Twenty-one: Want Healthy Glowing Skin? Dvacet jedna: Chcete zdravou a zářivou pleť? Einundzwanzig: Gesunde, strahlende Haut gefällig? Είκοσι ένα: Θέλετε υγιές λαμπερό δέρμα; Veintiuno: ¿Quieres una piel brillante y saludable? بیست و یک: پوستی درخشان و سالم می خواهید؟ Vingt et un : Vous voulez une peau saine et éclatante ? Ventuno: Volete una pelle sana e luminosa? 21：健康的な輝く肌が欲しいですか？ 21: 건강하게 빛나는 피부를 원하시나요? Dvidešimt vienas: Norite sveikos švytinčios odos? Dwadzieścia jeden: Chcesz mieć zdrową i promienną skórę? Vinte e um: Quer uma pele saudável e brilhante? 21: Хотите здоровую сияющую кожу? Tjugoett: Vill du ha en frisk och glödande hud? Yirmi bir: Sağlıklı Parlayan Bir Cilt mi İstiyorsunuz? Двадцять один: Хочете здорову сяючу шкіру? 二十一：想要健康发光的皮肤？ 二十一：想要健康发光的皮肤吗？ 二十一：想要健康亮泽的肌肤？

Are you struggling with skin problems like acne, eczema, psoriasis and others? Haben Sie Probleme mit Hautproblemen wie Akne, Ekzemen, Psoriasis und anderen? ¿Está luchando con problemas de la piel como acné, eccema, psoriasis y otros? にきび、湿疹、乾癬などの皮膚の問題に苦しんでいますか？ 여드름, 습진, 건선 및 기타와 같은 피부 문제로 고생하고 있습니까? Ar turite odos problemų, tokių kaip aknė, egzema, psoriazė ir kitų? Czy zmagasz się z problemami skórnymi, takimi jak trądzik, egzema, łuszczyca i inne? Você está lutando com problemas de pele como acne, eczema, psoríase e outros? Akne, egzama, sedef hastalığı ve diğer cilt sorunlarıyla mı mücadele ediyorsunuz?

Various factors such as toxins, vitamin, mineral, protein deficiencies, long-term exposure to sun light, dehydration etc. Varios factores como toxinas, vitaminas, minerales, deficiencias de proteínas, exposición prolongada a la luz solar, deshidratación, etc. 毒素、ビタミン、ミネラル、タンパク質欠乏、日光への長期暴露、脱水などのさまざまな要因 독소, 비타민, 무기질, 단백질 결핍, 태양 광선에 장기간 노출, 탈수증 등과 같은 다양한 요인 Įvairūs veiksniai, tokie kaip toksinai, vitaminų, mineralų, baltymų trūkumas, ilgalaikis saulės spindulių poveikis, dehidratacija ir kt. Vários fatores, como toxinas, vitaminas, minerais, deficiências de proteínas, exposição prolongada à luz solar, desidratação etc. Toksinler, vitamin, mineral, protein eksiklikleri, uzun süre güneş ışığına maruz kalma, dehidrasyon gibi çeşitli faktörler. Різні фактори, такі як токсини, дефіцит вітамінів, мінералів, білка, тривалий вплив сонячного світла, зневоднення тощо. 各种因素，如毒素、维生素、矿物质、蛋白质缺乏、长期暴露在阳光下、脱水等。 might be the cause of your skins unhealthy state. podría ser la causa del estado insalubre de su piel. あなたの肌が不健康な状態の原因かもしれません。 gali būti jūsų odos nesveikos būklės priežastis. pode ser a causa do estado insalubre de sua pele. cildinizin sağlıksız durumunun nedeni olabilir.

