Як ваш телефон змінює вас? [AsapScience] comment|votre|téléphone|change|vous| how|your||changes||AsapScience Wie verändert Ihr Telefon Sie? [AsapScience] How is your phone changing you? [AsapScience] Hoe verandert je telefoon jou? [AsapScience] Jak zmienia się twój telefon [AsapScience]? Como é que o seu telemóvel o está a mudar? [AsapScience] Как ваш телефон меняет вас? [AsapScience] Hur förändrar din telefon dig? [AsapScience] Comment votre téléphone vous change-t-il ? [AsapScience]

Із семи мільярдів людей на Землі приблизно у шести мільярдів є мобільний телефон. parmi|sept|milliards|personnes|sur|Terre|environ|chez|six|milliards|il y a|mobile|téléphone of|seven|billion|people|on|Earth|approximately||six|billion|there is|mobile| Of the seven billion people on Earth, about six billion have a cellphone. Av jordens sju miljarder människor har cirka sex miljarder en mobiltelefon. Sur sept milliards de personnes sur Terre, environ six milliards possèdent un téléphone mobile.

Це шокує, бо лише чотири з половиною мільярди мають доступ до нормального туалету. cela|choque|parce que|seulement|quatre|de|demi|milliards|ont|accès|à|normal|toilettes this|is shocking|because|only|four|of|and a half|billion people|have|access to||proper|toilet facilities This is shocking because only four and a half billion have access to a normal toilet. Detta är chockerande eftersom endast fyra och en halv miljard människor har tillgång till en ordentlig toalett. C'est choquant, car seulement quatre milliards et demi ont accès à des toilettes normales.

Тож як ці популярні ґаджети змінюють ваші тіло і мозок? alors|comment|ces|populaires|gadgets|changent|votre|corps|et|cerveau So|how||popular|gadgets|change||body||brain So how do these popular gadgets change your body and brain? Så hur förändrar dessa populära prylar din kropp och hjärna? Alors, comment ces gadgets populaires changent-ils votre corps et votre cerveau ?

Якщо ви дивитеся зараз на свій телефон, ваш хребет зігнутий під таким кутом, ніби у вас на шиї сидить восьмирічна дитина. si|vous|regardez|maintenant|à|votre|téléphone|votre|colonne vertébrale|courbée|sous|un|angle|comme si|sur|vous|à|cou|est assise|huit ans|enfant if||are looking||at|your|phone|your|spine|bent|at such an|such a|angle|as if||||your neck|sitting on|eight-year-old|child If you look at your phone now, your spine is bent at such an angle that an eight-year-old baby sits on your neck. Om du tittar på din telefon just nu är din ryggrad böjd i en vinkel som om du hade en åttaåring sittande på din nacke. Si vous regardez maintenant votre téléphone, votre colonne vertébrale est courbée à un angle tel qu'un enfant de huit ans est assis sur votre cou.

Суттєве навантаження, адже люди витрачають на це близько п'яти годин на день. merkittävä|kuormitus|||||||||| considérable|charge|car|les gens|passent|à|cela|environ|cinq|heures|par|jour Significant|heavy burden|because|people|spend|on||about|five|hours||day A significant load, because people spend about five hours a day on it. Une charge considérable, car les gens y consacrent environ cinq heures par jour.

Додайте ще години сидіння перед екраном комп'ютера – все це разом призвело до поширення міопії (або короткозорості) в Північній Америці. ajoutez|encore|heures|assise|devant|écran|ordinateur|tout|cela|ensemble|a conduit|à|propagation|myopie|ou|myopie|en|Amérique|du Nord Add|more|hours|sitting|in front of|screen of computer|computer|all|this|together|led to|to|increase|myopia (or nearsightedness)||nearsightedness||Northern|North America Add another hour of sitting in front of your computer screen - all of which together led to the spread of myopia (or myopia) in North America. Ajoutez encore des heures passées devant l'écran de l'ordinateur – tout cela a conduit à la propagation de la myopie (ou vue de près) en Amérique du Nord.

