Ma Meilleure Ennemie La Technologie !

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode de « Aux Frontières du Possible ».

Est-ce qu'il vous arrive d'être un peu anxieux quand vous partez de chez vous et que vous vous rendez-compte que vous avez oublié votre téléphone à la maison ? Est-ce qu'il vous arrive parfois de vous dire que vous passez trop de temps devant un écran ? Dans ce nouvel épisode de « Aux Frontières du Possible » on va parler, sans tomber dans l'extrême, de comment la technologie, particulièrement les smartphones peuvent nuire à notre mémoire et à notre bienêtre !

Attention, je ne compte juger personne ici et je pense que la technologie est quelque chose de formidable, mais comme tout, elle a des côtés plus sombres et il est facile de se faire piéger. L'idée de cet épisode est partie d'un constat. Le constat que je suis de plus en plus dépendant de la technologie et que je suis de plus en plus connecté. Je fais tout via un ordinateur et via internet. Je créer de la musique par ordinateur, je travaille via internet, je communique via internet et je vous parle en ce moment même via internet ! Mais, ça fait quelque temps que je pose la question si le fait d'être tout le temps assisté par la technologie, ce n'est pas dangereux et qu'elles sont les effets de ce phénomène sur moi ou plus largement quels sont les effets de ce phénomène sur nous ! D'où cet épisode. Alors, aujourd'hui on va donc parler des dangers de la technologie, je vais vous donner un petit test pour voir si vous êtes dépendant de votre smartphone. Puis nous allons voir le lien et les problèmes engendrés par la technologie sur la mémoire et plus généralement sur notre bien être. Et enfin, je vous donnerai une solution toute simple qui vous permettra de reprendre le contrôle sur la technologie !

J'aimerais aussi en profiter pour vous dire que je viens de lancer une nouvelle formation sur la mémoire ! Vous allez me dire encore la mémoire ? Eh bien oui ! Par observation, je me suis rendu compte que beaucoup de personnes dans mon entourage se plaignaient de leur mauvaise mémoire qui se dégradait peu à peu. En fait, peu de personnes ont réellement confiance en leur mémoire et en leur capacité mémorielle. C'est pourquoi, j'ai décidé de créer une formation qui va droit au but, une formation où je vous donne mes meilleurs conseils, astuces et stratégies pour booster votre mémoire rapidement et efficacement pour la vie de tous les jours. En plus, ça ne coute pas plus cher qu'un Macdo et c'est meilleur à la santé, alors profiter en vous inscrivant à ma nouvelle formation ? Pour ça il vous suffit de cliquer sur lien se trouvant dans le descriptif de cet épisode !

Mais revenons à nos moutons, revenons à la technologie. En fait, pour vous faire la petite histoire, ça fait que très récemment que j'ai un smartphone digne de ce nom. Il y a seulement environ 1 ou 2 ans. Avant, j'avais plutôt des vieux trucs qui n'avaient pas beaucoup plus de fonctions que téléphoner et jouer à Tetris. À l'époque, ça ne m'a jamais vraiment manqué de ne pas avoir de smartphone, je m'en fichais pas mal et j'avais pris l'habitude de tout faire de tête, de tout mémoriser ce que je devais faire. En gros, j'avais pris l'habitude de me servir de ma tête et de faire confiance en ma mémoire. Je voyageais sans GPS, j'écoutais de la musique sans internet et je n'allais presque jamais sur les réseaux sociaux.

Mais voilà, il y a deux ans, vous allez me dire c'est pas trop tôt ! Il y a deux ans, j'ai décidé de sauter le pas et je me suis offert un iPhone. Depuis beaucoup de choses ont changé. Comme la majorité des gens, j'ai désormais pris l'habitude de tout relayer à ce petit boitier technologique, je note tout dans mon téléphone et du coup j'utilise de moins en moins mon cerveau et ma mémoire ! C'est un peu un paradoxe, pour quelqu'un qui enseigne justement comment booster sa mémoire ! ?Le pire c'est que je ne me suis pas vraiment rendu compte de ce phénomène. Petit à petit inconsciemment j'ai pris l'habitude de transférer les informations que je souhaitai mémoriser non pas directement à ma mémoire, mais plutôt dans mon iPhone ! Du coup, peu à peu, ma mémoire n'était pas aussi performante qu'avant.

Eh oui, la mémoire, comme vous le savez est un peu comme un muscle, moins on l'utilise, moins elle est efficace. Du coup, je me suis rendu compte que j'étais moins bon à mémoriser des choses rapidement et pire encore, j'avais de moins en moins confiance en ma mémoire.

