\[ JPN CC \] Learn Japanese with Noriko \#31 腹八分 目 （ はらはちぶんめ ） ||||||はらはちぶ|め|はらはちぶ ん め [JPN CC] Japanisch lernen mit Noriko #31 Die acht Teile des Magens [ JPN CC ] Learn Japanese with Noriko #31 腹八分 目 （ はらはちぶんめ ） \[ JPN CC \] Learn Japanese with Noriko \#31 腹八分目 （ はらはちぶんめ ） \[ JPN CC \] 일본어 배우기 [JPN CC ] Leer Japans met Noriko #31 Acht delen van de maag [ JPN CC ] Aprenda Japonês com Noriko #31 Oito porções do estômago \Вивчайте японську з Норіко #31: Вісім животів [ JPN CC ] 和 Noriko 一起学日语 #31 Harachibunme \[ JPN CC \] 和 Noriko 一起學日文 \#31 Harachibunme

皆さん 、 こんにちは 。 みなさん| Hello everyone.

今日 は 私 の 生徒 さん の 作文 と 面白い ことわざ を 紹介 して いきたい と 思います 。 きょう||わたくし||せいと|||さくぶん||おもしろい|||しょうかい||||おもいます Today I would like to share with you some of my students' essays and some interesting proverbs.

ことわざ は 腹八分目 に 医者 いら ず 、 腹八分 目 に 医者 いら ず 。 ||はらはちぶ め||いしゃ|||はらはちぶ|め||いしゃ|| The saying goes: "Eight portions don't require a doctor.

健康 の ため に は お腹 いっぱいに なる まで 食べない 方 が いい 、80% ぐらい 、 お腹 の 8 分 目 ぐらい だけ で いい ん だ よ 、 たくさん 食べ すぎ ないで 、 そう する と 医者 要ら ず 、 医者 が 必要ない 生活 が できます 。 けんこう|||||おなか||||たべ ない|かた||||おなか||ぶん|め|||||||||たべ||||||いしゃ|いら||いしゃ||ひつような い|せいかつ|| For good health, it is better not to eat until you are full, about 80%, or about 80% of your stomach, and not to eat too much, so that you can live without a doctor. つまり 病気 に ならない よ 、 と いう 話 な ん です ね 。 |びょうき||なら ない||||はなし|||| In other words, you will not get sick.

これ が 腹八分 目 に 医者 いら ず 。 ||はらはちぶ|め||いしゃ|| This is what it means to live on an eighteenth stomach and not need a doctor.

私 の 生徒 さん は 最近 この 言葉 を 勉強 した そう な ん です 。 わたくし||せいと|||さいきん||ことば||べんきょう||||| One of my students recently learned this phrase.

それでは その 生徒 さん の 作文 、 許可 を もらって います 、 内容 を 紹介 します 。 ||せいと|||さくぶん|きょか||||ないよう||しょうかい| With your permission, I would like to share her essay with you.

私 は 最近 腹八分 目 と いう 日本語 の フレーズ を 知りました 。 わたくし||さいきん|はらはちぶ|め|||にっぽん ご||||しりました I have recently learned the Japanese phrase "eight portions".

古い フレーズ だ と 思います が 、 その 考え は 自分 に とても 役 に 立ちます 。 ふるい||||おもいます|||かんがえ||じぶん|||やく||たちます I know it is an old phrase, but the idea is very useful for me.

健康 の ため に 食べ すぎない ほう が いい と いう 意味 です 。 けんこう||||たべ|すぎ ない||||||いみ| It means that it is better not to eat too much for your health.

お腹 が 100% いっぱいに なる こと は 健康に よくない ので 、80% ぐらい だけ 食べた ほう が いい 。 おなか||||||けんこうに|よく ない||||たべた||| It means that you should eat only 80% of what you need to eat, because it is not healthy to have a stomach that is 100% full.

つまり mindful eating と いう こと です 。 In other words, it is mindful eating.

