Encore une fois, il s'agit ici de quelque chose de personnel, de quelque chose que j'ai testée pour moi et que j'ai développée au cours des années ; j'ai testé plein de choses et je me suis adapté et ce n'est pas parce que ça marche pour moi que ça marchera pour vous.
Again|a|time|it|it is about|here|of|something|thing|of|personal||||that||tested|for|me||that||developed||course||years|have|tested|plenty||things|||||adapted|||||because||it|walk|for||||will walk||you
yine|bir|kez|o|söz konusu|burada|-den|herhangi|şey|-den|kişisel|-den|herhangi|şey|ki|ben|test ettim|için|kendim|ve|ki|ben|geliştirdim|-de|süresince|birçok|yıl|ben|test ettim|dolu|-den|şeyler|ve|ben|kendimi|-dım|uyum sağladım|ve|bu|değil|değil|çünkü|ki|bu|işe yarıyor|için|benim için|ki|bu|işe yarayacak|için|sizin için
ще|один|раз|він|йдеться|тут|про|щось|річ|про|особисте|про|щось|річ|яку|я маю|протестовану|для|себе|і|яку|я маю|розроблену|протягом|років|багато|років|я маю|протестоване|багато|різних|речей|і|я|собі|я став|адаптованим|і|це|не є|не|тому|що|це|працює|для|мене|що|це|буде працювати|для|вас
||||||||||||||||тестировала||||||развила||||||||||||||адаптировался|||||||||||||||
||||si tratta||||||||||||testata||||||||||||testato|||||||||||||||||||||||
una vez||||se trata||||||||||||probada|||||||||||||montón||||||||||||||||||que||marchera||
noch|eine|Mal|es|handelt sich|hier|um|etwas|Sache|um|persönlich|um|etwas|Sache|die|ich habe|getestet|für|mich|und|die|ich habe|entwickelt|im|Laufe|der|Jahre|ich habe|getestet|viele|von|Dinge|und|ich|mich|ich bin|angepasst|und|das|es ist|nicht|weil|dass|es|funktioniert|für|mich|dass|es|funktionieren wird|für|Sie
مرة أخرى|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Opět je to něco osobního, něco, co jsem si na sobě vyzkoušel a během let vyvinul; Testoval jsem spoustu věcí a přizpůsobil jsem se a není to proto, že to funguje pro mě, že to bude fungovat pro vás.
Ez megint valami személyes dolog, amit magamon teszteltem és fejlesztettem az évek során; Sok mindent teszteltem és alkalmazkodtam, és nem azért fog működni neked, mert nekem működik.
다시 말하지만, 이것은 나 자신을 위해 테스트하고 수년 동안 개발 한 개인적인 것입니다. 나는 많은 것들을 테스트했고 적응했습니다. 그것이 당신을 위해 작동한다는 것이 저에게 효과적이기 때문에 아닙니다.
Еще раз, это что-то личное, что-то, что я протестировал для себя и развивал на протяжении многих лет; я пробовал множество вещей и адаптировался, и это не значит, что если это работает для меня, это будет работать и для вас.
再一次，这里说的是个人的事情，是我为自己测试并多年来发展出来的东西；我测试了很多东西并进行了调整，这并不意味着对我有效的对你也有效。
Bir daha, burada şəxsi bir şeydən, mənim üçün sınadığım və illər ərzində inkişaf etdirdiyim bir şeydən bəhs edirik; mən bir çox şeyi sınamışam və uyğunlaşmışam və bu, mənim üçün işləyir deyə, sizin üçün də işləyəcək demək deyil.
Jeszcze raz, chodzi tutaj o coś osobistego, coś, co przetestowałem dla siebie i co rozwijałem przez lata; przetestowałem wiele rzeczy i dostosowałem się, a to, że działa dla mnie, nie oznacza, że zadziała dla ciebie.
Weer eens, dit gaan oor iets persoonliks, iets wat ek vir myself getoets het en wat ek oor die jare ontwikkel het; ek het baie dinge getoets en ek het my aangepas en dit is nie omdat dit vir my werk nie, dat dit vir jou sal werk.
Una vez más, se trata de algo personal, de algo que he probado para mí y que he desarrollado a lo largo de los años; he probado muchas cosas y me he adaptado y no porque funcione para mí, funcionará para usted.
مرة أخرى، هذه مسألة شخصية، شيء جربته لنفسي وطورتها على مر السنين؛ لقد جربت الكثير من الأشياء وتكيفت، وليس لأنه يعمل بالنسبة لي فإنه سيعمل بالنسبة لك.
Nogmaals, dit is iets persoonlijks, iets dat ik voor mezelf heb getest en dat ik door de jaren heen heb ontwikkeld; ik heb veel dingen getest en me aangepast en het is niet omdat het voor mij werkt dat het ook voor jou zal werken.
Mais uma vez, trata-se de algo pessoal, algo que eu testei para mim e que desenvolvi ao longo dos anos; testei muitas coisas e me adaptei, e não é porque funciona para mim que funcionará para você.
Igen, dette handler om noget personligt, noget jeg har testet for mig selv og udviklet gennem årene; jeg har testet mange ting og tilpasset mig, og det er ikke fordi det virker for mig, at det vil virke for dig.
Ancora una volta, si tratta di qualcosa di personale, di qualcosa che ho testato per me e che ho sviluppato nel corso degli anni; ho provato molte cose e mi sono adattato e non è detto che funzioni per voi solo perché funziona per me.
Một lần nữa, đây là điều gì đó cá nhân, điều gì đó mà tôi đã thử nghiệm cho bản thân và phát triển trong suốt những năm qua; tôi đã thử rất nhiều thứ và đã thích nghi, và không phải vì nó hiệu quả với tôi mà nó sẽ hiệu quả với bạn.
もう一度言いますが、これは個人的なことであり、私が自分のために試してきたもので、何年もかけて発展させてきたものです。私はたくさんのことを試し、適応してきましたが、私にうまくいったからといって、あなたにも同じようにうまくいくとは限りません。
Once again, this is something personal, something I have tested for myself and developed over the years; I have tried many things and adapted, and just because it works for me doesn't mean it will work for you.
Bir kez daha, burada kişisel bir şeyden, benim için test ettiğim ve yıllar içinde geliştirdiğim bir şeyden bahsediyoruz; birçok şeyi denedim ve uyum sağladım ve bu benim için işe yarıyorsa, sizin için de işe yarayacak diye bir şey yok.
Ще раз, це особисте, це те, що я протестував для себе і що розвивав протягом років; я випробував безліч речей і адаптувався, і це не означає, що якщо це працює для мене, то це буде працювати для вас.
Noch einmal, es geht hier um etwas Persönliches, um etwas, das ich für mich selbst getestet und im Laufe der Jahre entwickelt habe; ich habe viele Dinge ausprobiert und mich angepasst, und nur weil es für mich funktioniert, heißt das nicht, dass es auch für Sie funktioniert.
Donc, regardez, écoutez ces trois conseils qui me semblent être fondamentaux et prenez ce qu'il y a de mieux pour vous en ignorant ce qui ne marche pas.
So|look|listen|these|three|tips|that|to me|they seem|to be|fundamental|and|take|what|that it|there|there is|of|better|for|you|by|ignoring|that|which|not|it works|not
yani|bakın|dinleyin|bu|üç|tavsiyeler|ki|bana|görünüyor|olmak|temel|ve|alın|bu|ne|var|var|-den|en iyisi|için|sizin için|-arak|göz ardı ederek|bu|ki|değil|işe yaramıyor|
||||||||||fundamenteel|||||||||||||||||
отже|дивіться|слухайте|ці|три|поради|які|мені|здаються|бути|основними|і|беріть|те|що|є|є|з|найкраще|для|вас|ігноруючи||те|що|не|працює|не
||||||||кажутся|||||||||||||||||||
||||||||sembra||||||||||||||ignorando|||||
|miren|||||||se parecen||fundamentales|||||||||||en|ignorando|||||
also|schauen Sie|hören Sie|diese|drei|Ratschläge|die|mir|erscheinen|zu sein|grundlegend|und|nehmen Sie|das|was|es|gibt|an|besser|für|Sie|indem|ignorierend|das|was|nicht|funktioniert|nicht
||||||||||أساسية|||||||||||||||||
Tak se podívejte, poslouchejte tyto tři tipy, které se mi zdají být zásadní a vezměte si to, co je pro vás nejlepší, a ignorujte to, co nefunguje.
Tehát nézze meg, hallgassa meg ezt a három, számomra alapvetőnek tűnő tippet, és vegye azt, ami a legjobb az Ön számára, és hagyja figyelmen kívül azt, ami nem működik.
Pozrite sa, vypočujte si tieto tri tipy, ktoré považujem za základné, a vezmite si to, čo je pre vás najlepšie, a ignorujte to, čo je zlé.
Итак, смотрите, слушайте эти три совета, которые мне кажутся основополагающими, и берите то, что лучше всего подходит вам, игнорируя то, что не работает.
所以，听着，听听这三个我认为很重要的建议，挑选对你最好的，忽略那些不适合的。
Beləliklə, baxın, mənim üçün əsas olan bu üç məsləhəti dinləyin və sizin üçün ən yaxşı olanı götürün, işləməyənləri isə göz ardı edin.
Więc, spójrz, posłuchaj tych trzech rad, które wydają mi się fundamentalne i weź to, co najlepsze dla siebie, ignorując to, co nie działa.
So, kyk, luister na hierdie drie wenke wat vir my fundamenteel lyk en neem wat die beste vir jou is terwyl jy ignoreer wat nie werk nie.
Así que, escuchen, escuchen estos tres consejos que me parecen fundamentales y tomen lo mejor para ustedes ignorando lo que no funciona.
لذا، انظر، استمع إلى هذه النصائح الثلاث التي تبدو لي أساسية، وخذ ما هو أفضل لك متجاهلاً ما لا يعمل.
Dus, kijk, luister naar deze drie tips die voor mij fundamenteel lijken en neem het beste voor jou, terwijl je negeert wat niet werkt.
Então, olhe, ouça esses três conselhos que me parecem fundamentais e pegue o que há de melhor para você, ignorando o que não funciona.
Så, se, lyt til disse tre råd, som jeg mener er grundlæggende, og tag det bedste for dig, mens du ignorerer det, der ikke virker.
Quindi, guardate, ascoltate questi tre consigli che mi sembrano fondamentali e prendete il meglio per voi ignorando ciò che non funziona.
Vì vậy, hãy nhìn, lắng nghe ba lời khuyên này mà tôi thấy là cơ bản và hãy lấy những gì tốt nhất cho bạn, bỏ qua những gì không hiệu quả.
だから、見てください、私にとって基本的だと思われるこの3つのアドバイスを聞いて、うまくいくものだけを選び、うまくいかないものは無視してください。
So, look, listen to these three tips that seem fundamental to me and take what is best for you while ignoring what doesn't work.
Yani, bakın, benim için temel olan bu üç tavsiyeyi dinleyin ve sizin için işe yaramayanları göz ardı ederek en iyisini alın.
Отже, дивіться, слухайте ці три поради, які, на мою думку, є основоположними, і беріть те, що найкраще для вас, і ігноруйте те, що не працює.
Also, schauen Sie, hören Sie sich diese drei Ratschläge an, die mir grundlegend erscheinen, und nehmen Sie das Beste für sich heraus, während Sie ignorieren, was nicht funktioniert.
Conseil 1 : commencez simple au début.
Tip|start|simple|at the|beginning
tavsiye|başlayın|basit|-de|başlangıç
Ratschlag|beginnen Sie|einfach|am|Anfang
порада|починайте|простим|на|початку
Совет 1: начните с простого в начале.
建议1：一开始要简单。
Məsləhət 1: əvvəlcə sadə başlayın.
Rada 1: zacznij prosto na początku.
Wenk 1: begin eenvoudig aan die begin.
Consejo 1: empiecen simple al principio.
نصيحة 1: ابدأ ببساطة في البداية.
Tip 1: begin eenvoudig in het begin.
Conselho 1: comece simples no início.
Råd 1: start simpelt i starten.
Consiglio 1: iniziate semplice all'inizio.
Lời khuyên 1: bắt đầu đơn giản ở giai đoạn đầu.
アドバイス1：最初はシンプルに始めましょう。
Tip 1: start simple at the beginning.
Tavsiye 1: başlangıçta basit başlayın.
Порада 1: починайте з простого на початку.
Tipp 1: Beginnen Sie am Anfang einfach.
Ça, je pense que c'est l'erreur que tout le monde fait au début.
That|I|I think|that|it's|the mistake|that|everyone|the|world|they make|at the|beginning
bu|ben|düşünüyorum|ki|bu|hata|ki|herkes|onu|dünya|yapıyor|-de|başlangıç
|||||ошибка|||||||
це|я|думаю|що|це є|помилка|яку|всі|це|світ|робить|на|початку
das|ich|denke|dass|es ist|der Fehler|den|alle|die|Menschen|machen|am|Anfang
To je podle mě chyba, kterou na začátku dělá každý.
To je podľa mňa chyba, ktorú na začiatku robí každý.
Я думаю, что это ошибка, которую все совершают в начале.
我认为这是每个人一开始都会犯的错误。
Bunu düşünürəm ki, bu, hər kəsin əvvəlcə etdiyi səhvdir.
Myślę, że to jest błąd, który wszyscy popełniają na początku.
Ek dink dit is die fout wat almal aan die begin maak.
Eso, creo que es el error que todos cometen al principio.
أعتقد أن هذه هي الخطأ الذي يرتكبه الجميع في البداية.
Dat, denk ik, is de fout die iedereen in het begin maakt.
Isso, eu acho que é o erro que todo mundo comete no começo.
Det, tror jeg, er den fejl, som alle laver i starten.
Questo, penso, sia l'errore che tutti fanno all'inizio.
Tôi nghĩ rằng đó là sai lầm mà mọi người đều mắc phải ở giai đoạn đầu.
これが、誰もが最初に犯す間違いだと思います。
I think this is the mistake everyone makes at the start.
Bunun, herkesin başlangıçta yaptığı hata olduğunu düşünüyorum.
Це, я думаю, помилка, яку всі роблять на початку.
Das, denke ich, ist der Fehler, den jeder am Anfang macht.
Quand on lit des livres, même des livres sympas comme celui-ci (L'art de la méditation de Mathieu Ricard) que je vous conseille de lire parce qu'on y apprend plein de choses et j'aime beaucoup cet auteur.
||||||||nice||||The art|||meditation||Mathieu|Ricard||||advise||||that one||learn|||||I love|||author
||||||||симпатичные||||||||||||||||||||||||||||auteur
||legge|||||||||||||||||||||||||||||||mi piace|||
|||||incluso|||súper interesantes||||||||||||||||||||||||||||
wenn|man|liest|Bücher|Bücher|sogar|||nett|wie|||die Kunst|des|die|Meditation|von|Mathieu|Ricard|den|ich|euch|empfehle|zu|lesen|weil|dass man|darin|lernt|viele|an|Dinge|und|ich mag|sehr|diesen|Autor
Když čtete knihy, dokonce i pěkné knihy, jako je tato (Umění meditace od Mathieua Ricarda), které vám doporučuji přečíst, protože se tam dozvíte spoustu věcí a tohoto autora mám moc ráda.
Когда читаешь книги, даже такие приятные, как эта (Искусство медитации Маттью Рикара), которую я вам советую прочитать, потому что в ней много полезной информации, и мне очень нравится этот автор.
当我们阅读书籍时，即使是像这本（马修·里卡尔的《冥想的艺术》）这样有趣的书，我建议你们去读，因为我们可以学到很多东西，我非常喜欢这位作者。
Kitab oxuyanda, hətta bu cür gözəl kitablar (Matye Ricardın Meditasiya Sənəti) oxumağı tövsiyə edirəm, çünki orada bir çox şey öyrənirsiniz və bu müəllifi çox bəyənirəm.
Kiedy czytasz książki, nawet fajne książki jak ta (Sztuka medytacji Matthieu Ricarda), którą polecam przeczytać, ponieważ można się z niej wiele nauczyć, a ja bardzo lubię tego autora.
Wanneer 'n mens boeke lees, selfs lekker boeke soos hierdie (Die kuns van meditasie deur Mathieu Ricard) wat ek jou aanbeveel om te lees omdat jy daar baie dinge leer en ek hou baie van hierdie skrywer.
Cuando se leen libros, incluso libros agradables como este (El arte de la meditación de Mathieu Ricard) que les recomiendo leer porque se aprenden muchas cosas y me gusta mucho este autor.
عندما تقرأ الكتب، حتى الكتب الممتعة مثل هذا الكتاب (فن التأمل لماثيو ريكارد) الذي أنصحكم بقراءته لأنه يحتوي على الكثير من المعلومات، وأنا أحب هذا المؤلف كثيرًا.
Als je boeken leest, zelfs leuke boeken zoals dit (De kunst van meditatie van Mathieu Ricard) die ik je aanraad om te lezen omdat je er veel van leert en ik deze auteur heel leuk vind.
Quando lemos livros, mesmo livros legais como este (A arte da meditação de Mathieu Ricard) que eu recomendo que você leia porque aprendemos muitas coisas e eu gosto muito deste autor.
Når man læser bøger, selv bøger som denne (Kunst at meditere af Mathieu Ricard), som jeg anbefaler, fordi man lærer en masse ting, og jeg kan virkelig godt lide denne forfatter.
Quando si leggono libri, anche libri carini come questo (L'arte della meditazione di Mathieu Ricard) che vi consiglio di leggere perché si imparano molte cose e mi piace molto questo autore.
Khi đọc sách, ngay cả những cuốn sách thú vị như cuốn này (Nghệ thuật thiền của Mathieu Ricard) mà tôi khuyên bạn nên đọc vì bạn sẽ học được rất nhiều điều và tôi rất thích tác giả này.
本を読むとき、たとえこのような素敵な本（マチュー・リカールの『瞑想の技法』）でも、私はあなたに読むことをお勧めします。なぜなら、たくさんのことを学べるからで、私はこの著者が大好きだからです。
When you read books, even nice books like this one (The Art of Meditation by Mathieu Ricard) which I recommend you read because you learn a lot from it and I really like this author.
Kitap okuduğunuzda, bu gibi hoş kitaplar bile (Mathieu Ricard'ın Meditasyon Sanatı) okumanızı tavsiye ederim çünkü burada birçok şey öğreniyorsunuz ve bu yazarı çok seviyorum.
Коли читаєш книги, навіть такі приємні, як ця (Мистецтво медитації Мат'є Рікара), яку я рекомендую прочитати, бо там можна дізнатися багато нового, і мені дуже подобається цей автор.
Wenn man Bücher liest, sogar schöne Bücher wie dieses (Die Kunst der Meditation von Mathieu Ricard), das ich Ihnen empfehle zu lesen, weil man dort viele Dinge lernt und ich diesen Autor sehr mag.
Mathieu Ricard qui était l'interprète du Dalaï-lama Lama qui est reconnu dans le monde du bouddhisme, etc.
Mathieu|Ricard|||the interpreter||Dalai|lama|Lama|||recognized|||world|| Buddhism|
||||de vertaler|||||||erkend||||||
|Рикар|||переводчик|||||||||||||
|Ricard||||||lama||||||||||
Mathieu|Ricard|der|war|der Dolmetscher|des|Dalai|lama||der|ist|anerkannt|in|die|Welt|des|Buddhismus|usw
||||||||||||||||البوذية|
Маттью Рикар, который был переводчиком Далай-ламы, признанным в мире буддизма и т.д.
马修·里卡尔曾是达赖喇嘛的翻译，他在佛教界是公认的。
Matye Ricard, dünyada buddizm sahəsində tanınan Dalaï-lama Lama-nın tərcüməçisi idi.
Matthieu Ricard, który był tłumaczem Dalajlamy, uznawanym na całym świecie w kręgach buddyjskich itd.
Mathieu Ricard wat die tolk van die Dalai Lama was, wat in die wêreld van boeddhisme erken word, ens.
Mathieu Ricard, que fue el intérprete del Dalai Lama, que es reconocido en el mundo del budismo, etc.
ماثيو ريكارد الذي كان مترجم الدالاي لاما، والذي يُعترف به في عالم البوذية، إلخ.
Mathieu Ricard, die de vertaler was van de Dalai Lama, die erkend wordt in de wereld van het boeddhisme, enz.
Mathieu Ricard que era o intérprete do Dalai Lama, que é reconhecido no mundo do budismo, etc.
Mathieu Ricard, som var Dalaï-lamas tolk, som er anerkendt i buddhismens verden osv.
Mathieu Ricard che era l'interprete del Dalai Lama, riconosciuto nel mondo del buddismo, ecc.
Mathieu Ricard, người đã từng là phiên dịch viên cho Đạt Lai Lạt Ma, người được công nhận trong thế giới Phật giáo, v.v.
マチュー・リカールは、仏教界で認められているダライ・ラマの通訳でした。
Mathieu Ricard, who was the interpreter for the Dalai Lama, is recognized in the world of Buddhism, etc.
Mathieu Ricard, dünyada tanınan bir Budist olan Dalaï-lama'nın tercümanıydı, vb.
Мат'є Рікар, який був перекладачем Далай-лами, який визнаний у світі буддизму тощо.
Mathieu Ricard, der der Dolmetscher des Dalai Lama war, der in der Welt des Buddhismus anerkannt ist, usw.
Vous n'avez pas besoin d'être bouddhiste pour méditer ou pour lire ce genre d'ouvrage ; en tout cas, c'est un bon ouvrage, mais il répète, comme la majorité des ouvrages que j'ai lus, la même erreur : c'est-à-dire qu'il vous explique que vous n'avez besoin que de trente minutes par jour pour obtenir des bénéfices extraordinaires, que trente minutes.
|||||Buddhist||meditate|||||kind|of work|||||||work|||repeats|||||works|||read|||error||||||explains|||don't||||thirty|||||obtain||benefits|extraordinary||thirty|
|||||||||||||||||||||||||||||||gelezen|||||||||||||||||||||||baten||||
|||||буддистом||||||||книга|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||бенефиты|экстраординарные|||
|||||||meditare|||||||||||||||||||||libri||||||errore||||||||||||||||||||||||
|||||||||||||obra|||||||libro||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Sie|haben nicht|nicht|Bedarf|zu sein|Buddhist|um|meditieren|oder|um|lesen|dieses|Art|Buch|auf|alle|Fälle|es ist|ein|gutes|Buch|aber|es|wiederholt|wie|die|Mehrheit|der|Bücher|die|ich habe|gelesen|den|gleichen|Fehler||||dass es|euch|erklärt|dass|ihr|habt nicht|Bedarf|nur|an|dreißig|Minuten|pro|Tag|um|zu erhalten|an|Vorteile|außergewöhnliche|dass|dreißig|Minuten
|||||||التأمل|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||الفوائد||||
Nemusíte být buddhista, abyste meditovali nebo četli tento druh knih; v každém případě je to dobrá kniha, ale opakuje, jako většina knih, které jsem četl, stejnou chybu: to znamená, že vám vysvětluje, že k získání mimořádných výhod potřebujete jen třicet minut denně, třicet minut.
Nemusíte byť budhista, aby ste meditovali alebo čítal tento druh materiálu; v každom prípade je to dobrá kniha, ale opakuje, ako väčšina diel, ktoré som čítal, rovnakú chybu: to znamená, že vám vysvetľuje, že na získanie mimoriadnych výhod potrebujete iba tridsať minút denne , len tridsať minút.
Вам не нужно быть буддистом, чтобы медитировать или читать такие книги; в любом случае, это хорошая книга, но она повторяет, как и большинство книг, которые я читал, ту же ошибку: то есть она объясняет, что вам нужно всего лишь тридцать минут в день, чтобы получить невероятные преимущества, всего тридцать минут.
你不需要是佛教徒才能冥想或阅读这种书籍；总之，这是一本好书，但它重复了我读过的大多数书籍的同样错误：也就是说，它告诉你每天只需要三十分钟就能获得非凡的好处，仅仅三十分钟。
Meditasiya etmək və ya bu cür əsərləri oxumaq üçün buddist olmağınız lazım deyil; hər halda, bu yaxşı bir əsərdir, amma oxuduğum əksər əsərlər kimi eyni səhvi təkrarlayır: yəni, sizə gündə yalnız otuz dəqiqə vaxt ayırmağın kifayət olduğunu izah edir ki, bununla da möhtəşəm faydalar əldə edə bilərsiniz, yalnız otuz dəqiqə.
Nie musisz być buddystą, aby medytować lub czytać tego rodzaju książki; w każdym razie to dobra książka, ale powtarza, jak większość książek, które przeczytałem, ten sam błąd: to znaczy, że wyjaśnia, że potrzebujesz tylko trzydziestu minut dziennie, aby uzyskać niezwykłe korzyści, tylko trzydziestu minut.
Jy hoef nie 'n boeddhist te wees om te mediteer of om hierdie soort boek te lees nie; in elk geval, dit is 'n goeie boek, maar dit herhaal, soos die meerderheid van die boeke wat ek gelees het, dieselfde fout: dit wil sê, dit verduidelik vir jou dat jy net dertig minute per dag nodig het om buitengewone voordele te verkry, net dertig minute.
No necesitas ser budista para meditar o para leer este tipo de obras; de todos modos, es un buen libro, pero repite, como la mayoría de los libros que he leído, el mismo error: es decir, que te explica que solo necesitas treinta minutos al día para obtener beneficios extraordinarios, solo treinta minutos.
لا تحتاج إلى أن تكون بوذيًا لتتأمل أو لقراءة هذا النوع من الكتب؛ على أي حال، إنه كتاب جيد، لكنه يكرر، مثل معظم الكتب التي قرأتها، نفس الخطأ: أي أنه يشرح لك أنك تحتاج فقط إلى ثلاثين دقيقة في اليوم للحصول على فوائد استثنائية، فقط ثلاثين دقيقة.
Je hoeft geen boeddhist te zijn om te mediteren of dit soort boeken te lezen; in ieder geval is het een goed boek, maar het herhaalt, net als de meeste boeken die ik heb gelezen, dezelfde fout: dat wil zeggen dat het je uitlegt dat je maar dertig minuten per dag nodig hebt om buitengewone voordelen te behalen, slechts dertig minuten.
Você não precisa ser budista para meditar ou para ler esse tipo de obra; de qualquer forma, é uma boa obra, mas repete, como a maioria das obras que eu li, o mesmo erro: ou seja, ele explica que você só precisa de trinta minutos por dia para obter benefícios extraordinários, apenas trinta minutos.
Du behøver ikke at være buddhist for at meditere eller for at læse denne slags værker; under alle omstændigheder er det et godt værk, men det gentager, ligesom størstedelen af de værker, jeg har læst, den samme fejl: det vil sige, at det forklarer, at du kun behøver treogtyve minutter om dagen for at opnå ekstraordinære fordele, kun treogtyve minutter.
Non è necessario essere buddisti per meditare o per leggere questo tipo di opere; in ogni caso, è un buon libro, ma ripete, come la maggior parte dei libri che ho letto, lo stesso errore: cioè che vi spiega che avete bisogno solo di trenta minuti al giorno per ottenere benefici straordinari, solo trenta minuti.
Bạn không cần phải là người theo Phật giáo để thiền hoặc để đọc loại sách này; dù sao đi nữa, đây là một cuốn sách hay, nhưng nó lặp lại, giống như hầu hết các cuốn sách tôi đã đọc, cùng một sai lầm: tức là nó giải thích rằng bạn chỉ cần ba mươi phút mỗi ngày để đạt được những lợi ích phi thường, chỉ ba mươi phút.
瞑想をしたり、この種の本を読むために仏教徒である必要はありません。とにかく、これは良い本ですが、私が読んだ大多数の本と同じ誤りを繰り返しています。つまり、あなたは毎日30分だけで驚くべき利益を得ることができると説明しています。30分だけです。
You don't need to be a Buddhist to meditate or to read this kind of book; in any case, it's a good book, but it repeats, like the majority of the books I've read, the same mistake: that is to say, it explains that you only need thirty minutes a day to gain extraordinary benefits, just thirty minutes.
Meditasyon yapmak veya bu tür bir eseri okumak için Budist olmanıza gerek yok; her halükarda, bu iyi bir eser, ama okuduğum çoğu eserde olduğu gibi aynı hatayı tekrarlıyor: yani, size günde sadece otuz dakikaya ihtiyacınız olduğunu, olağanüstü faydalar elde etmek için, sadece otuz dakika gerektiğini açıklıyor.
Вам не потрібно бути буддистом, щоб медитувати або читати такі книги; в будь-якому випадку, це хороша книга, але вона повторює, як і більшість книг, які я читав, ту ж саму помилку: тобто вона пояснює, що вам потрібно лише тридцять хвилин на день, щоб отримати надзвичайні переваги, лише тридцять хвилин.
Man muss kein Buddhist sein, um zu meditieren oder solche Bücher zu lesen; auf jeden Fall ist es ein gutes Buch, aber es wiederholt, wie die meisten Bücher, die ich gelesen habe, denselben Fehler: Es erklärt Ihnen, dass Sie nur dreißig Minuten pro Tag benötigen, um außergewöhnliche Vorteile zu erzielen, nur dreißig Minuten.
Et le problème, c'est que vous allez m'écouter et vous dire que vous n'avez besoin que de trente minutes par jour pour apprendre le Français.
|||||||listen||||||don't||||thirty|||||||
|||||||ascoltarmi||||||||||trenta|||||||
|||||||слушать меня|||||||||||||||||
und|das|Problem|es ist|dass|ihr|werdet|mich anhören|und|ihr|sagen|dass|ihr|habt nicht|Bedarf|nur|an|dreißig|Minuten|pro|Tag|um|zu lernen|das|Französisch
A problém je v tom, že mě vyslechnete a řeknete vám, že na učení francouzštiny vám stačí třicet minut denně.
A problém je v tom, že ma budete počúvať a poviete vám, že na učenie sa francúzštiny vám stačí tridsať minút denne.
И проблема в том, что вы будете меня слушать и говорить себе, что вам нужно всего лишь тридцать минут в день, чтобы выучить французский.
问题是，你会听我说，然后告诉自己，你只需要每天三十分钟就能学会法语。
Və problem budur ki, siz mənə qulaq asacaqsınız və deyəcəksiniz ki, Fransızca öyrənmək üçün gündə yalnız otuz dəqiqə vaxt ayırmağınız kifayətdir.
A problem polega na tym, że posłuchasz mnie i powiesz sobie, że potrzebujesz tylko trzydziestu minut dziennie, aby nauczyć się francuskiego.
En die probleem is dat jy my gaan luister en vir jouself gaan sê dat jy net dertig minute per dag nodig het om Frans te leer.
Y el problema es que me vas a escuchar y te vas a decir que solo necesitas treinta minutos al día para aprender francés.
والمشكلة هي أنك ستستمع إلي وتقول إنك تحتاج فقط إلى ثلاثين دقيقة في اليوم لتعلم اللغة الفرنسية.
En het probleem is dat je naar me gaat luisteren en denkt dat je maar dertig minuten per dag nodig hebt om Frans te leren.
E o problema é que você vai me ouvir e vai pensar que só precisa de trinta minutos por dia para aprender francês.
Og problemet er, at du vil lytte til mig og sige, at du kun behøver treogtyve minutter om dagen for at lære fransk.
E il problema è che mi ascolterete e vi direte che avete bisogno solo di trenta minuti al giorno per imparare il francese.
Và vấn đề là bạn sẽ nghe tôi và nói rằng bạn chỉ cần ba mươi phút mỗi ngày để học tiếng Pháp.
そして問題は、あなたが私の話を聞いて、フランス語を学ぶために毎日30分だけで十分だと思うようになることです。
And the problem is that you will listen to me and tell yourself that you only need thirty minutes a day to learn French.
Ve sorun şu ki, beni dinleyeceksiniz ve Fransızca öğrenmek için günde sadece otuz dakikaya ihtiyacınız olduğunu düşüneceksiniz.
І проблема в тому, що ви будете слухати мене і скажете, що вам потрібно лише тридцять хвилин на день, щоб вивчити французьку.
Und das Problem ist, dass Sie mir zuhören und denken, dass Sie nur dreißig Minuten pro Tag benötigen, um Französisch zu lernen.
Vous allez écouter Mathieu Ricard qui va vous dire que vous n'avez besoin que de trente minutes pour méditer.
You|you will|to listen|Mathieu|Ricard|who|he will|you|to say|that|you|you have not|need|only|of|thirty|minutes|to|to meditate
siz|-eceksiniz|dinlemek|Mathieu|Ricard|ki|-ecek|size|söylemek|ki|siz|yok|ihtiyaç|sadece|-den|otuz|dakika|için|meditasyon yapmak
你们|将要|听|马修|里卡尔|他|将要|你们|说|这|你们|没有|需要|只|的|三十|分钟|为了|冥想
bạn|sẽ|nghe|Mathieu|Ricard|người mà|sẽ|bạn|nói|rằng|bạn|không có|cần|chỉ|để|ba mươi|phút|để|thiền
siz|gedirsiniz|dinləmək|Mathieu|Ricard|ki|olacaq|sizə|demək|ki|siz|yoxdur|ehtiyac|ki||otuz|dəqiqə|üçün|meditasiya etmək
あなたたち|これから～するつもり|聴く|マチュー|リカール|彼が|～するつもり|あなたたちに|言う|～ということ|あなたたちが|持っていない|必要|～だけ|～するために|30|分|～するために|瞑想する
u|gaat|luisteren naar|Mathieu|Ricard|die|zal|u|zeggen|dat|u|niet heeft|behoefte|dat|van|dertig|minuten|om|mediteren
julle|gaan|luister|Mathieu|Ricard|wat|gaan|julle|sê|dat|julle|het nie|behoefte|net|aan|dertig|minute|om|mediteer
ви|будете|слухати|Матьє|Рікар|який|буде|вам|казати|що|ви|не маєте|потреби|тільки|на|тридцять|хвилин|для|медитувати
вы|собираетесь|слушать|Матье|Рикар|который|собирается|вам|сказать|что|вы|не имеете|нужды|только|в|тридцать|минут|для|медитации
voi|andate|ascoltare|Mathieu|Ricard|che|va|vi|dire|che|voi|non avete|bisogno|solo|di|trenta|minuti|per|meditare
ustedes|van a|escuchar|Mathieu|Ricard|que|va|les|decir|que|ustedes|no tienen|necesidad|que|de|treinta|minutos|para|meditar
Sie|werden|hören|Mathieu|Ricard|der|wird|Sie|sagen|dass|Sie|haben nicht|Bedarf|nur|an|dreißig|Minuten|um|meditieren
vocês|vão|ouvir|Mathieu|Ricard|que|vai|vocês|dizer|que|vocês|não têm|necessidade|que|de|trinta|minutos|para|meditar
wy|zamierzacie|słuchać|Mathieu|Ricard|który|będzie|wam|mówić|że|wy|nie macie|potrzeby|tylko|do|trzydzieści|minut|aby|medytować
أنتم|سوف|تستمعون|ماثيو|ريكار|الذي|سوف|لكم|يقول|أن|أنتم|ليس لديكم|حاجة|إلى|من|ثلاثين|دقيقة|من أجل|التأمل
I|skal|lytte til|Mathieu|Ricard|som|vil|I|sige|at|I|ikke har|behov|at|af|tredive|minutter|til|meditere
U gaan luister na Mathieu Ricard wat vir u gaan sê dat u net dertig minute nodig het om te mediteer.
ستستمع إلى ماثيو ريكارد الذي سيخبرك أنك تحتاج فقط إلى ثلاثين دقيقة للتأمل.
Siz Matye Ricardı dinləyəcəksiniz, o sizə deyəcək ki, meditasiya etmək üçün yalnız otuz dəqiqəyə ehtiyacınız var.
Posloucháte Mathieu Ricarda, který vám řekne, že na meditaci potřebujete jen třicet minut.
Du vil høre Mathieu Ricard, som vil sige, at du kun har brug for treogtyve minutter til at meditere.
Vas a escuchar a Mathieu Ricard que te dirá que solo necesitas treinta minutos para meditar.
Ascolterete Mathieu Ricard che vi dirà che avete bisogno solo di trenta minuti per meditare.
Je gaat luisteren naar Mathieu Ricard die je gaat vertellen dat je maar dertig minuten nodig hebt om te mediteren.
Będziecie słuchać Mathieu Ricarda, który powie wam, że potrzebujecie tylko trzydziestu minut na medytację.
Você vai ouvir Mathieu Ricard que vai te dizer que você só precisa de trinta minutos para meditar.
Вы будете слушать Матьё Рикара, который скажет вам, что вам нужно всего тридцать минут для медитации.
Budete počúvať Mathieua Ricarda, ktorý vám povie, že na meditáciu potrebujete iba tridsať minút.
你会听 Mathieu Ricard 的话，他会告诉你你只需要 30 分钟来冥想。
你将听到马修·里卡尔，他会告诉你只需要三十分钟来冥想。
Bạn sẽ nghe Mathieu Ricard nói rằng bạn chỉ cần ba mươi phút để thiền.
あなたはマチュー・リカールの話を聞くことになります。彼は、瞑想するのにたった30分で十分だと言うでしょう。
You will listen to Mathieu Ricard who will tell you that you only need thirty minutes to meditate.
Matthieu Ricard'ı dinleyeceksiniz, size sadece otuz dakikaya ihtiyacınız olduğunu söyleyecek.
Ви почуєте Мат'є Рікара, який скаже вам, що вам потрібно лише тридцять хвилин для медитації.
Sie werden Mathieu Ricard hören, der Ihnen sagen wird, dass Sie nur dreißig Minuten zum Meditieren benötigen.
Vous allez lire un livre sur le Yoga qui va vous dire que vous n'avez besoin que de trente minutes pour pratiquer le Yoga ; vous allez lire un livre de sport qui va vous dire que vous n'avez besoin que de trente minutes pour faire du sport.
