TEDx - Comment se surpasser (décision & action: 6 conseils) Développement personnel (2)
dit ok je le fais je le fais pas
vous avez bien c'est pareil sur un
plongeoir je saute je saute pas bien
plus vous allez attendre plus le stress
va monter donc ce que vous allez
chercher à faire c'est à dépasser votre
cerveau et à agir avant même d'avoir à
prendre la décision en pilote
automatique si je puis dire et dans les
situations sociales que je viens
d'évoquer
et bien vous allez arriver et vous avez
tout simplement saluer les personnes
dites leur bonjour le plus gros du
travail va être fait une fois que vous
avez dit bonjour à une personne
cette personne a l'autorisation de vous
parler vous avez l'autolyse
l'autorisation de lui parler à nouveau
et votre niveau de stress
il va être divisé par dix deuxième
conseil que je vais vous donner c'est
totalement différent du premier
c'est l'anticipation au lieu de prendre
ma décision
maintenant je vais prendre ma décision
des heures et des heures et des heures
avant en fait j'ai pas envie d'arriver
sur cette situation d'arbitrage dans
l'immédiat en demandant à mon cerveau de
décider ce qu'ils préfèrent faire ce que
je vais faire c'est que je vais
anticipées je vous donne un exemple pour
ça imaginez par exemple que je vous dise
demain vous allez vous lever à 5 heures
du matin et vous allez avec courir une
heure et bien si je vous le dis
maintenant il y en a que ça gêne il y en
a clairement ils sont pas prêts pour ça
mais si je vous le dis maintenant vous
avez le temps d'anticiper sa vous avez
le temps de vous y faire vous avez le
temps de deux vous visualisez en train
d'aller courir vous avez le temps de
vous préparer
et vous allez pouvoir vous blindés c'est
quelque chose qui va vous permettre de
vous armer
face à cette prise de décision alors que
si demain matin je veux frapper chez
vous à 5h du matin je pense qu'il ya pas
mal d'entre vous qui vont envoyer chier
donc c'est ça c'est l'anticipation
achetez vous un agenda qui parmi vous
qui parmi vous un agenda papier
ouais même pas un dixième de la salle
achetez-vous
un agenda papier quelque chose vous
allez pouvoir pouvoir sur la même page
parce que la journée dans le téléphone
faut pas se leurrer il faut rentrer à
l'intérieur ce n'est pas visible moi je
vous demande d'avoir quelque chose de
visible quelque chose que vous pouvez
regarder ça va vous aider à anticiper
votre lendemain une chose que je fais
personnellement c'est que j'utilise le
dernier moment de la journée
pour visualiser la journée prochaine et
pour me préparer à fournir les efforts
que je sais que je dois faire parce que
c'est en concordance avec mes objectifs
est un exemple que j'adore c'est le
nageur michael phelps vous connaissez
tous michael phelps le nageur grand
champion son coach baumann
il a travaillé avec lui donc il a repéré
ce petit garçon qu'à la grande force qui
avait des grands bryce est dit voilà lui
la halle physique pour être un champion
mais si vous regardez les jo de natation
tout le monde a le physique pour être un
champion
alors ça suffit pas et lui s'est dit il
faut travailler sur son mental et il
peut pas en tant que coach est présent
dans tous les moments de sa vie et on
sait très bien qu'il ya plein de choses
qui peuvent influencer le succès un des
mauvaises fréquentations ça peut être
plein de choses sur lesquelles le coach
n'a aucun impact et ce qui lui a dit
tout simplement la chose sur laquelle il
a travaillé c'est l'anticipation il lui
a demandé chaque soir avant de se
coucher de se passer la cassette
alors c'est une cassette fictive bien
sûr il va pas donner une vhs qui devait
se passer
et cette cassette qu'est ce qu'il ya
dedans et bien en fait il lui a demandé
de se voir en train de courir la course
de nager plus tôt la course parfaite il
doit se voir au ralenti il doit voir
chacun de ses mouvements il doit
vraiment voir voir ça de manière très
précise et ça va même plus loin il doit
se voir gagner touché le mur en premier
se voir sortir la tête de l'eau avec les
gouttes qui ruisselle sur le visage et
laisser exploser sa joie quand il voit
qu'il a gagné la course oui
l'anticipation va aller jusqu'au plaisir
que vous allez vivre quand vous allez
atteindre votre objectif vous quand vous
allez réussir à faire cette tâche que
vous n'avez pas envie de faire mon
troisième conseil c'est l'obligation
qu'est ce qu'on fait
quand on a un quand on a le cerveau qui
patine qui n'arrivent pas à arbitrer
et bien la réponse est très simple on va
se munir d'un deuxième cerveau tout
simplement qui ne va pas souffrir du
même bug
donc vous allez vous entourer de
quelqu'un d'autre entourez-vous des gens
qui ont envie de réussir autant que vous
allez chercher ces personnes-là effet
tant vos alliés ça peut être vos
partenaires de business ça peut être des
gens dans votre entourage ça peut être
votre famille ça peut être votre
partenaire amoureux
on a toujours cette image du succès
comme quelque chose voilà la traversée
solitaire le mec qui écrit son livre
tout seul pendant sept ans il a sorti
son livre ou alors le sportif qui s'est
entraîné tout seul pendant des années
enfin il est champion
mais en réalité ça c'est un fantasme si
vous étudiez un peu les entrepreneurs
vous allez voir que c'est très très rare
qui est une seule personne qui soit
associé à son propre succès bien souvent
il ya quelqu'un visibles ou invisibles
ça peut être une personne qui est dans
