2. lekcija Letnjeg izazova: Ključ za vašu sreću

Dragi moji,

jako sam srećna što ste tu,

i što pratite i što ste uradili

sve što je potrebno iz prve lekcije,

nadam se da jeste.

A ako jeste, onda sada znate

šta je to u vašem životu

na šta treba više da se fokusirate

i za šta treba da iskoristite u stvari

ovo vreme i ove vežbe

i ovaj rad

kako biste to unapredili.

Jako sam srećna što sam vaš vodič

ovoga leta

i za ovaj put sam vam pripremila

fantastične vežbe

koje će vam pomoći da vežbate svoj fokus.

Sigurna sam da ste do sada

možda se fokusirali na razne stvari

a da uopšte niste obraćali pažnju.

Jer mi u stvari i ne znamo šta je to što je više naša navika

i razmislite sada

da li je vaša navika

da se više fokusirate na stvari

koje imate

koje su divne,

oko vas, šta je to u vašem životu

na čemu stvarno možete da budete

srećni i zahvalni

zbog čega možete da skakućete

šta je to u vama samima

koje su to vaše divne osobine

koje su to vaše sposobnosti

koje stvarno možete da istaknete

i da budete ponosni na njih

ili se više fokusirate na to šta nemate.

Šta vam nedostaje

šta je to što vam fali

ili šta je to što u stvari

fali ljudima sa kojima se družite

koji vas okružuju

koje osobine loše imate

Da li više razmišljate o tome šta nije dobro,

ili razmišljate o tome šta jeste dobro?

Većina ljudi ima taj

fokus, na žalost, da se fokusira i da razmišlja

o stvarima koje nemaju

i o stvarima koje njim nedostaju

i koje nedostaju onima koji su njima važni

i sa kojima provode vreme.

I zato želim da razmislite malo o tome

da obratite pažnju na to

šta su vaše navike

i da te navike nemamo.

Jer menjajući jednu po jednu naviku,

vi možete da promenite ceo svoj život.

Jer sve ono što imate ili nemate

sve ono što postižete ili ne postižete

rezultat je vaših navika.

Ali hajde sada da se pozabavimo ovom jednom jako važnom navikom:

ja sam za vas pripremila

ovaj jedan radni list

koji pretpostavljam da ste skinuli

sada i da možda imate

ispred vas. Ako nemate,

ispred vas, nije važno,

možete da pogledate ovaj video i kasnije

kada odštampate, ali ja ću rado da vam objasnim.

Znači, prva kolona

je "Želim i imam"

Druga kolona je "Želim i nemam"

treća kolona je "Ne želim, a imam"

i četvrta je kolona "Ne želim i nemam"

Možete da pišete i u svoju beležnicu,

ali ja predlažem da koristite ove radne listove

jer su zaista lepo dizajnirani i letnji, kao plaža

i palme...

podsećaju na leto i kasnije, kada to budete gledali

biće vam možda divan osećaj

letnji, koji će da vam vrati ovaj list.

Ok, za početak predlažem,

da krenete da popunjavate "Želim i imam".

Znači, to je jedna kolona

koja, u stvari, treba da sadrži sve one stvari

koje u vašem životu

postoje

i vi možda ni ne obraćate pažnju na njih,

ali biste jako patili

kada bi nestala iz vašeg života.

Zato ja predlažem

da uzmete ovu kolonu i da popunjavate.

Krenite od najbanalnijih stvari zbog kojih biste zaista patili

da ih nemate.

Na primer, možete da napišete

"Ja imam slobodu"

"da mogu da šetam ulicom potpuno slobodno"

"u zemlji u kojoj živim".

I možete da napišete:

"Ja imam", na primer, internet.

Ili možete da napišete: "Ja imam sve što mi je potrebno da odštampam radni list"

"Da slušam Slavicu"

"i da prolazim kroz ovaj Letnji izazov".

Ili možete da napišete

"Divno je što imam svesku u koju mogu da pišem"

Ili možete da napišete: "Divno je što imam ruku kojom mogu da pišem".

Uzmite sve one divne stvari

koje imate, koje ne primećujete

a bez kojih biste strašno patili.

I to može da bude, na primer,

krov nad glavom

jer kad ljudi izgube krov nad glavom, strašno pate.