У сімдесятих роках приблизно чверть населення мала короткозорість, а сьогодні – майже половина. dans|années 70|décennies|environ|quart|population|avait|myopie|mais|aujourd'hui|presque|moitié |seventies|years|approximately|quarter|population|had|nearsightedness|||almost|half In the seventies, about a quarter of the population had myopia, and today, almost half. Dans les années soixante-dix, environ un quart de la population avait une myopie, et aujourd'hui – presque la moitié.

У деяких регіонах Азії вісімдесят-дев'яносто відсотків населення короткозорі. dans|certains|régions|d'Asie|||pour cent|population|myopes ||||||||likinäköisiä |some|regions|Asia|eighty|ninety|percent of|the population|nearsighted In some regions of Asia, eighty-ninety percent of the population is short-sighted. Dans certaines régions d'Asie, quatre-vingts à quatre-vingt-dix pour cent de la population est myope.

Відкласти телефон буває важко. От, наприклад, гра Кенді Краш. mettre de côté|téléphone|il arrive|difficile|alors|par exemple|jeu|Candy|Crush ||||||||Crash Put down|phone|can be|hard|For example|for example|game|Candy Crush|Candy Crush It is difficult to put off the phone. For example, the game is Candy Crash. Il est parfois difficile de poser son téléphone. Par exemple, le jeu Candy Crush.

Унаслідок маленьких перемог мозок здобуває нагороду - невеликий викид дофаміну. à la suite de|petites|victoires|cerveau|obtient|récompense|petite|libération|de dopamine ||||||||dopamiinia As a result|small|victories|brain|gains|reward|small|release|dopamine Due to small victories, the brain receives a reward - a small emission of dopamine. À la suite de petites victoires, le cerveau reçoit une récompense - une petite libération de dopamine.

Зрештою, надходить новий контент. finalement|arrive|nouveau|contenu "Finally"|is coming|new|content Finally, new content arrives. Finalement, un nouveau contenu arrive.

Це також спричиняє викиди дофаміну і таким чином створюється те, що називають "петлею одержимості". cela|aussi|provoque|des émissions|de dopamine|et|ainsi|de cette manière|se crée|ce|que|ils appellent|boucle|d'obsession |also|causes|releases|dopamine||in this|in this way|is created|that which is|that|"call"|loop of obsession|obsession loop It also causes dopamine emissions and thus creates what is called an "obsession loop". Cela provoque également des émissions de dopamine et crée ainsi ce que l'on appelle "la boucle d'obsession".

Вона дуже схожа на петлю поведінки, пов'язану з нікотином або кокаїном. elle|très|ressemble|à|boucle|de comportement|liée|à|nicotine|ou|cocaïne |very|similar|to|loop|behavioral pattern|associated with||nicotine|or|cocaine It is very similar to the behavioral loop associated with nicotine or cocaine. Elle ressemble beaucoup à la boucle de comportement associée à la nicotine ou à la cocaïne.

Мозок влаштований так, що змушує нас увесь час шукати щось нове. le cerveau|est conçu|de cette manière|que|il nous pousse|nous|tout|le temps|à chercher|quelque chose|de nouveau Brain|wired|so|that|forces||all the time||seek out|something|new The brain is arranged so that we are constantly searching for something new. Le cerveau est conçu de manière à nous pousser à chercher constamment quelque chose de nouveau.

От чому додатки у телефонах мають постійно постачати новий контент. Тому телефон так важко відкласти. voilà|pourquoi|les applications|sur|les téléphones|ils doivent|constamment|fournir|nouveau|contenu|donc|le téléphone|si|difficile|à poser That's why|That's why|apps||phones|have|constantly|provide|new|content|so|phone|so|hard to put down|put down This is why apps on phones need to constantly deliver new content. That's why it's so hard to put off your phone. C'est pourquoi les applications sur les téléphones doivent constamment fournir du nouveau contenu. C'est pourquoi il est si difficile de poser son téléphone.

В результаті дев'яносто три відсотки людей від вісімнадцяти до двадцяти дев'яти років використовують смартфони як інструмент розваги. en|résultat|quatre-vingt-dix|trois|pourcentages|personnes|de|dix-huit|à|vingt|neuf|ans|utilisent|smartphones|comme|outil|divertissement |result|ninety|ninety-three|percent|people|from|eighteen||twenty|ninety-nine|years|use|smartphones|as|tool|entertainment As a result, ninety-three percent of people between the ages of eighteen and twenty-nine use smartphones as an entertainment tool. En conséquence, quatre-vingt-treize pour cent des personnes âgées de dix-huit à vingt-neuf ans utilisent des smartphones comme outil de divertissement.