実は 私 に とって いつも 食べ すぎて しまいます 。 じつは|わたくし||||たべ|| Actually, for me, I always eat too much.

大きい 問題 です 。 おおきい|もんだい| It's a big problem.

たくさん 食べたら お腹 が 痛く なる し 、 体 が だるく なる し 、 疲れる し 、 ちょっと 具合 が 悪く なります 。 |たべたら|おなか||いたく|||からだ|||||つかれる|||ぐあい||わるく| If I eat too much, I get a stomach ache, feel sluggish, tired, and a little sick.

食べ すぎる の は 良くない と わかって いる のに 、 なんとなく 私 は 自制 が できません 。 たべ||||よく ない||||||わたくし||じせい|| I know that eating too much is bad, but somehow I can't control myself.

これ から もっと 食べる 量 を 減らす よう に します 。 |||たべる|りょう||へらす||| I will try to eat less from now on.

と いう 作文 の 内容 でした 。 ||さくぶん||ないよう| I will try to eat less from now on," was the content of the essay.

そう な ん です よ ね 、 これ は mindful eating です 。 Yes, this is mindful eating.

うん 、 食べ すぎ は やっぱり 良くない 。 |たべ||||よく ない Yes, over-eating is not good.

食べたい 気持ち は よく わかる 、 美味しい から ね 。 たべたい|きもち||||おいしい|| I understand why you want to eat, because it's delicious.

私 は 食べる こと が 大好き だから 、 あ 、 もっと 食べたい 、 お代わり したい 、 これ も 食べたい 、 あれ も 食べたい と なる けれども 、 そこ は 押さえて 控えめに 。 わたくし||たべる|||だいすき||||たべたい|おかわり||||たべたい|||たべたい||||||おさえて|ひかえめに I love to eat, so I want to eat more, I want a second helping, I want this, I want that, but I have to control it and eat moderately.

腹八分 目 が ちょうど いい 、 と いう こと な ん です ね 。 はらはちぶ|め|||||||||| I think it is best to eat eight portions.

これ は 私 自身 の 問題 でも あります 。 ||わたくし|じしん||もんだい|| This is my own problem.

生徒 さん 、 この 生徒 さん と 同じ ね 。 せいと|||せいと|||おなじ| I am the same as this student.

私 は ついつい 食べ 過ぎちゃ う 。 わたくし|||たべ|すぎちゃ| I tend to eat too much.

本当に 。 ほんとうに Really.

そして 料理 を 作る とき も 、 ついつい ちょっと 作り 過ぎちゃ う ん です よ ね 。 |りょうり||つくる|||||つくり|すぎちゃ||||| And when I cook, I tend to make a little too much.

うん 本当 は 、 少し の 量 だけ で いい と 思います 。 |ほんとう||すこし||りょう|||||おもいます I really think that only a little bit is enough.

確かに 。 たしかに I really do.

本当に 。 ほんとうに Really.

あの 最近 ね 私 は 朝 ごはん を 食べない と いう 生活 を して いる ん です ね 。 |さいきん||わたくし||あさ|||たべ ない|||せいかつ|||||| You know, lately I've been living a life where I don't eat breakfast.

これ は ときどき 守ら れません 。 |||まもら| Sometimes I don't follow this rule.

旅行 に 行った とき 、 やっぱり いい カフェ に 行って 朝 ごはん を 食べたい し 、 ときどき 週 末 旦那 さん と カフェ に 行って 朝 ご飯 を 食べます 。 りょこう||おこなった||||かふぇ||おこなって|あさ|||たべたい|||しゅう|すえ|だんな|||かふぇ||おこなって|あさ|ごはん||たべます When I go on vacation, I want to eat breakfast at a good cafe, and sometimes I go to a cafe with my husband for breakfast on weekends.

パンケーキ と か 食べちゃ う 。 |||たべちゃ| We eat pancakes and such.