l'ombre mais qui va aider cette personne
si je prends le cas de michael fait je
les dis il ya son coach baumann voulons
vous enlevez le coach vous enlevez
peut-être le champion pour nous français
beaucoup plus connus il ya laure
manaudou et merci philippe lucas
philippe lucas si vous retirez philippe
lucas il ya plus de laure manaudou c'est
pareil michael jackson c'est son père
qui était derrière lui alors même si ces
méthodes est un petit peu controversé et
oui il ya toujours des gens qui sont
derrière
quand vous allez buggé vous allez avoir
besoin d'une personne qui va vous
pousser en avant donc vous devez trouver
quelqu'un qui est con qui est compatible
avec vous qui ne va pas à voir si vous
voulez les mêmes défauts vous êtes
perfectionniste trouver quelqu'un qui va
vous aider à balancer votre travail en
vous disant voilà c'est un parfait on y
va quand même si vous êtes flemmards
vous devez trouver quelqu un qui foute
boulot vous devez comme ça vous associer
avec une personne qui va vous obliger à
prendre les bonnes décisions et à vous y
mettre
mon quatrième conseil c'est de se faire
violence
dans la vie quand on est dans un bras de
fer à un moment donné si on veut gagner
il faut utiliser un peu de violence
et ça c'est quelque chose que
personnellement j'utilise et ça fait ça
me fait bizarre d'expliquer ce conseil
parce que ça a l'air un peu tordu comme
ça mais je vous donne un exemple j'avais
arrêté de filmer pendant une longue
période et je voulais me remettre et je
savais que c'était la bonne chose à
faire et j'ai été pris comme ça dans cet
arbitrage n'arrivais pas à me décider
j'avais ma caméra dans la main je savais
qu'il fallait que je démarre que ça
allait être pourri au début
et bien pour me faire basculer du bon
côté j'ai dû utiliser la violence
un peu comme les sportifs ça y est les
tennismen quand il frappe dans la balle
ils vont crier en même temps ça leur
permet de décupler leurs forces ça leur
permet psychologiquement de concentrer
toutes leurs forces au même endroit mais
vous allez faire la même chose vous
allez faire preuve de violence ça peut
être 2e de crier comme ça de pouce à qui
s'appelle deviendra qu'ils vont vouloir
se taper leurs vous tapez pas le visage
mais faire usage d'un tout petit peu de
violence de laisser exploser sa à ce
moment là je vous garantis que si vous
êtes pris au milieu du bras de fer bien
c'est quelque chose qui va vous aider à
passer du bon côté
en tout cas c'est une chose qui marche
pour moi et si vous voulez cultiver sa
et bien vous devez vous à prendre avec
vous même à gagner un maximum de bras de
fer
c'est ce qui va vous apprendre la
discipline dites-vous non non je vais
pas le starbucks me manger cet énorme
frappuccino non je vais pas fumé cette
cigarette
apprenez à vous dire non plus vous allez
être capable de vous discipliner de vous
dire non un maximum de fois dans la
journée
bien sûr récompensé vous à un moment
donné mais plus vous allez être capable
de gagner ses bras de fer est bien plus
quand la situation va se présenter vous
allez avoir de voir frapper fort
usé de violence à bien vous allez avoir
beaucoup plus de facilité enfin dernier
conseil dernier conseil pour hacker
votre cerveau et c'est un conseil qui
marche pour moi également en fait je
vais utiliser je vais utiliser selon les
situations l'un ou l'autre des conseils
que je vous ai donné mais le dernier
conseil c'est de vous piéger
d'accord vous allez vous tant dans la
piège si par exemple je sais que je dois
écrire un article pour mon travail
régulièrement j'écris des articles et je
sais que ça va me demander trois heures
c'est long trois heures et quand je
quand je vois justement cette énergie
que ça va me demander ce temps que ça va
me demander ma récompense qui va arriver
seulement à la fin de la journée bien
j'ai pas envie de me mettre un comme
comme la plupart d'entre vous quand il
s'agit de réviser vous savez que vous
allez passer des heures et des heures
vous n'avez pas envie de vous y mettre
ce que je fais je piège mon cerveau au
lieu de me dire mec tu vas écrire un
article ce que je me dis c'est que je
vais simplement prendre cinq minutes
pour rédiger la structure de l'article
qu'elle est différents paragraphes et
les différentes idées qui va y avoir à
l'intérieur et en fait le fait de
misez l'effort que je vais devoir
produire bien ça me permet de me mettre
beaucoup plus simplement je peux me
mettre c'est pas grave c'est pour cinq
minutes après je vais pouvoir aller
faire autre chose mais en réalité une
fois que j'y suis bien justement j'ai
tendance ces cinq minutes elle se
transforme en un quart d'heure vingt
minutes une heure puisque c'est une
tâche en fait la grosse difficulté c'est
vraiment de s'y coller et une fois que
vous êtes partis et bien vous allez
avoir tendance à fournir plus de travail
que ce que vous vous êtes dit au début
voilà les conseils que je vous donne qui
fonctionne pour voir à qui fonctionne
pour mes clients qui vont je l'espère
vous aider à prendre des meilleures
décisions et à vous rapprocher de vos
objectifs
c'est vraiment le fait de se confronter
à soi-même pour progresser pour moi
c'est vraiment un travail sur le long
terme c'est un travail sur soi dans
lequel on est confronté à ces peurs on
est confronté à ces faiblesses on est
confronté à sa part s on est confronté à
son entourage on est confronté à plein
de choses on est confronté au schéma
qu'on a suivi depuis qu'on est enfant
