Unit 101 Defense! Einheit 101 Verteidigung! ¡Defensa de la Unidad 101! Défense de l'unité 101 ! Unità 101 Difesa! 101部隊のディフェンス Eenheid 101 Verdediging! Unidade 101 Defesa! Отряд 101 Защита! Загін 101, оборона! 101部队防御！ 101部隊防禦！

M: Stay low and bend your knees! M: Bleib unten und beuge deine Knie! M：保持低位並彎曲膝蓋！

Come over here. Kommen Sie hierher. こっちにおいで。 Подойдите сюда. 過來吧。 B : Yes, Coach? Б: Да, тренер? B：是嗎，教練？

M: Jackson, when you’re playing defense, keep your knees bent and your body low. M: Jackson, wenn du in der Verteidigung spielst, halte deine Knie gebeugt und deinen Körper tief. М: Джексон, когда ты играешь в защите, держи колени согнутыми, а тело опущенным. M：傑克遜，當你防守時，保持膝蓋彎曲，身體放低。

It helps you keep your balance. Это поможет вам сохранить равновесие. 它可以幫助您保持平衡。 And it allows you to move more quickly in every direction. И это позволяет вам быстрее двигаться в любом направлении. 它可以讓您在各個方向上更快地移動。 B : Like this? B : So? Б: Вот так?

M: That’s right.

You should attempt to stay on the balls of your feet. Sie sollten versuchen, auf den Fußballen zu stehen. あなたはあなたの足のボールにとどまるように試みるべきです。 Старайтесь держаться на носочках. 您應該嘗試保持腳掌站立。 It’s like you are getting ready to pounce. Es ist, als würdest du dich zum Angriff bereit machen. それはあなたが襲い掛かる準備をしているようです。 Как будто вы готовитесь к нападению. 就好像你正準備猛撲。 Athletes never rest on their heels. Athleten ruhen sich nie auf ihren Fersen aus. アスリートはかかとで休むことはありません。 Спортсмены никогда не опираются на пятки. 運動員永遠不會停下來。 B : Should I stand with my legs close together or far apart? B : Soll ich mit den Beinen eng zusammen oder weit auseinander stehen? B：両足を近づけたり、離したりして立ちますか？ B: Devo ficar com as pernas juntas ou afastadas? В: Как мне стоять - близко друг к другу или далеко друг от друга? B：我應該雙腿併攏還是分開站立？

M: It is best to keep them about shoulder-width apart. M: É melhor mantê-los separados na largura dos ombros. М: Лучше всего держать их на ширине плеч. M：最好保持與肩同寬的距離。

Bend your knees and keep your back straight. Dobre os joelhos e mantenha as costas retas. Согните колени и держите спину прямо. Spread your arms straight out at your sides. Spreizen Sie die Arme seitlich gerade aus. 腕を両脇にまっすぐ広げます。 Abra os braços ao longo do corpo. Разведите прямые руки в стороны. 将双臂伸直，放在身体两侧。 B : This seems almost like I’m getting ready to attack the ball. B : Das sieht fast so aus, als ob ich mich darauf vorbereite, den Ball anzugreifen. B：これは、ボールを攻撃する準備ができているようです。 B: Parece quase que estou me preparando para atacar a bola. В: Это похоже на то, что я готовлюсь атаковать мяч. B：這看起來就像是我準備好進攻球了。

M: It is a little bit like that. M: Es ist ein bisschen so. Ｍ：ちょっとそういう感じです。 M: É um pouco assim. М: Это немного похоже на то. M：有一点儿像。

Your stance looks much better than before. Ваша позиция выглядит намного лучше, чем раньше. 你的姿勢看起來比以前好多了。 B : Coach, how do I move forward and backward on defense? B：コーチ、防御のためにどのように前進および後退しますか？ B: Treinador, como faço para avançar e recuar na defesa? В: Тренер, как мне двигаться вперед и назад в защите? B：教練，防守時我該如何前進後退？

I feel like my stance is fine, but when I try to dart toward my opponent, I keep tripping over my feet. Ich habe das Gefühl, dass meine Haltung in Ordnung ist, aber wenn ich versuche, auf meinen Gegner zuzustürmen, stolpere ich ständig über meine Füße. スタンスはいい感じですが、相手に向かってダートしようとすると足をつまずきます。 Eu sinto que minha postura é boa, mas quando tento me lançar em direção ao meu oponente, eu continuo tropeçando em meus pés. Я чувствую, что моя стойка в порядке, но когда я пытаюсь броситься к противнику, я постоянно спотыкаюсь о свои ноги. 我覺得我的姿勢很好，但當我試圖衝向對手時，我總是被腳絆倒。 M: When you move forward, put your right foot in front of you, with your toes pointing in the direction you want to go. M：前に進むときは、右足を前に置き、つま先を行きたい方向に向けます。 M: Quando você se mover para a frente, coloque o pé direito à sua frente, com os dedos apontando na direção que você deseja ir. М: Когда вы двигаетесь вперед, поставьте правую ногу перед собой, пальцы которой направлены в ту сторону, куда вы хотите пойти. M：前進時，將右腳放在身前，腳尖指向你要走的方向。

When you move backward, just reverse it: follow the direction of your left foot. Wenn Sie sich rückwärts bewegen, machen Sie es einfach umgekehrt: Folgen Sie der Richtung Ihres linken Fußes. 後ろに移動するときは、逆に、左足の方向に従ってください。 Когда вы двигаетесь назад, просто поменяйте направление: следуйте за левой ногой. 向後移動時，只需反向即可：沿著左腳的方向移動。 How are you feeling? Wie geht es Ihnen? Как вы себя чувствуете? 你感覺怎麼樣？ B : My legs are tired and my back aches. В: У меня устали ноги и болит спина. B：我的腿很累，我的背也很酸。

M: Playing defense is hard work. М: Играть в защите - тяжелая работа. M：防守很辛苦。

Take a break, then we’ll try it again. Machen Sie eine Pause, dann versuchen wir es noch einmal. Сделайте перерыв, а потом мы попробуем снова. 休息一下，然後我們再試一次。