Kako da praktikujete mentalnu higijenu

Dragi moji, dobro mi došli i srećni vam praznici!

Za ove praznike imam divnu temu za vas

koja je jako korisna, a radi se o čistoti i o

higijeni našeg mentalnog bića.

Danas je higijena tela na visokom nivou

kod većine ljudi. Mnogo ljudi

se redovno kupa, peru svoju odeću, peru zube...

peru kosu... i vode računa o tome

da zaista lepo izgledaju, napirlitani, namirisani, idu među ljude. Međutim, ono što je danas problem

je da ljudi ne znaju kako da

isto tako redovno održavaju higijenu svoje duše.

Odnosno da ono što se nataložilo u duši

brige, strahovi...

sumnje u sebe...

sva neka zameranja,...

neke stvari koje ih muče

to se tako nataloži, znate i onda

oni ne znaju kako toga da se reše.

Ne znaju kako redovno toga da se reše.

Kada, na primer, ne biste

danima, mesecima, prali zube,

tu bi se svašta nakupilo i to bi imalo jedan efekat

koji bi bio onako baš

uticajan. Znači, ljudi u vašem okruženju bi to primetili.

Mi održavamo higijenu ne samo zbog sebe

da se bolje osećamo, nego da se ljudi u našem okruženju bolje osećaju.

Ali na žalost, kada je u pitanju mentalna higijena

ljudi ne znaju šta da rade, a to je podjednako važno

da bismo se mi bolje osećali i da bi se ljudi koji su u našem okruženju

takođe bolje osećali.

Jer isto kao što telesna higijena, zapušteno telo, može da

bude uzrok da se osećamo jako loše,

i da se ljudi u našem okruženju osećaju grozno,

isto tako je zapušten mentalni instrument

razlog da se osećamo loše i da se ponašamo prema drugim ljudima

loše. Jer, kada je telo u pitanju, onda

dolazi neki smrad, nešto što uznemirava ljude na neki način.

ali kada je duša zaprljana, kada je u duši nataloženo

briga, zameranja, sumnji u sebe...

i sve ono što imamo,

onda imamo jedan drugi efekat, a to je da smo

agresivni, da smo neprijatni,

da smo nekako zatvoreni

ili se na različite načine to manifestuje kod različitih ljudi.

Ali u svakom slučaju, nije prijatno

ni nama, ni onima koji su sa nama.

Tako da je ta mentalna higijena

jako važna i ja želim danas o tome da pričam

i da vam dam nekoliko saveta

kako vi možete da

praktikujete tu mentalnu higijenu, da svoje

unutrašnje biće, svoju dušu,

očistite i da zračite

okolo, kada vas neko sretne da se oseti prijatno. Znate ono

kad neko kaže:

"U vašem društvu mi je baš prijatno".

Ne zna ni zašto, ali jednostavno, oseća se dobro

kao što kad vam miriše kosa ili imate divan parfem

i negovani ste i lepo izgledate, isto tako

kada svoju dušu prečistite

onda delujete na druge ljude

nekako privlačno, atraktivno

zračite i oni se osećaju dobro s vama,

i vi se osećate sami sa sobom dobro.

I zato prva stvar koja je važna

u toj higijeni, je u stvari

svest. Svest o tome šta se sve nakupilo.

Mi smo svesni da smo jeli i da treba da operemo zube.

Ali nismo svesni da smo se brinuli

da smo se sekirali, da smo se nervirali

i da treba to sada nekako da prečistimo.

Poenta je u tome da sednete i razmislite

šta je u stvari nakupljeno. Čega sve tu ima?

Mi u ovom ludilu

brzom životu koji živimo

ne zastanemo nekad da kažemo: Čekaj, stani da vidim gde sam, šta sam

šta sam sve preživeo poslednjih nekoliko

poslednjih dana, meseci, godina,

šta se sve nakupilo,

čega tu sve ima, da prosto osvestite

šta je sve u vašoj duši

šta vam pritiska dušu, šta vas guši...

Čega ima tu?

I kada osvestite, sledeća stvar možda je da to verbalizujete, da sa nekim popričate.

I to ne sa bilo kim!

Ne sa nekim, ko će da kaže: "Ma daj, meni je još gore",

nego da nađete nekoga kome verujete.

ko zaista može da vas razume,

da ispričate o svojim problemima, da zatražite pomoć,

da možda nađete nekog coach-a ili psihoterapeuta

u zavisnosti od toga šta ste reflektovali, šta ste osvestili da

vas muči i da

poradite na svim tim stvarima

kako biste se rasteretili, jer

nije poenta u tome da sve to samo

nosite u sebi, dok sve to ne postane

nešto što izlazi iz vas

neko stisne, a vi: "Grrrr..."

Vi ste onda besni, vi ste

i ljudi nemaju pojma što ste vi besni na njih, a vi

uopšte niste besni na njih, vi ste samo besni, jer imate previše

briga, previše svega, previše...

sumnji, svega onoga što vas opterećuje...

ljutnje, besa, svega...

Tako da, jako je važno da osvestite

i da sa nekim popričate.

I ako nećete ni sa kim da popričate, ne osećate se dobro s tim,

pisanje je isto terapeutski

dokazano kao veoma korisno

uzmite neku sveščicu

i napišite šta vam sve leži na duši

strukturirajte, pišite, pišite...

Kažu da to onako rasterećuje dušu.

I nekako je očisti.

Uzmite svesku, pa ispišite sve.