A kad ga imaju, onda se podrazumeva.

Uzmite zdravlje koje imate.

Uzmite decu, muževe, supruge

Uzmite sve ono što

kada bi jednog dana nestalo iz vašeg života

bili biste jako tužni.

I napišite sve to: "Želim i imam"

"Decu, muža, krov nad glavom, krevet"

"toplu vodu u kupatilu"

"doručak, kafu"

"radno mesto"

"imam možda novca da danas nešto"

"mogu sebi da priuštim"

kao, na primer, "da odem na pijacu"

jer mnogi ljudi, znate, na planeti Zemlji

žive od dva i po dolara.

I to ne malo ljudi, nego skoro većina

živi na svetu od manje od 2,5 dolara po danu.

Ako imate danas

Ako imate danas da potrošite 250 dinara

ili možda više

onda stvarno možete da budete srećni.

Zato, napišite, šta je to sve zbog čega možete da budete srećni.

Ja zahtevam od vas stvarno

da ova kolona bude puna do kraja.

I ako imate puno još drugih stvari,

koje ne mogu da stanu ovde, odlično!

Onda sve to stavite u onu svoju predivnu svesku

koju ste započeli

da koristite zbog ovog Letnjeg izazova.

Odnosno, zbog divne promene u svom životu koju želite da unesete

kroz ovaj letnji izazov.

Ok, i kada to napišete, odvojite vremena koliko vam je potrebno,

ne morate ni sve odjednom da popunite.

Budite slobodni da, na primer,

popunite šta vam padne na pamet

pa razmislite još malo

pa onda dođete i

popunjavate kasnije, nema veze.

Sad možete da započnete svaku od kolona

a onda kasnije još da se bavite

njima, da razmišljate o tome.

Znači, nastavite par dana da razmišljate o tome.

Šta je to sve divno što imate u svom životu

a što podrazumevate.

Ja uvek kažem da ljudi imaju jedan ogroman kontejner

negde tu

u koji su spakovane sve te divne stvari

koje imaju, zbog kojih mogu da budu srećni

ali nisu.

Ali budu nesrećni kada nestanu iz njihovog života.

Jer zašto bi se inače reklo

Mi naučimo da cenimo stvari samo onda kada ih izgubimo.

I stvari i ljude, sve to što je važno u našem životu.

Znači, zapišite, šta je to što kad bi nestalo iz vašeg života,

biste zaista patili

i predstavljalo bi to za vas problem.

I onda pišete "Želim, a nemam".

To je kolona u kojoj vi možete da

da stavite sve one stvari koje vi priželjkujete da imate.

To mogu da budu stvari

mogu da budu situacije,

mogu da budu možda neke

neki ljudi, možda neke vaše osobine,

Prosto, šta je to možda i od osobina,

što želite da steknete kroz život, a nemate.

Šta je to što želite da naučite?

A još uvek ne znate?

Znači, neko znanje, koje još uvek nemate,

a želite da steknete.

Možda neka veština, da naučite možda da svirate klavir

da nešto drugo

radite u ruke, što vam je interesantno

i to možete tu da napišete.

Takođe, može tu da stane

nešto što želite još da ostvarite

možda nešto što želite da vidite

možda negde želite da putujete,

možda nemate sećanja, nemate iskustva

na neke destinacije, a želeli biste da ih imate

i to isto možete tu da stavite.

Znači, sve što vam padne na pamet pišite

Ja predlažem svakome

da ovde stavi minimum 50 stvari.

Znači, slobodno izdvojte

pedeset. Ako baš ne možete pedeset,

onda minimalno, ali minimalno 25

stvari koje želite

da imate, da iskusite

da naučite

i možda još neke stvari koje biste

mogli da stavite unutra, a

a koje bi bile neki doprinos vaš

svetu u kom živite, šta još želite da

da ostvarite.

I onda,

ide kolona "Ne želim, a imam".

E sad, tu mogu da stanu svi oni

problemi koji vas muče.

Na primer, ne želim a imam

bezobrazne komšije,

ili ne želim, a imam

možda napornog šefa,

ili ne želim, a imam

nelojalne kolege

ili možda ne želim, a imam

neku dijagnozu

ko zna, šta je to sve što možete da se setite.

