Problema del Peso Gewichtsproblem Weight problem Problème de poids 体重の問題 Gewichtsprobleem

NARRADOR: Se acabaron las fiestas y ahora volvemos a la rutina regular. NARRATOR: The parties are over and now we are back to the regular routine.

Si el perder esas libras de más es una de sus metas para este nuevo año, escuche lo que tiene que decirle la Dra. If losing those extra pounds is one of your goals for this new year, listen to what Dr. Rosaly Correa de la agencia federal Agency for Healthcare Research and Quality.

Dra.

Rosaly Correa: Si usted está tratando de bajar de peso debe hacerse unas preguntas sencillas. Rosaly Correa: If you are trying to lose weight you should ask yourself a few simple questions. ¿Son muy grandes mi porciones de comida? Are my food portions very large? ¿Estoy comiendo alimentos saludables? ¿Uso lo más posible las escaleras en vez del ascensor? ¿Cuánto ejercicio realmente hago? How much exercise do I really get? Mientras más se esfuerce en cambiar su conducta, hay más probabilidades de que baje de peso. The more you try to change your behavior, the more likely you are to lose weight.

NARRADOR: La Dra. Correa también nos aconseja que no confiemos solamente en las pastillas para perder peso. Correa also advises us not to rely solely on weight loss pills. Correa nous conseille également de ne pas compter uniquement sur les pilules amaigrissantes. Las personas que se fían únicamente en las pastillas de dieta, cuando más sólo pierden 10 libras al año. People who rely solely on diet pills, at the most, only lose 10 pounds a year. Para obtener más información sobre como bajar de peso, hable con su médico.