Would you like to have beautiful glowing skin again? 再び美しく輝く肌になりたいですか？ Ar norėtumėte vėl turėti gražią švytinčią odą? Você gostaria de ter uma pele linda e brilhante novamente? Yeniden parlayan güzel bir cilde sahip olmak ister misiniz? Luckily there are several options that can help you restore your skins healthy glow. Afortunadamente, existen varias opciones que pueden ayudarlo a restaurar el brillo saludable de su piel. 幸いなことに、肌の健康的な輝きを取り戻すのに役立ついくつかのオプションがあります。 Laimei, yra keletas galimybių, kurios gali padėti atkurti sveiką odos švytėjimą. Felizmente, existem várias opções que podem ajudá-lo a restaurar o brilho saudável da sua pele. Neyse ki cildinizin sağlıklı ışıltısını geri kazanmanıza yardımcı olabilecek birkaç seçenek var. На щастя, є кілька варіантів, які допоможуть повернути шкірі здоровий блиск.

Stay hydrated and drink 8 to 12 glasses of water a day. 水分を補給し、1日8〜12杯の水を飲んでください。 Būkite hidratuoti ir per dieną išgerkite 8-12 stiklinių vandens. Mantenha-se hidratado e beba de 8 a 12 copos de água por dia. Susuz kalmayın ve günde 8 ila 12 bardak su için. Залишайтеся зволоженими і випивайте від 8 до 12 склянок води на день.

Avoid direct sun light by wearing protective clothing, staying on the shade and applying sunscreen daily-even on cloudy days. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung, indem Sie schützende Kleidung tragen, sich im Schatten aufhalten und täglich Sonnenschutzmittel auftragen - auch an bewölkten Tagen. 保護服を着用し、日陰にとどまり、曇りの日でも毎日日焼け止めを塗って、直射日光を避けてください。 Venkite tiesioginių saulės spindulių dėvėdami apsauginius drabužius, būkite pavėsyje ir kasdien tepkitės apsauginiu kremu nuo saulės - net ir debesuotomis dienomis. Evite a luz solar direta usando roupas de proteção, mantendo-se à sombra e aplicando protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados. Koruyucu giysiler giyerek, gölgede kalarak ve bulutlu günlerde bile her gün güneş kremi uygulayarak doğrudan güneş ışığından kaçının.

Avoid or limit your intake of toxins. 毒素の摂取を避けるか、制限してください。 Venkite toksinų arba ribokite jų vartojimą. Toksin alımından kaçının veya alımınızı sınırlandırın. Уникайте або обмежте споживання токсинів. These include alcohol, coffee, spicy food, drugs, sugar and other unhealthy digestible foods. Dazu gehören Alkohol, Kaffee, würzige Speisen, Drogen, Zucker und andere ungesunde, schwer verdauliche Lebensmittel. これらには、アルコール、コーヒー、辛い食べ物、薬、砂糖、その他の不健康な消化可能な食べ物が含まれます。 Tai alkoholis, kava, aštrus maistas, narkotikai, cukrus ir kiti nesveikai virškinami maisto produktai. Bunlar arasında alkol, kahve, baharatlı yiyecekler, uyuşturucu, şeker ve diğer sağlıksız sindirilebilir gıdalar yer alır.

Get rid of dead skin cells; exfoliate at least once a week. Deshágase de las células muertas de la piel; exfoliar al menos una vez a la semana. 死んだ皮膚細胞を取り除く。 1週間に少なくとも1回剥離する。 Atsikratykite negyvų odos ląstelių; šveiskite odą bent kartą per savaitę. Weg met dode huidcellen; scrub minstens één keer per week. Ölü cilt hücrelerinden kurtulun; haftada en az bir kez peeling yapın. Позбутися від мертвих клітин шкіри; відлущувати принаймні раз на тиждень.