You|you will|to read|a|book|on|the|Yoga|which|it will|you|to say|that|you|you have not|need|only|of|thirty|minutes|to|to practice|the|Yoga|you|you will|to read|a|book|of|sport|which|it will|you|to say|that|you|you have not|need|only|of|thirty|minutes|to|to do|some|sport
siz|-eceksiniz|okumak|bir|kitap|hakkında|Yoga||ki|-ecek|size|söylemek|ki|siz|yok|ihtiyaç|sadece|-den|otuz|dakika|için|uygulamak|Yoga||siz|-eceksiniz|okumak|bir|kitap|-den|spor|ki|-ecek|size|söylemek|ki|siz|yok|ihtiyaç|sadece|-den|otuz|dakika|için|yapmak|spor|
你们|将要|读|一本|书|关于|这|瑜伽|它|将要|你们|说|这|你们|没有|需要|只|的|三十|分钟|为了|练习|这|瑜伽|你们|将要|读|一本|书|关于|体育|它|将要|你们|说|这|你们|没有|需要|只|的|三十|分钟|为了|做|运动|
bạn|sẽ|đọc|một|sách|về|yoga||cái mà|sẽ|bạn|nói|rằng|bạn|không có|cần|chỉ|để|ba mươi|phút|để|tập|yoga||bạn|sẽ|đọc|một|sách|về|thể thao|cái mà|sẽ|bạn|nói|rằng|bạn|không có|cần|chỉ|để|ba mươi|phút|để|tập|thể thao|
siz|gedirsiniz|oxumaq|bir|kitab|haqqında||Yoga|ki|olacaq|sizə|demək|ki|siz|yoxdur|ehtiyac|ki||otuz|dəqiqə|üçün|məşq etmək||Yoga|siz|gedirsiniz|oxumaq|bir|kitab||idman|ki|olacaq|sizə|demək|ki|siz|yoxdur|ehtiyac|ki||otuz|dəqiqə|üçün|etmək||idman
あなたたち|これから～するつもり|読む|1冊の|本|～についての|ヨガ||それが|～するつもり|あなたたちに|言う|～ということ|あなたたちが|持っていない|必要|～だけ|～するために|30|分|～するために|実践する|スポーツ||あなたたちに|||||～するために||||||||||||30|分|～するために|する||
u|gaat|lezen|een|boek|over|het|yoga|dat|zal|u|zeggen|dat|u|niet heeft|behoefte|dat|van|dertig|minuten|om|beoefenen|het|yoga|u|gaat|lezen|een|boek|over|sport|dat|zal|u|zeggen|dat|u|niet heeft|behoefte|dat|van|dertig|minuten|om|doen|van|sport
julle|gaan|lees|'n|boek|oor|die|Yoga|wat|gaan|julle|sê|dat|julle|het nie|behoefte|net|aan|dertig|minute|om|oefen|die|Yoga|julle|gaan|lees|'n|boek|oor|sport|wat|gaan|julle|sê|dat|julle|het nie|behoefte|net|aan|dertig|minute|om|doen|'n|sport
ви|будете|читати|одну|книгу|про|йогу||яка|буде|вам|казати|що|ви|не маєте|потреби|тільки|на|тридцять|хвилин|для|практикувати|йогу||ви|будете|читати|одну|книгу|про|спорт|яка|буде|вам|казати|що|ви|не маєте|потреби|тільки|на|тридцять|хвилин|для|займатися|спортом|
вы|собираетесь|читать|одну|книгу|о|йога|йога|который|собирается|вам|сказать|что|вы|не имеете|нужды|только|в|тридцать|минут|для|практики|йога||вы|собираетесь|читать|одну|книгу|о|спорте|который|собирается|вам|сказать|что|вы|не имеете|нужды|только|в|тридцать|минут|для|занятия|спорт|
voi|andate|leggere|un|libro|su|lo|Yoga|che|va|vi|dire|che|voi|non avete|bisogno|solo|di|trenta|minuti|per|praticare|lo|Yoga|voi|andate|leggere|un|libro|di|sport|che|va|vi|dire|che|voi|non avete|bisogno|solo|di|trenta|minuti|per|fare|dello|sport
ustedes|van a|leer|un|libro|sobre|el|Yoga|que|va|les|decir|que|ustedes|no tienen|necesidad|que|de|treinta|minutos|para|practicar|el|Yoga|ustedes|van a|leer|un|libro|de|deporte|que|va|les|decir|que|ustedes|no tienen|necesidad|que|de|treinta|minutos|para|hacer|deporte|deporte
Sie|werden|lesen|ein|Buch|über|den|Yoga|das|wird|Sie|sagen|dass|Sie|haben nicht|Bedarf|nur|an|dreißig|Minuten|um|praktizieren|den|Yoga|Sie|werden|lesen|ein|Buch|über|Sport|das|wird|Sie|sagen|dass|Sie|haben nicht|Bedarf|nur|an|dreißig|Minuten|um|machen||
vocês|vão|ler|um|livro|sobre|o|Yoga|que|vai|vocês|dizer|que|vocês|não têm|necessidade|que|de|trinta|minutos|para|praticar|o|Yoga|vocês|vão|ler|um|livro|de|esporte|que|vai|vocês|dizer|que|vocês|não têm|necessidade|que|de|trinta|minutos|para|fazer|de|esporte
wy|zamierzacie|czytać|książkę|książkę|o|jodze|jodze|która|będzie|wam|mówić|że|wy|nie macie|potrzeby|tylko|do|trzydzieści|minut|aby|praktykować|jogę|jogę|wy|zamierzacie|czytać|książkę|książkę|o|sporcie|która|będzie|wam|mówić|że|wy|nie macie|potrzeby|tylko|do|trzydzieści|minut|aby|uprawiać|sport|
أنتم|سوف|تقرأون|كتابا|كتاب|عن|اليوغا|اليوغا|الذي|سوف|لكم|يقول|أن|أنتم|ليس لديكم|حاجة|إلى|من|ثلاثين|دقيقة|من أجل|ممارسة|الرياضة|اليوغا|أنتم|سوف|تقرأون|كتابا|كتاب|عن|رياضة|الذي|سوف|لكم|يقول|أن|أنتم|ليس لديكم|حاجة|إلى|من|ثلاثين|دقيقة|من أجل|ممارسة|رياضة|رياضة
I|skal|læse|en|bog|om|yoga||som|vil|I|sige|at|I|ikke har|behov|at|af|tredive|minutter|til|praktisere|yoga||I|skal|læse|en|bog|om|sport|som|vil|I|sige|at|I|ikke har|behov|at|af|tredive|minutter|til|lave|sport|
U gaan 'n boek oor Yoga lees wat vir u gaan sê dat u net dertig minute nodig het om Yoga te beoefen; u gaan 'n sportboek lees wat vir u gaan sê dat u net dertig minute nodig het om sport te doen.
ستقرأ كتابًا عن اليوغا الذي سيخبرك أنك تحتاج فقط إلى ثلاثين دقيقة لممارسة اليوغا؛ ستقرأ كتابًا عن الرياضة الذي سيخبرك أنك تحتاج فقط إلى ثلاثين دقيقة لممارسة الرياضة.
Siz Yoga haqqında bir kitab oxuyacaqsınız ki, o sizə deyəcək ki, Yoga ilə məşğul olmaq üçün yalnız otuz dəqiqəyə ehtiyacınız var; siz idman haqqında bir kitab oxuyacaqsınız ki, o sizə deyəcək ki, idman etmək üçün yalnız otuz dəqiqəyə ehtiyacınız var.
Du vil læse en bog om yoga, som vil sige, at du kun har brug for treogtyve minutter til at praktisere yoga; du vil læse en bog om sport, som vil sige, at du kun har brug for treogtyve minutter til at dyrke sport.
Vas a leer un libro sobre Yoga que te dirá que solo necesitas treinta minutos para practicar Yoga; vas a leer un libro de deporte que te dirá que solo necesitas treinta minutos para hacer deporte.
Leggerete un libro sullo Yoga che vi dirà che avete bisogno solo di trenta minuti per praticare Yoga; leggerete un libro di sport che vi dirà che avete bisogno solo di trenta minuti per fare sport.
Je gaat een boek over Yoga lezen dat je gaat vertellen dat je maar dertig minuten nodig hebt om Yoga te beoefenen; je gaat een sportboek lezen dat je gaat vertellen dat je maar dertig minuten nodig hebt om te sporten.
Przeczytasz książkę o Jodze, która powie ci, że potrzebujesz tylko trzydziestu minut, aby praktykować Jogę; przeczytasz książkę o sporcie, która powie ci, że potrzebujesz tylko trzydziestu minut, aby uprawiać sport.
Você vai ler um livro sobre Yoga que vai te dizer que você só precisa de trinta minutos para praticar Yoga; você vai ler um livro de esportes que vai te dizer que você só precisa de trinta minutos para fazer esportes.
Вы прочитаете книгу о йоге, которая скажет вам, что вам нужно всего тридцать минут для практики йоги; вы прочитаете книгу о спорте, которая скажет вам, что вам нужно всего тридцать минут для занятий спортом.
Chystáte sa čítať knihu o joge, ktorá vám povie, že na cvičenie jogy potrebujete iba tridsať minút; budete čítať športovú knihu, ktorá vám povie, že na cvičenie potrebujete iba tridsať minút.
你会读一本关于瑜伽的书，它会告诉你练习瑜伽只需要三十分钟；你会读一本体育书，它会告诉你，你只需要三十分钟的锻炼。
你将阅读一本关于瑜伽的书，它会告诉你只需要三十分钟来练习瑜伽；你将阅读一本关于运动的书，它会告诉你只需要三十分钟来锻炼。
Bạn sẽ đọc một cuốn sách về Yoga nói rằng bạn chỉ cần ba mươi phút để thực hành Yoga; bạn sẽ đọc một cuốn sách thể thao nói rằng bạn chỉ cần ba mươi phút để tập thể dục.
あなたはヨガについての本を読みます。その本は、ヨガをするのにたった30分で十分だと言うでしょう。また、スポーツについての本も読みます。その本は、運動するのにたった30分で十分だと言うでしょう。
You will read a book on Yoga that will tell you that you only need thirty minutes to practice Yoga; you will read a sports book that will tell you that you only need thirty minutes to exercise.
Yoga hakkında bir kitap okuyacaksınız, size sadece otuz dakikaya ihtiyacınız olduğunu söyleyecek; spor hakkında bir kitap okuyacaksınız, size sadece otuz dakikaya ihtiyacınız olduğunu söyleyecek.
Ви прочитаєте книгу про Йогу, яка скаже вам, що вам потрібно лише тридцять хвилин для практики Йоги; ви прочитаєте книгу про спорт, яка скаже вам, що вам потрібно лише тридцять хвилин для занять спортом.
Sie werden ein Buch über Yoga lesen, das Ihnen sagen wird, dass Sie nur dreißig Minuten benötigen, um Yoga zu praktizieren; Sie werden ein Sportbuch lesen, das Ihnen sagen wird, dass Sie nur dreißig Minuten benötigen, um Sport zu treiben.
Et au final, la journée n'est pas assez longue et vous n'arrivez à rien faire.
And|in the|end|the|day|it is not||long enough|long|and|you|you do not manage|to|anything|to do
ve|sonunda|final|gün||değil|değil|yeterince|uzun|ve|siz|başaramıyorsunuz|-e|hiçbir şey|yapmak
而且|在|最后|这|天|不是|不|足够|长|而且|你们|无法|到|什么|做
và|vào|cuối cùng|ngày|ngày|không|không|đủ|dài|và|bạn|không thể|để|không|làm
və|sonunda|final||gün|deyil|deyil|kifayət qədər|uzun|və|siz|çatmırsınız||heç nə|etmək
そして|その|結局|その|日|～ではない|否定|十分|長い|そして|あなたたちが|到達しない|～すること|何も|する
en|op|einde|de|dag|is niet|niet|genoeg|lang|en|u|niet lukt|om|niets|doen
en|op|einde|die|dag|is nie|nie|genoeg|lank|en|julle|kan nie|om|niks|doen
і|в|кінці|день||не є|не|достатньо|довгим|і|ви|не вдається|нічого||робити
и|в|итоге|день|день|не является|не|достаточно|длинной|и|вы|не можете|к|ничто|делать
e|alla|fine|la|giornata|non è|non|abbastanza|lunga|e|voi|non riuscite|a|niente|fare
y|al|final|la|jornada|no es|no|suficientemente|larga|y|ustedes|no logran|a|nada|hacer
und|am|Ende|die|Tag|ist nicht|nicht|lang||und|Sie|schaffen nicht|zu|nichts|machen
e|ao|final|a|dia|não é|não|longa||e|vocês|não conseguem|a|nada|fazer
i|na|koniec|dzień|dzień|nie jest|nie|wystarczająco|długi|i|wy|nie udaje się|do|nic|robić
و|في|النهاية|اليوم|يوم|ليس|ليس|طويلة||و|أنتم|لا تستطيعون|إلى|أي شيء|فعل
og|i|sidste|dagen||ikke er|ikke|lang|||I|ikke når|til|noget|gøre
En uiteindelik is die dag nie lank genoeg nie en u kan niks doen nie.
وفي النهاية، اليوم ليس طويلاً بما يكفي ولا تستطيع إنجاز أي شيء.
Və nəticədə, gün kifayət qədər uzun deyil və siz heç nə edə bilmirsiniz.
A nakonec den není dostatečně dlouhý a nedá se nic dělat.
Og i sidste ende er dagen ikke lang nok, og du får ikke gjort noget.
Y al final, el día no es lo suficientemente largo y no logras hacer nada.
E alla fine, la giornata non è abbastanza lunga e non riuscite a fare nulla.
En uiteindelijk is de dag niet lang genoeg en krijg je niets gedaan.
A na koniec, dzień nie jest wystarczająco długi i nie udaje ci się niczego zrobić.
E no final, o dia não é longo o suficiente e você não consegue fazer nada.
И в конечном итоге день оказывается недостаточно длинным, и вы не успеваете ничего сделать.
A nakoniec, deň nie je dostatočne dlhý a nedá sa nič robiť.
最终，一天的时间不够长，你什么都做不成。
Và cuối cùng, một ngày không đủ dài và bạn không làm được gì cả.
しかし、結局のところ、1日は十分に長くなく、何もできないのです。
And in the end, the day is not long enough and you can't get anything done.
Ve sonunda, gün yeterince uzun değil ve hiçbir şey yapamıyorsunuz.
А в підсумку, день недостатньо довгий, і ви нічого не встигаєте зробити.
Und am Ende ist der Tag nicht lang genug und Sie schaffen es, nichts zu tun.
Pourtant, il est très intéressant et important de diversifier les activités, et tout ce que je viens de citer, hormis l'apprentissage du Français (mais j'apprends d'autres langues), ce sont des activités que j'arrive à faire chaque jour ; et ça, on peut seulement le faire si on commence petit.
tuttavia|è||molto|interessante|e|importante|di|diversificare|le|attività|e|tutto|ciò|che|io|vengo|di|citare|tranne|l'apprendimento|del|francese||io imparo|altre|lingue|queste|sono|delle|attività|che|riesco|a|fare|ogni|giorno|e|questo|si|può|solo|farlo|fare|se|si|inizia|piccolo
jednak|to|jest|bardzo|interesujące|i|ważne|do|różnicować|aktywności|aktywności|i|wszystko|co|co|ja|właśnie|z|wymienić|poza|nauką|francuskiego|francuskiego||uczę się|innych|języków|co|są|aktywności|aktywności|które|udaje mi się|do|robić|codziennie|dzień||to|można|||to|robić|jeśli|zaczyna|zaczyna|mały
However|it|it is|very|interesting|and|important|to|to diversify|the|activities|and|all|that|which|I|I come|to|to cite|apart from|the learning|of|French|but|I learn|other|languages|these|they are|some|activities|which|I manage|to|to do|every|day|and|that|we|we can|only|it|to do|if|we|we start|small
然而|它|是|非常|有趣|和|重要|去|多样化|这些|活动|和|所有|这|我|我|刚刚|去|提到|除了|学习|||但是|我学习|其他|语言|这|是|一些|活动|我|我能|到|做|每|天|和|这|我们|能|只|这|做|如果|我们|开始|小
しかし|それは|～である|とても|興味深い|そして|重要|～すること|多様化する|その|活動|そして|すべて|それ|～ということ|私が|最近～した|～すること|引用する|除いて|学習|フランス語||しかし|私は学んでいる|他の|言語|それ|～である|その|活動|～ということ|私はできる|～すること|する|毎|日|そして|それ|私たちは|～できる|ただ|それを|する|もし|私たちが|始める|小さく
toch|het|is|heel|interessant|en|belangrijk|om|diversifiëren|de|activiteiten|en|alles|wat|dat|ik|net|om|noemen|behalve|het leren|van|Frans||ik leer|andere|talen|wat|zijn|activiteiten||die|ik kan|om|doen|elke|dag|en|dat|men|kan|alleen|dat|doen|als|men|begint|klein
проте|це|є|дуже|цікавим|і|важливим|на|різноманітити|діяльності||і|все|що|я|я|щойно|з|згадати|окрім|вивчення|французької||але|я вивчаю|інші|мови|це|є|діяльності||які|я вдається|робити|робити|кожен|день|і|це|можна|||це|робити|якщо|ми|починаємо|маленький
dennoch|es|ist|sehr|interessant|und|wichtig|zu|diversifizieren|die|Aktivitäten|und|alles|was|dass|ich|komme|aus|nennen|außer|das Lernen|des|Französisch||ich lerne|andere|Sprachen|das|sind|Aktivitäten||die|ich schaffe|zu|machen|jeden|Tag|und|das|man|kann|nur|es|machen|wenn|man|anfängt|klein
no entanto|é|é|muito|interessante|e|importante|de|diversificar|as|atividades|e|tudo|que|que|eu|venho|de|citar|exceto|o aprendizado|de|Francês|mas|eu aprendo|outras|línguas|que|são|atividades||que|eu consigo|a|fazer|cada|dia|e|isso|pode||somente|fazer||se|a|começa|pequeno
ama|o|-dir|çok|ilginç|ve|önemli|-dir|çeşitlendirmek|aktiviteleri|aktiviteler|ve|||||||||||||||||||||||yapmak|||||insanlar|||||||başlarsa|küçük
tuy nhiên|nó|là|rất|thú vị|và|quan trọng|để|đa dạng hóa|các|hoạt động|và|tất cả|cái|mà|tôi|vừa|để|liệt kê|ngoại trừ|việc học|tiếng|Pháp||tôi đang học|các|ngôn ngữ|cái|là|những|hoạt động|mà|tôi có thể|để|làm|mỗi|ngày||cái đó|người ta|có thể|chỉ|cái đó|làm|nếu|người ta|bắt đầu|nhỏ
amma|o|dır|çox|maraqlı|və|vacib||müxtəlifləşdirmək||fəaliyyətlər|və|hər şey|bu|ki|mən|gəlirəm||sadalamaq|xaric|öyrənmə||Fransızca||mən öyrənirəm|digər|dillər|bu|dır||fəaliyyətlər|ki|mən çatır||etmək|hər|gün||bu|biz|bilər|yalnız||etmək|əgər|biz|başlayır|kiçik
tog|dit|is|baie|interessant|en|belangrik|om|diversifiseer|die|aktiwiteite|en|alles|wat|dat|ek|kom|om|noem|behalwe|die leer|van|Frans||ek leer|ander|tale|wat|is|'n|aktiwiteite|wat|ek kan|om|doen|elke|dag|en|dit|mens|kan|net|dit|doen|as|mens|begin|klein
|||||||||||||||||||förutom||||||||||||||||||||||||||||
однако|это|является|очень|интересным|и|важным|для|разнообразить|виды|деятельности|и|все|что|я|я|только что|из|упомянуть|кроме|изучения|французского||но|я учу|другие|языки|это|являются|виды|деятельности|которые|я могу|к|делать|каждый|день|и|это|мы|можем|только|это|делать|если|мы|начинаем|маленький
||||||important|||||||||||||sauf|||||||||||||j'arrive|||||||||||||||
sin embargo|es|es|muy|interesante|y|importante|de|diversificar|las|actividades|y|todo|lo|que|yo|vengo|de|citar|excepto|el aprendizaje|de|francés|pero|estoy aprendiendo|otros|idiomas|lo|son|actividades||que|logro|a|hacer|cada|día|y|eso|se|puede|solo|lo|hacer|si|se|comienza|pequeño
alligevel|det|er|meget|interessant|og|vigtigt|at|diversificere|aktiviteter|aktiviteter||||som||||||||||||||||||jeg kan|til|gøre|hver|dag||det|man|kan|kun|det|gøre|hvis|man|starter|lille
ومع ذلك|من|يكون|جدا|مثير|و|مهم|أن|تنويع|الأنشطة|الأنشطة|و|كل|ما|أن|أنا|قد جئت|من|ذكر|باستثناء|تعلم|الفرنسية|الفرنسية|لكن|أنا أتعلم|لغات أخرى|لغات|ما|هي|أنشطة|أنشطة|التي|أستطيع|إلى|فعل|كل|يوم|و|هذا|يمكن|أن|فقط|ذلك|فعل|إذا|نحن|نبدأ|صغير
Buna baxmayaraq, fəaliyyətləri müxtəlifləşdirmək çox maraqlı və vacibdir, və mənim sadaladığım hər şey, Fransızca öyrənməkdən başqa (amma mən digər dilləri öyrənirəm), hər gün edə bildiyim fəaliyyətlərdir; və bunu yalnız kiçik başlayanda edə bilərik.
Je však velmi zajímavé a důležité aktivity zpestřit a vše, co jsem právě zmínil, kromě učení francouzštiny (já se ale učím jiné jazyky) jsou to aktivity, které zvládám každý den ; a to můžeme udělat pouze tehdy, když začneme v malém.
Jednak bardzo interesujące i ważne jest, aby różnicować aktywności, a wszystko to, co przed chwilą wymieniłem, poza nauką francuskiego (ale uczę się innych języków), to są aktywności, które mogę robić każdego dnia; a to można zrobić tylko wtedy, gdy zaczynamy od małych rzeczy.
Тем не менее, очень интересно и важно разнообразить виды деятельности, и все, что я только что упомянул, кроме изучения французского (но я учу и другие языки), это те занятия, которые я могу делать каждый день; и это можно сделать только если начинать с малого.
Je však veľmi zaujímavé a dôležité aktivity spestriť a všetko, čo som práve spomenul, okrem učenia sa francúzštiny (učím sa však iné jazyky) sú aktivity, ktoré zvládam robiť každý deň. a to môžeme urobiť len vtedy, ak začneme v malom.
然而，丰富活动是非常有趣和重要的，除了学习法语（但我在学习其他语言），我提到的所有活动都是我每天都能做到的；而这一切，只有从小开始才能实现。
Tog is dit baie interessant en belangrik om die aktiwiteite te diversifiseer, en alles wat ek pas genoem het, behalwe die aanleer van Frans (maar ek leer ander tale), is aktiwiteite wat ek elke dag kan doen; en dit kan ons net doen as ons klein begin.
Sin embargo, es muy interesante e importante diversificar las actividades, y todo lo que acabo de mencionar, aparte del aprendizaje del francés (pero estoy aprendiendo otros idiomas), son actividades que puedo hacer cada día; y eso solo se puede hacer si comenzamos poco a poco.
ومع ذلك، من المثير جدًا والمهم تنويع الأنشطة، وكل ما ذكرته، باستثناء تعلم اللغة الفرنسية (لكنني أتعلم لغات أخرى)، هي أنشطة أستطيع القيام بها كل يوم؛ وهذا، يمكن القيام به فقط إذا بدأنا صغيرًا.
Toch is het heel interessant en belangrijk om de activiteiten te diversifiëren, en alles wat ik net heb genoemd, behalve het leren van Frans (maar ik leer andere talen), zijn activiteiten die ik elke dag kan doen; en dat kan je alleen doen als je klein begint.
No entanto, é muito interessante e importante diversificar as atividades, e tudo que acabei de citar, exceto o aprendizado do Francês (mas estou aprendendo outras línguas), são atividades que consigo fazer todos os dias; e isso só podemos fazer se começarmos pequeno.
Alligevel er det meget interessant og vigtigt at diversificere aktiviteterne, og alt det, jeg lige har nævnt, bortset fra at lære fransk (men jeg lærer andre sprog), er aktiviteter, som jeg kan gøre hver dag; og det kan man kun gøre, hvis man starter småt.
Tuttavia, è molto interessante e importante diversificare le attività, e tutto ciò che ho appena citato, a parte l'apprendimento del francese (ma sto imparando altre lingue), sono attività che riesco a fare ogni giorno; e questo, si può fare solo se si inizia in piccolo.
Tuy nhiên, rất thú vị và quan trọng để đa dạng hóa các hoạt động, và tất cả những gì tôi vừa đề cập, ngoại trừ việc học tiếng Pháp (nhưng tôi đang học các ngôn ngữ khác), là những hoạt động mà tôi có thể thực hiện mỗi ngày; và điều đó chỉ có thể thực hiện được nếu chúng ta bắt đầu từ những điều nhỏ.
それでも、活動を多様化することは非常に興味深く重要です。そして、私が今挙げたすべてのことは、フランス語の学習を除いて（他の言語も学んでいますが）、私が毎日行うことができる活動です。そして、それは小さく始めることでしかできません。
Yet, it is very interesting and important to diversify activities, and everything I just mentioned, except for learning French (but I am learning other languages), are activities that I manage to do every day; and that can only be done if you start small.
Yine de, aktiviteleri çeşitlendirmek çok ilginç ve önemlidir, ve az önce bahsettiğim her şey, Fransızca öğrenimi hariç (ama başka diller de öğreniyorum), her gün yapabildiğim aktiviteler; ve bunu sadece küçük başlayarak yapabiliriz.
Проте, дуже цікаво і важливо різноманітити діяльність, і все, що я щойно згадав, окрім вивчення французької (але я вивчаю й інші мови), це ті заняття, які я можу робити щодня; і це можна зробити лише якщо почати з малого.
Dennoch ist es sehr interessant und wichtig, die Aktivitäten zu diversifizieren, und alles, was ich gerade erwähnt habe, abgesehen vom Lernen der französischen Sprache (aber ich lerne auch andere Sprachen), sind Aktivitäten, die ich jeden Tag machen kann; und das kann man nur tun, wenn man klein anfängt.
Quand je dis « petit », ça veut dire « sans investir trop de temps ».
||||||||invest|||
-dığında|ben|diyorum|küçük|bu|istiyor|demek|-madan|yatırım yapmak|fazla|-den|zaman
||||||||инвестировать|||
коли|я|кажу|маленький|це|хоче|означати|без|інвестувати|занадто|часу|
||||||||investire|||
wenn|ich|sage|klein|das|will|bedeuten|ohne|investieren|zu viel|an|Zeit
Когда я говорю «маленький», я имею в виду «не тратя слишком много времени».
当我说“少量”时，这意味着“没有投入太多时间”。
Mən "kiçik" dedikdə, "çox vaxt sərf etmədən" deməkdir.
Kiedy mówię „mały”, mam na myśli „bez inwestowania zbyt dużo czasu”.
Wanneer ek sê « klein », beteken dit « sonder om te veel tyd te belê ».
Cuando digo «pequeño», quiero decir «sin invertir demasiado tiempo».
عندما أقول "صغير"، أعني "بدون استثمار الكثير من الوقت".
Als ik « klein » zeg, bedoel ik « zonder te veel tijd te investeren ».
Quando eu digo "pequeno", isso significa "sem investir muito tempo".
Når jeg siger "lille", mener jeg "uden at investere for meget tid".
Quando dico « piccolo », intendo « senza investire troppo tempo ».
Khi tôi nói "nhỏ", có nghĩa là "không đầu tư quá nhiều thời gian".
「小さい」と言うとき、それは「あまり時間を投資せずに」という意味です。
When I say "small", I mean "without investing too much time".
« Küçük » dediğimde, bu « çok fazla zaman harcamadan » demektir.
Коли я кажу «маленький», я маю на увазі «без великих витрат часу».
Wenn ich "klein" sage, meine ich "ohne zu viel Zeit zu investieren".
Moi, j'ai commencé au début avec deux minutes par jour ; maintenant, je suis stabilisé à cinq minutes et je n'ai pas envie d'investir plus ; je sens déjà des bienfaits avec cinq minutes par jour.
|||||||||||||stabilized|||||||||invest|||feel|||benefits|||||
bana|ben -dim|başladım|-de|başlangıç|ile|iki|dakika|-de|gün|şimdi|ben|-im|stabil hale geldim|-de|beş|dakika|ve|ben|-im|değil|istek|yatırım yapmak|daha fazla|ben|hissediyorum|zaten|bazı|faydalar|ile|beş|dakika|-de|gün
я|я маю|почав|на|початку|з|двох|хвилин|на|день|тепер|я|я є|стабілізований|на|п'яти|хвилин|і|я|не маю|не|бажання|інвестувати|більше|я|відчуваю|вже|деякі|користь|з|п'яти|хвилин|на|день
||||||||||||||||||||||инвестировать|||||||||||
|||||||||||||stabilito|||||||||||||||benefici|||||
|||||||||||||estabilizado|||||||||invertir|||||||||||
ich|ich habe|angefangen|am|Anfang|mit|zwei|Minuten|pro|Tag|jetzt|ich|bin|stabilisiert|auf|fünf|Minuten|und|ich|habe nicht|nicht|Lust|zu investieren|mehr|ich|fühle|schon|einige|Vorteile|mit|fünf|Minuten|pro|Tag
Ja som začal na začiatku s dvoma minútami denne; teraz som stabilizovaný na piatich minútach a nechcem viac investovať; Už pri piatich minútach denne cítim výhody.
Я начал с двух минут в день; сейчас я стабилизировался на пяти минутах и не хочу тратить больше времени; я уже чувствую пользу от пяти минут в день.
我一开始每天只花两分钟；现在我稳定在五分钟，我不想投入更多；我已经感受到每天五分钟的好处。
Mən əvvəlcə gündə iki dəqiqə ilə başladım; indi beş dəqiqəyə sabitləşmişəm və daha çox vaxt sərf etmək istəmirəm; gündə beş dəqiqə ilə artıq faydalarını hiss edirəm.
Ja zaczynałem na początku od dwóch minut dziennie; teraz ustabilizowałem się na pięciu minutach i nie mam ochoty inwestować więcej; już czuję korzyści z pięciu minut dziennie.
Ek het aan die begin met twee minute per dag begin; nou is ek gevestig op vyf minute en ek wil nie meer belê nie; ek voel reeds die voordele met vyf minute per dag.
Yo empecé al principio con dos minutos al día; ahora estoy estabilizado en cinco minutos y no tengo ganas de invertir más; ya siento beneficios con cinco minutos al día.
لقد بدأت في البداية بدقيقتين في اليوم؛ الآن، استقريت على خمس دقائق ولا أريد استثمار المزيد؛ أشعر بالفعل بفوائد مع خمس دقائق في اليوم.
Ik ben begonnen met twee minuten per dag; nu ben ik gestabiliseerd op vijf minuten en ik wil niet meer investeren; ik voel al voordelen met vijf minuten per dag.
Eu comecei no início com dois minutos por dia; agora, estou estabilizado em cinco minutos e não quero investir mais; já sinto os benefícios com cinco minutos por dia.
Jeg begyndte i starten med to minutter om dagen; nu er jeg stabiliseret på fem minutter, og jeg har ikke lyst til at investere mere; jeg mærker allerede fordele ved fem minutter om dagen.
Io ho iniziato all'inizio con due minuti al giorno; ora sono stabilizzato a cinque minuti e non ho voglia di investire di più; sento già dei benefici con cinque minuti al giorno.
Tôi đã bắt đầu với hai phút mỗi ngày; bây giờ, tôi đã ổn định ở năm phút và tôi không muốn đầu tư nhiều hơn; tôi đã cảm nhận được những lợi ích với năm phút mỗi ngày.
私は最初、1日2分から始めました；今は5分に安定していて、もっと投資したいとは思いません；1日5分で既に効果を感じています。
I started out with two minutes a day; now, I have stabilized at five minutes and I don't want to invest more; I already feel benefits with five minutes a day.
Ben, başlangıçta günde iki dakika ile başladım; şimdi beş dakikada stabil hale geldim ve daha fazla zaman harcamak istemiyorum; günde beş dakikayla bile faydalarını hissediyorum.
Я почав спочатку з двох хвилин на день; зараз я стабілізувався на п'яти хвилинах і не хочу витрачати більше; я вже відчуваю користь від п'яти хвилин на день.
Ich habe am Anfang mit zwei Minuten pro Tag begonnen; jetzt bin ich bei fünf Minuten stabil und ich möchte nicht mehr investieren; ich spüre bereits die Vorteile mit fünf Minuten pro Tag.
Et croyez-moi, au tout début, c'est difficile de rester assis, de fermer les yeux et de se concentrer sur sa respiration.
|||||||||stay|sitting||close||eyes||||concentrate|||breathing
ve|inanın|bana|-de|tamamen|başlangıç|bu|zor|-mek|kalmak|oturmuş|-mek|kapatmak|gözler||ve|-mek|kendini|odaklanmak|-e|kendi|nefes
і|повірте|мені|на|все|початку|це|важко|||сидячи|||очі||і||||на|своєму|диханні
||||||||||||закрыть|||||||||
|credete|||||||||||chiudere|||||||||respirazione
||||||||||sentado|||||||||||
und|glauben Sie|mir|am|ganz|Anfang|es ist|schwierig|zu|bleiben|sitzen|zu|schließen|die|Augen|und|zu|sich|konzentrieren|auf|seine|Atmung
A verte mi, na úplnom začiatku je ťažké len tak sedieť, zavrieť oči a sústrediť sa na dýchanie.
И поверьте мне, в самом начале трудно сидеть, закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании.
相信我，一开始坐着、闭上眼睛并专注于呼吸是很困难的。
Və inanın mənə, əvvəllər oturub gözlərimi bağlamaq və nəfəsimə diqqət yetirmək çətindir.
I uwierzcie mi, na samym początku trudno jest usiedzieć, zamknąć oczy i skupić się na swoim oddechu.
En glo my, aan die begin is dit moeilik om te sit, om jou oë te sluit en op jou asemhaling te fokus.
Y créanme, al principio es difícil quedarse sentado, cerrar los ojos y concentrarse en la respiración.
وصدقوني، في البداية، من الصعب الجلوس، وإغلاق العينين، والتركيز على التنفس.
En geloof me, in het begin is het moeilijk om stil te zitten, je ogen te sluiten en je te concentreren op je ademhaling.
E acredite em mim, no começo, é difícil ficar sentado, fechar os olhos e se concentrar na respiração.
Og tro mig, i starten er det svært at sidde stille, lukke øjnene og koncentrere sig om sin vejrtrækning.
E credetemi, all'inizio è difficile rimanere seduti, chiudere gli occhi e concentrarsi sul respiro.
Và hãy tin tôi, ngay từ đầu, thật khó để ngồi yên, nhắm mắt lại và tập trung vào hơi thở của mình.
そして信じてください、最初の頃は座って目を閉じて呼吸に集中するのが難しいです。
And believe me, at the very beginning, it's hard to sit still, close your eyes, and focus on your breathing.
Ve bana inanın, en başında oturmak, gözlerinizi kapatmak ve nefesinize odaklanmak zor.
І повірте мені, на самому початку важко сидіти, закрити очі і зосередитися на своєму диханні.
Und glauben Sie mir, am Anfang ist es schwierig, still zu sitzen, die Augen zu schließen und sich auf die Atmung zu konzentrieren.
C'est très difficile de le faire pendant deux minutes ; vous allez certainement vous dire – c'est ce qui m'est arrivé au début : « Oh, j'ai oublié mon alarme.
||||||during|two||||||||||me||||Oh||||alarm
bu|çok|zor|-mek|bunu|yapmak|boyunca|iki|dakika|siz|-eceksiniz|kesinlikle|siz|demek|bu|bu|ki|bana -di|oldu|-de|başlangıç|oh|ben -dim|unuttum|benim|alarm
це|дуже|важко||це||протягом|двох|хвилин|ви|будете|напевно|вам|казати|це|||мені|сталося|на|початку|о|я маю|забув|свій|будильник
|||||||||||||||||||||||||будильник
|||||||||||||||||||||Oh|ho|dimenticato||allarme
es ist|sehr|schwierig|zu|es|tun|für|zwei|Minuten|Sie|werden|sicherlich|sich|sagen|es ist|was|das|mir ist|passiert|am|Anfang|Oh|ich habe|vergessen|meinen|Wecker
Je veľmi ťažké to urobiť dve minúty; určite si povieš – to sa mi stalo na začiatku: „Ach, zabudol som budík.
两分钟很难做到；你可能会对自己说——这就是我一开始发生的事情：“哦，我忘了闹钟。
Это очень трудно сделать в течение двух минут; вы, безусловно, скажете себе – это случилось со мной в начале: «О, я забыл свой будильник.
做两分钟是非常困难的；你肯定会想——这也是我一开始的情况：“哦，我忘记了我的闹钟。”}]} assistant to=python codeHere's the translated JSON in simple Chinese while preserving the <index> values. The translation is as follows:{
İki dəqiqə ərzində bunu etmək çox çətindir; siz mütləq özünüzə deyəcəksiniz - bu, mənim əvvəllər başıma gəlmişdi: "Oh, siqnalımı unudmuşam.
Bardzo trudno jest to robić przez dwie minuty; na pewno pomyślicie – to mi się przydarzyło na początku: „Och, zapomniałem o moim alarmie.
Dit is baie moeilik om dit vir twee minute te doen; jy gaan beslis vir jouself sê – dit is wat met my gebeur het aan die begin: « Oh, ek het my alarm vergeet.
Es muy difícil hacerlo durante dos minutos; seguramente se dirán a sí mismos – eso me pasó al principio: «Oh, olvidé mi alarma.
من الصعب جداً القيام بذلك لمدة دقيقتين؛ من المؤكد أنك ستقول لنفسك - وهذا ما حدث لي في البداية: "أوه، لقد نسيت المنبه.
Het is heel moeilijk om dit twee minuten vol te houden; je gaat zeker denken – dat is wat mij in het begin overkwam: « Oh, ik ben mijn alarm vergeten.
É muito difícil fazer isso por dois minutos; você certamente vai pensar – foi o que aconteceu comigo no começo: "Oh, eu esqueci meu alarme."
Det er meget svært at gøre det i to minutter; du vil helt sikkert sige til dig selv – det skete for mig i starten: "Åh, jeg glemte mit vækkeur."
È molto difficile farlo per due minuti; sicuramente vi direte – è quello che mi è successo all'inizio: « Oh, ho dimenticato la mia sveglia.
Thật sự rất khó để làm điều đó trong hai phút; bạn chắc chắn sẽ tự nói với mình - đó là điều đã xảy ra với tôi lúc đầu: "Ôi, tôi đã quên đồng hồ báo thức của mình."
2分間それをするのは非常に難しいです；あなたは確実にこう思うでしょう – それは私が最初に経験したことです：「ああ、アラームを忘れた。」
It's very difficult to do it for two minutes; you will certainly tell yourself – that's what happened to me at the beginning: "Oh, I forgot my alarm."
İki dakika boyunca bunu yapmak çok zor; kesinlikle kendinize diyeceksiniz - bu benim başıma geldi: « Ah, alarmımı unuttum.
Це дуже важко робити протягом двох хвилин; ви, напевно, скажете собі – це сталося зі мною на початку: «О, я забув про свій будильник.
Es ist sehr schwierig, das zwei Minuten lang zu tun; Sie werden sich sicherlich sagen – das ist mir am Anfang passiert: "Oh, ich habe meinen Alarm vergessen.