Замість читання книжок або взаємодії з оточуючими. au lieu de|lecture|livres|ou|interaction|avec|les autres ||||||ympäröivien Instead of|reading|books|or|interaction with|with|surrounding people Instead of reading books or interacting with others. Au lieu de lire des livres ou d'interagir avec leur entourage.

Так виник новий термін – "номофобія" – страх або занепокоєння у людини через відсутність її телефону. ainsi|est né|nouveau|terme|nomophobie|peur|ou|inquiétude|chez|personne|à cause de|absence|de son|téléphone ||||nomofobia||||||||| |arose|new|term|Nomophobia|fear|or|anxiety||a person|due to|absence||phone Thus, a new term, "homophobia", was created - fear or anxiety in a person due to the lack of his or her phone. C'est ainsi qu'un nouveau terme est né – "nomophobie" – la peur ou l'anxiété d'une personne en raison de l'absence de son téléphone.

Спостерігається зміна моделей мозку: альфа-ритми зазвичай пов'язані з відносним спокоєм, коли мозок відволікається від роботи. on observe|changement|modèles|cerveau|||généralement|liés|à|relatif|calme|quand|cerveau|se détourne|de|travail "Observed"|change|patterns|of the brain|alpha rhythms|rhythms|usually|associated with||relative|calmness|when|brain|gets distracted|from|work Change in brain patterns is observed: alpha rhythms are usually associated with relative calm when the brain is distracted from work. On observe un changement dans les modèles cérébraux : les rythmes alpha sont généralement associés à un calme relatif, lorsque le cerveau se détourne du travail.

Водночас гамма-хвилі пов'язані із максимальною зосередженістю. en même temps|||liées|à|maximale|concentration "At the same time"|gamma waves|gamma waves|associated|with|maximum|focus At the same time, gamma waves are associated with maximum concentration. En même temps, les ondes gamma sont liées à une concentration maximale.

Експерименти свідчать, що під час активності передавача телефона (скажімо, під час розмови) потужність альфа-хвиль суттєво зростає. les expériences|montrent|que|sous|temps|activité|émetteur|téléphone|disons|sous||conversation|puissance|||considérablement|augmente |||||||||||||||sustancialmente| Experiments|indicate|that|during|time|activity|transmitter|phone's transmitter|"let's say"|during|during|conversation|power|alpha|waves|significantly|increases significantly Experiments show that during the activity of the phone's transmitter (say, during a call), the power of alpha waves increases significantly. Les expériences montrent que pendant l'activité de l'émetteur de téléphone (par exemple, pendant une conversation), la puissance des ondes alpha augmente considérablement.

Це означає, що телефон буквально може змінити спосіб функціонування мозку. cela|signifie|que|téléphone|littéralement|peut|changer|manière|fonctionnement|cerveau |means|that|phone|literally|can|change|way|functioning|brain This means that the phone can literally change the way the brain works. Cela signifie que le téléphone peut littéralement changer la façon dont le cerveau fonctionne.

Ваш смартфон також здатен порушити сон! Екран випромінює синє світло, яке змінює добові ритми, зменшуючи час глибокого сну. Його нестача спричиняє діабет, рак та ожиріння. votre|smartphone|aussi|capable|perturber|sommeil|écran|émet|bleu|lumière|qui|change|circadiens|rythmes|réduisant|temps|profond|sommeil|sa|manque|cause|diabète|cancer|et|obésité |||kykyinen||||||||||||||||||||| your|smartphone|also|capable of|disrupt|sleep|Screen|emits|blue|blue light|which|alters|circadian|circadian rhythms|reducing|time|deep|deep sleep|Its|lack|causes|diabetes|cancer|and|obesity Your smartphone is also capable of disturbing sleep! The screen emits blue light, which changes the circadian rhythms, reducing the time of deep sleep. Its deficiency causes diabetes, cancer and obesity. Votre smartphone peut également perturber le sommeil ! L'écran émet une lumière bleue qui modifie les rythmes circadiens, réduisant le temps de sommeil profond. Son absence entraîne le diabète, le cancer et l'obésité.