Maintain a cleansing routine: remove makeup daily but do not wash more than two times a day, and, if possible, get a facial every seven to ten days. Pflegen Sie eine Reinigungsroutine: Entfernen Sie täglich Ihr Make-up, aber waschen Sie sich nicht öfter als zweimal am Tag, und lassen Sie sich, wenn möglich, alle sieben bis zehn Tage eine Gesichtsbehandlung gönnen. Mantenga una rutina de limpieza: quítese el maquillaje a diario, pero no se lave más de dos veces al día y, si es posible, hágase un tratamiento facial cada siete a diez días. クレンジングルーチンを維持する：毎日メイクを取り除いても、1日2回以上は洗わないでください。可能であれば、7〜10日ごとに顔をしてください。 클렌징 루틴 유지 : 매일 메이크업을 제거 하나 하루에 2 번 이상 씻지 말고, 가능하다면 7-10 일마다 얼굴을 드십시오. Laikykitės įprastos valymo tvarkos: kasdien nuvalykite makiažą, bet ne dažniau kaip du kartus per dieną, ir, jei įmanoma, kas septynias-dešimt dienų atlikite veido procedūrą. Соблюдайте режим очищения кожи: ежедневно снимайте макияж, но не умывайтесь чаще двух раз в день, и, по возможности, раз в семь-десять дней проводите процедуры по уходу за лицом. Bir temizlik rutini uygulayın: makyajınızı her gün temizleyin ancak günde iki kereden fazla yıkamayın ve mümkünse yedi ila on günde bir yüz bakımı yaptırın. Дотримуйтесь режиму очищення: знімайте макіяж щодня, але не вмивайтеся частіше двох разів на день, і, якщо можливо, очищайте обличчя кожні сім-десять днів.

Exercise regularly to reduce stress and brings more oxygen to your skin. Treiben Sie regelmäßig Sport, um Stress abzubauen und Ihre Haut mit mehr Sauerstoff zu versorgen. 定期的に運動してストレスを軽減し、より多くの酸素を肌にもたらします。 Reguliariai mankštinkitės, kad sumažintumėte stresą ir į odą patektų daugiau deguonies. Stresi azaltmak ve cildinize daha fazla oksijen getirmek için düzenli olarak egzersiz yapın. This will result in firmer and nourished skin. Esto dará como resultado una piel más firme y nutrida. これにより、ハリと栄養のある肌になります。 Dėl to oda bus stangresnė ir pamaitinta. Bu, daha sıkı ve beslenmiş bir ciltle sonuçlanacaktır. Завдяки цьому шкіра стане більш пружною і насиченою. 这将导致皮肤更紧致和滋养。

Maintain a healthy diet. 健康的な食事を維持します。 Laikykitės sveikos mitybos. Sağlıklı bir diyet uygulayın. Підтримуйте здорове харчування. Eat foods rich in essential fatty acids, vitamin C, vitamin A, and vitamin B. Vitamins such as these are found in vegetables, fish, and liver. Consuma alimentos ricos en ácidos grasos esenciales, vitamina C, vitamina A y vitamina B. Estas vitaminas se encuentran en las verduras, el pescado y el hígado. 必須脂肪酸、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンBが豊富な食品を食べる。これらのようなビタミンは野菜、魚、肝臓に含まれています。 필수 지방산, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B가 풍부한 음식을 섭취하십시오. 이들과 같은 비타민은 채소, 생선, 간에서 발견됩니다. Valgykite maistą, kuriame gausu nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, vitamino C, vitamino A ir vitamino B. Šių vitaminų yra daržovėse, žuvyje ir kepenyse. Esansiyel yağ asitleri, C vitamini, A vitamini ve B vitamini açısından zengin gıdalar tüketin. Bu gibi vitaminler sebzelerde, balıkta ve karaciğerde bulunur. If necessary, take vitamin supplements to acquire these vitamins. Si es necesario, tome suplementos vitamínicos para adquirir estas vitaminas. 必要に応じて、これらのビタミンを獲得するためにビタミンサプリメントを摂取してください。 Jei reikia, vartokite vitaminų papildų, kad gautumėte šių vitaminų. Gerekirse, bu vitaminleri almak için vitamin takviyeleri alın.

And finally, SMILE! そして最後に、スマイル！ Ve son olarak, GÜLÜMSE!