» – puisque si je m'assois, je mets mon alarme ; « j'ai oublié mon alarme, ce n'est pas possible, j'ai l'impression que ça fait plus de deux minutes.
since|if|I|I sit down|I|I set|my|alarm|I have|forgotten|my|alarm|it|it is not|not|possible|I have|the impression|that|it|it has been|more|than|two|minutes
çünkü|eğer|ben|oturursam|ben|koyarım|benim|alarmım|ben|unuttum|benim|alarmım|bu|değil|değil|mümkün|ben|izlenimim|ki|bu|oluyor|daha|fazla|iki|dakika
因为|如果|我|坐下|我|放|我的|闹钟|我有|忘记|我的|闹钟|这个|不是|不|可能|我有|感觉|这|这|过了|更|超过|两|分钟
vì|nếu|tôi|ngồi xuống|tôi|đặt|cái|báo thức|tôi có|quên|cái|báo thức|điều|không phải|không|có thể|tôi có|cảm giác|rằng|điều|đã trôi qua|hơn|hai|hai|phút
çünki|əgər|mən|oturursam|mən|qoyuram|mənim|siqnal|mənim var|unudmuşam|mənim|siqnal|bu|deyil|deyil|mümkün|mənim var|hiss|ki|bu|keçir|daha|çox|iki|dəqiqə
だから|もし|私は|座る|私は|設定する|私の|アラーム|私は持っている|忘れた|私の|アラーム|それは|ではない|ない|可能|私は持っている|印象|ということ|それは|経っている|もっと|の|二|分
aangezien|als|ik|ga zitten|ik|zet|mijn|alarm|ik heb|vergeten|mijn|alarm|dat|is niet|niet|mogelijk|ik heb|de indruk|dat|dat|het duurt|meer|dan|twee|minuten
|as|ek|ek sit|ek|ek stel|my|alarm|ek het|vergeet|my|alarm|dit|is nie|nie|moontlik|ek het|die indruk|dat|dit|dit maak|meer|as|twee|minute
оскільки|якщо|я|сідаю|я|ставлю|мій|будильник|я маю|забутий|мій|будильник|це|не є|не|можливим|я маю|враження|що|це|триває|більше|ніж|дві|хвилини
поскольку|если|я|сажусь|я|ставлю|мой|будильник|я|забыл|мой|будильник|это|не|не|возможно|я|ощущение|что|это|прошло|больше|чем|два|минуты
|||sätter mig|||||||||||||||||||||
poiché|se|io|mi siedo|io|metto|la mia|sveglia|ho|dimenticato|la mia|sveglia|questo|non è|possibile||ho|l'impressione|che|questo|fa|più|di|due|minuti
ya que|si|yo|me siento|yo|pongo|mi|alarma|he|olvidado|mi|alarma|esto|no es|no|posible|he|la impresión|que|eso|hace|más|de|dos|minutos
da|wenn|ich|ich setze mich|ich|ich stelle|meinen|Alarm|ich habe|vergessen|meinen|Alarm|das|ist nicht|nicht|möglich|ich habe|den Eindruck|dass|das|es dauert|mehr|als|zwei|Minuten
já que|se|eu|me sento|eu|coloco|meu|alarme|eu tenho|esquecido|meu|alarme|isso|não é|não|possível|eu tenho|a impressão|que|isso|faz|mais|de|duas|minutos
ponieważ|jeśli|ja|siadam|ja|wkładam|mój|budzik|ja mam|zapomniany|mój|budzik|to|nie jest|nie|możliwe|ja mam|wrażenie|że|to|minęło|więcej|niż|dwa|minuty
لأن|إذا|أنا|أجلس|أنا|أضع|منبه|منبه|لقد|نسيت|منبه|منبه|هذا|ليس|لا|ممكن|لقد|شعور|أن|ذلك|مضى|أكثر|من|دقيقتين|دقائق
eftersom|hvis|jeg|sætter mig|jeg|sætter|min|alarm|jeg har|glemt|min|alarm|det|ikke er|ikke|muligt|jeg har|indtrykket|at|det|det tager|mere|end|to|minutter
»- keďže keď si sadnem, nastavím si budík; „Zabudol som si budík, to nie je možné, mám dojem, že už sú to viac ako dve minúty.
» – поскольку если я сажусь, я ставлю будильник; «я забыл свой будильник, это невозможно, мне кажется, что прошло больше двух минут.
» – 因为如果我坐下，我就会设置我的闹钟；« 我忘了我的闹钟，这不可能，我感觉已经超过两分钟了。
» – çünki əgər otursam, siqnalımı qoyuram; « siqnalımı unudmuşam, bu mümkün deyil, elə bil ki, iki dəqiqədən çoxdur.
» – ponieważ jeśli usiądę, włączam mój alarm; „zapomniałem o moim alarmie, to niemożliwe, mam wrażenie, że minęły już ponad dwie minuty.
» – aangesien as ek sit, stel ek my alarm in; « ek het my alarm vergeet, dit is nie moontlik nie, ek het die gevoel dit is meer as twee minute.
» – ya que si me siento, pongo mi alarma; « olvidé mi alarma, no es posible, tengo la sensación de que han pasado más de dos minutos.
» - لأنه إذا جلست، سأضع منبهي؛ « لقد نسيت منبهي، هذا غير ممكن، أشعر أن الأمر قد استغرق أكثر من دقيقتين.
» – aangezien als ik ga zitten, ik mijn alarm zet; « ik ben mijn alarm vergeten, dat kan niet, ik heb het gevoel dat het meer dan twee minuten is.
» – pois se eu me sento, eu coloco meu alarme; « eu esqueci meu alarme, não é possível, eu tenho a impressão de que já se passaram mais de dois minutos.
» – for hvis jeg sætter mig, sætter jeg min alarm; « jeg glemte min alarm, det er ikke muligt, jeg har en følelse af, at det har været mere end to minutter.
» – poiché se mi siedo, attivo la mia sveglia; « ho dimenticato la mia sveglia, non è possibile, ho l'impressione che siano passati più di due minuti.
» – vì nếu tôi ngồi xuống, tôi sẽ đặt báo thức của mình; « tôi đã quên báo thức của mình, không thể nào, tôi cảm thấy như đã hơn hai phút.
» – もし座ると、アラームをセットするから；「アラームを忘れた、そんなはずはない、もう2分以上経った気がする。」
" - because if I sit down, I set my alarm; "I forgot my alarm, it's not possible, I feel like it's been more than two minutes."
» – çünkü oturduğumda alarmımı kuruyorum; « alarmımı unuttum, bu mümkün değil, iki dakikadan fazla geçtiğini düşünüyorum.
» – оскільки якщо я сяду, я включу свою будильник; «я забув свій будильник, це неможливо, мені здається, що пройшло більше двох хвилин.
» – denn wenn ich mich setze, stelle ich meinen Alarm; „ich habe meinen Alarm vergessen, das ist nicht möglich, ich habe das Gefühl, dass es mehr als zwei Minuten sind.
» Et quand vous regardez, ça fait 1 minute 10.
And|when|you|you look|it|it has been|minute
ve|ne zaman|siz|bakıyorsunuz|bu|oluyor|dakika
而且|当|你们|看|这|过了|分钟
và|khi|bạn|nhìn|điều|đã trôi qua|phút
və|nə zaman|siz|baxırsınız|bu|keçir|dəqiqə
そして|いつ|あなたは|見る|それは|経っている|分
en|wanneer|u|kijkt|dat|het duurt|minuut
|wanneer|julle|julle kyk|dit|dit maak|minuut
і|коли|ви|дивитесь|це|триває|хвилина
и|когда|вы|смотрите|это|прошло|минута
e|quando|voi|guardate|questo|fa|minuto
y|cuando|usted|mira|eso|hace|minuto
und|wenn|Sie|Sie schauen|das|es dauert|Minute
e|quando|vocês|olham|isso|faz|minuto
i|kiedy|pan/pani|patrzycie|to|minęło|minuta
و|عندما|أنتم|تنظرون|ذلك|مضى|
og|når|I|ser|det|det tager|minut
A keď sa pozriete, je to 1 minúta 10.
» И когда вы смотрите, прошло 1 минута 10.
» 当你看时，实际上才1分钟10秒。
» Və baxanda, 1 dəqiqə 10 saniyədir.
» A kiedy patrzysz, minęła 1 minuta 10.
» En as jy kyk, is dit 1 minuut 10.
» Y cuando miras, han pasado 1 minuto 10.
» وعندما تنظر، يكون قد مر دقيقة و10 ثوان.
» En als je kijkt, is het 1 minuut 10.
» E quando você olha, já se passou 1 minuto e 10.
» Og når du kigger, så er det 1 minut 10.
» E quando guardi, sono passati 1 minuto e 10.
» Và khi bạn nhìn, thì đã 1 phút 10.
」そして、見てみると、1分10秒だ。
" And when you look, it's been 1 minute 10."
» Ve baktığınızda, 1 dakika 10 geçiyor.
» І коли ви дивитеся, пройшло 1 хвилина 10.
» Und wenn man schaut, sind es 1 Minute 10.
Donc, se concentrer pendant dix minutes ou trente minutes comme ça au début, c'est très très difficile et je vous recommande de commencer doucement.
So|oneself|to concentrate|for|ten|minutes|or|thirty|minutes|like|that|at the|beginning|it's|very|very|difficult|and|I|you|I recommend|to|to start|slowly
bu yüzden|kendini|odaklanmak|boyunca|on|dakika|veya|otuz|dakika|gibi|bu|başında|başlangıç|bu|çok|çok|zor|ve|ben|siz|tavsiye ediyorum|-mesi|başlamak|yavaşça
所以|自己|集中|在期间|十|分钟|或者|三十|分钟|像|这样|在|开始|这是|非常|非常|难|而且|我|你们|推荐|去|开始|慢慢地
vì vậy|tự|tập trung|trong|mười|phút|hoặc|ba mươi|phút|như|vậy|ở|bắt đầu|thì|rất|rất|khó|và|tôi|bạn|khuyên|để|bắt đầu|từ từ
buna görə|özünü|diqqətini cəmləmək|ərzində|on|dəqiqə|ya|otuz|dəqiqə|kimi|bu|əvvəl|başlanğıc|bu|çox|çox|çətindir|və|mən|siz|tövsiyə edirəm|-məyə|başlamaq|yavaşca
だから|自分を|集中する|の間|10|分|または|30|分|のように|それは|最初|始まり|それは|とても|とても|難しい|そして|私は|あなたに|おすすめする|の|始める|ゆっくり
dus|zich|concentreren|gedurende|tien|minuten|of|dertig|minuten|zoals|dat|in|begin|het is|heel|heel|moeilijk|en|ik|u|raad aan|om|beginnen|rustig
|om|konsentreer|vir|tien|minute|of|dertig|minute|soos|dit|aan|begin|dit is|baie|baie|moeilik|en|ek|julle|aanbeveel|om|begin|stadig
отже|себе|зосереджуватися|протягом|десяти|хвилин|або|тридцяти|хвилин|як|це|на|початок|це є|дуже|дуже|важко|і|я|вам|рекомендую|щоб|почати|повільно
поэтому|себя|сосредоточиться|в течение|десяти|минут|или|тридцати|минут|как|это|в|начале|это|очень|очень|трудно|и|я|вам|рекомендую|чтобы|начать|медленно
quindi|se|concentrarsi|per|dieci|minuti|o|trenta|minuti|come|così|all'||è|molto|molto|difficile|e|io|vi|raccomando|di|iniziare|lentamente
así que|se|concentrarse|durante|diez|minutos|o|treinta|minutos|como|eso|al|principio|es|muy|muy|difícil|y|yo|usted|recomiendo|que|comenzar|despacio
also|sich|konzentrieren|für|zehn|Minuten|oder|dreißig|Minuten|wie|das|am|Anfang|es ist|sehr|sehr|schwierig|und|ich|Ihnen|ich empfehle|zu|anfangen|langsam
portanto|se|concentrar-se|por|dez|minutos|ou|trinta|minutos|como|isso|no|início|é|muito|muito|difícil|e|eu|vocês|recomendo|a|começar|devagar
więc|się|skoncentrować|przez|dziesięć|minut|lub|trzydzieści|minut|jak|to|na|początku|to jest|bardzo|bardzo|trudne|i|ja|pan/pani|polecam|aby|zacząć|powoli
لذلك|الانتباه|التركيز|لمدة|عشر|دقائق|أو|ثلاثين|دقائق|مثل|ذلك|في|البداية|إنه|جدا|جدا|صعب|و|أنا|أنتم|أوصي|أن|البدء|ببطء
derfor|at|koncentrere sig|i|ti|minutter|eller|tredive|minutter|som|det|i|starten|det er|meget|meget|svært|og|jeg|I|anbefaler|at|starte|langsomt
Поэтому сосредоточиться на десять или тридцать минут в начале очень-очень сложно, и я рекомендую начинать медленно.
所以，刚开始时集中注意力十分钟或三十分钟是非常非常困难的，我建议你慢慢来。
Beləliklə, əvvəlcə on dəqiqə və ya otuz dəqiqə bu cür diqqət mərkəzində olmaq çox çətindir və sizə yavaş-yavaş başlamağı tövsiyə edirəm.
Dlatego skupienie się przez dziesięć lub trzydzieści minut na początku jest bardzo, bardzo trudne i polecam zacząć powoli.
Dus, om vir tien minute of dertig minute so aan die begin te konsentreer, is baie, baie moeilik en ek beveel aan om stadig te begin.
Así que concentrarse durante diez minutos o treinta minutos al principio es muy, muy difícil y te recomiendo que empieces despacio.
لذا، التركيز لمدة عشر دقائق أو ثلاثين دقيقة بهذه الطريقة في البداية، هو أمر صعب جداً جداً وأوصيكم بالبدء ببطء.
Dus, je gedurende tien minuten of dertig minuten zo concentreren in het begin, is heel erg moeilijk en ik raad je aan om rustig te beginnen.
Então, concentrar-se por dez minutos ou trinta minutos assim no começo é muito, muito difícil e eu recomendo que você comece devagar.
Så at koncentrere sig i ti minutter eller tredive minutter sådan i starten, er meget meget svært, og jeg anbefaler, at du starter blidt.
Quindi, concentrarsi per dieci o trenta minuti all'inizio è molto molto difficile e ti consiglio di iniziare lentamente.
Vì vậy, tập trung trong mười phút hoặc ba mươi phút như vậy lúc đầu là rất rất khó và tôi khuyên bạn nên bắt đầu từ từ.
だから、最初の10分や30分に集中するのはとても難しいので、ゆっくり始めることをお勧めします。
So, focusing for ten minutes or thirty minutes like that at the beginning is very, very difficult and I recommend starting slowly.
Yani, başlangıçta on dakika veya otuz dakika boyunca bu şekilde odaklanmak çok çok zor ve yavaş başlamanızı öneririm.
Отже, зосередитися протягом десяти хвилин або тридцяти хвилин на початку дуже-дуже важко, і я рекомендую почати повільно.
Daher ist es sehr, sehr schwierig, sich anfangs zehn oder dreißig Minuten so zu konzentrieren, und ich empfehle Ihnen, langsam zu beginnen.
Commencez avec deux minutes.
Start|with|two|minutes
başlayın|ile|iki|dakika
开始|用|两|分钟
hãy bắt đầu|với|hai|phút
başlayın|ilə|iki|dəqiqə
始めてください|で|2|分
begin|met|twee|minuten
|met|twee|minute
почніть|з|двох|хвилин
начните|с|двумя|минутами
iniziate|con|due|minuti
comience|con|dos|minutos
fangen Sie an|mit|zwei|Minuten
comece|com|duas|minutos
zacznijcie|z|dwoma|minutami
ابدأوا|مع|دقيقتين|
start|med|to|minutter
Начните с двух минут.
从两分钟开始。
İki dəqiqə ilə başlayın.
Zacznij od dwóch minut.
Begin met twee minute.
Comienza con dos minutos.
ابدأوا بدقيقتين.
Begin met twee minuten.
Comece com dois minutos.
Start med to minutter.
Inizia con due minuti.
Bắt đầu với hai phút.
2分から始めてください。
Start with two minutes.
İki dakikayla başlayın.
Почніть з двох хвилин.
Beginnen Sie mit zwei Minuten.
La deuxième chose importante, à mon sens : se concentrer sur sa respiration.
The|second|thing|important|in|my|opinion|oneself|to concentrate|on|one's|breathing
bu|ikinci|şey|önemli|-e|benim|görüşüm|kendini|odaklanmak|-e|onun|nefes alma
这个|第二|事情|重要的|在|我的|意思|自己|集中|在|自己的|呼吸
cái|thứ hai|điều|quan trọng|theo|của tôi|ý kiến|tự|tập trung|vào|hơi thở|
bu|ikinci|şey|önəmli|-də|mənim|fikrim|özünü|konsentrasiya etmək|-a|onun|nəfəs
その|第二の|こと|重要な|に|私の|意見|自分自身を|集中する|に|自分の|呼吸
de|tweede|ding|belangrijke|naar|mijn|mening|zich|concentreren|op|zijn|ademhaling
die|tweede|ding|belangrike|na|my|mening|om|fokus|op|sy|asemhaling
це|друга|річ|важлива|на|мою|думку|себе|зосередити|на|своєму|диханні
это|второй|вещь|важная|в|моем|мнении|себя|сосредоточить|на|своей|дыхании
la|seconda|cosa|importante|a|mio|senso|si|concentrarsi|su|la sua|respirazione
la|segunda|cosa|importante|a|mi|sentido|se|concentrar|en|su|respiración
die|zweite|Sache|wichtige|nach|meinem|Empfinden|sich|konzentrieren|auf|seine|Atmung
a|segunda|coisa|importante|a|meu|sentido|se|concentrar|em|sua|respiração
to|druga|rzecz|ważna|w|moim|zdaniu|się|skoncentrować|na|swoim|oddechu
ال|الثانية|شيء|مهم|في|رأيي|معنى|على|التركيز|على|تنفسها|تنفس
den|anden|ting|vigtig|i|min|mening|sig|koncentrere|på|sin|vejrtrækning
Вторая важная вещь, на мой взгляд: сосредоточиться на своем дыхании.
第二件重要的事情，我认为是：专注于自己的呼吸。
İkincisi, mənim fikrimcə, vacib olan: nəfəsinizə diqqət yetirmək.
Druga ważna rzecz, moim zdaniem: skoncentrować się na swoim oddechu.
Die tweede belangrike ding, na my mening: fokus op jou asemhaling.
La segunda cosa importante, en mi opinión: concentrarse en la respiración.
الشيء الثاني المهم، في رأيي: التركيز على تنفسك.
Het tweede belangrijke punt, naar mijn mening: concentreer je op je ademhaling.
A segunda coisa importante, na minha opinião: concentrar-se na sua respiração.
Den anden vigtige ting, efter min mening: fokusere på din vejrtrækning.
La seconda cosa importante, a mio avviso: concentrarsi sulla propria respirazione.
Điều thứ hai quan trọng, theo tôi: tập trung vào hơi thở của mình.
私の考えでは、2番目に重要なことは、呼吸に集中することです。
The second important thing, in my opinion: focus on your breathing.
Bana göre ikinci önemli şey: nefesinize odaklanmak.
Друга важлива річ, на мій погляд: зосередитися на своєму диханні.
Die zweite wichtige Sache, meiner Meinung nach: sich auf die Atmung zu konzentrieren.
Au début, concentrez-vous uniquement sur votre respiration et pratiquez peut-être la respiration yogique en trois temps : vous respirez d'abord par la ceinture abdominale (en gonflant votre ventre) ; ensuite, vous montez un petit peu et vous essayez de gonfler et de remplir vos poumons (là, c'est vraiment le thorax qui travaille).
At|beginning|concentrate|you|||your||and|practice||||breathing|yogic||||you|breathe|first|||belt|abdominal||inflating||belly|||breathe||||and||try|to|inflating|||to fill|your|lungs|there|it's|really|the|thorax|which|works
-da|başlangıç|odaklanın|siz|sadece|-e|sizin|nefes alma|ve|pratik yapın|||bu|nefes alma|yogik|-de|üç|zaman|siz|nefes alıyorsunuz|önce|-den|bu|kemer|karın|-erek|şişirerek|sizin|karın|sonra|siz|yükseliyorsunuz|bir|küçük|biraz|ve|siz|deniyorsunuz|-mek|şişirmek||-mek|doldurmak|sizin|akciğerler|orada|bu|gerçekten|bu|göğüs|ki|çalışıyor
在|开始|集中|你|仅仅|在|你的|呼吸|和|练习|||这个|呼吸|瑜伽的|以|三|时|你|呼吸|首先|通过|这个|腹部|腹部的|以|使膨胀|你的|肚子|然后|你|上升|一点|小|稍微|和|你|尝试|去|使膨胀|和|去|填满|你的|肺|那里|这就是|真正|这个|胸部|这个|工作
vào|đầu|hãy tập trung|bạn|chỉ|vào|hơi thở||và|hãy thực hành|||hơi thở||yoga|theo|ba|giai đoạn|bạn|hãy hít|trước tiên|qua|thắt lưng||bụng|bằng cách|thổi phồng|bụng||sau đó|bạn|hãy nâng|một|chút|ít|và|bạn|hãy cố gắng|để|thổi phồng|và|để|lấp đầy|phổi||ở đó|nó là|thực sự|ngực||cái|làm việc
-da|başlanğıc|konsentrasiya edin|siz|yalnız|-a|sizin|nəfəs|və|praktika edin|||bu|nəfəs|yoga|-da|üç|zaman|siz|nəfəs alırsınız|əvvəlcə|-dan|bu|kəmər|qarın|-da|şişirərək|sizin|qarın|sonra|siz|qaldırırsınız|bir|kiçik|az|və|siz|çalışırsınız|-mək|şişirmək|||doldurmaq|sizin|ağciyərlər|orada|bu|həqiqətən|bu|döş|ki|
最初の|始まり|集中してください|あなたは|のみ|に|あなたの|呼吸|そして|練習してください|||その|呼吸|ヨガの|の|三つの|時間|あなたは|呼吸します|最初に|から|その|ベルト|腹部の|の|膨らませる|あなたの|お腹|次に|あなたは|上がります|少し|小さな|だけ|そして|あなたは|試みます|の|膨らませる|そして|の|満たす|あなたの|肺|そこでは|それは|本当に|その|胸部|が|働いています
Aan|begin|concentreer|u|alleen|op|uw|ademhaling|en|oefen|||de|ademhaling|yogische|in|drie|fasen|u|ademt|eerst|door|de|band|abdominale|door|opblazen|uw|buik|daarna|u|stijgt|een|klein|beetje|en|u|probeert|om|opblazen|en|om|vullen|uw|longen|daar|het is|echt|de|borstkas|die|werkt
Aan die|begin||jy|||jou||en||||||||||jy|||||||||||||||||en|||||||vul|jou|longe|daar|dit is|werklik|die|bors|wat|werk
на|початку||ви|||ваш||і||||||||||ви|||||||||||||||||і|||||||заповнити|ваші|легені|там|це|справді|грудна|клітка|яка|працює
в|начале|сосредоточьтесь|вы|только|на|вашем|дыхании|и|практикуйте|||дыхание||йогическое|в|три|этапа|вы|дышите|сначала|через|поясницу||брюшную|в|надувая|ваш|живот|затем|вы|поднимаетесь|немного|маленький|немного|и|вы|пытаетесь||надувать|и||заполнять|ваши|легкие|там|это|действительно|грудная|клетка|которая|работает
||||||||||||||||||||||||buk||att blåsa upp|||||||||||||||||||||||||
all'inizio|inizio|concentrate|voi|||il vostro||e||||||yogica||||voi||||||addominale||||ventre|poi||||||e|||a|gonfiando|||riempire|i vostri|polmoni|lì|è|davvero|il|torace|che|lavora
al|principio|concéntrese|ustedes|||su||y||||||yogui||||ustedes|respiras|||||abdominal||hinchando||vientre|luego||||||y|||de||||llenar|sus|pulmones|ahí|es|realmente|el|tórax|que|trabaja
Am|Anfang|konzentrieren Sie|sich|nur|auf|Ihre|Atmung|und|üben Sie|||die|Atmung|yogische|in|drei|Phasen|Sie|atmen Sie|zuerst|durch|die|Gürtel|Bauch|indem|Sie aufblasen|Ihren|Bauch|dann|Sie|steigen Sie|ein|kleines|bisschen|und|Sie|versuchen Sie|zu|aufblasen|und|zu|füllen|Ihre|Lungen|dort|es ist|wirklich|der|Brustkorb|der|arbeitet
no|início||você|||seu||e||||||||||você|||||||||||||||||e|||de||||encher|seus|pulmões|lá|é|realmente|o|tórax|que|trabalha
na|początku|skoncentrujcie|się|tylko|na|waszym|oddechu|i|praktykujcie|||oddech||jogowy|w|trzech|czasach|się|oddychacie|najpierw|przez|pas|pas|brzuszną|w|napełniając|wasz|brzuch|następnie|się|podnosicie|mały|mały|trochę|i|się|próbujecie|do|napełnić||do|napełnić|wasze|płuca|tam|to jest|naprawdę|klatka|piersiowa|który|pracuje
في|البداية|ركزوا|أنتم|فقط|على|تنفسكم|تنفس|و|مارسوا|||التنفس|تنفس|اليوغي|في|ثلاثة|أوقات|أنتم|تتنفسون|أولاً|عبر|الحزام|البطن|البطني|في|نفخ|بطنكم|بطن|بعد ذلك|أنتم|ترتفعون|قليلاً|صغير|قليلاً|و|أنتم|تحاولون|أن|تنفخوا|و|أن|تملأوا|رئتكم|رئتين|هناك|إنه|حقاً|الصدر|الصدر|الذي|يعمل
I|starten||I|||jeres||og||||||||||I|||||||||||||||||og|||at||||fylde|jeres|lunger|der|det er|virkelig|bryst|thorax|som|arbejder
Na začiatku sa sústreďte len na svoje dýchanie a možno cvičte jogínske dýchanie v troch fázach: najskôr dýchate cez brušný pás (nafúknutím brucha); potom sa trochu zdvihnete a pokúsite sa nafúknuť a naplniť pľúca (tam skutočne funguje hrudník).
Сначала сосредоточьтесь только на своем дыхании и, возможно, практикуйте йогическое дыхание в три этапа: сначала вы дышите животом (надувая живот); затем вы поднимаетесь немного выше и пытаетесь надувать и заполнять свои легкие (в этом случае действительно работает грудная клетка).
一开始，您只需专注于自己的呼吸，也许可以练习三段式瑜伽呼吸：首先通过腹部呼吸（让肚子鼓起来）；然后稍微向上，尝试鼓起并充满您的肺（这时，确实是胸部在工作）。
Başlanğıcda, yalnız nəfəsinizə diqqət yetirin və bəlkə də üç mərhələli yoga nəfəsini praktika edin: əvvəlcə qarın bölgəsindən nəfəs alın (qarınınızı şişirərək); sonra bir az yuxarı qalxın və ağciyərlərinizi şişirtməyə və doldurmağa çalışın (burada, həqiqətən, döş qəfəsi işləyir).
Na początku skup się tylko na swoim oddechu i może praktykuj oddech jogi w trzech etapach: najpierw oddychasz przez brzuch (napełniając swój brzuch); następnie trochę w górę i próbujesz napełnić i wypełnić swoje płuca (to naprawdę klatka piersiowa pracuje).
Aan die begin, fokus net op jou asemhaling en oefen dalk die yogiese asemhaling in drie fases: jy asem eers deur die abdominale gordel (deur jou maag op te blaas); dan beweeg jy 'n bietjie op en probeer om jou longe te vul (daar werk die bors regtig).
Al principio, concéntrate únicamente en tu respiración y practica quizás la respiración yóguica en tres tiempos: primero respiras por la zona abdominal (hinchando tu vientre); luego, subes un poco y tratas de hinchar y llenar tus pulmones (ahí es realmente el tórax el que trabaja).
في البداية، ركز فقط على تنفسك وتمرن ربما على التنفس اليوغي في ثلاث خطوات: تتنفس أولاً من خلال منطقة البطن (عن طريق نفخ بطنك)؛ ثم، ترتفع قليلاً وتحاول نفخ وملء رئتيك (هنا، هو حقًا الصدر الذي يعمل).
In het begin concentreer je je alleen op je ademhaling en oefen je misschien de yogische ademhaling in drie stappen: je ademt eerst in via de buik (door je buik op te blazen); daarna ga je een beetje omhoog en probeer je je longen op te blazen en te vullen (daar is het echt de borstkas die werkt).
No início, concentre-se apenas na sua respiração e pratique talvez a respiração iogue em três tempos: você respira primeiro pela cintura abdominal (inchando sua barriga); em seguida, você sobe um pouco e tenta encher e preencher seus pulmões (aí, é realmente o tórax que trabalha).
I starten skal du kun fokusere på din vejrtrækning og måske praktisere yogisk vejrtrækning i tre trin: du trækker først vejret gennem maven (ved at blæse din mave op); derefter går du lidt op og prøver at blæse og fylde dine lunger (her er det virkelig brystet, der arbejder).
All'inizio, concentrati solo sulla tua respirazione e pratica forse la respirazione yogica in tre fasi: prima respiri attraverso la cintura addominale (gonfiando la pancia); poi, sali un po' e cerchi di gonfiare e riempire i polmoni (lì, è davvero il torace che lavora).
Ban đầu, hãy chỉ tập trung vào hơi thở của bạn và có thể thực hành hơi thở yoga theo ba giai đoạn: bạn hít vào trước tiên bằng bụng (bằng cách phình bụng); sau đó, bạn nâng lên một chút và cố gắng phình và làm đầy phổi của bạn (lúc này, thực sự là ngực đang hoạt động).
最初は、呼吸にだけ集中し、もしかしたら3段階のヨガ呼吸を練習してみてください：まずは腹部から呼吸します（お腹を膨らませるように）；次に少し上に上がり、肺を膨らませて満たそうとします（ここでは本当に胸が働いています）。
At first, focus solely on your breathing and perhaps practice yogic breathing in three parts: you first breathe through your abdominal belt (by inflating your belly); then, you go up a little and try to inflate and fill your lungs (this is really where the thorax works).
Başlangıçta, sadece nefesinize odaklanın ve belki de üç aşamalı yoga nefesini uygulayın: önce karın bölgesinden nefes alıyorsunuz (karnınızı şişirerek); sonra biraz yukarı çıkıyorsunuz ve akciğerlerinizi şişirmeye ve doldurmaya çalışıyorsunuz (burada gerçekten göğüs çalışıyor).
На початку зосередьтеся лише на своєму диханні і, можливо, практикуйте йогічне дихання в три етапи: спочатку ви дихаєте животом (надуваючи живіт); потім трохи піднімаєтеся і намагаєтеся надути і заповнити свої легені (тут справді працює грудна клітка).
Am Anfang konzentrieren Sie sich nur auf Ihre Atmung und üben vielleicht die yogische Atmung in drei Phasen: Zuerst atmen Sie durch den Bauch (indem Sie Ihren Bauch aufblähen); dann gehen Sie ein kleines Stück höher und versuchen, Ihre Lungen zu füllen (da arbeitet wirklich der Brustkorb).
Et à la fin, il y a un petit mouvement d'épaule vers le haut qui montre que vous remplissez vraiment le haut des poumons.
And|at|the|end|there|is||a|little|movement|of shoulder|towards|the|up|which|it shows|that|you|you fill|really|the|top|of the|lungs
ve|-de|bu|son|var|-de|var|bir|küçük|hareket|omuz|-e|bu|yukarı|ki|gösteriyor|-dığı|siz|dolduruyorsunuz|gerçekten|bu|üst|-in|akciğerler
和|在|这个|结束|有|在那里|有|一个|小|动作|肩膀的|向|这个|上|这个|显示|你||填满|真正|这个|上部|的|肺
và|vào|cuối|cùng|có|có||một|chút|chuyển động|của vai|lên|cái|trên|cái|cho thấy|rằng|bạn|đang lấp đầy|thực sự|cái|trên|của|phổi
və|-da|bu|son|o|var||bir|kiçik|hərəkət|çiyin|-a|bu|yuxarı|ki|göstərir|ki|siz|doldurursunuz|həqiqətən|bu|yuxarı|-in|ağciyərlər
そして|に|その|終わり|それは|に|あります|小さな|小さな|動き|肩の|に|その|上|が|示します|ということ|あなたは|満たしています|本当に|その|上|の|肺
en|aan|het|einde|er|er|is|een|kleine|beweging|van schouder|naar|de|boven|die|laat zien|dat|u|vult|echt|de|boven|van|longen
en|aan|die|einde|daar|daar|is|'n|klein|beweging|van skouer|na|die|boonste|wat|wys|dat|jy|vul|werklik|die|boonste|van die|longe
і|на|кінець||є|є||маленький|маленький|рух|плеча|в напрямку|вгору|верх|який|показує|що|ви|заповнюєте|справді|верхній|верх|легенів|легені
и|в|конце||это|там|есть|небольшой|движение|движение|плеча|вверх|который|верх|который|показывает|что|вы|заполняете|действительно|верх||легких|
e|alla||fine|c'è|||un|piccolo|movimento|di spalla|verso|l'|alto|che|mostra|che|voi|riempite|davvero|la|parte|dei|polmoni
y|al|la|final|hay|||un|pequeño|movimiento|de hombro|hacia|arriba|alto|que|muestra|que|ustedes|llenan|realmente|la|parte|de los|pulmones
und|am|Ende||es|gibt||eine|kleine|Bewegung|von der Schulter|nach|oben|obere|||||füllen||||der|Lungen
e|no|o|final|há|um|||pequeno|movimento|de ombro|para|o|cima|que|mostra|que|você|enche|realmente|o|parte superior|dos|pulmões
i|na|końcu||jest|tam|jest|mały|mały|ruch|ramienia|w kierunku|górę|górny|który|pokazuje|że|wy|napełniacie|naprawdę|górny|górny|płuc|płuc
و|في|النهاية||هناك|يوجد|يوجد|حركة|صغير|حركة|الكتف|نحو|الأعلى|العلوي|الذي|يظهر|أن|أنتم|تملأون|حقاً|الجزء|العلوي|من|رئتين
og|i|slutningen||der|er||en|lille|bevægelse|af skulder|op mod|den|top|som|viser|at|I|I fylder|virkelig|den|top|af|lunger
A na konci je tu malý pohyb ramen nahoru, který ukazuje, že opravdu plníte horní část plic.
A na konci je tu malý pohyb ramena smerom nahor, ktorý ukazuje, že skutočne napĺňate hornú časť pľúc.
最后，肩膀会稍微向上移动，表明您确实在填充肺部顶部。
А в конце есть небольшое движение плечом вверх, которое показывает, что вы действительно заполняете верхнюю часть легких.
最后，肩膀稍微向上移动，表明您真的在充满肺部的上部。
Və sonunda, ağciyərlərinizi həqiqətən doldurduğunuzu göstərən yuxarıya doğru kiçik bir çiyin hərəkəti var.
A na końcu jest mały ruch ramion w górę, który pokazuje, że naprawdę napełniasz górną część płuc.
En aan die einde is daar 'n klein skouerbeweging opwaarts wat wys dat jy regtig die boonste deel van jou longe vul.
Y al final, hay un pequeño movimiento de hombros hacia arriba que muestra que realmente estás llenando la parte superior de los pulmones.
وفي النهاية، هناك حركة صغيرة للكتف إلى الأعلى تظهر أنك تملأ حقًا الجزء العلوي من الرئتين.
En aan het einde is er een kleine schouderbeweging omhoog die laat zien dat je echt de bovenkant van je longen vult.
E no final, há um pequeno movimento de ombro para cima que mostra que você está realmente preenchendo a parte superior dos pulmões.
Og til sidst er der en lille skulderbevægelse opad, der viser, at du virkelig fylder den øverste del af lungerne.
E alla fine, c'è un piccolo movimento della spalla verso l'alto che mostra che stai davvero riempiendo la parte superiore dei polmoni.
Và cuối cùng, có một chút chuyển động của vai lên trên cho thấy rằng bạn thực sự đang làm đầy phần trên của phổi.
そして最後に、肩を少し上げる動きがあり、肺の上部を本当に満たしていることを示します。
And at the end, there is a small shoulder movement upwards that shows you are really filling the top of your lungs.
Ve sonunda, akciğerlerinizi gerçekten doldurduğunuzu gösteren yukarı doğru küçük bir omuz hareketi var.
А в кінці є невеликий рух плечем вгору, який показує, що ви справді заповнюєте верхню частину легень.
Und am Ende gibt es eine kleine Bewegung der Schultern nach oben, die zeigt, dass Sie wirklich den oberen Teil der Lungen füllen.
C'est donc vraiment une respiration en trois temps : abdomen, thorax, épaules.
It's|therefore|really|a|breathing|in|three|times|abdomen|thorax|shoulders
bu|yani|gerçekten|bir|nefes alma|-de|üç|zaman|karın|göğüs|omuzlar
这就是|所以|真正|一种|呼吸|以|三|时|腹部|胸部|肩膀
nó là|vì vậy|thực sự|một|hơi thở|theo|ba|giai đoạn|bụng|ngực|vai
bu|buna görə|həqiqətən|bir|nəfəs|-da|üç|zaman|qarın|döş|çiyinlər
それは|したがって|本当に|一つの|呼吸|の|三つの|時間|腹部|胸部|肩
het is|dus|echt|een|ademhaling|in|drie|fasen|buik|borstkas|schouders
dit is|dus|werklik|'n|asemhaling|in|drie|fases|maag|bors|skouers
це|отже|справді|дихання|дихання|в|три|етапи|живіт|грудна клітка|плечі
это|значит|действительно|дыхание||в|три|этапа|живот|грудь|плечи
è|quindi|davvero|una|respirazione|in|tre|tempi|addome|torace|spalle
es|por lo tanto|realmente|una|respiración|en|tres|tiempos|abdomen|tórax|hombros
es ist|also|wirklich|eine|Atmung|in|drei|Phasen|Bauch|Brustkorb|Schultern
é|portanto|realmente|uma|respiração|em|três|tempos|abdômen|tórax|ombros
to jest|więc|naprawdę|oddech|oddech|w|trzech|czasach|brzuch|klatka|ramiona
إنه|إذن|حقاً|تنفس|تنفس|في|ثلاثة|أوقات|بطن|صدر|أكتاف
det er|derfor|virkelig|en|vejrtrækning|i|tre|faser|mave|bryst|skuldre
Jde tedy skutečně o dýchání ve třech fázích: břicho, hrudník, ramena.
Ide teda skutočne o trojstupňové dýchanie: brucho, hrudník, ramená.
Таким образом, это действительно дыхание в три этапа: живот, грудная клетка, плечи.
所以这确实是三段式呼吸：腹部、胸部、肩膀。
Beləliklə, bu, həqiqətən üç mərhələli nəfəsdir: qarın, döş qəfəsi, çiyinlər.
To więc naprawdę oddech w trzech etapach: brzuch, klatka piersiowa, ramiona.
Dit is dus regtig 'n asemhaling in drie fases: abdomen, bors, skouers.
Así que realmente es una respiración en tres tiempos: abdomen, tórax, hombros.
لذا، فهي حقًا تنفس في ثلاث خطوات: البطن، الصدر، الأكتاف.
Het is dus echt een ademhaling in drie stappen: buik, borst, schouders.
Portanto, é realmente uma respiração em três tempos: abdômen, tórax, ombros.
Så det er virkelig en vejrtrækning i tre trin: mave, bryst, skuldre.
