces bons à rien tu vas jamais y

arriver

j'avais pas de compliments aujourd'hui

c'est réglé on est tous en nous

intérieurement constitué de différentes

parties

il ya une partie qui veut et gérer une

partie qui veut pas alors elles rentrent

en conflit

elle se bousculent elle s'adresse health

empêche de faire quelque chose à

l'intérieur c'est le bordel je vais vous

donner un exemple le soir quand je

rentre dans la maison j'ai envie de me

plonger dans le canapé

et puis à l'autre partie qu'il y ait au

fauteuil bosser et là je fais rien de

bien pour vous le dire d'une autre façon

nous sommes tous constitués de

différents personnages différents

archétypes

je fais référence à carole person dans

son héros intérieur tous ces personnages

ils ont tous des points forts et des

points faibles des ressources des

compétences et aussi des émotions alors

le premier personnage qui est en nous

c'est le dragon où les dragons ils

peuvent être tout petit comme ils

peuvent être très gros ce sont nos bêtes

noires

nos difficultés nos peurs et souvent ils

nous font faire des choses que l'on

n'aime pas ensuite en nous il y à

l'enfant intérieur l'innocent lui il vit

à l'instant présent

il nie le danger il nie la réalité il ne

vit que pour le plaisir que pour

s'amuser il est il vit pour réaliser ses

rêves

ensuite il y en nous celui qui a été

rejeté celui qui a été abandonné

c'est leur phelim il est tout seul pour

résoudre ces soucis ces problèmes les

seuls face à ces situations là et les

victimes de ses émotions

après nous trouvons en nous celui qui

vit l'injustice c'est le caliméro le

bouc émissaire en fait c'est le martyr

ce martyr il se sacrifie pour les autres

il accepte la souffrance il rêverait de

ses émotions et ses paroles pour pas

blesser son entourage après nous

trouvons le vagabond où le pèlerin lui

ils voyagent ils voyagent dans le monde

un monde extérieur ou un monde intérieur

il marche seul il aime son indépendance

il est en accord avec ses émotions après

nous trouvons le mage ou le sage vous

savez c'est celui qui est capable de

transformer tout ce qui est négatif en

positif

lui il a cette force cette sagesse il

apprend de tout tout et expérience tout

est apprentissage après le dernier

personnage c'est un que je connais très

bien vous en doutez c'est le combattant

s'il grellier lui il fonce il va au

combat il se pose pas de questions il

peut être un guerrier du bien ou de la

force obscure maîtrise ils contrôlent

les peurs les faiblesses et les émotions

c'est pas pour lui

alors pour revenir un bon championnat du

monde

quand je suis monté sur le tapis je suis

monté avec un seul personnage je suis

monté uniquement avec mon combattants

j'avais oublié l'ensemble des

personnages j'avais oublié de les faire

travailler les uns avec les autres main

dans la main à la réalisation de mon

objectif de mon rêve de gosse avec leurs

ressources leurs points faibles

leurs émotions je n'étais pas unis

ce soir par ce talk je tenais à vous

offrir ce cadeau que j'ai reçu des

championnats du monde j'ai pas une

médaille mais j'ai eu autre chose qui

est d'unir tous les personnages qui sont

en nous de les faire travailler ensemble

à la réalisation de votre rêve de mon

rêve est d'aller explorer tous ensemble

mais on donc où vos zones d'ombré

aujourd'hui je suis mon maître du thé et

vous pouvez être votre maître du thé

aujourd'hui je suis entraîneur des

équipes de france de ju jitsu j'entraîne