Je suis d'accord, la technologie, ça a beaucoup de bons côtés et j'aurai dorénavant des difficultés à m'en passer, surtout que comme je l'ai dit je fais presque tout via ordinateur et internet. Mais des fois, je me pose la question suivante : est-ce que toute cette technologie est vraiment nécessaire ? Est-ce que nous avons vraiment besoin de toutes ces applications ? D'avoir une application pour s'endormir, une application pour se réveiller, une autre pour savoir quand nous devons boire de l'eau, etc..

En gros, est-ce que nous avons vraiment besoin d'utiliser une application pour chaque chose de la vie ?

Sincèrement je pense que non, je pense que nous devons faire plus confiance en nos capacités, et arrêter de solutionner tous nos problèmes via smartphone !

Le fait de toujours compter sur la technologie pour résoudre ses problèmes peut créer une sorte de dépendance qui selon les scientifiques s'apparente à la dépendance qu'on peut avoir avec des jeux d'argent !

Mais ce n'est pas le seul problème, avec internet, nous avons de moins en moins tendance à penser par nous même ou pire encore, à croire aux autres. On vérifie tout via Google ! Par exemple, on oubli le nom d'un film, plutôt que d'essayer de faire travailler ses méninges pour se le remémorer, on va directe chercher la réponse sur Google. Cette habitude est dangereuse et peut à la longue nous appauvrir, nous appauvrir intellectuellement et culturellement ! Il est prouvé scientifiquement que nous mémorisons plus facilement des informations si nous devons faire un effort conscient pour justement les mémoriser. C'est notamment pour ça qu'on utilise souvent les quizz à l'école pour renforcer le savoir des élèves ! Au contraire, nous avons moins de chance de mémoriser une information si on sait qu'on peut y avoir accès facilement, si on sait qu'on peut y accéder en 1 clic. Nous sommes humains, nous sommes feignants par nature et nous cherchons toujours la solution de facilitée, et c'est là qu'est le problème avec internet, c'est comme ça qu'internet peut jouer un rôle négatif sur notre mémoire !

Les smartphones, c'est aussi la source N° 1 de distractions, ils nous empêchent de nous concentrer sur le moment présent et du coup, ils nous empêchent de vraiment prêter attention à notre environnement. Comme j'aime le dire souvent, comment voulez-vous mémoriser des choses si vous n'y prêtez même pas attention ? N'oubliez pas cette formule : pas d'attention = Pas de mémorisation

bien que les smartphones soient un objet plus que pratique, une utilisation intensive peut entrainer de gros problèmes.

En fait, il est très facile de devenir accro à la technologie, aux smartphones. Je ne vous dis pas que vous allez transpirer et trembler si vous le perdez, mais vous pouvez ressentir un certain manque quand vous n'êtes pas à sa disposition. Comme je l'ai dit, l'addiction au téléphone s'apparente à l'addiction au jeu d'argent. Parce que tous deux activent les mêmes circuits de récompenses dans notre cerveau. Tous deux nous donnent une sensation de plaisir. Le jeu grâce à l'appât du gain, internet par le système de reconnaissance et de plaisir qu'on reçoit lorsqu'on publie par exemple une photo et qu'on observe tous les likes et les commentaires qu'on reçoit !

Cette addiction à même un nom la Nomophobie !

Vous éprouvez des difficultés à vous passer de votre téléphone ? Vous avez du mal à vous passer d'un écran ? Alors, peut-être que vous êtes un petit peu accro…

J'aimerais vous poser quelques questions pour que vous puissiez vous en rendre compte par vous-même.

1/quand regardez-vous votre téléphone pour la première fois ?

À/direct en vous levant ?

B/durant le petit déjeuner

C/ quand vous recevez une notification ou un message

2/à quelle fréquence regardez-vous votre smartphone ?

A/ Toutes les 5 min

B/ Toutes les 30 min

C/ plusieurs fois par jour

3/où posez-vous votre téléphone quand vous dormez ?

À/sous votre oreiller

B/à-côté de votre lit

C/ à d'autres endroits

4/prenez-vous votre téléphone pour allez aux toilettes ?

À/tout le temps

B/des fois

C/ jamais

5/pour quoi utilisez-vous le plus votre smartphone ?

A/médias sociaux

B/email

C/ SMS et appels

Si vous avez répondu A à la plupart des questions alors vous pouvez souffrir de Nomophobie.