Quindi è davvero una respirazione in tre fasi: addome, torace, spalle.
Vì vậy, đó thực sự là một hơi thở theo ba giai đoạn: bụng, ngực, vai.
したがって、これは本当に3段階の呼吸です：腹部、胸部、肩。
So it is really a three-part breath: abdomen, thorax, shoulders.
Yani bu gerçekten üç aşamalı bir nefes alma: karın, göğüs, omuzlar.
Отже, це справді дихання в три етапи: живіт, грудна клітка, плечі.
Es ist also wirklich eine Atmung in drei Phasen: Bauch, Brust, Schultern.
Si vous tapez « respiration yogique sur Google » vous trouverez des conseils, mais en gros, moi, je le fais avec ces trois étapes.
If||type||yogic||Google||will find||tips|||large||||do||||steps
eğer|siz|yazarsanız|nefes|yogik|üzerinde|Google|siz|bulacaksınız|bazı|tavsiyeler|ama|genel olarak|büyük|ben|ben|onu|yapıyorum|ile|bu|üç|adım
якщо|ви|наберете|дихання|йогічне|на|Гугл|ви|знайдете|деякі|поради|але|в|загалом|я|я|це|роблю|з|цими|трьома|етапами
||||||Google|||||||||||||||
|||||||||||||||||||||fasi
||busca||||||||||en|||||||||
wenn|Sie|Sie tippen|Atmung|yogisch|auf|Google|Sie|Sie finden|einige|Ratschläge|aber|im|Großen|ich|ich|es|ich mache|mit|diesen|drei|Schritte
Ak si zadáte do googlu „jogické dýchanie“, nájdete nejaké rady, ale v zásade to robím týmito tromi krokmi.
如果你谷歌“瑜伽呼吸”，你会找到一些建议，但基本上我是通过这三个步骤来完成的。
Если вы введете «йогическое дыхание в Google», вы найдете советы, но в общем, я делаю это с помощью этих трех шагов.
如果你在谷歌上搜索“瑜伽呼吸”，你会找到一些建议，但总的来说，我是通过这三个步骤来做的。
Google-da « yoga nəfəsi » yazsanız, məsləhətlər tapacaqsınız, amma əsasən, mən bunu üç mərhələdə edirəm.
Jeśli wpiszesz „oddech jogi w Google”, znajdziesz porady, ale w skrócie, ja robię to w trzech krokach.
As jy "yogiese asemhaling" op Google soek, sal jy raad vind, maar in die algemeen, ek doen dit met hierdie drie stappe.
Si buscas « respiración yóguica en Google » encontrarás consejos, pero en resumen, yo lo hago con estos tres pasos.
إذا كتبت "تنفس يوجا على جوجل" ستجد نصائح، لكن بشكل عام، أنا أفعل ذلك بهذه الخطوات الثلاث.
Als je "yogische ademhaling op Google" intypt, vind je tips, maar in feite doe ik het met deze drie stappen.
Se você digitar "respiração yogue no Google" você encontrará conselhos, mas basicamente, eu faço isso em três etapas.
Hvis du søger "yogisk vejrtrækning på Google", vil du finde råd, men grundlæggende gør jeg det med disse tre trin.
Se digiti « respirazione yogica su Google » troverai dei consigli, ma in sostanza, io lo faccio con questi tre passaggi.
Nếu bạn gõ « hít thở yoga trên Google » bạn sẽ tìm thấy những lời khuyên, nhưng về cơ bản, tôi thực hiện điều đó với ba bước này.
「ヨガの呼吸」とGoogleで検索するとアドバイスが見つかりますが、基本的に私はこの3つのステップで行っています。
If you type "yogic breathing on Google" you will find advice, but basically, I do it with these three steps.
Google'da "yoga nefesi" yazarsanız, bazı tavsiyeler bulursunuz, ama esasen ben bunu üç adımda yapıyorum.
Якщо ви введете «йогічне дихання в Google», ви знайдете поради, але в основному, я роблю це за допомогою цих трьох етапів.
Wenn Sie "yogische Atmung bei Google" eingeben, finden Sie Ratschläge, aber im Grunde mache ich es mit diesen drei Schritten.
Et ce que je fais, j'inspire quatre secondes, je bloque deux secondes et j'expire six secondes et c'est ce que je fais pendant cinq minutes, je me concentre uniquement sur ma respiration.
|||||I inspire||seconds||blocks||seconds||expire|||||||||during|||||concentrate||||breathing
ve|bu|ki|ben|yapıyorum|ben nefes alıyorum|dört|saniye|ben|tutuyorum|iki|saniye|ve|ben nefes veriyorum|altı|saniye|ve|bu|bu|ki|ben|yapıyorum|boyunca|beş|dakika|ben|kendimi|odaklanıyorum|sadece|üzerine|benim|nefes
|||||вдыхаю||||||||||||||||||||||||||
і|це|що|я|роблю|я вдихаю|чотири|секунди|я|затримую|дві|секунди|і|я видихаю|шість|секунд|і|це|що||я|роблю|протягом|п'яти|хвилин|я|себе|концентрую|лише|на|моєму|диханні
|||||||secondi||||||||||||||||||||mi concentro||||
|||||inspiro||||||||expiró||||||||||||||||||
und|das|was|ich|ich mache|ich atme ein|vier|Sekunden|ich|ich halte an|zwei|Sekunden|und|ich atme aus|sechs|Sekunden|und|das ist|das|was|ich|ich mache|für|fünf|Minuten|ich|mich|ich konzentriere|ausschließlich|auf|meine|Atmung
|||||||||||||||||||||||||||أركز||||
A čo robím, dýcham za štyri sekundy, zablokujem dve sekundy a šesť sekúnd vydýchnem a to je to, čo robím päť minút, sústredím sa len na dýchanie.
我所做的就是吸气四秒钟，屏住两秒钟，呼气六秒钟，这就是我做的五分钟，我只专注于我的呼吸。
И что я делаю, я вдыхаю четыре секунды, задерживаю дыхание на две секунды и выдыхаю шесть секунд, и это то, что я делаю в течение пяти минут, я сосредотачиваюсь только на своем дыхании.
我做的是，吸气四秒，屏住呼吸两秒，呼气六秒，这样做五分钟，我只专注于我的呼吸。
Və etdiyim budur, dörd saniyə nəfəs alıram, iki saniyə saxlayıram və altı saniyə nəfəs verirəm və bunu beş dəqiqə ərzində edirəm, yalnız nəfəsimə diqqət yetirirəm.
A to, co robię, to wdycham przez cztery sekundy, zatrzymuję oddech na dwie sekundy i wydycham przez sześć sekund, i to robię przez pięć minut, koncentrując się wyłącznie na moim oddechu.
En wat ek doen, is ek inspireer vier sekondes, ek hou twee sekondes in en ek expireer ses sekondes en dit is wat ek vir vyf minute doen, ek fokus slegs op my asemhaling.
Y lo que hago es inspirar durante cuatro segundos, retener dos segundos y expirar durante seis segundos, y eso es lo que hago durante cinco minutos, me concentro únicamente en mi respiración.
وما أفعله هو أنني أستنشق لمدة أربع ثوانٍ، وأحبس أنفاسي لمدة ثانيتين، ثم أزفر لمدة ست ثوانٍ، وهذا ما أفعله لمدة خمس دقائق، أركز فقط على تنفسي.
En wat ik doe, is vier seconden inademen, twee seconden vasthouden en zes seconden uitademen, en dat doe ik vijf minuten lang, waarbij ik me alleen op mijn ademhaling concentreer.
E o que eu faço é inspirar por quatro segundos, segurar por dois segundos e expirar por seis segundos, e é isso que eu faço por cinco minutos, me concentrando apenas na minha respiração.
Og hvad jeg gør, er, at jeg indånder i fire sekunder, holder vejret i to sekunder og udånder i seks sekunder, og det er det, jeg gør i fem minutter, jeg fokuserer kun på min vejrtrækning.
E quello che faccio è inspirare per quattro secondi, trattenere per due secondi ed espirare per sei secondi e questo è ciò che faccio per cinque minuti, mi concentro solo sulla mia respirazione.
Và những gì tôi làm là, tôi hít vào trong bốn giây, giữ lại trong hai giây và thở ra trong sáu giây và đó là những gì tôi làm trong năm phút, tôi chỉ tập trung vào hơi thở của mình.
私がやっていることは、4秒間吸って、2秒間止めて、6秒間吐くことです。これを5分間続けて、呼吸にだけ集中します。
And what I do is I inhale for four seconds, hold for two seconds, and exhale for six seconds, and I do this for five minutes, focusing solely on my breathing.
Yaptığım şey, dört saniye nefes alıyorum, iki saniye tutuyorum ve altı saniye nefes veriyorum ve bunu beş dakika boyunca yapıyorum, sadece nefesime odaklanıyorum.
І те, що я роблю, я вдихаю чотири секунди, затримую дихання на дві секунди і видихаю шість секунд, і це те, що я роблю протягом п'яти хвилин, я зосереджуюсь лише на своєму диханні.
Und was ich mache, ist, dass ich vier Sekunden lang einatme, zwei Sekunden lang halte und sechs Sekunden lang ausatme, und das mache ich fünf Minuten lang, wobei ich mich ausschließlich auf meine Atmung konzentriere.
C'est ce que je vous conseille de faire aussi parce que c'est rythmé, c'est quelque chose d'assez simple à suivre et c'est quelque chose d'excellent pour la santé.
|||||advise|||||||rhythmic|||||||follow|||||excellent|||
bu|bu|ki|ben|siz|tavsiye ediyorum|-mesi|yapmak|de|||bu|ritmik|bu|||oldukça|basit|-mesi|takip etmek|ve|bu|||mükemmel|için|sağlık|
||||||||||||ритмично|||||||||||||||
це|що||я|вам|рекомендую|щоб|робити|також|||це|ритмічно|це|||досить|просте|для|слідування|і|це|||відмінне|для|здоров'я|
||||||||||||ritmato|||||||seguire||||||||
||||||||||||rítmico||||||||||||excelente|||
das ist|das|was|ich|Ihnen|ich empfehle|zu|machen|auch|||es ist|rhythmisch|es ist|||ziemlich|einfach|zu|folgen|und|es ist|||ausgezeichnet|für|die|Gesundheit
Toto vám radím aj preto, že je to rytmické, je to niečo celkom jednoduché na dodržiavanie a je to niečo vynikajúce pre zdravie.
我也建议你这样做，因为它是有节奏的，很容易遵循，而且对你的健康非常有益。
Это то, что я советую вам делать тоже, потому что это ритмично, это довольно просто следовать и это отлично для здоровья.
我建议你也这样做，因为这有节奏，比较简单易行，而且对健康非常好。
Bunu etməyinizi də tövsiyə edirəm, çünki bu ritmlidir, izləmək üçün kifayət qədər sadədir və sağlamlıq üçün mükəmməl bir şeydir.
To, co również polecam, ponieważ jest to rytmiczne, dość proste do naśladowania i doskonałe dla zdrowia.
Dit is wat ek jou ook aanbeveel om te doen, want dit is ritmies, dit is iets redelik eenvoudig om te volg en dit is iets uitstekend vir die gesondheid.
Eso es lo que te aconsejo que hagas también porque es rítmico, es algo bastante simple de seguir y es algo excelente para la salud.
هذا ما أنصحكم بفعله أيضًا لأنه منتظم، وهو شيء بسيط نسبيًا للمتابعة، وهو شيء ممتاز للصحة.
Dat raad ik je ook aan te doen, omdat het ritmisch is, het is iets dat vrij eenvoudig te volgen is en het is iets uitstekend voor de gezondheid.
É isso que eu recomendo que você faça também, porque é ritmado, é algo bastante simples de seguir e é algo excelente para a saúde.
Det er også det, jeg anbefaler, fordi det er rytmisk, det er noget ret simpelt at følge, og det er noget fremragende for helbredet.
È quello che ti consiglio di fare anche perché è ritmato, è qualcosa di abbastanza semplice da seguire ed è qualcosa di eccellente per la salute.
Đó là điều tôi khuyên bạn cũng nên làm vì nó có nhịp điệu, đó là điều khá đơn giản để thực hiện và đó là điều tuyệt vời cho sức khỏe.
これをあなたにもお勧めします。なぜなら、リズムがあり、比較的簡単に続けられ、健康にとても良いからです。
This is what I recommend you do as well because it's rhythmic, it's something quite simple to follow, and it's excellent for health.
Bunu yapmanızı da öneririm çünkü ritmik, takip etmesi oldukça basit bir şey ve sağlık için mükemmel bir şey.
Це те, що я рекомендую вам робити також, тому що це ритмічно, це досить просто слідувати і це щось відмінне для здоров'я.
Das empfehle ich Ihnen auch, denn es ist rhythmisch, es ist etwas, das ziemlich einfach zu befolgen ist, und es ist etwas, das hervorragend für die Gesundheit ist.
Vous combinez en plus deux exercices, la méditation d'un côté et en même temps, vous vous oxygénez complètement.
|combine||||exercises||meditation||side|||||||oxygen|completely
siz|birleştiriyorsunuz|ayrıca|fazla|iki|egzersiz|meditasyon||bir|taraf|ve|aynı|zamanda||siz|kendinizi|oksijenlendiriyorsunuz|tamamen
||||||||||||||||zuurstof geven|
ви|поєднуєте|в|додатково|два|вправи|медитацію||з одного|боку|і|в|одночасно|час|ви|себе|насичуєте киснем|повністю
|||||упражнения||||||||||||
|combinate|||||||||||||||ossigenate|
|combina|||||||||||||||oxigena|
Sie|Sie kombinieren|außerdem|zusätzlich|zwei|Übungen|die|Meditation|von einer|Seite|und|gleichzeitig|auch|Zeit|Sie|sich|Sie sich mit Sauerstoff versorgen|vollständig
Tiež kombinujete dve cvičenia, meditáciu na jednu stranu a zároveň sa úplne okysličíte.
Вы также сочетаете два упражнения, медитацию с одной стороны и в то же время полностью насыщаете себя кислородом.
你还可以结合两个练习，一边冥想，同时完全给自己补充氧气。
Bundan əlavə, iki məşqi birləşdirirsiniz, bir tərəfdən meditasiya edirsiniz və eyni zamanda tamamilə oksigen alırsınız.
Dodatkowo łączysz dwa ćwiczenia, medytację z jednej strony i jednocześnie całkowicie się dotleniasz.
Jy kombineer ook twee oefeninge, die meditasie aan die een kant en terselfdertyd, asem jy heeltemal suurstof in.
Además, combinas dos ejercicios, la meditación por un lado y al mismo tiempo, te oxigenas completamente.
بالإضافة إلى ذلك، تجمع بين تمرينين، التأمل من جهة وفي نفس الوقت، تتأكسد تمامًا.
Je combineert bovendien twee oefeningen, meditatie aan de ene kant en tegelijkertijd zuurstof je volledig.
Você combina ainda dois exercícios, a meditação de um lado e ao mesmo tempo, você se oxigena completamente.
Du kombinerer desuden to øvelser, meditation på den ene side, og samtidig ilter du dig selv fuldstændigt.
Inoltre combini due esercizi, la meditazione da un lato e allo stesso tempo ti ossigeni completamente.
Bạn cũng kết hợp thêm hai bài tập, thiền một bên và đồng thời, bạn hoàn toàn cung cấp oxy cho cơ thể.
さらに、瞑想という2つのエクササイズを組み合わせて、同時に完全に酸素を取り入れます。
You also combine two exercises, meditation on one side and at the same time, you completely oxygenate yourself.
Ayrıca, bir yandan meditasyonu ve aynı zamanda tamamen oksijen almayı birleştiriyorsunuz.
Ви також поєднуєте два вправи, медитацію з одного боку і в той же час повністю насичуєте себе киснем.
Zusätzlich kombinieren Sie zwei Übungen, die Meditation auf der einen Seite und gleichzeitig atmen Sie sich vollständig mit Sauerstoff versorgt.
Mettez-vous dans une pièce qui est fraîche ; moi, ce que je fais, j'ouvre toujours la fenêtre le matin – je le fais dans mon bureau – j'ai de l'air frais qui entre – c'est bien d'avoir une pièce fraîche et aérée pour pratiquer cet exercice.
Put||in|a|room|that|is|cool|me|what|that|I|I do|I open|always|the|window|the|morning|I|it|I do|in|my|office|I have|some|air|fresh|that|comes in|it's|good|to have|a|room|cool|and|airy|to|to practice|this|exercise
||içinde|bir|oda|ki|dir|serin|bana|bu|ki|ben|yapıyorum|açıyorum|her zaman|pencereyi||sabah|sabah|||||||var|den|hava|serin|ki|giriyor|bu|iyi|sahip olmak|bir|oda|serin|ve|havalandırılmış|için|pratik yapmak|bu|egzersiz
||vào|một|phòng|mà|là|mát|tôi|cái|mà|tôi|làm|tôi mở|luôn|cửa sổ||vào|buổi sáng|tôi|cái|làm|trong|văn phòng||tôi có|không khí|không khí|mát|mà|vào|điều đó là|tốt|để có|một|phòng|mát|và|thông thoáng|để|thực hành|bài|tập luyện
||中に|一つの|部屋|それは|です|涼しい|私は|それは|何を|私は|します|私は開けます|いつも|窓|窓|朝|朝|||||||私は持っています|の|空気|新鮮な|それは|入ります|それは|良い|を持つこと|一つの|部屋|涼しい|と|換気された|のために|練習すること|この|エクササイズ
||in|een|kamer|die|is|fris|ik|dit|wat|ik|doe|ik open|altijd|het|raam|de|ochtend|||||||ik heb|de|lucht|fris|die|binnenkomt|het is|goed|om te hebben|een|kamer|fris|en|geventileerd|om|te oefenen|deze|oefening
||в|одну|кімнату|яка|є|прохолодною|я|це|що|я|роблю|я відкриваю|завжди|в|вікно|в|рано|||||||я маю|де|повітря|свіжого|яке|входить|це є|добре|мати|одну|кімнату|прохолодною|і|провітрюваною|для|практикувати|цю|вправу
||||комната||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
||in|una|stanza|che|è|fresca|io|ciò|che|io|faccio|apro|sempre|la|finestra|al|mattina|io|lo|faccio|in|il|ufficio|ho|dell'||fresca|che|entra|è|bene|avere|una|stanza|fresca|e|arieggiata|per|praticare|questo|esercizio
||en|una|habitación|que|está|fresca|yo|esto|que|yo|hago|abro|siempre|la|ventana|por la|mañana|yo|esto|hago|en|mi|oficina|tengo|aire||fresco|que|entra|es|bueno|tener|una|habitación|fresca|y|ventilada|para|practicar|este|ejercicio
||in|ein|Zimmer|das|ist|kühl|ich|das|was|ich|mache|ich öffne|immer|das|Fenster|am|Morgen|||||||ich habe|frische|Luft|kühl|die|hereinkommt|es ist|gut|zu haben|ein|Zimmer|kühl|und|belüftet|um|zu üben|diese|Übung
||em|um|quarto|que|é|fresco|eu|isso|que|eu|faço|eu abro|sempre|a|janela|a|manhã|||||||eu tenho|de|ar|fresco|que|entra|é|bom|ter|um|quarto|fresco|e|arejado|para|praticar|este|exercício
||في|غرفة|غرفة|التي|هي|باردة|أنا|ما|الذي|أنا|أفعل|أفتح|دائماً|النافذة|نافذة|في|الصباح|أنا|ذلك|أفعل|في|مكتبي|مكتبي|لدي|من|الهواء|النقي|الذي|يدخل|إنه|جيد|أن يكون لديك|غرفة|غرفة|باردة|و|جيدة التهوية|من أجل|ممارسة|هذا|التمرين
||i|et|rum|som|er|kølig|mig|dette|som|jeg|gør|jeg åbner|altid|vinduet|vindue|om|morgen|||||||jeg har|noget|luft|frisk|som|kommer ind|det er|godt|at have|et|rum|kølig|og|ventileret|til|at praktisere|denne|øvelse
Dajte sa do miestnosti, ktorá je v pohode; ja, čo robím, vždy ráno otvorím okno - robím to v kancelárii - mám čerstvý vzduch - na cvičenie tohto cvičenia je dobré mať chladnú a vzdušnú miestnosť.
把自己放在一个凉爽的房间里；我，我所做的，我总是在早上打开窗户 - 我在办公室里做 - 我有新鲜空气进来 - 有一个凉爽通风的房间来练习这个练习是很好的。
Поставьте себя в прохладную комнату; я, что делаю, всегда открываю окно утром – я делаю это в своем офисе – у меня заходит свежий воздух – хорошо иметь прохладную и проветриваемую комнату для практики этого упражнения.
找一个凉爽的房间；我通常早上打开窗户——我在我的办公室里这样做——让新鲜空气进来——有一个凉爽通风的房间来练习这个练习是很好的。
Soyuq olan bir otağa keçin; mənim etdiyim şey, səhər hər zaman pəncərəni açmaqdır - bunu ofisimdə edirəm - içəriyə təzə hava daxil olur - bu məşqi etmək üçün soyuq və havalandırılmış bir otağa sahib olmaq yaxşıdır.
Umieść się w chłodnym pomieszczeniu; ja, co robię, to zawsze otwieram okno rano – robię to w moim biurze – wpuszczam świeże powietrze – dobrze jest mieć chłodne i przewiewne pomieszczenie do ćwiczenia tej techniki.
Plaas jouself in 'n kamer wat koel is; ek, wat ek doen, is om altyd die venster in die oggend oop te maak - ek doen dit in my kantoor - ek het vars lug wat binnekom - dit is goed om 'n koel en goed geventileerde kamer te hê om hierdie oefening te doen.
Póngase en una habitación que esté fresca; yo, lo que hago, siempre abro la ventana por la mañana - lo hago en mi oficina - entra aire fresco - es bueno tener una habitación fresca y ventilada para practicar este ejercicio.
اجلس في غرفة باردة؛ أنا، ما أفعله هو أنني دائماً أفتح النافذة في الصباح - أفعل ذلك في مكتبي - يدخل الهواء النقي - من الجيد أن يكون لديك غرفة باردة ومهوّاة لممارسة هذا التمرين.
Zet jezelf in een frisse kamer; wat ik doe, is elke ochtend het raam openzetten – ik doe het in mijn kantoor – ik laat frisse lucht binnen – het is goed om een frisse en luchtige kamer te hebben om deze oefening te doen.
Coloque-se em um ambiente fresco; eu, o que faço, é sempre abrir a janela de manhã – faço isso no meu escritório – deixo o ar fresco entrar – é bom ter um ambiente fresco e arejado para praticar este exercício.
Sæt dig ind i et rum, der er køligt; hvad jeg gør, er, at jeg altid åbner vinduet om morgenen - jeg gør det på mit kontor - jeg får frisk luft ind - det er godt at have et køligt og ventileret rum til at praktisere denne øvelse.
Mettiti in una stanza che è fresca; io, quello che faccio, è aprire sempre la finestra al mattino – lo faccio nel mio ufficio – ho aria fresca che entra – è bello avere una stanza fresca e arieggiata per praticare questo esercizio.
Hãy đặt mình vào một căn phòng mát mẻ; tôi, những gì tôi làm là luôn mở cửa sổ vào buổi sáng - tôi làm điều đó trong văn phòng của tôi - tôi có không khí mát mẻ vào - thật tốt khi có một căn phòng mát mẻ và thông thoáng để thực hành bài tập này.
涼しい部屋に入ってください。私がすることは、朝に窓を開けることです。私はオフィスでそれを行います。新鮮な空気が入ってきます。これらのエクササイズを行うには、涼しくて風通しの良い部屋が良いです。
Put yourself in a cool room; what I do is I always open the window in the morning – I do it in my office – I have fresh air coming in – it's good to have a cool and airy room to practice this exercise.
Serin bir odaya geçin; ben her zaman sabahları pencereyi açarım - bunu ofisimde yapıyorum - içeri serin hava giriyor - bu egzersizi yapmak için serin ve havadar bir odaya sahip olmak iyidir.
Сядьте в кімнату, яка прохолодна; я, наприклад, завжди відкриваю вікно вранці – я роблю це в своєму кабінеті – до мене заходить свіже повітря – добре мати прохолодну і провітрену кімнату для виконання цієї вправи.
Setzen Sie sich in einen kühlen Raum; ich mache es so, dass ich morgens immer das Fenster öffne – ich mache das in meinem Büro – frische Luft strömt herein – es ist gut, einen kühlen und belüfteten Raum zu haben, um diese Übung zu praktizieren.
Et dès que vous pensez à quelque chose – parce que ça va arriver ; vous verrez, vous ne pouvez pas rester sans penser à rien.
And|as soon as|that|you|you think|to|something|thing|because|that|it|it will|happen|you|you will see|you|not|you can|not|to stay|without|to think|to|anything
ve|hemen|ki|siz|düşünüyorsunuz|bir|şey||||bu|olacak|gelmek|siz|göreceksiniz|siz|değil|yapamazsınız|değil|kalmak|sız|düşünmek|bir|hiç bir şey
і|як тільки|коли|ви|думаєте|про|щось|річ|||це|буде|траплятися|ви|побачите|ви|не|можете|не|залишатися|без|думати|про|нічого
|tan pronto como||||||||||||||||||||||
und|sobald|wenn|Sie|denken|an|etwas|Ding|||das|wird|passieren|Sie|werden sehen|Sie|nicht|können|nicht|bleiben|ohne|zu denken|an|nichts
A jakmile vás něco napadne – protože se to stane; uvidíš, nemůžeš zůstat bez přemýšlení.
A akonáhle si niečo vymyslíte – pretože sa to stane; uvidíš, nemôžeš zostať bez toho, aby si o ničom nepremýšľal.
И как только вы о чем-то подумаете – потому что это произойдет; вы увидите, вы не сможете оставаться без мыслей.
一旦你想到什么——因为这会发生；你会看到，你无法不去想任何事情。
Və bir şey düşündüyünüz anda - çünki bu baş verəcək; görəcəksiniz, heç bir şey düşünmədən qala bilməzsiniz.
I gdy tylko pomyślisz o czymś – bo to się zdarzy; zobaczysz, nie możesz pozostać bez myślenia o niczym.
En sodra jy aan iets dink - want dit gaan gebeur; jy sal sien, jy kan nie sonder om aan iets te dink nie.
Y tan pronto como pienses en algo - porque va a suceder; verás, no puedes quedarte sin pensar en nada.
وبمجرد أن تفكر في شيء ما - لأن ذلك سيحدث؛ سترى، لا يمكنك البقاء دون التفكير في أي شيء.
En zodra je aan iets denkt – want dat gaat gebeuren; je zult zien, je kunt niet zonder aan iets te denken.
E assim que você pensar em algo – porque isso vai acontecer; você verá, não consegue ficar sem pensar em nada.
Og så snart du tænker på noget - for det vil ske; du vil se, du kan ikke undgå at tænke på noget.
E non appena pensi a qualcosa – perché succederà; vedrai, non puoi rimanere senza pensare a nulla.
Và ngay khi bạn nghĩ đến một điều gì đó - vì điều đó sẽ xảy ra; bạn sẽ thấy, bạn không thể không nghĩ về điều gì cả.
何かを考え始めたら、それは起こるでしょう。見てください、何も考えずにいることはできません。
And as soon as you think of something – because it will happen; you'll see, you can't stay without thinking of anything.
Ve bir şey düşündüğünüzde - çünkü bu olacak; göreceksiniz, hiçbir şey düşünmeden duramazsınız.
І щойно ви почнете про щось думати – тому що це станеться; ви побачите, ви не зможете залишитися без думок.
Und sobald Sie an etwas denken – denn das wird passieren; Sie werden sehen, Sie können nicht ohne Gedanken bleiben.
Dès qu'une pensée arrive, ne stressez pas, ne soyez pas déçus ou frustré à vous dire : « Ah, j'ai pensé à quelque chose, mon exercice est raté », mais laissez la pensée passer et reconcentrez-vous de nouveau sur votre respiration.
As soon as|that a|thought|it arrives|not|you stress|not|not|you be||disappointed|or|frustrated|to|yourself|to say|Ah|I have|thought|to|something|thing|my|exercise|is|failed|but|let|the|thought|to pass|and|recenter||again|again|on|your|breathing
hemen|bir|düşünce|geldiğinde|değil|stres yapın|değil|değil|olun|değil|hayal kırıklığına uğramış|veya|hayal kırıklığına uğramış|bir|kendinize|demek|ah|ben|düşündüm|bir|şey||benim|egzersiz|dir|başarısız||bırakın|düşünceyi||geçmesine|ve|yeniden odaklanın|kendinize|den|yeniden|üzerine|sizin|nefes
||мысль||||||||||||||||||||||||||||||||||||
як тільки|одна|думка|приходить|не|стресуйте|не|не|будьте|не|розчаровані|або|розчарований|на|себе|говорити|Ах|я маю|подумав|про|щось|річ|моя|вправа|є|провалена|але|залиште|цю|думку|проходити|і|зосередьтеся|себе|на|знову|на|ваше|дихання
||pensiero||||||||||frustrato||||||||||||è|fallito||||pensiero|||riconcentratevi||||||
|||||estressen|||||decepcionados|||||||||||||||fallido|||||||reconcéntrese||||||
sobald|ein|Gedanke|ankommt|nicht|stressen Sie|nicht|nicht|seien Sie|nicht|enttäuscht|oder|frustriert|beim|sich|sagen|ah|ich habe|gedacht|an|etwas|Ding|meine|Übung|ist|misslungen|aber|lassen Sie|den|Gedanken|vorbeigehen|und|konzentrieren Sie sich||wieder|neu|auf|Ihre|Atmung
Hneď ako príde myšlienka, nestresujte sa, nebuďte sklamaní alebo frustrovaní, keď si poviete: „Aha, niečo ma napadlo, moje cvičenie zlyhalo,“ ale nechajte myšlienku prejsť a zamerajte sa na seba. dýchanie.
一旦一个念头出现，不要紧张，不要失望或沮丧，对自己说：“啊，我想到了什么，我的练习失败了”，而是让这个念头过去，重新集中在你的呼吸上。
Как только появляется мысль, не нервничайте, не расстраивайтесь и не говорите себе: «Ах, я о чем-то подумал, мое упражнение провалилось», а просто позвольте мысли пройти и снова сосредоточьтесь на своем дыхании.
一旦有一个想法出现，不要紧张，不要失望或沮丧地告诉自己：‘啊，我想到了什么，我的练习失败了’，而是让这个想法过去，再次集中注意力在你的呼吸上。
Bir düşüncə gəldiyi anda, stressə girməyin, məyus olmayın və ya özünüzə deyərək narahat olmayın: «Ah, bir şey düşündüm, məşqim uğursuz oldu», amma düşüncənin keçməsinə icazə verin və yenidən nəfəsinizə diqqət yetirin.
Gdy tylko pojawi się myśl, nie stresuj się, nie bądź rozczarowany ani sfrustrowany mówiąc sobie: « Och, pomyślałem o czymś, moje ćwiczenie się nie udało », ale pozwól myśli przejść i ponownie skoncentruj się na swoim oddechu.
Sodra 'n gedagte opkom, moenie stres nie, moenie teleurgesteld of gefrustreerd wees om vir jouself te sê: « Ah, ek het aan iets gedink, my oefening is misluk », maar laat die gedagte verbygaan en fokus weer op jou asemhaling.
Tan pronto como llegue un pensamiento, no te estreses, no te sientas decepcionado o frustrado diciéndote: «Ah, he pensado en algo, mi ejercicio está arruinado», sino deja que el pensamiento pase y vuelve a concentrarte en tu respiración.
بمجرد أن تصل فكرة، لا تتوتر، لا تشعر بخيبة أمل أو إحباط وتقول لنفسك: «آه، لقد فكرت في شيء، تمريني فشل»، ولكن دع الفكرة تمر وركز مرة أخرى على تنفسك.
Zodra er een gedachte opkomt, stress dan niet, wees niet teleurgesteld of gefrustreerd door te denken: "Ah, ik heb aan iets gedacht, mijn oefening is mislukt", maar laat de gedachte voorbijgaan en concentreer je weer op je ademhaling.
Assim que um pensamento surgir, não se estresse, não fique desapontado ou frustrado dizendo a si mesmo: "Ah, pensei em algo, meu exercício está perdido", mas deixe o pensamento passar e concentre-se novamente na sua respiração.
Så snart en tanke dukker op, så stress ikke, vær ikke skuffet eller frustreret over at sige: «Åh, jeg har tænkt på noget, min øvelse er mislykket», men lad tanken passere og fokuser igen på din vejrtrækning.
Non appena arriva un pensiero, non stressarti, non essere deluso o frustrato dicendo: «Ah, ho pensato a qualcosa, il mio esercizio è rovinato», ma lascia passare il pensiero e riconcentrati di nuovo sul tuo respiro.
Ngay khi một suy nghĩ xuất hiện, đừng căng thẳng, đừng thất vọng hay chán nản khi tự nói: « À, tôi đã nghĩ đến một điều gì đó, bài tập của tôi đã thất bại », mà hãy để suy nghĩ đó trôi qua và tập trung lại vào hơi thở của bạn.
思考が浮かんできたら、ストレスを感じたり、失望したり、フラストレーションを感じたりしないでください。「ああ、何かを考えてしまった、私のエクササイズは失敗だ」と自分に言わないでください。しかし、その思考を通り過ぎさせて、再び呼吸に集中してください。
As soon as a thought comes, don't stress, don't be disappointed or frustrated by saying to yourself: "Ah, I thought of something, my exercise is ruined," but let the thought pass and refocus on your breathing.
Bir düşünce geldiğinde, stres yapmayın, hayal kırıklığına uğramayın veya kendinize "Ah, bir şey düşündüm, egzersizim başarısız oldu" demeyin, ama düşüncenin geçmesine izin verin ve tekrar nefesinize odaklanın.
Як тільки з'явиться думка, не хвилюйтеся, не розчаровуйтесь або не відчувайте фрустрації, кажучи собі: «О, я про щось подумав, моя вправа провалилася», а просто дайте думці пройти і знову зосередьтеся на своєму диханні.
Sobald ein Gedanke kommt, stressen Sie nicht, seien Sie nicht enttäuscht oder frustriert und sagen Sie sich: „Ah, ich habe an etwas gedacht, meine Übung ist gescheitert“, sondern lassen Sie den Gedanken vorbeiziehen und konzentrieren Sie sich wieder auf Ihren Atem.
C'est souvent aussi une mauvaise interprétation qu'on a de la méditation : on dit que c'est quelque chose de passif où on ne fait rien, où on est assis et on ne pense à rien.
It's|often|also|a|bad|interpretation|that we|we have|of|the|meditation|we|we say|that|it's|something||to|passive|where|we|not|we do|anything|where|we|we are|sitting|and|we|not|we think|to|anything
bu|sık sık|de|bir|kötü|yorum|ki|var|den|meditasyon||biz|deriz|ki|bu|bir|şey|den|pasif|de|biz|değil|yapıyoruz|hiç bir şey|de|biz|oturuyoruz|oturmuş|ve||değil|düşünmüyoruz|bir|hiç bir şey
це є|часто|також|одна|погана|інтерпретація|яку ми|маємо|про|медитацію||ми|кажемо|що|це є|щось|річ|про|пасивне|де|ми|не|робимо|нічого|де|ми|є|сидячими|і|ми|не|думаємо|про|нічого
||||mala|||||||||||||||||||||||sentado||||||
es ist|oft|auch|eine|schlechte|Interpretation|die man|hat|von|der|Meditation|man|sagt|dass|es ist|etwas|Ding|von|passiv|wo|man|nicht|tut|nichts|wo|man|ist|sitzt|und||nicht|denkt|an|nichts
Často je to tiež zlý výklad meditácie: hovoríme, že je to niečo pasívne, kde nič nerobíme, kde sedíme a na nič nemyslíme.
这通常也是我们对冥想的错误解释：我们说冥想是一种被动的东西，我们什么都不做，我们坐着什么也不思考。
Это также часто неправильное понимание медитации: говорят, что это что-то пассивное, где мы ничего не делаем, сидим и не думаем ни о чем.
我们对冥想的理解往往也是错误的：我们说这是一种被动的事情，什么都不做，坐着什么都不想。
Bu, meditasiya haqqında tez-tez yanlış bir şərhdir: bunun passiv bir şey olduğunu, heç bir şey etmədiyimizi, oturduğumuzu və heç bir şey düşünmədiyimizi deyirlər.
Często mamy też błędne wyobrażenie o medytacji: mówi się, że to coś pasywnego, gdzie nic nie robimy, gdzie siedzimy i nie myślimy o niczym.
Dit is dikwels ook 'n verkeerde interpretasie wat ons van meditasie het: ons sê dit is iets passief waar ons niks doen, waar ons sit en aan niks dink.
A menudo también es una mala interpretación que tenemos de la meditación: se dice que es algo pasivo donde no hacemos nada, donde estamos sentados y no pensamos en nada.
غالباً ما يكون لدينا أيضاً تفسير خاطئ للتأمل: نقول إنه شيء سلبي حيث لا نفعل شيئاً، حيث نجلس ولا نفكر في أي شيء.
Het is vaak ook een verkeerde interpretatie die we van meditatie hebben: we zeggen dat het iets passiefs is waar we niets doen, waar we zitten en aan niets denken.
É frequentemente uma má interpretação que temos sobre a meditação: dizemos que é algo passivo onde não fazemos nada, onde estamos sentados e não pensamos em nada.
Det er ofte også en misforståelse, vi har om meditation: vi siger, at det er noget passivt, hvor vi ikke laver noget, hvor vi sidder og ikke tænker på noget.
È spesso anche una cattiva interpretazione che abbiamo della meditazione: si dice che sia qualcosa di passivo dove non si fa nulla, dove si è seduti e non si pensa a nulla.
Đó cũng thường là một sự hiểu lầm sai lầm mà chúng ta có về thiền: chúng ta nói rằng đó là một điều gì đó thụ động, nơi mà chúng ta không làm gì, nơi mà chúng ta ngồi và không nghĩ về điều gì cả.
瞑想についての誤解もよくあります。何もしない受動的なもので、座って何も考えないというものだと言われています。
It's often also a misunderstanding we have about meditation: we say it's something passive where we do nothing, where we sit and think of nothing.
Meditasyon hakkında sıkça yanlış anladığımız bir şey de budur: bunun pasif bir şey olduğunu, hiçbir şey yapmadığımızı, oturduğumuzu ve hiçbir şey düşünmediğimizi söyleriz.
Це також часто неправильне тлумачення медитації: кажуть, що це щось пасивне, де нічого не роблять, де сидять і не думають ні про що.
Es ist oft auch eine falsche Interpretation, die wir von der Meditation haben: Man sagt, es sei etwas Passives, bei dem man nichts tut, wo man sitzt und an nichts denkt.
Ce n'est pas ça parce qu'on ne peut penser à rien ; vous verrez que vous allez avoir plein de pensées et c'est tout à fait normal.