だから 厳しく 守って いる わけじゃない けれども 、 できる だけ 平日 は 、 朝 ご飯 を 食べ ない です ね 。 |きびしく|まもって||わけじゃ ない||||へいじつ||あさ|ごはん||たべ||| So, although I don't strictly adhere to this rule, I don't eat breakfast on weekdays as much as possible.

つまり 前 の 日 の 晩 ご飯 から 16 時間 ぐらい 何も 食べない と いう こと を やって いる ん です 。 |ぜん||ひ||ばん|ごはん||じかん||なにも|たべ ない|||||||| In other words, I do not eat anything for about 16 hours after the previous day's dinner.

もちろん 飲み物 は 飲みます 、 お 水 と か コーヒー は 飲んで る ん だ けれども 、16 時間 何も 食べない と いう こと を やって いる ん です ね 。 |のみもの||のみます||すい|||こーひー||のんで|||||じかん|なにも|たべ ない||||||||| Of course, I do drink, water and coffee, but I do not eat anything for 16 hours.

最初 は 困りました 。 さいしょ||こまりました At first, I was troubled.

だって やっぱり お腹 が すく 気 が する 。 ||おなか|||き|| I felt hungry.

あ 、 朝 ご飯 が 食べたい 、 パン が 食べたい 、 でも 一 週間 ぐらい で 、 すぐ 慣れました 。 |あさ|ごはん||たべたい|ぱん||たべたい||ひと|しゅうかん||||なれました I wanted to eat breakfast and bread, but after about a week, I got used to it.

全然 大丈夫 。 ぜんぜん|だいじょうぶ I'm totally fine.

実は 朝 ご飯 を 食べ なくて も 、 私 は 全然 普通に 仕事 が できます 。 じつは|あさ|ごはん||たべ|||わたくし||ぜんぜん|ふつうに|しごと|| In fact, I can work perfectly normally without breakfast.

はい 、 そういう こと を 学びました 。 ||||まなびました Yes, I have learned that.

朝 ご飯 を 食べ なかったら 、 力 が ない 、 集中 できない 、 仕事 が できない 、 productivity が 下がる 、 なんて 心配 した けど 、 全然 そんな こと なかった ん です 、 私 の 場合 。 あさ|ごはん||たべ||ちから|||しゅうちゅう|でき ない|しごと||でき ない|||さがる||しんぱい|||ぜんぜん||||||わたくし||ばあい I was worried that if I didn't eat breakfast, I wouldn't have energy, wouldn't be able to concentrate, wouldn't be able to work, and my productivity would drop, but that wasn't the case at all.

私 の 場合 ね 。 わたくし||ばあい| In my case.

だから 、 あ 、 意外 と 一 食 抜 い でも 、 朝 ご飯 食べ なくて も やれる じゃ んって 思った ん です 。 ||いがい||ひと|しょく|ぬき|||あさ|ごはん|たべ||||||おもった|| So, I thought to myself, "I can do without eating breakfast even if I skip one meal.

だから たくさん 食べたい 気持ち わかる けど 、 実は そんな ことない ん です よ ね 。 ||たべたい|きもち|||じつは||こと ない|||| So, I understand the feeling of wanting to eat a lot, but the truth is, it's not like that.

少し の 量 だけ で 実は人間 は 生きて いける ん だ と 思います 。 すこし||りょう|||じつは にんげん||いきて|||||おもいます I believe that we can live with just a little bit of food.

と いう こと で 、 腹八分 目 、 腹八分 目 に 医者 いら ず 、 と いう ね 、 ことわざ を 紹介 して みました 。 ||||はらはちぶ|め|はらはちぶ|め||いしゃ||||||||しょうかい|| That's why I introduced the proverb, "Eight portions of food, no need for a doctor," which means that you don't need a doctor when you eat eight portions of food.

皆さん も ぜひ 考えて みて ください 。 みなさん|||かんがえて|| Please think about it.

食べ すぎ は ダメ です よ 。 たべ|||だめ|| Don't eat too much.