Дослідження підтверджують, що людям, які читають смартфон уночі, набагато важче заснути і в них виробляються менше мелатоніну. les recherches|confirment|que|aux gens|qui|lisent|smartphone|la nuit|beaucoup|plus difficile|s'endormir|et|chez|eux|se produit|moins|de mélatonine ||||||||||||||||melatonina Research studies|confirm|that|people who read|who|read|smartphone|at night|much|harder|fall asleep|||in them|are produced|less|melatonin Studies show that people who read a smartphone at night find it much harder to fall asleep and produce less melatonin. Des études confirment que les personnes qui lisent sur leur smartphone la nuit ont beaucoup plus de mal à s'endormir et produisent moins de mélatonine.

Цей гормон відповідає за регулювання циклів сон-неспання. cette|hormone|est responsable|de|la régulation|des cycles|| this|hormone|is responsible|for|regulation|cycles|sleep|wakefulness This hormone is responsible for regulating sleep-wake cycles. Cette hormone est responsable de la régulation des cycles de sommeil-éveil.

Гарвардська медична школа радить за дві-три години перед сном бути «технологічно» вільними. Краще почитайте книжку перед сном. Harvard|médicale|école|conseille|de|||heures|avant|le sommeil|être|technologiquement|libres|mieux|lisez|un livre|avant|le sommeil Harvard|medical|school|advises|for|two||hours|before|before sleep|to be|technologically|technology-free|Better to|read|book|before|before sleep Harvard Medical School advises to be "technologically" free two to three hours before bedtime. Better read the book at bedtime. La Harvard Medical School recommande d'être « technologiquement » libre deux à trois heures avant de dormir. Il vaut mieux lire un livre avant de se coucher.

А ще смартфони цілковито змінили доступність інформації – передусім серед бідного населення. et|encore|les smartphones|totalement|ont changé|l'accessibilité|de l'information|surtout|parmi|pauvre|population |"Moreover"|smartphones|completely|changed|access to information|information|first and foremost|among|poor|population And smartphones have completely changed the availability of information - especially among the poor. De plus, les smartphones ont complètement changé l'accessibilité à l'information - surtout parmi les populations pauvres.

Сім відсотків американців мають доступ до Інтернету лише через смартфони. sept|pourcents|Américains|ont|accès|à|Internet|seulement|par|smartphones seven|percent|Americans||access|to|the Internet|only|through|smartphones Seven percent of Americans have access to the Internet only through smartphones. Sept pour cent des Américains n'ont accès à Internet que par le biais de smartphones.

За результатами дослідження 2014-го року більшість власників смартфонів selon|résultats|étude|2014|année|la majorité|propriétaires|smartphones |According to results|study|of|year|majority|owners|smartphone owners According to a 2014 survey, most smartphone owners Selon une étude de 2014, la plupart des propriétaires de smartphones

використовують їх для платежів через мережу, перегляду медичної інформації та пошуку роботи. utilisent|les|pour|paiements|par|réseau|consultation|médicale|information|et|recherche|emploi they use||for|payments||network|viewing|medical|||job searching|jobs use them for online payments, viewing medical information and finding work. les utilisent pour effectuer des paiements en ligne, consulter des informations médicales et chercher un emploi.

Тож, телефони у жодному разі не є виключно поганими і є частиною позитивних змін у світі. donc|les téléphones|dans|aucun|cas|ne|sont|exclusivement|mauvais|et|sont|partie|positifs|changements|dans|monde So|phones|in|in no way|case||are|exclusively|bad|||part of|positive|changes||the world Therefore, phones are by no means exceptionally bad and are part of the positive changes in the world. Ainsi, les téléphones ne sont en aucun cas uniquement mauvais et font partie des changements positifs dans le monde.

І немає жодних сумнівів, що вони змінюють нас. et|il n'y a pas|aucun|doutes|que|ils|changent|nous |there are not|no|doubts|that|they|change|us And there is no doubt that they are changing us. Et il n'y a aucun doute qu'ils nous changent.