當 你 愛 自己 的 時候 ，你 才 知道 怎麼 生活 |秀娟 陳 | TEDxChungChengU

【 水與魚 】 （歌聲 ）不看 你 的 眼 ，不看 你 的 眉 ，

看 了 心裡 都 是 你 ，忘 了 我 是 誰 。

不看 你 的 眼 ，不看 你 的 眉 ，

看 的 時候 心裡 跳 ，

看 了 以後 眼淚 垂 。

（歌聲 停止 ）

我們 很多 的 時間 都 活 在 別人 的 眼中 ，

然後 你 花 了 很多 的 時間 ，

想要 成為 一個 被 別人 稱讚 的 人 。

你 很 竭盡心力

想要 扮演 好 這個 讓 別人 稱讚 的 角色 。

有時候 ，在 這個 竭盡心力 的 時候 ，

你 有沒有 曾經 問過 自己

你 是 誰 ？

就是 如果 你 想 把 這些 想要 別人 稱讚 的 角色 放掉 的 時候 ，

你 有沒有 曾經 很 認真 的 問 自己 ：

原始 的 你 是 什麽 樣子 ？

那 這個 問題 有 可能 太大 了 ，

所以 我們 再 用 一個 範圍 比較 小 的 方式 來 思考 這個 。

這個 範圍 比較 小 的 方式 就是

如果 這個 世界 上 只有 你 一個 人 ，

這個 世界 上 只有 你 一個 人 ，

那 麽 你 會 選擇 用什 麽 樣 的 方式 生活 ？

既然 這個 世界 上 就 只有 你 一個 人 ，

那 你 的 名字 、 你 的 職稱 、 你 的 學習 經歷 、

你 的 專長 ， 和 你 的 獲獎 記錄 ，

這些 它 都 沒有 意義 了 。

那 這個 時候 你 會 怎麽 生活 ？

這是 我 體驗生活 的 一種 方式 。

我 常常 把 所有 的 狀況 變成 沒有 ，

把 所有 的 狀況 變成 沒有 ，

然後 再 從 其中 去 想像

我 想要 有什麽 ，然後 再 去 想像

去 知道 我 擁有 的 過程 當中 ，

到底 這些 是不是 我 想要 的 。

那 這 三個 問題 呢 ，

我 是 誰 ？

不用 說服 別人 的 時候 ， 我要 怎 麽 生活 ？

如果 什 麽 都 沒有 的 時候 ， 我 想要 有什 麽 ？

這 就是 我 第二個 人生 開始 的 時候 我 問 自己 的 問題 。

你 一定 很 好奇 為什 麽 會 有 這樣 的 轉折 ？

為什 麽 我問 自己 這 三個 問題 ？

就 在 我 四十歲 的 時候 ，那 時候 我 工作 在 一間 老人 日間 照顧 中心 ，

照顧 一群 80 歲 起跳 到 95 歲 的 長輩 。

時間 大概 兩年 半 。

我 在 照顧 他們 的 過程 當中 ，

我 深深地 體會 一句 名言 ，叫做

「憂傷 的 靈使 骨 枯乾 」。

不知 各位 有沒有 聽過 。

在 我 工作 的 過程 當中 ，我 常常 會 覺得

長輩 的 身上 不斷 的 飄著 憂傷 這 兩個 字 ，

所以 當時 我 就 會 覺得

「憂傷 的 靈使 骨 枯乾 」這句 話 的 情景 確實 是 存在 的 。

所以 當時 我 在 工作 的 時候 ，我 會 不斷 的 思考

我 的 人生 的 終點 應該 是 什 麽 樣子 ？

我 從 看到 他們 的 時候 就 想像到 我 自己 。

所以 ，我 當時 思考 這樣 的 問題 之後 ，我 最後 給 我 自己 的 答案 就是 ：

我 想要 快樂 。

相對於 憂傷 就是 快樂 嗎 ？

當時 我 就 很 單純 ，就是 這個 想法 。

我 想要 快樂 ，在 我 四十歲 的 時候 。

那 想要 快樂 ，它 一定 會 有 個 起點 。

要 從 哪裡 開始 呢 ？

我 覺得 工作 很 重要 ， 因為 工作 占 我們 三分之一 以上 的 時間 ，

而且 工作 的 時候 你 會 像 漣漪 一樣 ，不斷 地 遇到 不同 的 人 。

因為 你 的 工作 要 接觸 不同 的 人 、不同 的 事情 。

所以 我 覺得 我 應該 要 有 一個 讓 我 真心 喜歡 、讓 我 快樂 的 工作 ，

作為 第二 人生 的 起點 。