Si vous avez répondu B la plupart du temps alors vous êtes encore du bon côte, mais attention la frontière est proche et sensible.

Si vous avez répondu C alors vous êtes encore large !

Vous pouvez retrouver ce test sous sa forme écrite en allant sur mon site super apprenant ou en cliquant sur le lien se trouvant dans le descriptif de cet épisode.

Mais, quel que soit votre niveau de dépendance, ne vous inquiétez pas, le but ici n'est pas de vous effrayer ou de vous juger. Je suis d'ailleurs, par rapport à ce test moi-même dans la catégorie A, la catégorie des Nomophobes, des accros du smartphone ! Je voulais juste vous faire prendre conscience de ce phénomène pour pouvoir par la suite mieux le contrôler !

Parce qu'encore une fois, perdre le contrôle sur la technologie peut avoir des conséquences plus ou moins graves. Par exemple ça peut entrainer des problèmes de concentration, des problèmes de fatigue décisionnelle, une diminution des facultés de raisonnement et même une baisse de l'empathie et une augmentation du narcissisme.

Ces conséquences dramatiques vous font peur ? Ne vous inquiétez pas des solutions existent et elles sont très simples ! La première solution consiste non pas à jeter vos téléphones à la poubelle et à ne plus jamais approcher un outil technologique, mais tout simplement à reprendre consciemment le contrôle sur votre technologie !

Pour cela, premièrement, il faut commencer par reprendre confiance en nos capacités naturelles !

La solution consiste à reprendre confiance en notre mémoire et non pas relayer directement l'information vers une source externe comme notre téléphone, mais plutôt à faire l'effort conscient de la mémoriser. Utilisez des techniques appropriées et avec un peu d'entrainement il vos sera beaucoup plus rapide de mémoriser une nouvelle information plutôt que de perdre votre temps à la noter dans une application et chercher des heures par la suite où vous avez noté telle ou telle information !

Donc la première solution consiste à reprendre confiance en vos capacités et pour ça vous pouvez utiliser des techniques surpuissantes utilisées durant des millénaires par les êtres humains pour mémoriser des tonnes et des tonnes d'informations et faire parvenir le savoir jusqu'a nous ! En plus, les informations que vous mémorisez ainsi pourront survivre à bien des tempêtes, coupure de courant ou panne d'internet !

La deuxième solution et le Jeûne digital, c'est-à-dire de vous déconnecter des écrans et de la technologie pour se reconnecter à la vie, à la nature et à l'instant présent ! Attention, je ne vous dis pas d'aller vivre dans les bois et de couper tous contacts avec la technologie pendant le restant de votre vie, mais tout simplement de prendre le temps de profiter de quelque instant sans écrans, sans sollicitations numériques externes.

Par exemple, vous pouvez laisser votre téléphone à la maison pendant que vous promenez le chien ou que vous faites un tour de vélo. Laissez votre téléphone en mode avion ou dans votre sac quand vous êtes au resto avec vos amis ! En gros ne laissez plus votre smartphone vous distraire, mettez toutes les notifications sur off et ne regarder votre écran seulement lorsque vous l'avez décidé ! N'oubliez pas vous n'êtes pas au service de votre téléphone, mais c'est lui qui est à votre service !

Donc pour résumer cet épisode, je ne souhaite en aucun cas juger les gens, mais je voulais seulement faire prendre conscience que la technologie ça à énormément de bon, mais parfois il est facile de se laisser dépasser par elle et perdre le contrôle !

— Les smartphones peuvent engendrer des problèmes de concentrations, de fatigue décisionnelle, de déconnexion avec le monde réel et une addiction semblable à celle des jeux d'argent ! La Nomophobie !

— La technologie peut diminuer nos facultés cognitive et mémorielle en nous incitant à la facilité et en nous empêchant de penser par nous même. De plus nous avons de plus en plus pris l'habitude de relayer une information vers notre smartphone plutôt que d'essayer de faire travailler nos méninges et de la mémoriser.

— Les solutions existent et elles sont très simples : Reprenez confiance en vos capacités et sollicité votre cerveau plutôt que de vous appuyer tout le temps sur Google ! Déconnectez-vous de temps en temps pour vous reconnecter à l'instant présent, à votre environnement et aux êtres qui vous sont chers !

La technologie, internet, les smartphones sont les plus grandes inventions de notre génération, mais attention de ne pas oublier qu'ils sont des outils à notre service et non l'inverse. Attention de ne pas devenir esclave de la technologie !

Excellente journée à vous,

Et À très très bientôt !