It|it is not|not|that|because|that we|not|we can|to think|to|nothing|you|you will see|that|you|you will have|to have|plenty|of|thoughts|and|it's|all|to|quite|normal
bu|değil|değil|bu|çünkü|ki biz|hiç|olabilir|düşünmek|-e|hiçbir şey|siz|göreceksiniz|ki|siz|-eceksiniz|sahip olmak|dolu|-den|düşünceler|ve|bu|tamamen|-e|gerçekten|normal
це|не є|не|це|тому що|що ми|не|можемо|думати|на|нічого|ви|побачите|що|ви|будете|мати|багато||думок|і|це є|зовсім|||нормальне
|||||||||||||||||||pensieri||||||
||||||||||||verán|||||montón||||||||
das|ist nicht|nicht|das|weil|dass man|nicht|kann|denken|an|nichts|Sie|werden sehen|dass|Sie|werden|haben|voller|an|Gedanken|und|es ist|ganz|auf|tatsächlich|normal
Nie je to preto, že nemôžete myslieť na nič; uvidíte, že budete mať veľa myšlienok a to je úplne normálne.
Это не так, потому что мы не можем ни о чем не думать; вы увидите, что у вас будет много мыслей, и это совершенно нормально.
这不是因为我们无法思考；你会发现你会有很多想法，这完全是正常的。
Bu belə deyil, çünki heç bir şey düşünə bilmirik; görəcəksiniz ki, çoxlu düşüncələriniz olacaq və bu tamamilə normaldır.
To nie jest to, ponieważ nie można myśleć o niczym; zobaczycie, że będziecie mieli mnóstwo myśli i to jest całkowicie normalne.
Dit is nie so nie omdat 'n mens aan niks kan dink nie; jy sal sien dat jy vol gedagtes gaan hê en dit is heeltemal normaal.
No es eso porque no se puede pensar en nada; verás que tendrás un montón de pensamientos y eso es completamente normal.
هذا ليس صحيحًا لأنه لا يمكننا التفكير في أي شيء؛ سترى أنك ستفكر في الكثير من الأفكار وهذا أمر طبيعي تمامًا.
Het is niet zo omdat je aan niets kunt denken; je zult zien dat je vol gedachten zult hebben en dat is volkomen normaal.
Não é isso porque não se pode pensar em nada; você verá que terá muitos pensamentos e isso é totalmente normal.
Det er ikke sådan, fordi man ikke kan tænke på noget; du vil se, at du får masser af tanker, og det er helt normalt.
Non è così perché non si può pensare a nulla; vedrete che avrete molte idee e questo è del tutto normale.
Điều này không phải vì chúng ta không thể nghĩ về bất cứ điều gì; bạn sẽ thấy rằng bạn sẽ có rất nhiều suy nghĩ và điều đó hoàn toàn bình thường.
それはそうではありません。何も考えられないわけではありません；あなたはたくさんの考えが浮かんでくることに気づくでしょう、それは全く普通のことです。
It's not that because you can't think of anything; you'll see that you're going to have plenty of thoughts and that's completely normal.
Bu böyle değil çünkü hiçbir şey düşünemiyoruz; göreceksiniz ki aklınızda birçok düşünce olacak ve bu tamamen normal.
Це не так, тому що ми не можемо думати ні про що; ви побачите, що у вас буде багато думок, і це цілком нормально.
Es ist nicht so, dass man an nichts denken kann; Sie werden sehen, dass Sie viele Gedanken haben werden, und das ist ganz normal.
La méditation, c'est un processus actif pendant lequel vous vous concentrez ; vous concentrez votre attention et votre esprit sur votre respiration et dès qu'il essaye de penser à autre chose, sans être frustré, vous ramenez votre esprit vers votre respiration.
The|meditation|it's|a|process|active|during|which|you|yourself|you concentrate|yourself|you concentrate|your|attention|and|your|mind|on|your|breathing|and|as soon as|that it|it tries|to|to think|to|other|thing|without|being|frustrated|you|you bring back|your|mind|towards|your|breathing
bu|meditasyon|bu|bir|süreç|aktif|sırasında|ki|siz|kendinizi|odaklanıyorsunuz|siz|odaklanıyorsunuz|dikkatinizi|dikkat|ve|zihninizi|zihin|-e|nefesinize|nefes|ve|hemen||deniyor|-e|düşünmek|-e|başka|şey|-madan|olmadan|hayal kırıklığına uğramış|siz|geri getiriyorsunuz|zihninizi|zihin|-e|nefesinize|nefes
||||||||||||||||||||||||||||||||||brengt terug|||||
медитація|медитація|це є|процес|процес|активний|під час|якого|ви|себе|концентруєте|ви|концентруєте|вашу|увагу|і|ваш|розум|на|ваше|дихання|і|як тільки|що він|намагається||думати|на|інше|річ|без|бути|розчарованим|ви|повертаєте|ваш|розум|до|вашого|дихання
|||||||||||||||||mente|||||||||||||||||riportate||mente|||
||||||||||||||||||||||tan pronto como||intenta||||||||||traer||mente|||
die|Meditation|es ist|ein|Prozess|aktiv|während|dem|Sie|sich|konzentrieren|sich|konzentrieren|Ihre|Aufmerksamkeit|und|Ihren|Geist|auf|Ihre|Atmung|und|sobald|dass er|versucht|zu|denken|an|etwas anderes|Ding|ohne|zu sein|frustriert|Sie|bringen zurück|Ihren|Geist|zu|Ihrer|Atmung
Meditácia je aktívny proces, v ktorom sa sústreďujete; zameriate svoju pozornosť a svoju myseľ na svoj dych a akonáhle sa pokúsi myslieť na niečo iné, bez toho, aby ste boli frustrovaní, vrátite svoju myseľ späť k svojmu dychu.
Медитация — это активный процесс, во время которого вы сосредотачиваетесь; вы концентрируете свое внимание и разум на своем дыхании, и как только он пытается думать о чем-то другом, не испытывая раздражения, вы возвращаете свой разум к дыханию.
冥想是一个主动的过程，在这个过程中你集中注意力；你将注意力和思想集中在你的呼吸上，一旦它试图去想其他事情，不要感到沮丧，你就把你的思想带回到呼吸上。
Meditasiya, aktiv bir prosesdir, burada diqqətinizi və zehininizi nəfəsinizə yönəldirsiniz və o, başqa bir şey düşünməyə çalışdıqda, əsəbləşmədən, zehininizi yenidən nəfəsinizə qaytarırsınız.
Medytacja to aktywny proces, podczas którego się koncentrujecie; koncentrujecie swoją uwagę i umysł na swoim oddechu, a gdy zaczyna myśleć o czymś innym, bez frustracji, przywracacie swój umysł do oddechu.
Meditasie is 'n aktiewe proses waarin jy jou fokus; jy fokus jou aandag en jou gedagtes op jou asemhaling en sodra dit probeer om aan iets anders te dink, sonder om gefrustreerd te wees, bring jy jou gedagtes terug na jou asemhaling.
La meditación es un proceso activo durante el cual te concentras; concentras tu atención y tu mente en tu respiración y en cuanto intenta pensar en otra cosa, sin frustrarte, vuelves a llevar tu mente hacia tu respiración.
التأمل هو عملية نشطة تركز خلالها؛ تركز انتباهك وعقلك على تنفسك وعندما يحاول التفكير في شيء آخر، دون أن تشعر بالإحباط، تعيد عقلك إلى تنفسك.
Meditatie is een actief proces waarbij je je concentreert; je concentreert je aandacht en geest op je ademhaling en zodra je geest probeert aan iets anders te denken, zonder gefrustreerd te zijn, breng je je geest terug naar je ademhaling.
A meditação é um processo ativo durante o qual você se concentra; você concentra sua atenção e sua mente na sua respiração e assim que ela tenta pensar em outra coisa, sem ficar frustrado, você traz sua mente de volta para a sua respiração.
Meditation er en aktiv proces, hvor du fokuserer; du koncentrerer din opmærksomhed og dit sind om din vejrtrækning, og så snart det prøver at tænke på noget andet, uden at blive frustreret, bringer du dit sind tilbage til din vejrtrækning.
La meditazione è un processo attivo durante il quale ci si concentra; si concentra la propria attenzione e la propria mente sul respiro e non appena cerca di pensare ad altro, senza frustrarsi, si riporta la mente al respiro.
Thiền là một quá trình chủ động trong đó bạn tập trung; bạn tập trung sự chú ý và tâm trí của bạn vào hơi thở của bạn và ngay khi nó cố gắng nghĩ về điều gì khác, mà không cảm thấy thất vọng, bạn đưa tâm trí của bạn trở lại với hơi thở.
瞑想は、あなたが集中するアクティブなプロセスです；あなたは呼吸に注意と心を集中させ、他のことを考えようとすると、イライラせずに心を呼吸に戻します。
Meditation is an active process during which you focus; you concentrate your attention and your mind on your breath, and as soon as it tries to think of something else, without getting frustrated, you bring your mind back to your breath.
Meditasyon, aktif bir süreçtir; dikkatinizi ve zihninizi nefesinize odakladığınız bir süreçtir ve zihniniz başka bir şey düşünmeye çalıştığında, sinirlenmeden, zihninizi nefesinize geri getirirsiniz.
Медитація — це активний процес, під час якого ви зосереджуєтеся; ви зосереджуєте свою увагу та свій розум на своєму диханні, і щойно він намагається думати про щось інше, не відчуваючи розчарування, ви повертаєте свій розум до свого дихання.
Meditation ist ein aktiver Prozess, bei dem Sie sich konzentrieren; Sie konzentrieren Ihre Aufmerksamkeit und Ihren Geist auf Ihren Atem, und sobald er versucht, an etwas anderes zu denken, bringen Sie Ihren Geist ohne Frustration wieder zu Ihrem Atem zurück.
Quand on comprend ça, on comprend pourquoi la méditation apporte les bienfaits dont on a parlé tout à l'heure parce que ça vous apprend à vous concentrer sur un point.
When|we|we understand|that|we|we understand|why|the|meditation|it brings|the|benefits|of which|we|we have|talked|all|to|the time|because|that|it|you|it teaches|to|yourself|to concentrate|on|a|point
ne zaman|biz|anlıyoruz|bunu|biz|anlıyoruz|neden|bu|meditasyon|getiriyor|bu|faydalar|ki|biz|sahipiz|konuştuk|tamamen|-e|zaman|çünkü|ki|bu|siz|öğretiyor|-e|kendinizi|odaklanmak|-e|bir|nokta
||||||||meditatie|||||||||||||||||||||
коли|ми|розуміємо|це|ми|розуміємо|чому|медитація|медитація|приносить|ті|користь|про які|ми|маємо|говорили|зовсім|||тому що|що|це|вам|вчить|до|себе|концентруватися|на|точка|точка
|||||||||porta||||||||||||||||||||
|||||||||||beneficios||||||||||||||||||
wenn|man|versteht|das|man|versteht|warum|die|Meditation|bringt|die|Vorteile|über die|man|hat|gesprochen|ganz|auf|die Zeit|weil|dass|das|Sie|lehrt|zu|sich|konzentrieren|auf|einen|Punkt
Keď to pochopíme, pochopíme, prečo meditácia prináša výhody, o ktorých sme hovorili predtým, pretože vás naučí sústrediť sa na bod.
Когда мы это понимаем, мы понимаем, почему медитация приносит те преимущества, о которых мы говорили ранее, потому что она учит вас сосредотачиваться на одной точке.
当我们理解这一点时，我们就明白了为什么冥想带来了我们刚才提到的好处，因为它教会你集中在一个点上。
Bunu başa düşdükdə, meditasiya niyə əvvəlki müzakirələrdə danışdığımız faydaları gətirdiyini başa düşürük, çünki bu, sizə bir nöqtəyə diqqət yetirməyi öyrədir.
Kiedy to zrozumiemy, rozumiemy, dlaczego medytacja przynosi korzyści, o których mówiliśmy wcześniej, ponieważ uczy was koncentrowania się na jednym punkcie.
Wanneer 'n mens dit verstaan, verstaan 'n mens hoekom meditasie die voordele inhou waarvan ons vroeër gepraat het, omdat dit jou leer om op 'n punt te fokus.
Cuando se entiende eso, se comprende por qué la meditación aporta los beneficios de los que hablamos antes, porque te enseña a concentrarte en un punto.
عندما نفهم ذلك، نفهم لماذا يجلب التأمل الفوائد التي تحدثنا عنها سابقًا لأنه يعلمك التركيز على نقطة واحدة.
Wanneer je dat begrijpt, begrijp je waarom meditatie de voordelen biedt waar we het eerder over hadden, omdat het je leert je op één punt te concentreren.
Quando entendemos isso, compreendemos por que a meditação traz os benefícios dos quais falamos mais cedo, porque ela ensina você a se concentrar em um ponto.
Når man forstår det, forstår man, hvorfor meditation giver de fordele, vi talte om før, fordi det lærer dig at fokusere på et punkt.
Quando si capisce questo, si comprende perché la meditazione porta i benefici di cui abbiamo parlato prima, perché vi insegna a concentrarvi su un punto.
Khi chúng ta hiểu điều này, chúng ta hiểu tại sao thiền mang lại những lợi ích mà chúng ta đã nói trước đó vì nó dạy bạn cách tập trung vào một điểm.
これを理解すると、瞑想が先ほど話した利点をもたらす理由がわかります。なぜなら、それはあなたに一点に集中することを教えてくれるからです。
When you understand this, you understand why meditation brings the benefits we talked about earlier because it teaches you to focus on one point.
Bunu anladığınızda, meditasyonun daha önce bahsettiğimiz faydalarını neden sağladığını anlıyorsunuz çünkü bu, bir noktaya odaklanmayı öğrenmenizi sağlıyor.
Коли ми це розуміємо, ми розуміємо, чому медитація приносить ті переваги, про які ми говорили раніше, тому що вона вчить вас зосереджуватися на одній точці.
Wenn man das versteht, versteht man auch, warum Meditation die Vorteile bringt, von denen wir vorhin gesprochen haben, denn sie lehrt Sie, sich auf einen Punkt zu konzentrieren.
Donc, quand vous devez faire une tâche comme apprendre le Français avec un livre, votre concentration est sur le livre parce que vous avez médité et vous vous êtes entraîné.
So|when|you|you have to|to do|a|task|like|to learn|the|French|with|a|book|your|concentration|it is|on|the|book|because|that|you|you have|meditated|and|you|yourself|you are|trained
bu yüzden|ne zaman|siz|zorundasınız|yapmak|bir|görev|gibi|öğrenmek|Fransızca||ile|bir|kitap|dikkatiniz|konsantrasyon|-dir|-e|kitaba||çünkü|ki|siz|sahip oldunuz|meditasyon yaptınız||kendinizi||oldunuz|pratik yaptınız
||||||||||||||||||het|||||||||||
отже|коли|ви|повинні|робити|завдання|завдання|як|вивчати|французька|французька|з|книга|книга|ваша|концентрація|є|на|книга|книга|тому що|що|ви|маєте|медитували|і|ви||стали|тренованими
||||||compito|||||||||concentrazione|||||||||meditato|||||allenato
||||||||||||||||||||||||meditado|y||||
also|wenn|Sie|müssen|machen|eine|Aufgabe|wie|lernen|das|Französisch|mit|einem|Buch|Ihre|Konzentration|ist|auf|das|Buch|weil|dass|Sie|haben|meditiert||sich||sind|trainiert
Takže keď musíte urobiť úlohu, ako je naučiť sa francúzštinu s knihou, zamerajte sa na knihu, pretože ste meditovali a cvičili.
Итак, когда вам нужно выполнить задачу, такую как изучение французского языка с помощью книги, ваше внимание сосредоточено на книге, потому что вы медитировали и тренировались.
所以，当你需要做一项任务，比如用一本书学习法语时，你的注意力就集中在书上，因为你已经冥想并进行了训练。
Beləliklə, Fransızca öyrənmək kimi bir vəzifəni yerinə yetirməli olduğunuzda, diqqətiniz kitabda olur, çünki meditasiya etmisiniz və məşq etmisiniz.
Więc, gdy musicie wykonać zadanie, takie jak nauka francuskiego z książką, wasza koncentracja jest na książce, ponieważ medytowaliście i ćwiczyliście.
Dus, wanneer jy 'n taak moet doen soos om Frans te leer met 'n boek, is jou fokus op die boek omdat jy gemediteer het en jy geoefen het.
Así que, cuando tienes que hacer una tarea como aprender francés con un libro, tu concentración está en el libro porque has meditado y te has entrenado.
لذا، عندما تحتاج إلى القيام بمهمة مثل تعلم اللغة الفرنسية من خلال كتاب، يكون تركيزك على الكتاب لأنك قد تأملت وتدربت.
Dus, wanneer je een taak moet uitvoeren zoals Frans leren met een boek, is je concentratie op het boek omdat je gemediteerd hebt en je hebt geoefend.
Portanto, quando você precisa realizar uma tarefa como aprender francês com um livro, sua concentração está no livro porque você meditou e treinou.
Så når du skal udføre en opgave som at lære fransk med en bog, er din koncentration på bogen, fordi du har mediteret og trænet.
Quindi, quando dovete svolgere un compito come imparare il francese con un libro, la vostra concentrazione è sul libro perché avete meditato e vi siete allenati.
Vì vậy, khi bạn phải thực hiện một nhiệm vụ như học tiếng Pháp với một cuốn sách, sự tập trung của bạn sẽ vào cuốn sách vì bạn đã thiền và đã luyện tập.
したがって、フランス語を本で学ぶような作業をする必要があるとき、あなたの集中は本に向けられます。なぜなら、あなたは瞑想をし、訓練をしてきたからです。
So, when you have to do a task like learning French with a book, your concentration is on the book because you have meditated and trained yourself.
Yani, Fransızca öğrenmek gibi bir görev yapmanız gerektiğinde, dikkatiniz kitaba odaklanır çünkü meditasyon yaptınız ve pratik yaptınız.
Отже, коли вам потрібно виконати завдання, наприклад, вивчити французьку мову за допомогою книги, ваша концентрація зосереджена на книзі, тому що ви медитували і тренувалися.
Wenn Sie also eine Aufgabe erledigen müssen, wie Französisch mit einem Buch zu lernen, liegt Ihre Konzentration auf dem Buch, weil Sie meditiert und geübt haben.
Votre concentration est sur le livre et pas sur ce que vous allez faire le weekend prochain.
Your|concentration|is|on|the|book|and|not|on|what|that|you|you will go|to do|the|weekend|next
sizin|konsantrasyon|-dir|üzerinde|kitap||ve|değil|üzerinde|ne|-dığı|siz|gideceksiniz|yapmak|hafta|sonu|gelecek
你的|专注|是|在|这|书|和|不|在|这个|你|你|将要|做|这个|周末|下一个
của bạn|sự tập trung|thì|vào|cái|sách|và|không|vào|cái|mà|bạn|sẽ|làm|cái|cuối tuần|tới
sizin|konsantrasyon|dir|üzerinde|o|kitap|ve|değil|üzerinde|bu|ne|siz|gideceksiniz|yapmak|o|hafta sonu|gelecek
あなたの|集中|です|に|その|本|そして|ではない|に|その|こと|あなたが|行く|する|その|週末|次の
uw|concentratie|is|op|het|boek|en|niet|op|wat|dat|u|gaat|doen|het|weekend|volgend
jou|konsentrasie|is|op|die|boek|en|nie|op|dit|wat|julle|gaan|doen|die|naweek|volgende
ваша|концентрація|є|на|книгу|книгу|і|не|на|те|що|ви|будете|робити|вихідні|вихідні|наступні
ваша|концентрация|есть|на|книгу||и|не|на|то|что|вы|собираетесь|делать|выходные||следующие
la vostra|concentrazione|è|su|il|libro|e|non|su|ciò|che|voi|andate|fare|il|fine settimana|prossimo
su|concentración|está|sobre|el|libro|y|no|sobre|lo que|que|usted|va a|hacer|el|fin de semana|próximo
Ihre|Konzentration|ist|auf|das|Buch|und|nicht|auf|das|was|Sie|werden|machen|das|Wochenende|nächste
sua|concentração|está|em|o|livro|e|não|em|o|que|você|vai|fazer|o|fim de semana|próximo
wasza|koncentracja|jest|na|książce||i|nie|na|tym|co|wy|zamierzacie|robić|weekend||następny
تركيزك|التركيز|هو|على|الكتاب|الكتاب|و|ليس|على|ما|الذي|أنت|ستفعل|تفعل|عطلة|عطلة|القادمة
jeres|koncentration|er|på|bogen|bog|og|ikke|på|hvad|som|I|skal|gøre|i|weekend|næste
Zameriavate sa na knihu a nie na to, čo budete robiť budúci víkend.
Ваше внимание сосредоточено на книге, а не на том, что вы собираетесь делать в следующие выходные.
你的注意力集中在书本上，而不是下个周末你要做的事情。
Sizin diqqətiniz kitabda və gələn həftəsonu nə edəcəyinizdə deyil.
Twoja koncentracja jest na książce, a nie na tym, co zrobisz w przyszły weekend.
Jou konsentrasie is op die boek en nie op wat jy volgende naweek gaan doen nie.
Tu concentración está en el libro y no en lo que vas a hacer el próximo fin de semana.
تركيزك على الكتاب وليس على ما ستفعله في عطلة نهاية الأسبوع القادمة.
Je concentratie is op het boek en niet op wat je volgend weekend gaat doen.
Sua concentração está no livro e não no que você vai fazer no próximo fim de semana.
Din koncentration er på bogen og ikke på hvad du vil gøre i weekenden.
La tua concentrazione è sul libro e non su cosa farai il prossimo weekend.
Sự tập trung của bạn đang ở trên cuốn sách và không phải là những gì bạn sẽ làm vào cuối tuần tới.
あなたの集中は本にあり、次の週末に何をするかにはありません。
Your focus is on the book and not on what you are going to do next weekend.
Konsantrasyonunuz kitapta ve gelecek hafta sonu ne yapacağınıza değil.
Ваша концентрація зосереджена на книзі, а не на тому, що ви будете робити наступного вихідного.
Ihre Konzentration liegt auf dem Buch und nicht darauf, was Sie am nächsten Wochenende tun werden.
Quand vous méditez, vous amenez votre attention sur votre respiration au détriment des autres pensées, donc – c'est encore une fois un des avantages dont on parlait dans la première partie où je vous disais : « Vous avez la motivation, vous avez l'humeur qui est liée à vos pensées, donc, si vous apprenez à diriger vos pensées vers les choses positives, vous serez plus heureux.
When|you|you meditate|you|you bring|your|attention|on|your|breathing|at the|detriment|of the|other|thoughts|so|it's|again|a|time|one|of the|advantages|of which|we|we were talking|in|the|first|part|where|I|you|I was saying|You|you have|the|motivation|you|you have|the mood|which|is|linked|to|your|thoughts|so|if|you|you learn|to|to direct|your|thoughts|towards|the|things|positive|you|you will be|more|happy
-dığında|siz|meditasyon yapıyorsunuz|siz|getiriyorsunuz|dikkatinizi|dikkat|üzerine|nefesinize|nefes|-e|zarar|diğer|düşünceler|düşünceler|bu yüzden|||||||||||||||||siz||siz||||||||||||||||||||||||||olacaksınız|daha|mutlu
当|你|冥想|你|带|你的|注意力|在|你的|呼吸|在|牺牲|一些|其他|思想|所以|这是|再|一个|次|一个|一些|优势|关于|我们|说|在|这个|第一|部分|在那里|我|你|说|你|有|这个|动力|你|有|情绪|这|是|关联|到|你的|思想|所以|如果|你|学会|去|引导|你的|思想|向|这些|事情|积极的|你|将会|更|快乐
khi|bạn|thiền|bạn|đưa|sự|chú ý|vào|sự|hơi thở|vào|sự thiệt hại|của những|khác|suy nghĩ|vì vậy|điều đó là|lại|một|lần|một|của những|lợi ích|mà|người ta|đã nói|trong|phần|đầu tiên||nơi|tôi|bạn|đã nói|bạn|có|sự|động lực|bạn|có|tâm trạng|mà|thì|liên quan|đến|suy nghĩ||vì vậy|nếu|bạn|học|để|hướng|suy nghĩ||về|những|điều|tích cực|bạn|sẽ|hơn|hạnh phúc
ne zaman|siz|meditasyon yapıyorsunuz|siz|getiriyorsunuz|sizin|dikkat|üzerine|sizin|nefes|-e|zarar|diğer|düşünceler|düşünceler|bu yüzden|||||||||||||||||siz||siz||||||||||||||||||||||||||olacaksınız|daha|mutlu
いつ|あなたが|瞑想する|あなたが|持っていく|あなたの|注意|に|あなたの|呼吸|に|代償|の|他の|思考|だから|それは|再び|一つの|回|の|の|利点|の|私たちが|話していた|の中で|その|第一の|部分|ところで|私が|あなたに|言っていた|あなたは|持っている|その|モチベーション|あなたが|持っている|気分|それが|です|関連している|に|あなたの|思考|だから|もし|あなたが|学ぶ|することを|指向する|あなたの|思考|に|その|物事|ポジティブな|あなたが|なる|より|幸せな
wanneer|u|mediteert|u|brengt|uw|aandacht|op|uw|ademhaling|ten|koste|van|andere|gedachten|dus|het is|opnieuw|een|keer|van|de|voordelen|waarover|men|sprak|in|het|eerste|deel|waar|ik|u|zei|u|heeft|de|motivatie|u|heeft|de stemming|die|is|verbonden|met|uw|gedachten|dus|als|u|leert|om|richten|uw|gedachten|naar|de|dingen|positieve|u|zult zijn|meer|gelukkig
wanneer|julle|mediteer|julle|bring|jou|aandag|op|jou|asemhaling|ten|koste|van|ander|gedagtes|dus|dit is|weer|'n|keer|een|van|voordele|waarvan|mens|gepraat het|in|die|eerste|deel|waar|ek|julle|gesê het|julle|het|die|motivering|julle|het|die bui|wat|is|verbind|aan|julle|gedagtes|dus|as|julle|leer|om|rig|julle|gedagtes|na|die|dinge|positiewe|julle|sal wees|meer|gelukkig
коли|ви|медитуєте|ви|переносите|вашу|увагу|на|ваше|дихання|на|шкоду|інших|думок|думками|отже|||||||||||||||||ви||ви||||||||||||||||||||||||||будете|більш|щасливі
когда|вы|медитируете|вы|направляете|ваше|внимание|на|ваше|дыхание|в|ущерб|другим|мыслям|мыслями|поэтому|||||||||||||||||вы||вы||||||||||||||||||||||||||будете|более|счастливы
quando|voi|meditate|voi|portate|la vostra|attenzione|su|la vostra|respirazione|a|discapito|di|altri|pensieri|quindi|è|ancora|una|volta|uno|dei|vantaggi|di cui|si|parlava|nella|prima||parte|dove|io|voi|dicevo|voi|avete|la|motivazione|voi|avete|l'umore|che|è|legato|ai|i vostri|pensieri|quindi|se|voi|imparate|a|dirigere|i vostri|pensieri|verso|le|cose|positive|voi|sarete|più|felici
cuando|usted|medita|usted|lleva|su|atención|sobre|su|respiración|a|detrimento|de los|otros|pensamientos|así que|es|otra vez|una|vez|uno|de los|ventajas|de los que|se|hablaba|en|la|primera|parte|donde|yo|usted|decía|usted|tiene|la|motivación|usted|tiene|el estado de ánimo|que|está|ligado|a|sus|pensamientos|así que|si|usted|aprende|a|dirigir|sus|pensamientos|hacia|las|cosas|positivas|usted|será|más|feliz
Wenn|Sie|meditieren|Sie|bringen|Ihre|Aufmerksamkeit|auf|Ihre|Atmung|zum|Nachteil|anderer||Gedanken|also|es ist|noch|ein|Mal|einer|der|Vorteile|von denen|man|sprach|in|dem|ersten|Teil|wo|ich|Sie|sagte|Sie|haben|die|Motivation|Sie|haben|die Stimmung|die|ist|verbunden|mit|Ihren|Gedanken|also|wenn|Sie|lernen|zu|lenken|Ihre|Gedanken|auf|die|Dinge|positive|Sie|werden|mehr|glücklich
quando|você|medita|você|traz|sua|atenção|em|sua|respiração|em|detrimento|de|outros|pensamentos|então|isso é|ainda|uma|vez|um|dos|vantagens|dos quais|se|falava|na|primeira||parte|onde|eu|você|dizia|você|tem|a|motivação|você|tem|o humor|que|está|ligado|a|seus|pensamentos|então|se|você|aprende|a|direcionar|seus|pensamentos|para|as|coisas|positivas|você|será|mais|feliz
kiedy|wy|medytujecie|wy|kierujecie|waszą|uwagę|na|wasze|oddychanie|kosztem|kosztem|innych|myśli|myślami|więc|||||||||||||||||wy||wy||||||nastrój||||||||||||||||||||będziecie|bardziej|szczęśliwi
عندما|أنت|تتأمل|أنت|توجه|انتباهك|الانتباه|على|تنفسك|التنفس|على|حساب|الأفكار|الأخرى|الأفكار|لذلك|هذا هو|مرة أخرى|واحدة|مرة|من|الفوائد|الفوائد|التي|نحن|كنا نتحدث|في|الجزء|الأول|الجزء|حيث|أنا|أنتم|كنت أقول|أنتم|لديكم|الدافع|الدافع|أنتم|لديكم|المزاج|الذي|هو|مرتبط|بأفكاركم|أفكاركم|الأفكار|||أنتم|||||||||||ستكونون|أكثر|سعادة
når|I|mediterer|I|bringer|jeres|opmærksomhed|på|jeres|vejrtrækning|til|skade|af|andre|tanker|så|det er|endnu|en|gang|en|af|fordele|som|man|talte|i|den|første|del|hvor|jeg|I|sagde|I|har|den|motivation|I|har|humør|som|er|knyttet|til|jeres|tanker|så|hvis|I|lærer|at|styre|jeres|tanker|mod|de|ting|positive|I|vil være|mere|lykkelig
Keď meditujete, upriamujete pozornosť na svoje dýchanie na úkor iných myšlienok, takže – opäť je to jedna z výhod, o ktorej sme hovorili v prvej časti, kde som vám povedal: „Máte motiváciu, máte motivácia.nálada, ktorá súvisí s vašimi myšlienkami, preto ak sa naučíte smerovať svoje myšlienky k pozitívnym veciam, budete šťastnejší.
Когда вы медитируете, вы направляете свое внимание на свое дыхание в ущерб другим мыслям, так что – это снова одно из преимуществ, о которых мы говорили в первой части, где я говорил: «У вас есть мотивация, у вас есть настроение, связанное с вашими мыслями, так что, если вы научитесь направлять свои мысли на позитивные вещи, вы будете более счастливы.
当你冥想时，你将注意力放在呼吸上，而忽略了其他想法，因此——这再次是我们在第一部分中提到的一个好处，我告诉你：‘你有动力，你的情绪与思想有关，因此，如果你学会将思想引导向积极的事物，你会更快乐。
Meditasiya edərkən, diqqətinizi nəfəsinizə yönəldirsiniz, digər düşüncələrin hesabına, yəni - bu, bir daha ilk hissədə danışdığımız üstünlüklərdən biridir, orada sizə demişdim: «Sizin motivasiyanız var, düşüncələrinizlə bağlı olan ruh halınız var, buna görə də, əgər düşüncələrinizi müsbət şeylərə yönəltməyi öyrənirsinizsə, daha xoşbəxt olacaqsınız.
Kiedy medytujesz, skupiasz swoją uwagę na swoim oddechu kosztem innych myśli, więc – to znowu jedna z korzyści, o których mówiliśmy w pierwszej części, gdzie mówiłem: „Masz motywację, masz nastrój związany z twoimi myślami, więc jeśli nauczysz się kierować swoje myśli w stronę pozytywnych rzeczy, będziesz szczęśliwszy.
Wanneer jy mediteer, bring jy jou aandag op jou asemhaling ten koste van ander gedagtes, so – dit is weer eens een van die voordele waarvan ons in die eerste deel gepraat het waar ek vir jou gesê het: « Jy het die motivering, jy het die bui wat verband hou met jou gedagtes, so, as jy leer om jou gedagtes na die positiewe dinge te lei, sal jy gelukkiger wees.
Cuando meditas, llevas tu atención a tu respiración en detrimento de otros pensamientos, así que – es una vez más una de las ventajas de las que hablábamos en la primera parte donde te decía: «Tienes la motivación, tienes el estado de ánimo que está relacionado con tus pensamientos, así que, si aprendes a dirigir tus pensamientos hacia las cosas positivas, serás más feliz.
عندما تتأمل، تركز انتباهك على تنفسك على حساب الأفكار الأخرى، لذا - هذه مرة أخرى واحدة من الفوائد التي تحدثنا عنها في الجزء الأول حيث قلت لكم: «لديك الدافع، لديك المزاج المرتبط بأفكارك، لذا، إذا تعلمت توجيه أفكارك نحو الأشياء الإيجابية، ستكون أكثر سعادة.
Wanneer je mediteert, breng je je aandacht naar je ademhaling ten koste van andere gedachten, dus – het is weer een van de voordelen waar we het in het eerste deel over hadden, waar ik je zei: "Je hebt de motivatie, je hebt de stemming die verbonden is met je gedachten, dus als je leert je gedachten naar positieve dingen te leiden, zul je gelukkiger zijn.
Quando você medita, você traz sua atenção para a sua respiração em detrimento de outros pensamentos, então – é mais uma vez uma das vantagens das quais falamos na primeira parte onde eu disse: "Você tem a motivação, você tem o humor que está ligado aos seus pensamentos, então, se você aprender a direcionar seus pensamentos para as coisas positivas, você será mais feliz.
Når du mediterer, bringer du din opmærksomhed til din vejrtrækning på bekostning af andre tanker, så – det er endnu en gang en af fordelene, vi talte om i den første del, hvor jeg sagde til dig: « Du har motivationen, du har humøret, der er relateret til dine tanker, så hvis du lærer at styre dine tanker mod de positive ting, vil du være lykkeligere.
Quando mediti, porti la tua attenzione sul respiro a scapito di altri pensieri, quindi – è ancora una volta uno dei vantaggi di cui parlavamo nella prima parte dove ti dicevo: « Hai la motivazione, hai l'umore che è legato ai tuoi pensieri, quindi, se impari a dirigere i tuoi pensieri verso le cose positive, sarai più felice.
Khi bạn thiền, bạn đưa sự chú ý của mình vào hơi thở của bạn, bỏ qua những suy nghĩ khác, vì vậy - đó lại là một trong những lợi ích mà chúng ta đã nói đến trong phần đầu tiên, nơi tôi đã nói với bạn: «Bạn có động lực, bạn có tâm trạng liên quan đến những suy nghĩ của bạn, vì vậy, nếu bạn học cách hướng những suy nghĩ của mình về những điều tích cực, bạn sẽ hạnh phúc hơn.
瞑想をするとき、あなたは他の思考を犠牲にして呼吸に注意を向けます。だから、これは再び最初の部分で話していた利点の一つです。私は言いました：「あなたはモチベーションを持っていて、あなたの思考に関連する気分を持っています。だから、もしあなたがポジティブなことに思考を向けることを学べば、あなたはもっと幸せになります。」
When you meditate, you bring your attention to your breathing at the expense of other thoughts, so – this is again one of the benefits we talked about in the first part where I told you: "You have motivation, you have the mood that is linked to your thoughts, so if you learn to direct your thoughts towards positive things, you will be happier.
Meditasyon yaptığınızda, dikkatinizi nefesinize getiriyorsunuz, diğer düşüncelerin aleyhine, bu yüzden - bu, ilk bölümde bahsettiğimiz avantajlardan biri, size şunu söylemiştim: "Motivasyonunuz var, düşüncelerinizle bağlantılı bir ruh haliniz var, bu yüzden, eğer düşüncelerinizi olumlu şeylere yönlendirmeyi öğrenirseniz, daha mutlu olacaksınız.
Коли ви медитуєте, ви зосереджуєте свою увагу на своєму диханні на шкоду іншим думкам, отже – це знову ж таки одна з переваг, про які ми говорили в першій частині, де я вам казав: «У вас є мотивація, у вас є настрій, пов'язаний з вашими думками, отже, якщо ви навчитеся спрямовувати свої думки на позитивні речі, ви будете щасливішими.
Wenn Sie meditieren, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem zum Nachteil anderer Gedanken, also – das ist noch einmal einer der Vorteile, über die wir im ersten Teil gesprochen haben, wo ich Ihnen sagte: „Sie haben die Motivation, Sie haben die Stimmung, die mit Ihren Gedanken verbunden ist, also, wenn Sie lernen, Ihre Gedanken auf die positiven Dinge zu lenken, werden Sie glücklicher sein.
» Et la méditation, ça vous apprend, grâce à ça, à diriger vos pensées vers les choses positives.
And|the|meditation|it|you|it teaches|thanks|to|that|to|to direct|your|thoughts|towards|the|things|positive
ve|meditasyon||bu|siz|öğretiyor|sayesinde|-e|||yönlendirmeyi|düşüncelerinizi|düşünceler|-e|olumlu|şeyler|olumlu
而且|这个|冥想|这|你|教会|通过|去|这|去|引导|你的|思想|向|这些|事情|积极的
và|sự|thiền|điều đó|bạn|dạy|nhờ|vào|điều đó|để|hướng|suy nghĩ||về|những|điều|tích cực
ve|o|meditasyon|bu|siz|öğretir|sayesinde|-e|bu||yönlendirmek|sizin|düşünceler|-e|o|şeyler|olumlu
そして|その|瞑想|それは|あなたに|教える|それのおかげで|することを|||指向する|あなたの|思考|に|その|物事|ポジティブな
en|de|meditatie|dat|u|leert|dankzij|aan|dat|om|richten|uw|gedachten|naar|de|dingen|positieve
en|die|meditasie|dit|julle|leer|danksy|om|||rig|julle|gedagtes|na|die|dinge|positiewe
і|медитація|медитація|це|вам|вчить|завдяки|до|це|до|спрямовувати|ваші|думки|на|позитивні|речі|позитивні
и|медитация||это|вам|учит|благодаря|к|этому|к|направлять|ваши|мысли|к|положительным|вещам|позитивным
e|la|meditazione|questo|vi|insegna|grazie|a|questo|a|dirigere|i vostri|pensieri|verso|le|cose|positive
y|la|meditación|eso|le|enseña|gracias|a|eso|a|dirigir|sus|pensamientos|hacia|las|cosas|positivas
und|die|Meditation|das|Sie|lehrt|dank|an|das|zu|lenken|Ihre|Gedanken|auf|die|Dinge|positive
e|a|meditação|isso|você|ensina|graças|a|isso|a|direcionar|seus|pensamentos|para|as|coisas|positivas
i|medytacja||to|wam|uczy|dzięki|do|temu|do|kierować|waszymi|myślami|w kierunku|rzeczy||pozytywnych
و|التأمل|التأمل|هذا|أنتم|يعلم|بفضل|أن|||توجه|أفكاركم|الأفكار|نحو|الأشياء|الأشياء|الإيجابية
og|den|meditation|det|I|lærer|takket være|til|det|at|styre|jeres|tanker|mod|de|ting|positive
A meditácia vás prostredníctvom nej učí nasmerovať svoje myšlienky k pozitívnym veciam.