這個 時候 ，如果 是 自己 真心 喜歡 的 工作 ，

就是 一個 很 好 的 問題 ，對 不 對 ？

這個 問題 要 從 哪裡 去 探索 ？

當然 是從 你 過去 的 人生 帶給 你 怎 麽 樣 的 結論 。

你 從 你 過去 人生 的 結論 裡面 去 探討 什 麽 樣 的 生活 是 你 真正 想要 的 ？

什 麽 樣 的 工作 是 你 真心 想要 的 。

這個 時候 我 的 條件 是 這樣 的 。

我 那時候 ，在 四十歲 的 時候 ，重新 選擇 一個 工作 的 標準 是 這樣 的 ：

第一個 ，這個 工作 不用 寫 履歷表 。

因為 我 覺得 到 四十歲 的 時候 ，如果 我 再 從新 寫 履歷表 ，

所有 的 東西 其實 都 是 陳列 往事 、過眼 雲烟 。

我 覺得 在 講 一次 也 是 沒有 意義 呀 。

因為 我 覺得 在 這個 時候 ，再 寫 履歷表 的 時候 ，

感覺 就是 把 所有 的 往事 再 演 一遍 。

所以 我 當時 第一個 條件 就是 這個 工作 不用 寫 履歷表 。

這是 第一個 。

第二個 ， 這個 工作 不要 有 老闆 、 不要 有 同事 。

因為 我 覺得 工作 上 的 很多 困擾 都 是 來自 老闆 、來自 同事 。

很多 ，譬如 講了 言不及義 的 話 ，力不從心 的 事情 ，

都 是 因為 老闆 跟 同事 的 關係 。

所以 我 那 時候 有 這樣 的 心願 。

當然 還有 另外 一個 心願 ，

希望 我 四十歲 的 人生 能 很 單純 的 有 很長 的 一段 時間 ，

可以 單純 的 跟 自己 好好 相處 ，

知道 自己 是 誰 ，知道 自己 未來 要 什麽 。

所以 我 盡量 把 它 簡化 ，盡量 能夠 簡化 ，

所以 我 希望 我 這個 工作 沒有 老闆 、沒有 同事 。

那 第三 條件 呢 ，因為 我 希望 簡化 我 的 生活 ，

沒有 老闆 沒有 同事 當然 最好 的 ，

就是 連 場面話 都 不用 說 了 。

所以 最好 也 不用 交際 、 不用 應酬 。

這是 當時 我 在 重新 選擇 工作 的 時候 的 三個 條件 。

所以 最後 我 選擇 了 計程車 司機 。

當然 ，當時 我 就是 基於 這 三個 條件 而 選 了 這個 工作 ，

但 後續 的 發展 才 是 我 覺得 非常 特別 的 部分 。

這是 我 工作 的 場景 ，

我 工作 的 時候 就是 我 、方向盤 ，還有 擋風玻璃 前面 所 看到 的 景色 。

車上 沒有 客人 的 時候 ，我 就是 自己 一個 人 。

所以 我 可以 不斷 的 回想 我 剛剛 講過 的 三個 問題 ，

我 是 誰 ？

這個 世界 上 如果 只有 我 的 時候 ， 我要 怎 麽 生活 ？

如果 我什 麽 都 沒有 的 時候 ， 我 想要 什 麽 ？

當我 就 在 這個 空間 裡面 不斷 地 思考 這 三個 問題 ，

所以 最後 ，我 覺得 人 要 獨處 的 時候 ，

你 才 會 真正 知道 「 我 是 誰 」， 還有 人生 的 意義 是 什 麽 。

但 我 是 誰 呢 ？

在 當時 我 就 會 覺得 ，因為 我 每天 就 生活 在 大自然 裡面 ，

因為 我 的 車子 在 自然 的 環境 裡面 跑 ，

我 的 空間 已經 不再 是 辦公室 裡的 水泥 森林 ，

我 每天 都 在 大自然 裡面 ，所以 我 那個 時候 覺得 我 是 誰 。

我 覺得 在 這個 宇宙 裡面 ，我們 很 微小 也 很 巨大 ，

很 微小 就 因為 我們 的 面積 體積 來講 我們 當然 是 很小 的 ；

可是 我們 也 很 巨大 ，因為 我們 是 唯一 的 ，

就是 我們 每 一個 人 的 基因 都 是 唯一 的 。

你 可以 做 的 事情 也 是 唯一 的 。

所以 我們 其實 很 微小 、也 很 巨大 。

那 人生 的 意義 是 什 麽 ？

我們 生活 在 這個 空間 裡面 其實 是 被 很多 東西 無條件 地 支持 著 ，