Sve ono što u vašem životu postoji

a ne želite da imate

stavite u tu kolonu.

Zapišite. Nadam se da neće biti toliko puno toga

ali sve što ima, stavite unutra.

Ok, i onda imate

"Ne želim, a nemam".

I molim vas, nemojte da stavljate stvari kao što su

neke dijagnoze koje ne želite i nemate

ja vas molim da unutra stavite samo ono

što ste nekada imali

a za šta ste se trudili da se toga oslobodite.

Znači, neka loša navika, možda ste nekada

imali naviku da pušite, sada ne pušite.

Možda ste nekada imali višak kilograma sada nemate

možda ste nekada imali agresivnog partnera

sada ga nemate

znači napišite sve ono što ste nekada imali

a sada nemate i ne želite da imate.

Kako biste jednostavno shvatili koliko je

divno osloboditi se nekih stvari koje su vam

suvišne i koje ne pripadaju u vaš život.

Znači, ispunite sve te četiri kolone.

Prva kolona je zahvalnost.

To je kolona u kojoj možete svakoga dana

da pročitate šta je to

što čini vaš život divnim

na čemu možete od srca da budete zahvalni.

Druga kolona predstavlja vaše ciljeve.

Treća kolona predstavlja vaše probleme

koje treba da pretvorite u ciljeve

i o tome ćemo raditi kasnije

a četvrta kolona

predstavlja opet ono što može da izazove vašu zahvalnost.

To je ono što nemate i ne želite

i hvala Bogu i tako je.

Postigli ste da toga nemate.

Tako da, to je ono što

treba da radite. Zahvalnost je u stvari

kažu, majka svih vrlina

i ovo je jedan radni list koji bih ja volela

da za rezultat ima

da vas pokrene da razmislite koliko imate divnih stvari

korisnih stvari

stvari koje su predivne u vašem životu

kao na primer, ljudi, situacije,

vaše osobine, na kojima možete

i treba da budete zahvalni svaki dan.

I takođe, na našem sajtu možete da skinete

"Dnevnik sreće".

Dnevnik sreće može da vam pomogne

da steknete naviku

da postanete zahvalni u svom životu

i da se fokusirate

na ono što je stvarno važno.

Na ono što je stvarno divno u vašem životu.

Da vam to ne izmakne.

Jer znate kako, mi smo svi tako

konstruisani. Naš um je alatka koja nam je

data da možemo da opstanemo.

nije alatka koja nam je data da možemo da budemo srećni.

Mi moramo da je pretvorimo programiranjem

u alatku koja nam može pomoći da budemo srećni.

A to možemo samo ako

vežbamo fokus na ono što je divno u našem životu.

I ova vežba služi za to

da vežbate svoj fokus.

Jer smo toliko dobro istrenirani i izvežbani

da primetimo ono što nedostaje i ono što je opasnost

i ono što nam se ne sviđa,

da uopšte ne možemo da primetimo sve ono divno što imamo

zato što imamo onaj kontejner

koji zovemo "Podrazumeva se"

u koji spakujemo sve živo

što je dobro i što možemo da

uzmemo da budemo srećni.

Znači, koristite "Dnevnik sreće"

da svakoga dana

svakoga dana

iz tog kontejnera izvadite ono što se desilo danas

a što je divno.

Na čemu možete da budete zahvalni

zbog čega možete srećni

u divnoj energiji

da legnete u krevet

i da zaspite znajući

da toliko toga ima divnog

Možda ima puno stvari koje nisu kako treba

ali da toliko toga ima divnog

i da ste toliko toga već sposobni da

percipirate i da uradite

i da je vaš život vredan

i da se za njega vredi boriti

i da vredi nastaviti

sa ovim izazovom, da učinite da vam život bude predivan

Ja sam tu da vam budem podrška

i nadam se da ćete sve ovo lepo uraditi

i ovaj dan iskoristiti

da polako razmišljate o tome dok

opisujete sve što treba

i da stvarno postignete ono što želite da postignete

što ste odredili u prvoj lekciji

da je vaš fokus i da želite da menjate.

Od srca vas pozdravljam

i do sledeće lekcije.