» И медитация учит вас благодаря этому направлять свои мысли на позитивные вещи.
’而冥想教会你通过这种方式将思想引导向积极的事物。
» Və meditasiya, bunun sayəsində, sizə düşüncələrinizi müsbət şeylərə yönəltməyi öyrədir.
” A medytacja uczy cię, dzięki temu, kierować swoje myśli w stronę pozytywnych rzeczy.
» En die meditasie leer jou, danksy dit, om jou gedagtes na die positiewe dinge te lei.
» Y la meditación, te enseña, gracias a eso, a dirigir tus pensamientos hacia las cosas positivas.
» والتأمل يعلمك، بفضل ذلك، توجيه أفكارك نحو الأشياء الإيجابية.
" En meditatie leert je, dankzij dit, je gedachten naar positieve dingen te leiden.
" E a meditação, isso te ensina, graças a isso, a direcionar seus pensamentos para as coisas positivas.
» Og meditation lærer dig, takket være det, at styre dine tanker mod de positive ting.
» E la meditazione ti insegna, grazie a questo, a dirigere i tuoi pensieri verso le cose positive.
» Và thiền, nó dạy bạn, nhờ vào điều đó, để hướng những suy nghĩ của bạn về những điều tích cực.
そして、瞑想はそれによって、あなたにポジティブなことに思考を向けることを教えてくれます。
" And meditation teaches you, through this, to direct your thoughts towards positive things.
" Ve meditasyon, bu sayede, düşüncelerinizi olumlu şeylere yönlendirmeyi öğretir.
» І медитація вчить вас, завдяки цьому, спрямовувати свої думки на позитивні речі.
" Und die Meditation lehrt Sie, dank dessen, Ihre Gedanken auf die positiven Dinge zu lenken.
Ce que vous pouvez faire au bout d'un moment – moi, j'essaye de temps en temps, 9 fois sur 10 de méditer en me concentrant sur ma respiration, mais vous pouvez essayer plein d'autres choses.
What|that|you|you can|to do|at the|end|of a|moment|I|I try|to|time|in|time|times|on|to|to meditate|by|myself|concentrating|on|my|breathing|but|you|you can|to try|many|other|things
bunu|-dığı|siz|yapabilirsiniz|yapmak|-de|sonunda|bir|zaman|ben|deniyorum|-mek|zaman|-de|zaman|kez|üzerinde|-mek|meditasyon yapmak|-erek|kendime|odaklanarak|üzerine|nefesime|nefes||siz|yapabilirsiniz|denemek|birçok|başka|
这个|你|你|可以|做|在|结束|一段|时间|我|我尝试|去|时间|在|时间|次|在|去|冥想|在|我自己|专注|在|我的|呼吸|但是|你|可以|尝试|很多|其他|事情
điều|mà|bạn|có thể|làm|vào|cuối|một|thời gian|tôi|tôi cố gắng|để|thời gian|trong|thời gian|lần|trên|để|thiền|trong|bản thân tôi|tập trung|vào|hơi thở|||bạn|có thể|thử|nhiều|khác|điều
bu|ne|siz|yapabilirsiniz|yapmak|-de|sonunda|bir|an|ben|deniyorum|-mek|zaman|içinde|zaman|kez|üzerinde|-mek|meditasyon yapmak|-erek|kendimi|konsantre olarak|üzerine|benim|nefes||siz|yapabilirsiniz|denemek|birçok|diğer|
それは|こと|あなたが|できる|する|に|終わり|の|時間|私は|試みる|することを|時間|に|時間|回|に|することを|瞑想する|に|自分が|集中する|に|私の|呼吸|しかし|あなたが|できる|試す|たくさんの|他の|物事
wat|dat|u|kunt|doen|na|einde|van een|moment|ik|ik probeer|om|tijd|af en toe||keer|op|om|mediteren|terwijl|ik|me concentre|op|mijn|ademhaling|maar|u|kunt|proberen|veel|andere|dingen
wat|wat|julle|kan|doen|na|einde|van 'n|tyd|ek|ek probeer|om|tyd|in|tyd||op|om|mediteer|terwyl|ek|konsentreer|op|my|asemhaling|maar|julle|kan|probeer|baie|ander|dinge
те|що|ви|можете|робити|через|кінець|одного|моменту|я|я намагаюся|іноді|час|в|час|разів|на|щоб|медитувати|в|на|концентруючись|на|моєму|диханні||ви||спробувати|багато|інших|речей
что|что|вы|можете|делать|через|конец|одного|момента|я|я пытаюсь|иногда|время|в|время|раз|на|чтобы|медитировать|в|себя|концентрируя|на|моем|дыхании|но|вы|можете|пробовать|множество|других|вещей
ciò|che|voi|potete|fare|dopo|termine|di un|momento|io|provo|a|volte|in|tempo|volte|su|a|meditare|in|mi|concentrando|su|la mia|respirazione|ma|voi|potete|provare|tanti|altri|cose
lo que|que|usted|puede|hacer|al|final|de un|momento|yo|intento|de|tiempo|en|tiempo|veces|sobre|de|meditar|en|me|concentrando|sobre|mi|respiración|pero|usted|puede|intentar|muchas|otras|cosas
was|was|Sie|können|machen|nach|Ende|einer|Zeit|ich|ich versuche|zu|Zeit|in|Zeit|Mal|auf|zu|meditieren|indem|mich|konzentrieren|auf|meine|Atmung|aber|Sie|können|versuchen|viele|andere|Dinge
isso|que|você|pode|fazer|em|fim|de um|momento|eu|tento|a|em|em|||em|||||||minha|respiração|mas|você|pode|tentar|muitas|outras|coisas
co|co|wy|możecie|robić|po|końcu|pewnym|czasie|ja|próbuję|z|czasem|w|czasie|razy|na|z|medytować|w|moim|koncentrując się|na|moim|oddychaniu|ale|wy|możecie|spróbować|wiele|innych|rzeczy
ما|الذي|أنتم|يمكنكم|فعل|بعد|فترة|من|وقت|أنا|أحاول|أن|أحيانًا|في||مرات|على|أن|أتأمل|في|نفسي|أركز|على|تنفسي|التنفس|لكن|أنتم|يمكنكم|تجربة|الكثير|أشياء|أشياء
hvad|som|I|kan|gøre|efter|ende|af en|tid|jeg|jeg prøver|at|tid|i|tid|gange|på|at|meditere|i|mig|koncentrerende|på|min|vejrtrækning|men|I|kan|prøve|masser|andre|ting
Čo môžete urobiť po chvíli – raz za čas sa pokúšam 9 z 10-krát meditovať so zameraním na môj dych, ale môžete vyskúšať veľa iných vecí.
То, что вы можете делать через некоторое время – я стараюсь время от времени, 9 из 10 раз медитировать, сосредоточившись на своем дыхании, но вы можете попробовать множество других вещей.
你可以在一段时间后尝试——我偶尔会尝试，10次中有9次专注于我的呼吸冥想，但你可以尝试很多其他的事情。
Bir müddət sonra edə biləcəyiniz şey - mən bəzən, 10-da 9 dəfə nəfəsimə diqqət yetirərək meditasiya etməyə çalışıram, amma siz bir çox digər şeyləri də sınaya bilərsiniz.
To, co możesz zrobić po pewnym czasie – ja próbuję od czasu do czasu, 9 na 10 razy medytować, koncentrując się na swoim oddechu, ale możesz spróbować wielu innych rzeczy.
Wat jy na 'n tyd kan doen – ek probeer van tyd tot tyd, 9 keer uit 10 om te mediteer terwyl ek op my asemhaling konsentreer, maar jy kan baie ander dinge probeer.
Lo que puedes hacer después de un tiempo – yo, intento de vez en cuando, 9 de cada 10 veces meditar concentrándome en mi respiración, pero puedes intentar muchas otras cosas.
ما يمكنك القيام به بعد فترة - أنا أحاول من حين لآخر، 9 مرات من 10 أن أتأمل مع التركيز على تنفسي، لكن يمكنك تجربة الكثير من الأشياء الأخرى.
Wat je na een tijdje kunt doen – ik probeer af en toe, 9 van de 10 keer te mediteren door me te concentreren op mijn ademhaling, maar je kunt veel andere dingen proberen.
O que você pode fazer depois de um tempo – eu, de vez em quando, tento 9 vezes em 10 meditar me concentrando na minha respiração, mas você pode tentar muitas outras coisas.
Hvad du kan gøre efter et stykke tid – jeg prøver fra tid til anden, 9 ud af 10 gange at meditere ved at fokusere på min vejrtrækning, men du kan prøve mange andre ting.
Quello che puoi fare dopo un po' – io ci provo di tanto in tanto, 9 volte su 10 a meditare concentrandomi sul mio respiro, ma puoi provare molte altre cose.
Điều bạn có thể làm sau một thời gian - tôi, thỉnh thoảng, 9 lần trên 10 cố gắng thiền bằng cách tập trung vào hơi thở của mình, nhưng bạn có thể thử nhiều điều khác.
しばらくすると、あなたができること – 私は時々、10回中9回は呼吸に集中して瞑想しようとしますが、他にもたくさんのことを試すことができます。
What you can do after a while – I try from time to time, 9 times out of 10 to meditate by focusing on my breathing, but you can try many other things.
Bir süre sonra yapabileceğiniz şey - ben ara sıra, 10'da 9 kez nefesime odaklanarak meditasyon yapmaya çalışıyorum, ama birçok başka şey de deneyebilirsiniz.
Те, що ви можете робити через деякий час – я намагаюся час від часу, 9 з 10 разів медитувати, зосереджуючись на своєму диханні, але ви можете спробувати багато інших речей.
Was Sie nach einer Weile tun können – ich versuche es von Zeit zu Zeit, 9 von 10 Mal zu meditieren, indem ich mich auf meinen Atem konzentriere, aber Sie können viele andere Dinge ausprobieren.
Parfois, l'été ou le printemps, j'ouvre la fenêtre et j'écoute les oiseaux et je me concentre sur les oiseaux.
Sometimes|in the summer|or|the|spring|I open|the|window|and|I listen|the|birds|and|I|myself|I concentrate|on|the|birds
bazen|yaz|veya||bahar|açıyorum||pencere|ve|dinliyorum||kuşlar|ve|||odaklanıyorum|üzerine||kuşlar
有时|夏天|或者|这个|春天|我打开|这个|窗户|和|我听|这些|鸟|和|我|自己|集中|在|这些|鸟
đôi khi|mùa hè|hoặc|||tôi mở|||và|tôi nghe|||và|tôi|tự|tập trung|vào||
bəzən|yay|ya||yaz|açaram||pəncərə|və|dinləyirəm||quşlar|və|||konsentrə oluram|üzərinə||quşlar
時々|夏|または|||私は開ける|窓||そして|私は聞く|鳥||そして|私は|自分を|集中する|に|鳥|
soms|de zomer|of|||ik open|het|raam|en|ik luister|de|vogels|en|ik|me|ik concentre|op|de|vogels
soms|die somer|of|die|lente|ek maak oop|die|venster|en|ek luister|die|voëls|en|ek|myself|ek fokus|op|die|voëls
іноді|літо|або|весна||я відкриваю|вікно||і|я слухаю|птахів||і|я|себе|концентрую|на|птахів|
иногда|летом|или|весной|я|открываю|окно|||слушаю|птиц||||||||
a volte|l'estate|o|||apro|la|finestra|e|ascolto|gli|uccelli|e|mi||concentro|su|gli|uccelli
a veces|el verano|o|||abro|la|ventana|y|escucho|los|pájaros|y|me||concentro|en|los|pájaros
manchmal|der Sommer|oder|||ich öffne|||und|ich höre|||und|ich|mich|konzentriere|auf||
às vezes|o verão|ou|a|primavera|eu abro|a|janela|e|eu escuto|os|pássaros|e|eu|me|concentro|em|os|pássaros
czasami|latem|lub|wiosną||otwieram|okno||i|słucham|ptaków||i|ja|siebie|koncentruję|na|ptaków|
أحيانًا|الصيف|أو|||أفتح|||و|أستمع|||و|أنا|نفسي|أركز|على||
nogle gange|om sommeren|eller|||jeg åbner|vinduet|vindue|og|jeg lytter til|fuglene|fugle|og|jeg|mig|koncentrerer|på|fuglene|fugle
Niekedy v lete alebo na jar otvorím okno a počúvam vtáky a sústredím sa na vtáky.
Иногда, летом или весной, я открываю окно и слушаю птиц, сосредотачиваясь на них.
有时候，在夏天或春天，我打开窗户，听鸟儿的歌唱，专注于鸟儿。
Bəzən yayda və ya yazda pəncərəni açıb quşların səsini dinləyirəm və quşlara diqqətimi cəmləyirəm.
Czasami latem lub wiosną otwieram okno i słucham ptaków, koncentrując się na ich śpiewie.
Soms, in die somer of die lente, maak ek die venster oop en luister na die voëls en fokus op die voëls.
A veces, en verano o primavera, abro la ventana y escucho a los pájaros y me concentro en los pájaros.
أحيانًا، في الصيف أو الربيع، أفتح النافذة وأستمع إلى الطيور وأركز على الطيور.
Soms, in de zomer of de lente, open ik het raam en luister ik naar de vogels en concentreer ik me op de vogels.
Às vezes, no verão ou na primavera, eu abro a janela e ouço os pássaros e me concentro nos pássaros.
Nogle gange, om sommeren eller foråret, åbner jeg vinduet og lytter til fuglene og fokuserer på fuglene.
A volte, in estate o in primavera, apro la finestra e ascolto gli uccelli e mi concentro sugli uccelli.
Đôi khi, vào mùa hè hoặc mùa xuân, tôi mở cửa sổ và lắng nghe tiếng chim và tôi tập trung vào những chú chim.
時々、夏や春に、窓を開けて鳥の声を聞き、鳥に集中します。
Sometimes, in the summer or spring, I open the window and listen to the birds and focus on the birds.
Bazen yaz veya bahar, pencereyi açarım ve kuşları dinlerim ve kuşlara odaklanırım.
Іноді, влітку або навесні, я відкриваю вікно і слухаю птахів, зосереджуючи увагу на птахах.
Manchmal, im Sommer oder im Frühling, öffne ich das Fenster und höre den Vögeln zu und konzentriere mich auf die Vögel.
C'est exactement le même exercice : dès que j'ai une pensée qui arrive, je la laisse passer sans la juger, sans être frustré et je reconcentre mon attention sur le chant des oiseaux dehors.
It's|exactly|the|same|exercise|as soon as|that|I have|a|thought|that|it arrives|I|it|I let|pass|without|it|judging|without|being|frustrated|and|I|I reconcentrate|my|attention|on|the|song|of the|birds|outside
bu|tam olarak||aynı|egzersiz|hemen|-dığında|sahip olduğum|bir|düşünce|-ki|geliyor|||bırakıyorum|geçmesine|-sız||yargılamak|-sız|olmadan|hayal kırıklığına uğramış|ve||yeniden odaklıyorum|benim|dikkat|üzerine||şarkı||kuşlar|dışarıda
这是|完全|这个|同样的|练习|一旦|当|我有|一个|思想|那个|来到|我|它|让|过去|不|它|判断|不|感到|沮丧|和|我|重新集中|我的|注意力|在|这个|歌声|的|鸟|外面
đó là|chính xác|||bài tập|||tôi có|một|suy nghĩ|mà|đến|tôi|nó|để|trôi qua|không|nó|phán xét|không|cảm thấy|thất vọng|và|tôi|tập trung lại|sự|chú ý|vào|||của|chim|bên ngoài
bu|tam||eyni|tapşırıq|dərhal|ki|mənim var|bir|düşüncə|ki|gəlir|||buraxıram|keçməyə|olmadan||qiymətləndirmək|olmadan|olmaq|məyus|və||yenidən konsentrə oluram|mənim|diqqət|üzərinə||mahnı||quşlar|çöldə
それは|正確に|同じ|同じ|練習|すぐに|ということ|私は持っている|一つの|思考|それが|来る|私は|それを|放す|通り過ぎる|なしに|それを|判断する|なしに|なること|フラストレーションを感じる|そして|私は|再び集中する|私の|注意|に|鳥の|歌|の|鳥|外で
het is|precies|dezelfde|zelfde|oefening|zodra|dat|ik heb|een|gedachte|die|arrive|ik|die|ik laat|voorbijgaan|zonder|die|ik oordeel|zonder|ik ben|gefrustreerd|en|ik|ik concentre opnieuw|mijn|aandacht|op|het|gezang|van de|vogels|buiten
dit is|presies|die|dieselfde|oefening|sodra|dat|ek het|'n|gedagte|wat|aankom|ek|dit|ek laat|verbygaan|sonder|dit|ek oordeel|sonder|ek is|gefrustreerd|en|ek|ek herfokus|my|aandag|op|die|gesang|van die|voëls|buite
це|точно|той|самий|вправа|як тільки|що|я маю|одну|думку|яка|приходить|я|її|залишаю|проходити|без|її|судити|без|бути|розчарованим|і|я|знову концентрую|свою|увагу|на|спів||птахів||на вулиці
это|именно|тот|же||как|только|у меня есть|мысль|||приходит|я|её|позволяю|проходить|без|её|судить|без|быть|расстроенным|и|я|снова концентрирую|моё|внимание|на|пение||||
è|esattamente|lo|stesso|esercizio|non appena|che|ho|un|pensiero|che|arriva|la|la|||senza||giudicare||essere|frustrato|e|mi|riconcentro|la mia|attenzione|su|il|canto|degli|uccelli|fuori
es|exactamente|el|mismo|ejercicio|tan pronto como|que|tengo|un|pensamiento|que|llega|la|la|||sin||||estar|frustrado|y|me|reconcentro|mi|atención|en|el|canto|de los|pájaros|afuera
das ist|genau|||Übung|||ich habe|einen|Gedanke|der|kommt|ich|sie|lasse|vorbeiziehen|ohne|sie|zu bewerten|ohne|zu sein|frustriert|und|ich|konzentriere wieder|meine|Aufmerksamkeit|auf|||der|Vögel|draußen
é|exatamente|o|mesmo|exercício|assim que|que|eu tenho|um|pensamento|que|chega|eu|a|deixo|passar|sem|a|julgar|sem|estar|frustrado|e|eu|reconcentro|minha|atenção|em|o|canto|dos|pássaros|fora
to jest|dokładnie|ten|sam|ćwiczenie|jak tylko|że|mam|myśl|myśl|która|przychodzi|ja|ją|pozwalam|przejść|bez|jej|oceniania|bez|bycia|sfrustrowanym|i|ja|ponownie koncentruję|moją|uwagę|na|śpiew|śpiew|ptaków|ptaków|na zewnątrz
هذا هو|بالضبط|غناء|||||||||||||||||||||||||||غناء|الطيور|الطيور|في الخارج
det er|præcis|den|samme|øvelse|så snart|at|jeg har|en|tanke|der|kommer|jeg|den|lader|passere|uden|den|dømme|uden|at være|frustreret|og|jeg|rekonsentrerer|min|opmærksomhed|på|sangen|sang|fugle|fugle|udenfor
Je to presne to isté cvičenie: akonáhle ma napadne myšlienka, nechám ju odísť bez toho, aby som ju posudzoval, bez toho, aby som bol frustrovaný, a preorientujem svoju pozornosť na spev vtákov vonku.
Это точно такое же упражнение: как только у меня появляется мысль, я позволяю ей пройти, не осуждая и не испытывая разочарования, и снова сосредотачиваю свое внимание на пении птиц снаружи.
这正是同样的练习：每当我有一个想法出现时，我让它过去，不去评判，不感到沮丧，然后我重新集中注意力在外面的鸟鸣上。
Bu, tamamilə eyni məşqdir: bir düşüncə gəldiyi anda, onu mühakimə etmədən, əsəbləşmədən buraxıram və diqqətimi çöldəki quşların səsinə yönəldirəm.
To dokładnie to samo ćwiczenie: gdy tylko przychodzi mi do głowy jakaś myśl, pozwalam jej przejść, nie oceniając jej, nie czując frustracji, i ponownie koncentruję swoją uwagę na śpiewie ptaków na zewnątrz.
Dit is presies dieselfde oefening: sodra ek 'n gedagte het wat opkom, laat ek dit verbygaan sonder om dit te oordeel, sonder om gefrustreerd te wees en ek herfokus my aandag op die gesang van die voëls buite.
Es exactamente el mismo ejercicio: tan pronto como llega un pensamiento, lo dejo pasar sin juzgarlo, sin frustrarme y vuelvo a concentrar mi atención en el canto de los pájaros afuera.
إنه نفس التمرين بالضبط: بمجرد أن تأتي لي فكرة، أتركها تمر دون الحكم عليها، دون أن أشعر بالإحباط وأعيد تركيز انتباهي على زقزوق الطيور في الخارج.
Het is precies dezelfde oefening: zodra ik een gedachte heb die opkomt, laat ik die voorbijgaan zonder te oordelen, zonder gefrustreerd te zijn en concentreer ik mijn aandacht weer op het gezang van de vogels buiten.
É exatamente o mesmo exercício: assim que tenho um pensamento que surge, eu deixo passar sem julgá-lo, sem ficar frustrado e reconcentro minha atenção no canto dos pássaros lá fora.
Det er præcis den samme øvelse: så snart jeg får en tanke, lader jeg den passere uden at dømme den, uden at blive frustreret, og jeg genfokuserer min opmærksomhed på fuglesangen udenfor.
È esattamente lo stesso esercizio: non appena ho un pensiero che arriva, lo lascio passare senza giudicarlo, senza essere frustrato e riconcentro la mia attenzione sul canto degli uccelli fuori.
Đó chính xác là bài tập giống hệt: ngay khi tôi có một suy nghĩ xuất hiện, tôi để nó trôi qua mà không phán xét, không cảm thấy thất vọng và tôi lại tập trung sự chú ý của mình vào tiếng chim hót bên ngoài.
これは全く同じ練習です：思考が浮かんできたら、それを判断せずに通り過ぎさせ、イライラせずに外の鳥の歌に再び注意を集中させます。
It's exactly the same exercise: as soon as I have a thought that comes in, I let it pass without judging it, without getting frustrated, and I refocus my attention on the song of the birds outside.
Tam olarak aynı egzersiz: aklıma bir düşünce geldiği anda, onu yargılamadan, sinirlenmeden geçmesine izin veririm ve dikkatimi dışarıdaki kuşların şarkısına yeniden odaklarım.
Це точно така ж вправа: щойно у мене з'являється думка, я дозволяю їй пройти, не судячи її, не відчуваючи розчарування, і знову зосереджую свою увагу на співі птахів зовні.
Es ist genau die gleiche Übung: Sobald ich einen Gedanken habe, lasse ich ihn vorbeiziehen, ohne ihn zu beurteilen, ohne frustriert zu sein, und konzentriere meine Aufmerksamkeit wieder auf den Gesang der Vögel draußen.
Si vous méditez dans la nature, vous pouvez faire ça ; avec le vent, vous pouvez faire ça au bord d'une rivière et focaliser votre attention sur une chose.
If|you|you meditate|in|the|nature|you|you can|do|that|with|the|wind|you|you can|do|that|at the|edge|of a|river|and|to focus|your|attention|on|one|thing
eğer|siz|meditasyon yapıyorsanız|içinde||doğa|siz|yapabilirsiniz|yapmak|bunu|ile||rüzgar|siz|yapabilirsiniz|yapmak|bunu||kenar|bir|nehir|ve|odaklanmak|sizin|dikkat|üzerine|bir|şey
如果|你|冥想|在|这个|自然|你|可以|做|这个|和|这个|风|你|可以|做|这个|在|边|一条|河|和|集中|你的|注意力|在|一件|事情
nếu|bạn|thiền|trong|thiên nhiên||bạn|có thể|làm|điều đó|với|gió||bạn|có thể|làm|điều đó|bên|bờ|của một|con sông|và|tập trung|sự|chú ý|vào|một|điều
əgər|siz|meditasiya edirsiniz|içində||təbiət|siz|edə bilərsiniz|etmək|bunu|ilə||külək|siz|edə bilərsiniz|etmək|bunu||sahil|bir|çay|və|fokuslanmaq|sizin|diqqət|üzərinə|bir|şey
もし|あなたが|瞑想する|の中で|自然||あなたは|できる|行う|それ|とともに|風||あなたは|できる|行う|それ|の|辺|一つの|川|そして|焦点を合わせる|あなたの|注意|に|一つの|物事
als|u|u mediteert|in|de|natuur|u|u kunt|doen|dat|met|de|wind|u|u kunt|doen|dat|aan|oever|van een|rivier|en|focussen|uw|aandacht|op|een|ding
as|julle|julle mediteer|in|die|natuur|julle|julle kan|doen|dit|met|die|wind|julle|julle kan|doen|dit|aan die|oewer|van 'n|rivier|en|fokus|julle|aandag|op|'n|ding
якщо|ви|медитуєте|в|природі||ви|можете|робити|це|з|вітром||ви|можете|робити|це|на|березі|однієї|річки|і|фокусувати|вашу|увагу|на|одну|річ
если|вы|медитируете|в|природе|||можете|делать|это||||||||на|берегу|реки|||фокусировать|ваше|внимание|на|одну|
se|voi|meditate|nella|la|natura|potete||fare|questo|con|il|vento|potete||fare|questo|in|riva|di un|fiume|e|focalizzare|la vostra|attenzione|su|una|cosa
si|usted|medita|en|la|naturaleza|puede||hacer|eso|con|el|viento|puede||hacer|eso|a la|orilla|de una|río|y|enfocar|su|atención|en|una|cosa
wenn|Sie|meditieren|in|der|Natur|Sie|können|machen|das|mit|dem|Wind|Sie|können|machen|das|am|Ufer|eines|Flusses|und|fokussieren|Ihre|Aufmerksamkeit|auf|eine|Sache
se|você|meditar|na|a|natureza|você|pode|fazer|isso|com|o|vento|você|pode|fazer|isso|à beira de|margem|de uma|rio|e|focar|sua|atenção|em|uma|coisa
jeśli|pan/pani|medytujecie|w|naturze||pan/pani|możecie|robić|to|z|wiatrem|wiatrem|pan/pani|możecie|robić|to|nad|brzegiem|rzeki|rzeką|i|skupiać|swoją|uwagę|na|rzecz|rzecz
إذا|أنتم|تتأملون|في|الطبيعة|الطبيعة|أنتم|يمكنكم|أن تفعلوا|ذلك|مع|الرياح|الرياح|أنتم|يمكنكم|أن تفعلوا|ذلك|على|ضفاف|نهر|نهر|و|تركزون|انتباهكم|انتباهكم|على|شيء|شيء
hvis|du|mediterer|i|naturen||du|kan|gøre|det|med|vinden|vind|du|kan|gøre|det|ved|bredden|af en|flod|og|fokusere|din|opmærksomhed|på|en|ting
Ak meditujete v prírode, môžete to urobiť; s vetrom to môžete urobiť pri rieke a zamerať svoju pozornosť na jednu vec.
Если вы медитируете на природе, вы можете это сделать; с ветром вы можете сделать это на берегу реки и сосредоточить свое внимание на чем-то одном.
如果你在大自然中冥想，你可以这样做；在风中，你可以在河边这样做，专注于一件事。
Təbiətdə meditasiya edirsinizsə, bunu edə bilərsiniz; küləklə, bir çayın kənarında bunu edə bilərsiniz və diqqətinizi bir şeyə cəmləyə bilərsiniz.
Jeśli medytujesz w naturze, możesz to zrobić; z wiatrem, możesz to zrobić nad rzeką, koncentrując swoją uwagę na jednej rzeczy.
As jy in die natuur mediteer, kan jy dit doen; met die wind kan jy dit aan die oewer van 'n rivier doen en jou aandag op een ding fokus.
Si meditas en la naturaleza, puedes hacer eso; con el viento, puedes hacerlo al borde de un río y enfocar tu atención en una cosa.
إذا كنت تتأمل في الطبيعة، يمكنك فعل ذلك؛ مع الرياح، يمكنك فعل ذلك على ضفاف نهر وتركيز انتباهك على شيء واحد.
Als je in de natuur mediteert, kun je dat doen; met de wind kun je dat doen aan de rand van een rivier en je aandacht op één ding richten.
Se você medita na natureza, pode fazer isso; com o vento, você pode fazer isso à beira de um rio e focar sua atenção em uma coisa.
Hvis du mediterer i naturen, kan du gøre det; med vinden kan du gøre det ved bredden af en flod og fokusere din opmærksomhed på én ting.
Se mediti nella natura, puoi farlo; con il vento, puoi farlo in riva a un fiume e focalizzare la tua attenzione su una cosa.
Nếu bạn thiền trong thiên nhiên, bạn có thể làm điều đó; với gió, bạn có thể làm điều đó bên bờ sông và tập trung sự chú ý của bạn vào một điều gì đó.
自然の中で瞑想するなら、これができます；風とともに、川のそばでこれを行い、一つのことに注意を集中させることができます。
If you meditate in nature, you can do that; with the wind, you can do that by the river and focus your attention on one thing.
Eğer doğada meditasyon yapıyorsanız, bunu yapabilirsiniz; rüzgarla, bir nehrin kenarında bunu yapabilir ve dikkatinizi bir şeye odaklayabilirsiniz.
Якщо ви медитуєте на природі, ви можете це зробити; з вітром, ви можете це зробити на березі річки і зосередити свою увагу на чомусь одному.
Wenn Sie in der Natur meditieren, können Sie das tun; mit dem Wind können Sie das am Ufer eines Flusses tun und Ihre Aufmerksamkeit auf eine Sache fokussieren.
Le troisième point qui est important à mon sens, c'est votre position.
The|third|point|that|is|important|to|my|sense|it's|your|position
|üçüncü|nokta|-ki|önemlidir|önemli|-e|benim|görüşüm|bu|sizin|pozisyon
这个|第三|点|那个|是|重要|在|我的|意思|这是|你的|姿势
điểm|thứ ba||mà|là|quan trọng|theo|ý kiến|nghĩa|đó là|vị trí|
その|第三の|ポイント|それが|である|重要な|にとって|私の|意見|それは|あなたの|姿勢
|üçüncü|nöqtə|ki|dir|önəmli||mənim|fikrim|bu|sizin|mövqe
het|derde|punt|dat|is|belangrijk|naar|mijn|mening|dat is|uw|positie
die|derde|punt|wat|is|belangrik|na|my|mening|dit is|julle|posisie
третій||пункт|який|є|важливим|на|мою|думку|це|ваша|позиція
третий|пункт|||является|важным|на|мой|взгляд|это||
il|terzo|punto|che|è|importante|a|il mio|avviso|è|la vostra|posizione
el|tercer|punto|que|es|importante|a|mi|entender|es|su|posición
der|dritte|Punkt|der|ist|wichtig|in|meinem|Sinne|das ist|Ihre|Position
o|terceiro|ponto|que|é|importante|a|meu|ver|é|sua|posição
trzeci||punkt|który|jest|ważny|w|moim|odczuciu|to jest|twoja|pozycja
النقطة|الثالثة|النقطة|التي|هي|مهم|في|رأيي|رأيي|هذا هو|وضعكم|وضعكم
det|tredje|punkt|som|er|vigtigt|efter|min|mening|det er|din|position
Tretím bodom, ktorý je pre mňa dôležitý, je váš postoj.
Третий момент, который, на мой взгляд, важен, это ваша позиция.
我认为第三个重要的点是你的姿势。
Mənim fikrimcə, üçüncü vacib məqam sizin mövqeyinizdir.
Trzeci punkt, który uważam za ważny, to twoja pozycja.
Die derde punt wat vir my belangrik is, is jou posisie.
El tercer punto que es importante a mi parecer, es tu posición.
النقطة الثالثة التي أعتبرها مهمة هي وضعيتك.
Het derde punt dat voor mij belangrijk is, is je houding.
O terceiro ponto que é importante na minha opinião é a sua posição.
Det tredje punkt, som jeg mener er vigtigt, er din position.
Il terzo punto che è importante secondo me, è la tua posizione.
Điểm thứ ba mà tôi thấy quan trọng, đó là vị trí của bạn.
私にとって重要な第三のポイントは、あなたの姿勢です。
The third point that is important in my opinion is your position.
Bence önemli olan üçüncü nokta, pozisyonunuzdur.
Третій важливий момент, на мій погляд, це ваша позиція.
Der dritte Punkt, der meiner Meinung nach wichtig ist, ist Ihre Position.
Si vous êtes trop tendu, détendez-vous !
If|you|you are|too|tense|relax|
eğer|siz|olursanız|çok|gergin||
如果|你|是|太|紧张||
nếu|bạn|thì bạn đang|quá|căng thẳng||
əgər|siz|olsanız|çox|gərgin||
もし|あなたが|です|あまり|緊張している||
als|u|bent|te veel|gespannen|ontspan|
as|jy|is|te|gespanne||
якщо|ви|є|занадто|напружений||
если|вы|есть|слишком|напряжённый||
se|voi|siete|troppo|teso|dettendete|
si|usted|está|demasiado|tenso|détenganse|
wenn|Sie|sind|zu|angespannt|entspannen|
se|você|está|muito|tenso||
jeśli|pan/pani|jesteś|zbyt|napięty||
إذا|أنتم|كنتم|جداً|متوتر||
hvis|du|er|for|anspændt||
Ak ste príliš napätí, relaxujte!
Если вы слишком напряжены, расслабьтесь!
如果你太紧张，放松一下！
Əgər çox gərginsinizsə, rahatlayın!
Jeśli jesteś zbyt spięty, zrelaksuj się!
As jy te gespanne is, ontspan!
¡Si estás demasiado tenso, relájate!
إذا كنت متوتراً جداً، استرخِ!
Als je te gespannen bent, ontspan dan!
Se você está muito tenso, relaxe!
Hvis du er for anspændt, slapp af!
Se sei troppo teso, rilassati!
Nếu bạn quá căng thẳng, hãy thư giãn!
もしあなたが緊張しすぎているなら、リラックスしてください！
If you are too tense, relax!
Eğer çok gerginseniz, gevşeyin!
Якщо ви занадто напружені, розслабтеся!
Wenn Sie zu angespannt sind, entspannen Sie sich!
Si vous être trop détendu, remettez-vous droit parce que c'est souvent un problème qu'on a lorsqu'on médite – moi, je médite le matin tôt : on peut facilement s'endormir et c'est là où la position est importante.
If|you|to be|too|relaxed|get||upright|because|that|it's|often|a|problem|that we|we have|when we|we meditate|I|I|I meditate|the|morning|early|we|we can|easily|fall asleep|and|it's|there|where|the|position|is|important
eğer|siz|olmak|çok|rahat|||dik|||bu|sık sık|bir|sorun|ki|var|meditasyon yaparken|meditasyon yapıyorum||||sabah|erken|erken|biz|olabilir|kolayca|uykuya dalmak|ve|bu|orada|ki|pozisyon|önemlidir||
如果|你|是|太|放松|||直|因为|这|这是|经常|一个|问题|我们|有|当我们|冥想|我|我|冥想|在|早上|早|我们|可以|容易|睡着|和|这是|那里|在那里|这个|姿势|是|重要
nếu|bạn|thì bạn đang|quá|thư giãn|||thẳng|||điều đó là|thường|một|vấn đề|mà người ta|có|khi người ta|thiền||||vào|buổi sáng|sớm|người ta|có thể|dễ dàng|ngủ gật|và|điều đó là|nơi|mà|vị trí||thì quan trọng|
əgər|siz|olmaq|çox|rahat|||düz|çünki|ki|bu|tez-tez|bir|problem|ki|var|o zaman ki|meditasiya edirəm|mən|mən|meditasiya edirəm|onu|səhər|tez|biz|bilər|asanlıqla|yuxuya getmək|və|bu|orada|harada|bu|mövqe|dir|
もし|あなたが|いる|あまり|リラックスしている|||まっすぐ|||それは|よく|一つの|問題|私たちが|持っている|私たちが|瞑想するとき|私は|私が|瞑想する|その|朝|早く|私たちが|できる|簡単に|眠りに落ちる|そして|それは|そこで|ところ|その|姿勢|です|重要です
als|u|bent|te veel|ontspannen|||recht|||het is|vaak|een|probleem|dat men|heeft|wanneer men|mediteert|ik|ik|mediteer|in de|ochtend|vroeg|men|kan|gemakkelijk|in slaap vallen|en|het is|daar|waar|de|houding|is|belangrijk
as|jy|is|te|ontspanne|||regop|||dit is|dikwels|'n|probleem|wat mens|het|wanneer mens|mediteer|ek|ek|mediteer|die|oggend|vroeg|mens|kan|maklik|aan die slaap raak|en|dit is|daar|waar|die|posisie|is|belangrik
якщо|ви|є|занадто|розслаблений|||прямо|||це|часто|проблема||яку ми|маємо|коли ми|медитуємо|я|я|медитую|в|рано|рано|ми|можемо|легко|заснути|і|це|там|де|позиція||є|важлива
если|вы|быть|слишком|расслабленный|||прямо|потому что|что|это есть|часто|одна|проблема|которую мы|имеем|когда мы|медитируем|я|я|медитирую|в|утро|рано|мы|можем|легко|заснуть|и|это|там|где|позиция||есть|важна
se|voi|essere|troppo|rilassato|rimettete||dritto|||è|spesso|un|problema|che si|ha|quando si|medita|io|io|medito|al|mattino|presto|si|può|facilmente|addormentarsi|e|è|lì|dove|la|posizione|è|importante
si|usted|está|demasiado|relajado|||derecho|||es|a menudo|un|problema|que uno|tiene|cuando uno|medita|yo|yo|medito|la|mañana|temprano|uno|puede|fácilmente|dormirse|y|es|ahí|donde|la|posición|es|importante
wenn|Sie|sind|zu|entspannt|stellt||auf|||es ist|oft|ein|Problem|das man|hat|wenn man|meditiert|ich|ich|meditiere|am|Morgen|früh|man|kann|leicht|einzuschlafen||es ist|dort|wo|die|Position|ist|wichtig
se|você|está|muito|relaxado|||reto|||é|frequentemente|um|problema|que se|tem|quando se|medita|eu|eu|medito|pela|manhã|cedo|a gente|pode|facilmente|adormecer|e|é|lá|onde|a|posição|é|importante
jeśli|pan/pani|jesteś|zbyt|zrelaksowany|proszę się||prosto|||to jest|często|problem||który|mamy|kiedy|medytujemy|ja|ja|medytuję|rano|wcześnie|rano|można|można|łatwo|zasnąć|i|to jest|tam|gdzie|pozycja|jest||ważna
إذا|أنتم|كنتم|جداً|مسترخٍ|||مستقيم|لأن|أن|هذا|غالباً|مشكلة|مشكلة|التي لدينا|لدينا|عندما|نتأمل|أنا|أنا|أتأمل|في|صباح|مبكراً|يمكن|يمكن|بسهولة|أن نغفو|و|هذا|هناك|حيث|الوضعية|الوضعية|مهمة|
hvis|du|er|for|afslappet|||oprejst|||det er|ofte|et|problem|som man|har|når man|mediterer|jeg|jeg|mediterer|om|morgen|tidligt|man|kan|nemt|falde i søvn|og|det er|der|hvor|position||er|vigtig
Εάν είστε πολύ χαλαροί, βάλτε τον εαυτό σας σωστό γιατί συχνά είναι ένα πρόβλημα που έχουμε όταν διαλογίζουμε, διαλογίζομαι νωρίς το πρωί: μπορούμε εύκολα να κοιμηθούμε και εκεί ακριβώς είναι η θέση σημαντικό.