所以 我們 在 這個 空間 裡 有 很大 的 愛 和 支持 、

支撐 著 我們 每 天 的 生活 ，

有 大自然 的 愛 ， 有 人類 的 愛 ， 都 有 。

我們 要 珍惜 這樣 的 愛 ，並且 把 這樣 的 愛 分享 出去 。

這是 當時 我 的 所得 。

我 非常 喜歡 這張 照片 。

這張 照片 是 我 在 高雄 拍 的 。

我 覺得 人生 就 像 一場 單打 的 賽事 。

不管 你 打 的 是 網球 、羽毛球 ，還是 乒乓球 ，

你 上場 之後 ，你 的 教練 、你 的 加油團 ，

都 只能 在 你 比賽 的 場地 之外 ，

從頭到尾 你 都 要 自己 完成 這場 比賽 。

所以 我 會 覺得 生活 其實 是 一件 很 單獨 的 事情 。

就 好像 海上 的 船 、水裡 的 魚 ，都 是 單獨 ；

海上 的 船 在 單獨 地 航行 ，水裡 的 魚 是 單獨 地 在 游泳 。

所以 我們 生活 在 世界上 其實 是 一件 很 單獨 的 事情 。

所以 你 想像 要 擁有 一個 真正 美好 的 生活 ，

你 必須 要 有 獨立 生活 的 能力 。

這個 能力 要 從 哪裡 來 呢 ？

不 知道 你 剛剛 有沒有 注意 到 ，

這 照片 ，在 船 的 上方 ，有 一個 亮 光 照 著 那 艘 船 ，

就是 你 必須 先 要 體會 到 我 剛剛 說 的 ，其實 我們 都 是 被 愛的 。

我們 有 很大 的 愛在 支撐 我們 的 生活 ，

所以 你 要 給 自己 一種 focus 的 愛 。

我 覺得 ，在 這個 世界 上 誰 最 應該 愛 你 ？

就是 在 這個 世界 上 誰 最 應該 愛 你 ？

在 這個 世界 上 誰 最 應該 愛 你 ？

是 你 自己 ，沒有 別人 ，

所以 你 一定 要給 自己 focus 的 愛 ,

你 才能 從 有 滿意 的 愛 之後 ，

你 會 找到 獨一無二 的 方式 來 愛 自己 。

你 愛 自己 之後 ，才 會 跟 快樂 這 兩個 字 有 聯結 。

如果 你 一直 不 知道 怎 麽 叫 愛 自己 ， 你 所得 的 快樂 絕對 不 是從 你 的 心來 的 。

所以 我 的 分享 就是 ，你 要 讓 自己 快樂 ，

你 就要 先 愛 自己 之後 ，

你 就 能 從 心去 發現 如何 好好 照顧 自己 ，

用 一種 獨一無二 的 方式 照顧 自己 、愛 自己 ，

才 會 連接 到 快樂 這 兩個 字 。

在 走 到 今天 這個 過來人 的 這條 路上 ，

我 有 一個 特別 的 提醒 ，就是

你 在 通往 這條 愛 自己 的 路上 ， 會 有 一顆 很大 的 石頭 ，

這個 石頭 叫做 你 很 自私 。

因為 我們 這個 社會 是 一個 很大 的 網路 ，每個 人 都 連接 在 一起 。

所以 當 你 有時候 做 了 一個 選擇 ，想要 脫離 這個 網路 的 時候 ，

那個 網路 裡的 人 會 努力 的 想要 把 你 抓 回來 。

這時候 他們 用 的 工具 就 叫做 你 很 自私 。

所以 在 這個 時候 ，我要 特別 來 跟 大家 分享 ，

如何 分辨 自私 和 愛 自己 。

（歌聲 ）

偶然 ，

就是 那 麽 偶然 ，

讓 我們 並肩 坐在 一起 ，

唱 一首 我們 的 歌 。

（歌聲 結束 ）

我 非常 喜歡 唱歌 ，

因為 唱歌 是 娛樂 我 自己 的 方式 ，

讓 我 非常 開心 。

而且 我 不用 使用 任何 的 工具 ，就 可以 讓 自己 很 開心 。

但是 ，如果 我 在 下 一個 講者 站 在 這裡 的 時候 ，

坐在 我 的 位置 上 ，然後 站 起來 ，衝著 最後 面 的 人 開始 唱 ，

（歌聲 ）偶然 ，

就是 那 麽 偶然 ，

（歌聲 結束 ）

這樣 可以 嗎 ？ 當然 不行 ， 對 不 對 ？

因為 我 如果 站 在 那裡 唱 ，

會 影響 上面 的 講者 ，也 會 影響 在 下面 聽 的 你們 。