Ne morate ni da pričate ni sa kim ako vam nije do toga, naravno.

I treća stvar koju bih vam preporučila je da

te neke male svađe:

možda vam je partner nešto rekao, a vi niste bili zadovoljni s tim,

možda vas to stalno tu negde razdire....

možda su vam sestra, brat, roditelji, prijateljica...

kolega, šef... neko vam je nešto rekao

nešto se tu kuva i onda

to ne raščistimo.

Tako da predlažem da raščistite te stvari da

možda pozovete

muža da napravite kaficu i da

kažete: "Hej, to što si mi rekao tad..."

"Meni to ne prija... Jako mi je teško".

I da raščistite to! Možda nije ništa loše mislio

ili možda ima nešto što biste mogli da korigujete.

Možda ni vi niste loše mislili

da prosto te male svađe brzo čistite,

da se one ne skupljaju u vašoj duši

kao težina koja postaje sve teža i teža i teža...

teška kao kamen,

koji je sve teži, nego da uradite to.

Evo sad su praznici i baš je dobra prilika

da možda pozovete ljude

sa kojima imate tako nešto i da

popričate s njima. Da im čestitate praznike i da

kažete: "Znaš, ono onda... hajde da vidimo"

"Šta ja mogu da uradim da stvari budu bolje među nama?"

Eto to je jedna dobra stvar.

Drugo što vam generalno predlažem

i uvek ovde pričam o tome je da

se fokusirate na dobre stvari u vašem životu.

Jer stalni fokus na negativno

kukanje, ogovaranje,

to guši vašu dušu.

To toliko baca šljaku na vas

kao ljudsko biće

da mislim da niste ni svesni koliko se to oseća kad

priđete osobi koja je negativna

koja stalno kuka, kojoj ništa ne valja,

kojoj niko ne valja... pa uopšte nije prijatno

u društvu takve osobe

i možda je i gore nego kad neko smrdi.

Onako, grozno je neizdrživo.

Tako da, razmislite o tome.

Sigurno i vi znate neke ljude koji su totalno napirlitani.

Znate ono: kosa je super sređena,

parfemi skupi, skupa odeća,

sve... A u stvari,

ne možete da izdržite u njihovoj blizini zato što

su njihove duše toliko zaprljane

toliko šljake ima na njima nabacane

toliko su stare te naslage,

to sve bazdi!

I ne može prosto sa takvom osobom da se bude ni

srećan, ni veseo, ni ništa, zato što jednostavno

je grozno! Tako da

razmislite o tome. Nemojte dozvoliti sebi da

uđete u to da sa vama ne može da se izdrži

da sami sa sobom ne možete da izdržite

I peti savet koji

želim da vam dam i koji je stvarno najvažniji

koji je u stvari majka svrih vrlina,

a to je zahvalnost. Da budete zahvalni za ono što imate

da budete zahvalni ljudima na onome što za vas rade.

Razmislite o tome danas.

Danas je praznik i razmislite kome ste zahvalni i na čemu

i pozovite te ljude

kažite im: "Hvala ti puno što si uradio to za mene"

Proširite tu zahvalnost, pokažite da ste zahvalni.

To je divno, to je prijatno... Prijatno će biti i vama

prijatno će biti i onome sa kim to budete podelili

i praktikujte zahvalnost.

Ono što vam stvarno od srca preporučujem je da

na mom sajtu skinete, ima besplatan "Dnevnik sreće".

Skinite ga i onda

vežbajte! To je,u stvari, najbolja stvar koja

vam čisti dušu. Svako veče, kao što se operete pred spavanje,

isto tako uradite "Dnevnik sreće"

znači, oprali ste telo, očistili ste dušu,

i onda možete da legnete da spavate i ujutru ustanete sveži i veseli.

A ujutru, kad ustanete, pošto je ovo u stvari

nešto što treba svakoga dana raditi, kao što

operete zube i onda

skinete moje "Reprogramiranje"

"Reprogramirajte se za uspeh za pet minuta"

Isto je besplatno

i poslušajte to, pet minuta traje,

poslušajte, uradite sve što je tamo,

i spremni ste za dan!

Kao što ste oprali zube! Znači, imate "Dnevnik sreće" za uveče,

"Reprogramiranje" za ujutru

i to je vaša mentalna higijena!

Svakodnevna! Nemojte dozvoliti sebi da propustite to da uradite!

Ne morate da radite baš sa ovim što ja imam da vam ponudim,

ovo je besplatno, možete da probate s tim,

nađite za sebe možda nešto bolje. Ali obavezno

praktikujte svakodnevno

higijenu svoje duše.

Da budete osoba koja je

prijatna, prvenstveno sebi,

jer najviše vremena provodite sami sa sobom.

Prvenstveno sebi, a onda i svima

drugima koji vas okružuju

i koji će možda rado želeti da provode svoj život i svoje vreme sa vama.

Jer to je podjednako važno, ako ne i mnogo

mnogo važnije, verujte mi.

Higijena duše je važnija od higijene tela.

Ali važno je i jedno i drugo.

Nadam se da vam je ovo korisno i ako

vam je korisno, podelite sa drugim ljudima,

možete da pritisnete SUBSCRIBE i da stalno budete obavešteni

ako pritisnete i zvonce

kad ima nešto novo na mom kanalu

Ja planiram mnogo toga novog za ovu 2021. godinu

tako da, obavezno, subscribe, zvonce

i vidimo se redovno!

Sve vas pozdravljam i želim vam predivnu godinu!