Ak ste príliš uvoľnení, narovnajte sa, pretože to je často problém, ktorý máte pri meditácii – ja meditujem skoro ráno: môžete ľahko zaspať a tu je pozícia dôležitá.
Если вы слишком расслаблены, выпрямитесь, потому что это часто проблема, с которой мы сталкиваемся, когда медитируем – я медитирую рано утром: можно легко заснуть, и именно здесь важна поза.
如果你太放松，坐直，因为这通常是我们在冥想时遇到的问题——我早上很早就冥想：很容易就会睡着，这时候姿势就很重要。
Əgər çox rahat olsanız, düz oturun, çünki bu, meditasiya edərkən tez-tez qarşılaşdığımız bir problemdir – mən səhər tezdən meditasiya edirəm: asanlıqla yuxuya gedə bilərik və burada mövqenin əhəmiyyəti var.
Jeśli jesteś zbyt zrelaksowany, wyprostuj się, ponieważ to często jest problem, który mamy podczas medytacji – ja medytuję wcześnie rano: łatwo można zasnąć i to jest moment, w którym pozycja ma znaczenie.
As jy te ontspanne is, sit regop want dit is dikwels 'n probleem wat ons het wanneer ons mediteer – ek mediteer vroeg in die oggend: dit is maklik om in te slaap en dit is waar die posisie belangrik is.
Si estás demasiado relajado, ponte derecho porque a menudo es un problema que tenemos cuando meditamos – yo medito temprano por la mañana: es fácil quedarse dormido y ahí es donde la posición es importante.
إذا كنت مسترخياً جداً، اجلس بشكل مستقيم لأن هذه غالباً ما تكون مشكلة نواجهها عندما نتأمل - أنا أتأمل في الصباح الباكر: يمكن أن نغفو بسهولة وهنا تكون الوضعية مهمة.
Als je te ontspannen bent, ga dan rechtop zitten, want dat is vaak een probleem dat we hebben als we mediteren – ik mediteer vroeg in de ochtend: je kunt gemakkelijk in slaap vallen en dat is waar de houding belangrijk is.
Se você está muito relaxado, endireite-se porque isso é frequentemente um problema que temos ao meditar – eu medito de manhã cedo: é fácil adormecer e é aí que a posição é importante.
Hvis du er for afslappet, så ret dig op, fordi det ofte er et problem, man har, når man mediterer – jeg mediterer tidligt om morgenen: man kan nemt falde i søvn, og det er her, positionen er vigtig.
Se sei troppo rilassato, raddrizzati perché è spesso un problema che abbiamo quando meditiamo – io medito presto al mattino: si può facilmente addormentarsi ed è lì che la posizione è importante.
Nếu bạn quá thư giãn, hãy ngồi thẳng lại vì đó thường là một vấn đề mà chúng ta gặp phải khi thiền – tôi thiền vào buổi sáng sớm: rất dễ để ngủ gật và đó là lúc mà tư thế trở nên quan trọng.
もしあなたがリラックスしすぎているなら、姿勢を正してください。瞑想中によくある問題です。私は朝早くに瞑想しますが、簡単に眠り込んでしまうことがあります。だからこそ、姿勢が重要です。
If you are too relaxed, sit up straight because it's often a problem we have when meditating – I meditate early in the morning: it's easy to fall asleep and that's where the position is important.
Eğer çok gevşek hissediyorsanız, dik durun çünkü bu genellikle meditasyon yaparken karşılaştığımız bir sorun – ben sabah erken meditasyon yapıyorum: kolayca uyuyakalabilirsiniz ve işte bu noktada pozisyon önemlidir.
Якщо ви занадто розслаблені, випрямтеся, тому що це часто проблема, з якою ми стикаємося під час медитації – я медитую рано вранці: можна легко заснути, і саме тут важлива позиція.
Wenn Sie zu entspannt sind, setzen Sie sich aufrecht, denn das ist oft ein Problem, das wir beim Meditieren haben – ich meditiere früh am Morgen: man kann leicht einschlafen und da ist die Position wichtig.
Si vous sentez que vous êtes en train de vous endormir quand vous méditez, redressez-vous.
If|you|you feel|that|you|you are|in|the process|to|yourself|to fall asleep|when|you|you meditate|straighten|
eğer|siz|hissediyorsanız|ki|siz|oluyorsunuz|-ken|-de|-mek|kendinizi|uykuya dalmak|-dığında|siz|meditasyon yapıyorsanız||
如果|你|感觉|这|你|是|在|正在|的|你|睡着|当|你|冥想||
nếu|bạn|cảm thấy|rằng|bạn|thì bạn đang|đang|trong quá trình|để|bạn|ngủ gật|khi|bạn|thiền||
əgər|siz|hiss edirsiniz|ki|siz|olursunuz|içində|proses|-dən|siz|yuxuya getmək|zaman|siz|meditasiya edirsiniz||
もし|あなたが|感じる|ということ|あなたが|です|〜している|途中|の|あなたが|眠りに落ちる|〜するとき|あなたが|瞑想する||
als|u|voelt|dat|u|bent|aan het|bezig|met|u|in slaap vallen|wanneer|u|mediteert|rechtop|
as|jy|voel|dat|jy|is|aan|gang|om|jou|aan die slaap raak|wanneer|jy|mediteer||
якщо|ви|відчуваєте|що|ви|є|в|процесі|з|себе|заснути|коли|ви|медитуєте||
если|вы|чувствуете|что|вы|есть|в|процессе||вы||||медитируете||
||||||||||||||redressez|vous
se|voi|sentite|che|voi|siete|in|processo|di|vi|addormentare|quando|voi|meditate|ridestate|
si|usted|siente|que|usted|está|en|proceso|de|usted|dormirse|cuando|usted|medita||
wenn|Sie|fühlen|dass|Sie|sind|am|dabei|zu|sich|einzuschlafen|wenn|Sie|meditieren|richten|
se|você|sente|que|você|está|em|processo|de|se|adormecer|quando|você|medita||
jeśli|pan/pani|czujecie|że|pan/pani|jesteś|w|trakcie|do|pan/pani|zasnąć|kiedy|pan/pani|medytujecie|proszę się wyprostować|
إذا|أنتم|تشعرون|أن|أنتم|كنتم|في|في|من|أنتم|تغفو|عندما|أنتم|تتأملون||
hvis|du|føler|at|du|er|i|færdig|til|du|falde i søvn|når|du|mediterer||
Ak máte pocit, že pri meditácii zaspávate, narovnajte sa.
Если вы чувствуете, что начинаете засыпать, когда медитируете, выпрямитесь.
如果你感觉在冥想时快要睡着了，坐直。
Əgər meditasiya edərkən yuxuya getdiyinizi hiss edirsinizsə, düz oturun.
Jeśli czujesz, że zaczynasz zasypiać podczas medytacji, wyprostuj się.
As jy voel jy begin in slaap val wanneer jy mediteer, sit regop.
Si sientes que te estás quedando dormido cuando meditas, enderézate.
إذا شعرت أنك بدأت تغفو أثناء التأمل، اجلس بشكل مستقيم.
Als je voelt dat je in slaap aan het vallen bent tijdens het mediteren, ga dan rechtop zitten.
Se você sentir que está prestes a adormecer enquanto medita, endireite-se.
Hvis du føler, at du er ved at falde i søvn, når du mediterer, så ret dig op.
Se senti che stai per addormentarti mentre mediti, raddrizzati.
Nếu bạn cảm thấy mình đang ngủ gật khi thiền, hãy ngồi thẳng lên.
瞑想中に眠り込んでいると感じたら、姿勢を正してください。
If you feel like you are about to fall asleep when you meditate, sit up straight.
Eğer meditasyon yaparken uyuyakaldığınızı hissediyorsanız, dik durun.
Якщо ви відчуваєте, що засинаєте під час медитації, випрямтеся.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie beim Meditieren einschlafen, setzen Sie sich aufrecht.
Moi, je me mets toujours assis en tailleur sur un canapé et le fait de me redresser, eh bien, ça m'empêche de m'endormir.
I|I|myself|I sit|always|sitting|in|cross-legged|on|a|couch|and|the|act|of|myself|to straighten up|well|it|that|it prevents me|from|falling asleep
ben|ben|kendimi|oturuyorum|her zaman|oturmuş|-de|çapraz|üzerine|bir|kanepe|ve|bu|durum|-mek|kendimi|dik tutmak|||bu|beni engelliyor|-mek|uykuya dalmak
我|我|自己|坐|总是|坐着|在|盘腿|在|一个|沙发|和|这个|行为|的|自己|直起身|嗯|好|这个|阻止我|的|睡着
tôi|tôi|bản thân tôi|ngồi|luôn|ngồi|trong|tư thế kiết già|trên|một|ghế sofa|và|việc đó|làm|để|bản thân tôi|ngồi thẳng|||điều đó|ngăn tôi|để|ngủ gật
mən|mən|özümü|qoyuram|həmişə|oturmuş|içində|çarpaz|üzərində|bir|divan|və|onu|hal|-dən|özümü|düzəltmək|eh|yaxşı|bu|məni mane edir|-dən|yuxuya getmək
私は|私が|自分を|置く|いつも|座って|〜して|あぐら|の上|一つの|ソファ|そして|その|行為|の|自分を|姿勢を正すこと|||それは|私を妨げる|の|眠りに落ちること
ik|ik|mezelf|zet|altijd|zittend|in|kleermakerszit|op|een|bank|en|het|feit|om|mezelf|rechtop zitten|||dat|het voorkomt|om|in slaap vallen
ek|ek|myself|sit|altyd|sit|in|kruisbeen|op|'n|bank|en|die|daad|om|myself|regop sit|||dit|dit keer my|om|aan die slaap raak
я|я|себе|ставлю|завжди|сидячи|в|позі|на|дивані||і|це|дія|з|себе|випрямитися|||це|мені заважає|з|заснути
я|я|себе|сажусь|всегда|сидя|в|позе|на|диване||и|это|действие||себе|выпрямляться|ну|хорошо|это|мне мешает||
|||||||tailleur|||||||||||||||
io|io|mi|metto|sempre|seduto|in|posizione a gambe incrociate|su|un|divano|e|il|fatto|di|mi|raddrizzarmi|||questo|mi impedisce|di|addormentarmi
yo|yo|me|pongo|siempre|sentado|en|posición de loto|en|un|sofá|y|el|hecho|de|me|enderezarme|||eso|me impide|de|dormirme
ich|ich|mich|setze|immer|sitzend|im|Schneidersitz|auf|ein|Sofa||das|Tun|zu|mich|aufrichten|||das|es hindert mich|zu|einzuschlafen
eu|eu|me|coloco|sempre|sentado|em|posição de lótus|em|um|sofá|e|o|ato|de|me|endireitar|ah|bem|isso|me impede|de|adormecer
ja|ja|sobie|siadam|zawsze|w pozycji siedzącej|w|skrzyżowanych nogach|na|kanapie||i|to|czynienie|z|sobie|prostowanie się|||to|mi zapobiega|do|zasnąć
أنا|أنا|لي|أجلس|دائماً|جالساً|في|وضعية التربيع|على|أريكة|أريكة|و|هذا|الفعل|من|لي|أن أستقيم|حسنًا|حسنًا|هذا|يمنعني|من|أن أغفو
jeg|jeg|mig|sætter|altid|siddende|i|skrædderstilling|på|en|sofa|og|det|det|at|mig|rette mig op|||det|det forhindrer mig|i at|falde i søvn
Ja vždy sedím so skríženými nohami na gauči a narovnávam sa, no, bráni mi to zaspať.
Я всегда сижу скрестив ноги на диване, и выпрямление помогает мне не заснуть.
我总是坐在沙发上盘腿，坐直可以让我不容易睡着。
Mən həmişə divanda çarpaz otururam və düz oturmaq, məni yuxuya getməkdən saxlayır.
Ja zawsze siadam w pozycji skrzyżowanej na kanapie, a wyprostowanie się, cóż, zapobiega zasypianiu.
Ek sit altyd in 'n kruisbeen posisie op 'n bank en die feit dat ek regop sit, hou my daarvan om in te slaap.
Yo siempre me siento en posición de loto en un sofá y el hecho de enderezarme, bueno, me impide quedarme dormido.
أنا دائماً أجلس متربعاً على الأريكة، ورفع رأسي يمنعني من النوم.
Ik ga altijd in de kleermakerszit op een bank zitten en het rechtop zitten voorkomt dat ik in slaap val.
Eu sempre me sento de pernas cruzadas no sofá e o fato de me endireitar, bem, isso me impede de adormecer.
Jeg sætter mig altid i skrædderstilling på en sofa, og det at rette mig op forhindrer mig i at falde i søvn.
Io mi siedo sempre a gambe incrociate su un divano e il fatto di raddrizzarmi, beh, mi impedisce di addormentarmi.
Tôi luôn ngồi khoanh chân trên ghế sofa và việc ngồi thẳng giúp tôi không bị ngủ gật.
私はいつもソファにあぐらをかいて座りますが、姿勢を正すことで眠り込むのを防いでいます。
I always sit cross-legged on a couch and sitting up straight prevents me from falling asleep.
Ben her zaman bir kanepeye oturup bacaklarımı çapraz yapıyorum ve dik durmak, uyuyakalmanızı engelliyor.
Я завжди сідаю в позу схрещених ніг на дивані, і те, що я випрямляюся, заважає мені заснути.
Ich setze mich immer im Schneidersitz auf ein Sofa, und das Aufrichten hilft mir, nicht einzuschlafen.
Parfois, quand je suis trop tendu justement et que j'ai besoin d'énergie, il m'arrive de m'allonger par terre et d'étendre mes bras dans différentes positions pour essayer de m'étirer en même temps le dos.
||||||just|||||of energy||||lie||||extend|||||positions||||stretch|||||
|||||teso|||||||||||||||||||posizioni|||||||||
||||||||||||||||||||||||||||me uitstrekken|||||
|||||||||||||||mich hinlegen||||dehnen||||||||||||||
Soms, wanneer ek te gespanne is en ek energie nodig het, gebeur dit dat ek op die grond gaan lê en my arms in verskillende posisies uitsteek om terselfdertyd my rug te probeer rek.
أحيانًا، عندما أكون متوترًا جدًا وأحتاج إلى الطاقة، يحدث أن أستلقي على الأرض وأمد ذراعي في أوضاع مختلفة لأحاول أن أمد ظهري في نفس الوقت.
Bəzən, çox gərgin olduğum zaman və enerjiə ehtiyacım olduqda, yerə uzanıb əllərimi müxtəlif mövqelərdə yaymağı sınayıram ki, eyni zamanda arxamı da uzadım.
Nogle gange, når jeg er for spændt og har brug for energi, ligger jeg mig ned på gulvet og strækker mine arme i forskellige positioner for at forsøge at strække min ryg samtidig.
Manchmal, wenn ich zu angespannt bin und Energie brauche, lege ich mich auf den Boden und strecke meine Arme in verschiedene Positionen aus, um gleichzeitig meinen Rücken zu dehnen.
Sometimes, when I am too tense and need energy, I lie down on the floor and stretch my arms in different positions to try to stretch my back at the same time.
A veces, cuando estoy demasiado tenso y necesito energía, me sucede que me acuesto en el suelo y extiendo mis brazos en diferentes posiciones para intentar estirar la espalda al mismo tiempo.
A volte, quando sono troppo teso e ho bisogno di energia, mi capita di sdraiarmi per terra e di allungare le braccia in diverse posizioni per cercare di allungare contemporaneamente la schiena.
時々、私はあまりにも緊張していてエネルギーが必要なとき、床に横になり、さまざまなポジションで腕を広げて背中を同時にストレッチしようとすることがあります。
Soms, als ik te gespannen ben en energie nodig heb, lig ik op de grond en strek ik mijn armen in verschillende posities om tegelijkertijd mijn rug te rekken.
Czasami, gdy jestem zbyt napięty i potrzebuję energii, zdarza mi się położyć na ziemi i rozciągnąć ramiona w różnych pozycjach, aby spróbować jednocześnie rozciągnąć plecy.
Às vezes, quando estou muito tenso e preciso de energia, eu me deito no chão e estendo meus braços em diferentes posições para tentar alongar as costas ao mesmo tempo.
Иногда, когда я слишком напряжен и мне нужна энергия, я ложусь на пол и вытягиваю руки в разных положениях, чтобы одновременно попытаться растянуть спину.
Niekedy, keď som príliš napätý a potrebujem energiu, niekedy si ľahnem na zem a natiahnem ruky do rôznych pozícií, aby som sa zároveň pokúsil natiahnuť chrbát.
Bazen, tam da çok gergin olduğumda ve enerjiye ihtiyaç duyduğumda, yere uzanıp kollarımı farklı pozisyonlarda açarak sırtımı aynı anda esnetmeye çalışıyorum.
Іноді, коли я занадто напружений і мені потрібна енергія, я лягаю на підлогу і розкладаю руки в різних положеннях, щоб спробувати потягнути спину.
Đôi khi, khi tôi quá căng thẳng và cần năng lượng, tôi thường nằm xuống đất và duỗi tay ra ở nhiều vị trí khác nhau để cố gắng kéo giãn lưng cùng một lúc.
有时候，当我太紧张并且需要能量时，我会躺在地上，伸展我的手臂到不同的位置，同时试着拉伸我的背部。
Donc, c'est un mélange entre la méditation et du Yoga.
|||miscela||||||
So, dit is 'n mengsel tussen meditasie en joga.
لذا، هو مزيج بين التأمل واليوغا.
Beləliklə, bu, meditasiya və Yoga arasında bir qarışıqdır.
Så det er en blanding mellem meditation og yoga.
Es ist also eine Mischung aus Meditation und Yoga.
So, it's a mix between meditation and yoga.
Así que es una mezcla entre la meditación y el yoga.
Quindi, è un mix tra meditazione e yoga.
だから、それは瞑想とヨガの混合です。
Dus, het is een mix tussen meditatie en yoga.
Więc to jest mieszanka medytacji i jogi.
Então, é uma mistura entre meditação e Yoga.
Так что это смесь между медитацией и йогой.
Takže je to mix medzi meditáciou a jogou.
Yani, bu meditasyon ve yoga arasında bir karışım.
Отже, це суміш медитації та йоги.
Vì vậy, đó là sự kết hợp giữa thiền và Yoga.
所以，这是一种冥想和瑜伽的结合。
Il n'y a vraiment pas de règle particulière, vous faites un petit peu ce que vous voulez ; ce qui est important, c'est de concentrer votre esprit, d'être concentré sur une chose que vous avez définie au départ.
It|there is not|there is|really|not|of|rule|particular|you|you do|a|little|bit|that|which|you|you want|that|which|is|important|it's|to|to concentrate|your|mind|to be|focused|on|a|thing|that|you|you have|defined|at|the beginning
o|||gerçekten|değil|-de|kural|özel|siz|yapıyorsunuz|bir|az|biraz|bu|-dığı|siz|istiyorsunuz|bu|-dir|-dir|önemli|bu|-mek|odaklanmak|sizin|zihniniz|-mek|odaklanmış|-e|bir|şeye|-dığı|siz|sahip oldunuz|tanımladığınız|-de|başlangıçta
||||||||||||||||||||||||||||||||||gedefinieerd||
це|немає|є|справді|не||правила|особливого|ви|робите|трохи|маленький|мало|що|що|ви|хочете|що|що|є|важливим|це||зосередити|ваш|розум|бути|зосередженим|на|одній|річ|що|ви|ви маєте|визначену|на|початку
|||||||particolare||||||||||||||||||||concentrato|||||||||
||||||||||||||||||||||||||||||||||definida||
es|||wirklich|keine|zu|||Sie|||||||||||||||||||||||||haben|definiert|zu|Anfang
V skutočnosti neexistuje žiadne konkrétne pravidlo, jednoducho robte, čo chcete; dôležité je sústrediť svoju myseľ, sústrediť sa na jednu vec, ktorú ste si definovali na začiatku.
На самом деле нет никаких особых правил, вы делаете немного то, что хотите; важно сосредоточить свой ум, быть сосредоточенным на чем-то, что вы определили в начале.
其实没有什么特别的规则，你可以稍微随意一些；重要的是集中你的思想，专注于你一开始定义的事情。
Həqiqətən də xüsusi bir qayda yoxdur, istədiyiniz qədər az-çox edə bilərsiniz; vacib olan, zehininizi cəmləməkdir, əvvəlcədən müəyyən etdiyiniz bir şeyə diqqət yetirməkdir.
Nie ma naprawdę żadnej szczególnej zasady, robisz trochę to, co chcesz; ważne jest, aby skupić swój umysł, być skoncentrowanym na jednej rzeczy, którą zdefiniowałeś na początku.
Daar is regtig nie 'n spesifieke reël nie, jy doen 'n bietjie wat jy wil; wat belangrik is, is om jou gedagtes te konsentreer, om op een ding te fokus wat jy aan die begin gedefinieer het.
Realmente no hay una regla particular, haces un poco lo que quieres; lo que es importante es concentrar tu mente, estar enfocado en una cosa que has definido al principio.
لا توجد قاعدة معينة حقًا، يمكنك أن تفعل قليلاً مما تريد؛ ما هو مهم هو تركيز عقلك، وأن تكون مركزًا على شيء قمت بتحديده في البداية.
Er zijn echt geen specifieke regels, je doet een beetje wat je wilt; wat belangrijk is, is dat je je geest concentreert, dat je gefocust bent op één ding dat je van tevoren hebt gedefinieerd.
Não há realmente uma regra específica, você faz um pouco o que quiser; o que é importante é concentrar sua mente, estar focado em uma coisa que você definiu no início.
Der er virkelig ikke nogen særlig regel, du gør lidt hvad du vil; det der er vigtigt, er at koncentrere dit sind, at være fokuseret på en ting, som du har defineret fra starten.
Non ci sono davvero regole particolari, fai un po' quello che vuoi; ciò che è importante è concentrare la tua mente, essere concentrato su una cosa che hai definito all'inizio.
Thực sự không có quy tắc cụ thể nào, bạn có thể làm một chút những gì bạn muốn; điều quan trọng là tập trung tâm trí của bạn, tập trung vào một điều mà bạn đã xác định từ đầu.
特にルールはありません。自分の好きなように少しずつやればいいのです；重要なのは、心を集中させ、最初に定義したことに集中することです。
There really are no specific rules; you do a little bit of what you want; what is important is to focus your mind, to concentrate on one thing that you have defined at the beginning.
Gerçekten özel bir kural yok, istediğiniz gibi biraz yapıyorsunuz; önemli olan, zihninizi odaklamak ve başlangıçta belirlediğiniz bir şeye odaklanmaktır.
Насправді немає жодного особливого правила, ви робите трохи те, що хочете; важливо зосередити свій розум, бути зосередженим на чомусь, що ви визначили на початку.
Es gibt wirklich keine besonderen Regeln, man macht ein bisschen, was man will; wichtig ist, dass man seinen Geist konzentriert und sich auf eine Sache fokussiert, die man zu Beginn festgelegt hat.
La position, c'est quand même quelque chose qui est très importante : il faut que vous trouviez la position idéale pour vous, qui est la position dans laquelle vous êtes détendu mais pas trop.
The|position|it's|when|even|something|thing|which|is|very|important|it|it is necessary|that|you|you find|the|position|ideal|for|yourself|which|is|the|position|in|which|you|you are|relaxed|but|not|too
pozisyon||bu|||||-dir|-dir|çok|önemli|o|gerekir|-mesi|siz|bulasınız|pozisyon||||siz||||||||-siniz|rahat|ama|değil|çok
позиція||це|||||що|є|дуже|важливою|це|потрібно|щоб|ви|знайшли|ідеальну||ідеальну||ви||||||||є|розслабленим|||
|||||||||||||||||||||||||||||distratto|||
|||||||||||||||encuentren||||||||||||||relajado|||
die|Position|es ist|||||das|ist|sehr|wichtig|es|man muss|dass|Sie|finden|die|Position|ideale|für|Sie|die|ist|die|Position|in|der|Sie|sind|entspannt|aber|nicht|zu sehr
Poloha je stále niečo, čo je veľmi dôležité: musíte si nájsť pre vás ideálnu polohu, teda polohu, v ktorej ste uvoľnení, no nie príliš.
Положение все же очень важно: вам нужно найти идеальное для вас положение, в котором вы расслаблены, но не слишком.
姿势还是非常重要的：你需要找到适合自己的理想姿势，这个姿势让你放松但又不至于过于放松。
Mövqe, hələ də çox vacib bir şeydir: sizin üçün ideal mövqeyi tapmalısınız, bu, rahat olduğunuz amma çox da deyil bir mövqedir.
Pozycja jest jednak czymś bardzo ważnym: musisz znaleźć idealną pozycję dla siebie, która jest pozycją, w której jesteś zrelaksowany, ale nie za bardzo.
Die posisie is tog iets wat baie belangrik is: jy moet die ideale posisie vir jouself vind, wat die posisie is waarin jy ontspanne is, maar nie te veel nie.
La posición es algo que es muy importante: tienes que encontrar la posición ideal para ti, que es la posición en la que estás relajado pero no demasiado.
الوضعية، هي شيء مهم جدًا: يجب أن تجد الوضعية المثالية لك، وهي الوضعية التي تكون فيها مسترخيًا ولكن ليس كثيرًا.
De positie is toch iets dat heel belangrijk is: je moet de ideale positie voor jezelf vinden, die positie waarin je ontspannen bent maar niet te veel.
A posição é algo muito importante: você precisa encontrar a posição ideal para você, que é a posição em que você está relaxado, mas não demais.
Positionen er stadig noget, der er meget vigtigt: du skal finde den ideelle position for dig, som er den position, hvor du er afslappet, men ikke for meget.
La posizione è comunque qualcosa di molto importante: devi trovare la posizione ideale per te, che è la posizione in cui sei rilassato ma non troppo.
Tư thế là điều rất quan trọng: bạn cần tìm ra tư thế lý tưởng cho mình, đó là tư thế mà bạn cảm thấy thoải mái nhưng không quá.
ポジションは非常に重要な要素です：自分にとって理想的なポジションを見つける必要があります。それはリラックスしているが、あまりリラックスしすぎていないポジションです。
The position is still something that is very important: you need to find the ideal position for you, which is the position in which you are relaxed but not too much.
Pozisyon, yine de çok önemli bir şeydir: sizin için ideal pozisyonu bulmalısınız, bu da rahat olduğunuz ama çok da değil bir pozisyondur.
Положення все ж є дуже важливим: ви повинні знайти ідеальну для вас позицію, в якій ви розслаблені, але не занадто.
Die Position ist dennoch etwas sehr Wichtiges: Man muss die ideale Position für sich finden, in der man entspannt, aber nicht zu entspannt ist.
Si vous êtes trop détendu, vous allez vous endormir ; si vous n'êtes pas assez détendu, vous allez souffrir, vous allez avoir des douleurs physiques qui vont vous empêcher de vous concentrer sur l'objet de votre méditation.
||||||||fall asleep|||aren't|||relaxed|||suffer|||||pains|physical||||prevent||||||||
eğer|siz|olursanız|çok|rahat|siz|gideceksiniz|siz|uyuyakalmaya|eğer|siz|değilseniz|yeterince|yeterince|rahat|siz|gideceksiniz|acı çekmeye|siz|gideceksiniz|sahip olmaya|bazı|ağrılar|fiziksel|ki|olacak|sizi|engellemeye|-den|sizi|odaklanmaya|üzerine|nesne|-in|sizin|meditasyon
якщо|ви|є|занадто|розслабленим|ви|будете|себе|засинати|якщо|ви|не є|не|достатньо|розслабленим|ви|будете|страждати|ви|будете|мати|якісь|болі|фізичні|які|будуть|вам|заважати|щоб|себе|зосереджувати|на|об'єкті|вашої|вашій|медитації
||||||||||||||||||||||dolori|||||||||||||
||||||||||||||relajado||||||||dolores|||||impedir||||||||
wenn|Sie|sind|zu|entspannt|Sie|werden|sich|einschlafen|wenn|Sie|nicht sind|nicht|genug|entspannt|Sie|werden|leiden|Sie|werden|haben|Schmerzen|Schmerzen|körperlich|die|werden|Sie|hindern|zu|sich|konzentrieren|auf|das Objekt|der|Ihrer|Meditation
Ak ste príliš uvoľnení, zaspíte; ak nie ste dostatočne uvoľnení, budete trpieť, budete mať fyzickú bolesť, ktorá vám zabráni sústrediť sa na predmet vašej meditácie.
Если вы слишком расслаблены, вы заснете; если вы недостаточно расслаблены, вы будете страдать, у вас будут физические боли, которые помешают вам сосредоточиться на объекте вашей медитации.
如果你太放松，你会睡着；如果你不够放松，你会感到痛苦，身体会有疼痛，这会妨碍你专注于冥想的对象。
Əgər çox rahat olsanız, yuxuya gedəcəksiniz; əgər kifayət qədər rahat olmasanız, əziyyət çəkəcəksiniz, fiziki ağrılarınız olacaq ki, bu da sizi meditasiya obyektinə diqqət yetirməkdən saxlayacaq.
Jeśli jesteś zbyt zrelaksowany, zaśniesz; jeśli nie jesteś wystarczająco zrelaksowany, będziesz cierpieć, będziesz miał bóle fizyczne, które uniemożliwią ci skupienie się na obiekcie twojej medytacji.
As jy te ontspanne is, gaan jy aan die slaap raak; as jy nie ontspanne genoeg is nie, gaan jy ly, jy gaan fisiese pyn ervaar wat jou gaan verhinder om op die objek van jou meditasie te konsentreer.
Si estás demasiado relajado, te vas a dormir; si no estás lo suficientemente relajado, vas a sufrir, vas a tener dolores físicos que te impedirán concentrarte en el objeto de tu meditación.
إذا كنت مرتاحًا جدًا، فسوف تغفو؛ إذا لم تكن مرتاحًا بما فيه الكفاية، فسوف تعاني، وستشعر بألم جسدي يمنعك من التركيز على موضوع تأملك.
Als je te ontspannen bent, ga je in slaap vallen; als je niet genoeg ontspannen bent, ga je lijden, je zult fysieke pijn hebben die je zal verhinderen je te concentreren op het onderwerp van je meditatie.
Se você estiver muito relaxado, você vai acabar dormindo; se você não estiver relaxado o suficiente, você vai sofrer, vai sentir dores físicas que vão te impedir de se concentrar no objeto da sua meditação.
Hvis du er for afslappet, vil du falde i søvn; hvis du ikke er afslappet nok, vil du lide, du vil få fysiske smerter, der vil forhindre dig i at koncentrere dig om genstanden for din meditation.
Se sei troppo rilassato, ti addormenterai; se non sei abbastanza rilassato, soffrirai, avrai dolori fisici che ti impediranno di concentrarti sull'oggetto della tua meditazione.
Nếu bạn quá thư giãn, bạn sẽ ngủ gật; nếu bạn không đủ thư giãn, bạn sẽ đau khổ, bạn sẽ có những cơn đau thể xác khiến bạn không thể tập trung vào đối tượng của việc thiền.
リラックスしすぎると眠ってしまいますし、リラックスしなさすぎると苦しむことになります。身体的な痛みが生じて、瞑想の対象に集中できなくなります。
If you are too relaxed, you will fall asleep; if you are not relaxed enough, you will suffer, you will have physical pain that will prevent you from concentrating on the object of your meditation.
Eğer çok rahat olursanız, uyuyakalacaksınız; eğer yeterince rahat değilseniz, acı çekeceksiniz, meditasyon nesnesine odaklanmanızı engelleyecek fiziksel ağrılarınız olacak.
Якщо ви занадто розслаблені, ви заснете; якщо ви недостатньо розслаблені, ви будете страждати, у вас будуть фізичні болі, які завадять вам зосередитися на об'єкті вашої медитації.
Wenn Sie zu entspannt sind, werden Sie einschlafen; wenn Sie nicht entspannt genug sind, werden Sie leiden, Sie werden körperliche Schmerzen haben, die Sie daran hindern, sich auf das Objekt Ihrer Meditation zu konzentrieren.
Surtout, n'hésitez pas à tester ; essayez de méditer à l'intérieur, à l'extérieur, sur le canapé, assis, allongé par terre, debout ; mobile, c'est-à-dire que vous pouvez méditer en marchant et en vous concentrant sur vos pas ; immobile, c'est-à-dire assis quelque part ou debout sans bouger.
Especially|don't|||test|||||the inside||the outside|||sofa||lying||ground|standing|mobile|it's||||||meditate||walking||||concentrating||||mobile||||sitting|||||without|move
особливо|не вагайтеся|не|до|тестувати|спробуйте|до|медитувати|в|приміщенні|на|вулиці|на|дивані||сидячи|лежачи|на|землі|стоячи|рухомо||||що|ви|можете|медитувати|під час|ходьби|і|під час|себе|зосередження|на|ваших|кроках|нерухомо||||сидячи|||або|стоячи|без|руху
|||||||||||l'esterno||||||||in piedi||||||||||||||||||immobile||||||||in piedi||muovere
||||probar||||||||||sofá||tumbado|||de pie||||||||||||||||||||||sentado||||de pie||mover
vor allem|zögern Sie nicht|nicht|zu|testen|versuchen Sie|zu|meditieren|in|drinnen|in|draußen|auf|die|Couch|sitzend|liegend|auf|Boden|stehend|mobil||||dass|Sie|können|meditieren|beim|Gehen|und|beim|sich|Konzentrieren|auf|Ihre|Schritte|unbeweglich||||sitzend|||oder|stehend|ohne|sich bewegen
Predovšetkým neváhajte testovať; skúste meditovať vo vnútri, vonku, na pohovke, v sede, v ľahu na podlahe, v stoji; mobilný, to znamená, že môžete meditovať pri chôdzi a sústrediť sa na svoje kroky; nehybne, teda niekde sedieť alebo stáť bez pohybu.
Прежде всего, не стесняйтесь экспериментировать; попробуйте медитировать внутри, снаружи, на диване, сидя, лежа на полу, стоя; в движении, то есть вы можете медитировать, идя и сосредотачиваясь на своих шагах; неподвижно, то есть сидя где-то или стоя, не двигаясь.
尤其是，不要犹豫去尝试；试着在室内、室外、沙发上、坐着、躺在地上、站着冥想；移动，也就是说你可以在走路时冥想，专注于你的脚步；静止，也就是说坐在某个地方或站着不动。
Xüsusilə, sınamaqdan çəkinməyin; içəridə, çöldə, divanda, oturaraq, yerə uzanaraq, ayaq üstə meditasiya etməyə çalışın; hərəkətli, yəni addımlarınıza diqqət yetirərək gəzərkən meditasiya edə bilərsiniz; hərəkətsiz, yəni bir yerdə oturaraq və ya hərəkət etmədən ayaq üstə duraraq.
Przede wszystkim nie wahaj się testować; spróbuj medytować w środku, na zewnątrz, na kanapie, siedząc, leżąc na podłodze, stojąc; w ruchu, to znaczy możesz medytować podczas chodzenia i koncentrować się na swoich krokach; w bezruchu, to znaczy siedząc gdzieś lub stojąc bez ruchu.
Moet veral nie huiwer om te toets nie; probeer om binne te mediteer, buite, op die bank, sit, lê op die grond, staan; mobiel, dit wil sê jy kan mediteer terwyl jy loop en op jou stappe fokus; stil, dit wil sê om iewers te sit of te staan sonder om te beweeg.
Sobre todo, no dudes en probar; intenta meditar dentro, fuera, en el sofá, sentado, tumbado en el suelo, de pie; móvil, es decir, que puedes meditar caminando y concentrándote en tus pasos; inmóvil, es decir, sentado en algún lugar o de pie sin moverte.
لا تتردد في التجربة؛ حاول التأمل في الداخل، في الخارج، على الأريكة، جالسًا، مستلقيًا على الأرض، واقفًا؛ متحركًا، أي يمكنك التأمل أثناء المشي والتركيز على خطواتك؛ ثابتًا، أي جالسًا في مكان ما أو واقفًا دون حركة.
Aarzel vooral niet om te testen; probeer te mediteren binnen, buiten, op de bank, zittend, liggend op de grond, staand; mobiel, dat wil zeggen dat je kunt mediteren terwijl je loopt en je concentreert op je stappen; stilstaand, dat wil zeggen zittend ergens of staand zonder te bewegen.
Acima de tudo, não hesite em testar; tente meditar dentro de casa, fora, no sofá, sentado, deitado no chão, em pé; móvel, ou seja, você pode meditar enquanto caminha e se concentra em seus passos; imóvel, ou seja, sentado em algum lugar ou em pé sem se mover.
Særligt, tøv ikke med at teste; prøv at meditere indendørs, udendørs, på sofaen, siddende, liggende på gulvet, stående; mobil, det vil sige, at du kan meditere mens du går og koncentrere dig om dine skridt; stationær, det vil sige siddende et sted eller stående uden at bevæge dig.
Soprattutto, non esitare a provare; prova a meditare dentro, fuori, sul divano, seduto, sdraiato per terra, in piedi; mobile, cioè puoi meditare camminando e concentrandoti sui tuoi passi; immobile, cioè seduto da qualche parte o in piedi senza muoverti.
Đặc biệt, đừng ngần ngại thử nghiệm; hãy thử thiền bên trong, bên ngoài, trên ghế sofa, ngồi, nằm trên sàn, đứng; di động, tức là bạn có thể thiền khi đi bộ và tập trung vào từng bước chân của mình; bất động, tức là ngồi ở một nơi nào đó hoặc đứng yên mà không di chuyển.
特に、試してみることをためらわないでください。屋内や屋外、ソファの上、座って、床に横になって、立って瞑想してみてください。動いている状態、つまり歩きながら足に集中して瞑想することもできますし、静止している状態、つまりどこかに座っているか、動かずに立っていることもできます。
Above all, don't hesitate to experiment; try meditating indoors, outdoors, on the couch, sitting, lying on the floor, standing; mobile, meaning you can meditate while walking and focusing on your steps; still, meaning sitting somewhere or standing still.
Özellikle denemekten çekinmeyin; içeride, dışarıda, kanepeye oturarak, yerde uzanarak, ayakta durarak meditasyon yapmayı deneyin; hareketli, yani yürüyerek ve adımlarınıza odaklanarak meditasyon yapabilirsiniz; hareketsiz, yani bir yerde oturarak veya hareket etmeden ayakta durarak.