那 這個 行為 就 叫做 很 自私 。

可是 同樣 是 唱歌 這件 事 ， 到底 什 麽 愛 自己 ， 什 麽 是 自私 ？

這 有 一把 尺 。但是 這把尺 你 要 自己 去 體會 。

自己 去 體會 時候 這個 才 是 你 的 。

那 我 覺得 你 擁有 這把尺 ，很 重要 ，

因為當 人家 用 這塊 石頭 放在 你 的 面前 ，

不讓 你 繼續 走 的 時候 ，

你 可以 分辨 什 麽 叫 自私 ， 什 麽 叫 愛 自己 的 時候 。

你 就 可以 把 這裡 的 石頭 移開 ，然後 繼續 往下 前 走 。

所以 你 的 心裡面 要 有 這把尺 。

我 既然 到 四十歲 的 時候 才 做 這樣 的 轉折 ，

我 過去 這 三十幾年 認識 的 親朋好友 ，

他們 當然 會 非常 有 愛心 的 跟 我 說 ：

「不要 這樣 ，我 跟 你 說 ，我們 就 繼續 在 辦公室 上班 ，

然後 等 著 領 退休金 之後 去 環遊世界 。這樣 不是 很 好 嗎 ？」

然後 我 那 時候 回答 說 ：

「我 覺得 快樂 是 要 從 現在 ，

需要 從 這裡 開始 ，不要 等待 。」

我 覺得 快樂 是 一件 不能 等待 的 事情 。

而且 我 有 一個 發現 就是說 ，如果 一個 人 可以 快樂 ，

旁邊 會 有 一群 人 跟著 快樂 。

因為 我 覺得 快樂 是 這個 社會 非常 需要 示範 的 動作 。

當你 能夠 示範 ，快樂 是 一種 選擇 ，

當你 你 選 了 之後 ，你 就 有 機會 獲得 。

你 會 發現 旁邊 有 更 多 人 會 去 思考 他們 有 沒有 機會 ，

因為 一個 小小的 動作 ，讓 自己 的 生活 變得 跟 以往 非常 的 不 一樣 。

快樂 跟 他們 不會 再 那麽 的 遙遠 。

所以 我 覺得 這件 事是 非常 重要 的 事情 。

所以 我 常常 提醒 人家 說 ：

「快樂 就是 現在 ，就是 這裡 ，不要 等待 ，

不要 等到 你 退休 領到 退休金 ，才 去 環遊世界 。」

而且 那時 你 不見得 一定 會 有 力氣 。

那 我 還有 另外 一個 所得 ，就是

讓 自己 快樂 是 愛 這個 世界 的 最好 的 方式 。

記得 我 當時 有 這個 轉折 的 時候 ，

是 因為 我 從 照顧 一群 長輩 的 過程 當中

體會 到 那種 憂傷 的 心 。

我 覺得 人 跟 人 之間 的 傳遞 ，如果

一邊 的 選擇 是 傳遞 憂傷 ，一邊 的 選擇 時 傳遞 快樂 ，

為什 麽 不 去 選擇 傳遞 快樂 這件 事情 ？

我 覺得 你 傳遞 快樂 ，快樂 是 一種 光 ，這種 光 會 改變 每個 人 的 生活 。

所以 讓 自己 快樂 ，你 旁邊 的 人 會 跟著 受 你 影響 。

所以 我 覺得 ，讓 自己 快樂 是 愛 這個 世界 最好 的 方式 。

我 覺得 在 這個 過程 中 ，第一個 要 做 的 ，是 忘 了 自己 是 誰 。

應該 是 誰 ，忘 了 自己 應該 要是 誰 。

就是 別人 設定 你 要是 誰 ，你 的 學歷 、經歷 告訴 你 應該 要是 誰 ，

你 必須 要 忘 了 這件 事情 ，然後 把 自己 歸零 ，變成 沒有 。

好好 的 問 自己 ，你 想要 有什麽 ？

你 的 心 會 告訴 你 ，

你 會 有 一個 無限 可能 的 方式 ， 做 一個 什 麽 都 可以 做 的 人 。

有 個人 問 我 說 ，如果 全世界 每個 人 都 生活 得 像 你 一樣 ，

最後 這 世界 會 變成 什 麽 樣子 ？

我 覺得 問題 非常 好 ，因為 我們 每個 人 都 有 非常 獨特 的 記憶 ，

我 覺得 ，如果 每個 人 都 可以 用 這樣 的 方式 生活 ，

每個 人 都 會長 成 一朵 快樂 、盛開 的 花朵 。

這個 地球 就 會 變成 一個 非常 漂亮 的 花園 。

所以 我 真心 覺得 快樂 是 此生 的 目的 。

謝謝 大家 。

（掌聲 ）