Насамперед, не соромтеся експериментувати; спробуйте медитувати всередині, на вулиці, на дивані, сидячи, лежачи на підлозі, стоячи; мобільно, тобто ви можете медитувати, йдучи і зосереджуючись на своїх кроках; нерухомо, тобто сидячи десь або стоячи, не рухаючись.
Zögern Sie nicht zu testen; versuchen Sie, drinnen, draußen, auf dem Sofa, sitzend, liegend auf dem Boden, stehend zu meditieren; mobil, das heißt, Sie können meditieren, während Sie gehen und sich auf Ihre Schritte konzentrieren; unbeweglich, das heißt, irgendwo zu sitzen oder zu stehen, ohne sich zu bewegen.
Testez, testez, testez et c'est là où vous trouverez vraiment la chose ou la méditation qui vous correspond le mieux.
Test|test|test||||||will find|||||||||correspond||best
||testen|||||||||||||||||
тестуйте|тестуйте|тестуйте|і|це|там|де|ви|знайдете|справді|ту|річ|або|ту|медитацію|яка|вам|підходить|найкраще|
|testa|testate|||||||||||||||||
pruebe|||||||||||||||||||
testen Sie|testen Sie|testen Sie|und|das ist|dort|wo|Sie|finden werden|wirklich|die|Sache|oder|die|Meditation|die|Sie|entspricht|am besten|
Экспериментируйте, экспериментируйте, экспериментируйте, и именно там вы действительно найдете то, что вам больше всего подходит.
测试，测试，再测试，这样你就能找到最适合你的冥想方式。
Sınayın, sınayın, sınayın və burada həqiqətən sizə ən uyğun olan şeyi və ya meditasiya formasını tapacaqsınız.
Testuj, testuj, testuj i to tam naprawdę znajdziesz to, co najlepiej pasuje do twojej medytacji.
Toets, toets, toets en dit is waar jy regtig die ding of die meditasie gaan vind wat die beste by jou pas.
Prueba, prueba, prueba y ahí es donde realmente encontrarás la cosa o la meditación que más te conviene.
اختبر، اختبر، اختبر، وهنا ستجد حقًا الشيء أو التأمل الذي يناسبك أكثر.
Test, test, test en daar zul je echt de techniek of meditatie vinden die het beste bij je past.
Teste, teste, teste e é aí que você realmente encontrará a coisa ou a meditação que mais combina com você.
Test, test, test, og det er her, du virkelig vil finde den ting eller meditation, der passer bedst til dig.
Prova, prova, prova e sarà lì che troverai davvero la cosa o la meditazione che ti si addice di più.
Hãy thử nghiệm, thử nghiệm, thử nghiệm và đó là nơi bạn thực sự tìm thấy điều gì đó hoặc phương pháp thiền phù hợp nhất với bạn.
試して、試して、試してみてください。そこでこそ、本当に自分に合った瞑想法を見つけることができるでしょう。
Test, test, test and that is where you will really find the thing or the meditation that suits you best.
Deneyin, deneyin, deneyin ve işte burada gerçekten size en uygun olan şeyi veya meditasyonu bulacaksınız.
Тестуйте, тестуйте, тестуйте, і саме там ви дійсно знайдете те, що найкраще підходить для вас.
Testen, testen, testen und dort werden Sie wirklich die Sache oder die Meditation finden, die am besten zu Ihnen passt.
Voilà, j'espère que ce bref aperçu sur la méditation vous aura plu.
|||||preview|||||will|pleased
ось|я сподіваюся|що|цей|короткий|огляд|про|медитацію||вам|матиме|сподобався
|||||apprendimento||||||
||||breve|aprecio|||||habrá|gustado
hier|ich hoffe|dass|dieser|kurze|Überblick|über|die|Meditation|Sie|wird haben|gefallen
Вот, надеюсь, этот краткий обзор медитации вам понравился.
好了，希望这个关于冥想的简要概述能让你喜欢。
Bax, ümid edirəm ki, meditasiya haqqında bu qısa baxış sizə xoş gəldi.
Oto, mam nadzieję, że ten krótki przegląd medytacji przypadł ci do gustu.
Hierdie is dit, ek hoop hierdie kort oorsig oor meditasie het jou behaag.
Bueno, espero que este breve resumen sobre la meditación te haya gustado.
ها هو، آمل أن تكون هذه لمحة سريعة عن التأمل قد نالت إعجابك.
Dat is het, ik hoop dat deze korte inleiding tot meditatie je heeft bevallen.
Pronto, espero que este breve resumo sobre meditação tenha sido do seu agrado.
Der, jeg håber, at denne korte oversigt over meditation har været til glæde for dig.
Ecco, spero che questo breve sguardo sulla meditazione ti sia piaciuto.
Đó, tôi hy vọng rằng cái nhìn ngắn gọn này về thiền sẽ làm bạn thích thú.
これで、瞑想に関する簡単な概要が気に入っていただけたら嬉しいです。
There you go, I hope this brief overview of meditation has pleased you.
İşte, umarım meditasyon hakkında bu kısa bakış açısı hoşunuza gitmiştir.
Ось, сподіваюся, цей короткий огляд медитації вам сподобався.
Ich hoffe, dieser kurze Überblick über die Meditation hat Ihnen gefallen.
C'est important de se donner un petit peu une vue d'ensemble du sujet parce que la méditation, c'est un exercice qui peut vous aider dans votre apprentissage du Français.
It's|important|to|oneself|to give|a|little|bit|a|view|of the whole|of the|subject|because|that|the|meditation|it's|a|exercise|which|it can|you|to help|in|your|learning|of|French
bu|önemli|-mek|kendinize|vermek|bir|küçük|biraz|bir|bakış|genel|üzerine|konu|||bu|meditasyon|bu|bir|egzersiz|ki|-ebilir|size|yardımcı olmak|-de|sizin|öğrenim|üzerine|Fransızca
це|важливо||собі|дати|один|маленький|трохи|огляд||загальний|на|тему|тому|що|медитація||це|одне|вправа|яка|може|вам|допомогти|у|вашому|навчанні|французької|
|||||||||visione|||||||||||||||||||
es ist|wichtig|zu|sich|geben|ein|kleines|bisschen|eine|Sicht|Überblick|über das|Thema|||die|Meditation|es ist|eine|Übung|die|kann|euch|helfen|beim|eurem|Lernen|des|Französisch
Je dôležité dať si trochu prehľad o predmete, pretože meditácia je cvičenie, ktoré vám môže pomôcť pri učení sa francúzštiny.
Важно получить общее представление о теме, потому что медитация — это упражнение, которое может помочь вам в изучении французского языка.
了解一下这个主题是很重要的，因为冥想是一种可以帮助你学习法语的练习。
Mövzuya bir az ümumi baxış vermək vacibdir, çünki meditasiya, Fransızca öyrənməyinizdə sizə kömək edə biləcək bir məşqdir.
Ważne jest, aby mieć ogólny zarys tematu, ponieważ medytacja to ćwiczenie, które może pomóc w nauce języka francuskiego.
Dit is belangrik om 'n bietjie 'n oorsig van die onderwerp te kry, want meditasie is 'n oefening wat jou kan help met jou leer van Frans.
Es importante tener una pequeña visión general del tema porque la meditación es un ejercicio que puede ayudarte en tu aprendizaje del francés.
من المهم أن تعطي نفسك لمحة عامة عن الموضوع لأن التأمل هو تمرين يمكن أن يساعدك في تعلم اللغة الفرنسية.
Het is belangrijk om jezelf een beetje een overzicht van het onderwerp te geven, omdat meditatie een oefening is die je kan helpen bij je leren van het Frans.
É importante ter uma visão geral do assunto porque a meditação é um exercício que pode ajudá-lo no seu aprendizado do Francês.
Det er vigtigt at få et lille overblik over emnet, fordi meditation er en øvelse, der kan hjælpe dig i din læring af fransk.
È importante avere una visione d'insieme dell'argomento perché la meditazione è un esercizio che può aiutarti nell'apprendimento del francese.
Điều quan trọng là bạn nên có một cái nhìn tổng quát về chủ đề này vì thiền là một bài tập có thể giúp bạn trong việc học tiếng Pháp.
テーマの全体像を少し把握することは重要です。なぜなら、瞑想はフランス語の学習に役立つエクササイズだからです。
It's important to give yourself a little overview of the subject because meditation is an exercise that can help you in your learning of French.
Konuya genel bir bakış açısı kazandırmak önemlidir çünkü meditasyon, Fransızca öğreniminizde size yardımcı olabilecek bir egzersizdir.
Важливо отримати загальне уявлення про тему, оскільки медитація - це вправа, яка може допомогти вам у вивченні французької мови.
Es ist wichtig, sich einen kleinen Überblick über das Thema zu verschaffen, denn Meditation ist eine Übung, die Ihnen beim Lernen der französischen Sprache helfen kann.
Regardez les vidéos ; il y a des centaines, (des milliers peut-être) de sources sur la méditation.
Look|the|videos|there|are||some|hundreds|of|thousands|||of|sources|on|the|meditation
izleyin|bu|videolar|var|burada|var|yüzlerce|||belki binlerce|||-den|kaynaklar|hakkında|bu|meditasyon
schaut euch an|die|Videos|es|gibt|gibt|hunderte|Hunderte|vielleicht|Tausende|||an|Quellen|über|die|Meditation
дивіться|ці|відео|є||є|сотні||тисячі|||||джерел|про|медитацію|
Смотрите видео; есть сотни, (возможно, тысячи) источников о медитации.
看看这些视频；关于冥想，有成百上千（也许更多）的资源。
Videolara baxın; meditasiya ilə bağlı yüzlərlə (bəlkə də minlərlə) mənbə var.
Obejrzyj filmy; jest setki, (może nawet tysiące) źródeł na temat medytacji.
Kyk na die video's; daar is honderde, (duisende dalk) bronne oor meditasie.
Mira los videos; hay cientos, (quizás miles) de fuentes sobre la meditación.
شاهد الفيديوهات؛ هناك المئات، (ربما الآلاف) من المصادر حول التأمل.
Kijk naar de video's; er zijn honderden, (misschien duizenden) bronnen over meditatie.
Assista aos vídeos; há centenas, (talvez milhares) de fontes sobre meditação.
Se videoerne; der er hundrede, (måske tusinder) af kilder om meditation.
Guarda i video; ci sono centinaia, (forse migliaia) di fonti sulla meditazione.
Hãy xem các video; có hàng trăm, (có thể là hàng nghìn) nguồn tài liệu về thiền.
動画を見てください。瞑想に関する情報源は何百、いや何千もあります。
Look at the videos; there are hundreds, (maybe thousands) of sources on meditation.
Videoları izleyin; meditasyon hakkında yüzlerce, (belki de binlerce) kaynak var.
Дивіться відео; є сотні, (можливо, тисячі) джерел про медитацію.
Schauen Sie sich die Videos an; es gibt Hunderte, (vielleicht Tausende) von Quellen zur Meditation.
Vous pouvez commencer par ce livre, L'Art de la méditation de Mathieu Ricard, mais il y a plein d'autres ressources sur le sujet.
You|you can|to start|with|this|book|The Art|of|the|meditation|by|Mathieu|Ricard|but|there|are||plenty|other|resources|on|the|subject
siz|-ebilirsiniz|başlamak|-den|bu|kitap|Sanatı|-in|bu|meditasyon|-in|Mathieu|Ricard|ama|var|burada|var|dolu|başka|kaynaklar|hakkında|bu|konu
ihr|könnt|anfangen|mit|diesem|Buch|die Kunst|zu|die|Meditation|von|Mathieu|Ricard|aber|es|gibt|gibt|viele|andere|Ressourcen|über|das|Thema
ви|можете|почати|з|цю|книгу|Мистецтво||медитацію|||Маттью|Рікар|але|є||є|багато|інших|ресурсів|про|тему|
Вы можете начать с этой книги, Искусство медитации Маттью Рикара, но есть много других ресурсов на эту тему.
你可以从这本书《冥想的艺术》开始，作者是马修·里卡尔，但还有很多其他相关资源。
Bu kitabdan, Mathieu Ricard'ın Meditasiya İncəsənəti kitabından başlaya bilərsiniz, amma mövzu ilə bağlı bir çox digər resurslar da var.
Możesz zacząć od tej książki, Sztuka medytacji autorstwa Mathieu Ricarda, ale jest wiele innych zasobów na ten temat.
Jy kan begin met hierdie boek, Die Kunst van Meditasie deur Mathieu Ricard, maar daar is baie ander hulpbronne oor die onderwerp.
Puedes comenzar con este libro, El arte de la meditación de Mathieu Ricard, pero hay muchas otras recursos sobre el tema.
يمكنك البدء بهذا الكتاب، فن التأمل لماثيو ريكارد، ولكن هناك الكثير من الموارد الأخرى حول هذا الموضوع.
Je kunt beginnen met dit boek, De kunst van meditatie van Mathieu Ricard, maar er zijn veel andere bronnen over het onderwerp.
Você pode começar por este livro, A Arte da Meditação de Mathieu Ricard, mas há muitas outras recursos sobre o assunto.
Du kan starte med denne bog, L'Art de la méditation af Mathieu Ricard, men der er mange andre ressourcer om emnet.
Puoi iniziare con questo libro, L'Arte della meditazione di Mathieu Ricard, ma ci sono molte altre risorse sull'argomento.
Bạn có thể bắt đầu với cuốn sách này, Nghệ thuật thiền của Mathieu Ricard, nhưng còn rất nhiều tài nguyên khác về chủ đề này.
この本、マチュー・リカールの『瞑想の技法』から始めることができますが、他にもたくさんのリソースがあります。
You can start with this book, The Art of Meditation by Mathieu Ricard, but there are plenty of other resources on the subject.
Bu kitapla başlayabilirsiniz, Mathieu Ricard'ın Meditasyon Sanatı, ama konu hakkında birçok başka kaynak da var.
Ви можете почати з цієї книги, "Мистецтво медитації" Мат'є Рікара, але є безліч інших ресурсів на цю тему.
Sie können mit diesem Buch beginnen, "Die Kunst der Meditation" von Mathieu Ricard, aber es gibt viele andere Ressourcen zu diesem Thema.
Encore une fois, il n'y a pas de vérité ; testez ce qui marche pour vous, ce qui vous intéresse et commentez cette vidéo, dites-moi ce que vous en pensez.
Again|a|time|there|there is not|a|||truth|test|what|which|works|for|you|what|which|you|interests|and|comment|this|video|||what|that|you|of it|you think
yine|bir|kez|var|burada|yok|değil|-den|gerçek|deneyin|bu|ki|işe yarıyor|-için|size|bu|ki|size|ilginizi çekiyor|ve|yorum yapın|bu|video|||||size|hakkında|düşünüyorsunuz
||||||||||||||||||||commentaar geven op|||||||||
ще|один|раз|є|немає|є|||істини|тестуйте|те|що|працює|для|вас|те|що|вам|цікаво|і|коментуйте|це|відео|скажіть|мені|те|що|вам|про|думаєте
noch|einmal|mal|es|gibt|gibt|kein|an|Wahrheit|testet|was|das|funktioniert|für|euch|was|das|euch|interessiert|und|kommentiert|dieses|Video|||||euch|darüber|denkt
Еще раз, нет единой истины; протестируйте то, что работает для вас, что вас интересует, и прокомментируйте это видео, скажите мне, что вы об этом думаете.
再说一次，没有绝对的真理；试试适合你的、你感兴趣的东西，并在这个视频下评论，告诉我你的想法。
Bir daha, həqiqət yoxdur; sizin üçün işləyən, sizi maraqlandıran şeyləri sınayın və bu videoya şərh yazın, fikirlərinizi mənə bildirin.
Jeszcze raz, nie ma jednej prawdy; przetestuj, co działa dla Ciebie, co Cię interesuje i skomentuj ten film, powiedz mi, co o tym myślisz.
Weer eens, daar is geen waarheid nie; toets wat vir jou werk, wat jou interesseer en kommentaar op hierdie video, sê vir my wat jy daarvan dink.
Una vez más, no hay una verdad; prueba lo que funciona para ti, lo que te interesa y comenta este video, dime qué piensas.
مرة أخرى، لا توجد حقيقة واحدة؛ جرب ما يناسبك، ما يثير اهتمامك وعلق على هذا الفيديو، قل لي رأيك فيه.
Nogmaals, er is geen waarheid; test wat voor jou werkt, wat je interesseert en reageer op deze video, laat me weten wat je ervan vindt.
Mais uma vez, não há uma verdade; teste o que funciona para você, o que lhe interessa e comente este vídeo, diga-me o que você acha.
Igen, der er ikke nogen sandhed; test hvad der virker for dig, hvad der interesserer dig, og kommenter på denne video, fortæl mig hvad du synes.
Ancora una volta, non ci sono verità; prova ciò che funziona per te, ciò che ti interessa e commenta questo video, fammi sapere cosa ne pensi.
Một lần nữa, không có sự thật nào cả; hãy thử nghiệm những gì phù hợp với bạn, những gì bạn quan tâm và bình luận về video này, cho tôi biết bạn nghĩ gì.
もう一度言いますが、真実はありません。自分に合うもの、興味のあるものを試してみて、この動画にコメントしてください。あなたの意見を聞かせてください。
Once again, there is no truth; test what works for you, what interests you, and comment on this video, let me know what you think.
Bir kez daha, kesin bir gerçek yok; sizin için işe yarayanı, ilginizi çekenleri deneyin ve bu videoya yorum yapın, ne düşündüğünüzü bana söyleyin.
Ще раз, немає єдиної істини; випробуйте те, що працює для вас, що вас цікавить, і прокоментуйте це відео, скажіть мені, що ви про це думаєте.
Noch einmal, es gibt keine Wahrheit; testen Sie, was für Sie funktioniert, was Sie interessiert, und kommentieren Sie dieses Video, sagen Sie mir, was Sie darüber denken.
Avant de la faire, j'ai demandé un petit peu l'avis de différents amis de l'académie Français Authentique ; sur Facebook, on a parlé méditation et relaxation qui est un autre exercice dont je parlerai peut-être dans une autre vidéo.
Before|to|it|to do|I have|asked|a|little|bit|the opinion|of|different|friends|of|the academy|French|Authentic|on|Facebook|we|we have|talked|meditation|and|relaxation|which|it is|a|other|exercise|of which|I|I will talk|||in|a|other|video
önce|-den|onu|yapmak|ben|istedim|bir|küçük|biraz|görüş|-den|farklı|arkadaşlar|-den|akademi|Fransızca|Otantik|üzerinde|Facebook'ta|biz|-di|konuştuk|meditasyon|ve|rahatlama|ki|-dir|bir|başka|egzersiz|-den|ben|konuşacağım|||içinde|bir|başka|video
перед|тим|її|зробити|я|запитав|один|маленький|трохи|думку|про|різних|друзів|з|академії|французької|Аутентичної|на|Фейсбук|ми|мали|говорили|медитацію|і|релаксацію|яка|є|іншим|іншим|вправою|про яку|я|говоритиму|||в|одному|іншому|відео
|||||chiesto||||il parere|||||||||||||||||||||||||||||
bevor|zu|sie|machen|ich habe|gefragt|ein|kleines|bisschen|die Meinung|von|verschiedenen|Freunden|aus|der Akademie|Französisch|Authentisch|über|Facebook|man|hat|gesprochen|Meditation|und|Entspannung|die|ist|eine|andere|Übung|von der|ich|ich werde sprechen|||in|einem|anderen|Video
Predtým, ako som to urobil, som sa trochu spýtal na názor rôznych priateľov akadémie Authentique Français; Na Facebooku sme hovorili o meditácii a relaxácii, čo je ďalšie cvičenie, ktorému by som sa mohol venovať v inom videu.
Перед тем как это сделать, я немного спросил мнение разных друзей из академии Français Authentique; в Facebook мы говорили о медитации и релаксации, что является другим упражнением, о котором я, возможно, расскажу в другом видео.
在做这个之前，我询问了一些来自Authentique法语学院的朋友的意见；在Facebook上，我们讨论了冥想和放松，这也是我可能在另一段视频中提到的另一个练习。
Onu etməzdən əvvəl, Fransız Authentique akademiyasından müxtəlif dostların fikrini bir az soruşdum; Facebook-da meditasiya və rahatlama haqqında danışdıq, bu da başqa bir məşqdir, bəlkə də başqa bir videoda danışacağam.
Zanim to zrobiłem, poprosiłem o opinię kilku przyjaciół z akademii Francuskiego Autentycznego; na Facebooku rozmawialiśmy o medytacji i relaksacji, co jest innym ćwiczeniem, o którym być może opowiem w innym filmie.
Voordat ek dit gedoen het, het ek 'n bietjie die mening van verskillende vriende van die Franse Authentieke Akademie gevra; op Facebook het ons oor meditasie en ontspanning gepraat, wat 'n ander oefening is waaroor ek dalk in 'n ander video sal praat.
Antes de hacerlo, pedí un poco la opinión de diferentes amigos de la academia Francés Auténtico; en Facebook, hablamos de meditación y relajación, que es otro ejercicio del que tal vez hable en otro video.
قبل أن أقوم بذلك، طلبت رأي عدد قليل من الأصدقاء من أكاديمية الفرنسية الأصيلة؛ على فيسبوك، تحدثنا عن التأمل والاسترخاء، وهو تمرين آخر قد أتحدث عنه في فيديو آخر.
Voordat ik het deed, heb ik een beetje de mening gevraagd van verschillende vrienden van de academie Frans Authentique; op Facebook hebben we gesproken over meditatie en ontspanning, wat een andere oefening is waar ik misschien in een andere video over zal praten.
Antes de fazê-la, pedi um pouco da opinião de diferentes amigos da academia Francês Autêntico; no Facebook, falamos sobre meditação e relaxamento, que é outro exercício do qual talvez eu fale em outro vídeo.
Før jeg lavede den, spurgte jeg lidt om meninger fra forskellige venner fra akademiet Fransk Autentisk; på Facebook talte vi om meditation og afslapning, som er en anden øvelse, jeg måske vil tale om i en anden video.
Prima di farlo, ho chiesto un po' l'opinione di diversi amici dell'accademia Francese Autentico; su Facebook, abbiamo parlato di meditazione e rilassamento, che è un altro esercizio di cui parlerò forse in un altro video.
Trước khi thực hiện, tôi đã hỏi ý kiến một chút từ một số bạn bè khác nhau của học viện Français Authentique; trên Facebook, chúng tôi đã nói về thiền và thư giãn, đó là một bài tập khác mà tôi có thể sẽ nói đến trong một video khác.
作成する前に、私はフランス語のアカデミーの友人たちに少し意見を聞きました；Facebookでは、瞑想とリラクゼーションについて話しましたが、これは別のビデオでお話しするかもしれない別のエクササイズです。
Before doing it, I asked for a little bit of advice from different friends from the French Authentique academy; on Facebook, we talked about meditation and relaxation, which is another exercise I might talk about in another video.
Bunu yapmadan önce, Fransızca Otantik Akademisi'nden farklı arkadaşların görüşlerini biraz sordum; Facebook'ta meditasyon ve rahatlama hakkında konuştuk, bu başka bir egzersiz ki belki başka bir videoda bahsedeceğim.
Перед тим, як це зробити, я запитав думку кількох друзів з академії Français Authentique; у Facebook ми говорили про медитацію та релаксацію, що є ще однією вправою, про яку я, можливо, поговорю в іншому відео.
Bevor ich es gemacht habe, habe ich ein wenig die Meinung verschiedener Freunde der Akademie Français Authentique eingeholt; auf Facebook haben wir über Meditation und Entspannung gesprochen, was eine andere Übung ist, über die ich vielleicht in einem anderen Video sprechen werde.
Commentez avec nous pour essayer de trouver un outil de méditation qui vous conviendrait.
Comment|with|us|to|to try|to|to find|a|tool|of|meditation|which|you|would suit you
yorum yapın|ile|bize|-mek için|denemek|-den|bulmak|bir|araç|-de|meditasyon|ki|size|uygun olurdu
|||||||||||||zou passen
коментуйте|з|нами|щоб|спробувати|знайти||один|інструмент|для|медитації|який|вам|підходив би
|||||||||||||converrebbe
Kommentiert|mit|uns|um|versuchen|ein|finden|ein|Werkzeug|zur|Meditation|das|euch|es würde passen
Napíšte nám do komentára a skúste nájsť meditačný nástroj, ktorý je pre vás ten pravý.
Комментируйте с нами, чтобы попытаться найти инструмент медитации, который вам подошел бы.
请和我们评论，试着找到一个适合你的冥想工具。
Bizimlə şərh edin ki, sizə uyğun bir meditasiya aləti tapmağa çalışaq.
Komentujcie z nami, aby spróbować znaleźć narzędzie do medytacji, które by wam odpowiadało.
Kommentaar saam met ons om te probeer om 'n meditasie-instrument te vind wat vir jou geskik sou wees.
Comenta con nosotros para intentar encontrar una herramienta de meditación que te convenga.
علقوا معنا لمحاولة العثور على أداة تأمل تناسبكم.
Commentaar met ons om te proberen een meditatiehulpmiddel te vinden dat bij jou past.
Comente conosco para tentar encontrar uma ferramenta de meditação que lhe conviesse.
Kommenter med os for at forsøge at finde et meditationsværktøj, der ville passe til dig.
Commentate con noi per cercare di trovare uno strumento di meditazione che vi si addice.
Hãy bình luận với chúng tôi để cố gắng tìm một công cụ thiền phù hợp với bạn.
あなたに合った瞑想ツールを見つけるために、私たちと一緒にコメントしてください。
Comment with us to try to find a meditation tool that would suit you.
Sizin için uygun bir meditasyon aracı bulmaya çalışmak için bizimle yorum yapın.
Коментуйте з нами, щоб спробувати знайти інструмент медитації, який вам підійде.
Kommentiert mit uns, um ein Meditationswerkzeug zu finden, das zu euch passt.
J'espère que vous avez aimé cette vidéo ; si c'est le cas, n'hésitez pas à laisser un petit pouce vert : ça m'aide beaucoup et ça me fait très plaisir.
I hope|that|you|you have|liked|this|video|if|it's|the|case|don't hesitate|not|to|to leave|a|little|thumb|green|it|it helps me|a lot|and|it|to me|it makes|very|pleasure
umuyorum|ki|siz|sahip oldunuz|beğendiğiniz|bu|video|eğer|bu|durum|durum|çekinmeyin|-mamak|-e|bırakmak|bir|küçük|parmak|yeşil|bu|bana yardımcı oluyor|çok|ve|bu|bana|yapıyor|çok|zevk
я сподіваюся|що|ви|ви мали|сподобалося|це|відео|якщо|це|так|випадок|не вагайтеся|не|до|залишити|один|маленький|палець|зелений|це|мені допомагає|дуже|і|це|мені|робить|дуже|приємно
||||guardato||||||||||||||verde|||||||||
ich hoffe|dass|ihr|ihr habt|gemocht|dieses|Video|wenn|es ist|der|Fall|zögert|nicht|zu|lassen|ein|kleines|Daumen|grün|das|es hilft mir|sehr|und|das|mir|es macht|sehr|Freude
Dúfam, že sa vám toto video páčilo; ak áno, neváhajte zanechať malý zelený palec: veľmi mi to pomáha a veľmi ma to teší.
Надеюсь, вам понравилось это видео; если это так, не стесняйтесь оставить небольшой зеленый палец вверх: это очень помогает мне и приносит мне большое удовольствие.
我希望你喜欢这个视频；如果是这样，请不要犹豫，给我一个小小的赞：这对我帮助很大，也让我很开心。
Ümid edirəm ki, bu videonu bəyəndiniz; əgər belədirsə, kiçik bir yaşıl barmaq buraxmaqdan çəkinməyin: bu mənə çox kömək edir və məni çox sevindirir.
Mam nadzieję, że podobał wam się ten film; jeśli tak, nie wahajcie się zostawić małego zielonego kciuka w górę: to bardzo mi pomaga i sprawia mi dużą radość.
Ek hoop jy het hierdie video geniet; as dit die geval is, moenie huiwer om 'n klein groen duim op te sit nie: dit help my baie en dit maak my baie bly.
Espero que te haya gustado este video; si es así, no dudes en dejar un pequeño pulgar verde: me ayuda mucho y me hace muy feliz.
آمل أن تكونوا قد استمتعتم بهذا الفيديو؛ إذا كان الأمر كذلك، لا تترددوا في ترك إعجاب صغير: فهذا يساعدني كثيرًا ويسعدني جدًا.
Ik hoop dat je deze video leuk vond; als dat zo is, aarzel dan niet om een duim omhoog achter te laten: dat helpt me enorm en maakt me erg blij.
Espero que você tenha gostado deste vídeo; se for o caso, não hesite em deixar um pequeno joinha verde: isso me ajuda muito e me deixa muito feliz.
Jeg håber, at du kunne lide denne video; hvis det er tilfældet, så tøv ikke med at give et lille grønt tommel op: det hjælper mig meget, og det gør mig meget glad.
Spero che vi sia piaciuto questo video; se è così, non esitate a lasciare un pollice verde: mi aiuta molto e mi fa molto piacere.
Tôi hy vọng bạn thích video này; nếu đúng như vậy, đừng ngần ngại để lại một dấu tay xanh nhỏ: điều đó giúp tôi rất nhiều và làm tôi rất vui.
このビデオを楽しんでいただけたら嬉しいです；もしそうなら、小さなグリーンの親指を残すことをためらわないでください：それは私にとって大いに助けになり、とても嬉しいです。
I hope you enjoyed this video; if so, feel free to leave a little thumbs up: it helps me a lot and makes me very happy.
Bu videoyu beğendiğinizi umuyorum; eğer öyleyse, küçük bir yeşil parmak bırakmaktan çekinmeyin: bu bana çok yardımcı oluyor ve beni çok mutlu ediyor.
Сподіваюся, вам сподобалося це відео; якщо так, не соромтеся залишити маленький зелений палець вгору: це мені дуже допомагає і приносить мені велике задоволення.
Ich hoffe, euch hat dieses Video gefallen; wenn ja, zögert nicht, einen kleinen grünen Daumen hoch zu lassen: das hilft mir sehr und freut mich sehr.
Rejoignez-moi tous les mardis pour une vidéo dans laquelle je vous parle soit de la France, soit de l'apprentissage du Français et tous les vendredis pour une vidéo de ce type, une vidéo de développement personnel.
Join||||Tuesdays||||||||||||||||||||||||video||||||||
unisciti|||||||||||||||||||||||||venerdì|||||||||||
||||dinsdagen||||||||||||||||||||||||||||||||
Sluit by my aan elke Dinsdag vir 'n video waarin ek met jou praat oor of Frankryk, of die aanleer van Frans, en elke Vrydag vir 'n video van hierdie tipe, 'n video oor persoonlike ontwikkeling.
انضموا إلي كل ثلاثاء لمشاهدة فيديو أتحدث فيه إما عن فرنسا أو عن تعلم اللغة الفرنسية، وكل يوم جمعة لمشاهدة فيديو من هذا النوع، فيديو عن التنمية الشخصية.
Hər çərşənbə axşamı mənimlə qoşulun, burada ya Fransiya haqqında, ya da Fransız dilini öyrənmək haqqında danışacağam və hər cümə günü bu cür bir video, şəxsi inkişaf videosu üçün.
Deltag i mig hver tirsdag for en video, hvor jeg taler om enten Frankrig eller læring af fransk, og hver fredag for en video af denne type, en video om personlig udvikling.
Kommt jeden Dienstag zu mir für ein Video, in dem ich entweder über Frankreich oder über das Lernen der französischen Sprache spreche, und jeden Freitag für ein Video dieser Art, ein Video zur persönlichen Entwicklung.
Join me every Tuesday for a video where I talk to you either about France or about learning French, and every Friday for a video of this type, a personal development video.
Únete a mí todos los martes para un video en el que te hablo ya sea de Francia, ya sea del aprendizaje del francés, y todos los viernes para un video de este tipo, un video de desarrollo personal.
Unitevi a me ogni martedì per un video in cui vi parlo della Francia o dell'apprendimento del Francese e ogni venerdì per un video di questo tipo, un video di sviluppo personale.
毎週火曜日に私と一緒に、フランスについてかフランス語の学習についてお話しするビデオを見てください。そして毎週金曜日には、このタイプのビデオ、自己啓発のビデオをお届けします。
Sluit je elke dinsdag bij mij aan voor een video waarin ik je ofwel over Frankrijk ofwel over het leren van Frans vertel, en elke vrijdag voor een video van dit type, een video over persoonlijke ontwikkeling.
Dołączcie do mnie w każdy wtorek na film, w którym mówię albo o Francji, albo o nauce języka francuskiego, a w każdy piątek na film tego typu, film o rozwoju osobistym.
Junte-se a mim todas as terças-feiras para um vídeo no qual falo sobre a França ou sobre o aprendizado do Francês e todas as sextas-feiras para um vídeo desse tipo, um vídeo de desenvolvimento pessoal.
Присоединяйтесь ко мне каждый вторник для видео, в котором я рассказываю либо о Франции, либо о изучении французского языка, и каждую пятницу для видео такого типа, видео о личностном развитии.
Her salı, ya Fransa'dan ya da Fransızca öğreniminden bahsettiğim bir video için bana katılın ve her cuma bu tür bir video, kişisel gelişim videosu için.
Приєднуйтесь до мене кожного вівторка для відео, в якому я розповідаю або про Францію, або про вивчення французької мови, а також кожної п'ятниці для відео такого типу, відео особистісного розвитку.
Hãy tham gia cùng tôi vào mỗi thứ Ba để xem một video mà tôi nói về nước Pháp hoặc việc học tiếng Pháp và vào mỗi thứ Sáu để xem một video kiểu này, một video về phát triển bản thân.
每周二加入我，观看我谈论法国或法语学习的视频，每周五观看这种类型的视频，一个个人发展的视频。
Pour n'en rater aucune, il suffit de vous abonner à la chaîne.
|||||||||||channel
||perdere|||||||||
Om geen een te mis nie, is dit genoeg om op die kanaal te inteken.
لكي لا تفوت أي شيء، يكفي أن تشترك في القناة.
Heç birini qaçırmamaq üçün kanala abunə olmağınız kifayətdir.
For ikke at gå glip af nogen, er det nok at abonnere på kanalen.
Um keine zu verpassen, genügt es, den Kanal zu abonnieren.
To not miss any, just subscribe to the channel.
Para no perderse ninguna, basta con suscribirse al canal.
Per non perderne neanche una, basta iscriversi al canale.
見逃さないためには、チャンネルに登録するだけで大丈夫です。
Om er geen enkele te missen, hoeft u zich alleen maar op het kanaal te abonneren.
Aby niczego nie przegapić, wystarczy subskrybować kanał.
Para não perder nenhuma, basta se inscrever no canal.
Чтобы ничего не пропустить, просто подпишитесь на канал.
Ak chcete niektorý z nich zmeškať, prihláste sa na odber kanála.
Hiçbirini kaçırmamak için, kanala abone olmanız yeterli.
Щоб нічого не пропустити, достатньо підписатися на канал.
Để không bỏ lỡ bất kỳ video nào, bạn chỉ cần đăng ký kênh.
为了不错过任何一条，您只需订阅频道。
Merci à tous et à très bientôt pour une nouvelle vidéo de Français Authentique.
Dankie aan almal en tot binnekort vir 'n nuwe video van Frans Authentiek.
شكرًا للجميع ونراكم قريبًا في فيديو جديد من Français Authentique.
Hamınıza təşəkkür edirəm və çox keçmədən Fransızca Authentique üçün yeni bir video ilə görüşəcəyik.
Tak til alle, og vi ses snart til en ny video fra Fransk Autentisk.
Danke an alle und bis bald für ein neues Video von Französisch Authentisch.
Thank you all and see you soon for a new video from Français Authentique.
Gracias a todos y hasta muy pronto para un nuevo video de Francés Auténtico.
Grazie a tutti e a presto per un nuovo video di Francese Autentico.
皆さん、ありがとうございました。またすぐにフランス語の新しい動画でお会いしましょう。
Bedankt allemaal en tot snel voor een nieuwe video van Authentiek Frans.
Dziękuję wszystkim i do zobaczenia wkrótce w nowym filmie Francuskiego Autentycznego.
Obrigado a todos e até muito em breve para um novo vídeo de Francês Autêntico.
Спасибо всем и до скорой встречи в новом видео Français Authentique.
Herkese teşekkürler ve çok yakında Fransızca Otantik'ten yeni bir video için görüşmek üzere.
Дякую всім і до зустрічі в новому відео Français Authentique.
Cảm ơn tất cả mọi người và hẹn gặp lại rất sớm trong một video mới của Français Authentique.
感谢大家，我们很快会带来一段新的法语真实视频。
SENT_CWT:AFkKFwvL=34.25 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=2.54 SENT_CWT:AFkKFwvL=5.43 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=2.95 SENT_CWT:AFkKFwvL=4.0 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=2.34 SENT_CWT:AFkKFwvL=11.68 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=6.59 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=8.78 PAR_CWT:AvJ9dfk5=15.61 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=2.8 PAR_CWT:AvJ9dfk5=13.32 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=6.04 PAR_CWT:AvJ9dfk5=12.61 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.52 PAR_CWT:B7ebVoGS=10.9 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.97 PAR_CWT:B7ebVoGS=11.96 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=7.56 PAR_CWT:B7ebVoGS=28.24 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.58 PAR_CWT:B7ebVoGS=22.75 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=8.28 PAR_CWT:AufDIxMS=10.84 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.79 PAR_CWT:B7ebVoGS=8.45 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=8.12 PAR_CWT:B7ebVoGS=6.46 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.36 PAR_CWT:B7ebVoGS=9.41 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.07 PAR_CWT:B7ebVoGS=11.76 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.5 PAR_CWT:B7ebVoGS=71.39 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.4 PAR_CWT:B7ebVoGS=10.72 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.28 PAR_CWT:B7ebVoGS=50.62 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.93 PAR_CWT:B7ebVoGS=24.0 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.91 PAR_CWT:B7ebVoGS=11.98 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=29.15 PAR_CWT:AufDIxMS=7.66 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.93 PAR_CWT:B7ebVoGS=9.65 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=6.27 PAR_CWT:B7ebVoGS=8.28 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.85 PAR_CWT:B7ebVoGS=14.42
es:B7ebVoGS: ar:B7ebVoGS: nl:B7ebVoGS: ru:AvJ9dfk5: zh-cn:AvJ9dfk5: az:AvJ9dfk5: pl:B7ebVoGS: af:B7ebVoGS: pt:B7ebVoGS: da:B7ebVoGS:250503 it:B7ebVoGS:250506 vi:B7ebVoGS:250512 ja:B7ebVoGS:250517 en:AufDIxMS:250517 tr:B7ebVoGS:250517 uk:B7ebVoGS:250526 de:B7ebVoGS:250527
openai.2025-02-07
ai_request(all=34 err=0.00%) translation(all=66 err=0.00%) cwt(all=1761 err=7.27%)
